Rozwiązanie konkursu „Najtrudniejsza asana, którą udało mi się wykonać”
Dołącz do nas na
ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA


Rozwiązanie konkursu „Najtrudniejsza asana, którą udało mi się wykonać”

  • czwartek, 4 lutego 2016
  • opracował: Justyna Moćko
Bardzo dziękujemy za nadesłane zdjęcia i opisy. Nie było ich wiele, ale za to wysyłaliście kilka zdjęć i opisy kilku asan, które udało się wykonać. Gratulujemy sukcesów i życzymy dalszej udanej praktyki;-) 
kokoworld
Pierwsze miejsce, czyli bon na 300 zł do wykorzystania w sklepie KOKOworld otrzymuje Kasia P. za historię wykonania Natarajasany. Dziękujemy również za pozostałe zdjęcia i podzielenie się swoimi doświadczeniami.
 kokoworld
 Drugie miejsce: Pies z głową w dół na jednej ręce i jednej nodze to nie lada wyzwanie dla zmysłu równowagi, dlatego też gratulujemy Witoldowi M.O wykonania tej pozycji. Praktyka psa z psem na lodzie jest urocza;-) Pies też dostanie od nas prezent a Władysław wybierze sobie szarawary.
 kokoworld
Trzecie miejsce przypadło Magdalenie R. Gratulujemy zrobienia caturangi i życzymy radości z jogi i wspinaczki;-) Myślę, że na górskie wyprawy idealnym wyposażeniem będzie nerka z afrykańskim motywem.
A oto zdjęcia i historie laureatów:
 Kasia P, laureatka I miejsca
rozwiazanie konkursu najtrudniejsza
Natarajasana to pozycja jogi, która zachwycała mnie od samego początku. Po trzech latach praktyki przymierzyłam się do niej po raz pierwszy. Moja elastyczność i łatwość wygięcia w tył mnie zwiodła na manowce. Wszystko szło łatwo do momentu, gdy złapałam za stopę uniesionej nogi drugą ręką. Mocne i głębokie wygięcie skończyło się upadkiem, gdy tylko odchyliłam głowę. Natarajasana nie jest bowiem o tym, by wygiąć się i położyć czoło na stopie. W tej pozycji trzeba odnaleźć równowagę, balansując na nodze postawnej, odpowiednio wydłużając tułów z bioder i oporując nogą w górze. Nie wiedziałam tego dość długo i po dwóch, czy trzech sekundach trwania bez tchu w pozycji (o ile w ogóle udawało mi się do niej wejść), wypadałam z niej z zawrotami głowy. I jak to zwykle w życiu bywa, dopiero kiedy zaczęłam chcieć mniej, dostałam więcej. Równowaga pojawiła się, gdy przestałam wykorzystywać maksimum swoich możliwości, a zaczęłam współpracować sama ze sobą, ziemią na której stoję, z nogą, którą trzymam w powietrzu.
Zdjęcie wykonane w świątyni Kailasa w Ellorze. Po drugiej stronie obiektywu stał Maciek Bujak.
 Witold M.O, laureat II miejsca:
rozwiazanie konkursu najtrudniejsza
 Przez długi czas praktykowałem powitanie słońca: niestety przy pozycji psa nie udawało mi się wyprostować całkowicie nóg - przykurcz maratończyka. Aż razu pewnego na macie znalazła się jakaś drzazga i gdy trafiła na nią stopa odruchowo ją podniosłem a wtedy.... moja druga stopa całą płaszczyzną podeszwy dotknęła maty a noga się wyprostowała!!! A potem praktyka i powtórki, które lepsze są od tysiąca teorii;-)
 Dodatkowo próby jogi na lodzie z moim psem :-)
rozwiazanie konkursu najtrudniejsza
  Magdalena R, laureatka III miejsca:
rozwiazanie konkursu najtrudniejsza 
Asaną, która mogłaby się wydawać łatwą, a jednak sprawiła mi najwięcej trudności, była chaturanga. Miałam słabe ręce i nie potrafiłam utrzymać na nich tułowia. Denerwowało mnie, że na zajęciach, kiedy wykonywałyśmy tę asanę, mój brzuch zawsze spoczywał na podłodze. Joginka, z którą miałam zajęcia doradzała mi, bym wzmacniała mięśnie rąk i pleców, jednak moja motywacja do ćwiczeń tych partii ciała była niewielka. W związku z tym chaturanga nadal mi nie wychodziła. Rozwiązanie w pewnym sensie przyszło samo. Otóż na studiach zbliżał się nowy semestr, a wraz z nim nowy plan zajęć, a w tym w-f. Zapisałam się na ściankę wspinaczkową i w ten sposób, zupełnie nie zamierzony, udało mi się wzmocnić na tyle ręce i plecy, że chaturanga przestała stanowić dla mnie problem. Pamiętam, że pewnego razu przyszłam na zajęcia i po prostu wykonałam tę asanę. Nogi i ręce podpierały całe ciało, a brzuch wreszcie nie leżał na podłodze. Satysfakcja była ogromna, oprócz tego zauważyłam, że obie aktywności nawzajem się uzupełniają. Ścianka wzmacnia mięśnie, a dzięki jodze są one odpowiednio rozciągnięte, co ułatwia manewrowanie ruchami w trakcie wspinaczki.
Z laureatami skontaktuję się mailowo.
Jeszcze raz gratulujemy i dziękujemy za uczestnictwo w konkursie! ;-)
Justyna Moćko
Justyna@joga-joga.pl

 
Opublikuj na:
Polecamy:   1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10
Yogattractive – naturalny sposób na piękno i pogodę ducha

Od 12 lat pracuję nad systemem anty-ageingu dla twarzy i szyi. Ćwiczenia twarzy są elementem bardzo istotnym, ale nie jedynym. Najpierw podeszłam do sprawy estetycznie, czyli chciałam naturalnie zadbać o twarz. Zadziałała trochę moja próżność, ale także chęć pomagania innym. Yogattractive nie jest c...

Praktyka jogi na piasku i trawie

Urlop to idealny moment, żeby odważyć się na samodzielną praktykę bez wskazówek nauczyciela. Przyjemna sceneria, szum fal i morska bryza powodują, że łatwiej jest się zrelaksować i skupić na wykonywanym ćwiczeniu. Dodatkowo nierówna powierzchnia taka jak piasek przyczynia się do kształtowania mięśni...

KURS NAUCZYCIELSKI JOGI INTEGRALNEJ

Kurs nauczycielski przeznaczony jest dla osób, które pragną zdobyć praktyczne umiejętności i rzetelną wiedzę na temat różnych ścieżek i systemów jogi pod okiem najlepszych w Polsce specjalistów. Zdobyte kwalifikacje i umiejętności oraz końcowy certyfikat uprawniają do wykonywania zawodu nauczyciel...

Joga Festiwal i VI Górski Maraton Jogi w Wierchomli coraz bliżej

Już za miesiąc spotykamy się w Wierchomli, gdzie odbędzie się prawdziwa uczta dla miłośników jogi, doskonałej kuchni i świadomego, pełnego radości życia....

Happy Evolution, czyli jak dać sobie „coś więcej” niż szczęście?

O alergiach, diecie, sportach i miłości do siebie, a także o szczęściu, zero waste oraz mądrym życiu rozmawiają: pasjonatka kuchni roślinnej i event menedżer Helena Chmielewska oraz Żaneta Geltz – redaktor naczelna Magazynu Hipoalergiczni i założycielka Stowarzyszenia Happy Evolution Global As...

Joga, bieganie i medytacja - triatlon inny niż wszystkie !

Joga i triatlon? Z pozoru to niedobrana para, ale tak naprawdę doskonale do siebie pasują. Dosłownie i na wyższym poziomie. Po pierwsze, pomaga triatlonistom odzyskać balans po wyczerpującym treningu. Po drugie może być częścią składową niezwykłego dość, ale dającego zdaniem jego uczestników fa...

Joga Na Trawie - otwarte zajęcia jogi w Warszawie, w każdą sobotę przez całe lato!

Szkoła Joga Żoliborz, portal Joga-Joga.pl oraz Prochownia zapraszają przez całe lato na darmowe zajęcia Joga Na Trawie. Już kolejny rok nauczyciele ze szkoły Joga Żoliborz z Marceliną Sankowską na czele, poprowadzą dla Was zajęcia w przepięknym otoczeniu Parku Żeromskiego na Warszawskim Żoliborzu. ...

Moc kirtanu. Mantry, które łączą i uzdrawiają

"Mantra to lekarstwo dla umysłu" – zapewnia raper MC Yogi. On, Krishna Das, Snatam Kaur i Deva Premal śpiewają mantry w salach szczelnie wypełnionych publicznością. Ludzie nie tylko słuchają, poddają się muzyce i śpiewają razem z nimi. Liczące sobie tysiące lat słowa mantr mają uzdrawiającą mo...

Jak ważne jest poczucie równowagi i jak je utrzymać?

Na co dzień niewiele zastanawiamy się nad prostymi rzeczami - nad tym w jaki sposób oddychamy albo w jakim stanie jest nasze poczucie równowagi. Poziom naszej samoobserwacji jest nieduży choć niesie tyle przydatnych informacji. Ciało samo wysyła sygnały czego mu potrzeba, należy tylko uważnie słucha...

Idealne połączenie - wakacje i joga!

Jeśli praktykujesz jogę już od jakiegoś czasu doskonale wiesz, że nie ma nic lepszego dla ciała od porządnej dawki zbilansowanej sesji asan. Wyobraź sobie teraz swojego ulubionego nauczyciela jogi, siebie i kilkanaście osób tak samo zafiksowanych na jogę jak ty w jakimś cudownym miejscu oddalonym od...

  
kalendarium wydarzeń
Poprzednie
Lipca 2018
Następne
PWŚCPSN
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031 
pokaż wszystkie
więcej
pokaż wszystkie
Partnerskie szkoły jogi
  

Partnerzy portalu
ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA

  
Joga Portal - Pierwszy, ogólnopolski serwis joga-joga.pl - Kraków - Poznań - Wrocław - Trójmiasto - Lublin
Wakacje z joga, wakacyjne kursy jogi oraz wyjazdy organizowane przez szkoły Jogi z całej Polski. Wyszukiwarka szkół jogi: Kraków, Poznań, Wrocław, Trójmiasto, Lublin a także wiele innych miast z całej Polski. Pozycje jogi, joga na DVD, książki o jodze,joga-sklep, forum a także medytacja, ajurweda, kursy rozwoju oraz masaż tajski. Najnowsze wydarzenia, pytania oraz odpoweidzi, wywiady oraz joga w ciąży i joga dla dzieci - Indie i joga w Indiach a także abc jogi i wakacje z jogą podróżowanie po Azji
likesoft