Doł±cz do nas na
ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA


Chociaż 5 minut dziennie. Izabela Raczkowska

  • czwartek, 27 wrze¶nia 2012
Jaki¶ czas temu będ±c jeszcze na studiach zetknęłam się z filozofi± kaizen. Temat był omawiany w zwi±zku z Japoni±, ale mimo egzotycznej nazwy narodził się w sercu Europy. W czasie drugiej wojny ¶wiatowej alianci pomagaj±cy okupowanej Francji uwolnić się spod panowania niemieckiego reżimu mieli wiele trudno¶ci zwi±zanych z dostawami sprzętu wojskowego. Nie istniała konieczna infrastruktura, a ta istniej±ca była mocno przestarzała, za mało było specjalistów i r±k do pracy. Nie było czasu i ¶rodków koniecznych do radykalnych działań.
Amerykanie wpadli wtedy na genialny pomysł jak mimo nieprzychylnych warunków zwiększyć ilo¶ć i jako¶ć dostaw. Była to zasada ustawicznego rozwoju – czyli rozwijanie się przy użyciu istniej±cej infrastruktury i stanowisk. Zaczęto uwzględniać pomysły każdego pracownika nawet najniższego szczebla. Wszyscy próbowali wymy¶lać małe, drobniutkie sposoby maj±ce zwiększyć jako¶ć, ilo¶ć i efektywno¶ć produkcji. Działania te spowodowały niesamowity wzrost zdolno¶ci produkcyjnych i pomogły aliantom wygrać wojnę. Po wojnie Amerykanie przenie¶li filozofię kaizen do Japonii, gdzie trafiła na podatny grunt stworzony przez konfucjanizm i taoizm. Filozofia ci±głych małych kroków prowadz±cych do ustawicznego rozwoju zagnieĽdziła się tam na stałe. To wła¶nie dzięki niej gospodarka Japonii odnosi tak wielkie triumfy.
Dlaczego jednak akurat ta filozofia stała się tak istotna dla mnie? Bo jest niesamowicie praktyczna i można j± zastosować w naszej codzienno¶ci. Nikt nie lubi dużych zmian. Nasza rutyna codzienno¶ci jest jak ciepły kocyk - przytulanka, którym otulała nas mama aby¶my poczuli się bezpiecznie. Nawet je¶li jest całkiem niedoskonała i niefajna to i tak do niej wracamy. Bo jest nasza, znana i oswojona. Dzięki filozofii kaizen można bezbole¶nie, prawie niezauważenie i powolutku wprowadzić wiele fajnych rzeczy w nasze życie. Bez drastycznych zmian i wywracania życia do góry nogami. Bez strachu i niepewno¶ci przed nieznanym.
Zacznij od małych my¶li, pytań i pomysłów – wszystkiego co uznasz dla siebie korzystne, wszystkiego co wpłynie na Twój rozwój. U¶wiadom sobie jakie małe zmiany poprawiaj± Twoje życie. Zadaj sobie pytania o drobne codzienne rzeczy, które mog± sprawić, że poczujesz się lepiej. Zadawaj pytania innym ludziom bo filozofia kaizen jest pełna szacunku dla każdego. Zobaczysz jak wiele może Ci dać wysłuchanie innych. Jeżeli już będziesz wiedział jakie zmiany sprawi±, że Twoje życie będzie lepsze – działaj. Ale co najważniejsze – pomalutku, naprawdę małymi kroczkami.
Uważasz, że nie masz czasu na praktykę jogi? Zarezerwuj sobie na ni± pięć minut dziennie.
Chcesz schudn±ć? Zrezygnuj z jednej kromki chleba dziennie – tylko tyle.
Chcesz się zdrowo odżywiać? Zjadaj codziennie o danej porze owoc.
Chcesz zmniejszyć wydatki? Wyjmij najtańszy przedmiot z koszyka przed pój¶ciem do kasy.
Chcesz nauczyć się chińskiego? Ucz się codziennie przez pięć minut.
Chcesz rzucić palenie? Pal jednego papierosa mniej.
Chcesz mieć porz±dek w domu? Sprz±taj codziennie inne miejsce przez pięć minut.
Chcesz wiedzieć dlaczego co¶ w Twoim życiu idzie nie tak? ZnajdĽ jeden mały bł±d, który popełniasz i nie rób go więcej.
Naprawdę to wystarczy!
B±dĽ za to niebywale konsekwentny i cierpliwy w codziennej praktyce. Rób codziennie ten malutki kroczek, który sobie zaplanowałe¶. Po tygodniu, miesi±cu lub roku możesz poszerzyć zakres działań o kolejny mały kroczek. Sam zdecyduj kiedy to ma się stać. Ale nie ¶piesz się – to maj± być małe, maleńkie i oswojone zmiany. Dzięki temu wpisz± się one w Twoje życie na stałe i nie będ± jak dotychczas tylko przelotn± mod±.
Ciesz się z następuj±cych zmian! Nagradzaj się za to co już osi±gn±łe¶. Byle nie za często ;)
Nagroda ma być drobnostk±, raczej symbolem niż prawdziwym namacalnym profitem. Kostka czekolady, kubek ulubionej herbaty, relaks w wannie – nic wielkiego a jednak kiedy przyjdzie na ni± czas - sprawi Ci faktyczn± przyjemno¶ć.
W naszym szybkim i zapracowanym życiu filozofia kaizen naprawdę może zdziałać cuda. No bo przecież nawet najbardziej zajęty z nas znajdzie te pięć minut dziennie, prawda? Z racjonalnego punktu widzenia to ¶mieszne – parę minut to za krótko. Ale wierz mi - w skali miesi±ca, roku, życia te pięć minut da ogromny szmat czasu, który stanie się wielk± sił± pomagaj±c± Ci zrealizować swoje cele. Więc spróbuj zrobić ten jeden, mały kroczek, który zapocz±tkuje Twoja własn± drogę ustawicznego rozwoju.
Artykuł został zainspirowany wykładami dr G. Królik z Zarz±dzania Przedsiębiorstwem oraz ksi±żk± R. Maurera "Filozofia kaizen".
iza raczkowska
Izabela Raczkowska
jest nauczycielk± jogi, prowadzi szkołę jogi w Gliwicach Studio jogi Izabeli Raczkowskiej oraz bloga o zdrowym odżywianiu i ajurwedzie.
 
Opublikuj na:
Polecamy:   1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10
Joga w walce z traum±, czyli jak pomóc weteranom

Zespół stresu pourazowego (PTSD) dotyka nawet 10 proc. żołnierzy, którzy brali udział w działaniach bojowych. Szeroko zakrojone badania nad tym, jak pomóc weteranom, którzy cierpi± z tego powodu prowadz± m.in. Amerykanie. Maj± w tej materii pokaĽne do¶wiadczenia, bo na przestrzeni ostatnich lat wiel...

Jak długo muszę się rozci±gać, żeby być w pełni elastycznym?

Rozczaruję Was już na samym pocz±tku tego artykułu, ponieważ muszę uczciwi przyznać, że nie ma jednoznacznej odpowiedzi na to pytanie. ...

Dania gotowe. Czy mog± być zdrowe? Rozmowa z Pawłem Skrzypczakiem, prezesem firmy Primavika

Na sklepowych półkach coraz więcej miejsca zajmuj± różnego rodzaju dania gotowe. Wpisuj± się one w potrzeby współczesnego konsumenta, który żyje szybko. Czy taka wysoko przetworzona żywno¶ć może być zdrowa? Na co zwracać uwagę przy wyborze produktów typu convienience? Rozmowa z Pawłem Skrzypczakiem,...

Jesienne Ekocuda nadchodz±!

Naturalne kosmetyki polskich i zagranicznych producentów, warsztaty, wykłady, a przede wszystkim możliwo¶ć spotkania miło¶ników eco pod jednym dachem – to wyróżniki Ekocudów – targów kosmetyków naturalnych, które w dniach 25 - 26 listopada odbęd± się w Domu Towarowym Bracia Jabłkowscy w ...

Joga i medytacja recept± na lepsz± pamięć i orientację

W Polsce na alzheimera choruje ok. 350 tys. ludzi. Trac± pamięć, sprawno¶ć. Uczeni nie potrafi± jeszcze powiedzieć, co jest przyczyn± stopniowej i nieodwracalnej degradacji komórek nerwowych mózgu. Trwaj± intensywne poszukiwania sposobów na opóĽnienie postępów choroby i poprawę komfortu życia pacjen...

Eckhart Tolle – sylwetka człowieka, i jego „Potęga teraĽniejszo¶ci”

Z przekazem Eckharta Tolle spotkałam się około 5 lat temu. Absolutnie nic z tego przekazu nie rozumiej±c. Wpadła wtedy w moje ręce ksi±żka "Potęga teraĽniejszo¶ci", która brzmiała jak nie do końca sprecyzowany bełkot. Czytałam i z typowym dla współczesnego człowieka ignoranctwem dla wszystkiego czeg...

Nowe trendy w jodze

To, że joga jest trendy nie ulega w±tpliwo¶ci. Ale moda na jogę zaszła już tak daleko, że zaczęto tworzyć jej bardzo oryginalne, czasem nie do końca z filozofi± jogi zwi±zane odmiany. Ostatnie hity to joga nago, joga z piwem, joga z psem, czy joga pod wod±. Skusiliby¶cie się na któr±¶ z takich lekcj...

Dlaczego jogin miałby zastanowić się zanim wypije kawę?

Otóż picie jednej/ dwóch filiżanek kawy dziennie nie będzie miało większego wpływu na organizm, ale nadużycie już tak. Kawa stanowi sztuczny stymulator, tzn. wtedy kiedy nasz organizm mówi stop - muszę odpocz±ć to po wypiciu kawy może jednak działać dalej. Niejako oszukuję w ten sposób swój organizm...

Kuchnia Pięciu Przemian - Zima

Zima zbliża się wielkimi krokami, w niektórych regionach kraju mieli¶my już nawet przyjemno¶ć ogl±dać ¶nieg. Zaczyna się okres wieczorów poprzeplatanych krótkimi godzinami szarego ¶wiatła. Jak sobie radzić, żeby nie zapa¶ć się w ciemn±, zimow± noc?...

Spaghetti z dyni z różnymi sosami - Pycha!

Dynia makaronowa potrafi zaskoczyć. Najpierw trzeba j± znaleĽć na bazarze. Jest podłużna, kształtem przypomina piłkę do rugby. Na jej skórce maluj± się zielono-żółte abstrakcyjne wzory. Gdy j± przekroimy, ma delikatny, arbuzowy aromat....

  
kalendarium wydarzeń
Poprzednie
Listopada 2017
Następne
PW¦CPSN
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
27282930 
pokaż wszystkie
więcej
pokaż wszystkie
Partnerskie szkoły jogi
  

Partnerzy portalu
ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA

  
Joga Portal - Pierwszy, ogólnopolski serwis joga-joga.pl - Kraków - Poznań - Wrocław - Trójmiasto - Lublin
Wakacje z joga, wakacyjne kursy jogi oraz wyjazdy organizowane przez szkoły Jogi z całej Polski. Wyszukiwarka szkół jogi: Kraków, Poznań, Wrocław, Trójmiasto, Lublin a także wiele innych miast z całej Polski. Pozycje jogi, joga na DVD, ksi±żki o jodze,joga-sklep, forum a także medytacja, ajurweda, kursy rozwoju oraz masaż tajski. Najnowsze wydarzenia, pytania oraz odpoweidzi, wywiady oraz joga w ci±ży i joga dla dzieci - Indie i joga w Indiach a także abc jogi i wakacje z jog± podróżowanie po Azji
likesoft