Warto przeczytać: „Joga dla kobiet w ciąży”. Joanna Jakubik-Hajdukiewicz
Dołącz do nas na
ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA


Warto przeczytać: „Joga dla kobiet w ciąży”. Joanna Jakubik-Hajdukiewicz

  • niedziela, 4 stycznia 2015
  • autor: Paulina Szpargała
„Ciąża to bardzo ważny etap w życiu kobiety, gdy dokonuje się w całej jej ciele mnóstwo przemian. Po porodzie następuje równie istotny okres macierzyństwa, przekonujemy się, że zmiana jest jedyną stałą rzeczą w naszym życiu. Warto wykorzystać ten czas oczekiwania na dziecko jako czas na pogłębienie świadomości swojego ciała, nauki wyciszenia i regeneracji umysłu, radzenia sobie ze stresem oraz rozpoznawania i kontaktowania się ze swoimi emocjami.”
joga w ciazy
Praktyka jogi w czasie ciąży to nie tylko odpowiednio dobrane warianty asan, to intensywna praca wewnętrzna obejmująca ciało, umysł i emocje. Aby być w lepszych kontakcie ze sobą w tym szczególnym czasie, warto poświęcić energię na świadome bycie w „tu i teraz” nie tylko na macie.
Przyszłe mamy bardzo chętnie sięgają po różnorodne poradniki, aby jak najlepiej przygotować się do swojej roli w każdym możliwym aspekcie. „Joga dla kobiet w ciąży” daje cenne wskazówki do spożytkowania tych kluczowych 9. miesięcy z korzyścią dla własnego samorozwoju, którego naturalną konsekwencją będzie także pogłębiony kontakt z maluszkiem :)
Zrównoważona i świadoma kobieta, z pewnością będzie troskliwą i pewną siebie matką budującą poczucie bezpieczeństwa dla swojego dziecka. Stabilność emocjonalną, nad którą pracujemy podczas jogi i medytacji mamy okazję doceniać szczególnie w sytuacjach dla nas nieoczekiwanych, trudnych i stresujących.
Zrelaksowane ciało i pozbawiony napięć umysł pozwala nam lepiej radzić sobie w każdej sytuacji, zwłaszcza tych wielokrotnie złożonych, do których z powodzeniem możemy zaliczyć ciążę i poród.
Jak zaznacza autorka:
„Książkę przygotowałam w trakcie swojej ciąży, ćwicząc jogę do 37 tygodnia i chwaląc dobrodziejstwa ćwiczeń pozwalających zmagać się z typowymi dolegliwościami tego okresu. Poród naturalny uwieńczony przyjściem na świat zdrowego synka ułatwiły mi techniki oddechowe, a sprawność sprzed ciąży odzyskałam bardzo szybko.”
Publikacja jest podzielona na działy omawiające zagadnienia dotyczące rozwoju osobistego:
  • Znaczenie pracy wewnętrznej w radzeniu sobie ze stresem.
  • Zalecenia i wskazówki dla kobiet w ciąży dotyczące praktykowania jogi.
  • Podział ćwiczeń (asan).
  • W kontakcie z samą sobą. Świadomość ciała, emocji i umysłu.
  • Ścieżka samodoskonalenia adepta jogi.
  • O medytacji.
Choć nauka obserwowania emocji jest wyzwaniem na całe życie, jeśli nauczymy się je rozpoznawać i świadomie ich doświadczać, będziemy w stanie lepiej komunikować się zarówno ze sobą jak i zresztą świata. Publikacja nie jest samouczkiem ani do jogi, ani do medytacji, ale w przystępny sposób przybliża najistotniejsze kwestie, których odkrycie i rozwijanie przyniesie wewnętrzny spokój i harmonię.
Warto przeczytać: Joanna Jakubik-Hajdukiewicz, „Joga dla kobiet w ciąży”
joga w ciazy
Paulina Szpargała
paulina@joga-joga.pl
 
Opublikuj na:
Polecamy:   1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10
Nasz Patronat! Joga Festiwal. VII Górski Maraton Jogi w Wierchomli 18-25 SIERPNIA 2019

W tym roku Joga Festiwal będzie trwał aż 7 dni! Hasło tegorocznego Festiwalu - Joga ponad podziałami ! Przez cały tydzień planujemy ćwiczyć wzmacniającą i uzdrawiającą ducha i ciało jogę oraz spotykać się nie tylko z ekspertami zdrowego trybu życia, lecz także z ludźmi myślącymi i żyjącymi tak jak M...

Muzyka indyjska i nada joga

Ideałem, do którego winien dążyć indyjski artysta, jest wywołanie w słuchaczu i widzu doświadczenia estetycznego zwanego rasą. Przyrównuje się ją do ożywczego nektaru, którego skosztowawszy, człowiek zatraca poczucie ciała, a jego dusza rozszerza się i łączy we wspólnym doświadczeniu z innych uczest...

Joga przynosi ulgę. Badania nad chorobą Parkinsona

Techniki relaksacyjne, pranajama i mindfulness pomagają cierpiącym na chorobę Parkinsona w pokonaniu stanów lękowych i depresyjnych – wynika z najnowszych badań, przeprowadzonych na uniwersytecie w Hongkongu. ...

KURS NAUCZYCIELSKI JOGI INTEGRALNEJ

Trwają zapisy na II Edycję ! Pozostało jeszcze 15 miejsc! Kurs nauczycielski przeznaczony jest dla osób, które pragną zdobyć praktyczne umiejętności i rzetelną wiedzę na temat różnych ścieżek i systemów jogi pod okiem najlepszych w Polsce specjalistów. Zdobyte kwalifikacje i umiejętności oraz koń...

Żeński pierwiastek mocy

Odrębność płci to jeden z wielu przykładów ukazujących dualizm otaczającej nas rzeczywistości. Podział na męskość i żeńskość występuje we wszystkim, co żyje. Żeńska, magnetyczna energia przyciąga męską - elektryczną energię, a w rezultacie z tego procesu zaczyna się tworzenie i działanie. Aspekt męs...

Joga i medytacja podnoszą kwalifikacje pracownika

Kurs jogi może być uznany za szkolenie zawodowe i w związku z tym pracownikowi, który chce wziąć w nim udział, należy się płatny urlop szkoleniowy – uznał sąd w Berlinie. Informuje o tym AFP. ...

Między jawą a snem. Joga nidra

Sen bez snu, głębokie odprężenie, pełna harmonia – to ideał w świecie, który bezustannie atakuje nas setkami impulsów.. Taki stan można osiągnąć podczas sesji jogi nidry. Jej nauczyciele podkreślają jednak, że sam relaks nie jest głównym celem praktyki. To sposób na samopoznanie, wejście w głą...

Hotel Mazowsze Medi Spa w Ustroniu - Odnowa Biologiczna

Wyobraź sobie miejsce z dala od miejskiego zgiełku, gdzie w otoczeniu górskiej przyrody cudownie się zrelaksujesz i wypoczniesz jak nigdy dotąd. Zapraszamy do Mazowsze Medi SPA w Ustroniu. To kameralne, luksusowe miejsce nad rzeką Wisłą u stóp gór Równica i Czantoria przeplecionych szeregiem szlaków...

Wibracja Miłości, sposób na dobrą zmianę

Koncert, podczas którego odpuszczają napięcia, głos sam chce się wyrwać z gardła, choć czasem jeszcze rozum mu nie pozwala. Organizm poddaje się wibracjom. Moc dźwięków, które wydobywają z etnicznych instrumentów Asia Orłowska i Alek Sabuda, jest wielka i potrafi działać cuda. ...

Skręty w praktyce jogi

Pozycje jogi mają terapeutyczny wpływ na nasze ciało i umysł, pod warunkiem, że ćwiczymy uważnie i regularnie. Nie inaczej jest z pozycjami skrętnymi, które wywierają wpływ w obszarach ciało-umysł-dusza. Pozycje skrętne działają odświeżająco na kręgosłup i jelita - nazywane drugim mózgiem. Kręgosłup...

  
kalendarium wydarzeń
Poprzednie
Czerwca 2019
Następne
PWŚCPSN
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
pokaż wszystkie
więcej
pokaż wszystkie
Partnerskie szkoły jogi
  

Partnerzy portalu
ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA

  
Joga Portal - Pierwszy, ogólnopolski serwis joga-joga.pl - Kraków - Poznań - Wrocław - Trójmiasto - Lublin
Wakacje z joga, wakacyjne kursy jogi oraz wyjazdy organizowane przez szkoły Jogi z całej Polski. Wyszukiwarka szkół jogi: Kraków, Poznań, Wrocław, Trójmiasto, Lublin a także wiele innych miast z całej Polski. Pozycje jogi, joga na DVD, książki o jodze,joga-sklep, forum a także medytacja, ajurweda, kursy rozwoju oraz masaż tajski. Najnowsze wydarzenia, pytania oraz odpoweidzi, wywiady oraz joga w ciąży i joga dla dzieci - Indie i joga w Indiach a także abc jogi i wakacje z jogą podróżowanie po Azji
LikeSoft