Doł±cz do nas na
ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA


Mata zamiast kozetki? Paulina Ferenc

  • czwartek, 14 stycznia 2016
  • autor: Paulina Ferenc
Masz problemy w zwi±zku? IdĽ na jogę. Szef Ľle Cię traktuje, nie lubisz swojej pracy, a może czujesz się smutna, zmęczona, nie¶miała, czy niepewna siebie – zacznij praktykować jogę, a na pewno zaraz zmieni ona wszystko w Twoim życiu! Je¶li przyjrzeć się artykułom w gazetach, internecie i na blogach można odnie¶ć wrażenie, że praktyka jogi jest w stanie rozwi±zać wszystkie nasze problemy. Ja jednak czuję wewnętrzny sprzeciw czytaj±c takie artykuły… 
Dlaczego, skoro sama twierdzę, że jako¶ć mojego życia bardzo się poprawiła odk±d ćwiczę pilates i jogę? Jestem spokojniejsza, pogodniejsza, uczę się rozpoznawać swoje potrzeby i potrafię o nie asertywnej zawalczyć. Czy wi±żę to z jog±? Tak, ale równie dobrze mogłabym wi±zać te zmiany z pilatesem (i to też robię), z bieganiem (gdybym je tylko lubiła), wspinaczk± wysokogórsk±, a może nawet z układaniem kompozycji z kwiatów, czy robieniem na drutach. Bo joga stała się dla wielu osób wygodnym sposobem ominięcia konieczno¶ci wizyty u specjalisty, czyli u psychologa lub psychiatry.
Mata zamiast kozetki?
I, żeby nie zostać Ľle zrozumian±. Nie chodzi mi o osoby, które nie maj± większych problemów ze sob±, a chc± poprawić swoje codzienne funkcjonowanie. Je¶li kto¶ stresuje się w pracy, niekoniecznie musi zaraz wskakiwać na kozetkę terapeuty i przez wiele miesięcy rozgryzać relacje z rodzicami. Na przykład osobę niezdyscyplinowan± praktyka jogi może nauczyć systematyczno¶ci, nie¶miałej dodać pewno¶ci siebie, a nerwow± nauczyć się wyciszać. Jednak nie ryzykowałabym leczenia depresji, choroby dwubiegunowej, czy schizofrenii z pomoc± jogi. Nie zgadzam się także ze stwierdzeniem, że je¶li mamy zaburzone relacje z rodzicami lub nie układa nam się w  zwi±zku się, to joga załatwi ten problem.
w parach
Joga na odwagę
Owszem, joga może pomóc zacz±ć rozpracowywać problem. Regularna praktyka dodaje odwagi, pewno¶ci siebie i siły, co może pomóc w zrobieniu pierwszego kroku na drodze do rozwi±zania problemów. Kiedy zyskujemy spokój, wszystkie problemy wydaj± nam się łatwiejsze i dlatego możemy ruszyć trudne tematy, wokół których kr±żyli¶my od dawna.
Po nitce do kłębka
Często jedna, nawet niewielka zmiana w życiu poci±ga za sob± kolejne. A pozytywne zmiany przyci±gaj± kolejne dobre zdarzenia. W ten sposób wej¶cie na matę może rozpocz±ć nowy etap w czyim¶ życiu. I chociaż ksi±żki i artykuły tr±bi± o tym, że „już po dziesięciu sesjach poczujesz różnicę”, bardzo prawdopodobne, że ta różnica będzie na pocz±tku minimalna, a zawód z tego powodu nieproporcjonalnie, je¶li dacie się zwie¶ć oczekiwaniom, duży ;)
Mój wykładowca ze studiów, pracuj±cy jako psychoterapeuta lubił wysyłać swoich pacjentów na tai chi. Zwłaszcza tych z nerwic±. Twierdził, że wnosi w ten sposób now± jako¶ć do ich życia inicjuj±c w ten sposób zmianę. Uczył ich przy tym nowych zachowań – wyj¶cia do ludzi, systematyczno¶ci, kontaktu z now±, ale bezpieczn± aktywno¶ci±, a samo tai chi wyciszało ich układ nerwowy, uczyło równowagi (i fizycznej i psychicznej).
Pomimo, tego zbawiennego wpływu, ani joga, ani tai chi nie jest nakierowane na konkretny problem psychiczny i nie ryzykowałabym kierowania osób np. z nerwic± lękow± na matę zamiast „na kozetkę”. Natomiast joga może być doskonałym uzupełnieniem terapii.
mata zamiast kozetki
Maskowanie
Co gorsza, ogólna poprawa samopoczucia i lepszej jako¶ci życia po rozpoczęciu praktyki może maskować problem. Niby nie układa się w małżeństwie, niby problemy z dziećmi narastaj±, ale ja czuję, że się zmieniłam i mam co raz lepsze samopoczucie. To, może nie trzeba nic zmieniać, skoro już jest lepiej? Może nie ma potrzeby pracować nad sob± poza mat±, bo przecież już tyle robię na macie i tak mi po tym dobrze, że teraz to niech dzieci i m±ż co¶ zrobi± (w domy¶le pójd± na jogę).
Unikanie
Znam przypadki ludzi, którzy maj±c poważny problem natury psychologicznej, tak bardzo nie mieli ochoty nad nim popracować u specjalisty, że brali się za każd± inn± aktywno¶ć. I o ile sprz±taj±c, czy buduj±c modele nie mogli twierdzić, że pracuj± nad swoim problemem, o tyle prasa daje takim osobom argument do ręki, bo skoro joga „zmienia życie”, to zajmuj±c się jog± nie musz± już pracować nad problemem, który domaga się rozwi±zania. Cała energia idzie wówczas w praktykę, a temat do przepracowania zostaje zamieciony pod dywan.
mata zamiast kozetki
Odpowiedzialno¶ć
„Joga zmieniła moje życie”. To chyba najczęstszy frazes powtarzany, tak długo że już w zasadzie przestał mieć znaczenie. Nęci jednak ci±gle wszystkich, którzy sami nie maj± ochoty nic zrobić ze sob±, a rozgl±daj± się za kim¶ lub czym¶, co weĽmie i zmieni ich życie za nich. A tu bach! Jest joga, a media tr±bi±, że już tylu osobom zmieniła życie, więc może i moje zechce zmienić? Tymczasem joga jest (przynajmniej ja tak czuję) tylko narzędziem, które pomaga się zmienić. To TY zmieniasz swoje życie. Nie joga.
Może to wpływ mojego zawodu wyuczonego, a nigdy nie praktykowanego, ale uważam, że joga nie zast±pi rzetelnej pracy nad problemem. Można do bólu wygin±ć się na macie i wyciskać siódme poty, ale dopóki nie zacznie się pracować nad konkretnym problemem i zmieniać swoich zachowań na co dzień, tak długo joga nie przybliży nas do rozwi±zania tego problemu.
Na koniec muszę tylko co¶ wam wyznać, otóż joga naprawdę zmieniła moje życie…a wła¶ciwie to ja zmieniłam swoje życie z pomoc± jogi :)
 
paulina ferencPaulina Ferenc - z wykształcenia - psycholog, z zamiłowania - instruktor pilates. Ukończyłam wiele szkoleń pilates, ale obecnie jestem zafascynowana i wierna najlepszej wg mnie metodzie - Body Control Pilates, której jestem certyfikowanym nauczycielem. Podczas zajęć kładę nacisk na prawidłow± postawę, dokładne wykonywanie ćwiczeń i zrozumienie celu każdego ćwiczenia, aby to osi±gn±ć stosuję wizualizacje i korekty dostosowane do potrzeb i preferencji uczestników. Moim celem jest sprawienie, aby każdy uczestnik zajęć czuł się komfortowo, tak by w przyjaznej atmosferze mógł czynić co raz większe postępy i czuć się co raz lepiej. Więcej o o mnie i pilatesie można przeczytać na moim blogu: www.dobryruch.pl
Opublikuj na:
Polecamy:   1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10
Jak wybrać jogiczny prezent ? Na co zwrócić uwagę ?

Jaki prezent wybrać? Jak ocenić nie znaj±c się na sprzęcie do jogi, co będzie optymalne?...

Kiedy moje nogi będ± w końcu elastyczne?

Mocne oraz elastyczne nogi to też zdrowe nogi - lekkie, sprawne i pewnie st±paj±ce po ziemi. To większa rado¶ć biegania i uprawiania wszelkich innych dyscyplin sportowych - twoich ulubionych. To wreszcie smukłe i zgrabne nogi, zrelaksowane i odprężone. Nie zwlękaj - sięgaj po więcej - również w jodz...

Jej wysoko¶ć cytryna

Królowa pochodzi z południowo-wschodnich Chin. Jej kariera rozkwitła w XVIII wieku, kiedy odkryto, że jest doskonałym remedium na wiele chorób. Dzi¶ cytryna znana jest nie tylko ze swych wła¶ciwo¶ci leczniczych, ale także jako doskonała pomoc w ekologicznym sprz±taniu domu....

10 sposobów na uproszczenie życia

Dzisiejsze tempo życia, szczególnie w dużych miastach jest przyczyn± przewlekłego stresu, przemęczenia i problemów ze zdrowiem. Prostota i minimalizm mog± nam pomóc odnaleĽć równowagę i swój własny slow life. Oto 10 sposobów na uproszczenie życia. ...

Obserwujemy obecnie prawdziwy boom na rozwój osobisty. Z czego on wynika?

Na to i wiele innych pytań odpowiadaj± Karolina i Maciej Szaciłło, eksperci od zdrowego stylu życia, entuzja¶ci ajurwedy i technik medytacyjnych....

Prezydent z kasty niedotykalnych na czele Indii. Aktywnie ćwiczy jogę.

Niedawno opisywali¶my na naszych łamach sylwetkę premiera Indii Narendry Modiego, teraz publikujemy kolejny artykuł z tej serii - dla wszystkich czytelników bliżej zainteresowanych Indiami. ...

Joga w walce z traum±, czyli jak pomóc weteranom

Zespół stresu pourazowego (PTSD) dotyka nawet 10 proc. żołnierzy, którzy brali udział w działaniach bojowych. Szeroko zakrojone badania nad tym, jak pomóc weteranom, którzy cierpi± z tego powodu prowadz± m.in. Amerykanie. Maj± w tej materii pokaĽne do¶wiadczenia, bo na przestrzeni ostatnich lat wiel...

Jak długo muszę się rozci±gać, żeby być w pełni elastycznym?

Rozczaruję Was już na samym pocz±tku tego artykułu, ponieważ muszę uczciwi przyznać, że nie ma jednoznacznej odpowiedzi na to pytanie. ...

Dania gotowe. Czy mog± być zdrowe? Rozmowa z Pawłem Skrzypczakiem, prezesem firmy Primavika

Na sklepowych półkach coraz więcej miejsca zajmuj± różnego rodzaju dania gotowe. Wpisuj± się one w potrzeby współczesnego konsumenta, który żyje szybko. Czy taka wysoko przetworzona żywno¶ć może być zdrowa? Na co zwracać uwagę przy wyborze produktów typu convienience? Rozmowa z Pawłem Skrzypczakiem,...

Joga i medytacja recept± na lepsz± pamięć i orientację

W Polsce na alzheimera choruje ok. 350 tys. ludzi. Trac± pamięć, sprawno¶ć. Uczeni nie potrafi± jeszcze powiedzieć, co jest przyczyn± stopniowej i nieodwracalnej degradacji komórek nerwowych mózgu. Trwaj± intensywne poszukiwania sposobów na opóĽnienie postępów choroby i poprawę komfortu życia pacjen...

  
pokaż wszystkie
więcej
pokaż wszystkie
Partnerskie szkoły jogi
  

Partnerzy portalu
ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA

  
Joga Portal - Pierwszy, ogólnopolski serwis joga-joga.pl - Kraków - Poznań - Wrocław - Trójmiasto - Lublin
Wakacje z joga, wakacyjne kursy jogi oraz wyjazdy organizowane przez szkoły Jogi z całej Polski. Wyszukiwarka szkół jogi: Kraków, Poznań, Wrocław, Trójmiasto, Lublin a także wiele innych miast z całej Polski. Pozycje jogi, joga na DVD, ksi±żki o jodze,joga-sklep, forum a także medytacja, ajurweda, kursy rozwoju oraz masaż tajski. Najnowsze wydarzenia, pytania oraz odpoweidzi, wywiady oraz joga w ci±ży i joga dla dzieci - Indie i joga w Indiach a także abc jogi i wakacje z jog± podróżowanie po Azji
likesoft