Chociaż 5 minut dziennie. Izabela Raczkowska
Dołącz do nas na
ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA


Chociaż 5 minut dziennie. Izabela Raczkowska

  • czwartek, 27 września 2012
Jakiś czas temu będąc jeszcze na studiach zetknęłam się z filozofią kaizen. Temat był omawiany w związku z Japonią, ale mimo egzotycznej nazwy narodził się w sercu Europy. W czasie drugiej wojny światowej alianci pomagający okupowanej Francji uwolnić się spod panowania niemieckiego reżimu mieli wiele trudności związanych z dostawami sprzętu wojskowego. Nie istniała konieczna infrastruktura, a ta istniejąca była mocno przestarzała, za mało było specjalistów i rąk do pracy. Nie było czasu i środków koniecznych do radykalnych działań.
Amerykanie wpadli wtedy na genialny pomysł jak mimo nieprzychylnych warunków zwiększyć ilość i jakość dostaw. Była to zasada ustawicznego rozwoju – czyli rozwijanie się przy użyciu istniejącej infrastruktury i stanowisk. Zaczęto uwzględniać pomysły każdego pracownika nawet najniższego szczebla. Wszyscy próbowali wymyślać małe, drobniutkie sposoby mające zwiększyć jakość, ilość i efektywność produkcji. Działania te spowodowały niesamowity wzrost zdolności produkcyjnych i pomogły aliantom wygrać wojnę. Po wojnie Amerykanie przenieśli filozofię kaizen do Japonii, gdzie trafiła na podatny grunt stworzony przez konfucjanizm i taoizm. Filozofia ciągłych małych kroków prowadzących do ustawicznego rozwoju zagnieździła się tam na stałe. To właśnie dzięki niej gospodarka Japonii odnosi tak wielkie triumfy.
Dlaczego jednak akurat ta filozofia stała się tak istotna dla mnie? Bo jest niesamowicie praktyczna i można ją zastosować w naszej codzienności. Nikt nie lubi dużych zmian. Nasza rutyna codzienności jest jak ciepły kocyk - przytulanka, którym otulała nas mama abyśmy poczuli się bezpiecznie. Nawet jeśli jest całkiem niedoskonała i niefajna to i tak do niej wracamy. Bo jest nasza, znana i oswojona. Dzięki filozofii kaizen można bezboleśnie, prawie niezauważenie i powolutku wprowadzić wiele fajnych rzeczy w nasze życie. Bez drastycznych zmian i wywracania życia do góry nogami. Bez strachu i niepewności przed nieznanym.
Zacznij od małych myśli, pytań i pomysłów – wszystkiego co uznasz dla siebie korzystne, wszystkiego co wpłynie na Twój rozwój. Uświadom sobie jakie małe zmiany poprawiają Twoje życie. Zadaj sobie pytania o drobne codzienne rzeczy, które mogą sprawić, że poczujesz się lepiej. Zadawaj pytania innym ludziom bo filozofia kaizen jest pełna szacunku dla każdego. Zobaczysz jak wiele może Ci dać wysłuchanie innych. Jeżeli już będziesz wiedział jakie zmiany sprawią, że Twoje życie będzie lepsze – działaj. Ale co najważniejsze – pomalutku, naprawdę małymi kroczkami.
Uważasz, że nie masz czasu na praktykę jogi? Zarezerwuj sobie na nią pięć minut dziennie.
Chcesz schudnąć? Zrezygnuj z jednej kromki chleba dziennie – tylko tyle.
Chcesz się zdrowo odżywiać? Zjadaj codziennie o danej porze owoc.
Chcesz zmniejszyć wydatki? Wyjmij najtańszy przedmiot z koszyka przed pójściem do kasy.
Chcesz nauczyć się chińskiego? Ucz się codziennie przez pięć minut.
Chcesz rzucić palenie? Pal jednego papierosa mniej.
Chcesz mieć porządek w domu? Sprzątaj codziennie inne miejsce przez pięć minut.
Chcesz wiedzieć dlaczego coś w Twoim życiu idzie nie tak? Znajdź jeden mały błąd, który popełniasz i nie rób go więcej.
Naprawdę to wystarczy!
Bądź za to niebywale konsekwentny i cierpliwy w codziennej praktyce. Rób codziennie ten malutki kroczek, który sobie zaplanowałeś. Po tygodniu, miesiącu lub roku możesz poszerzyć zakres działań o kolejny mały kroczek. Sam zdecyduj kiedy to ma się stać. Ale nie śpiesz się – to mają być małe, maleńkie i oswojone zmiany. Dzięki temu wpiszą się one w Twoje życie na stałe i nie będą jak dotychczas tylko przelotną modą.
Ciesz się z następujących zmian! Nagradzaj się za to co już osiągnąłeś. Byle nie za często ;)
Nagroda ma być drobnostką, raczej symbolem niż prawdziwym namacalnym profitem. Kostka czekolady, kubek ulubionej herbaty, relaks w wannie – nic wielkiego a jednak kiedy przyjdzie na nią czas - sprawi Ci faktyczną przyjemność.
W naszym szybkim i zapracowanym życiu filozofia kaizen naprawdę może zdziałać cuda. No bo przecież nawet najbardziej zajęty z nas znajdzie te pięć minut dziennie, prawda? Z racjonalnego punktu widzenia to śmieszne – parę minut to za krótko. Ale wierz mi - w skali miesiąca, roku, życia te pięć minut da ogromny szmat czasu, który stanie się wielką siłą pomagającą Ci zrealizować swoje cele. Więc spróbuj zrobić ten jeden, mały kroczek, który zapoczątkuje Twoja własną drogę ustawicznego rozwoju.
Artykuł został zainspirowany wykładami dr G. Królik z Zarządzania Przedsiębiorstwem oraz książką R. Maurera "Filozofia kaizen".
iza raczkowska
Izabela Raczkowska
jest nauczycielką jogi, prowadzi szkołę jogi w Gliwicach Studio jogi Izabeli Raczkowskiej oraz bloga o zdrowym odżywianiu i ajurwedzie.
 
Opublikuj na:
Polecamy:   1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10
Wystartował Kurs Nauczycielski Jogi Integralnej

Dnia 8 września odbył się w szkole Joga Żoliborz w Warszawie ponad trzy godzinny egzamin wstępny oceniający kompetencje osób chcących uczestniczyć w Kursie Nauczycielskim Jogi Integralnej. Miał on na celu sprawdzenie umiejętności i przydzielenie do właściwej grupy w zależności od poziomu zaa...

Slow beauty - mniej znaczy więcej.

Slow to skrót, streszczający całą filozofię slow life: S od sustainable, czyli zrównoważony, L od local, czyli lokalny, O – organic, czyli organiczny, nieprodukowany masowo, W – whole, czyli nieprzetworzony. I właściwie można by na tym poprzestać, jeśli chodzi o przekazanie całej idei. J...

Nasz Patronat! Konferencja Joga i relaksacja w terapii. 22.09.18 AWF Warszawa

Wydział Rehabilitacji Akademii Wychowania Fizycznego Józefa Piłsudskiego w Warszawie i Akademia Wychowania Fizycznego im. Jerzego Kukuczki w Katowicach oraz Fundacja Life Change zapraszają na: I KONFERENCJĘ NAUKOWO-SZKOLENIOWĄ "JOGA I RELAKSACJA W TERAPII" Warszawa, 22 września 2018 r. ...

Uzdrawiająca moc tańca i jogi stopionych w jedno

Joga i taniec stopione w jedno. Płynny ruch, harmonia oddechu, asan, mudr i mantr, które rozwijają się w rytm muzyki. To shakti joga, czyli joga tańca, system stworzony przez pochodzącą z Wielkiej Brytanii Sarę Avtar Olivier. ...

Samodyscyplina w jodze.

Czy potrafisz robić to co powinieneś, wtedy, kiedy powinieneś? Czy jesteś w stanie teraz dokonać poświęceń, które doprowadzą Cię do celu? Poświęcenie jest jedną ze składowych samodyscypliny. Poświęcenie - czyli twoja zdolność do dyscyplinowania samego siebie. Jesteś wtedy w stanie na krótką metę odr...

Slow life w rodzinie

Czy mając dzieci można w ogóle żyć slow? Jaki kierunek obrać, aby wychować szczęśliwe dziecko i mieć slow life"ową rodzinę?...

Ambasadorka Joga Festiwalu (23-26.08) w Wierchomli - Agnieszka Majewska

Tajna agentka, dilerka kiszonego brokatu, performerka spożywcza. Prowadzi i rozwija autorski projekt "Agnieszka Majewska gotuje nie truje", w ramach którego od 2014 roku prowadzi warsztaty, pokazy kuchni naturalnej. Promuje odżywcze, przeciwzapalne jedzenie, w tym kiszonki na co dzień. Organiczne ro...

Historia Jacquesa Mayola znów na ekranach kin! „Człowiek delfin”już od 17 sierpnia

Mija 30 lat od premiery kultowego filmu Luca Bessona "Wielki Błękit" inspirowanego życiem jednego z największych nurków w historii. Teraz Jacques’a Mayola można poznać jeszcze lepiej. 17 sierpnia do kin wchodzi dokument Lefterisa Charitosa "Człowiek delfin". ...

W jaki sposób joga pomaga niwelować niepokój?

Większą część czasu spędzamy na rozpamiętywaniu tego co się wydarzyło lub planowaniu tego co nadejdzie, a tylko chwilami jesteśmy w pełni obecni i skupieni na tym co dzieje się teraz. Powoduje to, że mózg pracuje cały czas na pełnych obrotach ale nie jest wykorzystywany produktywnie. ...

Yogattractive – naturalny sposób na piękno i pogodę ducha

Od 12 lat pracuję nad systemem anty-ageingu dla twarzy i szyi. Ćwiczenia twarzy są elementem bardzo istotnym, ale nie jedynym. Najpierw podeszłam do sprawy estetycznie, czyli chciałam naturalnie zadbać o twarz. Zadziałała trochę moja próżność, ale także chęć pomagania innym. Yogattractive nie jest c...

  
kalendarium wydarzeń
Poprzednie
Września 2018
Następne
PWŚCPSN
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
pokaż wszystkie
więcej
pokaż wszystkie
Partnerskie szkoły jogi
  

Partnerzy portalu
ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA

  
Joga Portal - Pierwszy, ogólnopolski serwis joga-joga.pl - Kraków - Poznań - Wrocław - Trójmiasto - Lublin
Wakacje z joga, wakacyjne kursy jogi oraz wyjazdy organizowane przez szkoły Jogi z całej Polski. Wyszukiwarka szkół jogi: Kraków, Poznań, Wrocław, Trójmiasto, Lublin a także wiele innych miast z całej Polski. Pozycje jogi, joga na DVD, książki o jodze,joga-sklep, forum a także medytacja, ajurweda, kursy rozwoju oraz masaż tajski. Najnowsze wydarzenia, pytania oraz odpoweidzi, wywiady oraz joga w ciąży i joga dla dzieci - Indie i joga w Indiach a także abc jogi i wakacje z jogą podróżowanie po Azji
likesoft