Do陰cz do nas na
ZAPISZ SI DO NEWSLETTERA


Recenzja: „Uwolnij sw鎩 g這s” Silvia Nakkach, Valerie Carpenter

  • wtorek, 17 maja 2016
  • autor: Marta Kosakowska
Czy joga g這su mo瞠 wyp造n望 na stan naszego zdrowia? Owszem. Udowodniono, 瞠 酥iew stosowany jako metoda uzdrawiania, pobudza wzrost nowych kom鏎ek m霩gowych, obni瘸 ci郾ienie krwi, wspiera g喚boki oddech, wspiera system immunologiczny oraz reguluje rytm pracy serca. 如iewaj帷y g這s ponadto stymuluje pran, energi 篡ciow. 如iewanie, szczeg鏊nie w grupie, sprawia, 瞠 jeste鄉y bardziej promienni. Jedyny warunek? Prze豉ma wewn皻rzne zahamowania.
 W ostatnich latach joga bez w徠pienia zyskuje na popularno軼i. W ofertach szk馧 jogi pojawiaj nowe pozycje, dedykowane do szczeg鏊nych potrzeb os鏏 z problemami kr璕os逝pa, oczekuj帷ymi praktyki dynamicznej lub jogi w po陰czeniu z innymi formami ruchu. S這wo „joga” jest ostatnio odmieniane przez wszystkie przypadki. Czy w tym i tak ju szerokim wachlarzu r騜nych zaj耩 jogi, potrzebna jest na r闚nie joga g這su? Takie pytanie postawi豉m sobie, rozpoczynaj帷 lektur ksi捫ki „Uwolnij sw鎩 g這s”. A 瞠 z natury jestem osob raczej sceptyczn, pod鈍iadomo嗆 podsuwa豉 mi do嗆 jednoznaczn odpowied.
Niew徠pliwie ka盥y z nas cho熲y przypadkiem zetkn掖 si z terminem „muzykoterapii”. Forma pracy z d德i瘯iem jest szeroko znana ludziom od wielu lat. Mo積a nawet pokusi si o stwierdzenie, 瞠 istnieje ona od zarania dziej闚. Ludzie - odk康 tylko nauczyli si artyku這wa d德i瘯i - szybko zdali sobie spraw, 瞠 s逝膨 one nie tylko do komunikacji, ale r闚nie, a mo瞠 przede wszystkim, do wyra瘸nia emocji, a czasem do pozbywania si ich z cia豉 i umys逝. Nic tak nie pomaga na w軼iek這嗆 i gniew ni krzyk, cho熲y kierowany w pr騜ni, aby oczy軼i emocje. Nic tak pi瘯nie nie urozmaica spotkania, jak wsp鏊ny 酥iew. Okazuje si zatem, 瞠 ludzie od wiek闚 stosowali terapi d德i瘯iem, nawet nie zdaj帷 sobie z tego sprawy. W ksi捫ce „Uwolnij sw鎩 g這s” zwr鏂ono uwag na to, 瞠 ka盥y z nas urodzi si z potencjalnym instrumentem muzycznym, kt鏎ym jest g這s. Bez wzgl璠u na umuzykalnienie, wrodzony talent lub jego brak, korzystanie z tego narz璠zia mo瞠 okaza si nie tylko przyjemne, ale i oczyszczaj帷e, a nawet terapeutyczne. W publikacji g這s zosta przedstawiony jako swoisty 陰cznik pomi璠zy cia貫m i duchem. Umiej皻ne korzystanie z g這su pozwala na rozja郾ienie my郵i, rozlu幡ienie cia豉 i umys逝 oraz id帷e za nim uspokojenie.
Na kartach ksi捫ki „Uwolnij sw鎩 g這s” opisano w bardzo przyst瘼ny spos鏏 techniki, kt鏎e pozwol na wydobycie z g這su jego wyj徠kowego potencja逝. Do publikacji mo積a pobra pliki d德i瘯owe, kt鏎e s dope軟ieniem ksi捫ki i 鈍ietnie sprawdz si przy samodzielnych 獞iczeniach. Wspominane techniki stanowi po陰czenie klasycznych, zachodnich 獞icze wokalnych z uduchowion 軼ie磬 jogi. Pozwala to na osi庵ni璚ie stanu „jogowania umys逝”, kt鏎y nieco przypomina uczucie oczyszczenia po 鈍ietnej sesji jogi, jednak przy wykorzystaniu zupe軟ie innych narz璠zi. W jodze g這su nie ustawiamy cia豉 w asanach, lecz pracujemy jedynie z artykulacj. Efekty tej pracy mog nas zaskoczy.
USG okladka
Lecz czy 酥iew mo瞠 wyp造n望 na stan naszego zdrowia? Owszem. Udowodniono, 瞠 酥iew stosowany jako metoda uzdrawiania pobudza wzrost nowych kom鏎ek m霩gowych, obni瘸 ci郾ienie krwi, wspiera g喚boki oddech, wspiera system immunologiczny oraz reguluje rytm pracy serca. 如iewaj帷y g這s ponadto stymuluje pran, energi 篡ciow. 如iewanie, szczeg鏊nie w grupie, sprawia, 瞠 jeste鄉y bardziej promienni. Jedyny warunek? Prze豉manie wewn皻rznych zahamowa, zwi您anych i utartych przekona w stylu „nie mam s逝chu muzycznego”, „nie lubi s逝cha swojego g這su”. Gdy te bariery opadn, 酥iewanie staje si doskona陰, nieu鈍iadamian wcze郾iej okazj do odzyskania osobistej wolno軼i, kt鏎ej wielu z nas w dzisiejszych czasach bardzo brakuje. Ta specyficzna forma medytacji wokalnej sprawia, 瞠 stajemy si bardziej wra磧iwi na nasz wewn皻rzny, sekretny g這s, kt鏎y ma nam tak wiele do powiedzenia, a kt鏎y tak cz瘰to zag逝szamy w spos鏏 鈍iadomy lub nie鈍iadomy. Zatem czy w czasach mody na jog wszelkich rodzaj闚, potrzebujemy jeszcze przestrzeni na dla jogi g這su? Zdecydowanie tak. Pewne formy medytacji wokalnej zawsze mia造 swoje miejsce w praktyce jogi. Nie spos鏏 nie wspomnie tu o mantrach. A je郵i ju o nich mowa, warto na koniec przytoczy cytat z ksi捫ki „Uwolnij sw鎩 g這s”: „Je郵i 酥iew jest pokarmem dla m霩gu, mantry s batonikami energetycznymi”. Osobi軼ie nie przepadam za s這dyczami, lecz takiego batonika ch皻nie wrzuc do swojego przybornika z akcesoriami do jogi. 如iewajmy na zdrowie! 
baner fb
baner sklep
Opublikuj na:
Polecamy:   1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10
Matka Dalajlamy, przyjaci馧ka Gandhiego, pomocnica Pi連udskiego. Niezwyk貫 篡cie Wandy Dynowskiej.Cz. I

Nazywali鄉y j "matka" – wspomina obecny Dalajlama w filmie "O鈍iecona dusza. Trzy imiona Umadevi". Z tak sam promienn czu這軼i m闚i o niej inni jej wychowankowie, Tybeta鎍zycy, kt鏎ymi si zaj窸a, gdy byli dzie熤i wygna鎍ami. Dla Mahatmy Ghandiego by豉 "nasza". ...

Nie jeste鄉y Iyengarami i samo bycie w drodze jest osi庵ni璚iem celu

Jestem pewna, 瞠 joga zmienia na lepsze. Daje szans, by sta si uwa積iejszym, 豉godniejszym i bardziej tolerancyjnym. Podstawow zasad jogi jest zasada niekrzywdzenia. Trzeba wi璚 zacz望 od siebie i zastanowi si, co je嗆, pi i jak 獞iczy, by nie zrobi sobie nic z貫go - m闚i aktorka Ma貪orzat...

Przepisy ze zdrowej misy: Zielone szparagi w sosie czosnkowo-szpinakowym

Zdrowe, niskokaloryczne, wykwintne i od篡wcze. Szparagi s cennym 廝鏚貫m bia趾a, witaminy C i K, witamin z grupy B, selenu, potasu, magnezu, 瞠laza oraz fosforu. W zielonej odmianie szparag闚, znajdziemy ponadto spor dawk witaminy A. Ich delikatny smak doskonale wsp馧gra z bardziej wyrazistymi do...

"Sekrety Urody Babuszki" czyli S這wia雟ki elementarz pielegnacji

Sekret nieprzemijaj帷ego pi瘯na tkwi w naturze. Raz na zawsze pozb康 si kompleks闚 i preparat闚 pe軟ych chemii. Naucz si przygotowywa naturalne kosmetyki na bazie jajek, mleka, miodu, dro盥篡 i owoc闚. ...

Vr軼ikasana (Skorpion)

Pozycja ta zaliczana jest do pozycji zaawansowanych. Asana sw postaw przypomina atakuj帷ego skorpiona, st康 jej nazwa. ...

MINIMALI列I czyi jak znale潭 czas i wolno嗆

Wiele pisze i m闚i si o minimalizmie. Co stoi za tym s這wem? "S這wnik J瞛yka Polskiego" podpowiada: "ograniczenie do minimum potrzeb, wymaga, d捫e itp". Czy ludzie, kt鏎zy uczynili z minimalizmu sw鎩 styl 篡cia, zgodziliby si z tak definicj? S康z, 瞠 nie. Przekonany minimalista nie skupia si...

Anna 安irszczy雟ka o jodze, czyli poetka i jej cia這

W sensualnej poezji Anny 安irszczy雟kiej (1909-1984) jej cia這 i cia豉 tego kobieco嗆 zajmowa這 miejsce poczesne. ...

Produkt Tygodnia JOGA PAS UNIWERSALNY - do wiszenia 5cm x 340cm -

Pas do jogi umo磧iwia stosowanie grawitacyjnych pozycji idealnych do: relaksu, rozlu幡ienia, wyregulowania oddechu oraz odpoczynku dla kr璕os逝pa. Idealny do pozycji: sirsasana wisz帷a- adho mukha svanasana wisz帷a- uttanasana wisz帷a. ...

Mi璠zynarodowy Dzie Jogi w Tr鎩mie軼ie.

Intensywne przygotowania do 安i皻a Jogi w Tr鎩mie軼ie trwaj. W tym roku g堯wne obchody odb璠 si 25 czerwca w Akademii Wychowania Fizycznego w Gda雟ku. Dzie Jogi otwiera b璠zie rektor prof. nadzw. dr hab. Waldemar Moska. ...

Jak i po co zabezpiecza kolana podczas praktyki jogi?

Przy niezliczonych pozycjach jogi, z kt鏎ych wszystkie maj pozytywny wp造w na organizm cz這wieka, wy豉niaj si te bardziej skomplikowane, kt鏎e staj si wi瘯szym wyzwaniem. Czasami poch這ni璚i d捫eniem do wykonania pewnej pozycji, b康 doskonalenia jej, zapominamy o fundamentalnym przes豉niu jogi...

  
kalendarium wydarze
Poprzednie
Maja 2017
Nast瘼ne
PWCPSN
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031 
poka wszystkie
wi璚ej
poka wszystkie
Partnerskie szko造 jogi
  

Partnerzy portalu
ZAPISZ SI DO NEWSLETTERA

  
Joga Portal - Pierwszy, og鏊nopolski serwis joga-joga.pl - Krak闚 - Pozna - Wroc豉w - Tr鎩miasto - Lublin
Wakacje z joga, wakacyjne kursy jogi oraz wyjazdy organizowane przez szko造 Jogi z ca貫j Polski. Wyszukiwarka szk馧 jogi: Krak闚, Pozna, Wroc豉w, Tr鎩miasto, Lublin a tak瞠 wiele innych miast z ca貫j Polski. Pozycje jogi, joga na DVD, ksi捫ki o jodze,joga-sklep, forum a tak瞠 medytacja, ajurweda, kursy rozwoju oraz masa tajski. Najnowsze wydarzenia, pytania oraz odpoweidzi, wywiady oraz joga w ci捫y i joga dla dzieci - Indie i joga w Indiach a tak瞠 abc jogi i wakacje z jog podr騜owanie po Azji