Chociaż 5 minut dziennie. Izabela Raczkowska
Dołącz do nas na
ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA


Chociaż 5 minut dziennie. Izabela Raczkowska

  • czwartek, 27 września 2012
Jakiś czas temu będąc jeszcze na studiach zetknęłam się z filozofią kaizen. Temat był omawiany w związku z Japonią, ale mimo egzotycznej nazwy narodził się w sercu Europy. W czasie drugiej wojny światowej alianci pomagający okupowanej Francji uwolnić się spod panowania niemieckiego reżimu mieli wiele trudności związanych z dostawami sprzętu wojskowego. Nie istniała konieczna infrastruktura, a ta istniejąca była mocno przestarzała, za mało było specjalistów i rąk do pracy. Nie było czasu i środków koniecznych do radykalnych działań.
Amerykanie wpadli wtedy na genialny pomysł jak mimo nieprzychylnych warunków zwiększyć ilość i jakość dostaw. Była to zasada ustawicznego rozwoju – czyli rozwijanie się przy użyciu istniejącej infrastruktury i stanowisk. Zaczęto uwzględniać pomysły każdego pracownika nawet najniższego szczebla. Wszyscy próbowali wymyślać małe, drobniutkie sposoby mające zwiększyć jakość, ilość i efektywność produkcji. Działania te spowodowały niesamowity wzrost zdolności produkcyjnych i pomogły aliantom wygrać wojnę. Po wojnie Amerykanie przenieśli filozofię kaizen do Japonii, gdzie trafiła na podatny grunt stworzony przez konfucjanizm i taoizm. Filozofia ciągłych małych kroków prowadzących do ustawicznego rozwoju zagnieździła się tam na stałe. To właśnie dzięki niej gospodarka Japonii odnosi tak wielkie triumfy.
Dlaczego jednak akurat ta filozofia stała się tak istotna dla mnie? Bo jest niesamowicie praktyczna i można ją zastosować w naszej codzienności. Nikt nie lubi dużych zmian. Nasza rutyna codzienności jest jak ciepły kocyk - przytulanka, którym otulała nas mama abyśmy poczuli się bezpiecznie. Nawet jeśli jest całkiem niedoskonała i niefajna to i tak do niej wracamy. Bo jest nasza, znana i oswojona. Dzięki filozofii kaizen można bezboleśnie, prawie niezauważenie i powolutku wprowadzić wiele fajnych rzeczy w nasze życie. Bez drastycznych zmian i wywracania życia do góry nogami. Bez strachu i niepewności przed nieznanym.
Zacznij od małych myśli, pytań i pomysłów – wszystkiego co uznasz dla siebie korzystne, wszystkiego co wpłynie na Twój rozwój. Uświadom sobie jakie małe zmiany poprawiają Twoje życie. Zadaj sobie pytania o drobne codzienne rzeczy, które mogą sprawić, że poczujesz się lepiej. Zadawaj pytania innym ludziom bo filozofia kaizen jest pełna szacunku dla każdego. Zobaczysz jak wiele może Ci dać wysłuchanie innych. Jeżeli już będziesz wiedział jakie zmiany sprawią, że Twoje życie będzie lepsze – działaj. Ale co najważniejsze – pomalutku, naprawdę małymi kroczkami.
Uważasz, że nie masz czasu na praktykę jogi? Zarezerwuj sobie na nią pięć minut dziennie.
Chcesz schudnąć? Zrezygnuj z jednej kromki chleba dziennie – tylko tyle.
Chcesz się zdrowo odżywiać? Zjadaj codziennie o danej porze owoc.
Chcesz zmniejszyć wydatki? Wyjmij najtańszy przedmiot z koszyka przed pójściem do kasy.
Chcesz nauczyć się chińskiego? Ucz się codziennie przez pięć minut.
Chcesz rzucić palenie? Pal jednego papierosa mniej.
Chcesz mieć porządek w domu? Sprzątaj codziennie inne miejsce przez pięć minut.
Chcesz wiedzieć dlaczego coś w Twoim życiu idzie nie tak? Znajdź jeden mały błąd, który popełniasz i nie rób go więcej.
Naprawdę to wystarczy!
Bądź za to niebywale konsekwentny i cierpliwy w codziennej praktyce. Rób codziennie ten malutki kroczek, który sobie zaplanowałeś. Po tygodniu, miesiącu lub roku możesz poszerzyć zakres działań o kolejny mały kroczek. Sam zdecyduj kiedy to ma się stać. Ale nie śpiesz się – to mają być małe, maleńkie i oswojone zmiany. Dzięki temu wpiszą się one w Twoje życie na stałe i nie będą jak dotychczas tylko przelotną modą.
Ciesz się z następujących zmian! Nagradzaj się za to co już osiągnąłeś. Byle nie za często ;)
Nagroda ma być drobnostką, raczej symbolem niż prawdziwym namacalnym profitem. Kostka czekolady, kubek ulubionej herbaty, relaks w wannie – nic wielkiego a jednak kiedy przyjdzie na nią czas - sprawi Ci faktyczną przyjemność.
W naszym szybkim i zapracowanym życiu filozofia kaizen naprawdę może zdziałać cuda. No bo przecież nawet najbardziej zajęty z nas znajdzie te pięć minut dziennie, prawda? Z racjonalnego punktu widzenia to śmieszne – parę minut to za krótko. Ale wierz mi - w skali miesiąca, roku, życia te pięć minut da ogromny szmat czasu, który stanie się wielką siłą pomagającą Ci zrealizować swoje cele. Więc spróbuj zrobić ten jeden, mały kroczek, który zapoczątkuje Twoja własną drogę ustawicznego rozwoju.
Artykuł został zainspirowany wykładami dr G. Królik z Zarządzania Przedsiębiorstwem oraz książką R. Maurera "Filozofia kaizen".
iza raczkowska
Izabela Raczkowska
jest nauczycielką jogi, prowadzi szkołę jogi w Gliwicach Studio jogi Izabeli Raczkowskiej oraz bloga o zdrowym odżywianiu i ajurwedzie.
 
Opublikuj na:
Polecamy:   1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10
Joga Festiwal 2019 - Bo coś ta Wierchomla we mnie zostawiła....

108 Powitań Słońca podczas VII Górskiego Maratonu Jogi pamięci Makarego Sieradzkiego - to jedynie podsumowanie tygodnia, który stał się naszym udziałem w połowie lata na Joga Festiwalu w Wierchomli. Pogoda była łaskawa nie tylko do praktyki pod słońcem Beskidu, ale i do górskich wędrówek, więc czas ...

Rozgrzewka i zasady bezpieczeństwa podczas praktyki jogi

To, co najbardziej odróżnia jogę od innych form rekreacji ruchowych, jest to, że jest ona ściśle usystematyzowana, podzielona na stopnie zaawansowania, a pozycje przybierane podczas praktyki są szczegółowo opisane, wyznaczając wysokie standardy bezpieczeństwa oraz osiągania konkretnych efektów po sy...

KURS NAUCZYCIELSKI JOGI INTEGRALNEJ - Ostatnie miejsca!

Trwają zapisy na II Edycję ! Pozostały ostatnie miejsca! Kurs nauczycielski przeznaczony jest dla osób, które pragną zdobyć praktyczne umiejętności i rzetelną wiedzę na temat różnych ścieżek i systemów jogi pod okiem najlepszych w Polsce specjalistów. Zdobyte kwalifikacje i umiejętności oraz końco...

Mindfulness w brytyjskich szkołach. Sposób na emocje ucznia

370 szkół w Wielkiej Brytanii bierze udział w testowym programie wdrażania technik mindfulness do codziennych zajęć. To element szeroko zakrojonego projektu wspomagającego zapobieganie i leczenie psychicznych dolegliwości, na które coraz częściej cierpią młodzi ludzie. ...

Minimalizm w podróży

Aby urlop był prawdziwie minimalny potrzebne są dwie rzeczy: minimalny bagaż i minimalny umysł. Wtedy z całą pewnością odpoczniemy naprawdę.Czy zdarzyło Ci się pojechać na upragnione wakacje i wrócić tak naprawdę zmęczonym? Przeładowane bagaże, targanie ich po lotniskach, dworcach, upychanie w bagaż...

ADŹAPA JOGA - WIEDZA MĘDRCÓW STAROŻYTNYCH INDII. Cykl bezpłatnych wykładów o medytacji w 10 miastach Polski.

ADŹAPA JOGA - WIEDZA MĘDRCÓW STAROŻYTNYCH INDII Cykl bezpłatnych wykładów o medytacji w 10 miastach Polski. Wrzesień-Październik 2019 Adźapa Joga (z angielskiego: Ajapa Yoga), czyli joga nie-dźapa (joga nie-powtarzania), to najbardziej starożytna forma jogi, która była odkryta i nauczana tysiące la...

Bez regeneracji nie osiągniemy równowagi. Co robi z nami stres?

Joga w przeciwieństwie do np. treningu siłowego, aktywizuje przywspółczulną część układu nerwowego odpowiedzialną za rozluźnienie. Wspiera więc w balansowaniu układu nerwowego i jest korzystna dla osób zdrowych, a w wielu przypadkach również dla osób chorych – tłumaczy psycholog zdrowia Mateus...

Siła spokoju i uważności. Jak zapanować na umysłem ?

Umysł ludzki może wirować szybciej niż wiatr, poszukując rozrywki i ucieczki od kłopotów, jakie niosą za sobą dylematy dnia powszedniego. Szukając celu, bezpieczeństwa i radości żyjemy w pomieszaniu, zawzięcie szukając spełnienia, a rzeczywistość prawie nigdy nie odpowiada naszym oczekiwaniom. Te za...

Muzyka indyjska i nada joga

Ideałem, do którego winien dążyć indyjski artysta, jest wywołanie w słuchaczu i widzu doświadczenia estetycznego zwanego rasą. Przyrównuje się ją do ożywczego nektaru, którego skosztowawszy, człowiek zatraca poczucie ciała, a jego dusza rozszerza się i łączy we wspólnym doświadczeniu z innych uczest...

Joga przynosi ulgę. Badania nad chorobą Parkinsona

Techniki relaksacyjne, pranajama i mindfulness pomagają cierpiącym na chorobę Parkinsona w pokonaniu stanów lękowych i depresyjnych – wynika z najnowszych badań, przeprowadzonych na uniwersytecie w Hongkongu. ...

  
kalendarium wydarzeń
Poprzednie
Września 2019
Następne
PWŚCPSN
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
30 
pokaż wszystkie
więcej
pokaż wszystkie
Partnerskie szkoły jogi
  

Partnerzy portalu
ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA

  
Joga Portal - Pierwszy, ogólnopolski serwis joga-joga.pl - Kraków - Poznań - Wrocław - Trójmiasto - Lublin
Wakacje z joga, wakacyjne kursy jogi oraz wyjazdy organizowane przez szkoły Jogi z całej Polski. Wyszukiwarka szkół jogi: Kraków, Poznań, Wrocław, Trójmiasto, Lublin a także wiele innych miast z całej Polski. Pozycje jogi, joga na DVD, książki o jodze,joga-sklep, forum a także medytacja, ajurweda, kursy rozwoju oraz masaż tajski. Najnowsze wydarzenia, pytania oraz odpoweidzi, wywiady oraz joga w ciąży i joga dla dzieci - Indie i joga w Indiach a także abc jogi i wakacje z jogą podróżowanie po Azji
LikeSoft