Dołącz do nas na
ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA


Kobiety, na maty! ...czyli o tym, że joga jest sposobem na niemal wszystko, Gabriela Fedyk

  • środa, 3 sierpnia 2016
  • autor: Gabriela Fedyk
Zapewne większość z nas zna reklamy, w których kobiety budzą się piękne, w perfekcyjnie ułożonej fryzurze, w spokoju przygotowują zdrowe śniadanie i w idealnie czystym domu rozkoszują się każdą porą dnia. Dzieci są uśmiechnięte i radosne, mąż z miłością spogląda na całą rodzinę, a zwykły dzień przepełniony jest błogością i szczęściem. Brzmi cudownie, prawda? Jednak normalne życie jest dalekie od idylli, jaką serwują nam autorzy spotów reklamowych...
Poranki są zazwyczaj zabiegane, każda przespana minuta jest na wagę złota, śniadanie jedzone w pośpiechu, a dom nie wygląda jak z katalogu sklepu meblowego. Na dywanie leżą klocki, a łóżko zostaje niezaścielone do kolejnej nocy. Telefony, maile, korki... Gdzie w tym chaosie znaleźć czas dla siebie?
XXI wiek to wiek technologii i niezliczonych oczekiwań wobec kobiet. Sprzęty elektroniczne stały się nieodłącznym elementem życia codziennego. Są równocześnie błogosławieństwem i przekleństwem. Media otaczają nas na każdym kroku, atakując wizerunkiem „kobiety uniwersalnej” - zadbanej, pięknej, szczupłej i seksownej kobiety sukcesu, która jednocześnie jest wspaniałą matką i wymarzoną żoną. Wymagania względem kobiet są ogromne. Sprostanie im wymaga wiele wysiłku. Chęć zadowolenia każdego – pracodawcy, klientów, męża, dzieci i najbliższych – powoduje, że kobiety zapominają o sobie. Rosnące wymagania i kurczący się czas na wykonanie wszystkich zadań i spełnienie się we wszystkich rolach – kobiety sukcesu, idealnej żony, matki, córki i przyjaciółki – generuje ogromne pokłady stresu. Czy w ogóle można z tym walczyć, czy od razu jesteśmy skazane na klęskę?
Nie wszyscy dają się wciągnąć w ten szalony wir. Szukając niszy, gdzie można odciąć się od całego świata, znaleźć czas tylko dla siebie, joga wydaje się być znakomitym rozwiązaniem. Choć nie zawsze jest to łatwe, nie jest też nieosiągalne. Małe marzenie do spełnienia: cisza, ja i joga.
Joga jest tym, czego w dzisiejszych czasach tak wielu z nas nam brakuje: to zjednoczenie umysłu, ciała i ducha. Poprzez zintegrowanie tych elementów, wspaniale działa na stres i koi nerwy. Poświęcając czas na praktykę jogi, możemy złapać dystans do siebie, świata, problemów.
Jest wiele powodów, dla których ludzie ćwiczą jogę. Jedni chcą uelastycznić ciało, skupiają się na jego estetyce. Praktyka jogi to dla nich ładniejsze i jędrniejsze ciało. Inni chcą się wyciszyć, uspokoić, odstresować. Są też tacy, dla których joga to przede wszystkim budowanie wewnętrznej siły.
Współcześnie panuje pośpiech i nieustanna gonitwa za czymś, co nie zawsze potrafimy nazwać. Spieszą się wszyscy. Co jest niezwykle ważne, joga pozwala nam zwolnić to tempo. Czas zatrzymuje się na chwilę. Jesteśmy tylko my i joga. Problemy codzienności, stresy, telefony do wykonania – wszystko to przestaje istnieć na czas praktyki. Joga uwalnia od napięć, niweluje efekty stresu. Nawet dla zabieganych mam, które nie mogą wyjść z domu, jest na to sposób. Wystarczy mata, kawałek i podłogi i Joga-Joga.TV. A jak mówiła Ganga White: „Joga nie zabiera czasu, lecz daje czas”.
Najczęstszą wymówką dla unikania aktywności fizycznej jest brak czasu. Kolejne to brak pieniędzy i zmęczenie. Jednak „joga to wzmocnienie w odpoczynku. To wolność w rutynie. To pewność poprzez samokontrolę. Energia w środku i na zewnątrz”, o czym słusznie przekonywał Ymber Delecto. Z Joga-Joga.TV problem czasu, dojazdu i kwestii zmęczenia niemal znika. Wystarczy mieć dostęp do internetu, rozłożyć matę i zacząć ćwiczyć.
Za praktyką jogi przemawia wiele powodów: zwiększa siłę fizyczną, wzrasta gibkość ciała, pomaga zwalczać stres. Rozwija także cierpliwość, co dla kobiet w związku i matek może być bezcenne. ;-) Ciało staje się stabilne, a umysł spokojny. Wzrasta też odporność organizmu na poziomie komórkowym. Przez trwanie w asanach wzmacniamy mięśnie, a jednocześnie redukujemy ich napięcie. Rozluźniamy się. Joga to też elastyczność, ulga w bólach i poprawa postawy. Regularna praktyka odmładza ciało i zapobiega starzeniu. I tak – chcąc nie chcąc – staniemy się tymi pięknymi, zrelaksowanymi i wiecznie młodymi kobietami z reklam. ;-)
Joga to także świetny sposób na powrót do formy po urodzeniu dziecka. Ciąża to wyjątkowy czas w życiu kobiety, a wydanie na świat potomstwa to duże wyzwanie dla jej organizmu. Kobiety, które ćwiczą jogę, szybciej wracają do dobrej formy. Po wysiłku, jakim jest poród, ciało joginek szybciej się regeneruje. Poza tym joga to znakomite lekarstwo na bóle głowy, bóle menstruacyjne oraz bóle stawów. Pomaga także zrzucić nadwagę. I znów dzięki jodze zbliżymy się do szczupłych ideałów z telewizji...
Nieważne, czy jesteś zaawansowaną czy początkującą joginką – w jodze każdy znajdzie coś dla siebie. Nauczyciele z Joga-Joga.TV poprowadzą Cię przez jogiczne meandry. Każda z nas powinna znaleźć dla siebie czas. Każda z nas na to zasługuje. Mimo natłoku zajęć, mimo wielkiej odpowiedzialności, jaką jest wychowywanie dziecka, mimo wszystko – warto dać sobie choćby kwadrans dziennie na praktykę jogi. Warto się wyciszyć. Poświęcić uwagę samej sobie. Pomedytować.
Mistrz B.K.S. Iyengar mówił: „Kiedy wasze ciało, umysł i dusza będą zdrowe i harmonijne, przyniesiecie zdrowie i harmonię otaczającym was ludziom, podarujecie zdrowie i harmonię światu – nie będzie to skutkiem wycofania się ze świata lecz przemiany w żywą cząstkę ciała ludzkości”. Warto zatem praktykować jogę nie tylko ze względu na siebie, ale i swoich bliskich. Silna, zdrowa, zrelaksowana żona i mama to wielki skarb.
Sri Nisargadatta Maharaj mówiła: „Pamiętanie o sobie jest cnotą, zapominanie o sobie jest grzechem”. Nie szukajmy kolejnych wymówek. Joga jest dla każdego. Pamiętajmy o sobie, rozwińmy matę i włączmy Joga-Joga.TV. Zróbmy coś dla siebie. Do dzieła!
 
Opublikuj na:
Polecamy:   1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10
5 komend nauczycieli jogi, które warto poznać bliżej

Trafiając pierwszy raz na zajęcia jogi można czuć się nieco zdezorientowanym słuchając komend instruktora, który porusza wyobraźnię przedziwnymi zwrotami "nie codziennego" użytku dotyczącymi ciała, oddechu i umysłu. ...

MIĘŚNIE NIE KOŃCZĄ SIĘ NA SZYI - czyli "joga" twarzy

Kochamy się ruszać, wiedząc, że każda asana to podarunek dla ducha i ciała. Staramy się znaleźć czas na praktykę mimo szalonego tempa naszego życia, bo gdzie znajdziemy lepszy lek i kosmetyk? ...

Po co ludziom joga? Katarzyna Chustecka

No właśnie - po co? Jeszcze niedawno nikt nie ćwiczył i jakoś się żyło. No tak, ale czasy się zmieniły, zmieniają się stale i to w dość szybkim tempie. Ale skoro tak trudno ze wszystkim zdążyć i coraz więcej mamy zajęć, to jaki sens tracić jeszcze półtorej godziny z życia na te dziwne pozycje. Jedna...

Joga na sztywność barków, część II.

Virasana-cykl w wariancie z wałkiem do jogi - to sekwencja pomagająca rozluźnić barki i stopniowo zwiększać ich ruchomość. Regularne wykonywanie asan intensywnie angażujących mięśnie, które mają tendencję do "spinania się" i kumulowania napięć, wzmacnia i uelastycznia te obszary, co przekłada się na...

Mantry - uzdrawiające wibracje

Podczas śpiewania mantr wzrasta częstotliwość fal alpha i theta, obniża się ciśnienie krwi, zmniejsza się poziom hormonów stresu. Intonowanie mantr relaksuje, uspokaja rytm serca i oddech, a także stymuluje meridiany znajdujące się wewnątrz jamy ustnej. Śpiewajmy zatem - najlepiej w grupie!...

Joga i slow

"Slow" to ostatnio bardzo modne słowo. I nic w tym dziwnego, bo wszyscy mamy już dosyć "fast". Jak przełączyć się na wolniejszy tryb życia i odzyskać czas dla siebie? Okazuje się, że joga może być tutaj bardzo pomocna. ...

PRODUKT TYGODNIA: Zestaw do medytacji

Chcesz komfortowo i wygodnie zasiąść do medytacji? Zaopatrz się w profesjonalny zestaw wykonany z najwyższej jakości surowców. W skład zestawu do medytacji wchodzą dwie poduszki do medytacji Zafu i dwie maty do medytacji Zabuton. ...

Po pierwsze joga, po drugie… przyjaźń

Dwie różne kobiety, dwie silne osobowości, jedna pasja – oto słowa, które najlepiej opisują Paulinę Holtz i Ewelinę Godlewską, autorki książki "Po pierwsze joga", wydanej przez wydawnictwo Publicat. Postanowiliśmy zapytać je o początki i dotychczasowy przebieg ich fascynującej jogowej przygody...

Prekursorka jogi w Polsce - Malina Michalska, tancerka, która pokazała, jak praktykować jogę

Niewielka książka z kolorową okładką pt. "Hatha joga dla wszystkich" pojawiła się w polskich księgarniach w 1972 r. Potem wydawano ją jeszcze dwa razy. Dla wielu osób była objawieniem i dzięki niej zainteresowali się "egzotyczną gimnastyką". Z rozłożoną książeczką, wpatrując się w zdjęcia Maliny Mic...

Życie zgodne z filozofią minimalizmu.

Żyjąc zgodnie z filozofią minimalistyczną uzyskasz więcej wolności, będziesz mieć więcej czasu, znajdziesz miejsce na to, co ważne w twoim życiu, będziesz mieć mniej zmartwień, a więcej przyjemności. Czy to wystarczy, aby cię przekonać, że warto? ...

  
kalendarium wydarzeń
Poprzednie
Marzec 2017
Następne
PWŚCPSN
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031 
pokaż wszystkie
więcej
pokaż wszystkie
Partnerskie szkoły jogi
  

Partnerzy portalu
ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA

  
Joga Portal - Pierwszy, ogólnopolski serwis joga-joga.pl - Kraków - Poznań - Wrocław - Trójmiasto - Lublin
Wakacje z joga, wakacyjne kursy jogi oraz wyjazdy organizowane przez szkoły Jogi z całej Polski. Wyszukiwarka szkół jogi: Kraków, Poznań, Wrocław, Trójmiasto, Lublin a także wiele innych miast z całej Polski. Pozycje jogi, joga na DVD, książki o jodze,joga-sklep, forum a także medytacja, ajurweda, kursy rozwoju oraz masaż tajski. Najnowsze wydarzenia, pytania oraz odpoweidzi, wywiady oraz joga w ciąży i joga dla dzieci - Indie i joga w Indiach a także abc jogi i wakacje z jogą podróżowanie po Azji