Joga jednej asany, Bunyu
Dołącz do nas na
ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA


Joga jednej asany, Bunyu

  • wtorek, 28 czerwca 2016
  • autor: Bunyu
Ile asan zwykle ćwiczymy w trakcie jednej sesji jogi? Zapewne około kilkunastu. A co by było, gdybyśmy całą sesję ćwiczyli tylko jedną asanę? Oczywiście nie każdą się da. Ale dajmy na to padmasanę (kwiat lotosu), ardha padmasanę (półlotos), ćwierćlotos czy siad birmański – można. 
Ustawiamy więc dokładnie ciało, zaczynając od stabilnej podstawy, poprzez prosty kręgosłup, na wyciągniętym czubku głowy i mudrze dłoni kończąc. Oddychamy głęboko, z dołu brzucha, wydech naturalnie się wydłuża.
Umysł podąża za oddechem. Oczy są otwarte, jesteśmy w pełni przytomni i uważni w tym, co robimy. Jesteśmy tu i teraz.
Nie wybiegamy myślami w przyszłość, nie wracamy do przeszłości. Pełna, otwarta świadomość. Tylko słyszenie, tylko widzenie, nie dodajemy nic do tego. Unikamy „transów myślowych” i unikamy zabarwiania rzeczywistości naszymi emocjami, konotacjami wynikającymi z przeszłych wydarzeń itp. Świeży, czysty umysł.
Po co to robimy?
Aby rozpoznać rzeczywistość, poznać istotę samych siebie, naturę umysłu. Wyjść z „matrixa” świata, który stworzyliśmy w naszych głowach.
I tak przez całą sesję, z krótkimi przerwami co około pół godziny.
 Jeśli takimi sesjami wypełnimy dzień, który rozpoczyna się o 3:30 rano, a kończy po 22-giej, a takimi dniami wypełnimy tydzień, wówczas będziemy mieli obraz tego, jak mniej więcej wygląda sesshin (tydzień intensywnego treningu pod kierunkiem wykwalifikowanego nauczyciela) w tradycji buddyzmu zen. Oczywiście powyższy opis jest dużym uproszczeniem, gdybyśmy chcieli zgłębić temat bardziej, polecam np. tekst „Czym jest zazen?” lub "Jak praktykować zazen".
Hokuozan 
Wróciłem właśnie z takiego sesshin, które poprowadził Harada Shodo Roshi, Mistrz Zen tradycji rinzai.
Co sprawia, że prawie 70 osób przebywa daleką drogę z 14 krajów Europy na niemiecką wieś po to, by przez tydzień siedzieć w ciszy (co wbrew pozorom nie jest łatwym zadaniem)?
Ciało nieprzywykłe do takiego treningu zwykle po prostu boli. Bolą kolana, plecy, a czasami różne inne dziwne miejsca. Cały dzień wypełniony jest intensywnym treningiem, nawet okres pracy fizycznej i posiłki, które też są formą praktyki. To jest jedna z rzeczy, która bardzo pociąga mnie w zen, można (i powinno się) ćwiczyć 24 godziny na dobę. Każdy zapewne ma swoją motywację. I od niej zależy też gdzie ostatecznie trafimy ze swoim treningiem. Podobnie w jodze – jeśli interesuje nas tylko własne zdrowie, joga może stać się czymś w rodzaju fitnessu. Zdrowie oczywiście jest bardzo ważne, jednak ostatecznie co będziemy mogli zabrać ze sobą po śmierci? Jeśli interesuje nas wymiar duchowy, joga może stać się ścieżką życia. Zen jest częścią tradycji mahajany, co oznacza, że ta droga celuje w praktykę, która nie ogranicza się do dobra osoby praktykującej, jej istotą jest działanie dla pożytku wszystkich istot. Nie tylko ludzi.
Dobrą ilustracją różnicy w motywacji była sytuacja sprzątania toalet w trakcie sesshin. Sprzątanie jest (a jakże) również częścią treningu. Oczyszczamy swój umysł, oczyszczamy otoczenie. Pewnego dnia byłem świadkiem dialogu między osobą, która sprzątała i osobą, która chciała skorzystać z WC:
– Nie mów, że chcesz teraz użyć toalety.
– Muszę…
– Ale ja właśnie je sprzątnąłem, shit.
– Kiedy ja muszę…
– Masakra. To użyj tamtej, ona jeszcze jest nie skończona. Albo nie, tej. Shit.
Kolejnego dnia sytuacja była identyczna, tylko osoba sprzątająca się zmieniła:
– Przyszedłeś skorzystać z toalety? Hm, to wiesz co, użyj tej, właśnie skończyłem ją sprzątać, jest najczystsza. Poczekaj sekundę, wytrę jeszcze tylko deskę do sucha.
Hokuozan 
Jak powiedział Buddha:
Jesteśmy tym, co myślimy. Stajemy się tym, o czym myśleliśmy. Gdy ktoś mówi lub działa z nieczystym umysłem, cierpienie podąża w ślad za taką osobą niczym koła wozu za kopytami wołu.
Jesteśmy tym, co myślimy. Stajemy się tym, o czym myśleliśmy. Gdy ktoś mówi lub działa z czystym umysłem, szczęście podąża za taką osoba niczym nie opuszczający jej własny cień.
 My tymczasem uparcie budujemy własny, wyobrażony świat, oddzielamy się murem naszych koncepcji od rzeczywistości i wierzymy, że dzięki temu będziemy szczęśliwi. Tymczasem…
Ciepło promieni słonecznych
Śpiew ptaków
Tylko to.
BunyuBunyu, praktykujący zen i (mniej regularnie) jogę od dwudziestu kilku lat. Prowadzi ośrodek zen Misji Buddyjskiej we Wrocławiu. Współtworzy wortal buddyjski mahajana.net
Tekst ukazał się na blogu virya-joga.pl
 
Opublikuj na:
Polecamy:   1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10
Joga Festiwal. VI Górski Maraton Jogi w Wierchomli

Ruszyły zapisy na Joga Festiwal. VI Górski Maraton Jogi, który odbędzie się 23 – 26 sierpnia. Impreza ma charakter otwarty i jest skierowana do wszystkich, którzy chcą zdrowo żyć, zadbać o swój umysł i ciało. W malowniczym miejscu z przepięknym widokiem na góry spotkają się osoby z całej Polsk...

Barwna moc mandali

Kolorowe, o skomplikowanych wzorach. Przyciągają wzrok i czarują. Mandale, bo o nich mowa, mają moc terapeutyczną, co potwierdzają wschodni i zachodni specjaliści. Są prastarym symbolem, cenionym przede wszystkim w buddyzmie tantrycznym i hinduizmie. Wyrażają jedność ze światem. ...

Autentyczność czyli jak żyć w zgodzie ze sobą

"Autentyczność drogą do bogatego życia" to hasło zasłyszane przeze mnie ostatnio na jednym z wystąpień Anthonego Robbinsa. Od razu mnie zaintrygowało. Pomyślałam sobie, że na co dzień zakładamy przecież różne maski, niejednokrotnie godząc się na okoliczności, które tak naprawdę nie są spójne z naszą...

Metoda oddechowa Butejki - Tlenek azotu (NO)

Kolejnym gazem, o którym należy wspomnieć zajmując się oddechem i metodą Butejki jest tlenek azotu. Gaz ten stanowi skuteczną obronę przed zwężeniem naczyń krwionośnych i naturalnie obniża ciśnienie krwi, zapobiegając chorobom sercowo – naczyniowym. Określany jako "cząsteczka życia" jest produ...

Małe codzienne przyjemności czyli życie w rytmie slow

Aby żyć szczęśliwe w rytmie slow nie wystarczy zwolnić tempo, uprościć plan zajęć i zminimalizować ilość rzeczy wokół siebie. Trzeba jeszcze mądrze zaplanować, co robić z odzyskanym czasem. ...

Szczęście i zdrowie w naszych rękach, czyli siła mudry

Słowo "mudra" – w sanskrycie pieczęć – brzmi tajemniczo, ale tak naprawdę mudry doskonale znamy. Składamy ręce w modlitewnym skupieniu albo w niemym zachwycie; zaciskamy pięści, gdy potrzeba nam siły lub krzyżujemy palce na szczęście. Te pierwotne, bliskie wszystkim ludziom gesty, są zn...

Odpoczynek jest takim samym obowiązkiem człowieka jak praca.

Zacznę słowami Elihana Feathera – "Gdyby ludzie kochali pracę, ciągle jeszcze oraliby ziemię zakrzywionym kijem i nosili ciężary na plecach." Ale to właśnie dążenie człowieka do równowagi pomiędzy tym co wymaga wysiłku a błogim spokojem sprawia, że cywilizacja posuwa się stale do przodu. ...

Wiosenna dieta według ajurwedy.

Wiosną wszystko się zaczyna, odnawia. Wszystko ożywa. Wiosna to aktywność, to wzrost, ekspansja, energia, kreatywność i ekspresja. To czas kiedy należy szczególnie zadbać o swoje ciało. ...

Metoda Butejki, ciąg dalszy fascynującej opowieści na temat oddychania

Ludzie oddychają coraz więcej. Prawidłowa objętość oddechowa to 4-6 litrów na minutę. Z dekady na dekadę jest ona jednak coraz większa, a za tym idzie też podwyższenie norm. ...

Dlaczego jogini wyglądają młodziej?

Aktywność fizyczna dbająca o wszystkie układy w ciele, dająca wskazówki jak zdrowo żyć, oddychać spokojnie i pokochać siebie – taka właśnie jest joga. Mało tego - joga niczego od nas nie chce – nic nie wymusza – daje ogrom możliwości, z którego wybieramy to czego na aktualnym etapi...

  
kalendarium wydarzeń
Poprzednie
Kwietnia 2018
Następne
PWŚCPSN
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
30 
pokaż wszystkie
więcej
pokaż wszystkie
Partnerskie szkoły jogi
  

Partnerzy portalu
ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA

  
Joga Portal - Pierwszy, ogólnopolski serwis joga-joga.pl - Kraków - Poznań - Wrocław - Trójmiasto - Lublin
Wakacje z joga, wakacyjne kursy jogi oraz wyjazdy organizowane przez szkoły Jogi z całej Polski. Wyszukiwarka szkół jogi: Kraków, Poznań, Wrocław, Trójmiasto, Lublin a także wiele innych miast z całej Polski. Pozycje jogi, joga na DVD, książki o jodze,joga-sklep, forum a także medytacja, ajurweda, kursy rozwoju oraz masaż tajski. Najnowsze wydarzenia, pytania oraz odpoweidzi, wywiady oraz joga w ciąży i joga dla dzieci - Indie i joga w Indiach a także abc jogi i wakacje z jogą podróżowanie po Azji
likesoft