Mata zamiast kozetki? Paulina Ferenc
Dołącz do nas na
ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA


Mata zamiast kozetki? Paulina Ferenc

  • środa, 9 maja 2018
  • autor: Paulina Ferenc
  • źródło: Archiwum
Masz problemy w związku? Idź na jogę. Szef źle Cię traktuje, nie lubisz swojej pracy, a może czujesz się smutna, zmęczona, nieśmiała, czy niepewna siebie – zacznij praktykować jogę, a na pewno zaraz zmieni ona wszystko w Twoim życiu! Jeśli przyjrzeć się artykułom w gazetach, internecie i na blogach można odnieść wrażenie, że praktyka jogi jest w stanie rozwiązać wszystkie nasze problemy. Ja jednak czuję wewnętrzny sprzeciw czytając takie artykuły… 
Dlaczego, skoro sama twierdzę, że jakość mojego życia bardzo się poprawiła odkąd ćwiczę pilates i jogę? Jestem spokojniejsza, pogodniejsza, uczę się rozpoznawać swoje potrzeby i potrafię o nie asertywnej zawalczyć. Czy wiążę to z jogą? Tak, ale równie dobrze mogłabym wiązać te zmiany z pilatesem (i to też robię), z bieganiem (gdybym je tylko lubiła), wspinaczką wysokogórską, a może nawet z układaniem kompozycji z kwiatów, czy robieniem na drutach. Bo joga stała się dla wielu osób wygodnym sposobem ominięcia konieczności wizyty u specjalisty, czyli u psychologa lub psychiatry.
Mata zamiast kozetki?
I, żeby nie zostać źle zrozumianą. Nie chodzi mi o osoby, które nie mają większych problemów ze sobą, a chcą poprawić swoje codzienne funkcjonowanie. Jeśli ktoś stresuje się w pracy, niekoniecznie musi zaraz wskakiwać na kozetkę terapeuty i przez wiele miesięcy rozgryzać relacje z rodzicami. Na przykład osobę niezdyscyplinowaną praktyka jogi może nauczyć systematyczności, nieśmiałej dodać pewności siebie, a nerwową nauczyć się wyciszać. Jednak nie ryzykowałabym leczenia depresji, choroby dwubiegunowej, czy schizofrenii z pomocą jogi. Nie zgadzam się także ze stwierdzeniem, że jeśli mamy zaburzone relacje z rodzicami lub nie układa nam się w  związku się, to joga załatwi ten problem.
w parach
Joga na odwagę
Owszem, joga może pomóc zacząć rozpracowywać problem. Regularna praktyka dodaje odwagi, pewności siebie i siły, co może pomóc w zrobieniu pierwszego kroku na drodze do rozwiązania problemów. Kiedy zyskujemy spokój, wszystkie problemy wydają nam się łatwiejsze i dlatego możemy ruszyć trudne tematy, wokół których krążyliśmy od dawna.
Po nitce do kłębka
Często jedna, nawet niewielka zmiana w życiu pociąga za sobą kolejne. A pozytywne zmiany przyciągają kolejne dobre zdarzenia. W ten sposób wejście na matę może rozpocząć nowy etap w czyimś życiu. I chociaż książki i artykuły trąbią o tym, że „już po dziesięciu sesjach poczujesz różnicę”, bardzo prawdopodobne, że ta różnica będzie na początku minimalna, a zawód z tego powodu nieproporcjonalnie, jeśli dacie się zwieść oczekiwaniom, duży ;)
Mój wykładowca ze studiów, pracujący jako psychoterapeuta lubił wysyłać swoich pacjentów na tai chi. Zwłaszcza tych z nerwicą. Twierdził, że wnosi w ten sposób nową jakość do ich życia inicjując w ten sposób zmianę. Uczył ich przy tym nowych zachowań – wyjścia do ludzi, systematyczności, kontaktu z nową, ale bezpieczną aktywnością, a samo tai chi wyciszało ich układ nerwowy, uczyło równowagi (i fizycznej i psychicznej).
Pomimo, tego zbawiennego wpływu, ani joga, ani tai chi nie jest nakierowane na konkretny problem psychiczny i nie ryzykowałabym kierowania osób np. z nerwicą lękową na matę zamiast „na kozetkę”. Natomiast joga może być doskonałym uzupełnieniem terapii.
mata zamiast kozetki
Maskowanie
Co gorsza, ogólna poprawa samopoczucia i lepszej jakości życia po rozpoczęciu praktyki może maskować problem. Niby nie układa się w małżeństwie, niby problemy z dziećmi narastają, ale ja czuję, że się zmieniłam i mam co raz lepsze samopoczucie. To, może nie trzeba nic zmieniać, skoro już jest lepiej? Może nie ma potrzeby pracować nad sobą poza matą, bo przecież już tyle robię na macie i tak mi po tym dobrze, że teraz to niech dzieci i mąż coś zrobią (w domyśle pójdą na jogę).
Unikanie
Znam przypadki ludzi, którzy mając poważny problem natury psychologicznej, tak bardzo nie mieli ochoty nad nim popracować u specjalisty, że brali się za każdą inną aktywność. I o ile sprzątając, czy budując modele nie mogli twierdzić, że pracują nad swoim problemem, o tyle prasa daje takim osobom argument do ręki, bo skoro joga „zmienia życie”, to zajmując się jogą nie muszą już pracować nad problemem, który domaga się rozwiązania. Cała energia idzie wówczas w praktykę, a temat do przepracowania zostaje zamieciony pod dywan.
mata zamiast kozetki
Odpowiedzialność
„Joga zmieniła moje życie”. To chyba najczęstszy frazes powtarzany, tak długo że już w zasadzie przestał mieć znaczenie. Nęci jednak ciągle wszystkich, którzy sami nie mają ochoty nic zrobić ze sobą, a rozglądają się za kimś lub czymś, co weźmie i zmieni ich życie za nich. A tu bach! Jest joga, a media trąbią, że już tylu osobom zmieniła życie, więc może i moje zechce zmienić? Tymczasem joga jest (przynajmniej ja tak czuję) tylko narzędziem, które pomaga się zmienić. To TY zmieniasz swoje życie. Nie joga.
Może to wpływ mojego zawodu wyuczonego, a nigdy nie praktykowanego, ale uważam, że joga nie zastąpi rzetelnej pracy nad problemem. Można do bólu wyginąć się na macie i wyciskać siódme poty, ale dopóki nie zacznie się pracować nad konkretnym problemem i zmieniać swoich zachowań na co dzień, tak długo joga nie przybliży nas do rozwiązania tego problemu.
Na koniec muszę tylko coś wam wyznać, otóż joga naprawdę zmieniła moje życie…a właściwie to ja zmieniłam swoje życie z pomocą jogi :)
 
paulina ferencPaulina Ferenc - z wykształcenia - psycholog, z zamiłowania - instruktor pilates. Ukończyłam wiele szkoleń pilates, ale obecnie jestem zafascynowana i wierna najlepszej wg mnie metodzie - Body Control Pilates, której jestem certyfikowanym nauczycielem. Podczas zajęć kładę nacisk na prawidłową postawę, dokładne wykonywanie ćwiczeń i zrozumienie celu każdego ćwiczenia, aby to osiągnąć stosuję wizualizacje i korekty dostosowane do potrzeb i preferencji uczestników. Moim celem jest sprawienie, aby każdy uczestnik zajęć czuł się komfortowo, tak by w przyjaznej atmosferze mógł czynić co raz większe postępy i czuć się co raz lepiej. Więcej o o mnie i
pilatesie można przeczytać na moim blogu: www.dobryruch.pl
 
 
 
 
 
Opublikuj na:
Polecamy:   1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10
Wystartował Kurs Nauczycielski Jogi Integralnej

Dnia 8 września odbył się w szkole Joga Żoliborz w Warszawie ponad trzy godzinny egzamin wstępny oceniający kompetencje osób chcących uczestniczyć w Kursie Nauczycielskim Jogi Integralnej. Miał on na celu sprawdzenie umiejętności i przydzielenie do właściwej grupy w zależności od poziomu zaa...

Slow beauty - mniej znaczy więcej.

Slow to skrót, streszczający całą filozofię slow life: S od sustainable, czyli zrównoważony, L od local, czyli lokalny, O – organic, czyli organiczny, nieprodukowany masowo, W – whole, czyli nieprzetworzony. I właściwie można by na tym poprzestać, jeśli chodzi o przekazanie całej idei. J...

Nasz Patronat! Konferencja Joga i relaksacja w terapii. 22.09.18 AWF Warszawa

Wydział Rehabilitacji Akademii Wychowania Fizycznego Józefa Piłsudskiego w Warszawie i Akademia Wychowania Fizycznego im. Jerzego Kukuczki w Katowicach oraz Fundacja Life Change zapraszają na: I KONFERENCJĘ NAUKOWO-SZKOLENIOWĄ "JOGA I RELAKSACJA W TERAPII" Warszawa, 22 września 2018 r. ...

Uzdrawiająca moc tańca i jogi stopionych w jedno

Joga i taniec stopione w jedno. Płynny ruch, harmonia oddechu, asan, mudr i mantr, które rozwijają się w rytm muzyki. To shakti joga, czyli joga tańca, system stworzony przez pochodzącą z Wielkiej Brytanii Sarę Avtar Olivier. ...

Samodyscyplina w jodze.

Czy potrafisz robić to co powinieneś, wtedy, kiedy powinieneś? Czy jesteś w stanie teraz dokonać poświęceń, które doprowadzą Cię do celu? Poświęcenie jest jedną ze składowych samodyscypliny. Poświęcenie - czyli twoja zdolność do dyscyplinowania samego siebie. Jesteś wtedy w stanie na krótką metę odr...

Slow life w rodzinie

Czy mając dzieci można w ogóle żyć slow? Jaki kierunek obrać, aby wychować szczęśliwe dziecko i mieć slow life"ową rodzinę?...

Ambasadorka Joga Festiwalu (23-26.08) w Wierchomli - Agnieszka Majewska

Tajna agentka, dilerka kiszonego brokatu, performerka spożywcza. Prowadzi i rozwija autorski projekt "Agnieszka Majewska gotuje nie truje", w ramach którego od 2014 roku prowadzi warsztaty, pokazy kuchni naturalnej. Promuje odżywcze, przeciwzapalne jedzenie, w tym kiszonki na co dzień. Organiczne ro...

Historia Jacquesa Mayola znów na ekranach kin! „Człowiek delfin”już od 17 sierpnia

Mija 30 lat od premiery kultowego filmu Luca Bessona "Wielki Błękit" inspirowanego życiem jednego z największych nurków w historii. Teraz Jacques’a Mayola można poznać jeszcze lepiej. 17 sierpnia do kin wchodzi dokument Lefterisa Charitosa "Człowiek delfin". ...

W jaki sposób joga pomaga niwelować niepokój?

Większą część czasu spędzamy na rozpamiętywaniu tego co się wydarzyło lub planowaniu tego co nadejdzie, a tylko chwilami jesteśmy w pełni obecni i skupieni na tym co dzieje się teraz. Powoduje to, że mózg pracuje cały czas na pełnych obrotach ale nie jest wykorzystywany produktywnie. ...

Yogattractive – naturalny sposób na piękno i pogodę ducha

Od 12 lat pracuję nad systemem anty-ageingu dla twarzy i szyi. Ćwiczenia twarzy są elementem bardzo istotnym, ale nie jedynym. Najpierw podeszłam do sprawy estetycznie, czyli chciałam naturalnie zadbać o twarz. Zadziałała trochę moja próżność, ale także chęć pomagania innym. Yogattractive nie jest c...

  
kalendarium wydarzeń
Poprzednie
Września 2018
Następne
PWŚCPSN
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
pokaż wszystkie
więcej
pokaż wszystkie
Partnerskie szkoły jogi
  

Partnerzy portalu
ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA

  
Joga Portal - Pierwszy, ogólnopolski serwis joga-joga.pl - Kraków - Poznań - Wrocław - Trójmiasto - Lublin
Wakacje z joga, wakacyjne kursy jogi oraz wyjazdy organizowane przez szkoły Jogi z całej Polski. Wyszukiwarka szkół jogi: Kraków, Poznań, Wrocław, Trójmiasto, Lublin a także wiele innych miast z całej Polski. Pozycje jogi, joga na DVD, książki o jodze,joga-sklep, forum a także medytacja, ajurweda, kursy rozwoju oraz masaż tajski. Najnowsze wydarzenia, pytania oraz odpoweidzi, wywiady oraz joga w ciąży i joga dla dzieci - Indie i joga w Indiach a także abc jogi i wakacje z jogą podróżowanie po Azji
likesoft