Joga dla każdego Judy Smith, Doriel Hall, Bel Gibbs - recenzja Justyny Moćko
Dołącz do nas na
ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA


Joga dla każdego Judy Smith, Doriel Hall, Bel Gibbs - recenzja Justyny Moćko

  • środa, 1 kwietnia 2009
  • autor: Justyna Moćko
Albumowe wydanie (twarda oprawa, ponad 850 ilustracji) zawierające podstawy jogi Iyengara, wprowadzenie do medytacji i opis zajęć dla dzieci – to pozycja, z którą powinien zapoznać się każdy; początkujący i zaawansowany jogin.
joga dla każdegoZnakomici nauczyciele jogi: Judy Smith, Doriel Hall, Bel Gibbs prezentują asany i wprowadzają w tajniki jogi. Książka podzielona jest na trzy części: Joga, Medytacja i Joga dla dzieci.
Judy Smith jest wysoko kwalifikowaną nauczycielką jogi w Institute of Iyengar Yoga w Londynie. Swoją praktykę zaczęła w latach 70-tych. Do tej pory regularnie odwiedza instytut w Punie, gdzie doskonali swoją praktykę pod okiem rodziny Iyengarów. Specjalizuje się w jodze dla dzieci i terapeutycznej. Ona opracowała dział Joga.
Doriel Hall jest nauczycielką jogi wywodzącą się z tradycji Satyananda jogi. W swoich licznych książkach popularyzuje techniki medytacyjne. Również w „Jodze dla każdego” opisuje techniki medytacyjne.
Bel Gibbs studiowała jogę w Wielkiej Brytanii. Uwielbia uczyć dzieci – wydała książki Yoga for children, Yoga for kids. Swoje pomysły na pracę z dziećmi przedstawia również w tej książce.

W bardzo przystępny, klarowny sposób Judy Smith opisuje jogę według metody Iyengara, przybliża filozofię jogi przedstawiając nauki Patanjalego, przypominając, że Iyengar jest ich gorącym zwolennikiem.
Asany są prezentowane według klasyfikacji: stojące, siedzące, skręty, odwrócone, leżące (na brzuchu, i na plecach). Przy zdjęciu asan jest dokładny opis ich wykonania, informacja, na co szczególnie należy zwrócić uwagę, a także jakich modyfikacji można dokonać, aby pozycja była łatwiejsza do wykonania.
Zaznaczono również terapeutyczne zalety poszczególnych asan. Mottem otwierającym rozdział „Terapia przy pomocy jogi” jest zdanie B.K.S Iyengara: „System leczenia przy pomocy jogi opiera się na założeniu, że ciało powinno mieć możliwość jak najbardziej naturalnego funkcjonowania. Ćwiczenie zalecanych asan najpierw odmłodzi organizm, a potem usunie przyczyny schorzenia”
Rozdział przedstawia programy drobnych schorzeń i dolegliwości. Nie zawiera sekwencji przeznaczonych do usuwania poważnych chorób, ponieważ można je wykonywać tylko pod okiem wykwalifikowanego nauczyciela jogi Iyengara.
Zawiera asany pomocne przy: zmęczeniu i wyczerpaniu fizycznym, migrenie, bezsenności, depresji, przeziębieniu, astmie, niestrawności, biegunce, zatwardzeniu, bólach kręgosłupa, bólach kulszowych,.
Jednocześnie autorzy zastrzegają, że „Ćwiczenia, rady i wskazania zawarte w książce nie mogą zastąpić konsultacji medycznej i należy je traktować wyłącznie jako uzupełnienie terapii medycznej.”
Sekwencje terapeutyczne są tylko wyimkiem z książki B.K.S Iyengara „Yoga. The path to holistic health„ zarówno pod względem ilości asan przeznaczonych do danego schorzenia jak i różnorodności schorzeń.

joga dla każdego2


 
Następny dział otwiera pytanie: „Czym jest medytacja”. Odpowiedź jest najczęściej wymieniem korzyści, które daje medytacja. Podstawową korzyścią jest nauczenie się życia bieżącą chwilą i doświadczanie tego, co ma miejsce tu i teraz.
Jest wiele mnóstwo technik medytacyjnych. Większość jest wspólna dla wszystkich wielkich tradycji duchowych, choć mogą różnić się formą. Czy jest to nucenie mantr, czy koncentracja na jednym przedmiocie, czy obserwacja i akceptacja (bycie bezstronnym świadkiem), czy wizualizacja, zawsze chodzi o to, aby odwrócić uwagę od zakłóceń zewnętrznych i wewnętrznych, skupienie umysłu na jednej rzeczy.
Autorka nie wartościując przedstawia różne metody koncentracji umysłu. Wprowadza również pojęcie czakr i przedstawia sposoby medytacji z nimi.
Zilustrowane wskazówki dotyczące wyboru pozycji z pewnością pomogą początkującym adeptom wybrać najbardziej dogodną dla siebie.
Mnóstwo praktycznych wskazówek dotyczących medytacji, prosty, klarowny opis poszczególnych metod odziera medytację z nimbu praktyki dostępnej tylko mnichom siedzącym w jaskiniach, czyni możliwą do zastosowania w codziennym życiu.
Część Joga dla dzieci zaczyna się wprowadzeniem, które może służyć za „ściągawkę” dla osób, które w przystępny sposób chcą opowiedzieć dzieciom o jodze.
Przedstawione pozycje mają nazwy zwierząt, (sanskryckie również), aby oswoić dzieci z asanami i uczynić je bardziej zrozumiałymi. Jednocześnie dzieci mają okazję poczuć siłę i dumę ryczącego lwa, łagodność trzepoczącego skrzydłami motyla, giętkość węża i stanowią pretekst do doskonałej zabawy.
Oprócz ilustracji przedstawiających asanę zamieszczony jest również schemat pozycji, który ją jeszcze bardziej dookreśla.
Świetne pomysły na sekwencje rozbudzają kreatywność dzieci, pomagają uzmysłowić sobie, że po każdej z asan powinna być kontrapozycja, która pomoże ciału „wymazać” poprzednią, przejść do odwrotnej, co w rezultacie zwiększa poczucie równowagi.
Rozdział dotyczący spokoju i wyciszenia uczy prawidłowego oddychania, i zachęca do poznawania zmysłów: dotyku, dźwięku.
Również dla dzieci opracowane są pozycje niwelujące bóle głowy, brak energii, bóle brzucha, chrypę.
Indeks zawierający nazwę pozycji i stronę, na której jest ona przedstawiona pozwala szybko znaleźć poszukiwaną asanę.

Książka jest świetną pozycją dla każdego jogina: pokazuje prawidłowe wykonanie asan inspiruje, podpowiada.
Autorki – każda specjalistka w swojej dziedzinie, w bardzo fachowy a jednocześnie prosty sposób przedstawiają korzyści z praktyki. Bardzo ładne ilustracje (duże zdjęcia, zbliżenia na istotne szczegóły) stanowią o atrakcyjności książki.
Gdybym miała wybrać najbardziej przydatną dla mnie część– miałabym kłopot. Może, z uwagi na niewielką ilość książek na temat jogi dla dzieci, ten dział bym wyróżniła?
Ale z drugiej strony sztuką jest napisanie o medytacji w sposób przystępny, bez zadęcia – więc może dział medytacja?
A może jednak dział joga? Tak dokładnie przedstawione asany, precyzyjnie wytłumaczony sposób ich wykonania, sposoby modyfikacji rzadko można spotkać w literaturze popularyzującej jogę.
Format (23,4 x30), ilość stron (256), twarda oprawa sprawiają, że jest to album bardziej do studiowania niż podręcznik do jogi.
Wyrazy uznania należą się tłumaczce (Barbara Górecka) i wydawnictwu Bellona, które w tak piękny sposób wydało tę książkę.
W tym wypadku wydawnictwo Bellona odstąpiło od charakterystycznej dla nich literatury faktu, militarnej, technicznej na rzecz popularyzowania jogi. To cieszy.

Justyna Moćko
Justyna@joga-joga.pl

Książka dostępna w sklepie joga-joga.pl
 
Opublikuj na:
Polecamy:   1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10
Jaki Nett USA - Międzynarodowy Konwent Jogi 2019

Zapraszamy na Międzynarodowy Konwent Jogi 2019. Gość specjalny - Jaki Nett USA, dyplomowana nauczycielka jogi w tradycji B.K.S. Iyengara z 40-letnim doświadczeniem, posiada stopień Senior I. Do udziału w Konwencie zapraszamy zarówno osoby początkujące, jak i zaawansowane - do wyboru przygotowaliśmy...

KURS NAUCZYCIELSKI JOGI INTEGRALNEJ

Kurs nauczycielski przeznaczony jest dla osób, które pragną zdobyć praktyczne umiejętności i rzetelną wiedzę na temat różnych ścieżek i systemów jogi pod okiem najlepszych w Polsce specjalistów. Zdobyte kwalifikacje i umiejętności oraz końcowy certyfikat uprawniają do wykonywania zawodu nauczyciel...

UZIEMIENIE ciała i umysłu

Co tworzy Twoje silne korzenie- co jest dla Ciebie naprawdę ważne? Co jest Twoją mocną stroną czy umiejętnością? Czego najbardziej potrzebujesz? Czy jest taki obszar w życiu, który od pewnego czasu woła o ZMIANĘ, a Tobie ciężko jest ją podjąć? Zdanie "nigdy tego nie zrobię" zamień na "do tej pory te...

Produkt tygodnia: ZESTAW KRZESŁO DO JOGI + KSIĄŻKA ''JOGA Z KRZESŁEM''

Praktyka z użyciem krzesła jest bardzo efektywna z trzech powodów. Krzesło może być naszym: nauczycielem, pomocnikiem, bądź stymulatorem. Krzesło do jogi i książka ''Joga z krzesłem'' to świetny zestaw, dzięki któremu możemy z dokładnością i precyzją pogłębiać praktykę! ...

Jak joga uratowała chińską wioskę

Dziarscy sześćdziesięciolatkowie z niewielkiej wioski na północy Chin z zapałem ćwiczą jogę. Jeszcze dwa lata temu o niewielkim siole nikt nie słyszał, a mieszkańcy byli pogrążeni w apatii. Inicjatywa Lu Wenzhena, nowego sekretarza komunistycznej partii, który przybył tam w 2016 r., by rozruszać lu...

Sztuka życia. Medytacja Vipassana -wg. nauk S.N. Goenki

To nieistotne kim jesteś, czym się zajmujesz, w co wierzysz, a komu nie ufasz. W każdym z nas jest spokój i harmonia pozwalająca na szczęśliwe życie w zgodzie ze sobą i z innymi ludźmi. Furtka do ogrodu wyzwolenia opatrzona jest jedynie mentalną tabliczką – UWAGA! ŚWIADOMOŚĆ – której pra...

Slow life w pracy? To jest możliwe!

Stos spraw do załatwienia, stale kontrolujący szef, nieustanne zebrania i plotkujące koleżanki. Praca potrafi być naprawdę stresująca. Na szczęście są metody, które pozwolą ci nawet w najbardziej stresogennej pracy odzyskać slow. ...

Jałowiec. Na jesienne chłody - rozgrzewające szyszkojagody. :)

Niegdyś, drewno jałowcowe, ze względu na swą wyjątkową elastyczność i wytrzymałość, używano najczęściej do wyrobu łuków. Choć rośnie powoli, żyje długo nawet w niesprzyjających warunkach (nie straszna mu ani słaba gleba, ani nadmierne zacienienie). W zielarstwie, cenione są przede wszystkim szyszkoj...

Joga z krzesłem. Cenna lektura dla każdego jogina.

Książki do jogi dzielą się na dwa rodzaje. Takie, które ładnie wyglądają na półce i takie, z których można w praktyce korzystać. Książki na półkę, to albo zawiłe próby tłumaczenia teoretycznego, czym jest joga, albo kolorowe nie do końca udane podręczniki do nauki asan, z których nie sposób się czeg...

Wdzięczność kluczem do szczęścia

W dzień silni i przebojowi. Wieczorami przeżuwamy stres (albo on przeżuwa nas). Rano, zanim otworzymy oczy, umysł już podsuwa milion spraw, które trzeba załatwić w ciągu dnia. Z tyłu głowy coś szepcze: "nie zdążysz!". Jak sobie z tym radzić? Sposobów jest wiele, a jednym z nich, i to całkiem skute...

  
kalendarium wydarzeń
Poprzednie
Grudnia 2018
Następne
PWŚCPSN
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31 
pokaż wszystkie
więcej
pokaż wszystkie
Partnerskie szkoły jogi
  

Partnerzy portalu
ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA

  
Joga Portal - Pierwszy, ogólnopolski serwis joga-joga.pl - Kraków - Poznań - Wrocław - Trójmiasto - Lublin
Wakacje z joga, wakacyjne kursy jogi oraz wyjazdy organizowane przez szkoły Jogi z całej Polski. Wyszukiwarka szkół jogi: Kraków, Poznań, Wrocław, Trójmiasto, Lublin a także wiele innych miast z całej Polski. Pozycje jogi, joga na DVD, książki o jodze,joga-sklep, forum a także medytacja, ajurweda, kursy rozwoju oraz masaż tajski. Najnowsze wydarzenia, pytania oraz odpoweidzi, wywiady oraz joga w ciąży i joga dla dzieci - Indie i joga w Indiach a także abc jogi i wakacje z jogą podróżowanie po Azji
LikeSoft