Doł±cz do nas na
ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA


Joga jednej asany, Bunyu

  • wtorek, 28 czerwca 2016
  • autor: Bunyu
Ile asan zwykle ćwiczymy w trakcie jednej sesji jogi? Zapewne około kilkunastu. A co by było, gdyby¶my cał± sesję ćwiczyli tylko jedn± asanę? Oczywi¶cie nie każd± się da. Ale dajmy na to padmasanę (kwiat lotosu), ardha padmasanę (półlotos), ćwierćlotos czy siad birmański – można. 
Ustawiamy więc dokładnie ciało, zaczynaj±c od stabilnej podstawy, poprzez prosty kręgosłup, na wyci±gniętym czubku głowy i mudrze dłoni kończ±c. Oddychamy głęboko, z dołu brzucha, wydech naturalnie się wydłuża.
Umysł pod±ża za oddechem. Oczy s± otwarte, jeste¶my w pełni przytomni i uważni w tym, co robimy. Jeste¶my tu i teraz.
Nie wybiegamy my¶lami w przyszło¶ć, nie wracamy do przeszło¶ci. Pełna, otwarta ¶wiadomo¶ć. Tylko słyszenie, tylko widzenie, nie dodajemy nic do tego. Unikamy „transów my¶lowych” i unikamy zabarwiania rzeczywisto¶ci naszymi emocjami, konotacjami wynikaj±cymi z przeszłych wydarzeń itp. ¦wieży, czysty umysł.
Po co to robimy?
Aby rozpoznać rzeczywisto¶ć, poznać istotę samych siebie, naturę umysłu. Wyj¶ć z „matrixa” ¶wiata, który stworzyli¶my w naszych głowach.
I tak przez cał± sesję, z krótkimi przerwami co około pół godziny.
 Je¶li takimi sesjami wypełnimy dzień, który rozpoczyna się o 3:30 rano, a kończy po 22-giej, a takimi dniami wypełnimy tydzień, wówczas będziemy mieli obraz tego, jak mniej więcej wygl±da sesshin (tydzień intensywnego treningu pod kierunkiem wykwalifikowanego nauczyciela) w tradycji buddyzmu zen. Oczywi¶cie powyższy opis jest dużym uproszczeniem, gdyby¶my chcieli zgłębić temat bardziej, polecam np. tekst „Czym jest zazen?” lub "Jak praktykować zazen".
Hokuozan 
Wróciłem wła¶nie z takiego sesshin, które poprowadził Harada Shodo Roshi, Mistrz Zen tradycji rinzai.
Co sprawia, że prawie 70 osób przebywa dalek± drogę z 14 krajów Europy na niemieck± wie¶ po to, by przez tydzień siedzieć w ciszy (co wbrew pozorom nie jest łatwym zadaniem)?
Ciało nieprzywykłe do takiego treningu zwykle po prostu boli. Bol± kolana, plecy, a czasami różne inne dziwne miejsca. Cały dzień wypełniony jest intensywnym treningiem, nawet okres pracy fizycznej i posiłki, które też s± form± praktyki. To jest jedna z rzeczy, która bardzo poci±ga mnie w zen, można (i powinno się) ćwiczyć 24 godziny na dobę. Każdy zapewne ma swoj± motywację. I od niej zależy też gdzie ostatecznie trafimy ze swoim treningiem. Podobnie w jodze – je¶li interesuje nas tylko własne zdrowie, joga może stać się czym¶ w rodzaju fitnessu. Zdrowie oczywi¶cie jest bardzo ważne, jednak ostatecznie co będziemy mogli zabrać ze sob± po ¶mierci? Je¶li interesuje nas wymiar duchowy, joga może stać się ¶cieżk± życia. Zen jest czę¶ci± tradycji mahajany, co oznacza, że ta droga celuje w praktykę, która nie ogranicza się do dobra osoby praktykuj±cej, jej istot± jest działanie dla pożytku wszystkich istot. Nie tylko ludzi.
Dobr± ilustracj± różnicy w motywacji była sytuacja sprz±tania toalet w trakcie sesshin. Sprz±tanie jest (a jakże) również czę¶ci± treningu. Oczyszczamy swój umysł, oczyszczamy otoczenie. Pewnego dnia byłem ¶wiadkiem dialogu między osob±, która sprz±tała i osob±, która chciała skorzystać z WC:
– Nie mów, że chcesz teraz użyć toalety.
– Muszę…
– Ale ja wła¶nie je sprz±tn±łem, shit.
– Kiedy ja muszę…
– Masakra. To użyj tamtej, ona jeszcze jest nie skończona. Albo nie, tej. Shit.
Kolejnego dnia sytuacja była identyczna, tylko osoba sprz±taj±ca się zmieniła:
– Przyszedłe¶ skorzystać z toalety? Hm, to wiesz co, użyj tej, wła¶nie skończyłem j± sprz±tać, jest najczystsza. Poczekaj sekundę, wytrę jeszcze tylko deskę do sucha.
Hokuozan 
Jak powiedział Buddha:
Jeste¶my tym, co my¶limy. Stajemy się tym, o czym my¶leli¶my. Gdy kto¶ mówi lub działa z nieczystym umysłem, cierpienie pod±ża w ¶lad za tak± osob± niczym koła wozu za kopytami wołu.
Jeste¶my tym, co my¶limy. Stajemy się tym, o czym my¶leli¶my. Gdy kto¶ mówi lub działa z czystym umysłem, szczę¶cie pod±ża za tak± osoba niczym nie opuszczaj±cy jej własny cień.
 My tymczasem uparcie budujemy własny, wyobrażony ¶wiat, oddzielamy się murem naszych koncepcji od rzeczywisto¶ci i wierzymy, że dzięki temu będziemy szczę¶liwi. Tymczasem…
Ciepło promieni słonecznych
¦piew ptaków
Tylko to.
BunyuBunyu, praktykuj±cy zen i (mniej regularnie) jogę od dwudziestu kilku lat. Prowadzi o¶rodek zen Misji Buddyjskiej we Wrocławiu. Współtworzy wortal buddyjski mahajana.net
Tekst ukazał się na blogu virya-joga.pl
 
Opublikuj na:
Polecamy:   1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10
Jak wybrać jogiczny prezent ? Na co zwrócić uwagę ?

Jaki prezent wybrać? Jak ocenić nie znaj±c się na sprzęcie do jogi, co będzie optymalne?...

Kiedy moje nogi będ± w końcu elastyczne?

Mocne oraz elastyczne nogi to też zdrowe nogi - lekkie, sprawne i pewnie st±paj±ce po ziemi. To większa rado¶ć biegania i uprawiania wszelkich innych dyscyplin sportowych - twoich ulubionych. To wreszcie smukłe i zgrabne nogi, zrelaksowane i odprężone. Nie zwlękaj - sięgaj po więcej - również w jodz...

Jej wysoko¶ć cytryna

Królowa pochodzi z południowo-wschodnich Chin. Jej kariera rozkwitła w XVIII wieku, kiedy odkryto, że jest doskonałym remedium na wiele chorób. Dzi¶ cytryna znana jest nie tylko ze swych wła¶ciwo¶ci leczniczych, ale także jako doskonała pomoc w ekologicznym sprz±taniu domu....

10 sposobów na uproszczenie życia

Dzisiejsze tempo życia, szczególnie w dużych miastach jest przyczyn± przewlekłego stresu, przemęczenia i problemów ze zdrowiem. Prostota i minimalizm mog± nam pomóc odnaleĽć równowagę i swój własny slow life. Oto 10 sposobów na uproszczenie życia. ...

Obserwujemy obecnie prawdziwy boom na rozwój osobisty. Z czego on wynika?

Na to i wiele innych pytań odpowiadaj± Karolina i Maciej Szaciłło, eksperci od zdrowego stylu życia, entuzja¶ci ajurwedy i technik medytacyjnych....

Prezydent z kasty niedotykalnych na czele Indii. Aktywnie ćwiczy jogę.

Niedawno opisywali¶my na naszych łamach sylwetkę premiera Indii Narendry Modiego, teraz publikujemy kolejny artykuł z tej serii - dla wszystkich czytelników bliżej zainteresowanych Indiami. ...

Joga w walce z traum±, czyli jak pomóc weteranom

Zespół stresu pourazowego (PTSD) dotyka nawet 10 proc. żołnierzy, którzy brali udział w działaniach bojowych. Szeroko zakrojone badania nad tym, jak pomóc weteranom, którzy cierpi± z tego powodu prowadz± m.in. Amerykanie. Maj± w tej materii pokaĽne do¶wiadczenia, bo na przestrzeni ostatnich lat wiel...

Jak długo muszę się rozci±gać, żeby być w pełni elastycznym?

Rozczaruję Was już na samym pocz±tku tego artykułu, ponieważ muszę uczciwi przyznać, że nie ma jednoznacznej odpowiedzi na to pytanie. ...

Dania gotowe. Czy mog± być zdrowe? Rozmowa z Pawłem Skrzypczakiem, prezesem firmy Primavika

Na sklepowych półkach coraz więcej miejsca zajmuj± różnego rodzaju dania gotowe. Wpisuj± się one w potrzeby współczesnego konsumenta, który żyje szybko. Czy taka wysoko przetworzona żywno¶ć może być zdrowa? Na co zwracać uwagę przy wyborze produktów typu convienience? Rozmowa z Pawłem Skrzypczakiem,...

Joga i medytacja recept± na lepsz± pamięć i orientację

W Polsce na alzheimera choruje ok. 350 tys. ludzi. Trac± pamięć, sprawno¶ć. Uczeni nie potrafi± jeszcze powiedzieć, co jest przyczyn± stopniowej i nieodwracalnej degradacji komórek nerwowych mózgu. Trwaj± intensywne poszukiwania sposobów na opóĽnienie postępów choroby i poprawę komfortu życia pacjen...

  
pokaż wszystkie
więcej
pokaż wszystkie
Partnerskie szkoły jogi
  

Partnerzy portalu
ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA

  
Joga Portal - Pierwszy, ogólnopolski serwis joga-joga.pl - Kraków - Poznań - Wrocław - Trójmiasto - Lublin
Wakacje z joga, wakacyjne kursy jogi oraz wyjazdy organizowane przez szkoły Jogi z całej Polski. Wyszukiwarka szkół jogi: Kraków, Poznań, Wrocław, Trójmiasto, Lublin a także wiele innych miast z całej Polski. Pozycje jogi, joga na DVD, ksi±żki o jodze,joga-sklep, forum a także medytacja, ajurweda, kursy rozwoju oraz masaż tajski. Najnowsze wydarzenia, pytania oraz odpoweidzi, wywiady oraz joga w ci±ży i joga dla dzieci - Indie i joga w Indiach a także abc jogi i wakacje z jog± podróżowanie po Azji
likesoft