Do陰cz do nas na
ZAPISZ SI DO NEWSLETTERA


Recenzja: „Uwolnij sw鎩 g這s” Silvia Nakkach, Valerie Carpenter

  • wtorek, 17 maja 2016
  • autor: Marta Kosakowska
Czy joga g這su mo瞠 wyp造n望 na stan naszego zdrowia? Owszem. Udowodniono, 瞠 酥iew stosowany jako metoda uzdrawiania, pobudza wzrost nowych kom鏎ek m霩gowych, obni瘸 ci郾ienie krwi, wspiera g喚boki oddech, wspiera system immunologiczny oraz reguluje rytm pracy serca. 如iewaj帷y g這s ponadto stymuluje pran, energi 篡ciow. 如iewanie, szczeg鏊nie w grupie, sprawia, 瞠 jeste鄉y bardziej promienni. Jedyny warunek? Prze豉ma wewn皻rzne zahamowania.
 W ostatnich latach joga bez w徠pienia zyskuje na popularno軼i. W ofertach szk馧 jogi pojawiaj nowe pozycje, dedykowane do szczeg鏊nych potrzeb os鏏 z problemami kr璕os逝pa, oczekuj帷ymi praktyki dynamicznej lub jogi w po陰czeniu z innymi formami ruchu. S這wo „joga” jest ostatnio odmieniane przez wszystkie przypadki. Czy w tym i tak ju szerokim wachlarzu r騜nych zaj耩 jogi, potrzebna jest na r闚nie joga g這su? Takie pytanie postawi豉m sobie, rozpoczynaj帷 lektur ksi捫ki „Uwolnij sw鎩 g這s”. A 瞠 z natury jestem osob raczej sceptyczn, pod鈍iadomo嗆 podsuwa豉 mi do嗆 jednoznaczn odpowied.
Niew徠pliwie ka盥y z nas cho熲y przypadkiem zetkn掖 si z terminem „muzykoterapii”. Forma pracy z d德i瘯iem jest szeroko znana ludziom od wielu lat. Mo積a nawet pokusi si o stwierdzenie, 瞠 istnieje ona od zarania dziej闚. Ludzie - odk康 tylko nauczyli si artyku這wa d德i瘯i - szybko zdali sobie spraw, 瞠 s逝膨 one nie tylko do komunikacji, ale r闚nie, a mo瞠 przede wszystkim, do wyra瘸nia emocji, a czasem do pozbywania si ich z cia豉 i umys逝. Nic tak nie pomaga na w軼iek這嗆 i gniew ni krzyk, cho熲y kierowany w pr騜ni, aby oczy軼i emocje. Nic tak pi瘯nie nie urozmaica spotkania, jak wsp鏊ny 酥iew. Okazuje si zatem, 瞠 ludzie od wiek闚 stosowali terapi d德i瘯iem, nawet nie zdaj帷 sobie z tego sprawy. W ksi捫ce „Uwolnij sw鎩 g這s” zwr鏂ono uwag na to, 瞠 ka盥y z nas urodzi si z potencjalnym instrumentem muzycznym, kt鏎ym jest g這s. Bez wzgl璠u na umuzykalnienie, wrodzony talent lub jego brak, korzystanie z tego narz璠zia mo瞠 okaza si nie tylko przyjemne, ale i oczyszczaj帷e, a nawet terapeutyczne. W publikacji g這s zosta przedstawiony jako swoisty 陰cznik pomi璠zy cia貫m i duchem. Umiej皻ne korzystanie z g這su pozwala na rozja郾ienie my郵i, rozlu幡ienie cia豉 i umys逝 oraz id帷e za nim uspokojenie.
Na kartach ksi捫ki „Uwolnij sw鎩 g這s” opisano w bardzo przyst瘼ny spos鏏 techniki, kt鏎e pozwol na wydobycie z g這su jego wyj徠kowego potencja逝. Do publikacji mo積a pobra pliki d德i瘯owe, kt鏎e s dope軟ieniem ksi捫ki i 鈍ietnie sprawdz si przy samodzielnych 獞iczeniach. Wspominane techniki stanowi po陰czenie klasycznych, zachodnich 獞icze wokalnych z uduchowion 軼ie磬 jogi. Pozwala to na osi庵ni璚ie stanu „jogowania umys逝”, kt鏎y nieco przypomina uczucie oczyszczenia po 鈍ietnej sesji jogi, jednak przy wykorzystaniu zupe軟ie innych narz璠zi. W jodze g這su nie ustawiamy cia豉 w asanach, lecz pracujemy jedynie z artykulacj. Efekty tej pracy mog nas zaskoczy.
USG okladka
Lecz czy 酥iew mo瞠 wyp造n望 na stan naszego zdrowia? Owszem. Udowodniono, 瞠 酥iew stosowany jako metoda uzdrawiania pobudza wzrost nowych kom鏎ek m霩gowych, obni瘸 ci郾ienie krwi, wspiera g喚boki oddech, wspiera system immunologiczny oraz reguluje rytm pracy serca. 如iewaj帷y g這s ponadto stymuluje pran, energi 篡ciow. 如iewanie, szczeg鏊nie w grupie, sprawia, 瞠 jeste鄉y bardziej promienni. Jedyny warunek? Prze豉manie wewn皻rznych zahamowa, zwi您anych i utartych przekona w stylu „nie mam s逝chu muzycznego”, „nie lubi s逝cha swojego g這su”. Gdy te bariery opadn, 酥iewanie staje si doskona陰, nieu鈍iadamian wcze郾iej okazj do odzyskania osobistej wolno軼i, kt鏎ej wielu z nas w dzisiejszych czasach bardzo brakuje. Ta specyficzna forma medytacji wokalnej sprawia, 瞠 stajemy si bardziej wra磧iwi na nasz wewn皻rzny, sekretny g這s, kt鏎y ma nam tak wiele do powiedzenia, a kt鏎y tak cz瘰to zag逝szamy w spos鏏 鈍iadomy lub nie鈍iadomy. Zatem czy w czasach mody na jog wszelkich rodzaj闚, potrzebujemy jeszcze przestrzeni na dla jogi g這su? Zdecydowanie tak. Pewne formy medytacji wokalnej zawsze mia造 swoje miejsce w praktyce jogi. Nie spos鏏 nie wspomnie tu o mantrach. A je郵i ju o nich mowa, warto na koniec przytoczy cytat z ksi捫ki „Uwolnij sw鎩 g這s”: „Je郵i 酥iew jest pokarmem dla m霩gu, mantry s batonikami energetycznymi”. Osobi軼ie nie przepadam za s這dyczami, lecz takiego batonika ch皻nie wrzuc do swojego przybornika z akcesoriami do jogi. 如iewajmy na zdrowie! 
baner fb
baner sklep
Opublikuj na:
Polecamy:   1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10
砰cie zgodne z filozofi minimalizmu.

砰j帷 zgodnie z filozofi minimalistyczn uzyskasz wi璚ej wolno軼i, b璠ziesz mie wi璚ej czasu, znajdziesz miejsce na to, co wa積e w twoim 篡ciu, b璠ziesz mie mniej zmartwie, a wi璚ej przyjemno軼i. Czy to wystarczy, aby ci przekona, 瞠 warto? ...

Na stres ajurweda. Bartosz Bobkowski

砰jemy dzi w niezwykle stresuj帷ych czasach. Wci捫 zmagamy si o nasze spo貫czne i ekonomiczne przetrwanie. Ambicja, presja spo貫czna, aby by "kim", aby podkre郵a nasz status, aby zdobywa, aby zwyci篹a wyka鎍za nas ka盥ego dnia. Cia這, umys, serce i duch zosta造 wystawione na dzia豉nie stresu...

Co da mi medytacja, czego asana da nie mo瞠…?

Wszyscy czasami do鈍iadczamy cierpienia. Mo瞠 by ono dos這wne, kiedy doznajesz b鏊u fizycznego, albo wewn皻rzne, kiedy nie radzisz sobie z emocjami, brakiem koncentracji, brakiem 篡ciowej skuteczno軼i, niespe軟ieniem czy brakiem harmonii w relacjach z innymi. Cierpimy te t瘰kni帷 za czym co ju b...

Dlaczego pozycje, kt鏎ych unikasz, s tymi, kt鏎ych najbardziej potrzebujesz?

M闚i si, 瞠 joga jest podr騜 w g陰b siebie. Praktyki takie jak medytacja, pranajamy i asany s lustrami odbijaj帷ymi nasze relacje z samym sob. I jak wszystko to, co warto w 篡ciu robi, tak i joga mo瞠 czasem podnosi nas na duchu, a innym razem rzuca nam trudne wyzwania. Oto kilka wskaz闚ek, k...

Kalarippajat – 軼ie磬a wojownika, 廝鏚這 zdrowia i r闚nowagi

Kalarippaajat nazywane bywa skarbem Wschodu, darem z przesz這軼i, z kt鏎ego ludzie znowu ucz si korzysta. Dzieje tej pradawnej sztuki walki, a w豉軼iwie ca貫go systemu dbania o cia這 i ducha, 獞icze, masa篡 i odpowiedniego sposobu od篡wiania si, nikn w mrokach dziej闚....

Pyszne, wegetaria雟kie pasty do chleba

Wielbicieli domowych past i smarowide nie trzeba przekonywa , 瞠 takie zrobione w domu smakuj najlepiej. Zach璚amy do wypr鏏owania przepis闚 i 篡czymy smacznego! ...

5 pozycji jogi pomocnych przy Zespole Jelita Dra磧iwego

Kiedy zaczyna dzia si co nie tak jak trzeba w twoich jelitach, oznacza to, 瞠 dzieje si co nie tak jak trzeba r闚nie w twoim 篡ciu. Jelita mog bowiem wysy豉 sygna造 tak samo do m霩gu jak i do brzucha....

Joga w Chorwacji! Zaplanuj wyj徠kowe wakacje!

Wyobra嬈ie sobie krystalicznie czyste morze, dziewicze krajobrazy i praktyk jogi na pla篡 na ciep造m piasku :) Do tego niepowtarzalny ba趾a雟ki klimat, doskona豉 kuchnia i szkolenie nurkowe. ...

Asana tygodnia: Supta Padangusthasana II – wariant z paskiem do jogi - zobacz nagranie

Pomo瞠 optymalnie rozci庵n望 ty造 n鏬, z豉godzi rw kulszow, a jej regularne wykonywanie otworzy biodra i miednic. U篡cie paska, umo磧iwi stopniowe i bezpieczne poszerzanie zakresu ruchu. Asana doskona豉 dla mi這郾ik闚 biegania – aktywizuje i wzmacnia mi窷nie n鏬, pozwalaj帷 utrzyma je w do...

Joga a nerwica

Szacuje si, 瞠 na nerwic (zaburzenia l瘯owe) mo瞠 cierpie nawet osiem milion闚 Polak闚! Oznacza to, 瞠 ka盥y mo瞠 si z ni w swym 篡ciu zetkn望. Przyczyna nerwic jest z這穎na i nie豉twa do zdefiniowania, sk豉da si na ni najcz窷ciej kilka traumatycznych czynnik闚. Jedno jest pewne. Nerwica bard...

  
kalendarium wydarze
Poprzednie
Luty 2017
Nast瘼ne
PWCPSN
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728 
poka wszystkie
wi璚ej
poka wszystkie
Partnerskie szko造 jogi
  

Partnerzy portalu
ZAPISZ SI DO NEWSLETTERA

  
Joga Portal - Pierwszy, og鏊nopolski serwis joga-joga.pl - Krak闚 - Pozna - Wroc豉w - Tr鎩miasto - Lublin
Wakacje z joga, wakacyjne kursy jogi oraz wyjazdy organizowane przez szko造 Jogi z ca貫j Polski. Wyszukiwarka szk馧 jogi: Krak闚, Pozna, Wroc豉w, Tr鎩miasto, Lublin a tak瞠 wiele innych miast z ca貫j Polski. Pozycje jogi, joga na DVD, ksi捫ki o jodze,joga-sklep, forum a tak瞠 medytacja, ajurweda, kursy rozwoju oraz masa tajski. Najnowsze wydarzenia, pytania oraz odpoweidzi, wywiady oraz joga w ci捫y i joga dla dzieci - Indie i joga w Indiach a tak瞠 abc jogi i wakacje z jog podr騜owanie po Azji