Rozwiązanie konkursu „Najtrudniejsza asana, którą udało mi się wykonać”
Dołącz do nas na
ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA


Rozwiązanie konkursu „Najtrudniejsza asana, którą udało mi się wykonać”

  • czwartek, 4 lutego 2016
  • opracował: Justyna Moćko
Bardzo dziękujemy za nadesłane zdjęcia i opisy. Nie było ich wiele, ale za to wysyłaliście kilka zdjęć i opisy kilku asan, które udało się wykonać. Gratulujemy sukcesów i życzymy dalszej udanej praktyki;-) 
kokoworld
Pierwsze miejsce, czyli bon na 300 zł do wykorzystania w sklepie KOKOworld otrzymuje Kasia P. za historię wykonania Natarajasany. Dziękujemy również za pozostałe zdjęcia i podzielenie się swoimi doświadczeniami.
 kokoworld
 Drugie miejsce: Pies z głową w dół na jednej ręce i jednej nodze to nie lada wyzwanie dla zmysłu równowagi, dlatego też gratulujemy Witoldowi M.O wykonania tej pozycji. Praktyka psa z psem na lodzie jest urocza;-) Pies też dostanie od nas prezent a Władysław wybierze sobie szarawary.
 kokoworld
Trzecie miejsce przypadło Magdalenie R. Gratulujemy zrobienia caturangi i życzymy radości z jogi i wspinaczki;-) Myślę, że na górskie wyprawy idealnym wyposażeniem będzie nerka z afrykańskim motywem.
A oto zdjęcia i historie laureatów:
 Kasia P, laureatka I miejsca
rozwiazanie konkursu najtrudniejsza
Natarajasana to pozycja jogi, która zachwycała mnie od samego początku. Po trzech latach praktyki przymierzyłam się do niej po raz pierwszy. Moja elastyczność i łatwość wygięcia w tył mnie zwiodła na manowce. Wszystko szło łatwo do momentu, gdy złapałam za stopę uniesionej nogi drugą ręką. Mocne i głębokie wygięcie skończyło się upadkiem, gdy tylko odchyliłam głowę. Natarajasana nie jest bowiem o tym, by wygiąć się i położyć czoło na stopie. W tej pozycji trzeba odnaleźć równowagę, balansując na nodze postawnej, odpowiednio wydłużając tułów z bioder i oporując nogą w górze. Nie wiedziałam tego dość długo i po dwóch, czy trzech sekundach trwania bez tchu w pozycji (o ile w ogóle udawało mi się do niej wejść), wypadałam z niej z zawrotami głowy. I jak to zwykle w życiu bywa, dopiero kiedy zaczęłam chcieć mniej, dostałam więcej. Równowaga pojawiła się, gdy przestałam wykorzystywać maksimum swoich możliwości, a zaczęłam współpracować sama ze sobą, ziemią na której stoję, z nogą, którą trzymam w powietrzu.
Zdjęcie wykonane w świątyni Kailasa w Ellorze. Po drugiej stronie obiektywu stał Maciek Bujak.
 Witold M.O, laureat II miejsca:
rozwiazanie konkursu najtrudniejsza
 Przez długi czas praktykowałem powitanie słońca: niestety przy pozycji psa nie udawało mi się wyprostować całkowicie nóg - przykurcz maratończyka. Aż razu pewnego na macie znalazła się jakaś drzazga i gdy trafiła na nią stopa odruchowo ją podniosłem a wtedy.... moja druga stopa całą płaszczyzną podeszwy dotknęła maty a noga się wyprostowała!!! A potem praktyka i powtórki, które lepsze są od tysiąca teorii;-)
 Dodatkowo próby jogi na lodzie z moim psem :-)
rozwiazanie konkursu najtrudniejsza
  Magdalena R, laureatka III miejsca:
rozwiazanie konkursu najtrudniejsza 
Asaną, która mogłaby się wydawać łatwą, a jednak sprawiła mi najwięcej trudności, była chaturanga. Miałam słabe ręce i nie potrafiłam utrzymać na nich tułowia. Denerwowało mnie, że na zajęciach, kiedy wykonywałyśmy tę asanę, mój brzuch zawsze spoczywał na podłodze. Joginka, z którą miałam zajęcia doradzała mi, bym wzmacniała mięśnie rąk i pleców, jednak moja motywacja do ćwiczeń tych partii ciała była niewielka. W związku z tym chaturanga nadal mi nie wychodziła. Rozwiązanie w pewnym sensie przyszło samo. Otóż na studiach zbliżał się nowy semestr, a wraz z nim nowy plan zajęć, a w tym w-f. Zapisałam się na ściankę wspinaczkową i w ten sposób, zupełnie nie zamierzony, udało mi się wzmocnić na tyle ręce i plecy, że chaturanga przestała stanowić dla mnie problem. Pamiętam, że pewnego razu przyszłam na zajęcia i po prostu wykonałam tę asanę. Nogi i ręce podpierały całe ciało, a brzuch wreszcie nie leżał na podłodze. Satysfakcja była ogromna, oprócz tego zauważyłam, że obie aktywności nawzajem się uzupełniają. Ścianka wzmacnia mięśnie, a dzięki jodze są one odpowiednio rozciągnięte, co ułatwia manewrowanie ruchami w trakcie wspinaczki.
Z laureatami skontaktuję się mailowo.
Jeszcze raz gratulujemy i dziękujemy za uczestnictwo w konkursie! ;-)
Justyna Moćko
Justyna@joga-joga.pl

 
Opublikuj na:
Polecamy:   1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10
Wspaniały nauczyciel jogi Grzegorz Nieścier potrzebuje Waszej pomocy!

Ratowanie życia i projektu życia Grzegorza Nieściera! Uruchomiliśmy zrzutkę - każda kwota się liczy!!! Link do zrzutki: https://zrzutka.pl/5f9xha Zwracamy się z prośbą o pomoc w pokryciu kosztów związanych z chorobą Grzegorza i terapią. W chwili obecnej intensywna chemoterapia powoduje ogromne spus...

Książka Leczenie Żywieniem - bestseller z praktycznymi poradami

Takich książek nam własnie potrzeba! Wreszcie dochodzą do głosu lekarze praktycy, którzy promują leczenie chorób przewlekłych oraz profilaktykę zdrowotną w oparciu o właściwą, zrównoważoną dietę. Dietę opartą na prostych zasadach, łatwo dostępnych i nieprzetworzonych produktach. Czytelnik znajdzi...

KURS NAUCZYCIELSKI JOGI INTEGRALNEJ

DLACZEGO JOGA INTEGRALNA ? Istnieje wiele odmian i tradycji ćwiczeń hatha jogi. Każda z nich ma swoje cechy charakterystyczne pozwalające ją z powodzeniem stosować w określonych sytuacjach. Na kursie nauczycielskim Jogi Integralnej poznasz różne systemy jogi i nauczysz się jak praktycznie korzystać...

Opowieści Sztuki Życia: Pływaniologia

Książka "Sztuka życia. Medytacja Vipassana wg nauk S.N.Goenki", to publikacja, w której osoby zainteresowane medytacją wglądu, znajdą o niej najważniejsze informacje oraz odpowiedzi na pytania, pojawiające się szczególnie przed decyzją o wzięciu udziału w 10-dniowym kursie medytacji Vipassana (więce...

Dlaczego warto jeść czosnek niedźwiedzi?

Czosnek niedźwiedzi jest rośliną leczniczą - na odporność, nadciśnienie, stany zapalne zatok i oskrzeli. ...

Zostań w domu z Joga-joga.tv

Joga-joga.tv to Twoje osobiste studio jogi. Ponad 250 sesji do ćwiczenia jogi w domu, zajęcia dla początkujących, odchudzających się oraz dbających o plecy i kręgosłup. Jesteśmy z Tobą wszędzie tam gdzie jest internet....

Joga on-line jak wybrać ? Ranking

Zadajemy sobie wszyscy pytanie jak funkcjonować w tej nowej rzeczywistości ? Czy po prostu przeczekać, czy jak najszybciej dostosować się do nowej sytuacji? Co będzie dalej z naszą jogową branżą, która funkcjonuje głównie na bazie zajęć grupowych?...

Na wirusa nie ma leku! Rozwiązaniem jest wyłącznie nasz układ odpornościowy – jak go wzmocnić?

Wszystkie media na świecie mówią obecnie niemal wyłącznie o koronawirusie. Obserwujemy rosnące zjawisko paniki, gdyż telewizja i media społecznościowe nie szczędzą nam danych o wzrastających słupkach ofiar śmiertelnych zakażenia. Zamiast wpadać w rytm lęku i czekać "na swoją kolej" – przystąpm...

Wywiad z Wiktorem Morgulec - Wybory jogina. Joga Magazyn Marzec

Czy osoby, które praktykują jogę, powinny mieć dystans do świata? Także do tego, co dzieje się w polityce? Czy wolno im mieć poglądy. A jeśli tak, to jakie? I dlaczego? Poniżej zamieszczamy wywiad z Wiktorem Morgulcem zaczerpnięty z magazynu Joga. ...

Zwiększ odporność dzięki Metodzie Wima Hofa

Wim Hof to człowiek lodu, który łamie wszelkie prawa natury. Wydaje się, że jest nadczłowiekiem, potrafi spędzić 2 godziny zanurzony w lodzie czy przebiec maraton na pustyni bez żadnego łyka wody. Naukowcy sądzili, że są to wyłącznie jego nadzwyczajne umiejętności, ale Wim udowodnił, że każdy może s...

  
kalendarium wydarzeń
Poprzednie
Lipca 2020
Następne
PWŚCPSN
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031 
pokaż wszystkie
więcej
pokaż wszystkie
Partnerskie szkoły jogi
  

Partnerzy portalu
ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA

  
Joga Portal - Pierwszy, ogólnopolski serwis joga-joga.pl - Kraków - Poznań - Wrocław - Trójmiasto - Lublin
Wakacje z joga, wakacyjne kursy jogi oraz wyjazdy organizowane przez szkoły Jogi z całej Polski. Wyszukiwarka szkół jogi: Kraków, Poznań, Wrocław, Trójmiasto, Lublin a także wiele innych miast z całej Polski. Pozycje jogi, joga na DVD, książki o jodze,joga-sklep, forum a także medytacja, ajurweda, kursy rozwoju oraz masaż tajski. Najnowsze wydarzenia, pytania oraz odpoweidzi, wywiady oraz joga w ciąży i joga dla dzieci - Indie i joga w Indiach a także abc jogi i wakacje z jogą podróżowanie po Azji
LikeSoft