Odpoczynek jest takim samym obowiązkiem człowieka jak praca.
Dołącz do nas na
ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA


Odpoczynek jest takim samym obowiązkiem człowieka jak praca.

  • środa, 5 lutego 2020
  • autor: Izabela Gorączko
  • źródło: Archiwum
Zacznę słowami Elihana Feathera – „Gdyby ludzie kochali pracę, ciągle jeszcze oraliby ziemię zakrzywionym kijem i nosili ciężary na plecach.” Ale to właśnie dążenie człowieka do równowagi pomiędzy tym co wymaga wysiłku a błogim spokojem sprawia, że cywilizacja posuwa się stale do przodu. 
Światem rządzą pieniądze i można się z tym nie zgadzać, można się przeciwko temu buntować, ale to i tak nic nie zmieni. Akceptacja takiego stanu rzeczy oraz nie traktowanie pieniądza jako czegoś złego i brudnego daje możliwość podejścia do pracy z perspektywy serca i robić to co się kocha, albo zwyczajnie pokochać to co się robi.
„Wybierz pracę, którą kochasz, a nie będziesz musiał pracować nawet przez jeden dzień w swoim życiu.”Konfucjusz 
Jogini wiedzą jak niezbędna jest dla człowieka ów równowaga. Zdrowy balans pomiędzy gromadzeniem niezbędnych dóbr oraz wystarczająca ilość czasu aby się nimi cieszyć to podstawa, żeby nie zwariować. Pogoń za karierą, spełnieniem w życiu zawodowym, oraz pracoholizm jako zjawisko psychologiczno-społeczne, pojawiły się w drugiej połowie XX wieku i nasilają się do dziś. Pracujemy intensywnie, bo chcemy więcej zarabiać, awansować, ale również rozwijać się i budować kompetencje osobowościowe. Kiedy pracę stawiamy na pierwszym miejscu, często zaniedbujemy życie osobiste, zapominając, że obie sfery w zrównoważonych granicach odpowiadają za prawidłowe funkcjonowanie naszego życia. Trudności w jednej z nich znacząco odbijają się na powodzeniu w drugiej.
W myśl zasady, że jesteśmy odpowiedzialni za to co robimy, ale także za to czego nie robimy odpowiedz sobie na kilka pytań: 
  •  Czy zdarza Ci się, że odwołujesz spotkanie z przyjaciółmi, bo musisz zostać dłużej w pracy?
  •  Wychodzisz z biura, ale zabierasz pracę do domu i w weekend siedzisz nad tabelkami i raportami?
  •  Nawet jeśli jesteś w domu, to i tak myślisz o tym, co jutro masz do zrobienia w pracy?
  •  Kiedy rano dzwoni budzik zastanawiasz się czy masz się śmiać czy płakać? 
Jeśli choć na dwa pytania odpowiedziałeś twierdząco, to znaczy, że warto zastanowić się co możesz zmienić, aby przywrócić należytą równowagę pomiędzy twoim życiem zawodowym a prywatnym. Zacznij od prostych rzeczy.
Spróbuj wypracować w sobie pewnego rodzaju dyscyplinę - jeżeli pracujesz – pracuj na 100%, jeżeli się bawisz/ relaksujesz – baw się/ relaksuj na 100%. Jeżeli za każdym razem wychodząc z pracy nadal o niej myślisz, odbierasz służbowy telefon całą dobę, zabierasz na urlop laptopa i sprawdzasz służbowe maile wieczorami – to są to symptomy zatarcia granicy między pracą a życiem prywatnym. Nie ma osób niezastąpionych, zatem poświęć czas tylko na zabawę i odpoczynek, gdy masz na to okazję. Będziesz mieć dzięki temu więcej energii i radości życia.
Uprawiaj regularnie sport. Znajdź taki rodzaj aktywności ruchowej, która najbardziej ci odpowiada i rób to regularnie! Ludzie sukcesu zawsze dbają o swoją kondycję i zdrowie poprzez ćwiczenia fizyczne. Dołącz do nich! Oczywiście zalecam jogę, która nie tylko zadba o ciało, prawidłowe funkcjonowanie kręgosłupa, ale też przyjemnie cię rozluźni i wprowadzi w stan głębokiego relaksu, który z czasem wejdzie ci w nawyk. 
Dążenie człowieka do równowagi pomiędzy pracą a życiem prywatnym nie jest niczym nowym. Idea work-life balance powstała na przełomie lat 70. i 80. Celem nadrzędnym wprowadzenia jej w życie jest uzyskanie zadowolenia we wszystkich obszarach funkcjonowania człowieka. Równowaga w naszym życiu polega na utrzymaniu stałej harmonii między wszystkimi ważnymi aspektami życia jednocześnie tak, aby funkcjonowały w synergii. Sam balans nie zależy od miejsca, w którym pracujemy, a równowaga nie oznacza równego podziału czasu na pracę i czas wolny. To przede wszystkim zwiększanie świadomości indywidualnej, samokontroli, odpowiedzialności za hierarchię własnych wartości i trzymanie granic.
Nie chodzi o to, by w domu nie rozmawiać o pracy, czy kompletnie wyeliminować zjawisko przynoszenia pracy do domu. To bardziej kwestia światopoglądowa, polegająca na zachowaniu zdrowego rozsądku oraz umiaru w mówieniu i myśleniu o pracy, poświęcaniu jej czasu i energii. Nie chodzi o ścisłe rozdzielanie sfery prywatnej i zawodowej, a raczej o ich harmonijne łączenie i przenikanie, tak by praca, rodzina i pasje tworzyły spójną całość, stanowiącą źródło naszej satysfakcji. 
Joga w swej klasycznej definicji to powściągnięcie zjawisk świadomości. Warto poznawać siebie samego, bo właśnie to ciągłe poznawanie siebie, uruchamia i porusza w nas głęboko wszystko to, czym jest człowiek. I to przemienia. Sprawia, że widzisz i czujesz wyraźnie co ci służy, a co nie – a to z czasem zmienia jakość życia. Odbywa się to stopniowo. Ludzie zmieniają dietę, przestają palić papierosy, znajdują równowagę pomiędzy pracą i odpoczynkiem. Po sesji jogi jesteśmy bardziej zrelaksowani, a to sprawia, że stajemy się bardziej efektywni w pracy i życiu prywatnym. Zmienia się też nasz sposób odżywiania, bo nagle czujemy, że coś nam służy, a coś innego – nie. Nasze posiłki stają się bardziej regularne, a ilość pożywienia przekłada się na jakość. Zaczynamy zauważać potrzeby naszego ciała i bardziej je szanować. Taka uważność przenosi się też na innych, bo kiedy lepiej dostrzegamy swoje potrzeby, możemy też lepiej widzieć potrzeby innych. Zaczynają zachodzić w nas zmiany na różnych poziomach i w różnych aspektach życia. U jednych wolniej, u innych szybciej, ale zawsze są. Ktoś radykalnie zmienia dietę, inny odchodzi od używek, zmienia tryb pracy czy styl życia.
Joga wyraża zatem związek, idealną harmonię pomiędzy potrzebami ciała i ducha. Joga określana jest także jako mądrość w pracy lub umiejętność godzenia wielu różnych czynności, jako harmonia i umiarkowanie.
Praca zajmuje nam przeciętnie trzecią część życia, zatem jest jego bardzo ważnym elementem. Oczywiście nasze zawodowe funkcjonowanie obejmuje nie tylko realizację profesjonalnych zadań, ale i relacje z przełożonymi, współpracownikami, kontrahentami czy klientami, różnego rodzaju emocje, stres, problemy w komunikacji ze sobą samym i z innymi, poczucie spełnienia lub jego brak itd…
 
Istnieje bardzo prosta praktyka, która przynosi więcej lekkości i uważności w sytuacjach, w których wykonujemy mnóstwo rutynowych bądź żmudnych czynności. Chodzi tu o praktykę uważnego celebrowania chwili. Dzięki temu nadasz więcej znaczenia czynnościom, na które nie zwracałeś wcześniej uwagi oraz zaczniesz coraz bardziej świadomie kreować okazje do choćby drobnej celebracji. Oczywiście nie chodzi o to, by uciekać do celebrowania tylko przyjemności, ale o to, by uczynić bardziej „odświętnymi” codzienne chwile, także te, które niespecjalnie wcześniej lubiliśmy. Chodzi o wykonywanie czynności dla samego jej wykonania – w ten sposób rozwijamy naszą uważność. Gdy robimy coś po to, by to robić, a nie – by coś uzyskać, pozbywamy się napięcia wynikającego z dążenia do celu, a pozwalamy sobie na kontemplację. Oczywiście nie chodzi nam wcale o to, by porzucać celowe działanie, które jest niezbędne w naszym życiu. Raczej chcielibyśmy po prostu się w nim nie zatracać i odnaleźć radość w codziennym funkcjonowaniu. Swoją drogą to ważny krok do tzw. ścieżki działania czyli ścieżki robienia tego, co jest do zrobienia nie ze względu na cel, a ze względu na wewnętrzną powinność, na to, że właśnie to jest do zrobienia.
 
Dzięki tego typu praktykom dzień w pracy minie szybciej, praca będzie przynosiła więcej satysfakcji, a i rezultaty twojej pracy będą bardziej zadawalające. Tak więc rozchodzi się o mądre rozporządzanie swoją energią życiową. Chodzi o poznanie siebie, swoich unikalnych talentów i zachowanie zdrowego rozsądku w nadawaniu znaczenia pracy. Czy człowiek żyje po to, żeby pracować? Nie, człowiek żyje po to, żeby cieszyć się życiem i zbierać różnorodne doświadczenia. Pod wpływem niemal niewolniczej pracy po 10 a czasem nawet 12 godzin dziennie, czy jesteś w stanie pomyśleć jeszcze o sobie i swoich potrzebach? Wszędzie gdzie z jednej strony jest nadmiar, a z drugiej niedostatek musi w końcu wydarzyć się coś co przywróci należytą równowagę. Zazwyczaj są to te mocne i przełomowe momenty w życiu dające jasny przekaz, że dłużej być już tak nie może. Lepiej jednak nie dopuszczać do tego typu skrajności i wprowadzić work-life-balance do swojego życia już teraz. Niby proste, niby wszyscy wiemy, że tak jest – Na pytanie zadane w ankiecie: Czy zgadzasz się z wyrażeniem, że „Odpoczynek jest takim samym obowiązkiem człowieka jak praca” 99% ankietowanych opowiedziało się, że tak! A jednak nie do końca ta idea w naszym codziennym życiu egzystuje.
 
 
Opublikuj na:
Polecamy:   1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10
Joga on-line jak wybrać ? Ranking

Zadajemy sobie wszyscy pytanie jak funkcjonować w tej nowej rzeczywistości ? Czy po prostu przeczekać, czy jak najszybciej dostosować się do nowej sytuacji? Co będzie dalej z naszą jogową branżą, która funkcjonuje głównie na bazie zajęć grupowych?...

Zostań w domu z Joga-joga.tv

Joga-joga.tv to Twoje osobiste studio jogi. Ponad 250 sesji do ćwiczenia jogi w domu, zajęcia dla początkujących, odchudzających się oraz dbających o plecy i kręgosłup. Jesteśmy z Tobą wszędzie tam gdzie jest internet....

Wybory jogina- temat numeru marcowego wydania magazynu Joga

Czy osoby, które praktykują jogę, powinny mieć dystans do świata? Także do tego, co dzieje się w polityce? Czy wolno im mieć poglądy. A jeśli tak, to jakie? I dlaczego? Poniżej zamieszczamy wywiad z Wiktorem Morgulcem zaczerpnięty z magazynu Joga. ...

15 LAT PORTALU JOGA-JOGA.PL I SZKOŁY JOGA ŻOLIBORZ. SPOTKANIE WIRTUALNE!

Drodzy Czytelnicy! Zarezerwujcie sobie czas na spotkanie z nami w weekend 4-5 kwietnia 2020 w naszej nowej lokalizacji w Warszawie. Gwarantujemy moc atrakcji WIRTUALNIE! Podczas najbliższego weekendu będziecie mogli zobaczyć relację z naszej nowej pięknej szkoły w Warszawie na Żoliborzu i przez dwa...

Na wirusa nie ma leku! Rozwiązaniem jest wyłącznie nasz układ odpornościowy – jak go wzmocnić?

Wszystkie media na świecie mówią obecnie niemal wyłącznie o koronawirusie. Obserwujemy rosnące zjawisko paniki, gdyż telewizja i media społecznościowe nie szczędzą nam danych o wzrastających słupkach ofiar śmiertelnych zakażenia. Zamiast wpadać w rytm lęku i czekać "na swoją kolej" – przystąpm...

Zwiększ odporność dzięki Metodzie Wima Hofa

Wim Hof to człowiek lodu, który łamie wszelkie prawa natury. Wydaje się, że jest nadczłowiekiem, potrafi spędzić 2 godziny zanurzony w lodzie czy przebiec maraton na pustyni bez żadnego łyka wody. Naukowcy sądzili, że są to wyłącznie jego nadzwyczajne umiejętności, ale Wim udowodnił, że każdy może s...

Jak medytować i czym jest medytacja?

W ostatnim czasie naukowcy coraz chętniej badają wpływ medytacji na człowieka, dzięki czemu nie jest ona niezrozumiałą i ezoteryczną praktyką. Coraz więcej zwykłych ludzi zaczyna medytować, są to zarówno biznesmeni jak i młode mamy. Medytacja trafia zarówno do dużych firm (szczególnie z branży IT np...

Naturalne sposoby na odporność. Kuchenna apteka

W tym trudnym dla nasz wszystkich czasie warto sobie pomóc i wzmocnić organizm, również tymi najprostszymi sposobami. Najlepsze są stare, sprawdzone metody. Taka immunoterapia na domową skalę. Nie lekceważmy zalet tzw. leków naturalnych, czyli pochodzących bezpośrednio z roślin. Przez wieki był...

Zdrowie zaczyna się w brzuchu

Tradycyjna medycyna miewa problemy z dolegliwościami, z którymi coraz częściej zmagają się ludzie, czyli m.in. z zaburzeniami metabolicznymi i psychicznymi, chorobami autoimmunologicznymi. Okazuje się, że przez długi czas ignorowaliśmy zależność między układem pokarmowym i nerwowym. W dużym skrócie ...

Wege energia. Moc i siła z roślin. Nowa książka Katarzyny Gubały

Kolejna książka z serii po "Wege w kwadrans" i "Warzywa górą" autorstwa Katarzyny Gubały- znanej popularyzatorki diety wegetariańskiej w Polsce. Tym razem główne przesłanie książki to szereg dowodów na to, że właściwie skomponowana dieta wegetariańska daje wystarczającą siłę i moc nawet osobom bardz...

  
kalendarium wydarzeń
Poprzednie
Kwietnia 2020
Następne
PWŚCPSN
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
27282930 
pokaż wszystkie
więcej
pokaż wszystkie
Partnerskie szkoły jogi
  

Partnerzy portalu
ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA

  
Joga Portal - Pierwszy, ogólnopolski serwis joga-joga.pl - Kraków - Poznań - Wrocław - Trójmiasto - Lublin
Wakacje z joga, wakacyjne kursy jogi oraz wyjazdy organizowane przez szkoły Jogi z całej Polski. Wyszukiwarka szkół jogi: Kraków, Poznań, Wrocław, Trójmiasto, Lublin a także wiele innych miast z całej Polski. Pozycje jogi, joga na DVD, książki o jodze,joga-sklep, forum a także medytacja, ajurweda, kursy rozwoju oraz masaż tajski. Najnowsze wydarzenia, pytania oraz odpoweidzi, wywiady oraz joga w ciąży i joga dla dzieci - Indie i joga w Indiach a także abc jogi i wakacje z jogą podróżowanie po Azji
LikeSoft