Doł±cz do nas na
ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA


Moje pierwsze zajęcia jogi. YA-HA

  • niedziela, 1 grudnia 2013
Publikujemy pierwszy z nadesłanych na Konkurs "Moje pierwsze zajęcia jogi" tekst. 15 grudnia jury czyli Ania Gładysz i Justyna Moćko ogłosz± laureatów, którzy dostan± w nagrodę ksi±żkę "Jedz, módl się, jedz" Michaela Bootha. Czytelników zapraszam na fb, gdzie możecie głosować, który z autorów dostanie audiobooka pod tym samym tytułem
Nigdy nie poszłabym na nie z ciekawo¶ci. Zajęcia te kojarzyły mi się ze zbyt mało – i tu chyba znajdę, o czym dowiem się „po czasie” olbrzymi paradoks – energetycznymi. Nie były wtedy takie „modne” i ogólnodostępne, przynajmniej w mojej lokalizacji. Ale… musiałam na nie pój¶ć. Do dzi¶ w pamięci dziękuję pewnej rehabilitantce za krótk±, ale jakże trafn± „diagnozę”: „Ty po prostu musisz chodzić na pilates lub jogę".
Dzi¶ zupełnie inaczej patrzę na swoje ciało, baa.. na swój ORGANIZM.
Współczesny ¶wiat w wieku 24 lat dał mi się we znaki. Nawet nie wiem co tak naprawdę było główn± przyczyn±. Pewnie nigdy nie dowiem się więcej, niż tyle ile sama zrozumiałam, iż czynników musiało być wiele. Może stres, może przeci±żenie… wszystko to skumulowało się w moich barkach. Pewnego dnia wstałam z łóżka i nie potrafiłam obrócić głowy, zrobić sobie zwyczajnego „koka”. Po zapisaniu przez lekarza rozluĽniaj±cych leków na moje nadmierne napięcie mię¶ni, na szczę¶cie skierował mnie na rehabilitację, gdzie ćwiczenia były jednym z jej elementów. Rehabilitacja się skończyła, a ja… na jogę nie poszłam. Zapomniałam o niej.
Pewnego poranka, ogl±daj±c jedn± z porannych telewizji recenzentka ksi±żek zachwalała kolejn± publikację: „Pozerka. Moje Zycie w 23 pozycjach jogi” Claire Dederer. Recenzentka nawi±zywała do problemów autorki z kręgosłupem i wskazówki jej przyjaciółki o konieczno¶ci pój¶cia na jogę.
„O co chodzi z t± jog±?!” Dlaczego wszyscy o niej gadaj±?!”. Wręcz poirytowana zadawałam sobie te pytania. No cóż… musiałam spróbować. Nastawiona więc tylko i wył±cznie na fizyczny jej aspekt (przecież nie będę medytować ani zagłębiać się w cał± tę filozofię) poszłam na zajęcia.
Grupa 4 osób, oprócz młodego chłopaka prowadz±cego zajęcia – „Całkiem przystępnie jak na pierwszy raz” – pomy¶lałam. Nie musiałam się przecież stresować duż± grup± wyćwiczonych jak małpki joginów i joginek. Nie było Ľle. „Towarzystwo” nie wykazywało nadzwyczajnych, nadludzkich i antygrawitacyjnych zdolno¶ci – uff… Nie rzucałam się więc w oczy;-)
Komendy jogina (jak już wspomniałam młodego chłopaka, w hawajskich spodenkach z fryzur± bujn± jak Eddy Murphy w „Księciu w Nowym Yorku”) były nadzwyczaj… spokojne. Uj±ł mnie jego ton głosu i powtarzane jak mantra zdanie: „Jeżeli czujesz, że potrafisz”. To zdanie sprawiało, że każdy z grupy nie robił nic „za mało” czy „niewystarczaj±co” jak na jogę. Każdy robił co¶ ponad stan. Stwarzało to wspaniały komfort psychiczny. „Trwaj w pozycji lub przejdĽ o krok dalej” – zawsze miałam wybór czy wej¶ć w bardziej zaawansowan± asanę. I zachęcana – wchodziłam.
W jedne „wchodziłam” z trudem i psychicznym lękiem – do dzi¶ walczę z pozycj± Kakasana (Kruk), kiedy to pomimo usilnej kontroli umysłu widzę siebie z czołem wbitym w podłogę niczym włócznia aborygena wbita w ziemię przy nieudanym rzucie.
W pozostałe asany udało mi się „wej¶ć” jakbym robiła je całe życie, jakby moje ciało całe życie czekało na to aż ustawię się wła¶nie w takiej kombinacji! To było niezwykłe! Moje ciało było szczę¶liwe i stawało się silne „od ¶rodka”. A przecież ja „tylko” stałam wyprostowana, z podwinięt± ko¶ci± ogonow±, zł±czonymi stopami, „uaktywnionymi” kolanami, zaci¶niętymi udami, wyci±gnięt± szyj±, staraj±c± się dotkn±ć sufitu To on jest tak daleko?!
Na żadnych innych zajęciach nie byłam tak blisko mentalnie z podłog±, ¶cianami, lustrami i wreszcie sufitem sali – to ¶mieszne ale, fascynuje mnie ta my¶l. To trochę tak jakby ł±czyć się z wszech¶wiatem poprzez sam± ¶wiadomo¶ć - i wiecie co jest w tym najlepsze? – skupiaj±c się już w tej pozycji na w/w suficie trochę się z nim. Ł±czyłam. Wykonuj±c asanę z totalnie nieprzystosowanym i zszokowanym ciałem ja… w pewnym sensie medytowałam! 
To wręcz przerażaj±ce jak joga jest zintegrowana. Nie jeste¶ w stanie robić tylko asan! Twoje ciało i umysł instynktownie prowadz± Cię do rzeczy, o których nawet nie ¶niłe¶, że możesz ich do¶wiadczyć.
Ale wracaj±c do Tadasany (pozycji Góry) – nigdy tak stabilnie nie stałam na ziemi. Wiem - mało duchowe stwierdzenie – ale życzę Wam wszystkim aby¶cie kiedykolwiek byli w takim stanie „postać”. To zadziwiaj±ce jak proste rzeczy mog± dawać rado¶ć i siłę, je¶li znajdziemy chwilę czasu by móc ich do¶wiadczyć we współcze¶nie pędz±cym i obdartym z prawdziwych doznań ¶wiecie.
Nauczyciel powoli i dokładnie tłumaczył asany pozwalaj±c nam prawidłowo je wykonać. Pokazywał ich wariacje, co potrafiło przyczynić się do powiększenia gałek ocznych i zadziwiaj±cego wzrostu siły grawitacji w obrębie dolnej szczeki. Na poziomie umysłu słyszałam wtedy w głowie tylko „ Heeeee?! - z akcentem na: „???”.
Ale to wspaniale pobudzało wyobraĽnie. I motywowało do dalszych starań. Jogin w hawajskich szortach praktykował Winjasę czyli bardziej dynamiczn± i płynn± formę jogi. I wtedy poczułam zmęczenie. Tak – sama byłam zdziwiona - przecież przyszłam tu się porozci±gać a mam zadyszkę? Wtedy jeszcze nie starałam się oddychać wył±cznie nosem i nie będ±c wyćwiczon± w asanach „goniłam” trochę za joginem. Zachowywałam się jakbym była na typowych zajęciach fitness – nastawiona na szybko¶ć i wy¶cig, nawet wbrew ciału. Nie pominę też faktu lekkiej traumy psychicznej kiedy to w ramach przynależno¶ci do grupy, na samym pocz±tku zajęć po raz pierwszy musiałam zdj±ć skarpetki. Tak, ja - odwieczny zmarzluch- musiałam obnażyć się publicznie pokazuj±c zaskoczone stopy. Jednak o dziwo na zajęciach byłam tylko ja, jogin i jego głos (oraz wspomniane wcze¶niej: sufit, ¶ciana, lustro i podłoga) – to nie widziałam, a tym bardziej nie czułam wzroku innych praktykuj±cych. Każdy z nas był we własnym ¶wiecie. W ¶rodku nas samych. Maksymalne skupienie pozwoliło wyciszyć umysł. Mile mnie to zaskoczyło. Pomijaj±c fakt problemów ze wstawaniem dnia następnego (co o dziwo, zawierało przyjemny pierwiastek i element odkrywczy w postaci wyczuwania zakwasów w miejscach do tej pory nie występuj±cych) wróciłam na jogę po ten wewnętrzny spokój. Mię¶nie stały się silniejsze, bóle do dzi¶ nie wróciły. A ja na każdych zajęciach czuje jak moje ciało się ¶mieje. Jogin się zmienił. O dziwo, nowa joginka to nowa joga. Oddech, który idealnie współgra z asanami. Oddychanie nosem, bez potrzeby komend „wdech” czy „wydech”. Przecież w jodze oddech jest scalony z asanami, ciało samo czuje co ma w danej chwili zrobić. Po jodze czuje wibracje, pozytywn± energie. Ludzie u¶miechaj± się do siebie wychodz±c z sali. Nie… oni maja przysłowiowe „banany” na twarzach. My¶l±c o pierwszych zajęciach jogi czuję tylko ciepło, spokój, słyszę swoj± własn± ciszę i czuję j± – czuję prane – życiow± energię. W sobie i każdej żywej istocie. Chc±c czy nie, joga nigdy nie stanie się dla was wykonywaniem samych asan. Nawet je¶li tak jak ja, tylko w tym celu przyjdziecie na zajęcia. Ona was pochłonie bez reszty – uwalniaj±c Was samych.
Namste
YaHa
 
Opublikuj na:
Polecamy:   1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10
Jak wybrać jogiczny prezent ? Na co zwrócić uwagę ?

Jaki prezent wybrać? Jak ocenić nie znaj±c się na sprzęcie do jogi, co będzie optymalne?...

Kiedy moje nogi będ± w końcu elastyczne?

Mocne oraz elastyczne nogi to też zdrowe nogi - lekkie, sprawne i pewnie st±paj±ce po ziemi. To większa rado¶ć biegania i uprawiania wszelkich innych dyscyplin sportowych - twoich ulubionych. To wreszcie smukłe i zgrabne nogi, zrelaksowane i odprężone. Nie zwlękaj - sięgaj po więcej - również w jodz...

Jej wysoko¶ć cytryna

Królowa pochodzi z południowo-wschodnich Chin. Jej kariera rozkwitła w XVIII wieku, kiedy odkryto, że jest doskonałym remedium na wiele chorób. Dzi¶ cytryna znana jest nie tylko ze swych wła¶ciwo¶ci leczniczych, ale także jako doskonała pomoc w ekologicznym sprz±taniu domu....

10 sposobów na uproszczenie życia

Dzisiejsze tempo życia, szczególnie w dużych miastach jest przyczyn± przewlekłego stresu, przemęczenia i problemów ze zdrowiem. Prostota i minimalizm mog± nam pomóc odnaleĽć równowagę i swój własny slow life. Oto 10 sposobów na uproszczenie życia. ...

Obserwujemy obecnie prawdziwy boom na rozwój osobisty. Z czego on wynika?

Na to i wiele innych pytań odpowiadaj± Karolina i Maciej Szaciłło, eksperci od zdrowego stylu życia, entuzja¶ci ajurwedy i technik medytacyjnych....

Prezydent z kasty niedotykalnych na czele Indii. Aktywnie ćwiczy jogę.

Niedawno opisywali¶my na naszych łamach sylwetkę premiera Indii Narendry Modiego, teraz publikujemy kolejny artykuł z tej serii - dla wszystkich czytelników bliżej zainteresowanych Indiami. ...

Joga w walce z traum±, czyli jak pomóc weteranom

Zespół stresu pourazowego (PTSD) dotyka nawet 10 proc. żołnierzy, którzy brali udział w działaniach bojowych. Szeroko zakrojone badania nad tym, jak pomóc weteranom, którzy cierpi± z tego powodu prowadz± m.in. Amerykanie. Maj± w tej materii pokaĽne do¶wiadczenia, bo na przestrzeni ostatnich lat wiel...

Jak długo muszę się rozci±gać, żeby być w pełni elastycznym?

Rozczaruję Was już na samym pocz±tku tego artykułu, ponieważ muszę uczciwi przyznać, że nie ma jednoznacznej odpowiedzi na to pytanie. ...

Dania gotowe. Czy mog± być zdrowe? Rozmowa z Pawłem Skrzypczakiem, prezesem firmy Primavika

Na sklepowych półkach coraz więcej miejsca zajmuj± różnego rodzaju dania gotowe. Wpisuj± się one w potrzeby współczesnego konsumenta, który żyje szybko. Czy taka wysoko przetworzona żywno¶ć może być zdrowa? Na co zwracać uwagę przy wyborze produktów typu convienience? Rozmowa z Pawłem Skrzypczakiem,...

Joga i medytacja recept± na lepsz± pamięć i orientację

W Polsce na alzheimera choruje ok. 350 tys. ludzi. Trac± pamięć, sprawno¶ć. Uczeni nie potrafi± jeszcze powiedzieć, co jest przyczyn± stopniowej i nieodwracalnej degradacji komórek nerwowych mózgu. Trwaj± intensywne poszukiwania sposobów na opóĽnienie postępów choroby i poprawę komfortu życia pacjen...

  
pokaż wszystkie
więcej
pokaż wszystkie
Partnerskie szkoły jogi
  

Partnerzy portalu
ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA

  
Joga Portal - Pierwszy, ogólnopolski serwis joga-joga.pl - Kraków - Poznań - Wrocław - Trójmiasto - Lublin
Wakacje z joga, wakacyjne kursy jogi oraz wyjazdy organizowane przez szkoły Jogi z całej Polski. Wyszukiwarka szkół jogi: Kraków, Poznań, Wrocław, Trójmiasto, Lublin a także wiele innych miast z całej Polski. Pozycje jogi, joga na DVD, ksi±żki o jodze,joga-sklep, forum a także medytacja, ajurweda, kursy rozwoju oraz masaż tajski. Najnowsze wydarzenia, pytania oraz odpoweidzi, wywiady oraz joga w ci±ży i joga dla dzieci - Indie i joga w Indiach a także abc jogi i wakacje z jog± podróżowanie po Azji
likesoft