Mata zamiast kozetki? Paulina Ferenc
Dołącz do nas na
ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA


Mata zamiast kozetki? Paulina Ferenc

  • środa, 9 maja 2018
  • autor: Paulina Ferenc
  • źródło: Archiwum
Masz problemy w związku? Idź na jogę. Szef źle Cię traktuje, nie lubisz swojej pracy, a może czujesz się smutna, zmęczona, nieśmiała, czy niepewna siebie – zacznij praktykować jogę, a na pewno zaraz zmieni ona wszystko w Twoim życiu! Jeśli przyjrzeć się artykułom w gazetach, internecie i na blogach można odnieść wrażenie, że praktyka jogi jest w stanie rozwiązać wszystkie nasze problemy. Ja jednak czuję wewnętrzny sprzeciw czytając takie artykuły… 
Dlaczego, skoro sama twierdzę, że jakość mojego życia bardzo się poprawiła odkąd ćwiczę pilates i jogę? Jestem spokojniejsza, pogodniejsza, uczę się rozpoznawać swoje potrzeby i potrafię o nie asertywnej zawalczyć. Czy wiążę to z jogą? Tak, ale równie dobrze mogłabym wiązać te zmiany z pilatesem (i to też robię), z bieganiem (gdybym je tylko lubiła), wspinaczką wysokogórską, a może nawet z układaniem kompozycji z kwiatów, czy robieniem na drutach. Bo joga stała się dla wielu osób wygodnym sposobem ominięcia konieczności wizyty u specjalisty, czyli u psychologa lub psychiatry.
Mata zamiast kozetki?
I, żeby nie zostać źle zrozumianą. Nie chodzi mi o osoby, które nie mają większych problemów ze sobą, a chcą poprawić swoje codzienne funkcjonowanie. Jeśli ktoś stresuje się w pracy, niekoniecznie musi zaraz wskakiwać na kozetkę terapeuty i przez wiele miesięcy rozgryzać relacje z rodzicami. Na przykład osobę niezdyscyplinowaną praktyka jogi może nauczyć systematyczności, nieśmiałej dodać pewności siebie, a nerwową nauczyć się wyciszać. Jednak nie ryzykowałabym leczenia depresji, choroby dwubiegunowej, czy schizofrenii z pomocą jogi. Nie zgadzam się także ze stwierdzeniem, że jeśli mamy zaburzone relacje z rodzicami lub nie układa nam się w  związku się, to joga załatwi ten problem.
w parach
Joga na odwagę
Owszem, joga może pomóc zacząć rozpracowywać problem. Regularna praktyka dodaje odwagi, pewności siebie i siły, co może pomóc w zrobieniu pierwszego kroku na drodze do rozwiązania problemów. Kiedy zyskujemy spokój, wszystkie problemy wydają nam się łatwiejsze i dlatego możemy ruszyć trudne tematy, wokół których krążyliśmy od dawna.
Po nitce do kłębka
Często jedna, nawet niewielka zmiana w życiu pociąga za sobą kolejne. A pozytywne zmiany przyciągają kolejne dobre zdarzenia. W ten sposób wejście na matę może rozpocząć nowy etap w czyimś życiu. I chociaż książki i artykuły trąbią o tym, że „już po dziesięciu sesjach poczujesz różnicę”, bardzo prawdopodobne, że ta różnica będzie na początku minimalna, a zawód z tego powodu nieproporcjonalnie, jeśli dacie się zwieść oczekiwaniom, duży ;)
Mój wykładowca ze studiów, pracujący jako psychoterapeuta lubił wysyłać swoich pacjentów na tai chi. Zwłaszcza tych z nerwicą. Twierdził, że wnosi w ten sposób nową jakość do ich życia inicjując w ten sposób zmianę. Uczył ich przy tym nowych zachowań – wyjścia do ludzi, systematyczności, kontaktu z nową, ale bezpieczną aktywnością, a samo tai chi wyciszało ich układ nerwowy, uczyło równowagi (i fizycznej i psychicznej).
Pomimo, tego zbawiennego wpływu, ani joga, ani tai chi nie jest nakierowane na konkretny problem psychiczny i nie ryzykowałabym kierowania osób np. z nerwicą lękową na matę zamiast „na kozetkę”. Natomiast joga może być doskonałym uzupełnieniem terapii.
mata zamiast kozetki
Maskowanie
Co gorsza, ogólna poprawa samopoczucia i lepszej jakości życia po rozpoczęciu praktyki może maskować problem. Niby nie układa się w małżeństwie, niby problemy z dziećmi narastają, ale ja czuję, że się zmieniłam i mam co raz lepsze samopoczucie. To, może nie trzeba nic zmieniać, skoro już jest lepiej? Może nie ma potrzeby pracować nad sobą poza matą, bo przecież już tyle robię na macie i tak mi po tym dobrze, że teraz to niech dzieci i mąż coś zrobią (w domyśle pójdą na jogę).
Unikanie
Znam przypadki ludzi, którzy mając poważny problem natury psychologicznej, tak bardzo nie mieli ochoty nad nim popracować u specjalisty, że brali się za każdą inną aktywność. I o ile sprzątając, czy budując modele nie mogli twierdzić, że pracują nad swoim problemem, o tyle prasa daje takim osobom argument do ręki, bo skoro joga „zmienia życie”, to zajmując się jogą nie muszą już pracować nad problemem, który domaga się rozwiązania. Cała energia idzie wówczas w praktykę, a temat do przepracowania zostaje zamieciony pod dywan.
mata zamiast kozetki
Odpowiedzialność
„Joga zmieniła moje życie”. To chyba najczęstszy frazes powtarzany, tak długo że już w zasadzie przestał mieć znaczenie. Nęci jednak ciągle wszystkich, którzy sami nie mają ochoty nic zrobić ze sobą, a rozglądają się za kimś lub czymś, co weźmie i zmieni ich życie za nich. A tu bach! Jest joga, a media trąbią, że już tylu osobom zmieniła życie, więc może i moje zechce zmienić? Tymczasem joga jest (przynajmniej ja tak czuję) tylko narzędziem, które pomaga się zmienić. To TY zmieniasz swoje życie. Nie joga.
Może to wpływ mojego zawodu wyuczonego, a nigdy nie praktykowanego, ale uważam, że joga nie zastąpi rzetelnej pracy nad problemem. Można do bólu wyginąć się na macie i wyciskać siódme poty, ale dopóki nie zacznie się pracować nad konkretnym problemem i zmieniać swoich zachowań na co dzień, tak długo joga nie przybliży nas do rozwiązania tego problemu.
Na koniec muszę tylko coś wam wyznać, otóż joga naprawdę zmieniła moje życie…a właściwie to ja zmieniłam swoje życie z pomocą jogi :)
 
paulina ferencPaulina Ferenc - z wykształcenia - psycholog, z zamiłowania - instruktor pilates. Ukończyłam wiele szkoleń pilates, ale obecnie jestem zafascynowana i wierna najlepszej wg mnie metodzie - Body Control Pilates, której jestem certyfikowanym nauczycielem. Podczas zajęć kładę nacisk na prawidłową postawę, dokładne wykonywanie ćwiczeń i zrozumienie celu każdego ćwiczenia, aby to osiągnąć stosuję wizualizacje i korekty dostosowane do potrzeb i preferencji uczestników. Moim celem jest sprawienie, aby każdy uczestnik zajęć czuł się komfortowo, tak by w przyjaznej atmosferze mógł czynić co raz większe postępy i czuć się co raz lepiej. Więcej o o mnie i
pilatesie można przeczytać na moim blogu: www.dobryruch.pl
 
 
 
 
 
Opublikuj na:
Polecamy:   1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10
KURS NAUCZYCIELSKI JOGI INTEGRALNEJ

Rozpoczynamy zapisy na II Edycję ! Kurs nauczycielski przeznaczony jest dla osób, które pragną zdobyć praktyczne umiejętności i rzetelną wiedzę na temat różnych ścieżek i systemów jogi pod okiem najlepszych w Polsce specjalistów. Zdobyte kwalifikacje i umiejętności oraz końcowy certyfikat uprawnia...

Kurs nauczycielski jogi. Szkolenie przygotowawcze.

Czy myślała/eś kiedyś o tym, aby zostać w przyszłości nauczycielem jogi? Chciałbyś posiadać takie umiejętności jak Twój ulubiony nauczyciel i pracować w gronie inspirujących ludzi? Wydaje Ci się, że jest to ciekawe zajęcie i wspaniała ścieżka rozwoju, ale masz obawy, że Twoje umiejętności i wied...

Jaki Nett w Polsce - fotorelacja z Międzynarodowego Konwentu Jogi 2019

Za nami intensywny weekend jogowy ze wspaniałą nauczycielką z USA - Jaki Nett, wieloletnią uczennicą B.K.S. Iynegra, w stopniu nauczycielskim Senior I. Konwent zgromadził 250 entuzjastów jogi z całej Polski i z zagranicy. Dzięki wspaniałym, zaangażowanym uczestnikom Jaki Nett wyjechała zachwycona. S...

Bosą stopą przez zimę

Stopy zwracają naszą uwagę właściwie głównie latem, kiedy chcemy założyć sandałki lub klapki. Latem często też chodzimy boso po plażowym piasku, leśnej trawie czy ziemi. Dbamy o stopy w sensie estetycznym. Zimą wkładamy na nie grube skarpety i zapominamy o ich istnieniu. Tymczasem w medycynie Wschod...

Joga to nie wyścig ani zawody na najlepiej wyglądającą asanę.

Zwolenników jogi przybywa wprost proporcjonalnie do stereotypów powstających na jej temat. Mój ulubiony i zarazem najczęściej powtarzany, to poczucie, że zanim skorzysta się z zajęć jogi, trzeba już coś na ten temat wiedzieć, umieć, wcześniej się przygotować, rozciągnąć, iść najpierw na stretching i...

Joga na receptę

Rośnie popularność jogi w środowisku medycznym na świecie. Jej dobroczynny wpływ na pacjentów docenili m.in. brytyjscy medycy, którzy wzięli udział w poświęconej jodze konferencji zorganizowanej w Londynie w dniach 15-17 lutego. Lekarze, którzy poznali móc jogi, chcą ją przepisywać na receptę. ...

Joga na co dzień z premierem Indii

"Joga to podarek Indii dla całego świata. Niesie ze sobą zdrowie, dobrostan i pokój. Łączy w szczęściu odległe od siebie narody" – mówił Narendra Modi. "Mój dzień rozpoczyna się od jogi. Ma dobroczynne wpływ na mój umysł i ciało". Jeśli ktoś chce go naśladować, wystarczy poszukać w sieci klipó...

Uwolnij swoją miednicę, a reszta sama się ułoży. O praktyce skłonów do przodu.

Miednica stanowi połączenie kręgosłupa z kończynami dolnymi i jest "pośrednikiem" w przenoszeniu ciężaru tułowia na nogi. Ponadto zadaniem miednicy i przyczepionych do niej mięśni jest utrzymanie górnej części ciała w prawidłowej pozycji – dotyczy to pionowego ustawienia kręgosłupa w trakcie s...

Hotel Mazowsze Medi Spa w Ustroniu. Zdrowo, kameralnie i aktywnie

Mazowsze Medi SPA to kameralne, luksusowe miejsce położone w atrakcyjnym turystycznie Ustroniu nad rzeką Wisłą u stóp gór Równica i Czantoria przeplecionych szeregiem szlaków spacerowych, idealne dla osób pragnących spokoju, chcących wypocząć w pełnym tego słowa znaczeniu jak i tych, którzy szukają ...

WIOSENNE EKOCUDA JUŻ WKRÓTCE W TRZECH MIASTACH!

Eko to nie moda, to styl życia, który wybiera coraz więcej Polaków. O tym, w jak szybkim tempie rozwijają się Ekocuda, świadczy rosnąca z roku na rok frekwencja, przybywa uczestników, a także wystawców. Coraz częściej decydujemy się na produkty wolne od chemii i dodatkowych substancji, zwracając uwa...

  
kalendarium wydarzeń
Poprzednie
Marca 2019
Następne
PWŚCPSN
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031
pokaż wszystkie
więcej
pokaż wszystkie
Partnerskie szkoły jogi
  

Partnerzy portalu
ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA

  
Joga Portal - Pierwszy, ogólnopolski serwis joga-joga.pl - Kraków - Poznań - Wrocław - Trójmiasto - Lublin
Wakacje z joga, wakacyjne kursy jogi oraz wyjazdy organizowane przez szkoły Jogi z całej Polski. Wyszukiwarka szkół jogi: Kraków, Poznań, Wrocław, Trójmiasto, Lublin a także wiele innych miast z całej Polski. Pozycje jogi, joga na DVD, książki o jodze,joga-sklep, forum a także medytacja, ajurweda, kursy rozwoju oraz masaż tajski. Najnowsze wydarzenia, pytania oraz odpoweidzi, wywiady oraz joga w ciąży i joga dla dzieci - Indie i joga w Indiach a także abc jogi i wakacje z jogą podróżowanie po Azji
LikeSoft