Dołącz do nas na
ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA


Rozwiązanie Konkursu „Asana to pozycja stabilna i wygodna”

  • niedziela, 30 listopada 2014
  • opracował: Justyna Moćko
Pod koniec października ogłosiliśmy Konkurs, w którym nagrodą były trzy egzemplarze kanonicznej książki „Jogasutry i Jogabhaszja. Klasyczna joga indyjska w tłumaczeniu Leona Cyborana. Dziękujemy za wszystkie nadesłane odpowiedzi;-)
Publikujemy nagrodzone wypowiedzi.
 
Bardzo dziękujemy za liczne odpowiedzi. Publikujemy nagrodzone refleksje.
 
Stanie na głowie Salamba-sirsasana - jedna z najbardziej spektakularnych i pożądanych pozycji jogi.
Joga? Super, a umiesz stać na głowie? Medytujesz? Czyli unosisz się nad powierzchnią ziemi w kwiecie lotosu, tak?
Salamba-sirsasana budząca wiele wątpliwości i kontrowersji - czy uczyć stania przy ścianie czy wręcz przeciwnie świadomie oswajać przestrzeń? Pozycje odwrócone wykonywać podczas miesiączki, czy są one bezwzględnie zakazane? Wiele już napisano o zdrowotnym oddziaływaniu tej asany na organizm, o tym że oczyszcza i regeneruje ciało, pobudza czynności gruczołów dokrewnych, zwiększa dotlenienie i ukrwienie mózgu oraz serca i równocześnie zmniejszając dolegliwości związane z szalonym życiem w naszej cywilizacji takie jak bezsenność, astmę czy depresję.
Przez wiele długich lat mojej praktyki Salamba-sirsasana była dla mnie asana niedościgłą, taką, do której się dąży. Po cichu nawet nieraz myślałam sobie - A jak już będę stabilnie stała na głowie to uznam, że jestem prawdziwą joginką…
Przez 6 lat próbowałam stać pewnie i stabilnie w przestrzeni. Próbowałam. A przestrzeń wokół mnie wciąż była niepokojąca i groźna, za mną i wokół mnie gromadziły się moje strachy i niepokoje. Czasem trzeba czekać bardzo długo. Teraz już trochę rozumiem, że nie można pewnych rzeczy przyspieszyć, choć te ciągłe próby, jeden krok do przodu i dwa do tyłu budzą zrozumiałą, bo bardzo ludzką frustrację. Nasze czasy to przecież oczekiwanie szybkich rezultatów, oszałamiających efektów i pewnych gwarancji rezultatów. A ja tu próbuję i próbuję, wszyscy wokół mnie już stoją na głowie, a ja nie. Zdarzały się sesje jogi, kiedy pomimo pomocy świetnych nauczycieli, nic nie przychodziło.
To trochę tak jak w jednej z przypowieści Zen o postępach w medytacji, w której uczeń pyta swojego Mistrza:
- Mistrzu, ile jeszcze czasu mam medytować, żeby osiągnąć spokój ducha?
Po długim milczeniu mistrz odpowiada – Trzydzieści lat.
Uczeń wygląda na załamanego i kontynuuje temat – Hmm…To trochę długo. A jeśli będę się naprawdę przykładał, pracował za dwóch na sto pięćdziesiąt procent, dzień i noc i nie robił nic innego?
Mistrz milczy bardzo długo, po czym odpowiada – W takim wypadku pięćdziesiąt lat… (przytaczam za Christophe Andre, Medytacja dzień po dniu).
No właśnie, bo dla mnie sthirasukham asanam czyli asana - nieruchoma i wygodna to w przypadku tej pozycji – ciągłe dążenie do pewnego i stabilnego stania na głowie w poczuciu kompletnej równowagi ciała i umysłu. Kiedy ciało i umysł staje się jednym.
Kiedyś bliski mi znajomy zauważył – większość ludzi chce twardo stać na ziemi, a Ty paradoksalnie próbujesz odnaleźć równowagę stojąc na głowie. No właśnie. Ta wyjątkowa pozycja odwrócona stała się moim drogowskazem, moją drogą do osiągnięcia równowagi wewnętrznej. Stoję na głowie pewnie i stabilnie, gdy mój umysł jest uspokojony, najczęściej wtedy gdy praktykuję sama. Kiedy potrafię zanurzyć się w chwili obecnej. Gdy w moim życiu pojawiają się gorsze chwile, gdy zaczynam porównywać swoja praktykę z praktyka innych, gdy oddalam się od siebie – tracę wtedy stabilność i wygodę w tej pozycji. To swoista medytacja, bo tylko wtedy gdy udaje mi się skoncentrować na tym co w środku, nawiązać ze sobą kontakt, być trochę obok życia, które pędzi gdzieś poza mną, tylko wtedy moja Salamba-sirsasana jest stabilna i zrównoważona. I chyba tego zrównoważeniu ciała i umysłu szukam wciąż w mojej praktyce asan, każdego dnia zaczynając praktycznie od początku …
 Kasia Eksner – polonistka, współzałożycielka Dady Warsztatu Dziecięcej Twórczości, od 6 lat miłośniczka jogi, uczennica Patrycji Gawlińskiej, z radością stawiająca swoje pierwsze kroki jako nauczycielka jogi :-)
Jogasutry Cyboran
Od kiedy zafascynowałam się jogą różnie to bywało z tymi “asanami”, a w szczególności na początku mojej jogicznej drogi…
Wracając pamięcią do pierwszych zajęć jogi lekko się uśmiecham, bo wtedy zupełnie nie miałam ani pojęcia ani wystarczającej świadomości ani o nieruchomości asan ani o efektach, jakie mogą one dać w naszym codziennym życiu.
Teraz, po 5 latach praktyki asana to dla mnie nie tylko pozycja stabilna, ponieważ często, szczególnie na początku pewna stabilność może nas doprowadzić do pewnego rodzaju “sztywności ciała”- wywołując napięcie, a przecież nie o to w jodze chodzi. Moje dzisiejsze asany to ciągła próba szukania w danym momencie idealnej kombinacji pomiędzy bezruchem i rozluźnieniem się, po czym nie pozostaje nic innego jak całkowite pogrążenie się w asanie, wsłuchanie się w własny oddech i wędrówka w głąb siebie samej….
A wracając do Patańdżalego, kiedy myślę co zrobić, aby moje asany były jeszcze bardziej “nieruchome i wygodne” zawsze mam w pamięci jeszcze jedną sutrę (I.12), która towarzyszy mi nie tylko podczas wykonywania asan ale przede wszystkim w każdym momencie mojego codziennego życia:
“Abhyasa-vairagyabhyam tan-nirodhah” - “Zjawiska świadomościowe powściąga się za pomocą ćwiczenia jogicznego i bezpragnieniowości”
Inne tłumaczenie:
“Stan jogi osiąga się poprzez równowagę między wytrwałością (Abhyasa) a niewzruszonym spokojem (Vairagya).”
 Anna Zygmuntowicz
 jogasutry ksiazka
sthirasukham asanam
Źdźbło trawy mimo rozluźnienia opiera się najsilniejszym wiatrom. Trudno je wyrwać, w pewien sposób tworzy jedność z wiatrem. Również asana tworzy takie połączenie z ciałem, a ciało z umysłem. Gdy rozpływa się połączenie, ciało staje się asaną. Umysł się uwalnia, tworząc coś razem, co jest poza naszym fizycznym ciałem. Czym jest to Coś, nie wiem. Po pięciu latach nadal jestem na poziomie asany i początkach pranayamy. I wciąż się uczę.
Adam Jastrzębski praktyka od 2008 roku.
 Zapraszamy do uczestnictwa w następnych konkursach! Kolejny już wkrótce! ;-)
Opracowanie Justyna Moćko
Justyna@joga-joga.pl
Opublikuj na:
Polecamy:   1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10
Joga kundalini – przebudzenie i opanowanie energii

Mnogość zajęć, które określane są jako różne rodzaje jogi, może już przyprawić o zawrót głowy. Wśród nich pojawia się kundalini. Samo słowo brzmi magicznie, a jogę kundalini otacza aura tajemnicy. Jest to jednak, wg jej zwolenników i adeptów, esencja jogi, emanacja życiowej energii, która przepływa ...

Jak wybrać matę do jogi?

Obecnie na rynku dostępnych jest wiele rodzajów i odmian mat do jogi. Różnią się fakturą, grubością, długością, kolorem, trwałością i tym, co najważniejsze, czyli parametrami antypo­ślizgowymi oraz ceną. Dlatego zawsze pojawia się pytanie - którą matę mam wybrać i czym się kierować przy wyborze?...

Przepisy ze zdrowej misy: Jarmużki z kuskusem

Jarmuż jest wyjątkową odmianą kapusty, uprawianą od starożytności do celów ozdobnych oraz jadalnych. Popularnością cieszy się przede wszystkim ze względu na bogatą zawartość przeciwutleniaczy, witaminy C i K, wapnia, żelaza oraz sulforafan – związków mających właściwości antynowotworowe. ...

Jak odzyskać czas?

Czas. Gdyby był na sprzedaż, pewnie byłby najlepiej sprzedawanym towarem na świecie, a w bankach ustawiałyby się kolejki po kredyt na zakup czasu. Niestety, a może "stety" nie można go kupić za żadne pieniądze. Ale dzięki filozofii slow life i minimalizmowi można nauczyć się, jak go odzyskać. ...

Joga i podnoszenie odporności na infekcje. To działa !

No i nadeszła. Jesień. A wraz z nią niestety sezon przeziębień i innych infekcji. Ale na szczęście nie jesteśmy bezradni wobec atakujących nas zewsząd zarazków. Możemy szybko podnieść swoją odporność dzięki praktyce jogi, co udowodniły już liczne badania naukowe....

6 pozycji jogi, które możesz wykonać jeszcze zanim wstaniesz z łóżka.

Znasz to uczucie, kiedy budzik dzwoni wcześnie rano, żwawo odkrywasz kołdrę i wstajesz z łóżka z uśmiechem na twarzy? Ja też nie ;) Ale to nic, poranki bywają trudne - to fakt, tylko nie wtedy, kiedy masz 6 przyjemnych powodów, żeby zamiast kolejny raz przedłużać drzemkę zacząć się powoli przebudzać...

Pietyzm w praktyce jogi

Dużo pisze się o jodze. Pisze się o jej dobroczynnym wpływie na organizm (ciało, sylwetkę, narządy wewnętrzne, kręgosłup) i psychikę. Warto jednak podkreślić jeszcze jeden rzadziej omawiany element, a mianowicie wpływ jogi na postawę życiową - na podejście do samego siebie, do innych ludzi oraz nast...

Nie taki kij straszny jak go malują … Jak oswoić chaturangę?

Nic nie wprowadza w lepszy nastrój jak kilka Powitań Słońca o poranku. Kiedy płynnie przechodzisz z jednej pozycji do drugiej, a ciało w pełni współgra z oddechem, czujesz jak powoli rozbudza się każdy mięsień a umysł staje się coraz bardziej trzeźwy. I wszystko byłoby pięknie, gdyby nie chaturanga ...

Premier, który propaguje jogę i narodowe wartości

Miłośnicy jogi na całym świecie, nawet jeśli w ogóle nie interesują się polityką, na pewno słyszeli nazwisko premiera Indii. Narendra Modi jest wielkim orędownikiem jogi, dzięki jego staraniom ustanowiono Międzynarodowy Dzień Jogi, a UNESCO wpisało ją na listę dziedzictwa niematerialnego świata....

Od przybytku boli głowa

Minimalizm został w ostatnich latach mocno spopularyzowany w Stanach Zjednoczonych i Europie, przesyconych wszechogarniającym konsumpcjonizmem. Jednak ojczyzną minimalizmu jest Japonia. Wynika on z japońskiej tradycji i stylu życia. Co zatem radzą japońscy mistrzowie minimalizmu?...

  
kalendarium wydarzeń
Poprzednie
Października 2017
Następne
PWŚCPSN
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031 
pokaż wszystkie
więcej
pokaż wszystkie
Partnerskie szkoły jogi
  

Partnerzy portalu
ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA

  
Joga Portal - Pierwszy, ogólnopolski serwis joga-joga.pl - Kraków - Poznań - Wrocław - Trójmiasto - Lublin
Wakacje z joga, wakacyjne kursy jogi oraz wyjazdy organizowane przez szkoły Jogi z całej Polski. Wyszukiwarka szkół jogi: Kraków, Poznań, Wrocław, Trójmiasto, Lublin a także wiele innych miast z całej Polski. Pozycje jogi, joga na DVD, książki o jodze,joga-sklep, forum a także medytacja, ajurweda, kursy rozwoju oraz masaż tajski. Najnowsze wydarzenia, pytania oraz odpoweidzi, wywiady oraz joga w ciąży i joga dla dzieci - Indie i joga w Indiach a także abc jogi i wakacje z jogą podróżowanie po Azji
likesoft