Joga dla każdego Judy Smith, Doriel Hall, Bel Gibbs - recenzja Justyny Moćko
Dołącz do nas na
ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA


Joga dla każdego Judy Smith, Doriel Hall, Bel Gibbs - recenzja Justyny Moćko

  • środa, 1 kwietnia 2009
  • autor: Justyna Moćko
Albumowe wydanie (twarda oprawa, ponad 850 ilustracji) zawierające podstawy jogi Iyengara, wprowadzenie do medytacji i opis zajęć dla dzieci – to pozycja, z którą powinien zapoznać się każdy; początkujący i zaawansowany jogin.
joga dla każdegoZnakomici nauczyciele jogi: Judy Smith, Doriel Hall, Bel Gibbs prezentują asany i wprowadzają w tajniki jogi. Książka podzielona jest na trzy części: Joga, Medytacja i Joga dla dzieci.
Judy Smith jest wysoko kwalifikowaną nauczycielką jogi w Institute of Iyengar Yoga w Londynie. Swoją praktykę zaczęła w latach 70-tych. Do tej pory regularnie odwiedza instytut w Punie, gdzie doskonali swoją praktykę pod okiem rodziny Iyengarów. Specjalizuje się w jodze dla dzieci i terapeutycznej. Ona opracowała dział Joga.
Doriel Hall jest nauczycielką jogi wywodzącą się z tradycji Satyananda jogi. W swoich licznych książkach popularyzuje techniki medytacyjne. Również w „Jodze dla każdego” opisuje techniki medytacyjne.
Bel Gibbs studiowała jogę w Wielkiej Brytanii. Uwielbia uczyć dzieci – wydała książki Yoga for children, Yoga for kids. Swoje pomysły na pracę z dziećmi przedstawia również w tej książce.

W bardzo przystępny, klarowny sposób Judy Smith opisuje jogę według metody Iyengara, przybliża filozofię jogi przedstawiając nauki Patanjalego, przypominając, że Iyengar jest ich gorącym zwolennikiem.
Asany są prezentowane według klasyfikacji: stojące, siedzące, skręty, odwrócone, leżące (na brzuchu, i na plecach). Przy zdjęciu asan jest dokładny opis ich wykonania, informacja, na co szczególnie należy zwrócić uwagę, a także jakich modyfikacji można dokonać, aby pozycja była łatwiejsza do wykonania.
Zaznaczono również terapeutyczne zalety poszczególnych asan. Mottem otwierającym rozdział „Terapia przy pomocy jogi” jest zdanie B.K.S Iyengara: „System leczenia przy pomocy jogi opiera się na założeniu, że ciało powinno mieć możliwość jak najbardziej naturalnego funkcjonowania. Ćwiczenie zalecanych asan najpierw odmłodzi organizm, a potem usunie przyczyny schorzenia”
Rozdział przedstawia programy drobnych schorzeń i dolegliwości. Nie zawiera sekwencji przeznaczonych do usuwania poważnych chorób, ponieważ można je wykonywać tylko pod okiem wykwalifikowanego nauczyciela jogi Iyengara.
Zawiera asany pomocne przy: zmęczeniu i wyczerpaniu fizycznym, migrenie, bezsenności, depresji, przeziębieniu, astmie, niestrawności, biegunce, zatwardzeniu, bólach kręgosłupa, bólach kulszowych,.
Jednocześnie autorzy zastrzegają, że „Ćwiczenia, rady i wskazania zawarte w książce nie mogą zastąpić konsultacji medycznej i należy je traktować wyłącznie jako uzupełnienie terapii medycznej.”
Sekwencje terapeutyczne są tylko wyimkiem z książki B.K.S Iyengara „Yoga. The path to holistic health„ zarówno pod względem ilości asan przeznaczonych do danego schorzenia jak i różnorodności schorzeń.

joga dla każdego2


 
Następny dział otwiera pytanie: „Czym jest medytacja”. Odpowiedź jest najczęściej wymieniem korzyści, które daje medytacja. Podstawową korzyścią jest nauczenie się życia bieżącą chwilą i doświadczanie tego, co ma miejsce tu i teraz.
Jest wiele mnóstwo technik medytacyjnych. Większość jest wspólna dla wszystkich wielkich tradycji duchowych, choć mogą różnić się formą. Czy jest to nucenie mantr, czy koncentracja na jednym przedmiocie, czy obserwacja i akceptacja (bycie bezstronnym świadkiem), czy wizualizacja, zawsze chodzi o to, aby odwrócić uwagę od zakłóceń zewnętrznych i wewnętrznych, skupienie umysłu na jednej rzeczy.
Autorka nie wartościując przedstawia różne metody koncentracji umysłu. Wprowadza również pojęcie czakr i przedstawia sposoby medytacji z nimi.
Zilustrowane wskazówki dotyczące wyboru pozycji z pewnością pomogą początkującym adeptom wybrać najbardziej dogodną dla siebie.
Mnóstwo praktycznych wskazówek dotyczących medytacji, prosty, klarowny opis poszczególnych metod odziera medytację z nimbu praktyki dostępnej tylko mnichom siedzącym w jaskiniach, czyni możliwą do zastosowania w codziennym życiu.
Część Joga dla dzieci zaczyna się wprowadzeniem, które może służyć za „ściągawkę” dla osób, które w przystępny sposób chcą opowiedzieć dzieciom o jodze.
Przedstawione pozycje mają nazwy zwierząt, (sanskryckie również), aby oswoić dzieci z asanami i uczynić je bardziej zrozumiałymi. Jednocześnie dzieci mają okazję poczuć siłę i dumę ryczącego lwa, łagodność trzepoczącego skrzydłami motyla, giętkość węża i stanowią pretekst do doskonałej zabawy.
Oprócz ilustracji przedstawiających asanę zamieszczony jest również schemat pozycji, który ją jeszcze bardziej dookreśla.
Świetne pomysły na sekwencje rozbudzają kreatywność dzieci, pomagają uzmysłowić sobie, że po każdej z asan powinna być kontrapozycja, która pomoże ciału „wymazać” poprzednią, przejść do odwrotnej, co w rezultacie zwiększa poczucie równowagi.
Rozdział dotyczący spokoju i wyciszenia uczy prawidłowego oddychania, i zachęca do poznawania zmysłów: dotyku, dźwięku.
Również dla dzieci opracowane są pozycje niwelujące bóle głowy, brak energii, bóle brzucha, chrypę.
Indeks zawierający nazwę pozycji i stronę, na której jest ona przedstawiona pozwala szybko znaleźć poszukiwaną asanę.

Książka jest świetną pozycją dla każdego jogina: pokazuje prawidłowe wykonanie asan inspiruje, podpowiada.
Autorki – każda specjalistka w swojej dziedzinie, w bardzo fachowy a jednocześnie prosty sposób przedstawiają korzyści z praktyki. Bardzo ładne ilustracje (duże zdjęcia, zbliżenia na istotne szczegóły) stanowią o atrakcyjności książki.
Gdybym miała wybrać najbardziej przydatną dla mnie część– miałabym kłopot. Może, z uwagi na niewielką ilość książek na temat jogi dla dzieci, ten dział bym wyróżniła?
Ale z drugiej strony sztuką jest napisanie o medytacji w sposób przystępny, bez zadęcia – więc może dział medytacja?
A może jednak dział joga? Tak dokładnie przedstawione asany, precyzyjnie wytłumaczony sposób ich wykonania, sposoby modyfikacji rzadko można spotkać w literaturze popularyzującej jogę.
Format (23,4 x30), ilość stron (256), twarda oprawa sprawiają, że jest to album bardziej do studiowania niż podręcznik do jogi.
Wyrazy uznania należą się tłumaczce (Barbara Górecka) i wydawnictwu Bellona, które w tak piękny sposób wydało tę książkę.
W tym wypadku wydawnictwo Bellona odstąpiło od charakterystycznej dla nich literatury faktu, militarnej, technicznej na rzecz popularyzowania jogi. To cieszy.

Justyna Moćko
Justyna@joga-joga.pl

Książka dostępna w sklepie joga-joga.pl
 
Opublikuj na:
Polecamy:   1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10
KURS NAUCZYCIELSKI JOGI INTEGRALNEJ

Trwają zapisy na II Edycję ! Pozostało jeszcze 15 miejsc! Kurs nauczycielski przeznaczony jest dla osób, które pragną zdobyć praktyczne umiejętności i rzetelną wiedzę na temat różnych ścieżek i systemów jogi pod okiem najlepszych w Polsce specjalistów. Zdobyte kwalifikacje i umiejętności oraz koń...

Minimalizm w podróży

Aby urlop był prawdziwie minimalny potrzebne są dwie rzeczy: minimalny bagaż i minimalny umysł. Wtedy z całą pewnością odpoczniemy naprawdę.Czy zdarzyło Ci się pojechać na upragnione wakacje i wrócić tak naprawdę zmęczonym? Przeładowane bagaże, targanie ich po lotniskach, dworcach, upychanie w bagaż...

ADŹAPA JOGA - WIEDZA MĘDRCÓW STAROŻYTNYCH INDII. Cykl bezpłatnych wykładów o medytacji w 10 miastach Polski.

ADŹAPA JOGA - WIEDZA MĘDRCÓW STAROŻYTNYCH INDII Cykl bezpłatnych wykładów o medytacji w 10 miastach Polski. Wrzesień-Październik 2019 Adźapa Joga (z angielskiego: Ajapa Yoga), czyli joga nie-dźapa (joga nie-powtarzania), to najbardziej starożytna forma jogi, która była odkryta i nauczana tysiące la...

Bez regeneracji nie osiągniemy równowagi. Co robi z nami stres?

Joga w przeciwieństwie do np. treningu siłowego, aktywizuje przywspółczulną część układu nerwowego odpowiedzialną za rozluźnienie. Wspiera więc w balansowaniu układu nerwowego i jest korzystna dla osób zdrowych, a w wielu przypadkach również dla osób chorych – tłumaczy psycholog zdrowia Mateus...

Siła spokoju i uważności. Jak zapanować na umysłem ?

Umysł ludzki może wirować szybciej niż wiatr, poszukując rozrywki i ucieczki od kłopotów, jakie niosą za sobą dylematy dnia powszedniego. Szukając celu, bezpieczeństwa i radości żyjemy w pomieszaniu, zawzięcie szukając spełnienia, a rzeczywistość prawie nigdy nie odpowiada naszym oczekiwaniom. Te za...

Muzyka indyjska i nada joga

Ideałem, do którego winien dążyć indyjski artysta, jest wywołanie w słuchaczu i widzu doświadczenia estetycznego zwanego rasą. Przyrównuje się ją do ożywczego nektaru, którego skosztowawszy, człowiek zatraca poczucie ciała, a jego dusza rozszerza się i łączy we wspólnym doświadczeniu z innych uczest...

Joga przynosi ulgę. Badania nad chorobą Parkinsona

Techniki relaksacyjne, pranajama i mindfulness pomagają cierpiącym na chorobę Parkinsona w pokonaniu stanów lękowych i depresyjnych – wynika z najnowszych badań, przeprowadzonych na uniwersytecie w Hongkongu. ...

Żeński pierwiastek mocy

Odrębność płci to jeden z wielu przykładów ukazujących dualizm otaczającej nas rzeczywistości. Podział na męskość i żeńskość występuje we wszystkim, co żyje. Żeńska, magnetyczna energia przyciąga męską - elektryczną energię, a w rezultacie z tego procesu zaczyna się tworzenie i działanie. Aspekt męs...

Joga i medytacja podnoszą kwalifikacje pracownika

Kurs jogi może być uznany za szkolenie zawodowe i w związku z tym pracownikowi, który chce wziąć w nim udział, należy się płatny urlop szkoleniowy – uznał sąd w Berlinie. Informuje o tym AFP. ...

Między jawą a snem. Joga nidra

Sen bez snu, głębokie odprężenie, pełna harmonia – to ideał w świecie, który bezustannie atakuje nas setkami impulsów.. Taki stan można osiągnąć podczas sesji jogi nidry. Jej nauczyciele podkreślają jednak, że sam relaks nie jest głównym celem praktyki. To sposób na samopoznanie, wejście w głą...

  
kalendarium wydarzeń
Poprzednie
Sierpnia 2019
Następne
PWŚCPSN
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031 
pokaż wszystkie
więcej
pokaż wszystkie
Partnerskie szkoły jogi
  

Partnerzy portalu
ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA

  
Joga Portal - Pierwszy, ogólnopolski serwis joga-joga.pl - Kraków - Poznań - Wrocław - Trójmiasto - Lublin
Wakacje z joga, wakacyjne kursy jogi oraz wyjazdy organizowane przez szkoły Jogi z całej Polski. Wyszukiwarka szkół jogi: Kraków, Poznań, Wrocław, Trójmiasto, Lublin a także wiele innych miast z całej Polski. Pozycje jogi, joga na DVD, książki o jodze,joga-sklep, forum a także medytacja, ajurweda, kursy rozwoju oraz masaż tajski. Najnowsze wydarzenia, pytania oraz odpoweidzi, wywiady oraz joga w ciąży i joga dla dzieci - Indie i joga w Indiach a także abc jogi i wakacje z jogą podróżowanie po Azji
LikeSoft