Rozwiązanie Konkursu;"Asana to pozycja stabilna i wygodna"
Dołącz do nas na
ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA


Rozwiązanie Konkursu „Asana to pozycja stabilna i wygodna”

  • niedziela, 30 listopada 2014
  • opracował: Justyna Moćko
Pod koniec października ogłosiliśmy Konkurs, w którym nagrodą były trzy egzemplarze kanonicznej książki „Jogasutry i Jogabhaszja. Klasyczna joga indyjska w tłumaczeniu Leona Cyborana. Dziękujemy za wszystkie nadesłane odpowiedzi;-)
Publikujemy nagrodzone wypowiedzi.
 
Bardzo dziękujemy za liczne odpowiedzi. Publikujemy nagrodzone refleksje.
 
Stanie na głowie Salamba-sirsasana - jedna z najbardziej spektakularnych i pożądanych pozycji jogi.
Joga? Super, a umiesz stać na głowie? Medytujesz? Czyli unosisz się nad powierzchnią ziemi w kwiecie lotosu, tak?
Salamba-sirsasana budząca wiele wątpliwości i kontrowersji - czy uczyć stania przy ścianie czy wręcz przeciwnie świadomie oswajać przestrzeń? Pozycje odwrócone wykonywać podczas miesiączki, czy są one bezwzględnie zakazane? Wiele już napisano o zdrowotnym oddziaływaniu tej asany na organizm, o tym że oczyszcza i regeneruje ciało, pobudza czynności gruczołów dokrewnych, zwiększa dotlenienie i ukrwienie mózgu oraz serca i równocześnie zmniejszając dolegliwości związane z szalonym życiem w naszej cywilizacji takie jak bezsenność, astmę czy depresję.
Przez wiele długich lat mojej praktyki Salamba-sirsasana była dla mnie asana niedościgłą, taką, do której się dąży. Po cichu nawet nieraz myślałam sobie - A jak już będę stabilnie stała na głowie to uznam, że jestem prawdziwą joginką…
Przez 6 lat próbowałam stać pewnie i stabilnie w przestrzeni. Próbowałam. A przestrzeń wokół mnie wciąż była niepokojąca i groźna, za mną i wokół mnie gromadziły się moje strachy i niepokoje. Czasem trzeba czekać bardzo długo. Teraz już trochę rozumiem, że nie można pewnych rzeczy przyspieszyć, choć te ciągłe próby, jeden krok do przodu i dwa do tyłu budzą zrozumiałą, bo bardzo ludzką frustrację. Nasze czasy to przecież oczekiwanie szybkich rezultatów, oszałamiających efektów i pewnych gwarancji rezultatów. A ja tu próbuję i próbuję, wszyscy wokół mnie już stoją na głowie, a ja nie. Zdarzały się sesje jogi, kiedy pomimo pomocy świetnych nauczycieli, nic nie przychodziło.
To trochę tak jak w jednej z przypowieści Zen o postępach w medytacji, w której uczeń pyta swojego Mistrza:
- Mistrzu, ile jeszcze czasu mam medytować, żeby osiągnąć spokój ducha?
Po długim milczeniu mistrz odpowiada – Trzydzieści lat.
Uczeń wygląda na załamanego i kontynuuje temat – Hmm…To trochę długo. A jeśli będę się naprawdę przykładał, pracował za dwóch na sto pięćdziesiąt procent, dzień i noc i nie robił nic innego?
Mistrz milczy bardzo długo, po czym odpowiada – W takim wypadku pięćdziesiąt lat… (przytaczam za Christophe Andre, Medytacja dzień po dniu).
No właśnie, bo dla mnie sthirasukham asanam czyli asana - nieruchoma i wygodna to w przypadku tej pozycji – ciągłe dążenie do pewnego i stabilnego stania na głowie w poczuciu kompletnej równowagi ciała i umysłu. Kiedy ciało i umysł staje się jednym.
Kiedyś bliski mi znajomy zauważył – większość ludzi chce twardo stać na ziemi, a Ty paradoksalnie próbujesz odnaleźć równowagę stojąc na głowie. No właśnie. Ta wyjątkowa pozycja odwrócona stała się moim drogowskazem, moją drogą do osiągnięcia równowagi wewnętrznej. Stoję na głowie pewnie i stabilnie, gdy mój umysł jest uspokojony, najczęściej wtedy gdy praktykuję sama. Kiedy potrafię zanurzyć się w chwili obecnej. Gdy w moim życiu pojawiają się gorsze chwile, gdy zaczynam porównywać swoja praktykę z praktyka innych, gdy oddalam się od siebie – tracę wtedy stabilność i wygodę w tej pozycji. To swoista medytacja, bo tylko wtedy gdy udaje mi się skoncentrować na tym co w środku, nawiązać ze sobą kontakt, być trochę obok życia, które pędzi gdzieś poza mną, tylko wtedy moja Salamba-sirsasana jest stabilna i zrównoważona. I chyba tego zrównoważeniu ciała i umysłu szukam wciąż w mojej praktyce asan, każdego dnia zaczynając praktycznie od początku …
 Kasia Eksner – polonistka, współzałożycielka Dady Warsztatu Dziecięcej Twórczości, od 6 lat miłośniczka jogi, uczennica Patrycji Gawlińskiej, z radością stawiająca swoje pierwsze kroki jako nauczycielka jogi :-)
Jogasutry Cyboran
Od kiedy zafascynowałam się jogą różnie to bywało z tymi “asanami”, a w szczególności na początku mojej jogicznej drogi…
Wracając pamięcią do pierwszych zajęć jogi lekko się uśmiecham, bo wtedy zupełnie nie miałam ani pojęcia ani wystarczającej świadomości ani o nieruchomości asan ani o efektach, jakie mogą one dać w naszym codziennym życiu.
Teraz, po 5 latach praktyki asana to dla mnie nie tylko pozycja stabilna, ponieważ często, szczególnie na początku pewna stabilność może nas doprowadzić do pewnego rodzaju “sztywności ciała”- wywołując napięcie, a przecież nie o to w jodze chodzi. Moje dzisiejsze asany to ciągła próba szukania w danym momencie idealnej kombinacji pomiędzy bezruchem i rozluźnieniem się, po czym nie pozostaje nic innego jak całkowite pogrążenie się w asanie, wsłuchanie się w własny oddech i wędrówka w głąb siebie samej….
A wracając do Patańdżalego, kiedy myślę co zrobić, aby moje asany były jeszcze bardziej “nieruchome i wygodne” zawsze mam w pamięci jeszcze jedną sutrę (I.12), która towarzyszy mi nie tylko podczas wykonywania asan ale przede wszystkim w każdym momencie mojego codziennego życia:
“Abhyasa-vairagyabhyam tan-nirodhah” - “Zjawiska świadomościowe powściąga się za pomocą ćwiczenia jogicznego i bezpragnieniowości”
Inne tłumaczenie:
“Stan jogi osiąga się poprzez równowagę między wytrwałością (Abhyasa) a niewzruszonym spokojem (Vairagya).”
 Anna Zygmuntowicz
 jogasutry ksiazka
sthirasukham asanam
Źdźbło trawy mimo rozluźnienia opiera się najsilniejszym wiatrom. Trudno je wyrwać, w pewien sposób tworzy jedność z wiatrem. Również asana tworzy takie połączenie z ciałem, a ciało z umysłem. Gdy rozpływa się połączenie, ciało staje się asaną. Umysł się uwalnia, tworząc coś razem, co jest poza naszym fizycznym ciałem. Czym jest to Coś, nie wiem. Po pięciu latach nadal jestem na poziomie asany i początkach pranayamy. I wciąż się uczę.
Adam Jastrzębski praktyka od 2008 roku.
 Zapraszamy do uczestnictwa w następnych konkursach! Kolejny już wkrótce! ;-)
Opracowanie Justyna Moćko
Justyna@joga-joga.pl
Opublikuj na:
Polecamy:   1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10
Jaki Nett USA - Międzynarodowy Konwent Jogi 2019

Zapraszamy na Międzynarodowy Konwent Jogi 2019. Gość specjalny - Jaki Nett USA, dyplomowana nauczycielka jogi w tradycji B.K.S. Iyengara z 40-letnim doświadczeniem, posiada stopień Senior I. Do udziału w Konwencie zapraszamy zarówno osoby początkujące, jak i zaawansowane - do wyboru przygotowaliśmy...

KURS NAUCZYCIELSKI JOGI INTEGRALNEJ

Kurs nauczycielski przeznaczony jest dla osób, które pragną zdobyć praktyczne umiejętności i rzetelną wiedzę na temat różnych ścieżek i systemów jogi pod okiem najlepszych w Polsce specjalistów. Zdobyte kwalifikacje i umiejętności oraz końcowy certyfikat uprawniają do wykonywania zawodu nauczyciel...

Produkt tygodnia: ZESTAW KRZESŁO DO JOGI + KSIĄŻKA ''JOGA Z KRZESŁEM''

Praktyka z użyciem krzesła jest bardzo efektywna z trzech powodów. Krzesło może być naszym: nauczycielem, pomocnikiem, bądź stymulatorem. Krzesło do jogi i książka ''Joga z krzesłem'' to świetny zestaw, dzięki któremu możemy z dokładnością i precyzją pogłębiać praktykę! ...

Jak joga uratowała chińską wioskę

Dziarscy sześćdziesięciolatkowie z niewielkiej wioski na północy Chin z zapałem ćwiczą jogę. Jeszcze dwa lata temu o niewielkim siole nikt nie słyszał, a mieszkańcy byli pogrążeni w apatii. Inicjatywa Lu Wenzhena, nowego sekretarza komunistycznej partii, który przybył tam w 2016 r., by rozruszać lu...

Sztuka życia. Medytacja Vipassana -wg. nauk S.N. Goenki

To nieistotne kim jesteś, czym się zajmujesz, w co wierzysz, a komu nie ufasz. W każdym z nas jest spokój i harmonia pozwalająca na szczęśliwe życie w zgodzie ze sobą i z innymi ludźmi. Furtka do ogrodu wyzwolenia opatrzona jest jedynie mentalną tabliczką – UWAGA! ŚWIADOMOŚĆ – której pra...

Slow life w pracy? To jest możliwe!

Stos spraw do załatwienia, stale kontrolujący szef, nieustanne zebrania i plotkujące koleżanki. Praca potrafi być naprawdę stresująca. Na szczęście są metody, które pozwolą ci nawet w najbardziej stresogennej pracy odzyskać slow. ...

Jałowiec. Na jesienne chłody - rozgrzewające szyszkojagody. :)

Niegdyś, drewno jałowcowe, ze względu na swą wyjątkową elastyczność i wytrzymałość, używano najczęściej do wyrobu łuków. Choć rośnie powoli, żyje długo nawet w niesprzyjających warunkach (nie straszna mu ani słaba gleba, ani nadmierne zacienienie). W zielarstwie, cenione są przede wszystkim szyszkoj...

Joga z krzesłem. Cenna lektura dla każdego jogina.

Książki do jogi dzielą się na dwa rodzaje. Takie, które ładnie wyglądają na półce i takie, z których można w praktyce korzystać. Książki na półkę, to albo zawiłe próby tłumaczenia teoretycznego, czym jest joga, albo kolorowe nie do końca udane podręczniki do nauki asan, z których nie sposób się czeg...

Wdzięczność kluczem do szczęścia

W dzień silni i przebojowi. Wieczorami przeżuwamy stres (albo on przeżuwa nas). Rano, zanim otworzymy oczy, umysł już podsuwa milion spraw, które trzeba załatwić w ciągu dnia. Z tyłu głowy coś szepcze: "nie zdążysz!". Jak sobie z tym radzić? Sposobów jest wiele, a jednym z nich, i to całkiem skute...

Kanon literatury jogicznej w sklepie JOGA-JOGA.PL

Najnowsze wydanie "biblii jogi" czyli książka "Światło Jogi" B.K.S. Iyengara, poszerzone i wzbogacone o płytę dvd z filmem biograficznym o życiu Mistrza. Polecamy także " Pranajama, sztuka oddychania w jodzie" B.K.S.Iyengara a także "Joga doskonała dla kobiet" Gitty S. Iyengar. Pozycje obowiązkowe w...

  
kalendarium wydarzeń
Poprzednie
Grudnia 2018
Następne
PWŚCPSN
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31 
pokaż wszystkie
więcej
pokaż wszystkie
Partnerskie szkoły jogi
  

Partnerzy portalu
ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA

  
Joga Portal - Pierwszy, ogólnopolski serwis joga-joga.pl - Kraków - Poznań - Wrocław - Trójmiasto - Lublin
Wakacje z joga, wakacyjne kursy jogi oraz wyjazdy organizowane przez szkoły Jogi z całej Polski. Wyszukiwarka szkół jogi: Kraków, Poznań, Wrocław, Trójmiasto, Lublin a także wiele innych miast z całej Polski. Pozycje jogi, joga na DVD, książki o jodze,joga-sklep, forum a także medytacja, ajurweda, kursy rozwoju oraz masaż tajski. Najnowsze wydarzenia, pytania oraz odpoweidzi, wywiady oraz joga w ciąży i joga dla dzieci - Indie i joga w Indiach a także abc jogi i wakacje z jogą podróżowanie po Azji
LikeSoft