Doł±cz do nas na
ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA


Recenzja ksi±żki Joga z dziećmi Mini Thapar Neesha Singh. Justyna Moćko

  • wtorek, 9 wrze¶nia 2008
  • autor: Justyna Moćko
Szkoły jogi coraz czę¶ciej uzupełniaj± swoj± ofertę o zajęcia dla dzieci. W niektórych przedszkolach (np. Montessori) zajęcia jogi s± traktowane na równi z innymi zajęciami fizycznymi. . Ostatnio na rynku pojawiła się ksi±żka „Joga z dziećmi”, dzięki której można ćwiczyć jogę z dzieckiem w domu.
Ksi±żkę napisały matki zaangażowane zarówno w wychowanie dzieci jak i praktykę jogi. Poł±czenie ich do¶wiadczeń z nauki jogi i opowiadania dzieciom bajek zaowocowało regularn± praktyk± dzieci i pomysłem napisania ksi±żki.
Pozycje jogi oparte s± na¶ladowaniu zwierz±t, ro¶lin i otaczaj±cych nas przedmiotów. S± atrakcyjne dla dzieci, które obdarzone bujn± wyobraĽni± i ciekawo¶ci± poznania ¶wiata chętnie przyjmuj± przeróżne kształty czy postawy. Podczas zajęć niespożyta energia dzieci znajduje uj¶cie w aktywno¶ci fizycznej, jednocze¶nie uwrażliwiaj±c na otoczenie.
W ksi±żce czę¶ć pozycji i ruchów zostało wplecionych w różnego rodzaju opowie¶ci, tak by poł±czyć naturalne dziecięce upodobania do różnych historyjek z potrzeb± aktywno¶ci fizycznej.
Autorki zauważyły, że najmłodszy wiek, kiedy zajęcia zaczynaj± sprawiać dzieciom rado¶ć to 3,5 roku. Dzieciom w tym wieku dedykowany jest rozdział „Witaj Słoneczko!” Jest to historyjka o Szele¶cie, małym podmuchu wiatru, który chce obudzić różne ro¶liny, zwierz±tka (drzewo, słonia, motyla, kobrę, lwa, misia, pszczoły), aby te przywitały się ze słońcem. Z uwagi na to, że w wieku 3 do 5 lat dzieci s± bardzo gibkie i nie maj± siły, zajęcia zbudowane na kanwie tej opowie¶ci buduj± pewno¶ć siebie, u¶wiadamiaj± ciało, rozwijaj± koncentrację.
Ćwiczenia z drugiego rozdziału „Drwal” mog± wykonywać dzieci w wieku 5-8 lat. To czas, kiedy dzieci mog± już wykonywać ćwiczenia wymagaj±ce pozostawania jaki¶ czas w pozycji. Nie s± jeszcze gotowe na zbyt wiele dynamicznych ruchów.
Opowie¶ć o drwalu, który skończył już swoj± pracę i aby dostać się do domu musiał popłyn±ć łódk± skłaniaj± dzieci do skłonów w przód, tył i wykonywania pozycji równoważnych.
„Opowie¶ć o modlitwie” przeznaczona dla dzieci w wieku od 8 do 12 lat zawiera ćwiczenia dotycz±ce wzmożonej koncentracji, zwiększenia siły, umiejętno¶ci dłuższego utrzymywania pozycji.
Je¶li dzieci czuj± niedosyt, a maj± rozgrzane ciała, mog± wykonać asany nieco trudniejsze, pokazane w rozdziale „Spróbuj również tego”.
Autorki nie podaj± jak długo powinny trwać ćwiczenia, zostawiaj±c tę kwestie wyczuciu matki/osoby prowadz±cej. Kiedy ćwiczenia s± ¶wietn± zabaw±, czas mija niepostrzeżenie.
Dzieci można uczyć prostych technik relaksacyjnych, aby po zakończeniu ćwiczeń poczuły przypływ rado¶ci i siły. Zagadnieniom relaksu po¶więcony jest ostatni rozdział.

Opisy asan, informuj±ce również jakie znaczenie ma dany ruch dla ciała dziecka, ciekawa fabuła, na bazie której dzieci wykonuj± asany i krótkie informacje metodologiczne przed rozdziałami, sprawiaj±, że ksi±żeczka jest bardzo atrakcyjn± pozycj±.
Bezpo¶redni styl, zwracaj±cy się do dziecka to następny atut ksi±żki.  Pozwala na łatwe z niej korzystanie.
Edytorsko ksi±żka jest bardzo dopracowana: ¶wietne ilustracje, zdjęcia, bardzo dobrej jako¶ci papier, poszczególne rozdziały zaznaczone innym kolorem w nagłówkach i stopce to wielkie zalety pozycji dla dzieci.

Joga oddziałuje na siłę, wytrzymało¶ć i elastyczno¶ć całego kręgosłupa. Dzięki ćwiczeniom kształtuje się prawidłowa postawa ciała, wyrabiaj± prawidłowe nawyki oddechowe. Ćwiczenia jogi dodaj± energii życiowej, a także pozwalaj± zapobiegać chorobom. Asany maj± wpływ również na psychikę dziecka, ucz±c je koncentracji, pozwalaj±c mu zdobywać samo¶wiadomo¶ć ciała i stanów psychicznych (co z kolei pozwala budować pewno¶ć siebie).
Wspólne wykonywanie asan, a do tego idealnie nadaje się ta ksi±żka, wzmacnia również więĽ między Mam± a dzieckiem.

"Joga z dziećmi"
Mini Thapar, Neesha Singh.
Oficyna Wydawnicza „ABA”


Justyna Moćko

Justyna@joga-joga.pl

Ksi±żka dostępna w sklepie portalu joga-joga.pl
 
Opublikuj na:
Polecamy:   1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10
Jak wybrać jogiczny prezent ? Na co zwrócić uwagę ?

Jaki prezent wybrać? Jak ocenić nie znaj±c się na sprzęcie do jogi, co będzie optymalne?...

Kiedy moje nogi będ± w końcu elastyczne?

Mocne oraz elastyczne nogi to też zdrowe nogi - lekkie, sprawne i pewnie st±paj±ce po ziemi. To większa rado¶ć biegania i uprawiania wszelkich innych dyscyplin sportowych - twoich ulubionych. To wreszcie smukłe i zgrabne nogi, zrelaksowane i odprężone. Nie zwlękaj - sięgaj po więcej - również w jodz...

Jej wysoko¶ć cytryna

Królowa pochodzi z południowo-wschodnich Chin. Jej kariera rozkwitła w XVIII wieku, kiedy odkryto, że jest doskonałym remedium na wiele chorób. Dzi¶ cytryna znana jest nie tylko ze swych wła¶ciwo¶ci leczniczych, ale także jako doskonała pomoc w ekologicznym sprz±taniu domu....

10 sposobów na uproszczenie życia

Dzisiejsze tempo życia, szczególnie w dużych miastach jest przyczyn± przewlekłego stresu, przemęczenia i problemów ze zdrowiem. Prostota i minimalizm mog± nam pomóc odnaleĽć równowagę i swój własny slow life. Oto 10 sposobów na uproszczenie życia. ...

Obserwujemy obecnie prawdziwy boom na rozwój osobisty. Z czego on wynika?

Na to i wiele innych pytań odpowiadaj± Karolina i Maciej Szaciłło, eksperci od zdrowego stylu życia, entuzja¶ci ajurwedy i technik medytacyjnych....

Prezydent z kasty niedotykalnych na czele Indii. Aktywnie ćwiczy jogę.

Niedawno opisywali¶my na naszych łamach sylwetkę premiera Indii Narendry Modiego, teraz publikujemy kolejny artykuł z tej serii - dla wszystkich czytelników bliżej zainteresowanych Indiami. ...

Joga w walce z traum±, czyli jak pomóc weteranom

Zespół stresu pourazowego (PTSD) dotyka nawet 10 proc. żołnierzy, którzy brali udział w działaniach bojowych. Szeroko zakrojone badania nad tym, jak pomóc weteranom, którzy cierpi± z tego powodu prowadz± m.in. Amerykanie. Maj± w tej materii pokaĽne do¶wiadczenia, bo na przestrzeni ostatnich lat wiel...

Jak długo muszę się rozci±gać, żeby być w pełni elastycznym?

Rozczaruję Was już na samym pocz±tku tego artykułu, ponieważ muszę uczciwi przyznać, że nie ma jednoznacznej odpowiedzi na to pytanie. ...

Dania gotowe. Czy mog± być zdrowe? Rozmowa z Pawłem Skrzypczakiem, prezesem firmy Primavika

Na sklepowych półkach coraz więcej miejsca zajmuj± różnego rodzaju dania gotowe. Wpisuj± się one w potrzeby współczesnego konsumenta, który żyje szybko. Czy taka wysoko przetworzona żywno¶ć może być zdrowa? Na co zwracać uwagę przy wyborze produktów typu convienience? Rozmowa z Pawłem Skrzypczakiem,...

Joga i medytacja recept± na lepsz± pamięć i orientację

W Polsce na alzheimera choruje ok. 350 tys. ludzi. Trac± pamięć, sprawno¶ć. Uczeni nie potrafi± jeszcze powiedzieć, co jest przyczyn± stopniowej i nieodwracalnej degradacji komórek nerwowych mózgu. Trwaj± intensywne poszukiwania sposobów na opóĽnienie postępów choroby i poprawę komfortu życia pacjen...

  
pokaż wszystkie
więcej
pokaż wszystkie
Partnerskie szkoły jogi
  

Partnerzy portalu
ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA

  
Joga Portal - Pierwszy, ogólnopolski serwis joga-joga.pl - Kraków - Poznań - Wrocław - Trójmiasto - Lublin
Wakacje z joga, wakacyjne kursy jogi oraz wyjazdy organizowane przez szkoły Jogi z całej Polski. Wyszukiwarka szkół jogi: Kraków, Poznań, Wrocław, Trójmiasto, Lublin a także wiele innych miast z całej Polski. Pozycje jogi, joga na DVD, ksi±żki o jodze,joga-sklep, forum a także medytacja, ajurweda, kursy rozwoju oraz masaż tajski. Najnowsze wydarzenia, pytania oraz odpoweidzi, wywiady oraz joga w ci±ży i joga dla dzieci - Indie i joga w Indiach a także abc jogi i wakacje z jog± podróżowanie po Azji
likesoft