Moje pierwsze zajęcia jogi. Jana
Doł±cz do nas na
ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA


Moje pierwsze zajęcia jogi. Jana

  • sobota, 22 marca 2014
Publikujemy kolejny tekst z nadesłanych na Konkurs "Moje pierwsze zajęcia jogi". Autorka tekstu została laureatk± III miejsca w naszym konkursie. Zapraszamy do lektury;-)
I oto, po latach marzeń, dotarłam do podnóża indyjskich Himalajów, do „prawdziwie indyjskiej” szkoły jogi wg Iyengara. Przed wej¶ciem do budynku z jednej strony popatruje na mnie Patanjali, z drugiej kłaniaj± się gin±ce w chmurach szczyty najwyższych gór ¶wiata. Niesamowite!
Przejęta i niemal wzruszona, rozpoczynam porann± trzygodzinn± sesję jogi, po raz pierwszy w życiu z najprawdziwszym Hindusem – i to nie byle jakim! Stoi przede m± człowiek, który przez długie lata był praw± ręk± guru B.K.S. Iyengara, by następnie otworzyć własn± szkołę jogi.
To dla mnie bardzo cenne doznanie, joga zupełnie „niesiłowa”, ćwiczona po to, by do¶wiadczyć równowagi. Zrobiła na mnie tak ogromne wrażenie, że do dzi¶, po prawie dwóch latach, pamiętam, co mówił nauczyciel! Największy nacisk prowadz±cy kładł na ¶wiadomo¶ć – ¶wiadomo¶ć swojego ciała i tego, co z nim robimy. Najważniejsze, według niego, jest nie to, by wykonywać skomplikowane asany czy wyćwiczyć elastyczno¶ć. Kluczowa sprawa to balans, równowaga (och, jak bardzo mi tego wtedy brakowało!). Należy wiedzieć, na czym skupiać uwagę, co jest istotne i co daje nam poczucie równowagi – tak w praktyce jogi, jak i w całym życiu. Cała praktyka jogi, zdaniem tego nauczyciela, to wła¶nie uczenie się skupiania na wła¶ciwych rzeczach: je¶li umiesz skoncentrować sw± uważno¶ć w odpowiednim miejscu w swoim ciele, możesz tę umiejętno¶ć przenie¶ć na inne dziedziny swojego życia. Przecież o to wła¶nie w życiu chodzi, by osi±gn±ć harmonię, równowagę, a dzięki temu – szczę¶cie. Napięcia i stresy sprawiaj±, że i ciało nie czuje się dobrze, i dusza cierpi. Ćwicz±c jogę chcemy powrócić do naturalnej równowagi, pozbyć się napięć, zbędnego balastu, tego, co nas blokuje. Dzięki temu możemy znowu poczuć się szczę¶liwi i cieszyć się życiem.
To, w jaki sposób koncentrować się na wła¶ciwych rzeczach, i jakie to przynosi rezultaty, nasz nauczyciel pokazał na bardzo prostym przykładzie. Polecił nam mocno wbijać ¶rodek pięt w podłoże, gdy stoimy np. z nogami szeroko rozstawionymi i obserwować, jak ten jeden fakt wpływa na wiele innych czynników. Okazało się, że gdy dopełniamy tego jednego (tzn. pamiętamy o wciskaniu pięt – oczywi¶cie centralnie, nie z lewej ani z prawej strony), automatycznie ustawia nam się odpowiednio miednica, wyci±ga w górę klatka piersiowa, a barki opadaj± (wydłuża się szyja). Pilnuj±c tej jednej jedynej rzeczy, pozbywamy się konieczno¶ci pilnowania i korygowania kilku kolejnych, gdyż ustawiaj± się one same we wła¶ciwy sposób – co za odkrycie!!!
Dot±d każdy z moich nauczycieli jogi mówił o każdym elemencie osobno, zapewne po to, by lepiej zobrazować, jak ma wygl±dać prawidłowa pozycja, ale żaden nigdy nie unaocznił mi, że je¶li zajmę się podstaw±, reszta „przyjdzie sama”!
Co robię dalej z tym odkryciem? Krok po kroku przekładam tę naukę na pozostałe dziedziny życia, ostrożnie i uważnie wybieram podstawę. I cóż? Przestaję się szarpać w korporacyjnej sieci, która - co prawda - pełna jest smacznych przynęt, ale ostatecznie dusi… ;-)
Jana
Opublikuj na:
Polecamy:   1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10
KURS NAUCZYCIELSKI JOGI INTEGRALNEJ

Trwaj± zapisy na II Edycję ! Kurs nauczycielski przeznaczony jest dla osób, które pragn± zdobyć praktyczne umiejętno¶ci i rzeteln± wiedzę na temat różnych ¶cieżek i systemów jogi pod okiem najlepszych w Polsce specjalistów. Zdobyte kwalifikacje i umiejętno¶ci oraz końcowy certyfikat uprawniaj± do ...

Między jaw± a snem. Joga nidra

Sen bez snu, głębokie odprężenie, pełna harmonia – to ideał w ¶wiecie, który bezustannie atakuje nas setkami impulsów.. Taki stan można osi±gn±ć podczas sesji jogi nidry. Jej nauczyciele podkre¶laj± jednak, że sam relaks nie jest głównym celem praktyki. To sposób na samopoznanie, wej¶cie w gł±...

Hotel Mazowsze Medi Spa w Ustroniu - Odnowa Biologiczna

WyobraĽ sobie miejsce z dala od miejskiego zgiełku, gdzie w otoczeniu górskiej przyrody cudownie się zrelaksujesz i wypoczniesz jak nigdy dot±d. Zapraszamy do Mazowsze Medi SPA w Ustroniu. To kameralne, luksusowe miejsce nad rzek± Wisł± u stóp gór Równica i Czantoria przeplecionych szeregiem szlaków...

Wibracja Miło¶ci, sposób na dobr± zmianę

Koncert, podczas którego odpuszczaj± napięcia, głos sam chce się wyrwać z gardła, choć czasem jeszcze rozum mu nie pozwala. Organizm poddaje się wibracjom. Moc dĽwięków, które wydobywaj± z etnicznych instrumentów Asia Orłowska i Alek Sabuda, jest wielka i potrafi działać cuda. ...

Skręty w praktyce jogi

Pozycje jogi maj± terapeutyczny wpływ na nasze ciało i umysł, pod warunkiem, że ćwiczymy uważnie i regularnie. Nie inaczej jest z pozycjami skrętnymi, które wywieraj± wpływ w obszarach ciało-umysł-dusza. Pozycje skrętne działaj± od¶wieżaj±co na kręgosłup i jelita - nazywane drugim mózgiem. Kręgosłup...

„Pyt” – duński sposób na stres

Co to jest szczę¶cie? To pytanie godne filozofów. Jogin odpowie, że trzeba przestrzegać jamów i nijamów; buddysta opowie o zaletach medytacji transcendentalnej. Czytelnicy poradników z kolei powołaj± się na duński sposób tworzenia przyjemnej atmosfery, czyli "hygge". Okazuje się jednak, że Duńczycy ...

Tajemnice „mię¶nia duszy”

Psoas, czyli "mięsień duszy". Jego nazwa brzmi jak zaklęcie. Okazuje się, że ma niezwykł±, choć nie tajemn±, bo zbadan± przez naukowców moc. Gdy się j± odkryje i zadba o psoas, łatwiej będzie zapanować nad zdrowiem ciała i emocji. O tym, jak ważny jest psoas, wiedz± jogini, psychoterapeuci i ci, któ...

Porz±dek w domu i w życiu

Posiadanie w domu tylko i wył±cznie rzeczy, które sprawiaj± nam rado¶ć. Fajnie brzmi, prawda? To jak to zrobić? Zen naucza, że minimalizm wnętrza i czysto¶ć miejsca, w którym żyjemy, wpływaj± na nasze samopoczucie fizyczne i psychiczne oraz znajduj± odzwierciedlenie we wszystkich naszych działaniac...

Kurs nauczycielski jogi. Szkolenie przygotowawcze.

Czy my¶lała/e¶ kiedy¶ o tym, aby zostać w przyszło¶ci nauczycielem jogi? Chciałby¶ posiadać takie umiejętno¶ci jak Twój ulubiony nauczyciel i pracować w gronie inspiruj±cych ludzi? Wydaje Ci się, że jest to ciekawe zajęcie i wspaniała ¶cieżka rozwoju, ale masz obawy, że Twoje umiejętno¶ci i wied...

Jaki Nett w Polsce - fotorelacja z Międzynarodowego Konwentu Jogi 2019

Za nami intensywny weekend jogowy ze wspaniał± nauczycielk± z USA - Jaki Nett, wieloletni± uczennic± B.K.S. Iynegra, w stopniu nauczycielskim Senior I. Konwent zgromadził 250 entuzjastów jogi z całej Polski i z zagranicy. Dzięki wspaniałym, zaangażowanym uczestnikom Jaki Nett wyjechała zachwycona. S...

  
kalendarium wydarzeń
Poprzednie
Maja 2019
Następne
PW¦CPSN
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031 
pokaż wszystkie
więcej
pokaż wszystkie
Partnerskie szkoły jogi
  

Partnerzy portalu
ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA

  
Joga Portal - Pierwszy, ogólnopolski serwis joga-joga.pl - Kraków - Poznań - Wrocław - Trójmiasto - Lublin
Wakacje z joga, wakacyjne kursy jogi oraz wyjazdy organizowane przez szkoły Jogi z całej Polski. Wyszukiwarka szkół jogi: Kraków, Poznań, Wrocław, Trójmiasto, Lublin a także wiele innych miast z całej Polski. Pozycje jogi, joga na DVD, ksi±żki o jodze,joga-sklep, forum a także medytacja, ajurweda, kursy rozwoju oraz masaż tajski. Najnowsze wydarzenia, pytania oraz odpoweidzi, wywiady oraz joga w ci±ży i joga dla dzieci - Indie i joga w Indiach a także abc jogi i wakacje z jog± podróżowanie po Azji
LikeSoft