Joga dla twoich oczu. M. Schneider, ksi±żka i dvd.
Doł±cz do nas na
ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA


By widzieć więcej! Naturalne metody poprawy wzroku. Warto przeczytać: „Joga dla twoich oczu” - ksi±żka i DVD Meir Schneider.

  • wtorek, 28 paĽdziernika 2014
Meir Schneider urodził się niewidomy a dzi¶ prowadzi samochód bez okularów i pomaga odzyskać wzrok innym. Proste ćwiczenia, którymi dzieli się autor, zostały oparte na technice doktora Williama Batesa i m.in. zasadach jogi tybetańskiej. Regularny relaks i trening oczu pozwala przekształcić system widzenia i w konsekwencji poprawić jego jako¶ć. Jednak jak w przypadku każdej terapii – rezultat będzie adekwatny do po¶więconego przez nas czasu i zaangażowania.
Jak przywrócić zdrowie oczom?
Intensywne badania wzroku i systemu samoleczenia, doprowadziły autora do technik doktora Williama Batesa, który całe swoje życie po¶więcił procesowi widzenia i funkcjonowania oczu. Odkrył on, iż każd± wadę wzroku jeste¶my w stanie wyleczyć za pomoc± relaksu ciała i oczu oraz ćwiczeń, m.in. palmingu, wizualizacji, mrugania, na¶wietlania, centralnej fiksacji, patrzeniu analitycznym i wielu innym praktykom.
joga dvd
„Okulary i sztuczne soczewki s± tym samym dla oczu, czym kule dla osoby ze zro¶nięt± po złamaniu nog±. Osoba z wad± wzroku, jeżeli nie odrzuci swoistych kuł dla oczu (jakim s± okulary) i nie podejmie zabiegów rehabilitacyjnych, czyli reedukacji i usprawniania narz±du wzroku, nigdy nie uzyska poprawy wzroku, a wręcz przeciwnie może liczyć jedynie na pogorszenie jako¶ci widzenia i noszenie coraz to mocniejszych szkieł, przepisanych przez okulistę.” - W. Bates
M. Schneider w czę¶ci ksi±żkowej publikacji wyja¶nia podstawowe mechanizmy widzenia, omawia przyczyny problemów ze wzrokiem, nakre¶la „zasady korzystania z oczu” i pokrótce przedstawia metody relaksu i pracy, które szczegółowo rozwija w materiale DVD. Przed skorzystaniem z nagrania warto najpierw wczytać się w tre¶ć, aby ułatwić sobie przyswojenie materiału.
Z „Jogi dla twoich oczu” dowiemy się jak osi±gn±ć stan nazywany przez autora „łagodnymi oczami”- oczami, które s± prawdziwie otwarte na to co jest do zobaczenia. Patrz±c łagodnie możemy przyswajać ¶wiat bez wpatrywania się w konkretne punkty, przedmioty, zjawiska, w zwi±zku z tym poszerza się nasza perspektywa i rozwija widzenie peryferyjne – co odci±ża gałki oczne od zbędnego napięcia.
Zaproponowane ćwiczenia można rozpatrywać w trzech kategoriach: relaksacji, dostosowania do zmiennej intensywno¶ci o¶wietlenia i zrównoważenia oczu. Czę¶ć relaksacyjna skupia się na automasażu twarzy, rozgrzania obszaru szyi, głowy i ramion – s± to proste sposoby na uzyskanie szybkiego efektu rozluĽnienia - niezbędnego w dalszych ćwiczeniach. Równoważenie mię¶ni dookoła oczu polegaj±ce na poruszaniu oczami we wszystkich kierunkach – najpierw z otwartymi a następnie z zamkniętymi powiekami – zwiększa elastyczno¶ć i daje lepszy komfort akomodacji oka (w wielu przypadkach, również i w moim) już po pierwszym wykonaniu.
Choć na proponowane przez autora ćwiczenia wygospodarować potrzeba dłuższ± chwilę czasu, warto przetestować chociażby sesję palmingu, na który możemy sobie pozwolić chociażby podczas przerwy w pracy, jak wspomina autor: Nawet je¶li masz tylko 5 minut - zatroszcz się o swoje oczy! T± ¶wiadom± i aktywn± relaksację oczu, najlepiej wykonywać przez 15-30 min. kilka razy dziennie, szczególnie je¶li spędzamy dużo czasu przed komputerem. Wizualizacja czerni przy utrzymaniu ¶wiadomego oddechu nie tylko poprawia kr±żenie w oczach, jest także odpoczynkiem dla nerwu wzrokowego i relaksem dla całego układu nerwowego.
Technika zostaje w cało¶ci zaprezentowana na płycie, z któr± krok po kroku możemy przetestować na sobie zarówno palming jak i metody: sprawdzania wzroku, mrugania, pobudzania widzenia peryferyjnego (czemu służ± doł±czone do dvd czarne kartoniki o różnych rozmiarach, blokuj±ce widzenie centralne), długie kołysanie, nasłonecznianie czy patrzenie w niebo.
„Najważniejsze jest zjednoczenie się z oczami i zatroszczenie się o nie.”
Holistyczna metoda proponowana przez autora, powraca do naturalnego do¶wiadczania procesu patrzenia, zachęca do wnikliwej samoobserwacji w kontakcie wzrokowym - tego w jaki sposób odczuwamy, postrzegamy i selekcjonujemy obrazy. U¶wiadamiaj±c sobie jak bardzo nasze oczy s± napięte w ci±gu dnia i nocy, w jakim stopniu utracili¶my widzenie peryferyjne, a wreszcie do¶wiadczaj±c doznania powstawania napięcia nerwu wzrokowego, możemy samodzielnie do¶ć do sedna naszego problemu i pracować nad jego eliminacj±.
„Doceńcie swoje niewyraĽne widzenie i pracujcie z nim”
Otwarcie i uwrażliwienie się na samego siebie to podstawa do zmiany. Warto dać sobie szansę i podj±ć trud samodzielnej analizy własnego przypadku. :-)
Ksi±żka i dvd „Joga dla twoich oczu” otwiera wiele możliwo¶ci, z których możemy czerpać korzy¶ci zarówno dla sprawno¶ci wzroku jak i dobrego samopoczucia - „jest to joga, ponieważ jednoczysz się z oczami”.
joga dvd
paulina@joga-joga.pl
Opublikuj na:
Polecamy:   1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10
Sztuka życia. Medytacja Vipassana - Oby wszystkie istoty były szczę¶liwe!

To nieistotne kim jeste¶, czym się zajmujesz, w co wierzysz, a komu nie ufasz. W każdym z nas jest spokój i harmonia pozwalaj±ca na szczę¶liwe życie w zgodzie ze sob± i z innymi ludĽmi. Furtka do ogrodu wyzwolenia opatrzona jest jedynie mentaln± tabliczk± – UWAGA! ¦WIADOMO¦Ć – której pra...

Joga z krzesłem. Cenna lektura dla każdego jogina.

Ksi±żki do jogi dziel± się na dwa rodzaje. Takie, które ładnie wygl±daj± na półce i takie, z których można w praktyce korzystać. Ksi±żki na półkę, to albo zawiłe próby tłumaczenia teoretycznego, czym jest joga, albo kolorowe nie do końca udane podręczniki do nauki asan, z których nie sposób się czeg...

Wdzięczno¶ć kluczem do szczę¶cia

W dzień silni i przebojowi. Wieczorami przeżuwamy stres (albo on przeżuwa nas). Rano, zanim otworzymy oczy, umysł już podsuwa milion spraw, które trzeba załatwić w ci±gu dnia. Z tyłu głowy co¶ szepcze: "nie zd±żysz!". Jak sobie z tym radzić? Sposobów jest wiele, a jednym z nich, i to całkiem skute...

Kanon literatury jogicznej w sklepie JOGA-JOGA.PL

Najnowsze wydanie "biblii jogi" czyli ksi±żka "¦wiatło Jogi" B.K.S. Iyengara, poszerzone i wzbogacone o płytę dvd z filmem biograficznym o życiu Mistrza. Polecamy także " Pranajama, sztuka oddychania w jodzie" B.K.S.Iyengara a także "Joga doskonała dla kobiet" Gitty S. Iyengar. Pozycje obowi±zkowe w...

Wytrzę¶ to! TRE® pomaga uwolnić się od stresu.

Proste ćwiczenia, które robi± co¶ dziwnego z ciałem. Sesja TRE® mnie zaskoczyła, choć mniej więcej wiedziałam, czego mogę się spodziewać. Po krótkiej rozgrzewce ciało zaczyna samoistnie drgać. Potem przyszło ukojenie. Dowód na to, że ciało pamięta to, czego nie pamięta umysł, który nosi w sobi...

3 mikstury ziołowe, pomocne przy stanach zapalnych gardła.

Jesień to czas wzmożonej podatno¶ci na przeziębienia i grypę. Je¶li odczuwamy pierwsze symptomy, warto wesprzeć organizm w powrocie do równowagi, naturalnymi ¶rodkami. Po ziołowe mieszanki, warto sięgać wtedy, kiedy czujemy, że czosnek, cytryna, imbir, miód i pierzyna mog± być niewystarczaj±ce, np. ...

Dlaczego nie robię postępów w mojej praktyce jogi...

Jogin wie, że w wyniku wykonywania asan przede wszystkim zdobywa zdrowie. Jest to cenny nabytek zdobywany ciężk± prac±, stan zupełnej równowagi ciała, umysłu i ducha. Tak więc nie chodzi o akrobatyczne wykonanie asany, wykraczaj±ce poza granice swoich możliwo¶ci, lecz o stał±, żarliw± praktykę, poł±...

Dzięgiel le¶ny, i inne skarby z ł±k do zebrania w paĽdzierniku.

PaĽdziernik, to czas zbioru nie tylko dojrzałych i pełnych witamin, owoców głogu, dzikiej róży czy tarniny, ale także pożytecznego dzięgla le¶nego, którego wła¶ciwo¶ci mog± być pomocne na różne dolegliwo¶ci. ...

Sztuka i joga id± ze sob± w parze. Niezwykłe sesje w muzeach.

Muzealna sala pełna adeptów jogi, którzy praktykuj± asany i pranajamę otoczeni działami sztuki? To nie fantazja. Coraz więcej renomowanych muzeów na ¶wiecie organizuje tego typu wydarzenia. Po sesji wypełnionej asanami można wzi±ć udział w medytacji, a potem zwiedzić w małej, kameralnej grupie ekspo...

Top 6 asan, które pomog± Ci utrzymać formę po lecie.

Czas letni to okres, w którym słońce sprawia, że mamy więcej energii i motywacji do działania. Bardziej dbamy o swoj± odsłonięt± skórę i ciało. Mamy więcej czasu i okazji do tego, aby aktywnie spędzać czas. Co zrobić, aby nie stracić formy po lecie i cieszyć się wysokim poziomem energii przez cały r...

  
kalendarium wydarzeń
Poprzednie
Listopada 2018
Następne
PW¦CPSN
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
2627282930 
pokaż wszystkie
więcej
pokaż wszystkie
Partnerskie szkoły jogi
  

Partnerzy portalu
ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA

  
Joga Portal - Pierwszy, ogólnopolski serwis joga-joga.pl - Kraków - Poznań - Wrocław - Trójmiasto - Lublin
Wakacje z joga, wakacyjne kursy jogi oraz wyjazdy organizowane przez szkoły Jogi z całej Polski. Wyszukiwarka szkół jogi: Kraków, Poznań, Wrocław, Trójmiasto, Lublin a także wiele innych miast z całej Polski. Pozycje jogi, joga na DVD, ksi±żki o jodze,joga-sklep, forum a także medytacja, ajurweda, kursy rozwoju oraz masaż tajski. Najnowsze wydarzenia, pytania oraz odpoweidzi, wywiady oraz joga w ci±ży i joga dla dzieci - Indie i joga w Indiach a także abc jogi i wakacje z jog± podróżowanie po Azji
LikeSoft