Słów kilka o studiach podyplomowych „Relaksacja i joga” na AWF w Warszawie. Diana Kaczor
Dołącz do nas na
ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA


Słów kilka o studiach podyplomowych „Relaksacja i joga” na AWF w Warszawie. Diana Kaczorek

  • piątek, 22 czerwca 2012
  • autor: Diana Kaczorek
Z osobami ćwiczącymi jogę, a szczególnie z tymi, dla których joga staje się regularną codzienną praktyką, chciałabym się podzielić swoim odkryciem, jakiego dokonałam w ubiegłym roku. Szukałam ośrodka, który pomoże mi odpowiedzieć na pytania: jak ćwiczyć jogę, aby sobie nie szkodzić; jakie zakresy ruchu w stawach są dla mnie bezpieczne; jakie asany jogi pomogą mi – typowej reprezentantce uprzemysłowionej kultury zachodniej, zestresowanej i prowadzącej siedzący tryb życia - w pokonywaniu dolegliwości kręgosłupa i stresu.
Ośrodkiem tym okazała się Akademia Wychowania Fizycznego w Warszawie, która na Wydziale Rehabilitacji uruchomiła trzysemestralne studia podyplomowe „Relaksacja i joga”. Za kilka dni czeka mnie ostatnie w drugim semestrze zaliczenie z kinezjologii. Koniec drugiego semestru to jednocześnie czas, kiedy mogę pozwolić sobie na refleksję na temat tego, co już dały mi studia.
 Studia otwierają wykłady i ćwiczenia z anatomii i podstaw fizjologii, po których słuchacz zna każdą kość w ciele człowieka i potrafi ją wskazać, zna oznaczenie mięśni, budowę układu mięśniowego, krążenia, nerwowego, potrafi określić stawy w organizmie człowieka i wskazać zakresy ich ruchomości. Wykłady i ćwiczenia z anatomii i fizjologii prowadzą znakomicie przygotowani i posiadający ogromną wiedzę i entuzjazm profesorowie AWF – p. Liliana Ilnicka i p. Marek Kowalczyk.
Kontynuacją tych zajęć w drugim semestrze jest kinezjologia, znakomicie prowadzona przez dr Idę Wyszomirską, po których pozostaje wiedza o wszystkich mięśniach w ciele człowieka, ich położeniu i funkcjach. Wiedza o stresie, jego wpływie na organizm człowieka oraz o potrzebie i sposobach jego redukcji, w tym relaksacji, jest przekazywana w ramach zajęć z: fizjologii stresu, biologicznych podstaw rekreacji, technik relaksacyjnych, zastosowania relaksacji w ćwiczeniach jogi. Zajęcia prowadzą pracownicy naukowi (w tym lekarze) AWF z Warszawy i Katowic - dr Alicja Długołęcka, dr Joanna Górna, prof. Janusz Domaniecki i prof. Marek Kowalczyk.
Zajęcia z technik relaksacyjnych, prowadzone w formie ćwiczeń z dr Alicją Długołęcką, dają wiedzę o rodzajach technik relaksacyjnych. Techniki te poznawane są zarówno w drodze ich szczegółowego omówienia, jak również poprzez przeprowadzenie na zajęciach sesji z poszczególnych technik. Dodatkową korzyścią płynącą ze współpracy z dr Alicją Długołęcką jest bogata lista cennej literatury poświęconej relaksacji.
 Ogromnym atutem studiów są zajęcia poświęcone wadom postawy, tj. teoretyczne i praktyczne podstawy terapii jogą w wadach postawy ciała, prowadzone przez dr Małgorzatę Grabarę, specjalizującą się właśnie w tej problematyce. Zajęcia z dr Grabarą szczególnie uwrażliwiają na problematykę wad postawy ciała, w szczególności: bocznych skrzywień kręgosłupa, pleców wklęsłych, okrągłych, okrągło-wklęsłych, płaskich. Po tych zajęciach słuchacz dokładne zna zasady doboru asan dla osób z poszczególnymi wadami postawy.
Każdy sobotnio-niedzielny zjazd to przynajmniej 6 godzin praktyki ćwiczeń fizycznych hatha jogi. Na pojedynczych zajęciach, poza normalną praktyką asan w trzech płaszczyznach anatomicznych (strzałkowej, czołowej i poprzecznej), omawiane są szczegółowo 2-3 asany. Przy omawianiu asany analizowany jest jej cel, omawiany jest sposób jej wykonania, przekazywane są sugestie dotyczące jej wykonania zalecane przez naukę o kulturze fizycznej, a także przekazywane są informacje o wynikach przeprowadzonych badań naukowych wpływających na sposób wykonania asany, aby zwiększyć jej bezpieczeństwo dla zdrowia. Wysoka jakość tych zajęć to zasługa prof. Janusza Szopy i współpracującego z nim zespołu, dr Małgorzaty Grabary, dr Agnieszki Ulfik, dr Joanny Górnej i dr Michała Dziadkiewicza.
 Na studiach nie zabrakło również wykładów dotyczących filozofii i historii jogi, a także wykładów wskazujących miejsce jogi w prawodawstwie polskim. Zajęcia te prowadzą prof. Janusz Szopa i dr Michał Dziadkiewicz.
 Podsumowując drugi semestr studiów, muszę przyznać, że dostałam na nich znacznie więcej, niż oczekiwałam w chwili składania dokumentów podczas rekrutacji. W swoim entuzjazmie nie jestem odosobniona, podziela go zdecydowana większość uczestników studiów. Poza tym studia te są okazją do poznania niezwykle ciekawych ludzi, których łączy to, co lubią robić – joga. Grupa liczy niespełna 30 osób.
Studia są, moim zdaniem, strzałem w dziesiątkę dla osób, które chcą ćwiczyć jogę świadomie, świadomie również unikając kontuzji i zbędnego bólu, które pojawiają się często, a są wynikiem przeforsowania organizmu, złego wykonania asany, itd., a wiążą się najczęściej z nieznajomością własnego ciała i jego możliwości. 
Biorąc pod uwagę fakt, że coraz więcej ludzi w Polsce uprawia jogę, uważam, że warto popularyzować wiedzę o jodze oraz ciele człowieka, jego funkcjach i jego możliwościach (granicach). Niejedna z moich koleżanek ze studiów na AWF znalazła się na nich, szukając odpowiedzi na pytanie, jak bezpiecznie dla siebie ćwiczyć jogę, aby unikać kontuzji, wypadków, przemęczenia zbyt forsującymi ćwiczeniami.  
Wiedzę o ciele człowieka i najistotniejszym z punktu widzenia jogi - układzie szkieletowym, mięśniowym i nerwowym uzyskałam właśnie na AWF w Warszawie w ramach studiów dedykowanych właśnie JODZE.
Gorąco je polecam. Ja i moje koleżanki ze studiów jesteśmy nimi zachwycone. Wśród nich są również instruktorki i właścicielki szkół jogi.
Diana Kaczorek, z wykształcenia legislator, słuchaczka studiów podyplomowych „Relaksacja i Joga” na AWF w Warszawie Praktykuje jogę od 2007 r.
Opublikuj na:
Polecamy:   1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10
Jaki Nett USA - Międzynarodowy Konwent Jogi 2019

Zapraszamy na Międzynarodowy Konwent Jogi 2019. Gość specjalny - Jaki Nett USA, dyplomowana nauczycielka jogi w tradycji B.K.S. Iyengara z 40-letnim doświadczeniem, posiada stopień Senior I. Do udziału w Konwencie zapraszamy zarówno osoby początkujące, jak i zaawansowane - do wyboru przygotowaliśmy...

UZIEMIENIE ciała i umysłu

Co tworzy Twoje silne korzenie- co jest dla Ciebie naprawdę ważne? Co jest Twoją mocną stroną czy umiejętnością? Czego najbardziej potrzebujesz? Czy jest taki obszar w życiu, który od pewnego czasu woła o ZMIANĘ, a Tobie ciężko jest ją podjąć? Zdanie "nigdy tego nie zrobię" zamień na "do tej pory te...

KURS NAUCZYCIELSKI JOGI INTEGRALNEJ

Kurs nauczycielski przeznaczony jest dla osób, które pragną zdobyć praktyczne umiejętności i rzetelną wiedzę na temat różnych ścieżek i systemów jogi pod okiem najlepszych w Polsce specjalistów. Zdobyte kwalifikacje i umiejętności oraz końcowy certyfikat uprawniają do wykonywania zawodu nauczyciel...

Produkt tygodnia: ZESTAW KRZESŁO DO JOGI + KSIĄŻKA ''JOGA Z KRZESŁEM''

Praktyka z użyciem krzesła jest bardzo efektywna z trzech powodów. Krzesło może być naszym: nauczycielem, pomocnikiem, bądź stymulatorem. Krzesło do jogi i książka ''Joga z krzesłem'' to świetny zestaw, dzięki któremu możemy z dokładnością i precyzją pogłębiać praktykę! ...

Jak joga uratowała chińską wioskę

Dziarscy sześćdziesięciolatkowie z niewielkiej wioski na północy Chin z zapałem ćwiczą jogę. Jeszcze dwa lata temu o niewielkim siole nikt nie słyszał, a mieszkańcy byli pogrążeni w apatii. Inicjatywa Lu Wenzhena, nowego sekretarza komunistycznej partii, który przybył tam w 2016 r., by rozruszać lu...

Sztuka życia. Medytacja Vipassana -wg. nauk S.N. Goenki

To nieistotne kim jesteś, czym się zajmujesz, w co wierzysz, a komu nie ufasz. W każdym z nas jest spokój i harmonia pozwalająca na szczęśliwe życie w zgodzie ze sobą i z innymi ludźmi. Furtka do ogrodu wyzwolenia opatrzona jest jedynie mentalną tabliczką – UWAGA! ŚWIADOMOŚĆ – której pra...

Slow life w pracy? To jest możliwe!

Stos spraw do załatwienia, stale kontrolujący szef, nieustanne zebrania i plotkujące koleżanki. Praca potrafi być naprawdę stresująca. Na szczęście są metody, które pozwolą ci nawet w najbardziej stresogennej pracy odzyskać slow. ...

Jałowiec. Na jesienne chłody - rozgrzewające szyszkojagody. :)

Niegdyś, drewno jałowcowe, ze względu na swą wyjątkową elastyczność i wytrzymałość, używano najczęściej do wyrobu łuków. Choć rośnie powoli, żyje długo nawet w niesprzyjających warunkach (nie straszna mu ani słaba gleba, ani nadmierne zacienienie). W zielarstwie, cenione są przede wszystkim szyszkoj...

Joga z krzesłem. Cenna lektura dla każdego jogina.

Książki do jogi dzielą się na dwa rodzaje. Takie, które ładnie wyglądają na półce i takie, z których można w praktyce korzystać. Książki na półkę, to albo zawiłe próby tłumaczenia teoretycznego, czym jest joga, albo kolorowe nie do końca udane podręczniki do nauki asan, z których nie sposób się czeg...

Wdzięczność kluczem do szczęścia

W dzień silni i przebojowi. Wieczorami przeżuwamy stres (albo on przeżuwa nas). Rano, zanim otworzymy oczy, umysł już podsuwa milion spraw, które trzeba załatwić w ciągu dnia. Z tyłu głowy coś szepcze: "nie zdążysz!". Jak sobie z tym radzić? Sposobów jest wiele, a jednym z nich, i to całkiem skute...

  
kalendarium wydarzeń
Poprzednie
Grudnia 2018
Następne
PWŚCPSN
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31 
pokaż wszystkie
więcej
pokaż wszystkie
Partnerskie szkoły jogi
  

Partnerzy portalu
ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA

  
Joga Portal - Pierwszy, ogólnopolski serwis joga-joga.pl - Kraków - Poznań - Wrocław - Trójmiasto - Lublin
Wakacje z joga, wakacyjne kursy jogi oraz wyjazdy organizowane przez szkoły Jogi z całej Polski. Wyszukiwarka szkół jogi: Kraków, Poznań, Wrocław, Trójmiasto, Lublin a także wiele innych miast z całej Polski. Pozycje jogi, joga na DVD, książki o jodze,joga-sklep, forum a także medytacja, ajurweda, kursy rozwoju oraz masaż tajski. Najnowsze wydarzenia, pytania oraz odpoweidzi, wywiady oraz joga w ciąży i joga dla dzieci - Indie i joga w Indiach a także abc jogi i wakacje z jogą podróżowanie po Azji
LikeSoft