Warto przeczytać: „Joga dla kobiet w ci±ży”. Joanna Jakubik-Hajdukiewicz
Doł±cz do nas na
ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA


Warto przeczytać: „Joga dla kobiet w ci±ży”. Joanna Jakubik-Hajdukiewicz

  • niedziela, 4 stycznia 2015
  • autor: Paulina Szpargała
„Ci±ża to bardzo ważny etap w życiu kobiety, gdy dokonuje się w całej jej ciele mnóstwo przemian. Po porodzie następuje równie istotny okres macierzyństwa, przekonujemy się, że zmiana jest jedyn± stał± rzecz± w naszym życiu. Warto wykorzystać ten czas oczekiwania na dziecko jako czas na pogłębienie ¶wiadomo¶ci swojego ciała, nauki wyciszenia i regeneracji umysłu, radzenia sobie ze stresem oraz rozpoznawania i kontaktowania się ze swoimi emocjami.”
joga w ciazy
Praktyka jogi w czasie ci±ży to nie tylko odpowiednio dobrane warianty asan, to intensywna praca wewnętrzna obejmuj±ca ciało, umysł i emocje. Aby być w lepszych kontakcie ze sob± w tym szczególnym czasie, warto po¶więcić energię na ¶wiadome bycie w „tu i teraz” nie tylko na macie.
Przyszłe mamy bardzo chętnie sięgaj± po różnorodne poradniki, aby jak najlepiej przygotować się do swojej roli w każdym możliwym aspekcie. „Joga dla kobiet w ci±ży” daje cenne wskazówki do spożytkowania tych kluczowych 9. miesięcy z korzy¶ci± dla własnego samorozwoju, którego naturaln± konsekwencj± będzie także pogłębiony kontakt z maluszkiem :)
Zrównoważona i ¶wiadoma kobieta, z pewno¶ci± będzie troskliw± i pewn± siebie matk± buduj±c± poczucie bezpieczeństwa dla swojego dziecka. Stabilno¶ć emocjonaln±, nad któr± pracujemy podczas jogi i medytacji mamy okazję doceniać szczególnie w sytuacjach dla nas nieoczekiwanych, trudnych i stresuj±cych.
Zrelaksowane ciało i pozbawiony napięć umysł pozwala nam lepiej radzić sobie w każdej sytuacji, zwłaszcza tych wielokrotnie złożonych, do których z powodzeniem możemy zaliczyć ci±żę i poród.
Jak zaznacza autorka:
„Ksi±żkę przygotowałam w trakcie swojej ci±ży, ćwicz±c jogę do 37 tygodnia i chwal±c dobrodziejstwa ćwiczeń pozwalaj±cych zmagać się z typowymi dolegliwo¶ciami tego okresu. Poród naturalny uwieńczony przyj¶ciem na ¶wiat zdrowego synka ułatwiły mi techniki oddechowe, a sprawno¶ć sprzed ci±ży odzyskałam bardzo szybko.”
Publikacja jest podzielona na działy omawiaj±ce zagadnienia dotycz±ce rozwoju osobistego:
  • Znaczenie pracy wewnętrznej w radzeniu sobie ze stresem.
  • Zalecenia i wskazówki dla kobiet w ci±ży dotycz±ce praktykowania jogi.
  • Podział ćwiczeń (asan).
  • W kontakcie z sam± sob±. ¦wiadomo¶ć ciała, emocji i umysłu.
  • ¦cieżka samodoskonalenia adepta jogi.
  • O medytacji.
Choć nauka obserwowania emocji jest wyzwaniem na całe życie, je¶li nauczymy się je rozpoznawać i ¶wiadomie ich do¶wiadczać, będziemy w stanie lepiej komunikować się zarówno ze sob± jak i zreszt± ¶wiata. Publikacja nie jest samouczkiem ani do jogi, ani do medytacji, ale w przystępny sposób przybliża najistotniejsze kwestie, których odkrycie i rozwijanie przyniesie wewnętrzny spokój i harmonię.
Warto przeczytać: Joanna Jakubik-Hajdukiewicz, „Joga dla kobiet w ci±ży”
joga w ciazy
Paulina Szpargała
paulina@joga-joga.pl
 
Opublikuj na:
Polecamy:   1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10
Jaki Nett USA - Międzynarodowy Konwent Jogi 2019, Ceny Specjalne tylko do 1 lutego!

Zapraszamy na Międzynarodowy Konwent Jogi 2019. Go¶ć specjalny - Jaki Nett USA, dyplomowana nauczycielka jogi w tradycji B.K.S. Iyengara z 40-letnim do¶wiadczeniem, posiada stopień Senior I. Do udziału w Konwencie zapraszamy zarówno osoby pocz±tkuj±ce, jak i zaawansowane - do wyboru przygotowali¶my...

Zen we wnętrzach

Prostota, minimalizm i harmonia to główne filary stylu zen w architekturze. Nie oznacza to jednak, że w pomieszczeniach nie ma mebli i wszystkie ¶ciany s± białe. Aby urz±dzić wnętrze inspirowane stylem zen wystarczy kierować się kilkoma zasadami. Oto one. ...

Dwa tygodnie na jogę

Dwa tygodnie na zdrowie. Wprowadzaj±c jedn± mał± zmianę w swoim tygodniowym planie i wpisuj±c tam jogę, możesz sprawić, że zmieni się całe twoje życie. SprawdĽ i przekonaj się sam. 10 rzeczy, które możesz odnotować, ćwicz±c jogę każdego dnia, przez dwa tygodnie. ...

Korekta w jodze. Seksualne i fizyczne nadużycia (film) #metoo cz. I

Zmowa milczenia przerwana - Matthew Sweeney, jeden z najwybitniejszych nauczycieli Ashtanga jogi publikuje otwarty list, w którym przyznaje się do tolerowania przez nauczycieli i ¶rodowiska Ashtanga jogi seksualnch nadużyć i niebezpiecznych, uszkadzaj±cych uczniów korekt dokonywanych przez guru Asth...

Mistrz jogi z Puny. Gdyby żył, miałby sto lat

14 grudnia 2018 r.mija setna rocznica urodzin B.K..S. Iyengara. "Ludzie nazwali moj± praktykę jog± Iyengara. Ja po prostu d±żę do tego, by osi±gn±ć równowagę między fizyczno¶ci±, duchowo¶ci± i intelektem. Każda asana ma swoje optimum – od głowy po stopy, od przodu w tył – bez odchyleń i ...

UZIEMIENIE ciała i umysłu

Co tworzy Twoje silne korzenie- co jest dla Ciebie naprawdę ważne? Co jest Twoj± mocn± stron± czy umiejętno¶ci±? Czego najbardziej potrzebujesz? Czy jest taki obszar w życiu, który od pewnego czasu woła o ZMIANĘ, a Tobie ciężko jest j± podj±ć? Zdanie "nigdy tego nie zrobię" zamień na "do tej pory te...

KURS NAUCZYCIELSKI JOGI INTEGRALNEJ

Kurs nauczycielski przeznaczony jest dla osób, które pragn± zdobyć praktyczne umiejętno¶ci i rzeteln± wiedzę na temat różnych ¶cieżek i systemów jogi pod okiem najlepszych w Polsce specjalistów. Zdobyte kwalifikacje i umiejętno¶ci oraz końcowy certyfikat uprawniaj± do wykonywania zawodu nauczyciel...

Produkt tygodnia: ZESTAW KRZESŁO DO JOGI + KSIˇŻKA ''JOGA Z KRZESŁEM''

Praktyka z użyciem krzesła jest bardzo efektywna z trzech powodów. Krzesło może być naszym: nauczycielem, pomocnikiem, b±dĽ stymulatorem. Krzesło do jogi i ksi±żka ''Joga z krzesłem'' to ¶wietny zestaw, dzięki któremu możemy z dokładno¶ci± i precyzj± pogłębiać praktykę! ...

Jak joga uratowała chińsk± wioskę

Dziarscy sze¶ćdziesięciolatkowie z niewielkiej wioski na północy Chin z zapałem ćwicz± jogę. Jeszcze dwa lata temu o niewielkim siole nikt nie słyszał, a mieszkańcy byli pogr±żeni w apatii. Inicjatywa Lu Wenzhena, nowego sekretarza komunistycznej partii, który przybył tam w 2016 r., by rozruszać lu...

Sztuka życia. Medytacja Vipassana -wg. nauk S.N. Goenki

To nieistotne kim jeste¶, czym się zajmujesz, w co wierzysz, a komu nie ufasz. W każdym z nas jest spokój i harmonia pozwalaj±ca na szczę¶liwe życie w zgodzie ze sob± i z innymi ludĽmi. Furtka do ogrodu wyzwolenia opatrzona jest jedynie mentaln± tabliczk± – UWAGA! ¦WIADOMO¦Ć – której pra...

  
kalendarium wydarzeń
Poprzednie
Stycznia 2019
Następne
PW¦CPSN
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031 
pokaż wszystkie
więcej
pokaż wszystkie
Partnerskie szkoły jogi
  

Partnerzy portalu
ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA

  
Joga Portal - Pierwszy, ogólnopolski serwis joga-joga.pl - Kraków - Poznań - Wrocław - Trójmiasto - Lublin
Wakacje z joga, wakacyjne kursy jogi oraz wyjazdy organizowane przez szkoły Jogi z całej Polski. Wyszukiwarka szkół jogi: Kraków, Poznań, Wrocław, Trójmiasto, Lublin a także wiele innych miast z całej Polski. Pozycje jogi, joga na DVD, ksi±żki o jodze,joga-sklep, forum a także medytacja, ajurweda, kursy rozwoju oraz masaż tajski. Najnowsze wydarzenia, pytania oraz odpoweidzi, wywiady oraz joga w ci±ży i joga dla dzieci - Indie i joga w Indiach a także abc jogi i wakacje z jog± podróżowanie po Azji
LikeSoft