Do陰cz do nas na
ZAPISZ SI DO NEWSLETTERA


Recenzja: „Uwolnij sw鎩 g這s” Silvia Nakkach, Valerie Carpenter

  • wtorek, 17 maja 2016
  • autor: Marta Kosakowska
Czy joga g這su mo瞠 wyp造n望 na stan naszego zdrowia? Owszem. Udowodniono, 瞠 酥iew stosowany jako metoda uzdrawiania, pobudza wzrost nowych kom鏎ek m霩gowych, obni瘸 ci郾ienie krwi, wspiera g喚boki oddech, wspiera system immunologiczny oraz reguluje rytm pracy serca. 如iewaj帷y g這s ponadto stymuluje pran, energi 篡ciow. 如iewanie, szczeg鏊nie w grupie, sprawia, 瞠 jeste鄉y bardziej promienni. Jedyny warunek? Prze豉ma wewn皻rzne zahamowania.
 W ostatnich latach joga bez w徠pienia zyskuje na popularno軼i. W ofertach szk馧 jogi pojawiaj nowe pozycje, dedykowane do szczeg鏊nych potrzeb os鏏 z problemami kr璕os逝pa, oczekuj帷ymi praktyki dynamicznej lub jogi w po陰czeniu z innymi formami ruchu. S這wo „joga” jest ostatnio odmieniane przez wszystkie przypadki. Czy w tym i tak ju szerokim wachlarzu r騜nych zaj耩 jogi, potrzebna jest na r闚nie joga g這su? Takie pytanie postawi豉m sobie, rozpoczynaj帷 lektur ksi捫ki „Uwolnij sw鎩 g這s”. A 瞠 z natury jestem osob raczej sceptyczn, pod鈍iadomo嗆 podsuwa豉 mi do嗆 jednoznaczn odpowied.
Niew徠pliwie ka盥y z nas cho熲y przypadkiem zetkn掖 si z terminem „muzykoterapii”. Forma pracy z d德i瘯iem jest szeroko znana ludziom od wielu lat. Mo積a nawet pokusi si o stwierdzenie, 瞠 istnieje ona od zarania dziej闚. Ludzie - odk康 tylko nauczyli si artyku這wa d德i瘯i - szybko zdali sobie spraw, 瞠 s逝膨 one nie tylko do komunikacji, ale r闚nie, a mo瞠 przede wszystkim, do wyra瘸nia emocji, a czasem do pozbywania si ich z cia豉 i umys逝. Nic tak nie pomaga na w軼iek這嗆 i gniew ni krzyk, cho熲y kierowany w pr騜ni, aby oczy軼i emocje. Nic tak pi瘯nie nie urozmaica spotkania, jak wsp鏊ny 酥iew. Okazuje si zatem, 瞠 ludzie od wiek闚 stosowali terapi d德i瘯iem, nawet nie zdaj帷 sobie z tego sprawy. W ksi捫ce „Uwolnij sw鎩 g這s” zwr鏂ono uwag na to, 瞠 ka盥y z nas urodzi si z potencjalnym instrumentem muzycznym, kt鏎ym jest g這s. Bez wzgl璠u na umuzykalnienie, wrodzony talent lub jego brak, korzystanie z tego narz璠zia mo瞠 okaza si nie tylko przyjemne, ale i oczyszczaj帷e, a nawet terapeutyczne. W publikacji g這s zosta przedstawiony jako swoisty 陰cznik pomi璠zy cia貫m i duchem. Umiej皻ne korzystanie z g這su pozwala na rozja郾ienie my郵i, rozlu幡ienie cia豉 i umys逝 oraz id帷e za nim uspokojenie.
Na kartach ksi捫ki „Uwolnij sw鎩 g這s” opisano w bardzo przyst瘼ny spos鏏 techniki, kt鏎e pozwol na wydobycie z g這su jego wyj徠kowego potencja逝. Do publikacji mo積a pobra pliki d德i瘯owe, kt鏎e s dope軟ieniem ksi捫ki i 鈍ietnie sprawdz si przy samodzielnych 獞iczeniach. Wspominane techniki stanowi po陰czenie klasycznych, zachodnich 獞icze wokalnych z uduchowion 軼ie磬 jogi. Pozwala to na osi庵ni璚ie stanu „jogowania umys逝”, kt鏎y nieco przypomina uczucie oczyszczenia po 鈍ietnej sesji jogi, jednak przy wykorzystaniu zupe軟ie innych narz璠zi. W jodze g這su nie ustawiamy cia豉 w asanach, lecz pracujemy jedynie z artykulacj. Efekty tej pracy mog nas zaskoczy.
USG okladka
Lecz czy 酥iew mo瞠 wyp造n望 na stan naszego zdrowia? Owszem. Udowodniono, 瞠 酥iew stosowany jako metoda uzdrawiania pobudza wzrost nowych kom鏎ek m霩gowych, obni瘸 ci郾ienie krwi, wspiera g喚boki oddech, wspiera system immunologiczny oraz reguluje rytm pracy serca. 如iewaj帷y g這s ponadto stymuluje pran, energi 篡ciow. 如iewanie, szczeg鏊nie w grupie, sprawia, 瞠 jeste鄉y bardziej promienni. Jedyny warunek? Prze豉manie wewn皻rznych zahamowa, zwi您anych i utartych przekona w stylu „nie mam s逝chu muzycznego”, „nie lubi s逝cha swojego g這su”. Gdy te bariery opadn, 酥iewanie staje si doskona陰, nieu鈍iadamian wcze郾iej okazj do odzyskania osobistej wolno軼i, kt鏎ej wielu z nas w dzisiejszych czasach bardzo brakuje. Ta specyficzna forma medytacji wokalnej sprawia, 瞠 stajemy si bardziej wra磧iwi na nasz wewn皻rzny, sekretny g這s, kt鏎y ma nam tak wiele do powiedzenia, a kt鏎y tak cz瘰to zag逝szamy w spos鏏 鈍iadomy lub nie鈍iadomy. Zatem czy w czasach mody na jog wszelkich rodzaj闚, potrzebujemy jeszcze przestrzeni na dla jogi g這su? Zdecydowanie tak. Pewne formy medytacji wokalnej zawsze mia造 swoje miejsce w praktyce jogi. Nie spos鏏 nie wspomnie tu o mantrach. A je郵i ju o nich mowa, warto na koniec przytoczy cytat z ksi捫ki „Uwolnij sw鎩 g這s”: „Je郵i 酥iew jest pokarmem dla m霩gu, mantry s batonikami energetycznymi”. Osobi軼ie nie przepadam za s這dyczami, lecz takiego batonika ch皻nie wrzuc do swojego przybornika z akcesoriami do jogi. 如iewajmy na zdrowie! 
baner fb
baner sklep
Opublikuj na:
Polecamy:   1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10
5 komend nauczycieli jogi, kt鏎e warto pozna bli瞠j

Trafiaj帷 pierwszy raz na zaj璚ia jogi mo積a czu si nieco zdezorientowanym s逝chaj帷 komend instruktora, kt鏎y porusza wyobra幡i przedziwnymi zwrotami "nie codziennego" u篡tku dotycz帷ymi cia豉, oddechu i umys逝. ...

MI呇NIE NIE KO哸Z SI NA SZYI - czyli "joga" twarzy

Kochamy si rusza, wiedz帷, 瞠 ka盥a asana to podarunek dla ducha i cia豉. Staramy si znale潭 czas na praktyk mimo szalonego tempa naszego 篡cia, bo gdzie znajdziemy lepszy lek i kosmetyk? ...

Po co ludziom joga? Katarzyna Chustecka

No w豉郾ie - po co? Jeszcze niedawno nikt nie 獞iczy i jako si 篡這. No tak, ale czasy si zmieni造, zmieniaj si stale i to w do嗆 szybkim tempie. Ale skoro tak trudno ze wszystkim zd捫y i coraz wi璚ej mamy zaj耩, to jaki sens traci jeszcze p馧torej godziny z 篡cia na te dziwne pozycje. Jedna...

Joga na sztywno嗆 bark闚, cz窷 II.

Virasana-cykl w wariancie z wa趾iem do jogi - to sekwencja pomagaj帷a rozlu幡i barki i stopniowo zwi瘯sza ich ruchomo嗆. Regularne wykonywanie asan intensywnie anga簑j帷ych mi窷nie, kt鏎e maj tendencj do "spinania si" i kumulowania napi耩, wzmacnia i uelastycznia te obszary, co przek豉da si na...

Mantry - uzdrawiaj帷e wibracje

Podczas 酥iewania mantr wzrasta cz瘰totliwo嗆 fal alpha i theta, obni瘸 si ci郾ienie krwi, zmniejsza si poziom hormon闚 stresu. Intonowanie mantr relaksuje, uspokaja rytm serca i oddech, a tak瞠 stymuluje meridiany znajduj帷e si wewn徠rz jamy ustnej. 如iewajmy zatem - najlepiej w grupie!...

Joga i slow

"Slow" to ostatnio bardzo modne s這wo. I nic w tym dziwnego, bo wszyscy mamy ju dosy "fast". Jak prze陰czy si na wolniejszy tryb 篡cia i odzyska czas dla siebie? Okazuje si, 瞠 joga mo瞠 by tutaj bardzo pomocna. ...

PRODUKT TYGODNIA: Zestaw do medytacji

Chcesz komfortowo i wygodnie zasi捷 do medytacji? Zaopatrz si w profesjonalny zestaw wykonany z najwy窺zej jako軼i surowc闚. W sk豉d zestawu do medytacji wchodz dwie poduszki do medytacji Zafu i dwie maty do medytacji Zabuton. ...

Po pierwsze joga, po drugie… przyja潯

Dwie r騜ne kobiety, dwie silne osobowo軼i, jedna pasja – oto s這wa, kt鏎e najlepiej opisuj Paulin Holtz i Ewelin Godlewsk, autorki ksi捫ki "Po pierwsze joga", wydanej przez wydawnictwo Publicat. Postanowili鄉y zapyta je o pocz徠ki i dotychczasowy przebieg ich fascynuj帷ej jogowej przygody...

Prekursorka jogi w Polsce - Malina Michalska, tancerka, kt鏎a pokaza豉, jak praktykowa jog

Niewielka ksi捫ka z kolorow ok豉dk pt. "Hatha joga dla wszystkich" pojawi豉 si w polskich ksi璕arniach w 1972 r. Potem wydawano j jeszcze dwa razy. Dla wielu os鏏 by豉 objawieniem i dzi瘯i niej zainteresowali si "egzotyczn gimnastyk". Z roz這穎n ksi捫eczk, wpatruj帷 si w zdj璚ia Maliny Mic...

砰cie zgodne z filozofi minimalizmu.

砰j帷 zgodnie z filozofi minimalistyczn uzyskasz wi璚ej wolno軼i, b璠ziesz mie wi璚ej czasu, znajdziesz miejsce na to, co wa積e w twoim 篡ciu, b璠ziesz mie mniej zmartwie, a wi璚ej przyjemno軼i. Czy to wystarczy, aby ci przekona, 瞠 warto? ...

  
kalendarium wydarze
Poprzednie
Marzec 2017
Nast瘼ne
PWCPSN
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031 
poka wszystkie
wi璚ej
poka wszystkie
Partnerskie szko造 jogi
  

Partnerzy portalu
ZAPISZ SI DO NEWSLETTERA

  
Joga Portal - Pierwszy, og鏊nopolski serwis joga-joga.pl - Krak闚 - Pozna - Wroc豉w - Tr鎩miasto - Lublin
Wakacje z joga, wakacyjne kursy jogi oraz wyjazdy organizowane przez szko造 Jogi z ca貫j Polski. Wyszukiwarka szk馧 jogi: Krak闚, Pozna, Wroc豉w, Tr鎩miasto, Lublin a tak瞠 wiele innych miast z ca貫j Polski. Pozycje jogi, joga na DVD, ksi捫ki o jodze,joga-sklep, forum a tak瞠 medytacja, ajurweda, kursy rozwoju oraz masa tajski. Najnowsze wydarzenia, pytania oraz odpoweidzi, wywiady oraz joga w ci捫y i joga dla dzieci - Indie i joga w Indiach a tak瞠 abc jogi i wakacje z jog podr騜owanie po Azji