Dzień wolny od wszystkiego. Jarosław Chybicki
Doł±cz do nas na
ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA


Dzień wolny od wszystkiego. Jarosław Chybicki

  • ¶roda, 20 kwietnia 2016
  • autor: Jarosław Chybicki
Nasze życie można metaforycznie opisać jak płynięcie kajakiem korytem górskiego, spienionego, pełnego zakrętów potoku. Unikanie obijania się o ¶ciany pochłania większ± czę¶ć energii, ale i tak co pewien czas wpadamy na kamienie. Walka o odzyskanie pozycji pionowej, wyrobienie się na kolejnych zakrętach tak mocno pochłania, że może po prostu brakować czasu i wolnej głowy, aby móc zastanowić się nad sensem, kierunkiem, celem wyprawy. Jedynym sposobem, aby móc podj±ć refleksję nad własnym życiem (kajakiem) jest zacumowanie choćby na chwilę i popatrzenie z zewn±trz na cało¶ć spraw. 
dzien wolny
Tego typu działanie możemy podj±ć i w naszym życiu. Można spróbować, aby wygospodarować dla siebie jeden dzień, raz na jaki¶ czas. Częstotliwo¶ć zależy od naszych możliwo¶ci. Może to być raz na tydzień, raz na miesi±c lub w dowolnym innym rytmie. Je¶li uznasz, że ten sposób budowania ożywczego dystansu jest sensowny, warto pamiętać o kilku pomocnych zasadach. 
Po pierwsze ustal ze swoim otoczeniem, że tego dnia masz wolne: z rodzin± pracodawc±, przyjaciółmi, wszystkimi tymi, którzy mog± Ci zakłócić czas. Zadbaj o to, aby nikt Ci nie przeszkadzał. Dosłownie weĽ wolne z pracy i domu.
Po drugie postaraj się, aby było to wydarzenie cykliczne. W pracy umów się na to, że będziesz pracował jeden dzień w tygodniu lub miesi±cu mniej. Podobnie w domu, zarezerwuj konkretny dzień, wpisz do kalendarza, jako powtarzaj±ce się wydarzenie. Chodzi o to, aby¶ miał ten dzień niezależnie od chwilowego nastroju, bież±cych wydarzeń. Aby to był dzień tak jak weekend, po prostu na pewno się wydarzy. 
dzien wolny
Po trzecie najlepiej gdzie¶ wyjedĽ. Tak czy inaczej zmień swoje zwykłe otoczenie. Dzięki temu ten dzień będzie dla Ciebie naprawdę wolny. 
Po czwarte wreszcie, nie korzystaj, a przynajmniej korzystaj w bardzo minimalnym stopniu z różnych urz±dzeń elektronicznych: telefonu, telewizora, komputera z internetem. Masz być sam ze sob±. Nie chodzi o to, aby¶ się zastanawiał nad życiem, czy zamartwiał, ale aby¶ oswoił się z byciem samym ze sob±. Jedyna rzecz, jaka jest dozwolona, to lektura ksi±żek. Najlepiej dobrych my¶licieli. Zauważ, że żyjemy w czasach, kiedy mamy nieograniczony dostęp do największych umysłów, ich idei, przemy¶leń, refleksji. Po prostu poznaj ich ¶wiat, dyskutuj z nimi. Ale równie dobrze możesz nie robić nic, tylko po prostu być. 
Jarek chybickiJarosław Chybicki - Partner Zarz±dzaj±cy Grow One, Dyrektor Merytoryczny Sopockiego Instytutu Rozwoju Biznesu. Z wykształcenia psycholog. Absolwent Uniwersytetu Gdańskiego, paryskiej Sorbony oraz wielu kursów prowadzonych w USA, Niemczech oraz Rosji. Certyfikowany instruktor Mindfulness. Autoryzowany użytkownik Leadership Developmental Framework we współpracy z Harthill z Anglii. Certyfikowany coach Focus Energy Balance Indicator (FEBI). Prowadzi blog: www.jchybicki.pl
Twórca autorskiego programu podnoszenia efektywno¶ci pracy poprzez rozwój uważno¶ci – Mindfulness Based Professional Training, który znalazł uznanie wielu menedżerów i firm.
  baner fb
 
Opublikuj na:
Polecamy:   1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10
Jaki Nett USA - Międzynarodowy Konwent Jogi 2019

Zapraszamy na Międzynarodowy Konwent Jogi 2019. Go¶ć specjalny - Jaki Nett USA, dyplomowana nauczycielka jogi w tradycji B.K.S. Iyengara z 40-letnim do¶wiadczeniem, posiada stopień Senior I. Do udziału w Konwencie zapraszamy zarówno osoby pocz±tkuj±ce, jak i zaawansowane - do wyboru przygotowali¶my...

Mistrz jogi z Puny. Gdyby żył, miałby sto lat

14 grudnia 2018 r.mija setna rocznica urodzin B.K..S. Iyengara. "Ludzie nazwali moj± praktykę jog± Iyengara. Ja po prostu d±żę do tego, by osi±gn±ć równowagę między fizyczno¶ci±, duchowo¶ci± i intelektem. Każda asana ma swoje optimum – od głowy po stopy, od przodu w tył – bez odchyleń i ...

UZIEMIENIE ciała i umysłu

Co tworzy Twoje silne korzenie- co jest dla Ciebie naprawdę ważne? Co jest Twoj± mocn± stron± czy umiejętno¶ci±? Czego najbardziej potrzebujesz? Czy jest taki obszar w życiu, który od pewnego czasu woła o ZMIANĘ, a Tobie ciężko jest j± podj±ć? Zdanie "nigdy tego nie zrobię" zamień na "do tej pory te...

KURS NAUCZYCIELSKI JOGI INTEGRALNEJ

Kurs nauczycielski przeznaczony jest dla osób, które pragn± zdobyć praktyczne umiejętno¶ci i rzeteln± wiedzę na temat różnych ¶cieżek i systemów jogi pod okiem najlepszych w Polsce specjalistów. Zdobyte kwalifikacje i umiejętno¶ci oraz końcowy certyfikat uprawniaj± do wykonywania zawodu nauczyciel...

Produkt tygodnia: ZESTAW KRZESŁO DO JOGI + KSIˇŻKA ''JOGA Z KRZESŁEM''

Praktyka z użyciem krzesła jest bardzo efektywna z trzech powodów. Krzesło może być naszym: nauczycielem, pomocnikiem, b±dĽ stymulatorem. Krzesło do jogi i ksi±żka ''Joga z krzesłem'' to ¶wietny zestaw, dzięki któremu możemy z dokładno¶ci± i precyzj± pogłębiać praktykę! ...

Jak joga uratowała chińsk± wioskę

Dziarscy sze¶ćdziesięciolatkowie z niewielkiej wioski na północy Chin z zapałem ćwicz± jogę. Jeszcze dwa lata temu o niewielkim siole nikt nie słyszał, a mieszkańcy byli pogr±żeni w apatii. Inicjatywa Lu Wenzhena, nowego sekretarza komunistycznej partii, który przybył tam w 2016 r., by rozruszać lu...

Sztuka życia. Medytacja Vipassana -wg. nauk S.N. Goenki

To nieistotne kim jeste¶, czym się zajmujesz, w co wierzysz, a komu nie ufasz. W każdym z nas jest spokój i harmonia pozwalaj±ca na szczę¶liwe życie w zgodzie ze sob± i z innymi ludĽmi. Furtka do ogrodu wyzwolenia opatrzona jest jedynie mentaln± tabliczk± – UWAGA! ¦WIADOMO¦Ć – której pra...

Slow life w pracy? To jest możliwe!

Stos spraw do załatwienia, stale kontroluj±cy szef, nieustanne zebrania i plotkuj±ce koleżanki. Praca potrafi być naprawdę stresuj±ca. Na szczę¶cie s± metody, które pozwol± ci nawet w najbardziej stresogennej pracy odzyskać slow. ...

Jałowiec. Na jesienne chłody - rozgrzewaj±ce szyszkojagody. :)

Niegdy¶, drewno jałowcowe, ze względu na sw± wyj±tkow± elastyczno¶ć i wytrzymało¶ć, używano najczę¶ciej do wyrobu łuków. Choć ro¶nie powoli, żyje długo nawet w niesprzyjaj±cych warunkach (nie straszna mu ani słaba gleba, ani nadmierne zacienienie). W zielarstwie, cenione s± przede wszystkim szyszkoj...

Joga z krzesłem. Cenna lektura dla każdego jogina.

Ksi±żki do jogi dziel± się na dwa rodzaje. Takie, które ładnie wygl±daj± na półce i takie, z których można w praktyce korzystać. Ksi±żki na półkę, to albo zawiłe próby tłumaczenia teoretycznego, czym jest joga, albo kolorowe nie do końca udane podręczniki do nauki asan, z których nie sposób się czeg...

  
kalendarium wydarzeń
Poprzednie
Grudnia 2018
Następne
PW¦CPSN
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31 
pokaż wszystkie
więcej
pokaż wszystkie
Partnerskie szkoły jogi
  

Partnerzy portalu
ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA

  
Joga Portal - Pierwszy, ogólnopolski serwis joga-joga.pl - Kraków - Poznań - Wrocław - Trójmiasto - Lublin
Wakacje z joga, wakacyjne kursy jogi oraz wyjazdy organizowane przez szkoły Jogi z całej Polski. Wyszukiwarka szkół jogi: Kraków, Poznań, Wrocław, Trójmiasto, Lublin a także wiele innych miast z całej Polski. Pozycje jogi, joga na DVD, ksi±żki o jodze,joga-sklep, forum a także medytacja, ajurweda, kursy rozwoju oraz masaż tajski. Najnowsze wydarzenia, pytania oraz odpoweidzi, wywiady oraz joga w ci±ży i joga dla dzieci - Indie i joga w Indiach a także abc jogi i wakacje z jog± podróżowanie po Azji
LikeSoft