"Po pierwsze joga" książka Pauliny Holtz i Eweliny Godlewskiej

Joga to siła, zdrowie, kobiecość! Znakomita książka napisana wspólnie przez aktorkę i nauczycielkę jogi, których przyjaźń wyrosła dzięki wspólnej praktyce i pasji do jogi powraca we wznowieniu na półki księgarskie.

Poradnik dla osób chcących rozpocząć swoją przygodę z jogą oraz dla wszystkich, którzy chcieliby poprawić technikę. Nie masz czasu systematycznie chodzić na zajęcia do klubu? Wolisz ćwiczyć w zaciszu domowym? Ta książka jest dla ciebie!

Znajdziesz w niej m.in. rozpisane krok po kroku asany skupiające się na poszczególnych częściach ciała oraz zestawy ćwiczeń idealne dla biegaczy, rozgrzewające, na przeziębienie i wiele innych,

Książka napisana przez znaną aktorkę, która od wielu lat ćwiczy jogę oraz przez trenerkę i specjalistkę. Panie przekonują, że joga może być sposobem na aktywne życie, że nie jest to wiedza wyłącznie dla wtajemniczonych. Przystępny język i przykłady przekonają do ćwiczeń nawet najbardziej opornych. Na efekty nie trzeba długo czekać!

Z tą książką:

• - poznasz podstawowe techniki jogi
• - kupisz niezbędny sprzęt i strój
• - wykonasz wybrane ćwiczenia w zaciszu swojego domu
• - z każdym treningiem będziesz obserwować poprawę kondycji całego ciała
• - poczujesz się kobieco, zdrowo i seksownie

"Bo to nie ty znajdujesz jogę. Joga znajduje ciebie. I jeśli trzymasz w ręku tę książkę, to być może znaczy, że to będzie miłość..."

Szczypta filozofii indyjskiej, rzetelnie i atrakcyjnie przedstawione asany, (z żartobliwymi ikonkami informującymi o przeciwwskazaniach), ciekawe, osobiste wprowadzenie, mnóstwo humoru i entuzjazmu i… mamy świetny podręcznik do jogi. Mnóstwo praktycznych wskazówek (również jaką matę wybrać, jaki strój, jakie pomoce), szczegółowe instrukcje, jak ustawić ciało w pozycji, informacje na temat trudności i korzyści, trochę niezbędnej teorii dotyczącej wykonywania asan z poszczególnych grup pokazują, że dzięki praktyce jogi możesz nawiązać świadomy, uważny, mądry, kontakt z własnym ciałem.

Książka jest pięknie wydana: poszczególne grupy asan oddzielone są od siebie kolorami zakładek, świetnie wykonane zdjęcia, dobra jakoś papieru powodują, że książkę chce się mieć pod ręką (no bo to podręcznik;-) i korzystać. I zarażać się energią i entuzjazmem bijącym z każdej strony, bo książka napisana jest z miłością - do jogi i do siebie. Autorki twierdzą, że podręcznik jest dla osób początkujących - według mnie dla wszystkich! Justyna Moćko

Do kupienia TUTAJ