Dołącz do nas na
ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA


Recenzja książki Joga z dziećmi Mini Thapar Neesha Singh. Justyna Moćko

  • wtorek, 9 września 2008
  • autor: Justyna Moćko
Szkoły jogi coraz częściej uzupełniają swoją ofertę o zajęcia dla dzieci. W niektórych przedszkolach (np. Montessori) zajęcia jogi są traktowane na równi z innymi zajęciami fizycznymi. . Ostatnio na rynku pojawiła się książka „Joga z dziećmi”, dzięki której można ćwiczyć jogę z dzieckiem w domu.
Książkę napisały matki zaangażowane zarówno w wychowanie dzieci jak i praktykę jogi. Połączenie ich doświadczeń z nauki jogi i opowiadania dzieciom bajek zaowocowało regularną praktyką dzieci i pomysłem napisania książki.
Pozycje jogi oparte są naśladowaniu zwierząt, roślin i otaczających nas przedmiotów. Są atrakcyjne dla dzieci, które obdarzone bujną wyobraźnią i ciekawością poznania świata chętnie przyjmują przeróżne kształty czy postawy. Podczas zajęć niespożyta energia dzieci znajduje ujście w aktywności fizycznej, jednocześnie uwrażliwiając na otoczenie.
W książce część pozycji i ruchów zostało wplecionych w różnego rodzaju opowieści, tak by połączyć naturalne dziecięce upodobania do różnych historyjek z potrzebą aktywności fizycznej.
Autorki zauważyły, że najmłodszy wiek, kiedy zajęcia zaczynają sprawiać dzieciom radość to 3,5 roku. Dzieciom w tym wieku dedykowany jest rozdział „Witaj Słoneczko!” Jest to historyjka o Szeleście, małym podmuchu wiatru, który chce obudzić różne rośliny, zwierzątka (drzewo, słonia, motyla, kobrę, lwa, misia, pszczoły), aby te przywitały się ze słońcem. Z uwagi na to, że w wieku 3 do 5 lat dzieci są bardzo gibkie i nie mają siły, zajęcia zbudowane na kanwie tej opowieści budują pewność siebie, uświadamiają ciało, rozwijają koncentrację.
Ćwiczenia z drugiego rozdziału „Drwal” mogą wykonywać dzieci w wieku 5-8 lat. To czas, kiedy dzieci mogą już wykonywać ćwiczenia wymagające pozostawania jakiś czas w pozycji. Nie są jeszcze gotowe na zbyt wiele dynamicznych ruchów.
Opowieść o drwalu, który skończył już swoją pracę i aby dostać się do domu musiał popłynąć łódką skłaniają dzieci do skłonów w przód, tył i wykonywania pozycji równoważnych.
„Opowieść o modlitwie” przeznaczona dla dzieci w wieku od 8 do 12 lat zawiera ćwiczenia dotyczące wzmożonej koncentracji, zwiększenia siły, umiejętności dłuższego utrzymywania pozycji.
Jeśli dzieci czują niedosyt, a mają rozgrzane ciała, mogą wykonać asany nieco trudniejsze, pokazane w rozdziale „Spróbuj również tego”.
Autorki nie podają jak długo powinny trwać ćwiczenia, zostawiając tę kwestie wyczuciu matki/osoby prowadzącej. Kiedy ćwiczenia są świetną zabawą, czas mija niepostrzeżenie.
Dzieci można uczyć prostych technik relaksacyjnych, aby po zakończeniu ćwiczeń poczuły przypływ radości i siły. Zagadnieniom relaksu poświęcony jest ostatni rozdział.

Opisy asan, informujące również jakie znaczenie ma dany ruch dla ciała dziecka, ciekawa fabuła, na bazie której dzieci wykonują asany i krótkie informacje metodologiczne przed rozdziałami, sprawiają, że książeczka jest bardzo atrakcyjną pozycją.
Bezpośredni styl, zwracający się do dziecka to następny atut książki.  Pozwala na łatwe z niej korzystanie.
Edytorsko książka jest bardzo dopracowana: świetne ilustracje, zdjęcia, bardzo dobrej jakości papier, poszczególne rozdziały zaznaczone innym kolorem w nagłówkach i stopce to wielkie zalety pozycji dla dzieci.

Joga oddziałuje na siłę, wytrzymałość i elastyczność całego kręgosłupa. Dzięki ćwiczeniom kształtuje się prawidłowa postawa ciała, wyrabiają prawidłowe nawyki oddechowe. Ćwiczenia jogi dodają energii życiowej, a także pozwalają zapobiegać chorobom. Asany mają wpływ również na psychikę dziecka, ucząc je koncentracji, pozwalając mu zdobywać samoświadomość ciała i stanów psychicznych (co z kolei pozwala budować pewność siebie).
Wspólne wykonywanie asan, a do tego idealnie nadaje się ta książka, wzmacnia również więź między Mamą a dzieckiem.

"Joga z dziećmi"
Mini Thapar, Neesha Singh.
Oficyna Wydawnicza „ABA”


Justyna Moćko

Justyna@joga-joga.pl

Książka dostępna w sklepie portalu joga-joga.pl
 
Opublikuj na:
Polecamy:   1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10
Matka Dalajlamy, przyjaciółka Gandhiego, pomocnica Piłsudskiego. Niezwykłe życie Wandy Dynowskiej.Cz. I

Nazywaliśmy ją "matka" – wspomina obecny Dalajlama w filmie "Oświecona dusza. Trzy imiona Umadevi". Z taką samą promienną czułością mówią o niej inni jej wychowankowie, Tybetańczycy, którymi się zajęła, gdy byli dziećmi wygnańcami. Dla Mahatmy Ghandiego była "nasza". ...

Nie jesteśmy Iyengarami i samo bycie w drodze jest osiągnięciem celu

Jestem pewna, że joga zmienia na lepsze. Daje szansę, by stać się uważniejszym, łagodniejszym i bardziej tolerancyjnym. Podstawową zasadą jogi jest zasada niekrzywdzenia. Trzeba więc zacząć od siebie i zastanowić się, co jeść, pić i jak ćwiczyć, by nie zrobić sobie nic złego - mówi aktorka Małgorzat...

Przepisy ze zdrowej misy: Zielone szparagi w sosie czosnkowo-szpinakowym

Zdrowe, niskokaloryczne, wykwintne i odżywcze. Szparagi są cennym źródłem białka, witaminy C i K, witamin z grupy B, selenu, potasu, magnezu, żelaza oraz fosforu. W zielonej odmianie szparagów, znajdziemy ponadto sporą dawkę witaminy A. Ich delikatny smak doskonale współgra z bardziej wyrazistymi do...

"Sekrety Urody Babuszki" czyli Słowiański elementarz pielegnacji

Sekret nieprzemijającego piękna tkwi w naturze. Raz na zawsze pozbądź się kompleksów i preparatów pełnych chemii. Naucz się przygotowywać naturalne kosmetyki na bazie jajek, mleka, miodu, drożdży i owoców. ...

Vrścikasana (Skorpion)

Pozycja ta zaliczana jest do pozycji zaawansowanych. Asana swą postawą przypomina atakującego skorpiona, stąd jej nazwa. ...

MINIMALIŚCI czyi jak znaleźć czas i wolność

Wiele pisze i mówi się o minimalizmie. Co stoi za tym słowem? "Słownik Języka Polskiego" podpowiada: "ograniczenie do minimum potrzeb, wymagań, dążeń itp". Czy ludzie, którzy uczynili z minimalizmu swój styl życia, zgodziliby się z taką definicją? Sądzę, że nie. Przekonany minimalista nie skupia się...

Anna Świrszczyńska o jodze, czyli poetka i jej ciało

W sensualnej poezji Anny Świrszczyńskiej (1909-1984) jej ciało i ciała tego kobiecość zajmowało miejsce poczesne. ...

Produkt Tygodnia JOGA PAS UNIWERSALNY - do wiszenia 5cm x 340cm -

Pas do jogi umożliwia stosowanie grawitacyjnych pozycji idealnych do: relaksu, rozluźnienia, wyregulowania oddechu oraz odpoczynku dla kręgosłupa. Idealny do pozycji: sirsasana wisząca- adho mukha svanasana wisząca- uttanasana wisząca. ...

Międzynarodowy Dzień Jogi w Trójmieście.

Intensywne przygotowania do Święta Jogi w Trójmieście trwają. W tym roku główne obchody odbędą się 25 czerwca w Akademii Wychowania Fizycznego w Gdańsku. Dzień Jogi otwierać będzie rektor prof. nadzw. dr hab. Waldemar Moska. ...

Jak i po co zabezpieczać kolana podczas praktyki jogi?

Przy niezliczonych pozycjach jogi, z których wszystkie mają pozytywny wpływ na organizm człowieka, wyłaniają się te bardziej skomplikowane, które stają się większym wyzwaniem. Czasami pochłonięci dążeniem do wykonania pewnej pozycji, bądź doskonalenia jej, zapominamy o fundamentalnym przesłaniu jogi...

  
kalendarium wydarzeń
Poprzednie
Maja 2017
Następne
PWŚCPSN
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031 
pokaż wszystkie
więcej
pokaż wszystkie
Partnerskie szkoły jogi
  

Partnerzy portalu
ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA

  
Joga Portal - Pierwszy, ogólnopolski serwis joga-joga.pl - Kraków - Poznań - Wrocław - Trójmiasto - Lublin
Wakacje z joga, wakacyjne kursy jogi oraz wyjazdy organizowane przez szkoły Jogi z całej Polski. Wyszukiwarka szkół jogi: Kraków, Poznań, Wrocław, Trójmiasto, Lublin a także wiele innych miast z całej Polski. Pozycje jogi, joga na DVD, książki o jodze,joga-sklep, forum a także medytacja, ajurweda, kursy rozwoju oraz masaż tajski. Najnowsze wydarzenia, pytania oraz odpoweidzi, wywiady oraz joga w ciąży i joga dla dzieci - Indie i joga w Indiach a także abc jogi i wakacje z jogą podróżowanie po Azji