Chociaż 5 minut dziennie. Izabela Raczkowska
Dołącz do nas na
ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA


Chociaż 5 minut dziennie. Izabela Raczkowska

  • czwartek, 27 września 2012
Jakiś czas temu będąc jeszcze na studiach zetknęłam się z filozofią kaizen. Temat był omawiany w związku z Japonią, ale mimo egzotycznej nazwy narodził się w sercu Europy. W czasie drugiej wojny światowej alianci pomagający okupowanej Francji uwolnić się spod panowania niemieckiego reżimu mieli wiele trudności związanych z dostawami sprzętu wojskowego. Nie istniała konieczna infrastruktura, a ta istniejąca była mocno przestarzała, za mało było specjalistów i rąk do pracy. Nie było czasu i środków koniecznych do radykalnych działań.
Amerykanie wpadli wtedy na genialny pomysł jak mimo nieprzychylnych warunków zwiększyć ilość i jakość dostaw. Była to zasada ustawicznego rozwoju – czyli rozwijanie się przy użyciu istniejącej infrastruktury i stanowisk. Zaczęto uwzględniać pomysły każdego pracownika nawet najniższego szczebla. Wszyscy próbowali wymyślać małe, drobniutkie sposoby mające zwiększyć jakość, ilość i efektywność produkcji. Działania te spowodowały niesamowity wzrost zdolności produkcyjnych i pomogły aliantom wygrać wojnę. Po wojnie Amerykanie przenieśli filozofię kaizen do Japonii, gdzie trafiła na podatny grunt stworzony przez konfucjanizm i taoizm. Filozofia ciągłych małych kroków prowadzących do ustawicznego rozwoju zagnieździła się tam na stałe. To właśnie dzięki niej gospodarka Japonii odnosi tak wielkie triumfy.
Dlaczego jednak akurat ta filozofia stała się tak istotna dla mnie? Bo jest niesamowicie praktyczna i można ją zastosować w naszej codzienności. Nikt nie lubi dużych zmian. Nasza rutyna codzienności jest jak ciepły kocyk - przytulanka, którym otulała nas mama abyśmy poczuli się bezpiecznie. Nawet jeśli jest całkiem niedoskonała i niefajna to i tak do niej wracamy. Bo jest nasza, znana i oswojona. Dzięki filozofii kaizen można bezboleśnie, prawie niezauważenie i powolutku wprowadzić wiele fajnych rzeczy w nasze życie. Bez drastycznych zmian i wywracania życia do góry nogami. Bez strachu i niepewności przed nieznanym.
Zacznij od małych myśli, pytań i pomysłów – wszystkiego co uznasz dla siebie korzystne, wszystkiego co wpłynie na Twój rozwój. Uświadom sobie jakie małe zmiany poprawiają Twoje życie. Zadaj sobie pytania o drobne codzienne rzeczy, które mogą sprawić, że poczujesz się lepiej. Zadawaj pytania innym ludziom bo filozofia kaizen jest pełna szacunku dla każdego. Zobaczysz jak wiele może Ci dać wysłuchanie innych. Jeżeli już będziesz wiedział jakie zmiany sprawią, że Twoje życie będzie lepsze – działaj. Ale co najważniejsze – pomalutku, naprawdę małymi kroczkami.
Uważasz, że nie masz czasu na praktykę jogi? Zarezerwuj sobie na nią pięć minut dziennie.
Chcesz schudnąć? Zrezygnuj z jednej kromki chleba dziennie – tylko tyle.
Chcesz się zdrowo odżywiać? Zjadaj codziennie o danej porze owoc.
Chcesz zmniejszyć wydatki? Wyjmij najtańszy przedmiot z koszyka przed pójściem do kasy.
Chcesz nauczyć się chińskiego? Ucz się codziennie przez pięć minut.
Chcesz rzucić palenie? Pal jednego papierosa mniej.
Chcesz mieć porządek w domu? Sprzątaj codziennie inne miejsce przez pięć minut.
Chcesz wiedzieć dlaczego coś w Twoim życiu idzie nie tak? Znajdź jeden mały błąd, który popełniasz i nie rób go więcej.
Naprawdę to wystarczy!
Bądź za to niebywale konsekwentny i cierpliwy w codziennej praktyce. Rób codziennie ten malutki kroczek, który sobie zaplanowałeś. Po tygodniu, miesiącu lub roku możesz poszerzyć zakres działań o kolejny mały kroczek. Sam zdecyduj kiedy to ma się stać. Ale nie śpiesz się – to mają być małe, maleńkie i oswojone zmiany. Dzięki temu wpiszą się one w Twoje życie na stałe i nie będą jak dotychczas tylko przelotną modą.
Ciesz się z następujących zmian! Nagradzaj się za to co już osiągnąłeś. Byle nie za często ;)
Nagroda ma być drobnostką, raczej symbolem niż prawdziwym namacalnym profitem. Kostka czekolady, kubek ulubionej herbaty, relaks w wannie – nic wielkiego a jednak kiedy przyjdzie na nią czas - sprawi Ci faktyczną przyjemność.
W naszym szybkim i zapracowanym życiu filozofia kaizen naprawdę może zdziałać cuda. No bo przecież nawet najbardziej zajęty z nas znajdzie te pięć minut dziennie, prawda? Z racjonalnego punktu widzenia to śmieszne – parę minut to za krótko. Ale wierz mi - w skali miesiąca, roku, życia te pięć minut da ogromny szmat czasu, który stanie się wielką siłą pomagającą Ci zrealizować swoje cele. Więc spróbuj zrobić ten jeden, mały kroczek, który zapoczątkuje Twoja własną drogę ustawicznego rozwoju.
Artykuł został zainspirowany wykładami dr G. Królik z Zarządzania Przedsiębiorstwem oraz książką R. Maurera "Filozofia kaizen".
iza raczkowska
Izabela Raczkowska
jest nauczycielką jogi, prowadzi szkołę jogi w Gliwicach Studio jogi Izabeli Raczkowskiej oraz bloga o zdrowym odżywianiu i ajurwedzie.
 
Opublikuj na:
Polecamy:   1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10
Jaki Nett USA - Międzynarodowy Konwent Jogi 2019, Ceny Specjalne tylko do 1 lutego!

Zapraszamy na Międzynarodowy Konwent Jogi 2019. Gość specjalny - Jaki Nett USA, dyplomowana nauczycielka jogi w tradycji B.K.S. Iyengara z 40-letnim doświadczeniem, posiada stopień Senior I. Do udziału w Konwencie zapraszamy zarówno osoby początkujące, jak i zaawansowane - do wyboru przygotowaliśmy...

Zen we wnętrzach

Prostota, minimalizm i harmonia to główne filary stylu zen w architekturze. Nie oznacza to jednak, że w pomieszczeniach nie ma mebli i wszystkie ściany są białe. Aby urządzić wnętrze inspirowane stylem zen wystarczy kierować się kilkoma zasadami. Oto one. ...

Dwa tygodnie na jogę

Dwa tygodnie na zdrowie. Wprowadzając jedną małą zmianę w swoim tygodniowym planie i wpisując tam jogę, możesz sprawić, że zmieni się całe twoje życie. Sprawdź i przekonaj się sam. 10 rzeczy, które możesz odnotować, ćwicząc jogę każdego dnia, przez dwa tygodnie. ...

Korekta w jodze. Seksualne i fizyczne nadużycia (film) #metoo cz. I

Zmowa milczenia przerwana - Matthew Sweeney, jeden z najwybitniejszych nauczycieli Ashtanga jogi publikuje otwarty list, w którym przyznaje się do tolerowania przez nauczycieli i środowiska Ashtanga jogi seksualnch nadużyć i niebezpiecznych, uszkadzających uczniów korekt dokonywanych przez guru Asth...

Mistrz jogi z Puny. Gdyby żył, miałby sto lat

14 grudnia 2018 r.mija setna rocznica urodzin B.K..S. Iyengara. "Ludzie nazwali moją praktykę jogą Iyengara. Ja po prostu dążę do tego, by osiągnąć równowagę między fizycznością, duchowością i intelektem. Każda asana ma swoje optimum – od głowy po stopy, od przodu w tył – bez odchyleń i ...

UZIEMIENIE ciała i umysłu

Co tworzy Twoje silne korzenie- co jest dla Ciebie naprawdę ważne? Co jest Twoją mocną stroną czy umiejętnością? Czego najbardziej potrzebujesz? Czy jest taki obszar w życiu, który od pewnego czasu woła o ZMIANĘ, a Tobie ciężko jest ją podjąć? Zdanie "nigdy tego nie zrobię" zamień na "do tej pory te...

KURS NAUCZYCIELSKI JOGI INTEGRALNEJ

Kurs nauczycielski przeznaczony jest dla osób, które pragną zdobyć praktyczne umiejętności i rzetelną wiedzę na temat różnych ścieżek i systemów jogi pod okiem najlepszych w Polsce specjalistów. Zdobyte kwalifikacje i umiejętności oraz końcowy certyfikat uprawniają do wykonywania zawodu nauczyciel...

Produkt tygodnia: ZESTAW KRZESŁO DO JOGI + KSIĄŻKA ''JOGA Z KRZESŁEM''

Praktyka z użyciem krzesła jest bardzo efektywna z trzech powodów. Krzesło może być naszym: nauczycielem, pomocnikiem, bądź stymulatorem. Krzesło do jogi i książka ''Joga z krzesłem'' to świetny zestaw, dzięki któremu możemy z dokładnością i precyzją pogłębiać praktykę! ...

Jak joga uratowała chińską wioskę

Dziarscy sześćdziesięciolatkowie z niewielkiej wioski na północy Chin z zapałem ćwiczą jogę. Jeszcze dwa lata temu o niewielkim siole nikt nie słyszał, a mieszkańcy byli pogrążeni w apatii. Inicjatywa Lu Wenzhena, nowego sekretarza komunistycznej partii, który przybył tam w 2016 r., by rozruszać lu...

Sztuka życia. Medytacja Vipassana -wg. nauk S.N. Goenki

To nieistotne kim jesteś, czym się zajmujesz, w co wierzysz, a komu nie ufasz. W każdym z nas jest spokój i harmonia pozwalająca na szczęśliwe życie w zgodzie ze sobą i z innymi ludźmi. Furtka do ogrodu wyzwolenia opatrzona jest jedynie mentalną tabliczką – UWAGA! ŚWIADOMOŚĆ – której pra...

  
kalendarium wydarzeń
Poprzednie
Stycznia 2019
Następne
PWŚCPSN
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031 
pokaż wszystkie
więcej
pokaż wszystkie
Partnerskie szkoły jogi
  

Partnerzy portalu
ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA

  
Joga Portal - Pierwszy, ogólnopolski serwis joga-joga.pl - Kraków - Poznań - Wrocław - Trójmiasto - Lublin
Wakacje z joga, wakacyjne kursy jogi oraz wyjazdy organizowane przez szkoły Jogi z całej Polski. Wyszukiwarka szkół jogi: Kraków, Poznań, Wrocław, Trójmiasto, Lublin a także wiele innych miast z całej Polski. Pozycje jogi, joga na DVD, książki o jodze,joga-sklep, forum a także medytacja, ajurweda, kursy rozwoju oraz masaż tajski. Najnowsze wydarzenia, pytania oraz odpoweidzi, wywiady oraz joga w ciąży i joga dla dzieci - Indie i joga w Indiach a także abc jogi i wakacje z jogą podróżowanie po Azji
LikeSoft