Doł±cz do nas na
ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA


Rozwi±zanie Konkursu „Asana to pozycja stabilna i wygodna”

  • niedziela, 30 listopada 2014
  • opracował: Justyna Moćko
Pod koniec paĽdziernika ogłosili¶my Konkurs, w którym nagrod± były trzy egzemplarze kanonicznej ksi±żki „Jogasutry i Jogabhaszja. Klasyczna joga indyjska w tłumaczeniu Leona Cyborana. Dziękujemy za wszystkie nadesłane odpowiedzi;-)
Publikujemy nagrodzone wypowiedzi.
 
Bardzo dziękujemy za liczne odpowiedzi. Publikujemy nagrodzone refleksje.
 
Stanie na głowie Salamba-sirsasana - jedna z najbardziej spektakularnych i poż±danych pozycji jogi.
Joga? Super, a umiesz stać na głowie? Medytujesz? Czyli unosisz się nad powierzchni± ziemi w kwiecie lotosu, tak?
Salamba-sirsasana budz±ca wiele w±tpliwo¶ci i kontrowersji - czy uczyć stania przy ¶cianie czy wręcz przeciwnie ¶wiadomie oswajać przestrzeń? Pozycje odwrócone wykonywać podczas miesi±czki, czy s± one bezwzględnie zakazane? Wiele już napisano o zdrowotnym oddziaływaniu tej asany na organizm, o tym że oczyszcza i regeneruje ciało, pobudza czynno¶ci gruczołów dokrewnych, zwiększa dotlenienie i ukrwienie mózgu oraz serca i równocze¶nie zmniejszaj±c dolegliwo¶ci zwi±zane z szalonym życiem w naszej cywilizacji takie jak bezsenno¶ć, astmę czy depresję.
Przez wiele długich lat mojej praktyki Salamba-sirsasana była dla mnie asana niedo¶cigł±, tak±, do której się d±ży. Po cichu nawet nieraz my¶lałam sobie - A jak już będę stabilnie stała na głowie to uznam, że jestem prawdziw± jogink±…
Przez 6 lat próbowałam stać pewnie i stabilnie w przestrzeni. Próbowałam. A przestrzeń wokół mnie wci±ż była niepokoj±ca i groĽna, za mn± i wokół mnie gromadziły się moje strachy i niepokoje. Czasem trzeba czekać bardzo długo. Teraz już trochę rozumiem, że nie można pewnych rzeczy przyspieszyć, choć te ci±głe próby, jeden krok do przodu i dwa do tyłu budz± zrozumiał±, bo bardzo ludzk± frustrację. Nasze czasy to przecież oczekiwanie szybkich rezultatów, oszałamiaj±cych efektów i pewnych gwarancji rezultatów. A ja tu próbuję i próbuję, wszyscy wokół mnie już stoj± na głowie, a ja nie. Zdarzały się sesje jogi, kiedy pomimo pomocy ¶wietnych nauczycieli, nic nie przychodziło.
To trochę tak jak w jednej z przypowie¶ci Zen o postępach w medytacji, w której uczeń pyta swojego Mistrza:
- Mistrzu, ile jeszcze czasu mam medytować, żeby osi±gn±ć spokój ducha?
Po długim milczeniu mistrz odpowiada – Trzydzie¶ci lat.
Uczeń wygl±da na załamanego i kontynuuje temat – Hmm…To trochę długo. A je¶li będę się naprawdę przykładał, pracował za dwóch na sto pięćdziesi±t procent, dzień i noc i nie robił nic innego?
Mistrz milczy bardzo długo, po czym odpowiada – W takim wypadku pięćdziesi±t lat… (przytaczam za Christophe Andre, Medytacja dzień po dniu).
No wła¶nie, bo dla mnie sthirasukham asanam czyli asana - nieruchoma i wygodna to w przypadku tej pozycji – ci±głe d±żenie do pewnego i stabilnego stania na głowie w poczuciu kompletnej równowagi ciała i umysłu. Kiedy ciało i umysł staje się jednym.
Kiedy¶ bliski mi znajomy zauważył – większo¶ć ludzi chce twardo stać na ziemi, a Ty paradoksalnie próbujesz odnaleĽć równowagę stoj±c na głowie. No wła¶nie. Ta wyj±tkowa pozycja odwrócona stała się moim drogowskazem, moj± drog± do osi±gnięcia równowagi wewnętrznej. Stoję na głowie pewnie i stabilnie, gdy mój umysł jest uspokojony, najczę¶ciej wtedy gdy praktykuję sama. Kiedy potrafię zanurzyć się w chwili obecnej. Gdy w moim życiu pojawiaj± się gorsze chwile, gdy zaczynam porównywać swoja praktykę z praktyka innych, gdy oddalam się od siebie – tracę wtedy stabilno¶ć i wygodę w tej pozycji. To swoista medytacja, bo tylko wtedy gdy udaje mi się skoncentrować na tym co w ¶rodku, nawi±zać ze sob± kontakt, być trochę obok życia, które pędzi gdzie¶ poza mn±, tylko wtedy moja Salamba-sirsasana jest stabilna i zrównoważona. I chyba tego zrównoważeniu ciała i umysłu szukam wci±ż w mojej praktyce asan, każdego dnia zaczynaj±c praktycznie od pocz±tku …
 Kasia Eksner – polonistka, współzałożycielka Dady Warsztatu Dziecięcej Twórczo¶ci, od 6 lat miło¶niczka jogi, uczennica Patrycji Gawlińskiej, z rado¶ci± stawiaj±ca swoje pierwsze kroki jako nauczycielka jogi :-)
Jogasutry Cyboran
Od kiedy zafascynowałam się jog± różnie to bywało z tymi “asanami”, a w szczególno¶ci na pocz±tku mojej jogicznej drogi…
Wracaj±c pamięci± do pierwszych zajęć jogi lekko się u¶miecham, bo wtedy zupełnie nie miałam ani pojęcia ani wystarczaj±cej ¶wiadomo¶ci ani o nieruchomo¶ci asan ani o efektach, jakie mog± one dać w naszym codziennym życiu.
Teraz, po 5 latach praktyki asana to dla mnie nie tylko pozycja stabilna, ponieważ często, szczególnie na pocz±tku pewna stabilno¶ć może nas doprowadzić do pewnego rodzaju “sztywno¶ci ciała”- wywołuj±c napięcie, a przecież nie o to w jodze chodzi. Moje dzisiejsze asany to ci±gła próba szukania w danym momencie idealnej kombinacji pomiędzy bezruchem i rozluĽnieniem się, po czym nie pozostaje nic innego jak całkowite pogr±żenie się w asanie, wsłuchanie się w własny oddech i wędrówka w gł±b siebie samej….
A wracaj±c do Patańdżalego, kiedy my¶lę co zrobić, aby moje asany były jeszcze bardziej “nieruchome i wygodne” zawsze mam w pamięci jeszcze jedn± sutrę (I.12), która towarzyszy mi nie tylko podczas wykonywania asan ale przede wszystkim w każdym momencie mojego codziennego życia:
“Abhyasa-vairagyabhyam tan-nirodhah” - “Zjawiska ¶wiadomo¶ciowe pow¶ci±ga się za pomoc± ćwiczenia jogicznego i bezpragnieniowo¶ci”
Inne tłumaczenie:
“Stan jogi osi±ga się poprzez równowagę między wytrwało¶ci± (Abhyasa) a niewzruszonym spokojem (Vairagya).”
 Anna Zygmuntowicz
 jogasutry ksiazka
sthirasukham asanam
¬dĽbło trawy mimo rozluĽnienia opiera się najsilniejszym wiatrom. Trudno je wyrwać, w pewien sposób tworzy jedno¶ć z wiatrem. Również asana tworzy takie poł±czenie z ciałem, a ciało z umysłem. Gdy rozpływa się poł±czenie, ciało staje się asan±. Umysł się uwalnia, tworz±c co¶ razem, co jest poza naszym fizycznym ciałem. Czym jest to Co¶, nie wiem. Po pięciu latach nadal jestem na poziomie asany i pocz±tkach pranayamy. I wci±ż się uczę.
Adam Jastrzębski praktyka od 2008 roku.
 Zapraszamy do uczestnictwa w następnych konkursach! Kolejny już wkrótce! ;-)
Opracowanie Justyna Moćko
Justyna@joga-joga.pl
Opublikuj na:
Polecamy:   1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10
Jak wybrać jogiczny prezent ? Na co zwrócić uwagę ?

Jaki prezent wybrać? Jak ocenić nie znaj±c się na sprzęcie do jogi, co będzie optymalne?...

Kiedy moje nogi będ± w końcu elastyczne?

Mocne oraz elastyczne nogi to też zdrowe nogi - lekkie, sprawne i pewnie st±paj±ce po ziemi. To większa rado¶ć biegania i uprawiania wszelkich innych dyscyplin sportowych - twoich ulubionych. To wreszcie smukłe i zgrabne nogi, zrelaksowane i odprężone. Nie zwlękaj - sięgaj po więcej - również w jodz...

Jej wysoko¶ć cytryna

Królowa pochodzi z południowo-wschodnich Chin. Jej kariera rozkwitła w XVIII wieku, kiedy odkryto, że jest doskonałym remedium na wiele chorób. Dzi¶ cytryna znana jest nie tylko ze swych wła¶ciwo¶ci leczniczych, ale także jako doskonała pomoc w ekologicznym sprz±taniu domu....

10 sposobów na uproszczenie życia

Dzisiejsze tempo życia, szczególnie w dużych miastach jest przyczyn± przewlekłego stresu, przemęczenia i problemów ze zdrowiem. Prostota i minimalizm mog± nam pomóc odnaleĽć równowagę i swój własny slow life. Oto 10 sposobów na uproszczenie życia. ...

Obserwujemy obecnie prawdziwy boom na rozwój osobisty. Z czego on wynika?

Na to i wiele innych pytań odpowiadaj± Karolina i Maciej Szaciłło, eksperci od zdrowego stylu życia, entuzja¶ci ajurwedy i technik medytacyjnych....

Prezydent z kasty niedotykalnych na czele Indii. Aktywnie ćwiczy jogę.

Niedawno opisywali¶my na naszych łamach sylwetkę premiera Indii Narendry Modiego, teraz publikujemy kolejny artykuł z tej serii - dla wszystkich czytelników bliżej zainteresowanych Indiami. ...

Joga w walce z traum±, czyli jak pomóc weteranom

Zespół stresu pourazowego (PTSD) dotyka nawet 10 proc. żołnierzy, którzy brali udział w działaniach bojowych. Szeroko zakrojone badania nad tym, jak pomóc weteranom, którzy cierpi± z tego powodu prowadz± m.in. Amerykanie. Maj± w tej materii pokaĽne do¶wiadczenia, bo na przestrzeni ostatnich lat wiel...

Jak długo muszę się rozci±gać, żeby być w pełni elastycznym?

Rozczaruję Was już na samym pocz±tku tego artykułu, ponieważ muszę uczciwi przyznać, że nie ma jednoznacznej odpowiedzi na to pytanie. ...

Dania gotowe. Czy mog± być zdrowe? Rozmowa z Pawłem Skrzypczakiem, prezesem firmy Primavika

Na sklepowych półkach coraz więcej miejsca zajmuj± różnego rodzaju dania gotowe. Wpisuj± się one w potrzeby współczesnego konsumenta, który żyje szybko. Czy taka wysoko przetworzona żywno¶ć może być zdrowa? Na co zwracać uwagę przy wyborze produktów typu convienience? Rozmowa z Pawłem Skrzypczakiem,...

Joga i medytacja recept± na lepsz± pamięć i orientację

W Polsce na alzheimera choruje ok. 350 tys. ludzi. Trac± pamięć, sprawno¶ć. Uczeni nie potrafi± jeszcze powiedzieć, co jest przyczyn± stopniowej i nieodwracalnej degradacji komórek nerwowych mózgu. Trwaj± intensywne poszukiwania sposobów na opóĽnienie postępów choroby i poprawę komfortu życia pacjen...

  
pokaż wszystkie
więcej
pokaż wszystkie
Partnerskie szkoły jogi
  

Partnerzy portalu
ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA

  
Joga Portal - Pierwszy, ogólnopolski serwis joga-joga.pl - Kraków - Poznań - Wrocław - Trójmiasto - Lublin
Wakacje z joga, wakacyjne kursy jogi oraz wyjazdy organizowane przez szkoły Jogi z całej Polski. Wyszukiwarka szkół jogi: Kraków, Poznań, Wrocław, Trójmiasto, Lublin a także wiele innych miast z całej Polski. Pozycje jogi, joga na DVD, ksi±żki o jodze,joga-sklep, forum a także medytacja, ajurweda, kursy rozwoju oraz masaż tajski. Najnowsze wydarzenia, pytania oraz odpoweidzi, wywiady oraz joga w ci±ży i joga dla dzieci - Indie i joga w Indiach a także abc jogi i wakacje z jog± podróżowanie po Azji
likesoft