"Po pierwsze joga" ksi±żka Pauliny Holtz i Eweliny Godlewskiej
Doł±cz do nas na
ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA


"Po pierwsze joga" ksi±żka Pauliny Holtz i Eweliny Godlewskiej

  • pi±tek, 12 maja 2017
Joga to siła, zdrowie, kobieco¶ć!  Znakomita ksi±żka napisana wspólnie przez aktorkę i nauczycielkę jogi, których przyjaĽń wyrosła dzięki wspólnej  praktyce i pasji do jogi powraca we wznowieniu na półki księgarskie.  
 
Poradnik dla osób chc±cych rozpocz±ć swoj± przygodę z jog± oraz dla wszystkich, którzy chcieliby poprawić technikę. Nie masz czasu systematycznie chodzić na zajęcia do klubu? Wolisz ćwiczyć w zaciszu domowym? Ta ksi±żka jest dla ciebie! 
Znajdziesz w niej m.in. rozpisane krok po kroku asany skupiaj±ce się na poszczególnych czę¶ciach ciała oraz zestawy ćwiczeń idealne dla biegaczy, rozgrzewaj±ce, na przeziębienie i wiele innych, 
Ksi±żka napisana przez znan± aktorkę, która od wielu lat ćwiczy jogę oraz przez trenerkę i specjalistkę. Panie przekonuj±, że joga może być sposobem na aktywne życie, że nie jest to wiedza wył±cznie dla wtajemniczonych. Przystępny język i przykłady przekonaj± do ćwiczeń nawet najbardziej opornych. Na efekty nie trzeba długo czekać! 
ksi±zka
Z t± ksi±żk±:
  • - poznasz podstawowe techniki jogi
  • - kupisz niezbędny sprzęt i strój
  • - wykonasz wybrane ćwiczenia w zaciszu swojego domu
  • - z każdym treningiem będziesz obserwować poprawę kondycji całego ciała
  • - poczujesz się kobieco, zdrowo i seksownie 
„Bo to nie ty znajdujesz jogę. Joga znajduje ciebie. I je¶li trzymasz w ręku tę ksi±żkę, to być może znaczy, że to będzie miło¶ć...”
Szczypta filozofii indyjskiej, rzetelnie i atrakcyjnie przedstawione asany, (z żartobliwymi ikonkami informuj±cymi o przeciwwskazaniach), ciekawe, osobiste wprowadzenie, mnóstwo humoru i entuzjazmu i… mamy ¶wietny podręcznik do jogi. Mnóstwo praktycznych wskazówek (również jak± matę wybrać, jaki strój, jakie pomoce), szczegółowe instrukcje, jak ustawić ciało w pozycji, informacje na temat trudno¶ci i korzy¶ci, trochę niezbędnej teorii dotycz±cej wykonywania asan z poszczególnych grup pokazuj±, że dzięki praktyce jogi możesz nawi±zać ¶wiadomy, uważny, m±dry, kontakt z własnym ciałem.
Ksi±żka jest pięknie wydana: poszczególne grupy asan oddzielone s± od siebie kolorami zakładek, ¶wietnie wykonane zdjęcia, dobra jako¶ papieru powoduj±, że ksi±żkę chce się mieć pod ręk± (no bo to podręcznik;-) i korzystać. I zarażać się energi± i entuzjazmem bij±cym z każdej strony, bo ksi±żka napisana jest z miło¶ci± - do jogi i do siebie. Autorki twierdz±, że podręcznik jest dla osób pocz±tkuj±cych - według mnie dla wszystkich! Justyna Moćko
 
Do kupienia TUTAJ
  baner fb
baner sklep 
 
Opublikuj na:
Polecamy:   1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10
Joga Festiwal. VI Górski Maraton Jogi w Wierchomli

Ruszyły zapisy na Joga Festiwal. VI Górski Maraton Jogi, który odbędzie się 23 – 26 sierpnia. Impreza ma charakter otwarty i jest skierowana do wszystkich, którzy chc± zdrowo żyć, zadbać o swój umysł i ciało. W malowniczym miejscu z przepięknym widokiem na góry spotkaj± się osoby z całej Polsk...

Barwna moc mandali

Kolorowe, o skomplikowanych wzorach. Przyci±gaj± wzrok i czaruj±. Mandale, bo o nich mowa, maj± moc terapeutyczn±, co potwierdzaj± wschodni i zachodni specjali¶ci. S± prastarym symbolem, cenionym przede wszystkim w buddyzmie tantrycznym i hinduizmie. Wyrażaj± jedno¶ć ze ¶wiatem. ...

Autentyczno¶ć czyli jak żyć w zgodzie ze sob±

"Autentyczno¶ć drog± do bogatego życia" to hasło zasłyszane przeze mnie ostatnio na jednym z wyst±pień Anthonego Robbinsa. Od razu mnie zaintrygowało. Pomy¶lałam sobie, że na co dzień zakładamy przecież różne maski, niejednokrotnie godz±c się na okoliczno¶ci, które tak naprawdę nie s± spójne z nasz±...

Metoda oddechowa Butejki - Tlenek azotu (NO)

Kolejnym gazem, o którym należy wspomnieć zajmuj±c się oddechem i metod± Butejki jest tlenek azotu. Gaz ten stanowi skuteczn± obronę przed zwężeniem naczyń krwiono¶nych i naturalnie obniża ci¶nienie krwi, zapobiegaj±c chorobom sercowo – naczyniowym. Okre¶lany jako "cz±steczka życia" jest produ...

Małe codzienne przyjemno¶ci czyli życie w rytmie slow

Aby żyć szczę¶liwe w rytmie slow nie wystarczy zwolnić tempo, upro¶cić plan zajęć i zminimalizować ilo¶ć rzeczy wokół siebie. Trzeba jeszcze m±drze zaplanować, co robić z odzyskanym czasem. ...

Szczę¶cie i zdrowie w naszych rękach, czyli siła mudry

Słowo "mudra" – w sanskrycie pieczęć – brzmi tajemniczo, ale tak naprawdę mudry doskonale znamy. Składamy ręce w modlitewnym skupieniu albo w niemym zachwycie; zaciskamy pię¶ci, gdy potrzeba nam siły lub krzyżujemy palce na szczę¶cie. Te pierwotne, bliskie wszystkim ludziom gesty, s± zn...

Odpoczynek jest takim samym obowi±zkiem człowieka jak praca.

Zacznę słowami Elihana Feathera – "Gdyby ludzie kochali pracę, ci±gle jeszcze oraliby ziemię zakrzywionym kijem i nosili ciężary na plecach." Ale to wła¶nie d±żenie człowieka do równowagi pomiędzy tym co wymaga wysiłku a błogim spokojem sprawia, że cywilizacja posuwa się stale do przodu. ...

Wiosenna dieta według ajurwedy.

Wiosn± wszystko się zaczyna, odnawia. Wszystko ożywa. Wiosna to aktywno¶ć, to wzrost, ekspansja, energia, kreatywno¶ć i ekspresja. To czas kiedy należy szczególnie zadbać o swoje ciało. ...

Metoda Butejki, ci±g dalszy fascynuj±cej opowie¶ci na temat oddychania

Ludzie oddychaj± coraz więcej. Prawidłowa objęto¶ć oddechowa to 4-6 litrów na minutę. Z dekady na dekadę jest ona jednak coraz większa, a za tym idzie też podwyższenie norm. ...

Dlaczego jogini wygl±daj± młodziej?

Aktywno¶ć fizyczna dbaj±ca o wszystkie układy w ciele, daj±ca wskazówki jak zdrowo żyć, oddychać spokojnie i pokochać siebie – taka wła¶nie jest joga. Mało tego - joga niczego od nas nie chce – nic nie wymusza – daje ogrom możliwo¶ci, z którego wybieramy to czego na aktualnym etapi...

  
kalendarium wydarzeń
Poprzednie
Kwietnia 2018
Następne
PW¦CPSN
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
30 
pokaż wszystkie
więcej
pokaż wszystkie
Partnerskie szkoły jogi
  

Partnerzy portalu
ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA

  
Joga Portal - Pierwszy, ogólnopolski serwis joga-joga.pl - Kraków - Poznań - Wrocław - Trójmiasto - Lublin
Wakacje z joga, wakacyjne kursy jogi oraz wyjazdy organizowane przez szkoły Jogi z całej Polski. Wyszukiwarka szkół jogi: Kraków, Poznań, Wrocław, Trójmiasto, Lublin a także wiele innych miast z całej Polski. Pozycje jogi, joga na DVD, ksi±żki o jodze,joga-sklep, forum a także medytacja, ajurweda, kursy rozwoju oraz masaż tajski. Najnowsze wydarzenia, pytania oraz odpoweidzi, wywiady oraz joga w ci±ży i joga dla dzieci - Indie i joga w Indiach a także abc jogi i wakacje z jog± podróżowanie po Azji
likesoft