Słów kilka o studiach podyplomowych „Relaksacja i joga” na AWF w Warszawie. Diana Kaczor
Dołącz do nas na
ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA


Słów kilka o studiach podyplomowych „Relaksacja i joga” na AWF w Warszawie. Diana Kaczorek

  • piątek, 22 czerwca 2012
  • autor: Diana Kaczorek
Z osobami ćwiczącymi jogę, a szczególnie z tymi, dla których joga staje się regularną codzienną praktyką, chciałabym się podzielić swoim odkryciem, jakiego dokonałam w ubiegłym roku. Szukałam ośrodka, który pomoże mi odpowiedzieć na pytania: jak ćwiczyć jogę, aby sobie nie szkodzić; jakie zakresy ruchu w stawach są dla mnie bezpieczne; jakie asany jogi pomogą mi – typowej reprezentantce uprzemysłowionej kultury zachodniej, zestresowanej i prowadzącej siedzący tryb życia - w pokonywaniu dolegliwości kręgosłupa i stresu.
Ośrodkiem tym okazała się Akademia Wychowania Fizycznego w Warszawie, która na Wydziale Rehabilitacji uruchomiła trzysemestralne studia podyplomowe „Relaksacja i joga”. Za kilka dni czeka mnie ostatnie w drugim semestrze zaliczenie z kinezjologii. Koniec drugiego semestru to jednocześnie czas, kiedy mogę pozwolić sobie na refleksję na temat tego, co już dały mi studia.
 Studia otwierają wykłady i ćwiczenia z anatomii i podstaw fizjologii, po których słuchacz zna każdą kość w ciele człowieka i potrafi ją wskazać, zna oznaczenie mięśni, budowę układu mięśniowego, krążenia, nerwowego, potrafi określić stawy w organizmie człowieka i wskazać zakresy ich ruchomości. Wykłady i ćwiczenia z anatomii i fizjologii prowadzą znakomicie przygotowani i posiadający ogromną wiedzę i entuzjazm profesorowie AWF – p. Liliana Ilnicka i p. Marek Kowalczyk.
Kontynuacją tych zajęć w drugim semestrze jest kinezjologia, znakomicie prowadzona przez dr Idę Wyszomirską, po których pozostaje wiedza o wszystkich mięśniach w ciele człowieka, ich położeniu i funkcjach. Wiedza o stresie, jego wpływie na organizm człowieka oraz o potrzebie i sposobach jego redukcji, w tym relaksacji, jest przekazywana w ramach zajęć z: fizjologii stresu, biologicznych podstaw rekreacji, technik relaksacyjnych, zastosowania relaksacji w ćwiczeniach jogi. Zajęcia prowadzą pracownicy naukowi (w tym lekarze) AWF z Warszawy i Katowic - dr Alicja Długołęcka, dr Joanna Górna, prof. Janusz Domaniecki i prof. Marek Kowalczyk.
Zajęcia z technik relaksacyjnych, prowadzone w formie ćwiczeń z dr Alicją Długołęcką, dają wiedzę o rodzajach technik relaksacyjnych. Techniki te poznawane są zarówno w drodze ich szczegółowego omówienia, jak również poprzez przeprowadzenie na zajęciach sesji z poszczególnych technik. Dodatkową korzyścią płynącą ze współpracy z dr Alicją Długołęcką jest bogata lista cennej literatury poświęconej relaksacji.
 Ogromnym atutem studiów są zajęcia poświęcone wadom postawy, tj. teoretyczne i praktyczne podstawy terapii jogą w wadach postawy ciała, prowadzone przez dr Małgorzatę Grabarę, specjalizującą się właśnie w tej problematyce. Zajęcia z dr Grabarą szczególnie uwrażliwiają na problematykę wad postawy ciała, w szczególności: bocznych skrzywień kręgosłupa, pleców wklęsłych, okrągłych, okrągło-wklęsłych, płaskich. Po tych zajęciach słuchacz dokładne zna zasady doboru asan dla osób z poszczególnymi wadami postawy.
Każdy sobotnio-niedzielny zjazd to przynajmniej 6 godzin praktyki ćwiczeń fizycznych hatha jogi. Na pojedynczych zajęciach, poza normalną praktyką asan w trzech płaszczyznach anatomicznych (strzałkowej, czołowej i poprzecznej), omawiane są szczegółowo 2-3 asany. Przy omawianiu asany analizowany jest jej cel, omawiany jest sposób jej wykonania, przekazywane są sugestie dotyczące jej wykonania zalecane przez naukę o kulturze fizycznej, a także przekazywane są informacje o wynikach przeprowadzonych badań naukowych wpływających na sposób wykonania asany, aby zwiększyć jej bezpieczeństwo dla zdrowia. Wysoka jakość tych zajęć to zasługa prof. Janusza Szopy i współpracującego z nim zespołu, dr Małgorzaty Grabary, dr Agnieszki Ulfik, dr Joanny Górnej i dr Michała Dziadkiewicza.
 Na studiach nie zabrakło również wykładów dotyczących filozofii i historii jogi, a także wykładów wskazujących miejsce jogi w prawodawstwie polskim. Zajęcia te prowadzą prof. Janusz Szopa i dr Michał Dziadkiewicz.
 Podsumowując drugi semestr studiów, muszę przyznać, że dostałam na nich znacznie więcej, niż oczekiwałam w chwili składania dokumentów podczas rekrutacji. W swoim entuzjazmie nie jestem odosobniona, podziela go zdecydowana większość uczestników studiów. Poza tym studia te są okazją do poznania niezwykle ciekawych ludzi, których łączy to, co lubią robić – joga. Grupa liczy niespełna 30 osób.
Studia są, moim zdaniem, strzałem w dziesiątkę dla osób, które chcą ćwiczyć jogę świadomie, świadomie również unikając kontuzji i zbędnego bólu, które pojawiają się często, a są wynikiem przeforsowania organizmu, złego wykonania asany, itd., a wiążą się najczęściej z nieznajomością własnego ciała i jego możliwości. 
Biorąc pod uwagę fakt, że coraz więcej ludzi w Polsce uprawia jogę, uważam, że warto popularyzować wiedzę o jodze oraz ciele człowieka, jego funkcjach i jego możliwościach (granicach). Niejedna z moich koleżanek ze studiów na AWF znalazła się na nich, szukając odpowiedzi na pytanie, jak bezpiecznie dla siebie ćwiczyć jogę, aby unikać kontuzji, wypadków, przemęczenia zbyt forsującymi ćwiczeniami.  
Wiedzę o ciele człowieka i najistotniejszym z punktu widzenia jogi - układzie szkieletowym, mięśniowym i nerwowym uzyskałam właśnie na AWF w Warszawie w ramach studiów dedykowanych właśnie JODZE.
Gorąco je polecam. Ja i moje koleżanki ze studiów jesteśmy nimi zachwycone. Wśród nich są również instruktorki i właścicielki szkół jogi.
Diana Kaczorek, z wykształcenia legislator, słuchaczka studiów podyplomowych „Relaksacja i Joga” na AWF w Warszawie Praktykuje jogę od 2007 r.
Opublikuj na:
Polecamy:   1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10
Jaki Nett USA - Międzynarodowy Konwent Jogi 2020 ON - LINE.

Zapraszamy na Międzynarodowy Konwent Jogi 2020 ON - LINE 13-15 listopada. Gość specjalny - Jaki Nett USA, dyplomowana nauczycielka jogi w tradycji B.K.S. Iyengara z 40-letnim doświadczeniem, posiada stopień Senior I Jaki Nett poprowadzi zajęci jogi Iyengara oraz unikalny warsztat wg autorskiej meto...

Kurs Nauczycielski Jogi ON-LINE - Przygotowanie do egzaminu.

Zapraszamy do wzięcia udziału w kursie jogi ON-LINE przygotowującym do egzaminu kompetencyjnego na Kurs Nauczycielski Jogi Integralnej. Start 4 listopada! ...

KURS NAUCZYCIELSKI JOGI INTEGRALNEJ. START STYCZEŃ 2021!

Trwa rekrutacja na IV Edycję Kursu Nauczycielskiego Jogi Integralnej! Kurs nauczycielski przeznaczony jest dla osób, które pragną zdobyć praktyczne umiejętności i rzetelną wiedzę na temat różnych ścieżek i systemów jogi pod okiem najlepszych w Polsce specjalistów. Zdobyte kwalifikacje i umiejętno...

KIEŁKI. Naturalny Energetyk.- recenzja książki

"Wiosną, pełną wartości odżywczych i właściwości leczniczych pokrzywę dajemy świniom i kaczkom, a sami sięgamy po ogórek ze szklarni naszpikowany chemią" - to zdanie, które pojawia się już na samym początku książki bardzo zapada w pamięć i uświadamia, że łatwo zapominamy o naturalnych bogactwach na...

Jesteśmy zaprogramowani na 120 lat, mamy to zapisane w genach

Będzie dobrze, jeśli zmienimy styl odżywiania i zaczniemy jeść, jak trzeba. Wtedy wszystko wróci do normy. Człowiek do pewnego momentu jest cudownym, samo naprawiającym się organizmem – tłumaczy dr Danuta Myłek, specjalistka w zakresie alergologii i dermatologii. Dr Myłek jest jedy...

Medytacja Vipassana S.N. GOENKA: PRAKTYCZNE NAUKI BUDDY – cz.1

Poniższy tekst jest skróconym fragmentem wykładu, wygłoszonego przez S.N. Goenkę w 1991 r. w Birmie (po 20 latach oczekiwania na prawo wjazdu do tegoż kraju), w którym miał możliwość przedstawienia Dhammy jako nauki uniwersalnej, dostępnej dla każdego, wolnej od aspektu religijnego, przynoszącą szcz...

Wspaniały nauczyciel jogi Grzegorz Nieścier potrzebuje Waszej pomocy!

Ratowanie życia i projektu życia Grzegorza Nieściera! Uruchomiliśmy zrzutkę - każda kwota się liczy!!! Link do zrzutki: https://zrzutka.pl/5f9xha Zwracamy się z prośbą o pomoc w pokryciu kosztów związanych z chorobą Grzegorza i terapią. W chwili obecnej intensywna chemoterapia powoduje ogromne spus...

Zostań w domu z Joga-joga.tv

Joga-joga.tv to Twoje osobiste studio jogi. Ponad 250 sesji do ćwiczenia jogi w domu, zajęcia dla początkujących, odchudzających się oraz dbających o plecy i kręgosłup. Jesteśmy z Tobą wszędzie tam gdzie jest internet....

Książka Leczenie Żywieniem - bestseller z praktycznymi poradami

Takich książek nam własnie potrzeba! Wreszcie dochodzą do głosu lekarze praktycy, którzy promują leczenie chorób przewlekłych oraz profilaktykę zdrowotną w oparciu o właściwą, zrównoważoną dietę. Dietę opartą na prostych zasadach, łatwo dostępnych i nieprzetworzonych produktach. Czytelnik znajdzi...

Dlaczego warto jeść czosnek niedźwiedzi?

Czosnek niedźwiedzi jest rośliną leczniczą - na odporność, nadciśnienie, stany zapalne zatok i oskrzeli. ...

  
kalendarium wydarzeń
Poprzednie
Października 2020
Następne
PWŚCPSN
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031 
pokaż wszystkie
więcej
pokaż wszystkie
Partnerskie szkoły jogi
  

Partnerzy portalu
ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA

  
Joga Portal - Pierwszy, ogólnopolski serwis joga-joga.pl - Kraków - Poznań - Wrocław - Trójmiasto - Lublin
Wakacje z joga, wakacyjne kursy jogi oraz wyjazdy organizowane przez szkoły Jogi z całej Polski. Wyszukiwarka szkół jogi: Kraków, Poznań, Wrocław, Trójmiasto, Lublin a także wiele innych miast z całej Polski. Pozycje jogi, joga na DVD, książki o jodze,joga-sklep, forum a także medytacja, ajurweda, kursy rozwoju oraz masaż tajski. Najnowsze wydarzenia, pytania oraz odpoweidzi, wywiady oraz joga w ciąży i joga dla dzieci - Indie i joga w Indiach a także abc jogi i wakacje z jogą podróżowanie po Azji
LikeSoft