Dzień wolny od wszystkiego. Jarosław Chybicki
Doł±cz do nas na
ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA


Dzień wolny od wszystkiego. Jarosław Chybicki

  • czwartek, 21 lutego 2019
  • autor: Jarosław Chybicki
  • Ľródło: Archiwum
Nasze życie można metaforycznie opisać jak płynięcie kajakiem korytem górskiego, spienionego, pełnego zakrętów potoku. Unikanie obijania się o ¶ciany pochłania większ± czę¶ć energii, ale i tak co pewien czas wpadamy na kamienie. Walka o odzyskanie pozycji pionowej, wyrobienie się na kolejnych zakrętach tak mocno pochłania, że może po prostu brakować czasu i wolnej głowy, aby móc zastanowić się nad sensem, kierunkiem, celem wyprawy. Jedynym sposobem, aby móc podj±ć refleksję nad własnym życiem (kajakiem) jest zacumowanie choćby na chwilę i popatrzenie z zewn±trz na cało¶ć spraw. 
dzien wolny
 
Tego typu działanie możemy podj±ć i w naszym życiu. Można spróbować, aby wygospodarować dla siebie jeden dzień, raz na jaki¶ czas. Częstotliwo¶ć zależy od naszych możliwo¶ci. Może to być raz na tydzień, raz na miesi±c lub w dowolnym innym rytmie. Je¶li uznasz, że ten sposób budowania ożywczego dystansu jest sensowny, warto pamiętać o kilku pomocnych zasadach. 
Po pierwsze ustal ze swoim otoczeniem, że tego dnia masz wolne: z rodzin± pracodawc±, przyjaciółmi, wszystkimi tymi, którzy mog± Ci zakłócić czas. Zadbaj o to, aby nikt Ci nie przeszkadzał. Dosłownie weĽ wolne z pracy i domu.
Po drugie postaraj się, aby było to wydarzenie cykliczne. W pracy umów się na to, że będziesz pracował jeden dzień w tygodniu lub miesi±cu mniej. Podobnie w domu, zarezerwuj konkretny dzień, wpisz do kalendarza, jako powtarzaj±ce się wydarzenie. Chodzi o to, aby¶ miał ten dzień niezależnie od chwilowego nastroju, bież±cych wydarzeń. Aby to był dzień tak jak weekend, po prostu na pewno się wydarzy. 
dzien wolny
 
Po trzecie najlepiej gdzie¶ wyjedĽ. Tak czy inaczej zmień swoje zwykłe otoczenie. Dzięki temu ten dzień będzie dla Ciebie naprawdę wolny. 
Po czwarte wreszcie, nie korzystaj, a przynajmniej korzystaj w bardzo minimalnym stopniu z różnych urz±dzeń elektronicznych: telefonu, telewizora, komputera z internetem. Masz być sam ze sob±. Nie chodzi o to, aby¶ się zastanawiał nad życiem, czy zamartwiał, ale aby¶ oswoił się z byciem samym ze sob±. Jedyna rzecz, jaka jest dozwolona, to lektura ksi±żek. Najlepiej dobrych my¶licieli. Zauważ, że żyjemy w czasach, kiedy mamy nieograniczony dostęp do największych umysłów, ich idei, przemy¶leń, refleksji. Po prostu poznaj ich ¶wiat, dyskutuj z nimi. Ale równie dobrze możesz nie robić nic, tylko po prostu być. 
Jarek chybickiJarosław Chybicki - Partner Zarz±dzaj±cy Grow One, Dyrektor Merytoryczny Sopockiego Instytutu Rozwoju Biznesu. Z wykształcenia psycholog. Absolwent Uniwersytetu Gdańskiego, paryskiej Sorbony oraz wielu kursów prowadzonych w USA, Niemczech oraz Rosji. Certyfikowany instruktor Mindfulness. Autoryzowany użytkownik Leadership Developmental Framework we współpracy z Harthill z Anglii. Certyfikowany coach Focus Energy Balance Indicator (FEBI). Prowadzi blog: www.jchybicki.pl
Twórca autorskiego programu podnoszenia efektywno¶ci pracy poprzez rozwój uważno¶ci – Mindfulness Based Professional Training, który znalazł uznanie wielu menedżerów i firm.
 
 
 
 
 
 
 baner fb
 
Opublikuj na:
Polecamy:   1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10
Kurs nauczycielski jogi. Szkolenie przygotowawcze. III Edycja Start kwiecień 2020!

Czy my¶lała/e¶ kiedy¶ o tym, aby zostać w przyszło¶ci nauczycielem jogi? Chciałby¶ posiadać takie umiejętno¶ci jak Twój ulubiony nauczyciel i pracować w gronie inspiruj±cych ludzi? Wydaje Ci się, że jest to ciekawe zajęcie i wspaniała ¶cieżka rozwoju, ale masz obawy, że Twoje umiejętno¶ci i wied...

FoodRentgen na tropie zdrowej kaszy. „Od zawsze szukamy jedzenia po prostu nieskażonego”

Program FoodRentgen i Fundacja Konsumentów przebadali 10 rozpowszechnionych na rynku marek kasz gryczanych. Okazało się, że 40 proc. z nich przekracza dozwolone normy pozostało¶ci glifosatu, herbicydu, który jest w składzie ¶rodka chwastobójczego Roundup. Herbicyd ten nie jest obojętny dla naszego...

Taniec – medytacja w ruchu. Jak wrócić „do siebie” i pokonać urazy

Półmrok, migaj±ce ¶wiatełka ¶wiec, w kilku miejscach kolorowe, ciepłe punkty ¶wiatła lamp. Słychać muzykę. Sala jest pełna ludzi, każdy porusza się inaczej. Kto¶ tańczy, kto¶ podskakuje lub kołyszę się poddaj±c się rytmowi, kto¶ po prostu leży na podłodze, kto¶ inny tarza się jak młody psiak. To nie...

10 lekcji Jogi - Jamy i Nijamy w codziennym życiu. Ksi±żka Agnieszki Passendorfer

Wielu czytelników rozmiłowanych w literaturze jogicznej z pewno¶ci± czekało na tak± ksi±żkę! Autorka odpowiada w niej na pytanie, które często rodzi się w umysłach entuzjastów jogi - W jakim stopniu Jamy i Njamy spisane przez Patandżalego w Jogasutrach wiele wieków temu, w "swoistej biblii joginów" ...

Jaki Nett USA - Międzynarodowy Konwent Jogi 2020. Ceny Specjalne do 15 lutego!

Zapraszamy na Międzynarodowy Konwent Jogi 2020. Go¶ć specjalny - Jaki Nett USA, dyplomowana nauczycielka jogi w tradycji B.K.S. Iyengara z 40-letnim do¶wiadczeniem, posiada stopień Senior I. Do udziału w Konwencie zapraszamy zarówno osoby pocz±tkuj±ce, jak i zaawansowane - do wyboru przygotowali¶m...

KURS NAUCZYCIELSKI JOGI INTEGRALNEJ. START CZERWIEC 2020!

Rozpoczynamy rekrutację na III Edycję Kursu Nauczycielskiego Jogi Integralnej! Kurs nauczycielski przeznaczony jest dla osób, które pragn± zdobyć praktyczne umiejętno¶ci i rzeteln± wiedzę na temat różnych ¶cieżek i systemów jogi pod okiem najlepszych w Polsce specjalistów. Zdobyte kwalifikacje i u...

Medytacja – cudowny eliksir odmładzaj±cy mózg

Genialna pamięć, ¶wietny, nios±cy odpoczynek sen i mistrzowska koncentracja – wiele osób może o tym tylko pomarzyć. Te skarby s± jednak w zasięgu każdego z nas. Pomaga w tym medytacja. Z badań prowadzonych m.in. na Harvardzie wynika, że regularna medytacja spowalnia procesy starzenia się mózgu...

Rozpoznawanie potęgi umysłu poprzez samoobserwację

Życie dla większo¶ci ludzi to trwanie w iluzji własnych my¶li. Rzadko kiedy udaje się wykroczyć poza w±ski, stworzony przez umysł i uwarunkowany przez przeszło¶ć, osobowy sens istnienia. W każdym człowieku istnieje natomiast wymiar istnienia, daleko głębszy niż my¶l. To esencja tego, kim się jest. M...

Mudita Pure. Michał Kiciński opowiada

Nowa polska idea - telefon bez internetu gier i aplikacji. " Każdego dnia jeste¶my przeładowani informacjami i coraz trudniej jest nam znaleĽć wewnętrzny spokój. Jako zespół Mudity wierzymy, że wspaniałe rzeczy dziej± się, gdy jeste¶my w pełni obecni. Ponieważ duże firmy technologiczne d±ż± do pozys...

Kiedy praktyka jogi wychodzi poza matę

Zazwyczaj praktykę jogi zaczynamy od asan. Okazuje się wtedy, że praktyka mniej lub bardziej skomplikowanych pozycji, sprawia, że ciało czuje się stabilnie, pewnie i dobrze. Pozbywamy się dolegliwo¶ci bólowych, ograniczeń spiętych mię¶ni, czy dysfunkcji stawów i możemy naszego ciała używać w bardzie...

  
kalendarium wydarzeń
Poprzednie
Stycznia 2020
Następne
PW¦CPSN
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031 
pokaż wszystkie
więcej
pokaż wszystkie
Partnerskie szkoły jogi
  

Partnerzy portalu
ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA

  
Joga Portal - Pierwszy, ogólnopolski serwis joga-joga.pl - Kraków - Poznań - Wrocław - Trójmiasto - Lublin
Wakacje z joga, wakacyjne kursy jogi oraz wyjazdy organizowane przez szkoły Jogi z całej Polski. Wyszukiwarka szkół jogi: Kraków, Poznań, Wrocław, Trójmiasto, Lublin a także wiele innych miast z całej Polski. Pozycje jogi, joga na DVD, ksi±żki o jodze,joga-sklep, forum a także medytacja, ajurweda, kursy rozwoju oraz masaż tajski. Najnowsze wydarzenia, pytania oraz odpoweidzi, wywiady oraz joga w ci±ży i joga dla dzieci - Indie i joga w Indiach a także abc jogi i wakacje z jog± podróżowanie po Azji
LikeSoft