Do陰cz do nas na
ZAPISZ SI DO NEWSLETTERA


Recenzja: „Uwolnij sw鎩 g這s” Silvia Nakkach, Valerie Carpenter

  • wtorek, 17 maja 2016
  • autor: Marta Kosakowska
Czy joga g這su mo瞠 wyp造n望 na stan naszego zdrowia? Owszem. Udowodniono, 瞠 酥iew stosowany jako metoda uzdrawiania, pobudza wzrost nowych kom鏎ek m霩gowych, obni瘸 ci郾ienie krwi, wspiera g喚boki oddech, wspiera system immunologiczny oraz reguluje rytm pracy serca. 如iewaj帷y g這s ponadto stymuluje pran, energi 篡ciow. 如iewanie, szczeg鏊nie w grupie, sprawia, 瞠 jeste鄉y bardziej promienni. Jedyny warunek? Prze豉ma wewn皻rzne zahamowania.
 W ostatnich latach joga bez w徠pienia zyskuje na popularno軼i. W ofertach szk馧 jogi pojawiaj nowe pozycje, dedykowane do szczeg鏊nych potrzeb os鏏 z problemami kr璕os逝pa, oczekuj帷ymi praktyki dynamicznej lub jogi w po陰czeniu z innymi formami ruchu. S這wo „joga” jest ostatnio odmieniane przez wszystkie przypadki. Czy w tym i tak ju szerokim wachlarzu r騜nych zaj耩 jogi, potrzebna jest na r闚nie joga g這su? Takie pytanie postawi豉m sobie, rozpoczynaj帷 lektur ksi捫ki „Uwolnij sw鎩 g這s”. A 瞠 z natury jestem osob raczej sceptyczn, pod鈍iadomo嗆 podsuwa豉 mi do嗆 jednoznaczn odpowied.
Niew徠pliwie ka盥y z nas cho熲y przypadkiem zetkn掖 si z terminem „muzykoterapii”. Forma pracy z d德i瘯iem jest szeroko znana ludziom od wielu lat. Mo積a nawet pokusi si o stwierdzenie, 瞠 istnieje ona od zarania dziej闚. Ludzie - odk康 tylko nauczyli si artyku這wa d德i瘯i - szybko zdali sobie spraw, 瞠 s逝膨 one nie tylko do komunikacji, ale r闚nie, a mo瞠 przede wszystkim, do wyra瘸nia emocji, a czasem do pozbywania si ich z cia豉 i umys逝. Nic tak nie pomaga na w軼iek這嗆 i gniew ni krzyk, cho熲y kierowany w pr騜ni, aby oczy軼i emocje. Nic tak pi瘯nie nie urozmaica spotkania, jak wsp鏊ny 酥iew. Okazuje si zatem, 瞠 ludzie od wiek闚 stosowali terapi d德i瘯iem, nawet nie zdaj帷 sobie z tego sprawy. W ksi捫ce „Uwolnij sw鎩 g這s” zwr鏂ono uwag na to, 瞠 ka盥y z nas urodzi si z potencjalnym instrumentem muzycznym, kt鏎ym jest g這s. Bez wzgl璠u na umuzykalnienie, wrodzony talent lub jego brak, korzystanie z tego narz璠zia mo瞠 okaza si nie tylko przyjemne, ale i oczyszczaj帷e, a nawet terapeutyczne. W publikacji g這s zosta przedstawiony jako swoisty 陰cznik pomi璠zy cia貫m i duchem. Umiej皻ne korzystanie z g這su pozwala na rozja郾ienie my郵i, rozlu幡ienie cia豉 i umys逝 oraz id帷e za nim uspokojenie.
Na kartach ksi捫ki „Uwolnij sw鎩 g這s” opisano w bardzo przyst瘼ny spos鏏 techniki, kt鏎e pozwol na wydobycie z g這su jego wyj徠kowego potencja逝. Do publikacji mo積a pobra pliki d德i瘯owe, kt鏎e s dope軟ieniem ksi捫ki i 鈍ietnie sprawdz si przy samodzielnych 獞iczeniach. Wspominane techniki stanowi po陰czenie klasycznych, zachodnich 獞icze wokalnych z uduchowion 軼ie磬 jogi. Pozwala to na osi庵ni璚ie stanu „jogowania umys逝”, kt鏎y nieco przypomina uczucie oczyszczenia po 鈍ietnej sesji jogi, jednak przy wykorzystaniu zupe軟ie innych narz璠zi. W jodze g這su nie ustawiamy cia豉 w asanach, lecz pracujemy jedynie z artykulacj. Efekty tej pracy mog nas zaskoczy.
USG okladka
Lecz czy 酥iew mo瞠 wyp造n望 na stan naszego zdrowia? Owszem. Udowodniono, 瞠 酥iew stosowany jako metoda uzdrawiania pobudza wzrost nowych kom鏎ek m霩gowych, obni瘸 ci郾ienie krwi, wspiera g喚boki oddech, wspiera system immunologiczny oraz reguluje rytm pracy serca. 如iewaj帷y g這s ponadto stymuluje pran, energi 篡ciow. 如iewanie, szczeg鏊nie w grupie, sprawia, 瞠 jeste鄉y bardziej promienni. Jedyny warunek? Prze豉manie wewn皻rznych zahamowa, zwi您anych i utartych przekona w stylu „nie mam s逝chu muzycznego”, „nie lubi s逝cha swojego g這su”. Gdy te bariery opadn, 酥iewanie staje si doskona陰, nieu鈍iadamian wcze郾iej okazj do odzyskania osobistej wolno軼i, kt鏎ej wielu z nas w dzisiejszych czasach bardzo brakuje. Ta specyficzna forma medytacji wokalnej sprawia, 瞠 stajemy si bardziej wra磧iwi na nasz wewn皻rzny, sekretny g這s, kt鏎y ma nam tak wiele do powiedzenia, a kt鏎y tak cz瘰to zag逝szamy w spos鏏 鈍iadomy lub nie鈍iadomy. Zatem czy w czasach mody na jog wszelkich rodzaj闚, potrzebujemy jeszcze przestrzeni na dla jogi g這su? Zdecydowanie tak. Pewne formy medytacji wokalnej zawsze mia造 swoje miejsce w praktyce jogi. Nie spos鏏 nie wspomnie tu o mantrach. A je郵i ju o nich mowa, warto na koniec przytoczy cytat z ksi捫ki „Uwolnij sw鎩 g這s”: „Je郵i 酥iew jest pokarmem dla m霩gu, mantry s batonikami energetycznymi”. Osobi軼ie nie przepadam za s這dyczami, lecz takiego batonika ch皻nie wrzuc do swojego przybornika z akcesoriami do jogi. 如iewajmy na zdrowie! 
baner fb
baner sklep
Opublikuj na:
Polecamy:   1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10
7. BIEG WEGA垶KI „ζtwiej ni my郵isz” ju 1 pa寮ziernika w Warszawie. Nasz Patronat!

ODKRYJ MOC RO印IN NAD WISㄐ – POBIEGNIJ, ODWIED TARG WEGA垶KI, POM荅 ZWIERZAKOM W dniu 1 pa寮ziernika 2017 r. (niedziela) o g. 10:00 przy Bulwarach Wi郵anych w Warszawie odb璠zie si 7. edycja Biegu Wega雟kiego "ζtwiej ni my郵isz". Organizatorem biegu jest Run Vegan....

6 pozycji jogi, kt鏎e mo瞠sz wykona jeszcze zanim wstaniesz z 堯磬a.

Znasz to uczucie, kiedy budzik dzwoni wcze郾ie rano, 篤awo odkrywasz ko責r i wstajesz z 堯磬a z u鄉iechem na twarzy? Ja te nie ;) Ale to nic, poranki bywaj trudne - to fakt, tylko nie wtedy, kiedy masz 6 przyjemnych powod闚, 瞠by zamiast kolejny raz przed逝瘸 drzemk zacz望 si powoli przebudza...

Pietyzm w praktyce jogi

Du穎 pisze si o jodze. Pisze si o jej dobroczynnym wp造wie na organizm (cia這, sylwetk, narz康y wewn皻rzne, kr璕os逝p) i psychik. Warto jednak podkre郵i jeszcze jeden rzadziej omawiany element, a mianowicie wp造w jogi na postaw 篡ciow - na podej軼ie do samego siebie, do innych ludzi oraz nast...

Nie taki kij straszny jak go maluj … Jak oswoi chaturang?

Nic nie wprowadza w lepszy nastr鎩 jak kilka Powita S這鎍a o poranku. Kiedy p造nnie przechodzisz z jednej pozycji do drugiej, a cia這 w pe軟i wsp馧gra z oddechem, czujesz jak powoli rozbudza si ka盥y mi瘰ie a umys staje si coraz bardziej trze德y. I wszystko by這by pi瘯nie, gdyby nie chaturanga ...

Premier, kt鏎y propaguje jog i narodowe warto軼i

Mi這郾icy jogi na ca造m 鈍iecie, nawet je郵i w og鏊e nie interesuj si polityk, na pewno s造szeli nazwisko premiera Indii. Narendra Modi jest wielkim or璠ownikiem jogi, dzi瘯i jego staraniom ustanowiono Mi璠zynarodowy Dzie Jogi, a UNESCO wpisa這 j na list dziedzictwa niematerialnego 鈍iata....

Od przybytku boli g這wa

Minimalizm zosta w ostatnich latach mocno spopularyzowany w Stanach Zjednoczonych i Europie, przesyconych wszechogarniaj帷ym konsumpcjonizmem. Jednak ojczyzn minimalizmu jest Japonia. Wynika on z japo雟kiej tradycji i stylu 篡cia. Co zatem radz japo雟cy mistrzowie minimalizmu?...

Uwa積o嗆 – jedna z najlepszych metod redukuj帷ych stres

W ostatnich latach uwa積o嗆 zyska豉 ogromn popularno嗆 jako prosta i skuteczna metoda osi庵ania fizycznego i emocjonalnego dobrostanu. Studia nad uwa積o軼i obejmuj r騜ne jej formy, takie jak uwa積e oddychanie, jedzenie, s逝chanie, poruszanie si, joga oraz techniki skupione na wsp馧czuciu. ...

Naturalne sposoby na nerwic

Problemy nerwicowe dotykaj coraz wi瘯szego grona, g堯wnie przepracowanych mieszka鎍闚 du篡ch miast. L瘯 uog鏊niony, ataki paniki, czy po prostu podwy窺zony stan niepokoju to konsekwencja naszego trybu 篡cia. S jednak naturalne sposoby, kt鏎e mog pom鏂 nam powr鏂i do wewn皻rznej harmonii....

108 razy Powitanie S這鎍a – koncentracja mocy i medytacja w ruchu.

108 powt鏎ze powitania S這鎍a to sekwencja 鈍i徠eczna, magiczna i niezwyk豉. ㄠczy si喚 liczby 108, kt鏎a od wiek闚 zajmuje wa積e miejsce w hinduizmie i buddyzmie, z moc suryanamaskar. Gdy 108 powita S這鎍a wykonuje grupa ludzi, moc si multiplikuje....

Peak States - zrozumie szczytowe stany 鈍iadomo軼i

Czy kiedykolwiek do鈍iadczy貫 chwili, gdy czu貫 si zupe軟ie inaczej ni zwykle i naprawd wspaniale? Kiedy wszystko wydawa這 si by wyj徠kowe i idealne. Czas zwolni, jakby by zn闚 dzieckiem lub pojawi造 si jakie inne niezwyk貫 aspekty? Czy nie by這by wspaniale 篡 w takim stanie ka盥ego dn...

  
kalendarium wydarze
Poprzednie
Wrze郾ia 2017
Nast瘼ne
PWCPSN
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
252627282930 
poka wszystkie
wi璚ej
poka wszystkie
Partnerskie szko造 jogi
  

Partnerzy portalu
ZAPISZ SI DO NEWSLETTERA

  
Joga Portal - Pierwszy, og鏊nopolski serwis joga-joga.pl - Krak闚 - Pozna - Wroc豉w - Tr鎩miasto - Lublin
Wakacje z joga, wakacyjne kursy jogi oraz wyjazdy organizowane przez szko造 Jogi z ca貫j Polski. Wyszukiwarka szk馧 jogi: Krak闚, Pozna, Wroc豉w, Tr鎩miasto, Lublin a tak瞠 wiele innych miast z ca貫j Polski. Pozycje jogi, joga na DVD, ksi捫ki o jodze,joga-sklep, forum a tak瞠 medytacja, ajurweda, kursy rozwoju oraz masa tajski. Najnowsze wydarzenia, pytania oraz odpoweidzi, wywiady oraz joga w ci捫y i joga dla dzieci - Indie i joga w Indiach a tak瞠 abc jogi i wakacje z jog podr騜owanie po Azji