Słów kilka o studiach podyplomowych „Relaksacja i joga” na AWF w Warszawie. Diana Kaczor
Dołącz do nas na
ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA


Słów kilka o studiach podyplomowych „Relaksacja i joga” na AWF w Warszawie. Diana Kaczorek

  • piątek, 22 czerwca 2012
  • autor: Diana Kaczorek
Z osobami ćwiczącymi jogę, a szczególnie z tymi, dla których joga staje się regularną codzienną praktyką, chciałabym się podzielić swoim odkryciem, jakiego dokonałam w ubiegłym roku. Szukałam ośrodka, który pomoże mi odpowiedzieć na pytania: jak ćwiczyć jogę, aby sobie nie szkodzić; jakie zakresy ruchu w stawach są dla mnie bezpieczne; jakie asany jogi pomogą mi – typowej reprezentantce uprzemysłowionej kultury zachodniej, zestresowanej i prowadzącej siedzący tryb życia - w pokonywaniu dolegliwości kręgosłupa i stresu.
Ośrodkiem tym okazała się Akademia Wychowania Fizycznego w Warszawie, która na Wydziale Rehabilitacji uruchomiła trzysemestralne studia podyplomowe „Relaksacja i joga”. Za kilka dni czeka mnie ostatnie w drugim semestrze zaliczenie z kinezjologii. Koniec drugiego semestru to jednocześnie czas, kiedy mogę pozwolić sobie na refleksję na temat tego, co już dały mi studia.
 Studia otwierają wykłady i ćwiczenia z anatomii i podstaw fizjologii, po których słuchacz zna każdą kość w ciele człowieka i potrafi ją wskazać, zna oznaczenie mięśni, budowę układu mięśniowego, krążenia, nerwowego, potrafi określić stawy w organizmie człowieka i wskazać zakresy ich ruchomości. Wykłady i ćwiczenia z anatomii i fizjologii prowadzą znakomicie przygotowani i posiadający ogromną wiedzę i entuzjazm profesorowie AWF – p. Liliana Ilnicka i p. Marek Kowalczyk.
Kontynuacją tych zajęć w drugim semestrze jest kinezjologia, znakomicie prowadzona przez dr Idę Wyszomirską, po których pozostaje wiedza o wszystkich mięśniach w ciele człowieka, ich położeniu i funkcjach. Wiedza o stresie, jego wpływie na organizm człowieka oraz o potrzebie i sposobach jego redukcji, w tym relaksacji, jest przekazywana w ramach zajęć z: fizjologii stresu, biologicznych podstaw rekreacji, technik relaksacyjnych, zastosowania relaksacji w ćwiczeniach jogi. Zajęcia prowadzą pracownicy naukowi (w tym lekarze) AWF z Warszawy i Katowic - dr Alicja Długołęcka, dr Joanna Górna, prof. Janusz Domaniecki i prof. Marek Kowalczyk.
Zajęcia z technik relaksacyjnych, prowadzone w formie ćwiczeń z dr Alicją Długołęcką, dają wiedzę o rodzajach technik relaksacyjnych. Techniki te poznawane są zarówno w drodze ich szczegółowego omówienia, jak również poprzez przeprowadzenie na zajęciach sesji z poszczególnych technik. Dodatkową korzyścią płynącą ze współpracy z dr Alicją Długołęcką jest bogata lista cennej literatury poświęconej relaksacji.
 Ogromnym atutem studiów są zajęcia poświęcone wadom postawy, tj. teoretyczne i praktyczne podstawy terapii jogą w wadach postawy ciała, prowadzone przez dr Małgorzatę Grabarę, specjalizującą się właśnie w tej problematyce. Zajęcia z dr Grabarą szczególnie uwrażliwiają na problematykę wad postawy ciała, w szczególności: bocznych skrzywień kręgosłupa, pleców wklęsłych, okrągłych, okrągło-wklęsłych, płaskich. Po tych zajęciach słuchacz dokładne zna zasady doboru asan dla osób z poszczególnymi wadami postawy.
Każdy sobotnio-niedzielny zjazd to przynajmniej 6 godzin praktyki ćwiczeń fizycznych hatha jogi. Na pojedynczych zajęciach, poza normalną praktyką asan w trzech płaszczyznach anatomicznych (strzałkowej, czołowej i poprzecznej), omawiane są szczegółowo 2-3 asany. Przy omawianiu asany analizowany jest jej cel, omawiany jest sposób jej wykonania, przekazywane są sugestie dotyczące jej wykonania zalecane przez naukę o kulturze fizycznej, a także przekazywane są informacje o wynikach przeprowadzonych badań naukowych wpływających na sposób wykonania asany, aby zwiększyć jej bezpieczeństwo dla zdrowia. Wysoka jakość tych zajęć to zasługa prof. Janusza Szopy i współpracującego z nim zespołu, dr Małgorzaty Grabary, dr Agnieszki Ulfik, dr Joanny Górnej i dr Michała Dziadkiewicza.
 Na studiach nie zabrakło również wykładów dotyczących filozofii i historii jogi, a także wykładów wskazujących miejsce jogi w prawodawstwie polskim. Zajęcia te prowadzą prof. Janusz Szopa i dr Michał Dziadkiewicz.
 Podsumowując drugi semestr studiów, muszę przyznać, że dostałam na nich znacznie więcej, niż oczekiwałam w chwili składania dokumentów podczas rekrutacji. W swoim entuzjazmie nie jestem odosobniona, podziela go zdecydowana większość uczestników studiów. Poza tym studia te są okazją do poznania niezwykle ciekawych ludzi, których łączy to, co lubią robić – joga. Grupa liczy niespełna 30 osób.
Studia są, moim zdaniem, strzałem w dziesiątkę dla osób, które chcą ćwiczyć jogę świadomie, świadomie również unikając kontuzji i zbędnego bólu, które pojawiają się często, a są wynikiem przeforsowania organizmu, złego wykonania asany, itd., a wiążą się najczęściej z nieznajomością własnego ciała i jego możliwości. 
Biorąc pod uwagę fakt, że coraz więcej ludzi w Polsce uprawia jogę, uważam, że warto popularyzować wiedzę o jodze oraz ciele człowieka, jego funkcjach i jego możliwościach (granicach). Niejedna z moich koleżanek ze studiów na AWF znalazła się na nich, szukając odpowiedzi na pytanie, jak bezpiecznie dla siebie ćwiczyć jogę, aby unikać kontuzji, wypadków, przemęczenia zbyt forsującymi ćwiczeniami.  
Wiedzę o ciele człowieka i najistotniejszym z punktu widzenia jogi - układzie szkieletowym, mięśniowym i nerwowym uzyskałam właśnie na AWF w Warszawie w ramach studiów dedykowanych właśnie JODZE.
Gorąco je polecam. Ja i moje koleżanki ze studiów jesteśmy nimi zachwycone. Wśród nich są również instruktorki i właścicielki szkół jogi.
Diana Kaczorek, z wykształcenia legislator, słuchaczka studiów podyplomowych „Relaksacja i Joga” na AWF w Warszawie Praktykuje jogę od 2007 r.
Opublikuj na:
Polecamy:   1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10
KURS NAUCZYCIELSKI JOGI INTEGRALNEJ. START WRZESIEŃ 2021!

Trwa rekrutacja na VI Edycję Kursu Nauczycielskiego Jogi Integralnej! Kurs nauczycielski przeznaczony jest dla osób, które pragną zdobyć praktyczne umiejętności i rzetelną wiedzę na temat różnych ścieżek i systemów jogi pod okiem najlepszych w Polsce specjalistów. Zdobyte kwalifikacje i umiejętno...

Kurs Instruktorski Aerial Jogi 25-27 czerwca 2021

KURS INSTRUKTORSKI AERIAL JOGI 25-27.06.2021 Prowadzenie: Anna Ryczek - dyplomowany nauczyciel jogi, aerial jogi, instruktor metody oddechowej Butejki, magister psychologii Miejsce - Joga Żoliborz, ul. Rydygiera 19, Warszawa Termin - 25-27.06.2021 3 dni - 24 godziny nauki Teoria i praktyka na h...

Zakwasownia. Wywiad z Magdaleną i Mikołajem Bator

Zakwasownia to rodzinna manufaktura, produkującą organiczne i ekologiczne zakwasy, kiszonki oraz dania kuchni roślinnej. "Włożyliśmy w naszą manufakturę całe serce. Pracujemy wytrwale, z przyjemnością i entuzjazmem, aby dobrymi, zdrowymi produktami móc podzielić się z innymi" ...

Książką Greenprint - Zielony Ślad, autorstwa Marco Borgesa

24 marca 2021 miała swoją premierę najnowsza książka wydawnictwa Znak - Greenprint (Zielony Ślad) autorstwa Marco Borgesa. Podtytuł brzmi " Jak dzięki zielonej diecie uzdrowić siebie i świat". ...

Aerial Joga - Nowy trend. Rozmowa z Anną Ryczek, prowadzącą Kurs Instruktorski Aerial Jogi

Aerial joga to nowa technika, coraz popularniejsza i dostępna w wielu szkołach jogi w Polsce. Łączy w sobie elementy jogi, stretchingu i pilatesu. Zawiera także elementy tańca w powietrzu. Ćwiczy się nad ziemią, w podwieszonych elastycznych szarfach. Praktykując Aerial jogę możemy pracować z własnym...

Księga kwiatów jadalnych - doskonała lektura i inspiracja na nadchodzącą wiosnę!

Można powiedzieć krótko, parafrazując znane przysłowie: Właściwa książka na właściwym miejscu! Właśnie ukazała się, nakładem Zielonego Wydawnictwa "Księga kwiatów jadalnych" autorstwa Mireille Gayet....

Kurs Nauczycielski Jogi ON-LINE - Przygotowanie do egzaminu 4.05 - 8.06. 2021

Zapraszamy do wzięcia udziału w kursie jogi ON-LINE przygotowującym do egzaminu kompetencyjnego na Kurs Nauczycielski Jogi Integralnej. Start 4 maja. ...

Lockdown- pomoc prawna dla nauczycieli jogi i szkół jogi

Dynamicznie zmieniające się przepisy i regulacje. Skomplikowane zasady i mnóstwo sprzecznych informacji. Trudno jest prowadzić zajęcia i wyjazdy z jogą w takich okolicznościach. Co wolno a co nie ? Co zrobić w razie kontroli ? Portal joga-joga.pl wraz Kancelarią Dr. Tomasza Strugalskiego przygotowa...

Książka Joga piękna, Marta Kucińska

Marta Kucińska jest certyfikowanym nauczycielem jogi twarzy wg. japońskiej metody Face Yoga Method, joginką, biologiem, projektantką mody oraz konsultantką ajurwedy III stopnia. W swojej książce opisuje i wyjaśnia jak w naturalny sposób dbać o siebie bez ingerencji medycyny estetycznej. ...

KIEŁKI. Naturalny Energetyk.- recenzja książki

"Wiosną, pełną wartości odżywczych i właściwości leczniczych pokrzywę dajemy świniom i kaczkom, a sami sięgamy po ogórek ze szklarni naszpikowany chemią" - to zdanie, które pojawia się już na samym początku książki bardzo zapada w pamięć i uświadamia, że łatwo zapominamy o naturalnych bogactwach na...

  
kalendarium wydarzeń
Poprzednie
Kwietnia 2021
Następne
PWŚCPSN
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
2627282930 
pokaż wszystkie
więcej
pokaż wszystkie
Partnerskie szkoły jogi
  

Partnerzy portalu
ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA

  
Joga Portal - Pierwszy, ogólnopolski serwis joga-joga.pl - Kraków - Poznań - Wrocław - Trójmiasto - Lublin
Wakacje z joga, wakacyjne kursy jogi oraz wyjazdy organizowane przez szkoły Jogi z całej Polski. Wyszukiwarka szkół jogi: Kraków, Poznań, Wrocław, Trójmiasto, Lublin a także wiele innych miast z całej Polski. Pozycje jogi, joga na DVD, książki o jodze,joga-sklep, forum a także medytacja, ajurweda, kursy rozwoju oraz masaż tajski. Najnowsze wydarzenia, pytania oraz odpoweidzi, wywiady oraz joga w ciąży i joga dla dzieci - Indie i joga w Indiach a także abc jogi i wakacje z jogą podróżowanie po Azji
LikeSoft