Dzień wolny od wszystkiego. Jarosław Chybicki
Doł±cz do nas na
ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA


Dzień wolny od wszystkiego. Jarosław Chybicki

  • czwartek, 21 lutego 2019
  • autor: Jarosław Chybicki
  • Ľródło: Archiwum
Nasze życie można metaforycznie opisać jak płynięcie kajakiem korytem górskiego, spienionego, pełnego zakrętów potoku. Unikanie obijania się o ¶ciany pochłania większ± czę¶ć energii, ale i tak co pewien czas wpadamy na kamienie. Walka o odzyskanie pozycji pionowej, wyrobienie się na kolejnych zakrętach tak mocno pochłania, że może po prostu brakować czasu i wolnej głowy, aby móc zastanowić się nad sensem, kierunkiem, celem wyprawy. Jedynym sposobem, aby móc podj±ć refleksję nad własnym życiem (kajakiem) jest zacumowanie choćby na chwilę i popatrzenie z zewn±trz na cało¶ć spraw. 
dzien wolny
 
Tego typu działanie możemy podj±ć i w naszym życiu. Można spróbować, aby wygospodarować dla siebie jeden dzień, raz na jaki¶ czas. Częstotliwo¶ć zależy od naszych możliwo¶ci. Może to być raz na tydzień, raz na miesi±c lub w dowolnym innym rytmie. Je¶li uznasz, że ten sposób budowania ożywczego dystansu jest sensowny, warto pamiętać o kilku pomocnych zasadach. 
Po pierwsze ustal ze swoim otoczeniem, że tego dnia masz wolne: z rodzin± pracodawc±, przyjaciółmi, wszystkimi tymi, którzy mog± Ci zakłócić czas. Zadbaj o to, aby nikt Ci nie przeszkadzał. Dosłownie weĽ wolne z pracy i domu.
Po drugie postaraj się, aby było to wydarzenie cykliczne. W pracy umów się na to, że będziesz pracował jeden dzień w tygodniu lub miesi±cu mniej. Podobnie w domu, zarezerwuj konkretny dzień, wpisz do kalendarza, jako powtarzaj±ce się wydarzenie. Chodzi o to, aby¶ miał ten dzień niezależnie od chwilowego nastroju, bież±cych wydarzeń. Aby to był dzień tak jak weekend, po prostu na pewno się wydarzy. 
dzien wolny
 
Po trzecie najlepiej gdzie¶ wyjedĽ. Tak czy inaczej zmień swoje zwykłe otoczenie. Dzięki temu ten dzień będzie dla Ciebie naprawdę wolny. 
Po czwarte wreszcie, nie korzystaj, a przynajmniej korzystaj w bardzo minimalnym stopniu z różnych urz±dzeń elektronicznych: telefonu, telewizora, komputera z internetem. Masz być sam ze sob±. Nie chodzi o to, aby¶ się zastanawiał nad życiem, czy zamartwiał, ale aby¶ oswoił się z byciem samym ze sob±. Jedyna rzecz, jaka jest dozwolona, to lektura ksi±żek. Najlepiej dobrych my¶licieli. Zauważ, że żyjemy w czasach, kiedy mamy nieograniczony dostęp do największych umysłów, ich idei, przemy¶leń, refleksji. Po prostu poznaj ich ¶wiat, dyskutuj z nimi. Ale równie dobrze możesz nie robić nic, tylko po prostu być. 
Jarek chybickiJarosław Chybicki - Partner Zarz±dzaj±cy Grow One, Dyrektor Merytoryczny Sopockiego Instytutu Rozwoju Biznesu. Z wykształcenia psycholog. Absolwent Uniwersytetu Gdańskiego, paryskiej Sorbony oraz wielu kursów prowadzonych w USA, Niemczech oraz Rosji. Certyfikowany instruktor Mindfulness. Autoryzowany użytkownik Leadership Developmental Framework we współpracy z Harthill z Anglii. Certyfikowany coach Focus Energy Balance Indicator (FEBI). Prowadzi blog: www.jchybicki.pl
Twórca autorskiego programu podnoszenia efektywno¶ci pracy poprzez rozwój uważno¶ci – Mindfulness Based Professional Training, który znalazł uznanie wielu menedżerów i firm.
 
 
 
 
 
 
 baner fb
 
Opublikuj na:
Polecamy:   1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10
KURS NAUCZYCIELSKI JOGI INTEGRALNEJ

Trwaj± zapisy na II Edycję ! Kurs nauczycielski przeznaczony jest dla osób, które pragn± zdobyć praktyczne umiejętno¶ci i rzeteln± wiedzę na temat różnych ¶cieżek i systemów jogi pod okiem najlepszych w Polsce specjalistów. Zdobyte kwalifikacje i umiejętno¶ci oraz końcowy certyfikat uprawniaj± do ...

Między jaw± a snem. Joga nidra

Sen bez snu, głębokie odprężenie, pełna harmonia – to ideał w ¶wiecie, który bezustannie atakuje nas setkami impulsów.. Taki stan można osi±gn±ć podczas sesji jogi nidry. Jej nauczyciele podkre¶laj± jednak, że sam relaks nie jest głównym celem praktyki. To sposób na samopoznanie, wej¶cie w gł±...

Hotel Mazowsze Medi Spa w Ustroniu - Odnowa Biologiczna

WyobraĽ sobie miejsce z dala od miejskiego zgiełku, gdzie w otoczeniu górskiej przyrody cudownie się zrelaksujesz i wypoczniesz jak nigdy dot±d. Zapraszamy do Mazowsze Medi SPA w Ustroniu. To kameralne, luksusowe miejsce nad rzek± Wisł± u stóp gór Równica i Czantoria przeplecionych szeregiem szlaków...

Wibracja Miło¶ci, sposób na dobr± zmianę

Koncert, podczas którego odpuszczaj± napięcia, głos sam chce się wyrwać z gardła, choć czasem jeszcze rozum mu nie pozwala. Organizm poddaje się wibracjom. Moc dĽwięków, które wydobywaj± z etnicznych instrumentów Asia Orłowska i Alek Sabuda, jest wielka i potrafi działać cuda. ...

Skręty w praktyce jogi

Pozycje jogi maj± terapeutyczny wpływ na nasze ciało i umysł, pod warunkiem, że ćwiczymy uważnie i regularnie. Nie inaczej jest z pozycjami skrętnymi, które wywieraj± wpływ w obszarach ciało-umysł-dusza. Pozycje skrętne działaj± od¶wieżaj±co na kręgosłup i jelita - nazywane drugim mózgiem. Kręgosłup...

„Pyt” – duński sposób na stres

Co to jest szczę¶cie? To pytanie godne filozofów. Jogin odpowie, że trzeba przestrzegać jamów i nijamów; buddysta opowie o zaletach medytacji transcendentalnej. Czytelnicy poradników z kolei powołaj± się na duński sposób tworzenia przyjemnej atmosfery, czyli "hygge". Okazuje się jednak, że Duńczycy ...

Tajemnice „mię¶nia duszy”

Psoas, czyli "mięsień duszy". Jego nazwa brzmi jak zaklęcie. Okazuje się, że ma niezwykł±, choć nie tajemn±, bo zbadan± przez naukowców moc. Gdy się j± odkryje i zadba o psoas, łatwiej będzie zapanować nad zdrowiem ciała i emocji. O tym, jak ważny jest psoas, wiedz± jogini, psychoterapeuci i ci, któ...

Porz±dek w domu i w życiu

Posiadanie w domu tylko i wył±cznie rzeczy, które sprawiaj± nam rado¶ć. Fajnie brzmi, prawda? To jak to zrobić? Zen naucza, że minimalizm wnętrza i czysto¶ć miejsca, w którym żyjemy, wpływaj± na nasze samopoczucie fizyczne i psychiczne oraz znajduj± odzwierciedlenie we wszystkich naszych działaniac...

Kurs nauczycielski jogi. Szkolenie przygotowawcze.

Czy my¶lała/e¶ kiedy¶ o tym, aby zostać w przyszło¶ci nauczycielem jogi? Chciałby¶ posiadać takie umiejętno¶ci jak Twój ulubiony nauczyciel i pracować w gronie inspiruj±cych ludzi? Wydaje Ci się, że jest to ciekawe zajęcie i wspaniała ¶cieżka rozwoju, ale masz obawy, że Twoje umiejętno¶ci i wied...

Jaki Nett w Polsce - fotorelacja z Międzynarodowego Konwentu Jogi 2019

Za nami intensywny weekend jogowy ze wspaniał± nauczycielk± z USA - Jaki Nett, wieloletni± uczennic± B.K.S. Iynegra, w stopniu nauczycielskim Senior I. Konwent zgromadził 250 entuzjastów jogi z całej Polski i z zagranicy. Dzięki wspaniałym, zaangażowanym uczestnikom Jaki Nett wyjechała zachwycona. S...

  
kalendarium wydarzeń
Poprzednie
Maja 2019
Następne
PW¦CPSN
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031 
pokaż wszystkie
więcej
pokaż wszystkie
Partnerskie szkoły jogi
  

Partnerzy portalu
ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA

  
Joga Portal - Pierwszy, ogólnopolski serwis joga-joga.pl - Kraków - Poznań - Wrocław - Trójmiasto - Lublin
Wakacje z joga, wakacyjne kursy jogi oraz wyjazdy organizowane przez szkoły Jogi z całej Polski. Wyszukiwarka szkół jogi: Kraków, Poznań, Wrocław, Trójmiasto, Lublin a także wiele innych miast z całej Polski. Pozycje jogi, joga na DVD, ksi±żki o jodze,joga-sklep, forum a także medytacja, ajurweda, kursy rozwoju oraz masaż tajski. Najnowsze wydarzenia, pytania oraz odpoweidzi, wywiady oraz joga w ci±ży i joga dla dzieci - Indie i joga w Indiach a także abc jogi i wakacje z jog± podróżowanie po Azji
LikeSoft