Warto przeczytać: „Joga dla kobiet w ciąży”. Joanna Jakubik-Hajdukiewicz
Dołącz do nas na
ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA


Warto przeczytać: „Joga dla kobiet w ciąży”. Joanna Jakubik-Hajdukiewicz

  • niedziela, 4 stycznia 2015
  • autor: Paulina Szpargała
„Ciąża to bardzo ważny etap w życiu kobiety, gdy dokonuje się w całej jej ciele mnóstwo przemian. Po porodzie następuje równie istotny okres macierzyństwa, przekonujemy się, że zmiana jest jedyną stałą rzeczą w naszym życiu. Warto wykorzystać ten czas oczekiwania na dziecko jako czas na pogłębienie świadomości swojego ciała, nauki wyciszenia i regeneracji umysłu, radzenia sobie ze stresem oraz rozpoznawania i kontaktowania się ze swoimi emocjami.”
joga w ciazy
Praktyka jogi w czasie ciąży to nie tylko odpowiednio dobrane warianty asan, to intensywna praca wewnętrzna obejmująca ciało, umysł i emocje. Aby być w lepszych kontakcie ze sobą w tym szczególnym czasie, warto poświęcić energię na świadome bycie w „tu i teraz” nie tylko na macie.
Przyszłe mamy bardzo chętnie sięgają po różnorodne poradniki, aby jak najlepiej przygotować się do swojej roli w każdym możliwym aspekcie. „Joga dla kobiet w ciąży” daje cenne wskazówki do spożytkowania tych kluczowych 9. miesięcy z korzyścią dla własnego samorozwoju, którego naturalną konsekwencją będzie także pogłębiony kontakt z maluszkiem :)
Zrównoważona i świadoma kobieta, z pewnością będzie troskliwą i pewną siebie matką budującą poczucie bezpieczeństwa dla swojego dziecka. Stabilność emocjonalną, nad którą pracujemy podczas jogi i medytacji mamy okazję doceniać szczególnie w sytuacjach dla nas nieoczekiwanych, trudnych i stresujących.
Zrelaksowane ciało i pozbawiony napięć umysł pozwala nam lepiej radzić sobie w każdej sytuacji, zwłaszcza tych wielokrotnie złożonych, do których z powodzeniem możemy zaliczyć ciążę i poród.
Jak zaznacza autorka:
„Książkę przygotowałam w trakcie swojej ciąży, ćwicząc jogę do 37 tygodnia i chwaląc dobrodziejstwa ćwiczeń pozwalających zmagać się z typowymi dolegliwościami tego okresu. Poród naturalny uwieńczony przyjściem na świat zdrowego synka ułatwiły mi techniki oddechowe, a sprawność sprzed ciąży odzyskałam bardzo szybko.”
Publikacja jest podzielona na działy omawiające zagadnienia dotyczące rozwoju osobistego:
  • Znaczenie pracy wewnętrznej w radzeniu sobie ze stresem.
  • Zalecenia i wskazówki dla kobiet w ciąży dotyczące praktykowania jogi.
  • Podział ćwiczeń (asan).
  • W kontakcie z samą sobą. Świadomość ciała, emocji i umysłu.
  • Ścieżka samodoskonalenia adepta jogi.
  • O medytacji.
Choć nauka obserwowania emocji jest wyzwaniem na całe życie, jeśli nauczymy się je rozpoznawać i świadomie ich doświadczać, będziemy w stanie lepiej komunikować się zarówno ze sobą jak i zresztą świata. Publikacja nie jest samouczkiem ani do jogi, ani do medytacji, ale w przystępny sposób przybliża najistotniejsze kwestie, których odkrycie i rozwijanie przyniesie wewnętrzny spokój i harmonię.
Warto przeczytać: Joanna Jakubik-Hajdukiewicz, „Joga dla kobiet w ciąży”
joga w ciazy
Paulina Szpargała
paulina@joga-joga.pl
 
Opublikuj na:
Polecamy:   1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10
Kurs nauczycielski jogi. Szkolenie przygotowawcze. III Edycja Start kwiecień 2020!

Czy myślała/eś kiedyś o tym, aby zostać w przyszłości nauczycielem jogi? Chciałbyś posiadać takie umiejętności jak Twój ulubiony nauczyciel i pracować w gronie inspirujących ludzi? Wydaje Ci się, że jest to ciekawe zajęcie i wspaniała ścieżka rozwoju, ale masz obawy, że Twoje umiejętności i wied...

Jaki Nett USA - Międzynarodowy Konwent Jogi 2020. Ceny Specjalne do 15 lutego!

Zapraszamy na Międzynarodowy Konwent Jogi 2020. Gość specjalny - Jaki Nett USA, dyplomowana nauczycielka jogi w tradycji B.K.S. Iyengara z 40-letnim doświadczeniem, posiada stopień Senior I. Do udziału w Konwencie zapraszamy zarówno osoby początkujące, jak i zaawansowane - do wyboru przygotowaliśm...

Nasz Patronat! Pierwsza w Polsce Vinyasa Joga połączona z Muzyką, Światłem i Laserami!

5 stycznia 2020, wypełniamy 400 m2 Poznańskiej Tamy aż 150 Joginami, którzy doświadczą niespotykanego dotąd wymiaru praktyki Jogi. MuscoYoga (Music Communication Yoga) wraz ze swoim Tanecznym Vinyasowym Flow przy akompaniamencie specjalnie skomponowanej Deep Orientalowej muzyki łączy siły z oprawą l...

Medytacja – cudowny eliksir odmładzający mózg

Genialna pamięć, świetny, niosący odpoczynek sen i mistrzowska koncentracja – wiele osób może o tym tylko pomarzyć. Te skarby są jednak w zasięgu każdego z nas. Pomaga w tym medytacja. Z badań prowadzonych m.in. na Harvardzie wynika, że regularna medytacja spowalnia procesy starzenia się mózgu...

KURS NAUCZYCIELSKI JOGI INTEGRALNEJ. START CZERWIEC 2020!

Rozpoczynamy rekrutację na III Edycję Kursu Nauczycielskiego Jogi Integralnej! Kurs nauczycielski przeznaczony jest dla osób, które pragną zdobyć praktyczne umiejętności i rzetelną wiedzę na temat różnych ścieżek i systemów jogi pod okiem najlepszych w Polsce specjalistów. Zdobyte kwalifikacje i u...

Rozpoznawanie potęgi umysłu poprzez samoobserwację

Życie dla większości ludzi to trwanie w iluzji własnych myśli. Rzadko kiedy udaje się wykroczyć poza wąski, stworzony przez umysł i uwarunkowany przez przeszłość, osobowy sens istnienia. W każdym człowieku istnieje natomiast wymiar istnienia, daleko głębszy niż myśl. To esencja tego, kim się jest. M...

Mudita Pure. Michał Kiciński opowiada

Nowa polska idea - telefon bez internetu gier i aplikacji. " Każdego dnia jesteśmy przeładowani informacjami i coraz trudniej jest nam znaleźć wewnętrzny spokój. Jako zespół Mudity wierzymy, że wspaniałe rzeczy dzieją się, gdy jesteśmy w pełni obecni. Ponieważ duże firmy technologiczne dążą do pozys...

Jak wpływać na bieg swojego życia

Miłość jest siłą napędową życia. Sprawia, że jesteśmy szczęśliwi, że odnajdujemy jego sens. Z jej pomocą można dokonywać dosłownie cudów, ale z jakiegoś powodu o niej zapominamy. AlchemiaŻycia.com powstała by przypomnieć, jak miłością dokonywać tych cudów. Stworzyliśmy przestrzeń dla osób gotowych d...

Kiedy praktyka jogi wychodzi poza matę

Zazwyczaj praktykę jogi zaczynamy od asan. Okazuje się wtedy, że praktyka mniej lub bardziej skomplikowanych pozycji, sprawia, że ciało czuje się stabilnie, pewnie i dobrze. Pozbywamy się dolegliwości bólowych, ograniczeń spiętych mięśni, czy dysfunkcji stawów i możemy naszego ciała używać w bardzie...

Co mi daje dieta wegetariańska?

Dieta wegetariańska ma swoich zagorzałych zwolenników i oponentów. Część z nas wciąż pozostaje przy diecie mięsnej głównie z przyzwyczajenia, tradycji oraz braku wiedzy. Twierdzenia typu "Ludzie od zawsze jedli mięso" do mnie nie przemawiają. ...

  
kalendarium wydarzeń
Poprzednie
Stycznia 2020
Następne
PWŚCPSN
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031 
pokaż wszystkie
więcej
pokaż wszystkie
Partnerskie szkoły jogi
  

Partnerzy portalu
ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA

  
Joga Portal - Pierwszy, ogólnopolski serwis joga-joga.pl - Kraków - Poznań - Wrocław - Trójmiasto - Lublin
Wakacje z joga, wakacyjne kursy jogi oraz wyjazdy organizowane przez szkoły Jogi z całej Polski. Wyszukiwarka szkół jogi: Kraków, Poznań, Wrocław, Trójmiasto, Lublin a także wiele innych miast z całej Polski. Pozycje jogi, joga na DVD, książki o jodze,joga-sklep, forum a także medytacja, ajurweda, kursy rozwoju oraz masaż tajski. Najnowsze wydarzenia, pytania oraz odpoweidzi, wywiady oraz joga w ciąży i joga dla dzieci - Indie i joga w Indiach a także abc jogi i wakacje z jogą podróżowanie po Azji
LikeSoft