Do陰cz do nas na
ZAPISZ SI DO NEWSLETTERA


Recenzja: „Uwolnij sw鎩 g這s” Silvia Nakkach, Valerie Carpenter

  • wtorek, 17 maja 2016
  • autor: Marta Kosakowska
Czy joga g這su mo瞠 wyp造n望 na stan naszego zdrowia? Owszem. Udowodniono, 瞠 酥iew stosowany jako metoda uzdrawiania, pobudza wzrost nowych kom鏎ek m霩gowych, obni瘸 ci郾ienie krwi, wspiera g喚boki oddech, wspiera system immunologiczny oraz reguluje rytm pracy serca. 如iewaj帷y g這s ponadto stymuluje pran, energi 篡ciow. 如iewanie, szczeg鏊nie w grupie, sprawia, 瞠 jeste鄉y bardziej promienni. Jedyny warunek? Prze豉ma wewn皻rzne zahamowania.
 W ostatnich latach joga bez w徠pienia zyskuje na popularno軼i. W ofertach szk馧 jogi pojawiaj nowe pozycje, dedykowane do szczeg鏊nych potrzeb os鏏 z problemami kr璕os逝pa, oczekuj帷ymi praktyki dynamicznej lub jogi w po陰czeniu z innymi formami ruchu. S這wo „joga” jest ostatnio odmieniane przez wszystkie przypadki. Czy w tym i tak ju szerokim wachlarzu r騜nych zaj耩 jogi, potrzebna jest na r闚nie joga g這su? Takie pytanie postawi豉m sobie, rozpoczynaj帷 lektur ksi捫ki „Uwolnij sw鎩 g這s”. A 瞠 z natury jestem osob raczej sceptyczn, pod鈍iadomo嗆 podsuwa豉 mi do嗆 jednoznaczn odpowied.
Niew徠pliwie ka盥y z nas cho熲y przypadkiem zetkn掖 si z terminem „muzykoterapii”. Forma pracy z d德i瘯iem jest szeroko znana ludziom od wielu lat. Mo積a nawet pokusi si o stwierdzenie, 瞠 istnieje ona od zarania dziej闚. Ludzie - odk康 tylko nauczyli si artyku這wa d德i瘯i - szybko zdali sobie spraw, 瞠 s逝膨 one nie tylko do komunikacji, ale r闚nie, a mo瞠 przede wszystkim, do wyra瘸nia emocji, a czasem do pozbywania si ich z cia豉 i umys逝. Nic tak nie pomaga na w軼iek這嗆 i gniew ni krzyk, cho熲y kierowany w pr騜ni, aby oczy軼i emocje. Nic tak pi瘯nie nie urozmaica spotkania, jak wsp鏊ny 酥iew. Okazuje si zatem, 瞠 ludzie od wiek闚 stosowali terapi d德i瘯iem, nawet nie zdaj帷 sobie z tego sprawy. W ksi捫ce „Uwolnij sw鎩 g這s” zwr鏂ono uwag na to, 瞠 ka盥y z nas urodzi si z potencjalnym instrumentem muzycznym, kt鏎ym jest g這s. Bez wzgl璠u na umuzykalnienie, wrodzony talent lub jego brak, korzystanie z tego narz璠zia mo瞠 okaza si nie tylko przyjemne, ale i oczyszczaj帷e, a nawet terapeutyczne. W publikacji g這s zosta przedstawiony jako swoisty 陰cznik pomi璠zy cia貫m i duchem. Umiej皻ne korzystanie z g這su pozwala na rozja郾ienie my郵i, rozlu幡ienie cia豉 i umys逝 oraz id帷e za nim uspokojenie.
Na kartach ksi捫ki „Uwolnij sw鎩 g這s” opisano w bardzo przyst瘼ny spos鏏 techniki, kt鏎e pozwol na wydobycie z g這su jego wyj徠kowego potencja逝. Do publikacji mo積a pobra pliki d德i瘯owe, kt鏎e s dope軟ieniem ksi捫ki i 鈍ietnie sprawdz si przy samodzielnych 獞iczeniach. Wspominane techniki stanowi po陰czenie klasycznych, zachodnich 獞icze wokalnych z uduchowion 軼ie磬 jogi. Pozwala to na osi庵ni璚ie stanu „jogowania umys逝”, kt鏎y nieco przypomina uczucie oczyszczenia po 鈍ietnej sesji jogi, jednak przy wykorzystaniu zupe軟ie innych narz璠zi. W jodze g這su nie ustawiamy cia豉 w asanach, lecz pracujemy jedynie z artykulacj. Efekty tej pracy mog nas zaskoczy.
USG okladka
Lecz czy 酥iew mo瞠 wyp造n望 na stan naszego zdrowia? Owszem. Udowodniono, 瞠 酥iew stosowany jako metoda uzdrawiania pobudza wzrost nowych kom鏎ek m霩gowych, obni瘸 ci郾ienie krwi, wspiera g喚boki oddech, wspiera system immunologiczny oraz reguluje rytm pracy serca. 如iewaj帷y g這s ponadto stymuluje pran, energi 篡ciow. 如iewanie, szczeg鏊nie w grupie, sprawia, 瞠 jeste鄉y bardziej promienni. Jedyny warunek? Prze豉manie wewn皻rznych zahamowa, zwi您anych i utartych przekona w stylu „nie mam s逝chu muzycznego”, „nie lubi s逝cha swojego g這su”. Gdy te bariery opadn, 酥iewanie staje si doskona陰, nieu鈍iadamian wcze郾iej okazj do odzyskania osobistej wolno軼i, kt鏎ej wielu z nas w dzisiejszych czasach bardzo brakuje. Ta specyficzna forma medytacji wokalnej sprawia, 瞠 stajemy si bardziej wra磧iwi na nasz wewn皻rzny, sekretny g這s, kt鏎y ma nam tak wiele do powiedzenia, a kt鏎y tak cz瘰to zag逝szamy w spos鏏 鈍iadomy lub nie鈍iadomy. Zatem czy w czasach mody na jog wszelkich rodzaj闚, potrzebujemy jeszcze przestrzeni na dla jogi g這su? Zdecydowanie tak. Pewne formy medytacji wokalnej zawsze mia造 swoje miejsce w praktyce jogi. Nie spos鏏 nie wspomnie tu o mantrach. A je郵i ju o nich mowa, warto na koniec przytoczy cytat z ksi捫ki „Uwolnij sw鎩 g這s”: „Je郵i 酥iew jest pokarmem dla m霩gu, mantry s batonikami energetycznymi”. Osobi軼ie nie przepadam za s這dyczami, lecz takiego batonika ch皻nie wrzuc do swojego przybornika z akcesoriami do jogi. 如iewajmy na zdrowie! 
baner fb
baner sklep
Opublikuj na:
Polecamy:   1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10
OM, d德i瘯 pocz徠ku i energii

Sala 獞icze jogi. Praktykuj帷y w skupieniu, z zamkni皻ymi oczami, siedz na matach. W ciszy rozchodzi si d德i瘯 OM. Tak wygl康a pocz徠ek zaj耩 w wi瘯szo軼i szk馧. OM – najbardziej znana i naj鈍i皻sza sylaba hinduizmu – jednoczy, oczyszcza, uspokaja, otwiera kana造 energetyczne. Jest un...

Prze這mowa metoda oddechowa i jej tw鏎ca K.P. Butejko

Biografi Prof. Konstantyna Paw這wicza Butejko/ Buteyko rozpoczynamy cykl artyku堯w na temat prze這mowej metody oddechowej -metody Butejki. By on cenionym, rosyjskim lekarzem. Opisa now jednostk chorobow, kt鏎 nazwa chorob g喚bokiego oddychania. Odkry , i g堯wn przyczyn wielu schorze j...

Kiedy moje barki b璠 w pe軟i elastyczne a klatka piersiowa otwarta?

Otwarta klatka piersiowa to podstawa! Do tego d捫ymy zawsze na samym pocz徠ku rozpoczynaj帷 wprowadzanie w 鈍iat jogi pocz徠kuj帷ego jogina. Dlaczego? Dlatego, 瞠 otwarta klatka piersiowa to prostsza postawa ca貫go cia豉, nie opadaj帷e do przodu barki, mo磧iwo嗆 nabrania solidnego oddechu oraz zdecy...

Dzi瘯i ojcu joga trafi豉 do szk馧. Anna Romanowska wspomina ojca, prof. Wies豉wa Romanowskiego

Praktyka jogi zacz窸a rozwija si w Polsce w latach siedemdziesi徠ych. W鈔鏚 jej pionier闚 by fizjolog prof. Wies豉w Romanowski. Pod jego redakcj ukaza豉 si w 1973 r. ksi捫ka pt. "Teoria i metodyka 獞icze relaksowo-koncentruj帷ych", kt鏎a sta豉 si dla wielu polskich nauczycieli jogi swego rod...

Joga wielkich dziewczyn, czyli koniec z wym闚kami

P鎩d na jog gdy schudn, to wym闚ka, kt鏎a "gra" gdzie z ty逝 g這wy wielu osobom. Internetowe influencerki, zw豉szcza te ameryka雟kie, udowadniaj, 瞠 nie ma na co czeka, bo jog mo積a z powodzeniem praktykowa niezale積ie od tego, jaki rozmiar ubra nosimy. S w鈔鏚 nich m.in. Amerykanki Valeri...

Lagom, czyli szcz窷cie po szwedzku

安iat, w kt鏎ym dzi 篡jemy nastawiony jest na "wy瞠j, dalej, wi璚ej". Wpadaj帷 w nieustanny wir podkr璚ania tempa nie zauwa瘸my, kiedy przestaj nas cieszy drobiazgi codzienno軼i. Cz瘰to jeste鄉y przem璚zeni, bez energii i motywacji do dzia豉nia. Jednym z dobrych sposob闚 wyj軼ia z tej sytuacji je...

Joga recept na zdrowe stopy

Wci捫 niewiele os鏏 zdaje sobie spraw z tego, 瞠 stopy mog by odpowiedzialne za b鏊e kolan, bioder, plec闚, karku i szyi oraz powstawanie skoliozy i innych deformacji kr璕os逝pa....

Yin joga powi瞛iowa – trwanie, kt鏎e i uspokaja

Yin joga to pe貫n spok鎩, bezruch, d逝gie trwanie w pozycjach. Powoli, 豉godnie i bez wysi趾u usuwa z cia豉 napi璚ia, sztywno嗆 i b鏊e powsta貫 w wyniku traum i stresu. Praktyka ta jest niczym masa wykonywany na samym sobie. Uwalnia z cia豉 to, co pod wp造wem nadmiernego wysi趾u lub silnych emocji ...

Jogowe przygotowanie do wyj軼ia na stok. Ferie z jog 2018!

U progu sezonu narciarskiego przypominamy jakie korzy軼i przynosi praktyka jogi dla narciarzy. ...

Kiedy m鎩 umys b璠zie w pe軟i elastyczny…?

Mo積a by d逝go rozpisywa si o elastyczno軼i cia豉 – metod na jej osi庵ni璚ie jest wiele i o ile b璠ziemy systematyczni i konsekwentni osi庵niemy ten cel bez wi瘯szego wysi趾u – wszystko zale篡 od ch璚i i nastawienia. Nieco inaczej sprawa wygl康a z najwa積iejszym narz康em sprawuj帷ym ko...

  
kalendarium wydarze
Poprzednie
Lutego 2018
Nast瘼ne
PWCPSN
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728 
poka wszystkie
wi璚ej
poka wszystkie
Partnerskie szko造 jogi
  

Partnerzy portalu
ZAPISZ SI DO NEWSLETTERA

  
Joga Portal - Pierwszy, og鏊nopolski serwis joga-joga.pl - Krak闚 - Pozna - Wroc豉w - Tr鎩miasto - Lublin
Wakacje z joga, wakacyjne kursy jogi oraz wyjazdy organizowane przez szko造 Jogi z ca貫j Polski. Wyszukiwarka szk馧 jogi: Krak闚, Pozna, Wroc豉w, Tr鎩miasto, Lublin a tak瞠 wiele innych miast z ca貫j Polski. Pozycje jogi, joga na DVD, ksi捫ki o jodze,joga-sklep, forum a tak瞠 medytacja, ajurweda, kursy rozwoju oraz masa tajski. Najnowsze wydarzenia, pytania oraz odpoweidzi, wywiady oraz joga w ci捫y i joga dla dzieci - Indie i joga w Indiach a tak瞠 abc jogi i wakacje z jog podr騜owanie po Azji
likesoft