Doł±cz do nas na
ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA


Ideału nie ma. O samoakceptacji. Maja ¦więcicka.

  • pi±tek, 15 sierpnia 2014
  • autor: Maja ¦więcicka
Brak samoakceptacji i problemy z poczuciem własnej warto¶ci to rodzaj cywilizacyjnej epidemii. Jeste¶my przekonani, że nasze jestestwo wymaga uzasadnienia. Dlatego na pytanie „kim jeste¶”, mówimy o rolach które spełniamy w życiu innych osób. "Jestem dziennikark±", "jestem ojcem", "jestem przedsiębiorc±". Uważamy, że bez nich, nie ma uzasadnienia dla naszego jestestwa. Ale czy tak naprawdę musi być?
Poczucie własnej warto¶ci determinuje podejmowane przez nas w życiu codziennym decyzje. Możemy pod¶wiadomie sami siebie nimi krzywdzić, lub dopieszczać. Zjedzenie słodkiej jagodzianki może być i jednym i drugim, w zależno¶ci od tego, czy decyduje się na ni± jedzeniowy hedonista, czy osoba, która w ten sposób zrywa ze swoj± diet±. To z jakim nastawieniem podejmujemy decyzje, determinuje ich wpływ na nasze życie, samopoczucie i poczucie własnej warto¶ci.
 Zapominamy, że nie istnieje magiczny koniec tęczy, pod którym czeka nas szczę¶cie i garnuszek ze złotem. Wierzymy, że dopiero kiedy będziemy bogaci/wysportowani/znani będziemy mogli bez obaw otworzyć się na ludzi i przyjemno¶ci.
Problem samoakceptacji objawia się na naprawdę wielu płaszczyznach. Jedn± z nich i bardzo teraz aktualn±, jest nasz stosunek do własnego ciała. Już sami nie wiemy jak powinni¶my wygl±dać i jak powinni¶my się w nim czuć, bo zagłuszamy jego pojękiwania kolejnymi kawami i tabletkami przeciwbólowymi.
Jak zamienić swoje życie w katorgę?
Żeby zdobywać szczyty trzeba wykonać trochę pracy i jeżeli jest ona zmotywowana marzeniem o Kilimandżaro – fantastycznie! Taka motywacja do aktywno¶ci niemal automatycznie przenosi nasz± uwagę do wnętrza. Koncentrujemy się na swoim ciele podczas trwania treningów, zaczynamy mu coraz bardziej ufać i w razie czego szybko wyłapujemy wszelkie błędy, które mogłyby nas w przyszło¶ci kosztować kontuzję. 
Często jednak motywacj± do zapisania się na fitness, jest poczucie, że z ciałem które mamy nie jeste¶my pełnowarto¶ciowi. Żeby zasłużyć na awans/miło¶ć/uwagę/seks/przyjemno¶ci musimy się transformować. I tak jak generalnie podejmowanie aktywno¶ci fizycznej jest dobrym wyborem, bo naprawdę pomaga poczuć się lepiej we własnym ciele, to w podchodz±c do niej w ten sposób skazujemy się na katorgę. 
Na każdym treningu bowiem będziemy sobie przypominać „nie jestem jeszcze tam gdzie chcę być” i doj¶cie do tego miejsca będzie zdawało się koszmarnie trudne. Z drugiej strony, osoba pracuj±ca nad kondycj± z powodu ,wymy¶lonego na potrzeby tego artykułu, marzenia o Kilimandżaro będzie raczej widziała się coraz bliżej celu. Skupianie się na braku wyolbrzymia brak.
Czy być może robisz to co robisz, bo wydaje ci się, że nie zasługujesz, być robić to co lubisz? Ile razy słyszałam historię o ludziach, którzy marzyli o twórczej karierze ale czuli się nie wystarczaj±cy, żeby chociaż spróbować. Umniejszali swoje talenty, bo wiele razy byli przez nie wydrwieni, nazwani samochwałami. I kiedy przyszło co do czego, wybrali nudne, zachowawcze kariery. Pisałam już kiedy¶ o tym, że wstyd to grzech i bywa, że wierzymy w cudze pogl±dy, uważaj±c je za swoje. To jest dokładnie ten przykład.
 Pigułka na samoakceptacje
Praca z poczuciem własnej warto¶ci nie jest wcale prosta. Nie ma na to pigułki. Trzeba znów „zajrzeć do siebie” i znaleĽć wszystkie te miejsca, w których wydaje nam się, że nie jeste¶my wystarczaj±co dobrzy, trochę wybrakowani, niepełnowarto¶ciowi. A potem zastanowić się dlaczego tak uważamy i w ramach terapii DIY spróbować znaleĽć odpowiedĽ na pytanie – w jaki sposób jestem wystarczaj±co dobry?
 I pamiętać, że zawsze jeste¶ wystarczaj±co dobry, żeby spróbować jeszcze raz, albo nauczyć się czego¶ nowego. Zawsze jeste¶ wystarczaj±co dobry, by mówić szczerze o tym co my¶lisz i czujesz i zawsze zasługujesz na pomoc, miło¶ć i wsparcie, nawet jeżeli jakie¶ konkretnie osoby ci jej nie daj±.
W zasadzie, to zawsze jeste¶ wystarczaj±co dobry, bo tak naprawdę wszyscy jeste¶my w pewnym sensie „prac± w toku” i nie ma czego¶ takiego jak meta, czy też już wspominany – szczę¶liwy koniec tęczy.
Nie ma czego¶ takiego jak "ideał" do którego należy d±żyć. Możemy być tylko tacy, jacy jeste¶my. Nigdy nie będziemy wybrakowani, nawet bez ręki i nogi jeste¶my cało¶ci±.
Idealn±. Innej nie ma.
 Żeby móc cieszyć się pełni± ekspresji w życiu i seksie trzeba budować komunikację z samym sob±.
Zagl±dać do siebie i pytać i dbać o siebie jak o przyjaciela.
Czy gdyby kto¶ bliski przyznałby się przed nami, że czuje się bezwarto¶ciowy, czy nie zrobiliby¶my wszystkiego, żeby przekonać go, jak bardzo jest w rzeczywisto¶ci ważny i warto¶ciowy?
Szanujmy siebie jak przyjaciół. Nie niszczmy swoich ciał przetrenowaniem, czy też odwrotnie – alkoholem, używkami i brakiem snu.
 Nauczyć się kochać siebie jest bardzo trudno, szczególnie jeżeli wychodzimy z przestrzeni, w której nawet się nie akceptujemy. Będzie już dobrze, kiedy spróbujemy się chociaż polubić. I przy następnej okazji, kiedy będziemy zastanawiać się nad jak±¶ decyzj±, zastanówmy się – co zrobiłby na moim miejscu kto¶, kto kocha/lubi samego siebie? I zróbmy dokładnie to.
maja swiecicka Maja ¦więcicka Profesjonalnie zajmuję się celebrowaniem przyjemno¶ci i docenianiem małych rzeczy. Dorastałam w rodzinie artystów i to dało mi wyczucie potrzebne przy wybieraniu dla Was tematów. Piszę o tym, co mnie inspiruje i mam nadzieję, że Was tym zarażam. Moje dłuższe teksty można przeczytać w Monitor Magazine.
Artykuł pochodzi z natemat.pl
 
 
Opublikuj na:
Polecamy:   1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10
Joga w walce z traum±, czyli jak pomóc weteranom

Zespół stresu pourazowego (PTSD) dotyka nawet 10 proc. żołnierzy, którzy brali udział w działaniach bojowych. Szeroko zakrojone badania nad tym, jak pomóc weteranom, którzy cierpi± z tego powodu prowadz± m.in. Amerykanie. Maj± w tej materii pokaĽne do¶wiadczenia, bo na przestrzeni ostatnich lat wiel...

Jak długo muszę się rozci±gać, żeby być w pełni elastycznym?

Rozczaruję Was już na samym pocz±tku tego artykułu, ponieważ muszę uczciwi przyznać, że nie ma jednoznacznej odpowiedzi na to pytanie. ...

Dania gotowe. Czy mog± być zdrowe? Rozmowa z Pawłem Skrzypczakiem, prezesem firmy Primavika

Na sklepowych półkach coraz więcej miejsca zajmuj± różnego rodzaju dania gotowe. Wpisuj± się one w potrzeby współczesnego konsumenta, który żyje szybko. Czy taka wysoko przetworzona żywno¶ć może być zdrowa? Na co zwracać uwagę przy wyborze produktów typu convienience? Rozmowa z Pawłem Skrzypczakiem,...

Jesienne Ekocuda nadchodz±!

Naturalne kosmetyki polskich i zagranicznych producentów, warsztaty, wykłady, a przede wszystkim możliwo¶ć spotkania miło¶ników eco pod jednym dachem – to wyróżniki Ekocudów – targów kosmetyków naturalnych, które w dniach 25 - 26 listopada odbęd± się w Domu Towarowym Bracia Jabłkowscy w ...

Joga i medytacja recept± na lepsz± pamięć i orientację

W Polsce na alzheimera choruje ok. 350 tys. ludzi. Trac± pamięć, sprawno¶ć. Uczeni nie potrafi± jeszcze powiedzieć, co jest przyczyn± stopniowej i nieodwracalnej degradacji komórek nerwowych mózgu. Trwaj± intensywne poszukiwania sposobów na opóĽnienie postępów choroby i poprawę komfortu życia pacjen...

Eckhart Tolle – sylwetka człowieka, i jego „Potęga teraĽniejszo¶ci”

Z przekazem Eckharta Tolle spotkałam się około 5 lat temu. Absolutnie nic z tego przekazu nie rozumiej±c. Wpadła wtedy w moje ręce ksi±żka "Potęga teraĽniejszo¶ci", która brzmiała jak nie do końca sprecyzowany bełkot. Czytałam i z typowym dla współczesnego człowieka ignoranctwem dla wszystkiego czeg...

Nowe trendy w jodze

To, że joga jest trendy nie ulega w±tpliwo¶ci. Ale moda na jogę zaszła już tak daleko, że zaczęto tworzyć jej bardzo oryginalne, czasem nie do końca z filozofi± jogi zwi±zane odmiany. Ostatnie hity to joga nago, joga z piwem, joga z psem, czy joga pod wod±. Skusiliby¶cie się na któr±¶ z takich lekcj...

Dlaczego jogin miałby zastanowić się zanim wypije kawę?

Otóż picie jednej/ dwóch filiżanek kawy dziennie nie będzie miało większego wpływu na organizm, ale nadużycie już tak. Kawa stanowi sztuczny stymulator, tzn. wtedy kiedy nasz organizm mówi stop - muszę odpocz±ć to po wypiciu kawy może jednak działać dalej. Niejako oszukuję w ten sposób swój organizm...

Kuchnia Pięciu Przemian - Zima

Zima zbliża się wielkimi krokami, w niektórych regionach kraju mieli¶my już nawet przyjemno¶ć ogl±dać ¶nieg. Zaczyna się okres wieczorów poprzeplatanych krótkimi godzinami szarego ¶wiatła. Jak sobie radzić, żeby nie zapa¶ć się w ciemn±, zimow± noc?...

Spaghetti z dyni z różnymi sosami - Pycha!

Dynia makaronowa potrafi zaskoczyć. Najpierw trzeba j± znaleĽć na bazarze. Jest podłużna, kształtem przypomina piłkę do rugby. Na jej skórce maluj± się zielono-żółte abstrakcyjne wzory. Gdy j± przekroimy, ma delikatny, arbuzowy aromat....

  
kalendarium wydarzeń
Poprzednie
Listopada 2017
Następne
PW¦CPSN
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
27282930 
pokaż wszystkie
więcej
pokaż wszystkie
Partnerskie szkoły jogi
  

Partnerzy portalu
ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA

  
Joga Portal - Pierwszy, ogólnopolski serwis joga-joga.pl - Kraków - Poznań - Wrocław - Trójmiasto - Lublin
Wakacje z joga, wakacyjne kursy jogi oraz wyjazdy organizowane przez szkoły Jogi z całej Polski. Wyszukiwarka szkół jogi: Kraków, Poznań, Wrocław, Trójmiasto, Lublin a także wiele innych miast z całej Polski. Pozycje jogi, joga na DVD, ksi±żki o jodze,joga-sklep, forum a także medytacja, ajurweda, kursy rozwoju oraz masaż tajski. Najnowsze wydarzenia, pytania oraz odpoweidzi, wywiady oraz joga w ci±ży i joga dla dzieci - Indie i joga w Indiach a także abc jogi i wakacje z jog± podróżowanie po Azji
likesoft