Zestaw ratunkowy już gotowy. Aneta Magda
Doł±cz do nas na
ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA


Zestaw ratunkowy już gotowy. Aneta Magda

  • ¶roda, 25 wrze¶nia 2013
  • autor: Aneta Magda
Na drodze jogowej spotkasz wygodne kanapy i ciernie. Wybór kanap daje przyjemne uczucie komfortu, ale tylko zmierzenie się z cierniami pozwoli na zerwanie owoców. Co robić, by nie pokłuć się za bardzo?
O zaletach jogi do joginów nie muszę pisać. Po prawdzie tego, o czym poniżej, do joginów też nie muszę kierować, ale już do osób, które „ćwicz± jogę” chyba tak. Umówmy się po prostu, że nie jest to tekst dla zaawansowanych i wszystko będzie jasne.
Rozpocz±ć zajęcia jogi jest stosunkowo prosto (stosunkowo – bo choć dostępno¶ć zajęć i ich wariantów jest już ogromna i nie ma problemu z możliwo¶ci± uczęszczania, chyba że w małych miasteczkach, to już sam fakt przezwyciężenia się i pój¶cia na zajęcia jest całkiem sporym wydatkiem energetycznym). Zostać na nich i przej¶ć od „ćwiczenia jogi” do praktykowania, jest już zdecydowanie trudniej.
Niektórzy okazuj± się nieprzygotowani jeszcze mentalnie do takiego typu wysiłku i odchodz± po pierwszych zajęciach.
Druga grupa niepodlegaj±ca dyskusji to ta, która już tego fragmentu tekstu nie czyta, czyli zaawansowani jogini. A trzecia grupa, ta, do której piszę, to osoby, które podjęły wysiłek regularnego ćwiczenia jogi i już s± w momencie zderzenia z sob± lub za chwilę będ±. Po jakim¶ czasie praktykowania (często jest to rok, ale oczywi¶cie zależy od indywidualnych uwarunkowań) okazuje się, że zmieniły się godziny pracy / nastał nowy partner / trzeba się opiekować rodzicami i co? I taka osoba przestaje przychodzić na zajęcia. Oczywi¶cie ma powód, bardzo konkretny, bo np. te wymienione przeze mnie s± bardzo poważne. To prawda, nie zmienia to jednak faktu, że w pewnym momencie praktyki pojawia się wygodna „wymówka”, żeby jej nie kontynuować.
Uwierz mi. Dotkn±łe¶ czego¶ ważnego w sobie i próbujesz uciec. Potraktuj tę zewnętrzn± okoliczno¶ć jako przeszkodę, a nie wymówkę; znajdĽ jej obej¶cie, a nie opowiadaj sobie, że nie możesz, bo… No, chyba, że nie chcesz się spotkać z tym, co w tobie się zdarza.
Ale je¶li jednak chcesz się spotkać, to… przygotuj się na gorsze.
Najpierw parę słów o fajnych aspektach. Spotkałam ostatnio koleżankę, która przychodziła do mnie na zajęcia. Ciało masakrycznie pospinane, mimo sportowego ducha (a może dlatego ;-)), stany depresyjne i inne takie. Mimo prób ucieczki trzymała się dzielnie przez dwa lata. Po dłuższym okresie niewidzenia (ale tylko z mojego powodu, bo ona regularnie uczęszczała na zajęcia), spotkałam j± ostatnio. Wizualnie inna kobieta: ciało wyjogowane, bramy depresji niemal zamknięte ;-), jaki¶ kurwik w oczach, w których przedtem widać było popiół. Rewelacja;-) Gratuluję Ania, je¶li teraz to czytasz. Niesamowite. I co? I ta piękna kobieta mówi, że wypłakała z siebie ocean i pewnie jeszcze jakie¶ małe morze ma w sobie. Przygotuj się, że ciebie może czekać co¶ podobnego. Na szczę¶cie, skoro już o tym wiesz, przygotuj sobie zestaw ratunkowy, by nie zgin±ć na oszalałych falach oceanu, który z ciebie wypływa.
Szalupa
Gdy co¶ się dzieje, a będzie się działo nieuchronnie, je¶li tylko podejdziesz poważnie do tematu samo/rozwoju, warto mieć na podorędziu zestaw ratunkowy. Głównym zadaniem zestawu ratunkowego jest koncentracja na chwili obecnej. Dlaczego? Bo to, co się dzieje, to echa z przeszło¶ci. Czujesz panikę? Wrzeszczysz? Płaczesz bez powodu? S± tego powody, ale one tkwi± swoimi korzeniami w zdarzeniach z przeszło¶ci. Żeby zaszła jaka¶ zmiana w tobie, musisz uruchomić złogi psychiczne i pozbyć się automatyzmu.
Złogi i automatyzmy tworz± się w wyniku napięć emocjonalnych, z którymi organizm nie może sobie poradzić oraz jako automatyczna reakcja na jaki¶ bodziec. Gdy zaczynasz co¶ w sobie zmieniać, naruszasz stan równowagi (czasem chwiejnej, ale jednak równowagi ;-) skoro tak długo się to utrzymywało bez zmian), wzburzasz spokojne wydawałoby się morze i z jego dna zaczynaj± docierać węże tam ¶pi±ce. I jakie¶ zdarzenie, pozornie niegroĽne, nawet takie jak wypadnięcie na podłogę połowy ¶wieżo upieczonego pasztetu może być katastrof± na miarę Titanica. I je¶li uwolnisz co¶ znacz±cego, dopada cię co¶ strasznego, z czym czasem ciężko sobie poradzić. I moment, w którym to co¶ się wła¶nie dzieje, nie jest najlepszym momentem na zastanawianie się, co można z tym zrobić.
W takim momencie musisz WIEDZIEĆ, co zrobić, jak sobie pomóc. Strategie radzenia sobie mog± być różne, tak różne, jak zainteresowania i lubienia. Może to być medytacja, jaki¶ jej rodzaj, o którym dokładnie wiesz, że pomaga. Może to być joga, jaki¶ zestaw, o którym wiesz, że zajmie cię całkowicie i da odprężenie ciału, tej jego czę¶ci, która obecnie jest w stresie. Uwolnienie napięcia daje ulgę psychice.
Koleżanka Asia ma awersję do aktywno¶ci fizycznej, co jest do¶ć częstym objawem naszych czasów. Taka awersja to najczę¶ciej niechęć lub trudno¶ć w PODJĘCIU aktywno¶ci fizycznej, jej rozpoczęciu, bo póĽniej już jako¶ idzie, a koniec – z pełnym rozluĽnieniem ciała – jest boski. I wtedy postanawia się, że kolejny raz, to już bez problemu…. Ale często kolejny raz znów budzi niechęć (po jakich¶ tysi±cach powtórzeń, awersja w cudowny sposób się rozpływa ;-)).
ZnajdĽ więc – w przypadku jogowego zestawu ratunkowego – pozycje, które nie sprawiaj± ci problemu z ich inicjacj± (takie, do których ułożysz się z rozkosz±;-) i które nie wymagaj± zbyt wielu pomocy, je¶li to joga Iyengara, bo to dodatkowo zniechęca do podjęcia wysiłku). Zapisz sobie lub zapamiętaj, co masz zrobić, które z pozycji daj± ci „to co¶”, żeby w chwili, gdy trudno wykonać jaki¶ ruch, nie trzeba było wkładać dodatkowego wysiłku intelektualnego w wymy¶lanie „to co ja mam wła¶ciwie zrobić”.
Układasz się i jeste¶. Bez zastanawiania się. Zdziwisz się, jak bardzo to pomoże. Wystarczy leżenie w jakiej¶ pozycji i oddychanie. Po chwili/dwóch/trzech, powoli się uspokajasz. Atak mija. Choćby na moment, choćby tylko odpu¶cił… zawsze to chwila wytchnienia i pewno¶ć, że sam sobie możesz pomóc. To mocno wzmacniaj±ce. I jeste¶ krok dalej.
 
Aneta Magda – marketingowiec, z zamiłowania dziennikarz, wła¶ciciel pracowni komunikacji w biznesie - firmy Pigmalion Art; zawodowo zajmuj± j± słowa i ich wpływ na kreowanie rzeczywisto¶ci; w kontek¶cie słów - uwielbia grać w scrabble, poza słowami - fascynuje j± joga i nieskrępowanie w tanecznej ekspresji.
Jogę praktykuje od 2003 roku pod okiem Pauliny Stróż, posiada uprawnienia instruktora rekreacji ruchowej w oparciu o system hatha jogi wydane przez Akademię Wychowania Fizycznego w Katowicach, jest (była do czasu zaj¶cia w ci±żę ;-)) uczestniczk± kursu nauczycielskiego prowadzonego przez Romka Grzeszykowskiego w Krakowie.
 Aneta magda
 
Opublikuj na:
Polecamy:   1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10
KURS NAUCZYCIELSKI JOGI INTEGRALNEJ

Rozpoczynamy zapisy na II Edycję ! Kurs nauczycielski przeznaczony jest dla osób, które pragn± zdobyć praktyczne umiejętno¶ci i rzeteln± wiedzę na temat różnych ¶cieżek i systemów jogi pod okiem najlepszych w Polsce specjalistów. Zdobyte kwalifikacje i umiejętno¶ci oraz końcowy certyfikat uprawnia...

„Pyt” – duński sposób na stres

Co to jest szczę¶cie? To pytanie godne filozofów. Jogin odpowie, że trzeba przestrzegać jamów i nijamów; buddysta opowie o zaletach medytacji transcendentalnej. Czytelnicy poradników z kolei powołaj± się na duński sposób tworzenia przyjemnej atmosfery, czyli "hygge". Okazuje się jednak, że Duńczycy ...

Tajemnice „mię¶nia duszy”

Psoas, czyli "mięsień duszy". Jego nazwa brzmi jak zaklęcie. Okazuje się, że ma niezwykł±, choć nie tajemn±, bo zbadan± przez naukowców moc. Gdy się j± odkryje i zadba o psoas, łatwiej będzie zapanować nad zdrowiem ciała i emocji. O tym, jak ważny jest psoas, wiedz± jogini, psychoterapeuci i ci, któ...

Porz±dek w domu i w życiu

Posiadanie w domu tylko i wył±cznie rzeczy, które sprawiaj± nam rado¶ć. Fajnie brzmi, prawda? To jak to zrobić? Zen naucza, że minimalizm wnętrza i czysto¶ć miejsca, w którym żyjemy, wpływaj± na nasze samopoczucie fizyczne i psychiczne oraz znajduj± odzwierciedlenie we wszystkich naszych działaniac...

Kurs nauczycielski jogi. Szkolenie przygotowawcze.

Czy my¶lała/e¶ kiedy¶ o tym, aby zostać w przyszło¶ci nauczycielem jogi? Chciałby¶ posiadać takie umiejętno¶ci jak Twój ulubiony nauczyciel i pracować w gronie inspiruj±cych ludzi? Wydaje Ci się, że jest to ciekawe zajęcie i wspaniała ¶cieżka rozwoju, ale masz obawy, że Twoje umiejętno¶ci i wied...

Jaki Nett w Polsce - fotorelacja z Międzynarodowego Konwentu Jogi 2019

Za nami intensywny weekend jogowy ze wspaniał± nauczycielk± z USA - Jaki Nett, wieloletni± uczennic± B.K.S. Iynegra, w stopniu nauczycielskim Senior I. Konwent zgromadził 250 entuzjastów jogi z całej Polski i z zagranicy. Dzięki wspaniałym, zaangażowanym uczestnikom Jaki Nett wyjechała zachwycona. S...

Bos± stop± przez zimę

Stopy zwracaj± nasz± uwagę wła¶ciwie głównie latem, kiedy chcemy założyć sandałki lub klapki. Latem często też chodzimy boso po plażowym piasku, le¶nej trawie czy ziemi. Dbamy o stopy w sensie estetycznym. Zim± wkładamy na nie grube skarpety i zapominamy o ich istnieniu. Tymczasem w medycynie Wschod...

Joga to nie wy¶cig ani zawody na najlepiej wygl±daj±c± asanę.

Zwolenników jogi przybywa wprost proporcjonalnie do stereotypów powstaj±cych na jej temat. Mój ulubiony i zarazem najczę¶ciej powtarzany, to poczucie, że zanim skorzysta się z zajęć jogi, trzeba już co¶ na ten temat wiedzieć, umieć, wcze¶niej się przygotować, rozci±gn±ć, i¶ć najpierw na stretching i...

Joga na receptę

Ro¶nie popularno¶ć jogi w ¶rodowisku medycznym na ¶wiecie. Jej dobroczynny wpływ na pacjentów docenili m.in. brytyjscy medycy, którzy wzięli udział w po¶więconej jodze konferencji zorganizowanej w Londynie w dniach 15-17 lutego. Lekarze, którzy poznali móc jogi, chc± j± przepisywać na receptę. ...

Joga na co dzień z premierem Indii

"Joga to podarek Indii dla całego ¶wiata. Niesie ze sob± zdrowie, dobrostan i pokój. Ł±czy w szczę¶ciu odległe od siebie narody" – mówił Narendra Modi. "Mój dzień rozpoczyna się od jogi. Ma dobroczynne wpływ na mój umysł i ciało". Je¶li kto¶ chce go na¶ladować, wystarczy poszukać w sieci klipó...

  
kalendarium wydarzeń
Poprzednie
Kwietnia 2019
Następne
PW¦CPSN
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
2930 
pokaż wszystkie
więcej
pokaż wszystkie
Partnerskie szkoły jogi
  

Partnerzy portalu
ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA

  
Joga Portal - Pierwszy, ogólnopolski serwis joga-joga.pl - Kraków - Poznań - Wrocław - Trójmiasto - Lublin
Wakacje z joga, wakacyjne kursy jogi oraz wyjazdy organizowane przez szkoły Jogi z całej Polski. Wyszukiwarka szkół jogi: Kraków, Poznań, Wrocław, Trójmiasto, Lublin a także wiele innych miast z całej Polski. Pozycje jogi, joga na DVD, ksi±żki o jodze,joga-sklep, forum a także medytacja, ajurweda, kursy rozwoju oraz masaż tajski. Najnowsze wydarzenia, pytania oraz odpoweidzi, wywiady oraz joga w ci±ży i joga dla dzieci - Indie i joga w Indiach a także abc jogi i wakacje z jog± podróżowanie po Azji
LikeSoft