Rozwiązanie Konkursu;"Asana to pozycja stabilna i wygodna"
Dołącz do nas na
ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA


Rozwiązanie Konkursu „Asana to pozycja stabilna i wygodna”

  • niedziela, 30 listopada 2014
  • opracował: Justyna Moćko
Pod koniec października ogłosiliśmy Konkurs, w którym nagrodą były trzy egzemplarze kanonicznej książki „Jogasutry i Jogabhaszja. Klasyczna joga indyjska w tłumaczeniu Leona Cyborana. Dziękujemy za wszystkie nadesłane odpowiedzi;-)
Publikujemy nagrodzone wypowiedzi.
 
Bardzo dziękujemy za liczne odpowiedzi. Publikujemy nagrodzone refleksje.
 
Stanie na głowie Salamba-sirsasana - jedna z najbardziej spektakularnych i pożądanych pozycji jogi.
Joga? Super, a umiesz stać na głowie? Medytujesz? Czyli unosisz się nad powierzchnią ziemi w kwiecie lotosu, tak?
Salamba-sirsasana budząca wiele wątpliwości i kontrowersji - czy uczyć stania przy ścianie czy wręcz przeciwnie świadomie oswajać przestrzeń? Pozycje odwrócone wykonywać podczas miesiączki, czy są one bezwzględnie zakazane? Wiele już napisano o zdrowotnym oddziaływaniu tej asany na organizm, o tym że oczyszcza i regeneruje ciało, pobudza czynności gruczołów dokrewnych, zwiększa dotlenienie i ukrwienie mózgu oraz serca i równocześnie zmniejszając dolegliwości związane z szalonym życiem w naszej cywilizacji takie jak bezsenność, astmę czy depresję.
Przez wiele długich lat mojej praktyki Salamba-sirsasana była dla mnie asana niedościgłą, taką, do której się dąży. Po cichu nawet nieraz myślałam sobie - A jak już będę stabilnie stała na głowie to uznam, że jestem prawdziwą joginką…
Przez 6 lat próbowałam stać pewnie i stabilnie w przestrzeni. Próbowałam. A przestrzeń wokół mnie wciąż była niepokojąca i groźna, za mną i wokół mnie gromadziły się moje strachy i niepokoje. Czasem trzeba czekać bardzo długo. Teraz już trochę rozumiem, że nie można pewnych rzeczy przyspieszyć, choć te ciągłe próby, jeden krok do przodu i dwa do tyłu budzą zrozumiałą, bo bardzo ludzką frustrację. Nasze czasy to przecież oczekiwanie szybkich rezultatów, oszałamiających efektów i pewnych gwarancji rezultatów. A ja tu próbuję i próbuję, wszyscy wokół mnie już stoją na głowie, a ja nie. Zdarzały się sesje jogi, kiedy pomimo pomocy świetnych nauczycieli, nic nie przychodziło.
To trochę tak jak w jednej z przypowieści Zen o postępach w medytacji, w której uczeń pyta swojego Mistrza:
- Mistrzu, ile jeszcze czasu mam medytować, żeby osiągnąć spokój ducha?
Po długim milczeniu mistrz odpowiada – Trzydzieści lat.
Uczeń wygląda na załamanego i kontynuuje temat – Hmm…To trochę długo. A jeśli będę się naprawdę przykładał, pracował za dwóch na sto pięćdziesiąt procent, dzień i noc i nie robił nic innego?
Mistrz milczy bardzo długo, po czym odpowiada – W takim wypadku pięćdziesiąt lat… (przytaczam za Christophe Andre, Medytacja dzień po dniu).
No właśnie, bo dla mnie sthirasukham asanam czyli asana - nieruchoma i wygodna to w przypadku tej pozycji – ciągłe dążenie do pewnego i stabilnego stania na głowie w poczuciu kompletnej równowagi ciała i umysłu. Kiedy ciało i umysł staje się jednym.
Kiedyś bliski mi znajomy zauważył – większość ludzi chce twardo stać na ziemi, a Ty paradoksalnie próbujesz odnaleźć równowagę stojąc na głowie. No właśnie. Ta wyjątkowa pozycja odwrócona stała się moim drogowskazem, moją drogą do osiągnięcia równowagi wewnętrznej. Stoję na głowie pewnie i stabilnie, gdy mój umysł jest uspokojony, najczęściej wtedy gdy praktykuję sama. Kiedy potrafię zanurzyć się w chwili obecnej. Gdy w moim życiu pojawiają się gorsze chwile, gdy zaczynam porównywać swoja praktykę z praktyka innych, gdy oddalam się od siebie – tracę wtedy stabilność i wygodę w tej pozycji. To swoista medytacja, bo tylko wtedy gdy udaje mi się skoncentrować na tym co w środku, nawiązać ze sobą kontakt, być trochę obok życia, które pędzi gdzieś poza mną, tylko wtedy moja Salamba-sirsasana jest stabilna i zrównoważona. I chyba tego zrównoważeniu ciała i umysłu szukam wciąż w mojej praktyce asan, każdego dnia zaczynając praktycznie od początku …
 Kasia Eksner – polonistka, współzałożycielka Dady Warsztatu Dziecięcej Twórczości, od 6 lat miłośniczka jogi, uczennica Patrycji Gawlińskiej, z radością stawiająca swoje pierwsze kroki jako nauczycielka jogi :-)
Jogasutry Cyboran
Od kiedy zafascynowałam się jogą różnie to bywało z tymi “asanami”, a w szczególności na początku mojej jogicznej drogi…
Wracając pamięcią do pierwszych zajęć jogi lekko się uśmiecham, bo wtedy zupełnie nie miałam ani pojęcia ani wystarczającej świadomości ani o nieruchomości asan ani o efektach, jakie mogą one dać w naszym codziennym życiu.
Teraz, po 5 latach praktyki asana to dla mnie nie tylko pozycja stabilna, ponieważ często, szczególnie na początku pewna stabilność może nas doprowadzić do pewnego rodzaju “sztywności ciała”- wywołując napięcie, a przecież nie o to w jodze chodzi. Moje dzisiejsze asany to ciągła próba szukania w danym momencie idealnej kombinacji pomiędzy bezruchem i rozluźnieniem się, po czym nie pozostaje nic innego jak całkowite pogrążenie się w asanie, wsłuchanie się w własny oddech i wędrówka w głąb siebie samej….
A wracając do Patańdżalego, kiedy myślę co zrobić, aby moje asany były jeszcze bardziej “nieruchome i wygodne” zawsze mam w pamięci jeszcze jedną sutrę (I.12), która towarzyszy mi nie tylko podczas wykonywania asan ale przede wszystkim w każdym momencie mojego codziennego życia:
“Abhyasa-vairagyabhyam tan-nirodhah” - “Zjawiska świadomościowe powściąga się za pomocą ćwiczenia jogicznego i bezpragnieniowości”
Inne tłumaczenie:
“Stan jogi osiąga się poprzez równowagę między wytrwałością (Abhyasa) a niewzruszonym spokojem (Vairagya).”
 Anna Zygmuntowicz
 jogasutry ksiazka
sthirasukham asanam
Źdźbło trawy mimo rozluźnienia opiera się najsilniejszym wiatrom. Trudno je wyrwać, w pewien sposób tworzy jedność z wiatrem. Również asana tworzy takie połączenie z ciałem, a ciało z umysłem. Gdy rozpływa się połączenie, ciało staje się asaną. Umysł się uwalnia, tworząc coś razem, co jest poza naszym fizycznym ciałem. Czym jest to Coś, nie wiem. Po pięciu latach nadal jestem na poziomie asany i początkach pranayamy. I wciąż się uczę.
Adam Jastrzębski praktyka od 2008 roku.
 Zapraszamy do uczestnictwa w następnych konkursach! Kolejny już wkrótce! ;-)
Opracowanie Justyna Moćko
Justyna@joga-joga.pl
Opublikuj na:
Polecamy:   1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10
Książka Leczenie Żywieniem - bestseller z praktycznymi poradami

Takich książek nam własnie potrzeba! Wreszcie dochodzą do głosu lekarze praktycy, którzy promują leczenie chorób przewlekłych oraz profilaktykę zdrowotną w oparciu o właściwą, zrównoważoną dietę. Dietę opartą na prostych zasadach, łatwo dostępnych i nieprzetworzonych produktach. Czytelnik znajdzi...

YOU GOT HACKED BITCH

Recruitment for the 3rd Edition of Integral Yoga Teacher Training is underway! The teacher's course is designed for people who want to gain practical skills and reliable knowledge about various yoga paths and systems under the guidance of the best specialists in Poland. The acquired qualifications a...

Opowieści Sztuki Życia: Pływaniologia

Książka "Sztuka życia. Medytacja Vipassana wg nauk S.N.Goenki", to publikacja, w której osoby zainteresowane medytacją wglądu, znajdą o niej najważniejsze informacje oraz odpowiedzi na pytania, pojawiające się szczególnie przed decyzją o wzięciu udziału w 10-dniowym kursie medytacji Vipassana (więce...

Dlaczego warto jeść czosnek niedźwiedzi?

Czosnek niedźwiedzi jest rośliną leczniczą - na odporność, nadciśnienie, stany zapalne zatok i oskrzeli. ...

Zostań w domu z Joga-joga.tv

Joga-joga.tv to Twoje osobiste studio jogi. Ponad 250 sesji do ćwiczenia jogi w domu, zajęcia dla początkujących, odchudzających się oraz dbających o plecy i kręgosłup. Jesteśmy z Tobą wszędzie tam gdzie jest internet....

Joga on-line jak wybrać ? Ranking

Zadajemy sobie wszyscy pytanie jak funkcjonować w tej nowej rzeczywistości ? Czy po prostu przeczekać, czy jak najszybciej dostosować się do nowej sytuacji? Co będzie dalej z naszą jogową branżą, która funkcjonuje głównie na bazie zajęć grupowych?...

Na wirusa nie ma leku! Rozwiązaniem jest wyłącznie nasz układ odpornościowy – jak go wzmocnić?

Wszystkie media na świecie mówią obecnie niemal wyłącznie o koronawirusie. Obserwujemy rosnące zjawisko paniki, gdyż telewizja i media społecznościowe nie szczędzą nam danych o wzrastających słupkach ofiar śmiertelnych zakażenia. Zamiast wpadać w rytm lęku i czekać "na swoją kolej" – przystąpm...

Wywiad z Wiktorem Morgulec - Wybory jogina. Joga Magazyn Marzec

Czy osoby, które praktykują jogę, powinny mieć dystans do świata? Także do tego, co dzieje się w polityce? Czy wolno im mieć poglądy. A jeśli tak, to jakie? I dlaczego? Poniżej zamieszczamy wywiad z Wiktorem Morgulcem zaczerpnięty z magazynu Joga. ...

Zwiększ odporność dzięki Metodzie Wima Hofa

Wim Hof to człowiek lodu, który łamie wszelkie prawa natury. Wydaje się, że jest nadczłowiekiem, potrafi spędzić 2 godziny zanurzony w lodzie czy przebiec maraton na pustyni bez żadnego łyka wody. Naukowcy sądzili, że są to wyłącznie jego nadzwyczajne umiejętności, ale Wim udowodnił, że każdy może s...

Jak medytować i czym jest medytacja?

W ostatnim czasie naukowcy coraz chętniej badają wpływ medytacji na człowieka, dzięki czemu nie jest ona niezrozumiałą i ezoteryczną praktyką. Coraz więcej zwykłych ludzi zaczyna medytować, są to zarówno biznesmeni jak i młode mamy. Medytacja trafia zarówno do dużych firm (szczególnie z branży IT np...

  
kalendarium wydarzeń
Poprzednie
Lipca 2020
Następne
PWŚCPSN
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031 
pokaż wszystkie
więcej
pokaż wszystkie
Partnerskie szkoły jogi
  

Partnerzy portalu
ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA

  
Joga Portal - Pierwszy, ogólnopolski serwis joga-joga.pl - Kraków - Poznań - Wrocław - Trójmiasto - Lublin
Wakacje z joga, wakacyjne kursy jogi oraz wyjazdy organizowane przez szkoły Jogi z całej Polski. Wyszukiwarka szkół jogi: Kraków, Poznań, Wrocław, Trójmiasto, Lublin a także wiele innych miast z całej Polski. Pozycje jogi, joga na DVD, książki o jodze,joga-sklep, forum a także medytacja, ajurweda, kursy rozwoju oraz masaż tajski. Najnowsze wydarzenia, pytania oraz odpoweidzi, wywiady oraz joga w ciąży i joga dla dzieci - Indie i joga w Indiach a także abc jogi i wakacje z jogą podróżowanie po Azji
LikeSoft