Mata zamiast kozetki? Paulina Ferenc
Doł±cz do nas na
ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA


Mata zamiast kozetki? Paulina Ferenc

  • ¶roda, 9 maja 2018
  • autor: Paulina Ferenc
  • Ľródło: Archiwum
Masz problemy w zwi±zku? IdĽ na jogę. Szef Ľle Cię traktuje, nie lubisz swojej pracy, a może czujesz się smutna, zmęczona, nie¶miała, czy niepewna siebie – zacznij praktykować jogę, a na pewno zaraz zmieni ona wszystko w Twoim życiu! Je¶li przyjrzeć się artykułom w gazetach, internecie i na blogach można odnie¶ć wrażenie, że praktyka jogi jest w stanie rozwi±zać wszystkie nasze problemy. Ja jednak czuję wewnętrzny sprzeciw czytaj±c takie artykuły… 
Dlaczego, skoro sama twierdzę, że jako¶ć mojego życia bardzo się poprawiła odk±d ćwiczę pilates i jogę? Jestem spokojniejsza, pogodniejsza, uczę się rozpoznawać swoje potrzeby i potrafię o nie asertywnej zawalczyć. Czy wi±żę to z jog±? Tak, ale równie dobrze mogłabym wi±zać te zmiany z pilatesem (i to też robię), z bieganiem (gdybym je tylko lubiła), wspinaczk± wysokogórsk±, a może nawet z układaniem kompozycji z kwiatów, czy robieniem na drutach. Bo joga stała się dla wielu osób wygodnym sposobem ominięcia konieczno¶ci wizyty u specjalisty, czyli u psychologa lub psychiatry.
Mata zamiast kozetki?
I, żeby nie zostać Ľle zrozumian±. Nie chodzi mi o osoby, które nie maj± większych problemów ze sob±, a chc± poprawić swoje codzienne funkcjonowanie. Je¶li kto¶ stresuje się w pracy, niekoniecznie musi zaraz wskakiwać na kozetkę terapeuty i przez wiele miesięcy rozgryzać relacje z rodzicami. Na przykład osobę niezdyscyplinowan± praktyka jogi może nauczyć systematyczno¶ci, nie¶miałej dodać pewno¶ci siebie, a nerwow± nauczyć się wyciszać. Jednak nie ryzykowałabym leczenia depresji, choroby dwubiegunowej, czy schizofrenii z pomoc± jogi. Nie zgadzam się także ze stwierdzeniem, że je¶li mamy zaburzone relacje z rodzicami lub nie układa nam się w  zwi±zku się, to joga załatwi ten problem.
w parach
Joga na odwagę
Owszem, joga może pomóc zacz±ć rozpracowywać problem. Regularna praktyka dodaje odwagi, pewno¶ci siebie i siły, co może pomóc w zrobieniu pierwszego kroku na drodze do rozwi±zania problemów. Kiedy zyskujemy spokój, wszystkie problemy wydaj± nam się łatwiejsze i dlatego możemy ruszyć trudne tematy, wokół których kr±żyli¶my od dawna.
Po nitce do kłębka
Często jedna, nawet niewielka zmiana w życiu poci±ga za sob± kolejne. A pozytywne zmiany przyci±gaj± kolejne dobre zdarzenia. W ten sposób wej¶cie na matę może rozpocz±ć nowy etap w czyim¶ życiu. I chociaż ksi±żki i artykuły tr±bi± o tym, że „już po dziesięciu sesjach poczujesz różnicę”, bardzo prawdopodobne, że ta różnica będzie na pocz±tku minimalna, a zawód z tego powodu nieproporcjonalnie, je¶li dacie się zwie¶ć oczekiwaniom, duży ;)
Mój wykładowca ze studiów, pracuj±cy jako psychoterapeuta lubił wysyłać swoich pacjentów na tai chi. Zwłaszcza tych z nerwic±. Twierdził, że wnosi w ten sposób now± jako¶ć do ich życia inicjuj±c w ten sposób zmianę. Uczył ich przy tym nowych zachowań – wyj¶cia do ludzi, systematyczno¶ci, kontaktu z now±, ale bezpieczn± aktywno¶ci±, a samo tai chi wyciszało ich układ nerwowy, uczyło równowagi (i fizycznej i psychicznej).
Pomimo, tego zbawiennego wpływu, ani joga, ani tai chi nie jest nakierowane na konkretny problem psychiczny i nie ryzykowałabym kierowania osób np. z nerwic± lękow± na matę zamiast „na kozetkę”. Natomiast joga może być doskonałym uzupełnieniem terapii.
mata zamiast kozetki
Maskowanie
Co gorsza, ogólna poprawa samopoczucia i lepszej jako¶ci życia po rozpoczęciu praktyki może maskować problem. Niby nie układa się w małżeństwie, niby problemy z dziećmi narastaj±, ale ja czuję, że się zmieniłam i mam co raz lepsze samopoczucie. To, może nie trzeba nic zmieniać, skoro już jest lepiej? Może nie ma potrzeby pracować nad sob± poza mat±, bo przecież już tyle robię na macie i tak mi po tym dobrze, że teraz to niech dzieci i m±ż co¶ zrobi± (w domy¶le pójd± na jogę).
Unikanie
Znam przypadki ludzi, którzy maj±c poważny problem natury psychologicznej, tak bardzo nie mieli ochoty nad nim popracować u specjalisty, że brali się za każd± inn± aktywno¶ć. I o ile sprz±taj±c, czy buduj±c modele nie mogli twierdzić, że pracuj± nad swoim problemem, o tyle prasa daje takim osobom argument do ręki, bo skoro joga „zmienia życie”, to zajmuj±c się jog± nie musz± już pracować nad problemem, który domaga się rozwi±zania. Cała energia idzie wówczas w praktykę, a temat do przepracowania zostaje zamieciony pod dywan.
mata zamiast kozetki
Odpowiedzialno¶ć
„Joga zmieniła moje życie”. To chyba najczęstszy frazes powtarzany, tak długo że już w zasadzie przestał mieć znaczenie. Nęci jednak ci±gle wszystkich, którzy sami nie maj± ochoty nic zrobić ze sob±, a rozgl±daj± się za kim¶ lub czym¶, co weĽmie i zmieni ich życie za nich. A tu bach! Jest joga, a media tr±bi±, że już tylu osobom zmieniła życie, więc może i moje zechce zmienić? Tymczasem joga jest (przynajmniej ja tak czuję) tylko narzędziem, które pomaga się zmienić. To TY zmieniasz swoje życie. Nie joga.
Może to wpływ mojego zawodu wyuczonego, a nigdy nie praktykowanego, ale uważam, że joga nie zast±pi rzetelnej pracy nad problemem. Można do bólu wygin±ć się na macie i wyciskać siódme poty, ale dopóki nie zacznie się pracować nad konkretnym problemem i zmieniać swoich zachowań na co dzień, tak długo joga nie przybliży nas do rozwi±zania tego problemu.
Na koniec muszę tylko co¶ wam wyznać, otóż joga naprawdę zmieniła moje życie…a wła¶ciwie to ja zmieniłam swoje życie z pomoc± jogi :)
 
paulina ferencPaulina Ferenc - z wykształcenia - psycholog, z zamiłowania - instruktor pilates. Ukończyłam wiele szkoleń pilates, ale obecnie jestem zafascynowana i wierna najlepszej wg mnie metodzie - Body Control Pilates, której jestem certyfikowanym nauczycielem. Podczas zajęć kładę nacisk na prawidłow± postawę, dokładne wykonywanie ćwiczeń i zrozumienie celu każdego ćwiczenia, aby to osi±gn±ć stosuję wizualizacje i korekty dostosowane do potrzeb i preferencji uczestników. Moim celem jest sprawienie, aby każdy uczestnik zajęć czuł się komfortowo, tak by w przyjaznej atmosferze mógł czynić co raz większe postępy i czuć się co raz lepiej. Więcej o o mnie i
pilatesie można przeczytać na moim blogu: www.dobryruch.pl
 
 
 
 
 
Opublikuj na:
Polecamy:   1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10
Joga z krzesłem. Cenna lektura dla każdego jogina.

Ksi±żki do jogi dziel± się na dwa rodzaje. Takie, które ładnie wygl±daj± na półce i takie, z których można w praktyce korzystać. Ksi±żki na półkę, to albo zawiłe próby tłumaczenia teoretycznego, czym jest joga, albo kolorowe nie do końca udane podręczniki do nauki asan, z których nie sposób się czeg...

Wdzięczno¶ć kluczem do szczę¶cia

W dzień silni i przebojowi. Wieczorami przeżuwamy stres (albo on przeżuwa nas). Rano, zanim otworzymy oczy, umysł już podsuwa milion spraw, które trzeba załatwić w ci±gu dnia. Z tyłu głowy co¶ szepcze: "nie zd±żysz!". Jak sobie z tym radzić? Sposobów jest wiele, a jednym z nich, i to całkiem skute...

Kanon literatury jogicznej w sklepie JOGA-JOGA.PL

Najnowsze wydanie "biblii jogi" czyli ksi±żka "¦wiatło Jogi" B.K.S. Iyengara, poszerzone i wzbogacone o płytę dvd z filmem biograficznym o życiu Mistrza. Polecamy także " Pranajama, sztuka oddychania w jodzie" B.K.S.Iyengara a także "Joga doskonała dla kobiet" Gitty S. Iyengar. Pozycje obowi±zkowe w...

Wytrzę¶ to! TRE® pomaga uwolnić się od stresu.

Proste ćwiczenia, które robi± co¶ dziwnego z ciałem. Sesja TRE® mnie zaskoczyła, choć mniej więcej wiedziałam, czego mogę się spodziewać. Po krótkiej rozgrzewce ciało zaczyna samoistnie drgać. Potem przyszło ukojenie. Dowód na to, że ciało pamięta to, czego nie pamięta umysł, który nosi w sobi...

3 mikstury ziołowe, pomocne przy stanach zapalnych gardła.

Jesień to czas wzmożonej podatno¶ci na przeziębienia i grypę. Je¶li odczuwamy pierwsze symptomy, warto wesprzeć organizm w powrocie do równowagi, naturalnymi ¶rodkami. Po ziołowe mieszanki, warto sięgać wtedy, kiedy czujemy, że czosnek, cytryna, imbir, miód i pierzyna mog± być niewystarczaj±ce, np. ...

Dlaczego nie robię postępów w mojej praktyce jogi...

Jogin wie, że w wyniku wykonywania asan przede wszystkim zdobywa zdrowie. Jest to cenny nabytek zdobywany ciężk± prac±, stan zupełnej równowagi ciała, umysłu i ducha. Tak więc nie chodzi o akrobatyczne wykonanie asany, wykraczaj±ce poza granice swoich możliwo¶ci, lecz o stał±, żarliw± praktykę, poł±...

Dzięgiel le¶ny, i inne skarby z ł±k do zebrania w paĽdzierniku.

PaĽdziernik, to czas zbioru nie tylko dojrzałych i pełnych witamin, owoców głogu, dzikiej róży czy tarniny, ale także pożytecznego dzięgla le¶nego, którego wła¶ciwo¶ci mog± być pomocne na różne dolegliwo¶ci. ...

Sztuka i joga id± ze sob± w parze. Niezwykłe sesje w muzeach.

Muzealna sala pełna adeptów jogi, którzy praktykuj± asany i pranajamę otoczeni działami sztuki? To nie fantazja. Coraz więcej renomowanych muzeów na ¶wiecie organizuje tego typu wydarzenia. Po sesji wypełnionej asanami można wzi±ć udział w medytacji, a potem zwiedzić w małej, kameralnej grupie ekspo...

Top 6 asan, które pomog± Ci utrzymać formę po lecie.

Czas letni to okres, w którym słońce sprawia, że mamy więcej energii i motywacji do działania. Bardziej dbamy o swoj± odsłonięt± skórę i ciało. Mamy więcej czasu i okazji do tego, aby aktywnie spędzać czas. Co zrobić, aby nie stracić formy po lecie i cieszyć się wysokim poziomem energii przez cały r...

Wystartował Kurs Nauczycielski Jogi Integralnej

Dnia 8 wrze¶nia odbył się w szkole Joga Żoliborz w Warszawie ponad trzy godzinny egzamin wstępny oceniaj±cy kompetencje osób chc±cych uczestniczyć w Kursie Nauczycielskim Jogi Integralnej. Miał on na celu sprawdzenie umiejętno¶ci i przydzielenie do wła¶ciwej grupy w zależno¶ci od poziomu zaa...

  
kalendarium wydarzeń
Poprzednie
Listopada 2018
Następne
PW¦CPSN
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
2627282930 
pokaż wszystkie
więcej
pokaż wszystkie
Partnerskie szkoły jogi
  

Partnerzy portalu
ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA

  
Joga Portal - Pierwszy, ogólnopolski serwis joga-joga.pl - Kraków - Poznań - Wrocław - Trójmiasto - Lublin
Wakacje z joga, wakacyjne kursy jogi oraz wyjazdy organizowane przez szkoły Jogi z całej Polski. Wyszukiwarka szkół jogi: Kraków, Poznań, Wrocław, Trójmiasto, Lublin a także wiele innych miast z całej Polski. Pozycje jogi, joga na DVD, ksi±żki o jodze,joga-sklep, forum a także medytacja, ajurweda, kursy rozwoju oraz masaż tajski. Najnowsze wydarzenia, pytania oraz odpoweidzi, wywiady oraz joga w ci±ży i joga dla dzieci - Indie i joga w Indiach a także abc jogi i wakacje z jog± podróżowanie po Azji
LikeSoft