Prostota. Jarosław Chybicki
Dołącz do nas na
ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA


Prostota. Jarosław Chybicki

  • piątek, 1 kwietnia 2016
  • autor: Jarosław Chybicki
W tradycji Zen jest takie pojęcie „enso”. Jest to okrąg, rysowany jednym pociągnięciem pędzla. Krąg ten jest odzwierciedleniem stanu umysłu malarza, dlatego też szczególnie ciekawe są kręgi malowane przez Mistrzów, którzy mają pewną rękę, spokojny oddech i wyciszony umysł. Enso jest też niezwykle prostym symbolem, to tylko okrąg, jednak łączy w sobie nieskończoność i teraźniejszość, głębie i powierzchowność, stałość i zmienność. A to tylko okrąg. Jest też po prostu piękny i wyraża prostotę, która jednak jest bardzo trudno osiągalna. 
enso
Prostota, co ważne, nie oznacza prostactwa, co wszyscy rozumiemy doskonale. Prostota jest elegancka, efektywna, czasem subtelna, często nieoczywista, kreatywna. Osiągnięcie takiej prostoty może być zadaniem dość trudnym. Prostota - ma w biznesie dość bogatą tradycję. Wystarczy wspomnieć jeden z filarów biznesowego sukcesu firmy Apple, prostotę używania ich telefonów. Mają tylko jeden przycisk. Proste struktury organizacyjne redukują koszty. Proste pomysły rewolucjonizują biznes na naszych oczach. Prostota ma też kilka innych znaczeń. 
 Prostota w życiu
Prostota w życiu może przybrać różne formy. Jedną z nich jest minimalizm. Minimalizm ten wynika ze wzmocnienia poczucia własnej wartości, przez co w znacznie mniejszym stopniu inwestujemy w zewnętrzne oznaki statusu, bycia kimś ważnym. Mając silniejsze wewnętrzne osadzenie w sobie samym, nie potrzebujemy zewnętrznych potwierdzeń i dowodów bycia kimś wartościowym. Źródło odczuwania szczęścia przemieszcza się bardziej do wewnątrz, dzięki czemu znacznie więcej rzeczy sprawia nam przyjemność. A co ciekawe nasze szczęście jest budowane w oparciu o mniej materialistyczne elementy. Przy okazji dużo oszczędzamy!
Istnieje opowieść o Sokratesie, który uwielbiał chodzić po rynku i oglądać różne rzeczy wystawione na sprzedaż. Uczniowie byli bardzo zdziwieni jego zwyczajem. Nigdy nic nie kupował. Kiedyś spytali go o ten dziwaczny zwyczaj, przechadzania się między straganami i oglądania z zaciekawieniem różnych przedmiotów, z którego to oglądania nic nie wynikało. Sokrates odpowiedział: „Uwielbiam odkrywać bez jak wielu rzeczy jestem absolutnie szczęśliwy”.
W podobnym sensie minimalizm jest efektem rosnącego poczucia szczęścia, które staje się w dużym stopniu niezależne od zewnętrznych uwarunkowań. Ponieważ nie potrzebujemy do prowadzenia satysfakcjonującego i spełnionego życia wielu przedmiotów, otaczamy się przedmiotami znacznie bardziej subtelnymi, niezagracającymi naszego świata, a nie przydatnymi tylko raz, zbędnymi. Nasze poczucie zadowolenia i szczęścia zyskuje wiele źródeł, a nie tylko posiadanie np. coraz lepszego samochodu. 
 Prostota w życiu to, także bardziej bezpośredni stosunek do rzeczywistości. Różne wydarzenia, które nam się przytrafiają nie tyle są stresujące same w sobie, w sposób obiektywny, ile są stresujące, dlatego, że je w ten sposób odbieramy. Marek Aureliusz w książce Rozmyślania: (do samego siebie) pisze:
Wypadki zewnętrzne ani troszeczkę nie dotykają duszy ani nie mają wstępu do duszy, ani nie mogą duszy zmienić, ani poruszyć. Zmienia się i porusza ona sama siebie. A do jakich sądów sama się wzniesie, takie wydaje o tym, co się jej zdarza z zewnątrz.”
enso
Bardziej bezpośredni stosunek do rzeczywistości odejmuje z niej to, co do niej wkładamy w postaci oczekiwań, potrzeb, ocen, ambicji. Zwykle odnosimy to, co nam się przydarza do jakiegoś zewnętrznego wzorca „Jak powinno być”. Skutkuje to koniecznością kontroli, lękiem przed niepożądanym rozwojem wypadków, poczuciem zagrożenia w trakcie porażek czy krytyki. Niemal wszelkie negatywne zdarzenia uruchamiają w głowie wewnętrzny monolog, który z kolei budzi różne negatywne emocje. Prostota upraszcza nasze życie i w ten sposób, że jeśli umieścimy w wydarzeniach mniej naszych oczekiwań, ocen do tego, co się dzieje, wówczas możemy traktować porażki, jako szanse, możemy lepiej adaptować się do i tak zmieniającego się świata, utrzymywać bardziej satysfakcjonujące relacje i mieć nieco bardziej pozytywny stosunek do świata. Niezależnie od tego, co się wokół nas dzieje. Ten rodzaj prostoty jest dość radykalny, bowiem upraszczamy nasz świat wewnętrzny, pozwalając odejść temu, co nam „miesza w głowie”. 
 Prostota w życiu może też przybrać formę zmianę orientacji perspektywy czasowej z „kiedyś i gdzieś” na „tu i teraz”. Jest to zmiana o doniosłym znaczeniu. Orientacja wyłącznie na przyszłość, jako efekt uboczny przynosi niezadowolenie z tego, co jest w tej chwili. Zwykle też obejmujemy stosunkowo niedaleki horyzont czasowy, na przykład rok, najwyżej dwa lata. Nie bardzo planujemy w perspektywie całego naszego życia. Przeniesienie uwagi na moment bieżący jest, paradoksalnie, także przeniesieniem uwagi na znacznie dłuższy horyzont czasowy: całego naszego życia, a nawet tego, co będzie, kiedy już opuścimy ten świat. A być może i dalej.
Innymi słowy prostota oznacza wysiłek, aby sensownie zagospodarować minutę, która się właśnie zaczęła.
Nie mamy specjalnego wpływu na kolejny dzień, a nawet kolejną minutę, mamy za to bardzo duży, na tę, która się właśnie dzieje. Z tego powodu jest to najcenniejsza minuta naszego życia, jedyna, jaką tak naprawdę mamy. Jeśli wystarczająco dobrze zajmiemy się właśnie tą minutą, to i całe nasze życie będzie znacznie lepiej „zaopiekowane”.
Jest takie powiedzenie: „Zajmij się minutą, a rok zajmie się sam sobą”. Prostota oznacza, zatem, że zajmujemy się czymś niezwykle małym, a mianowicie chwilą bieżącą, minutą, która trwa. Nasze zamierzenia i cele, ambicje i zamierzenia stają się przez to bardziej realne, łatwiej osiągalne, oparte o realne potrzeby i możliwości. A potem zajmujemy się kolejną minutą, kolejną, kolejną.
 Jeśli chcesz zobaczyć jak malować Enso
 
Jarek chybickiJarosław Chybicki - Partner Zarządzający Grow One, Dyrektor Merytoryczny Sopockiego Instytutu Rozwoju Biznesu. Z wykształcenia psycholog. Absolwent Uniwersytetu Gdańskiego, paryskiej Sorbony oraz wielu kursów prowadzonych w USA, Niemczech oraz Rosji. Certyfikowany instruktor Mindfulness. Autoryzowany użytkownik Leadership Developmental Framework we współpracy z Harthill z Anglii. Certyfikowany coach Focus Energy Balance Indicator (FEBI). Prowadzi blog:www.jchybicki.pl
Twórca autorskiego programu podnoszenia efektywności pracy poprzez rozwój uważności – Mindfulness Based Professional Training, który znalazł uznanie wielu menedżerów i firm.
 
Opublikuj na:
Polecamy:   1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10
Nasz Patronat! Joga Festiwal. VII Górski Maraton Jogi w Wierchomli 18-25 SIERPNIA 2019

W tym roku Joga Festiwal będzie trwał aż 7 dni! Hasło tegorocznego Festiwalu - Joga ponad podziałami ! Przez cały tydzień planujemy ćwiczyć wzmacniającą i uzdrawiającą ducha i ciało jogę oraz spotykać się nie tylko z ekspertami zdrowego trybu życia, lecz także z ludźmi myślącymi i żyjącymi tak jak M...

KURS NAUCZYCIELSKI JOGI INTEGRALNEJ

Trwają zapisy na II Edycję ! Pozostało jeszcze 15 miejsc! Kurs nauczycielski przeznaczony jest dla osób, które pragną zdobyć praktyczne umiejętności i rzetelną wiedzę na temat różnych ścieżek i systemów jogi pod okiem najlepszych w Polsce specjalistów. Zdobyte kwalifikacje i umiejętności oraz koń...

Bez regeneracji nie osiągniemy równowagi. Co robi z nami stres?

Joga w przeciwieństwie do np. treningu siłowego, aktywizuje przywspółczulną część układu nerwowego odpowiedzialną za rozluźnienie. Wspiera więc w balansowaniu układu nerwowego i jest korzystna dla osób zdrowych, a w wielu przypadkach również dla osób chorych – tłumaczy psycholog zdrowia Mateus...

Siła spokoju i uważności. Jak zapanować na umysłem ?

Umysł ludzki może wirować szybciej niż wiatr, poszukując rozrywki i ucieczki od kłopotów, jakie niosą za sobą dylematy dnia powszedniego. Szukając celu, bezpieczeństwa i radości żyjemy w pomieszaniu, zawzięcie szukając spełnienia, a rzeczywistość prawie nigdy nie odpowiada naszym oczekiwaniom. Te za...

Wakacje z rehabilitacją i odnową biologiczną

Wakacje to czas, kiedy możemy poświęcić trochę więcej czasu dla siebie i swojej rodziny. Świetnym pomysłem na wakacyjny wyjazd jest pobyt w górach- relaks na łonie natury, gdzie w pamięci pozostaną piękne widoki i niezapomniany klimat....

Muzyka indyjska i nada joga

Ideałem, do którego winien dążyć indyjski artysta, jest wywołanie w słuchaczu i widzu doświadczenia estetycznego zwanego rasą. Przyrównuje się ją do ożywczego nektaru, którego skosztowawszy, człowiek zatraca poczucie ciała, a jego dusza rozszerza się i łączy we wspólnym doświadczeniu z innych uczest...

Joga przynosi ulgę. Badania nad chorobą Parkinsona

Techniki relaksacyjne, pranajama i mindfulness pomagają cierpiącym na chorobę Parkinsona w pokonaniu stanów lękowych i depresyjnych – wynika z najnowszych badań, przeprowadzonych na uniwersytecie w Hongkongu. ...

Żeński pierwiastek mocy

Odrębność płci to jeden z wielu przykładów ukazujących dualizm otaczającej nas rzeczywistości. Podział na męskość i żeńskość występuje we wszystkim, co żyje. Żeńska, magnetyczna energia przyciąga męską - elektryczną energię, a w rezultacie z tego procesu zaczyna się tworzenie i działanie. Aspekt męs...

Joga i medytacja podnoszą kwalifikacje pracownika

Kurs jogi może być uznany za szkolenie zawodowe i w związku z tym pracownikowi, który chce wziąć w nim udział, należy się płatny urlop szkoleniowy – uznał sąd w Berlinie. Informuje o tym AFP. ...

Między jawą a snem. Joga nidra

Sen bez snu, głębokie odprężenie, pełna harmonia – to ideał w świecie, który bezustannie atakuje nas setkami impulsów.. Taki stan można osiągnąć podczas sesji jogi nidry. Jej nauczyciele podkreślają jednak, że sam relaks nie jest głównym celem praktyki. To sposób na samopoznanie, wejście w głą...

  
kalendarium wydarzeń
Poprzednie
Lipca 2019
Następne
PWŚCPSN
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031 
pokaż wszystkie
więcej
pokaż wszystkie
Partnerskie szkoły jogi
  

Partnerzy portalu
ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA

  
Joga Portal - Pierwszy, ogólnopolski serwis joga-joga.pl - Kraków - Poznań - Wrocław - Trójmiasto - Lublin
Wakacje z joga, wakacyjne kursy jogi oraz wyjazdy organizowane przez szkoły Jogi z całej Polski. Wyszukiwarka szkół jogi: Kraków, Poznań, Wrocław, Trójmiasto, Lublin a także wiele innych miast z całej Polski. Pozycje jogi, joga na DVD, książki o jodze,joga-sklep, forum a także medytacja, ajurweda, kursy rozwoju oraz masaż tajski. Najnowsze wydarzenia, pytania oraz odpoweidzi, wywiady oraz joga w ciąży i joga dla dzieci - Indie i joga w Indiach a także abc jogi i wakacje z jogą podróżowanie po Azji
LikeSoft