Joga dla twoich oczu. M. Schneider, książka i dvd.
Dołącz do nas na
ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA


By widzieć więcej! Naturalne metody poprawy wzroku. Warto przeczytać: „Joga dla twoich oczu” - książka i DVD Meir Schneider.

  • wtorek, 28 października 2014
Meir Schneider urodził się niewidomy a dziś prowadzi samochód bez okularów i pomaga odzyskać wzrok innym. Proste ćwiczenia, którymi dzieli się autor, zostały oparte na technice doktora Williama Batesa i m.in. zasadach jogi tybetańskiej. Regularny relaks i trening oczu pozwala przekształcić system widzenia i w konsekwencji poprawić jego jakość. Jednak jak w przypadku każdej terapii – rezultat będzie adekwatny do poświęconego przez nas czasu i zaangażowania.
Jak przywrócić zdrowie oczom?
Intensywne badania wzroku i systemu samoleczenia, doprowadziły autora do technik doktora Williama Batesa, który całe swoje życie poświęcił procesowi widzenia i funkcjonowania oczu. Odkrył on, iż każdą wadę wzroku jesteśmy w stanie wyleczyć za pomocą relaksu ciała i oczu oraz ćwiczeń, m.in. palmingu, wizualizacji, mrugania, naświetlania, centralnej fiksacji, patrzeniu analitycznym i wielu innym praktykom.
joga dvd
„Okulary i sztuczne soczewki są tym samym dla oczu, czym kule dla osoby ze zrośniętą po złamaniu nogą. Osoba z wadą wzroku, jeżeli nie odrzuci swoistych kuł dla oczu (jakim są okulary) i nie podejmie zabiegów rehabilitacyjnych, czyli reedukacji i usprawniania narządu wzroku, nigdy nie uzyska poprawy wzroku, a wręcz przeciwnie może liczyć jedynie na pogorszenie jakości widzenia i noszenie coraz to mocniejszych szkieł, przepisanych przez okulistę.” - W. Bates
M. Schneider w części książkowej publikacji wyjaśnia podstawowe mechanizmy widzenia, omawia przyczyny problemów ze wzrokiem, nakreśla „zasady korzystania z oczu” i pokrótce przedstawia metody relaksu i pracy, które szczegółowo rozwija w materiale DVD. Przed skorzystaniem z nagrania warto najpierw wczytać się w treść, aby ułatwić sobie przyswojenie materiału.
Z „Jogi dla twoich oczu” dowiemy się jak osiągnąć stan nazywany przez autora „łagodnymi oczami”- oczami, które są prawdziwie otwarte na to co jest do zobaczenia. Patrząc łagodnie możemy przyswajać świat bez wpatrywania się w konkretne punkty, przedmioty, zjawiska, w związku z tym poszerza się nasza perspektywa i rozwija widzenie peryferyjne – co odciąża gałki oczne od zbędnego napięcia.
Zaproponowane ćwiczenia można rozpatrywać w trzech kategoriach: relaksacji, dostosowania do zmiennej intensywności oświetlenia i zrównoważenia oczu. Część relaksacyjna skupia się na automasażu twarzy, rozgrzania obszaru szyi, głowy i ramion – są to proste sposoby na uzyskanie szybkiego efektu rozluźnienia - niezbędnego w dalszych ćwiczeniach. Równoważenie mięśni dookoła oczu polegające na poruszaniu oczami we wszystkich kierunkach – najpierw z otwartymi a następnie z zamkniętymi powiekami – zwiększa elastyczność i daje lepszy komfort akomodacji oka (w wielu przypadkach, również i w moim) już po pierwszym wykonaniu.
Choć na proponowane przez autora ćwiczenia wygospodarować potrzeba dłuższą chwilę czasu, warto przetestować chociażby sesję palmingu, na który możemy sobie pozwolić chociażby podczas przerwy w pracy, jak wspomina autor: Nawet jeśli masz tylko 5 minut - zatroszcz się o swoje oczy! Tą świadomą i aktywną relaksację oczu, najlepiej wykonywać przez 15-30 min. kilka razy dziennie, szczególnie jeśli spędzamy dużo czasu przed komputerem. Wizualizacja czerni przy utrzymaniu świadomego oddechu nie tylko poprawia krążenie w oczach, jest także odpoczynkiem dla nerwu wzrokowego i relaksem dla całego układu nerwowego.
Technika zostaje w całości zaprezentowana na płycie, z którą krok po kroku możemy przetestować na sobie zarówno palming jak i metody: sprawdzania wzroku, mrugania, pobudzania widzenia peryferyjnego (czemu służą dołączone do dvd czarne kartoniki o różnych rozmiarach, blokujące widzenie centralne), długie kołysanie, nasłonecznianie czy patrzenie w niebo.
„Najważniejsze jest zjednoczenie się z oczami i zatroszczenie się o nie.”
Holistyczna metoda proponowana przez autora, powraca do naturalnego doświadczania procesu patrzenia, zachęca do wnikliwej samoobserwacji w kontakcie wzrokowym - tego w jaki sposób odczuwamy, postrzegamy i selekcjonujemy obrazy. Uświadamiając sobie jak bardzo nasze oczy są napięte w ciągu dnia i nocy, w jakim stopniu utraciliśmy widzenie peryferyjne, a wreszcie doświadczając doznania powstawania napięcia nerwu wzrokowego, możemy samodzielnie dość do sedna naszego problemu i pracować nad jego eliminacją.
„Doceńcie swoje niewyraźne widzenie i pracujcie z nim”
Otwarcie i uwrażliwienie się na samego siebie to podstawa do zmiany. Warto dać sobie szansę i podjąć trud samodzielnej analizy własnego przypadku. :-)
Książka i dvd „Joga dla twoich oczu” otwiera wiele możliwości, z których możemy czerpać korzyści zarówno dla sprawności wzroku jak i dobrego samopoczucia - „jest to joga, ponieważ jednoczysz się z oczami”.
joga dvd
paulina@joga-joga.pl
Opublikuj na:
Polecamy:   1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10
KURS NAUCZYCIELSKI JOGI INTEGRALNEJ

Kurs nauczycielski przeznaczony jest dla osób, które pragną zdobyć praktyczne umiejętności i rzetelną wiedzę na temat różnych ścieżek i systemów jogi pod okiem najlepszych w Polsce specjalistów. Zdobyte kwalifikacje i umiejętności oraz końcowy certyfikat uprawniają do wykonywania zawodu nauczyciel...

Co robić, by nie marnować jedzenia? - rozmowa z Bankami Żywności, Patronem Joga Festiwalu w Wierchomli

Globalnym problemem zachodniego świata okazuje się nadmiar żywności i jej masowe wyrzucanie. W lutym ubiegłego roku UNICEF alarmował: 7,5 mln dzieci z 48 krajów świata stoi w obliczu ciężkiego ostrego niedożywienia. Według FAO, w tym samym czasie na świecie marnuje się ok. 1,3 mld ton żywności roczn...

Nadgarstki jogina

Podczas praktyki jogi często układamy dłonie, a co za tym idzie nadgarstki w dosyć nienaturalny sposób. W taki, do którego nadgarstki nie są przyzwyczajone. Dlatego bardzo często osoby rozpoczynające swoją przygodę z jogą miewają problemy z bólem w obrębie nadgarstków podczas wykonywania podstawowyc...

Joga z Prezesem cz. II Nadgarstki (video)

Ból nadgarstków to powszechna przypadłość, którą powodują niektóre aktywności sportowe, ale też zwykłe, codzienne czynności czy praca przy komputerze. Jest nie tylko poważną przeszkodą w normalnym funkcjonowaniu, ale i sygnałem, by lepiej zadbać o kondycję rąk. Wypróbuj ćwiczenia wzmacniające słabe ...

OGÓLNOPOLSKI TYDZIEŃ WEGE XII EDYCJA

Tydzień Wege to największa i najstarsza impreza promująca wegetarianizm i weganizm w Polsce. Tegoroczna edycja odbędzie się 12-20 maja 2018 r. i obejmie wiele wydarzeń na terenie Warszawy oraz kilkunastu innych miast w całej Polsce. Wydarzenie organizowane przez Fundację Viva! promuje takie postawy ...

Joga z Prezesem - cz. I Haluksy (video)

Stopy mogą wiele powiedzieć o człowieku, jego zdrowiu, dolegliwościach i stylu życia. Jeśli są zaniedbane i zniekształcone, nie tylko wyglądają nieestetycznie, ale też bolą. Jak uniknąć problemu haluksów i jak radzić sobie, kiedy już się pojawią? Poniżej prezentujemy krótki film z doskonałymi i pros...

Słodkie życie bez cukru - wywiad z Małgorzatą Sobczyk prowadzącą warsztaty kulinarne na Joga Festiwalu w Wierchomli

Słodycze budzą skojarzenie uczucia przyjemności dla większości z Nas - nie tylko dlatego, że są po prostu smaczne, ale również ze względów kulturowych. Któż z nas nie poprawił sobie humoru odrobiną czegoś słodkiego? Czym rozpieszczamy najbliższych? Co najczęściej dostajemy na prezent? Czy istnieje B...

Joga Festiwal. VI Górski Maraton Jogi w Wierchomli

Ruszyły zapisy na Joga Festiwal. VI Górski Maraton Jogi, który odbędzie się od 23 do 26 sierpnia. Impreza ma charakter otwarty i jest skierowana do wszystkich, którzy chcą zdrowo żyć, zadbać o swój umysł i ciało. W malowniczym miejscu z przepięknym widokiem na góry spotkają się osoby z całej Polski ...

Barwna moc mandali

Kolorowe, o skomplikowanych wzorach. Przyciągają wzrok i czarują. Mandale, bo o nich mowa, mają moc terapeutyczną, co potwierdzają wschodni i zachodni specjaliści. Są prastarym symbolem, cenionym przede wszystkim w buddyzmie tantrycznym i hinduizmie. Wyrażają jedność ze światem. ...

Autentyczność czyli jak żyć w zgodzie ze sobą

"Autentyczność drogą do bogatego życia" to hasło zasłyszane przeze mnie ostatnio na jednym z wystąpień Anthonego Robbinsa. Od razu mnie zaintrygowało. Pomyślałam sobie, że na co dzień zakładamy przecież różne maski, niejednokrotnie godząc się na okoliczności, które tak naprawdę nie są spójne z naszą...

  
kalendarium wydarzeń
Poprzednie
Maja 2018
Następne
PWŚCPSN
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031 
pokaż wszystkie
więcej
pokaż wszystkie
Partnerskie szkoły jogi
  

Partnerzy portalu
ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA

  
Joga Portal - Pierwszy, ogólnopolski serwis joga-joga.pl - Kraków - Poznań - Wrocław - Trójmiasto - Lublin
Wakacje z joga, wakacyjne kursy jogi oraz wyjazdy organizowane przez szkoły Jogi z całej Polski. Wyszukiwarka szkół jogi: Kraków, Poznań, Wrocław, Trójmiasto, Lublin a także wiele innych miast z całej Polski. Pozycje jogi, joga na DVD, książki o jodze,joga-sklep, forum a także medytacja, ajurweda, kursy rozwoju oraz masaż tajski. Najnowsze wydarzenia, pytania oraz odpoweidzi, wywiady oraz joga w ciąży i joga dla dzieci - Indie i joga w Indiach a także abc jogi i wakacje z jogą podróżowanie po Azji
likesoft