Dzień wolny od wszystkiego. Jarosław Chybicki
Dołącz do nas na
ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA


Dzień wolny od wszystkiego. Jarosław Chybicki

  • czwartek, 21 lutego 2019
  • autor: Jarosław Chybicki
  • źródło: Archiwum
Nasze życie można metaforycznie opisać jak płynięcie kajakiem korytem górskiego, spienionego, pełnego zakrętów potoku. Unikanie obijania się o ściany pochłania większą część energii, ale i tak co pewien czas wpadamy na kamienie. Walka o odzyskanie pozycji pionowej, wyrobienie się na kolejnych zakrętach tak mocno pochłania, że może po prostu brakować czasu i wolnej głowy, aby móc zastanowić się nad sensem, kierunkiem, celem wyprawy. Jedynym sposobem, aby móc podjąć refleksję nad własnym życiem (kajakiem) jest zacumowanie choćby na chwilę i popatrzenie z zewnątrz na całość spraw. 
dzien wolny
 
Tego typu działanie możemy podjąć i w naszym życiu. Można spróbować, aby wygospodarować dla siebie jeden dzień, raz na jakiś czas. Częstotliwość zależy od naszych możliwości. Może to być raz na tydzień, raz na miesiąc lub w dowolnym innym rytmie. Jeśli uznasz, że ten sposób budowania ożywczego dystansu jest sensowny, warto pamiętać o kilku pomocnych zasadach. 
Po pierwsze ustal ze swoim otoczeniem, że tego dnia masz wolne: z rodziną pracodawcą, przyjaciółmi, wszystkimi tymi, którzy mogą Ci zakłócić czas. Zadbaj o to, aby nikt Ci nie przeszkadzał. Dosłownie weź wolne z pracy i domu.
Po drugie postaraj się, aby było to wydarzenie cykliczne. W pracy umów się na to, że będziesz pracował jeden dzień w tygodniu lub miesiącu mniej. Podobnie w domu, zarezerwuj konkretny dzień, wpisz do kalendarza, jako powtarzające się wydarzenie. Chodzi o to, abyś miał ten dzień niezależnie od chwilowego nastroju, bieżących wydarzeń. Aby to był dzień tak jak weekend, po prostu na pewno się wydarzy. 
dzien wolny
 
Po trzecie najlepiej gdzieś wyjedź. Tak czy inaczej zmień swoje zwykłe otoczenie. Dzięki temu ten dzień będzie dla Ciebie naprawdę wolny. 
Po czwarte wreszcie, nie korzystaj, a przynajmniej korzystaj w bardzo minimalnym stopniu z różnych urządzeń elektronicznych: telefonu, telewizora, komputera z internetem. Masz być sam ze sobą. Nie chodzi o to, abyś się zastanawiał nad życiem, czy zamartwiał, ale abyś oswoił się z byciem samym ze sobą. Jedyna rzecz, jaka jest dozwolona, to lektura książek. Najlepiej dobrych myślicieli. Zauważ, że żyjemy w czasach, kiedy mamy nieograniczony dostęp do największych umysłów, ich idei, przemyśleń, refleksji. Po prostu poznaj ich świat, dyskutuj z nimi. Ale równie dobrze możesz nie robić nic, tylko po prostu być. 
Jarek chybickiJarosław Chybicki - Partner Zarządzający Grow One, Dyrektor Merytoryczny Sopockiego Instytutu Rozwoju Biznesu. Z wykształcenia psycholog. Absolwent Uniwersytetu Gdańskiego, paryskiej Sorbony oraz wielu kursów prowadzonych w USA, Niemczech oraz Rosji. Certyfikowany instruktor Mindfulness. Autoryzowany użytkownik Leadership Developmental Framework we współpracy z Harthill z Anglii. Certyfikowany coach Focus Energy Balance Indicator (FEBI). Prowadzi blog: www.jchybicki.pl
Twórca autorskiego programu podnoszenia efektywności pracy poprzez rozwój uważności – Mindfulness Based Professional Training, który znalazł uznanie wielu menedżerów i firm.
 
 
 
 
 
 
 baner fb
 
Opublikuj na:
Polecamy:   1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10
Książka Leczenie Żywieniem - bestseller z praktycznymi poradami

Takich książek nam własnie potrzeba! Wreszcie dochodzą do głosu lekarze praktycy, którzy promują leczenie chorób przewlekłych oraz profilaktykę zdrowotną w oparciu o właściwą, zrównoważoną dietę. Dietę opartą na prostych zasadach, łatwo dostępnych i nieprzetworzonych produktach. Czytelnik znajdzi...

YOU GOT HACKED BITCH

Recruitment for the 3rd Edition of Integral Yoga Teacher Training is underway! The teacher's course is designed for people who want to gain practical skills and reliable knowledge about various yoga paths and systems under the guidance of the best specialists in Poland. The acquired qualifications a...

Opowieści Sztuki Życia: Pływaniologia

Książka "Sztuka życia. Medytacja Vipassana wg nauk S.N.Goenki", to publikacja, w której osoby zainteresowane medytacją wglądu, znajdą o niej najważniejsze informacje oraz odpowiedzi na pytania, pojawiające się szczególnie przed decyzją o wzięciu udziału w 10-dniowym kursie medytacji Vipassana (więce...

Dlaczego warto jeść czosnek niedźwiedzi?

Czosnek niedźwiedzi jest rośliną leczniczą - na odporność, nadciśnienie, stany zapalne zatok i oskrzeli. ...

Zostań w domu z Joga-joga.tv

Joga-joga.tv to Twoje osobiste studio jogi. Ponad 250 sesji do ćwiczenia jogi w domu, zajęcia dla początkujących, odchudzających się oraz dbających o plecy i kręgosłup. Jesteśmy z Tobą wszędzie tam gdzie jest internet....

Joga on-line jak wybrać ? Ranking

Zadajemy sobie wszyscy pytanie jak funkcjonować w tej nowej rzeczywistości ? Czy po prostu przeczekać, czy jak najszybciej dostosować się do nowej sytuacji? Co będzie dalej z naszą jogową branżą, która funkcjonuje głównie na bazie zajęć grupowych?...

Na wirusa nie ma leku! Rozwiązaniem jest wyłącznie nasz układ odpornościowy – jak go wzmocnić?

Wszystkie media na świecie mówią obecnie niemal wyłącznie o koronawirusie. Obserwujemy rosnące zjawisko paniki, gdyż telewizja i media społecznościowe nie szczędzą nam danych o wzrastających słupkach ofiar śmiertelnych zakażenia. Zamiast wpadać w rytm lęku i czekać "na swoją kolej" – przystąpm...

Wywiad z Wiktorem Morgulec - Wybory jogina. Joga Magazyn Marzec

Czy osoby, które praktykują jogę, powinny mieć dystans do świata? Także do tego, co dzieje się w polityce? Czy wolno im mieć poglądy. A jeśli tak, to jakie? I dlaczego? Poniżej zamieszczamy wywiad z Wiktorem Morgulcem zaczerpnięty z magazynu Joga. ...

Zwiększ odporność dzięki Metodzie Wima Hofa

Wim Hof to człowiek lodu, który łamie wszelkie prawa natury. Wydaje się, że jest nadczłowiekiem, potrafi spędzić 2 godziny zanurzony w lodzie czy przebiec maraton na pustyni bez żadnego łyka wody. Naukowcy sądzili, że są to wyłącznie jego nadzwyczajne umiejętności, ale Wim udowodnił, że każdy może s...

Jak medytować i czym jest medytacja?

W ostatnim czasie naukowcy coraz chętniej badają wpływ medytacji na człowieka, dzięki czemu nie jest ona niezrozumiałą i ezoteryczną praktyką. Coraz więcej zwykłych ludzi zaczyna medytować, są to zarówno biznesmeni jak i młode mamy. Medytacja trafia zarówno do dużych firm (szczególnie z branży IT np...

  
kalendarium wydarzeń
Poprzednie
Lipca 2020
Następne
PWŚCPSN
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031 
pokaż wszystkie
więcej
pokaż wszystkie
Partnerskie szkoły jogi
  

Partnerzy portalu
ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA

  
Joga Portal - Pierwszy, ogólnopolski serwis joga-joga.pl - Kraków - Poznań - Wrocław - Trójmiasto - Lublin
Wakacje z joga, wakacyjne kursy jogi oraz wyjazdy organizowane przez szkoły Jogi z całej Polski. Wyszukiwarka szkół jogi: Kraków, Poznań, Wrocław, Trójmiasto, Lublin a także wiele innych miast z całej Polski. Pozycje jogi, joga na DVD, książki o jodze,joga-sklep, forum a także medytacja, ajurweda, kursy rozwoju oraz masaż tajski. Najnowsze wydarzenia, pytania oraz odpoweidzi, wywiady oraz joga w ciąży i joga dla dzieci - Indie i joga w Indiach a także abc jogi i wakacje z jogą podróżowanie po Azji
LikeSoft