Recenzja: „Uwolnij sw鎩 g這s” Silvia Nakkach, Valerie Carpenter
Do陰cz do nas na
ZAPISZ SI DO NEWSLETTERA


Recenzja: „Uwolnij sw鎩 g這s” Silvia Nakkach, Valerie Carpenter

  • wtorek, 17 maja 2016
  • autor: Marta Kosakowska
Czy joga g這su mo瞠 wyp造n望 na stan naszego zdrowia? Owszem. Udowodniono, 瞠 酥iew stosowany jako metoda uzdrawiania, pobudza wzrost nowych kom鏎ek m霩gowych, obni瘸 ci郾ienie krwi, wspiera g喚boki oddech, wspiera system immunologiczny oraz reguluje rytm pracy serca. 如iewaj帷y g這s ponadto stymuluje pran, energi 篡ciow. 如iewanie, szczeg鏊nie w grupie, sprawia, 瞠 jeste鄉y bardziej promienni. Jedyny warunek? Prze豉ma wewn皻rzne zahamowania.
 W ostatnich latach joga bez w徠pienia zyskuje na popularno軼i. W ofertach szk馧 jogi pojawiaj nowe pozycje, dedykowane do szczeg鏊nych potrzeb os鏏 z problemami kr璕os逝pa, oczekuj帷ymi praktyki dynamicznej lub jogi w po陰czeniu z innymi formami ruchu. S這wo „joga” jest ostatnio odmieniane przez wszystkie przypadki. Czy w tym i tak ju szerokim wachlarzu r騜nych zaj耩 jogi, potrzebna jest na r闚nie joga g這su? Takie pytanie postawi豉m sobie, rozpoczynaj帷 lektur ksi捫ki „Uwolnij sw鎩 g這s”. A 瞠 z natury jestem osob raczej sceptyczn, pod鈍iadomo嗆 podsuwa豉 mi do嗆 jednoznaczn odpowied.
Niew徠pliwie ka盥y z nas cho熲y przypadkiem zetkn掖 si z terminem „muzykoterapii”. Forma pracy z d德i瘯iem jest szeroko znana ludziom od wielu lat. Mo積a nawet pokusi si o stwierdzenie, 瞠 istnieje ona od zarania dziej闚. Ludzie - odk康 tylko nauczyli si artyku這wa d德i瘯i - szybko zdali sobie spraw, 瞠 s逝膨 one nie tylko do komunikacji, ale r闚nie, a mo瞠 przede wszystkim, do wyra瘸nia emocji, a czasem do pozbywania si ich z cia豉 i umys逝. Nic tak nie pomaga na w軼iek這嗆 i gniew ni krzyk, cho熲y kierowany w pr騜ni, aby oczy軼i emocje. Nic tak pi瘯nie nie urozmaica spotkania, jak wsp鏊ny 酥iew. Okazuje si zatem, 瞠 ludzie od wiek闚 stosowali terapi d德i瘯iem, nawet nie zdaj帷 sobie z tego sprawy. W ksi捫ce „Uwolnij sw鎩 g這s” zwr鏂ono uwag na to, 瞠 ka盥y z nas urodzi si z potencjalnym instrumentem muzycznym, kt鏎ym jest g這s. Bez wzgl璠u na umuzykalnienie, wrodzony talent lub jego brak, korzystanie z tego narz璠zia mo瞠 okaza si nie tylko przyjemne, ale i oczyszczaj帷e, a nawet terapeutyczne. W publikacji g這s zosta przedstawiony jako swoisty 陰cznik pomi璠zy cia貫m i duchem. Umiej皻ne korzystanie z g這su pozwala na rozja郾ienie my郵i, rozlu幡ienie cia豉 i umys逝 oraz id帷e za nim uspokojenie.
Na kartach ksi捫ki „Uwolnij sw鎩 g這s” opisano w bardzo przyst瘼ny spos鏏 techniki, kt鏎e pozwol na wydobycie z g這su jego wyj徠kowego potencja逝. Do publikacji mo積a pobra pliki d德i瘯owe, kt鏎e s dope軟ieniem ksi捫ki i 鈍ietnie sprawdz si przy samodzielnych 獞iczeniach. Wspominane techniki stanowi po陰czenie klasycznych, zachodnich 獞icze wokalnych z uduchowion 軼ie磬 jogi. Pozwala to na osi庵ni璚ie stanu „jogowania umys逝”, kt鏎y nieco przypomina uczucie oczyszczenia po 鈍ietnej sesji jogi, jednak przy wykorzystaniu zupe軟ie innych narz璠zi. W jodze g這su nie ustawiamy cia豉 w asanach, lecz pracujemy jedynie z artykulacj. Efekty tej pracy mog nas zaskoczy.
USG okladka
Lecz czy 酥iew mo瞠 wyp造n望 na stan naszego zdrowia? Owszem. Udowodniono, 瞠 酥iew stosowany jako metoda uzdrawiania pobudza wzrost nowych kom鏎ek m霩gowych, obni瘸 ci郾ienie krwi, wspiera g喚boki oddech, wspiera system immunologiczny oraz reguluje rytm pracy serca. 如iewaj帷y g這s ponadto stymuluje pran, energi 篡ciow. 如iewanie, szczeg鏊nie w grupie, sprawia, 瞠 jeste鄉y bardziej promienni. Jedyny warunek? Prze豉manie wewn皻rznych zahamowa, zwi您anych i utartych przekona w stylu „nie mam s逝chu muzycznego”, „nie lubi s逝cha swojego g這su”. Gdy te bariery opadn, 酥iewanie staje si doskona陰, nieu鈍iadamian wcze郾iej okazj do odzyskania osobistej wolno軼i, kt鏎ej wielu z nas w dzisiejszych czasach bardzo brakuje. Ta specyficzna forma medytacji wokalnej sprawia, 瞠 stajemy si bardziej wra磧iwi na nasz wewn皻rzny, sekretny g這s, kt鏎y ma nam tak wiele do powiedzenia, a kt鏎y tak cz瘰to zag逝szamy w spos鏏 鈍iadomy lub nie鈍iadomy. Zatem czy w czasach mody na jog wszelkich rodzaj闚, potrzebujemy jeszcze przestrzeni na dla jogi g這su? Zdecydowanie tak. Pewne formy medytacji wokalnej zawsze mia造 swoje miejsce w praktyce jogi. Nie spos鏏 nie wspomnie tu o mantrach. A je郵i ju o nich mowa, warto na koniec przytoczy cytat z ksi捫ki „Uwolnij sw鎩 g這s”: „Je郵i 酥iew jest pokarmem dla m霩gu, mantry s batonikami energetycznymi”. Osobi軼ie nie przepadam za s這dyczami, lecz takiego batonika ch皻nie wrzuc do swojego przybornika z akcesoriami do jogi. 如iewajmy na zdrowie! 
baner fb
baner sklep
Opublikuj na:
Polecamy:   1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10
Joga Festiwal 2019 - Bo co ta Wierchomla we mnie zostawi豉....

108 Powita S這鎍a podczas VII G鏎skiego Maratonu Jogi pami璚i Makarego Sieradzkiego - to jedynie podsumowanie tygodnia, kt鏎y sta si naszym udzia貫m w po這wie lata na Joga Festiwalu w Wierchomli. Pogoda by豉 豉skawa nie tylko do praktyki pod s這鎍em Beskidu, ale i do g鏎skich w璠r闚ek, wi璚 czas ...

Rozgrzewka i zasady bezpiecze雟twa podczas praktyki jogi

To, co najbardziej odr騜nia jog od innych form rekreacji ruchowych, jest to, 瞠 jest ona 軼i郵e usystematyzowana, podzielona na stopnie zaawansowania, a pozycje przybierane podczas praktyki s szczeg馧owo opisane, wyznaczaj帷 wysokie standardy bezpiecze雟twa oraz osi庵ania konkretnych efekt闚 po sy...

KURS NAUCZYCIELSKI JOGI INTEGRALNEJ - Ostatnie miejsca!

Trwaj zapisy na II Edycj ! Pozosta造 ostatnie miejsca! Kurs nauczycielski przeznaczony jest dla os鏏, kt鏎e pragn zdoby praktyczne umiej皻no軼i i rzeteln wiedz na temat r騜nych 軼ie瞠k i system闚 jogi pod okiem najlepszych w Polsce specjalist闚. Zdobyte kwalifikacje i umiej皻no軼i oraz ko鎍o...

Mindfulness w brytyjskich szko豉ch. Spos鏏 na emocje ucznia

370 szk馧 w Wielkiej Brytanii bierze udzia w testowym programie wdra瘸nia technik mindfulness do codziennych zaj耩. To element szeroko zakrojonego projektu wspomagaj帷ego zapobieganie i leczenie psychicznych dolegliwo軼i, na kt鏎e coraz cz窷ciej cierpi m這dzi ludzie. ...

Minimalizm w podr騜y

Aby urlop by prawdziwie minimalny potrzebne s dwie rzeczy: minimalny baga i minimalny umys. Wtedy z ca陰 pewno軼i odpoczniemy naprawd.Czy zdarzy這 Ci si pojecha na upragnione wakacje i wr鏂i tak naprawd zm璚zonym? Prze豉dowane baga瞠, targanie ich po lotniskach, dworcach, upychanie w baga...

AD括PA JOGA - WIEDZA M犵RC紟 STARO玆TNYCH INDII. Cykl bezp豉tnych wyk豉d闚 o medytacji w 10 miastach Polski.

AD括PA JOGA - WIEDZA M犵RC紟 STARO玆TNYCH INDII Cykl bezp豉tnych wyk豉d闚 o medytacji w 10 miastach Polski. Wrzesie-Pa寮ziernik 2019 Ad嫵pa Joga (z angielskiego: Ajapa Yoga), czyli joga nie-d嫵pa (joga nie-powtarzania), to najbardziej staro篡tna forma jogi, kt鏎a by豉 odkryta i nauczana tysi帷e la...

Bez regeneracji nie osi庵niemy r闚nowagi. Co robi z nami stres?

Joga w przeciwie雟twie do np. treningu si這wego, aktywizuje przywsp馧czuln cz窷 uk豉du nerwowego odpowiedzialn za rozlu幡ienie. Wspiera wi璚 w balansowaniu uk豉du nerwowego i jest korzystna dla os鏏 zdrowych, a w wielu przypadkach r闚nie dla os鏏 chorych – t逝maczy psycholog zdrowia Mateus...

Si豉 spokoju i uwa積o軼i. Jak zapanowa na umys貫m ?

Umys ludzki mo瞠 wirowa szybciej ni wiatr, poszukuj帷 rozrywki i ucieczki od k這pot闚, jakie nios za sob dylematy dnia powszedniego. Szukaj帷 celu, bezpiecze雟twa i rado軼i 篡jemy w pomieszaniu, zawzi璚ie szukaj帷 spe軟ienia, a rzeczywisto嗆 prawie nigdy nie odpowiada naszym oczekiwaniom. Te za...

Muzyka indyjska i nada joga

Idea貫m, do kt鏎ego winien d捫y indyjski artysta, jest wywo豉nie w s逝chaczu i widzu do鈍iadczenia estetycznego zwanego ras. Przyr闚nuje si j do o篡wczego nektaru, kt鏎ego skosztowawszy, cz這wiek zatraca poczucie cia豉, a jego dusza rozszerza si i 陰czy we wsp鏊nym do鈍iadczeniu z innych uczest...

Joga przynosi ulg. Badania nad chorob Parkinsona

Techniki relaksacyjne, pranajama i mindfulness pomagaj cierpi帷ym na chorob Parkinsona w pokonaniu stan闚 l瘯owych i depresyjnych – wynika z najnowszych bada, przeprowadzonych na uniwersytecie w Hongkongu. ...

  
kalendarium wydarze
Poprzednie
Wrze郾ia 2019
Nast瘼ne
PWCPSN
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
30 
poka wszystkie
wi璚ej
poka wszystkie
Partnerskie szko造 jogi
  

Partnerzy portalu
ZAPISZ SI DO NEWSLETTERA

  
Joga Portal - Pierwszy, og鏊nopolski serwis joga-joga.pl - Krak闚 - Pozna - Wroc豉w - Tr鎩miasto - Lublin
Wakacje z joga, wakacyjne kursy jogi oraz wyjazdy organizowane przez szko造 Jogi z ca貫j Polski. Wyszukiwarka szk馧 jogi: Krak闚, Pozna, Wroc豉w, Tr鎩miasto, Lublin a tak瞠 wiele innych miast z ca貫j Polski. Pozycje jogi, joga na DVD, ksi捫ki o jodze,joga-sklep, forum a tak瞠 medytacja, ajurweda, kursy rozwoju oraz masa tajski. Najnowsze wydarzenia, pytania oraz odpoweidzi, wywiady oraz joga w ci捫y i joga dla dzieci - Indie i joga w Indiach a tak瞠 abc jogi i wakacje z jog podr騜owanie po Azji
LikeSoft