Doł±cz do nas na
ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA


Podziękowania dla Radka Rychlika. Artur Wi¶niewski.

  • ¶roda, 4 marca 2015
  • autor: Artur Wi¶niewski
Radku, chciałbym wyrazić głębok± wdzięczno¶ć, za to, że założyłe¶ pierwsz± w Polsce szkołę asztangi i przyczyniłe¶ się do spopularyzowania tej metody! Ogromnie się cieszę, że ponad 9 lat temu dane mi było pojawić się w jej progach. Miałem 39 lat i ponad rok praktyki jogi wg metody B.K.S Iyengara. Szybko przekonałem się, że asztanga i praktyka własna w stylu mysore s± dla mnie: stała sekwencja pozwalaj±ca na wykonanie całej praktyki w rytmie własnego oddechu, przej¶cia pomiędzy pozycjami wzmacniaj±ce mię¶nie, zwiększaj±ce wydolno¶ć organizmu, krótkie trwanie w pozycjach, które pozwala łatwo zaj±ć umysł tym co wła¶nie robię i wyrwać się zamkniętego kręgu my¶li. 
Z każdym miesi±cem, rokiem praktyki, pomimo upływu lat, poprawia się moja elastyczno¶ć (a sztywno¶ć moja była i jest wielka)siła i kondycja. Po kilku latach, czuj±c głębok± wdzięczno¶ć dla twórców metody i wszystkich, którzy przyczynili się do jej spopularyzowania na ¦wiecie zapragn±łem przyczynić się do jej popularyzacji w Polsce. Efektem było stworzenie wspólnie z Basi± Lipsk± i Pawłem Witkowskim portalu ashtangayoga.pl. Dzięki uprzejmo¶ci do¶wiadczonych nauczycieli z całego ¶wiata mogli¶my przetłumaczyć i opublikować ich przemy¶lenia, wiedzę, opinie o jodze, jej nauczaniu i korzy¶ciach, które mog± być owocem praktyki.
Pamiętam trzy urazy spowodowane praktyk±. Jeden wi±zał się z brakiem uważno¶ci, a dwa chęci± wykonywania powitań słońca tak, jak robił to David Swenson, gdy mię¶nie mojej klatki piersiowej nie były jeszcze na to gotowe. Gdybym grał w piłkę nożn±, siatkówkę, czy tenisa mógłbym mieć znacznie więcej urazów, kontuzji, mógłbym mieć operacje, kolan, łokci - jak moi znajomi. Gdybym nic nie robił miałbym duże szanse na: nadci¶nienie, przyspieszone tętno, podwyższony cholesterol, trójglicerydy, …, nie wiem i nie chcę wiedzieć, co jeszcze. Nigdy nie wiemy co zdarzy się jutro, ale do dzisiaj tego i wszelkich innych dolegliwo¶ci, jak choćby bólów kręgosłupa, bólów głowy pojawiaj±cych się często przed rozpoczęciem praktyki jogi, unikn±łem.
Kilka lat temu na spotkaniu z kolegami ze studiów słuchałem jak dziel± się informacjami o dawkowaniu tabletek na obniżenie ci¶nienia i spowolnienie tętna. Ja pokazałem im trochę asztangi i jednemu się to spodobało. Zawsze był ambitny i „podj±ł wyzwanie”. Po kilku miesi±cach praktyki odstawił leki, chociaż podobno jak zacznie się je brać, to już nie można przestać. Okazało się jednak, że jego organizm sam jest w stanie się wyregulować.
Po latach praktyki uzyskujemy ¶wiadomo¶ć ciała, jego możliwo¶ci, ograniczeń, które w dodatku, mog± się zmieniać każdego dnia. Na jej podstawie możemy sami dostosować częstotliwo¶ć, długo¶ć praktyki tak, aby poprawiała nam samopoczucie, nie wywoływała przemęczenia, urazów. Jak sugeruje Mark Robberds, dla osób pracuj±cych, które maj± dzieci, inne pasje zwi±zane z aktywno¶ci± fizyczn±, czterdzie¶ci minut praktyki asan uzupełnione kilkunastoma minutami siedzenia w bezruchu i kilkunastoma minutami pranajamy zupełnie wystarczy. W czasie takich „czterdziestu” minut najlepiej skoncentrować się na spowolnieniu oddechu i komfortowym ustawieniu w pozycjach, a nie wykonaniu jak największej ich liczby.
Artur wisniewski
Zdaniem Danny Paradise’a joga jest ¶cieżk± do całkowitej, osobistej wolno¶ci. Chcę potwierdzić, że rzeczywi¶cie może przynie¶ć wiele zmian w życiu, których Ľródłem jest zmiana naszej ¶wiadomo¶ci. Pozwolę sobie zacytować fragment wywiadu z Dannym:
„Gdyby¶ mógł zasugerować komu¶ mał± zmianę, która uczyniłaby go bardziej szczę¶liwym, co by to było?
Po prostu realizuj swoje marzenia!
WyobraĽ sobie siebie samego szczę¶liwym, spokojnym w trakcie rozwoju, a wszystko zdarzy się. Zaakceptuj, że przeciwno¶ci, na które natrafiamy s± wyzwaniami na drodze naszego rozwoju, które w pewien sposób zaprosili¶my do ¶wiata naszych do¶wiadczeń. Musimy wypracować silę i umiejętno¶ć mierzenia się z wyzwaniami. Wła¶nie tutaj jest miejsce na praktykę i filozofię jogi. Po prostu uznaj magiczn± i ¶więt± naturę egzystencji, błogosławieństwa jakie posiadamy, a wszystko okaże się magi±! Mamy w sobie rado¶ć, szczę¶cie, spokój, współczucie, czuło¶ć, siłę i uprzejmo¶ć. Innym sposobem na uczynienie siebie bardziej szczę¶liwym jest uszczę¶liwienie innej osoby, zrób co¶ czułego i współczuj±cego dla kogo¶, a staniesz się radosny, spokojny i ekstatyczny!”
„Praktykuj i wszystko przychodzi” – tak twierdził Pattabhi Jois. I miał rację! W moim życiu pojawiła się akro-joga. Maj±c 47 lat nie miałbym na ni± szans bez wielu lat praktyki asztangi. Sprawia mnóstwo rado¶ci, przyjemno¶ci, wywołuje wiele cudownych emocji i jeszcze skuteczniej niż asztanga pozwala mi się oderwać od codziennych spraw i problemów.
Najcenniejszym dla mnie owocem praktyki jest możliwo¶ć poznania na macie wspaniałych i wyj±tkowych ludzi, których nie miałbym szansy spotkać inaczej!
Nawet nie chcę sobie wyobrażać jak wygl±dałoby moje życie bez asztangi;-)
Artur wisniewskiArtur Wi¶niewski Praktykę jogi wg metody Iyengara rozpocz±łem w 2004 roku maj±c 37 lat. Od 2006 systematycznie praktykuję asztangę. Jestem współzałożycielem portalu ashtangayoga.pl. Już pierwsza sesja jogi mnie oczarowała, w kolejnych latach, fascynacja się nasilała, aż w końcu joga stała się czę¶ci± mojej codzienno¶ci. Uwielbiam harmonię, piękno, ciszę, naturę, góry, fotografię, gotowanie. Od kilku miesięcy czerpię niesamowit± rado¶ć z akro-jogi. Moimi pasjami próbuję inspirować trójkę dzieci, bliskich oraz znajomych.
 
Opublikuj na:
Polecamy:   1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10
Jak wybrać jogiczny prezent ? Na co zwrócić uwagę ?

Jaki prezent wybrać? Jak ocenić nie znaj±c się na sprzęcie do jogi, co będzie optymalne?...

Kiedy moje nogi będ± w końcu elastyczne?

Mocne oraz elastyczne nogi to też zdrowe nogi - lekkie, sprawne i pewnie st±paj±ce po ziemi. To większa rado¶ć biegania i uprawiania wszelkich innych dyscyplin sportowych - twoich ulubionych. To wreszcie smukłe i zgrabne nogi, zrelaksowane i odprężone. Nie zwlękaj - sięgaj po więcej - również w jodz...

Jej wysoko¶ć cytryna

Królowa pochodzi z południowo-wschodnich Chin. Jej kariera rozkwitła w XVIII wieku, kiedy odkryto, że jest doskonałym remedium na wiele chorób. Dzi¶ cytryna znana jest nie tylko ze swych wła¶ciwo¶ci leczniczych, ale także jako doskonała pomoc w ekologicznym sprz±taniu domu....

10 sposobów na uproszczenie życia

Dzisiejsze tempo życia, szczególnie w dużych miastach jest przyczyn± przewlekłego stresu, przemęczenia i problemów ze zdrowiem. Prostota i minimalizm mog± nam pomóc odnaleĽć równowagę i swój własny slow life. Oto 10 sposobów na uproszczenie życia. ...

Obserwujemy obecnie prawdziwy boom na rozwój osobisty. Z czego on wynika?

Na to i wiele innych pytań odpowiadaj± Karolina i Maciej Szaciłło, eksperci od zdrowego stylu życia, entuzja¶ci ajurwedy i technik medytacyjnych....

Prezydent z kasty niedotykalnych na czele Indii. Aktywnie ćwiczy jogę.

Niedawno opisywali¶my na naszych łamach sylwetkę premiera Indii Narendry Modiego, teraz publikujemy kolejny artykuł z tej serii - dla wszystkich czytelników bliżej zainteresowanych Indiami. ...

Joga w walce z traum±, czyli jak pomóc weteranom

Zespół stresu pourazowego (PTSD) dotyka nawet 10 proc. żołnierzy, którzy brali udział w działaniach bojowych. Szeroko zakrojone badania nad tym, jak pomóc weteranom, którzy cierpi± z tego powodu prowadz± m.in. Amerykanie. Maj± w tej materii pokaĽne do¶wiadczenia, bo na przestrzeni ostatnich lat wiel...

Jak długo muszę się rozci±gać, żeby być w pełni elastycznym?

Rozczaruję Was już na samym pocz±tku tego artykułu, ponieważ muszę uczciwi przyznać, że nie ma jednoznacznej odpowiedzi na to pytanie. ...

Dania gotowe. Czy mog± być zdrowe? Rozmowa z Pawłem Skrzypczakiem, prezesem firmy Primavika

Na sklepowych półkach coraz więcej miejsca zajmuj± różnego rodzaju dania gotowe. Wpisuj± się one w potrzeby współczesnego konsumenta, który żyje szybko. Czy taka wysoko przetworzona żywno¶ć może być zdrowa? Na co zwracać uwagę przy wyborze produktów typu convienience? Rozmowa z Pawłem Skrzypczakiem,...

Joga i medytacja recept± na lepsz± pamięć i orientację

W Polsce na alzheimera choruje ok. 350 tys. ludzi. Trac± pamięć, sprawno¶ć. Uczeni nie potrafi± jeszcze powiedzieć, co jest przyczyn± stopniowej i nieodwracalnej degradacji komórek nerwowych mózgu. Trwaj± intensywne poszukiwania sposobów na opóĽnienie postępów choroby i poprawę komfortu życia pacjen...

  
pokaż wszystkie
więcej
pokaż wszystkie
Partnerskie szkoły jogi
  

Partnerzy portalu
ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA

  
Joga Portal - Pierwszy, ogólnopolski serwis joga-joga.pl - Kraków - Poznań - Wrocław - Trójmiasto - Lublin
Wakacje z joga, wakacyjne kursy jogi oraz wyjazdy organizowane przez szkoły Jogi z całej Polski. Wyszukiwarka szkół jogi: Kraków, Poznań, Wrocław, Trójmiasto, Lublin a także wiele innych miast z całej Polski. Pozycje jogi, joga na DVD, ksi±żki o jodze,joga-sklep, forum a także medytacja, ajurweda, kursy rozwoju oraz masaż tajski. Najnowsze wydarzenia, pytania oraz odpoweidzi, wywiady oraz joga w ci±ży i joga dla dzieci - Indie i joga w Indiach a także abc jogi i wakacje z jog± podróżowanie po Azji
likesoft