Dołącz do nas na
ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA


By widzieć więcej! Naturalne metody poprawy wzroku. Warto przeczytać: „Joga dla twoich oczu” - książka i DVD Meir Schneider.

  • wtorek, 28 października 2014
Meir Schneider urodził się niewidomy a dziś prowadzi samochód bez okularów i pomaga odzyskać wzrok innym. Proste ćwiczenia, którymi dzieli się autor, zostały oparte na technice doktora Williama Batesa i m.in. zasadach jogi tybetańskiej. Regularny relaks i trening oczu pozwala przekształcić system widzenia i w konsekwencji poprawić jego jakość. Jednak jak w przypadku każdej terapii – rezultat będzie adekwatny do poświęconego przez nas czasu i zaangażowania.
Jak przywrócić zdrowie oczom?
Intensywne badania wzroku i systemu samoleczenia, doprowadziły autora do technik doktora Williama Batesa, który całe swoje życie poświęcił procesowi widzenia i funkcjonowania oczu. Odkrył on, iż każdą wadę wzroku jesteśmy w stanie wyleczyć za pomocą relaksu ciała i oczu oraz ćwiczeń, m.in. palmingu, wizualizacji, mrugania, naświetlania, centralnej fiksacji, patrzeniu analitycznym i wielu innym praktykom.
joga dvd
„Okulary i sztuczne soczewki są tym samym dla oczu, czym kule dla osoby ze zrośniętą po złamaniu nogą. Osoba z wadą wzroku, jeżeli nie odrzuci swoistych kuł dla oczu (jakim są okulary) i nie podejmie zabiegów rehabilitacyjnych, czyli reedukacji i usprawniania narządu wzroku, nigdy nie uzyska poprawy wzroku, a wręcz przeciwnie może liczyć jedynie na pogorszenie jakości widzenia i noszenie coraz to mocniejszych szkieł, przepisanych przez okulistę.” - W. Bates
M. Schneider w części książkowej publikacji wyjaśnia podstawowe mechanizmy widzenia, omawia przyczyny problemów ze wzrokiem, nakreśla „zasady korzystania z oczu” i pokrótce przedstawia metody relaksu i pracy, które szczegółowo rozwija w materiale DVD. Przed skorzystaniem z nagrania warto najpierw wczytać się w treść, aby ułatwić sobie przyswojenie materiału.
Z „Jogi dla twoich oczu” dowiemy się jak osiągnąć stan nazywany przez autora „łagodnymi oczami”- oczami, które są prawdziwie otwarte na to co jest do zobaczenia. Patrząc łagodnie możemy przyswajać świat bez wpatrywania się w konkretne punkty, przedmioty, zjawiska, w związku z tym poszerza się nasza perspektywa i rozwija widzenie peryferyjne – co odciąża gałki oczne od zbędnego napięcia.
Zaproponowane ćwiczenia można rozpatrywać w trzech kategoriach: relaksacji, dostosowania do zmiennej intensywności oświetlenia i zrównoważenia oczu. Część relaksacyjna skupia się na automasażu twarzy, rozgrzania obszaru szyi, głowy i ramion – są to proste sposoby na uzyskanie szybkiego efektu rozluźnienia - niezbędnego w dalszych ćwiczeniach. Równoważenie mięśni dookoła oczu polegające na poruszaniu oczami we wszystkich kierunkach – najpierw z otwartymi a następnie z zamkniętymi powiekami – zwiększa elastyczność i daje lepszy komfort akomodacji oka (w wielu przypadkach, również i w moim) już po pierwszym wykonaniu.
Choć na proponowane przez autora ćwiczenia wygospodarować potrzeba dłuższą chwilę czasu, warto przetestować chociażby sesję palmingu, na który możemy sobie pozwolić chociażby podczas przerwy w pracy, jak wspomina autor: Nawet jeśli masz tylko 5 minut - zatroszcz się o swoje oczy! Tą świadomą i aktywną relaksację oczu, najlepiej wykonywać przez 15-30 min. kilka razy dziennie, szczególnie jeśli spędzamy dużo czasu przed komputerem. Wizualizacja czerni przy utrzymaniu świadomego oddechu nie tylko poprawia krążenie w oczach, jest także odpoczynkiem dla nerwu wzrokowego i relaksem dla całego układu nerwowego.
Technika zostaje w całości zaprezentowana na płycie, z którą krok po kroku możemy przetestować na sobie zarówno palming jak i metody: sprawdzania wzroku, mrugania, pobudzania widzenia peryferyjnego (czemu służą dołączone do dvd czarne kartoniki o różnych rozmiarach, blokujące widzenie centralne), długie kołysanie, nasłonecznianie czy patrzenie w niebo.
„Najważniejsze jest zjednoczenie się z oczami i zatroszczenie się o nie.”
Holistyczna metoda proponowana przez autora, powraca do naturalnego doświadczania procesu patrzenia, zachęca do wnikliwej samoobserwacji w kontakcie wzrokowym - tego w jaki sposób odczuwamy, postrzegamy i selekcjonujemy obrazy. Uświadamiając sobie jak bardzo nasze oczy są napięte w ciągu dnia i nocy, w jakim stopniu utraciliśmy widzenie peryferyjne, a wreszcie doświadczając doznania powstawania napięcia nerwu wzrokowego, możemy samodzielnie dość do sedna naszego problemu i pracować nad jego eliminacją.
„Doceńcie swoje niewyraźne widzenie i pracujcie z nim”
Otwarcie i uwrażliwienie się na samego siebie to podstawa do zmiany. Warto dać sobie szansę i podjąć trud samodzielnej analizy własnego przypadku. :-)
Książka i dvd „Joga dla twoich oczu” otwiera wiele możliwości, z których możemy czerpać korzyści zarówno dla sprawności wzroku jak i dobrego samopoczucia - „jest to joga, ponieważ jednoczysz się z oczami”.
joga dvd
paulina@joga-joga.pl
Opublikuj na:
Polecamy:   1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10
OM, dźwięk początku i energii

Sala ćwiczeń jogi. Praktykujący w skupieniu, z zamkniętymi oczami, siedzą na matach. W ciszy rozchodzi się dźwięk OM. Tak wygląda początek zajęć w większości szkół. OM – najbardziej znana i najświętsza sylaba hinduizmu – jednoczy, oczyszcza, uspokaja, otwiera kanały energetyczne. Jest un...

Przełomowa metoda oddechowa i jej twórca K.P. Butejko

Biografią Prof. Konstantyna Pawłowicza Butejko/ Buteyko rozpoczynamy cykl artykułów na temat przełomowej metody oddechowej -metody Butejki. Był on cenionym, rosyjskim lekarzem. Opisał nową jednostkę chorobową, którą nazwał chorobą głębokiego oddychania. Odkrył , iż główną przyczyną wielu schorzeń j...

Kiedy moje barki będą w pełni elastyczne a klatka piersiowa otwarta?

Otwarta klatka piersiowa to podstawa! Do tego dążymy zawsze na samym początku rozpoczynając wprowadzanie w świat jogi początkującego jogina. Dlaczego? Dlatego, że otwarta klatka piersiowa to prostsza postawa całego ciała, nie opadające do przodu barki, możliwość nabrania solidnego oddechu oraz zdecy...

Dzięki ojcu joga trafiła do szkół. Anna Romanowska wspomina ojca, prof. Wiesława Romanowskiego

Praktyka jogi zaczęła rozwijać się w Polsce w latach siedemdziesiątych. Wśród jej pionierów był fizjolog prof. Wiesław Romanowski. Pod jego redakcją ukazała się w 1973 r. książka pt. "Teoria i metodyka ćwiczeń relaksowo-koncentrujących", która stała się dla wielu polskich nauczycieli jogi swego rod...

Joga wielkich dziewczyn, czyli koniec z wymówkami

Pójdę na jogę gdy schudnę, to wymówka, która "gra" gdzieś z tyłu głowy wielu osobom. Internetowe influencerki, zwłaszcza te amerykańskie, udowadniają, że nie ma na co czekać, bo jogę można z powodzeniem praktykować niezależnie od tego, jaki rozmiar ubrań nosimy. Są wśród nich m.in. Amerykanki Valeri...

Lagom, czyli szczęście po szwedzku

Świat, w którym dziś żyjemy nastawiony jest na "wyżej, dalej, więcej". Wpadając w nieustanny wir podkręcania tempa nie zauważamy, kiedy przestają nas cieszyć drobiazgi codzienności. Często jesteśmy przemęczeni, bez energii i motywacji do działania. Jednym z dobrych sposobów wyjścia z tej sytuacji je...

Joga receptą na zdrowe stopy

Wciąż niewiele osób zdaje sobie sprawę z tego, że stopy mogą być odpowiedzialne za bóle kolan, bioder, pleców, karku i szyi oraz powstawanie skoliozy i innych deformacji kręgosłupa....

Yin joga powięziowa – trwanie, które i uspokaja

Yin joga to pełen spokój, bezruch, długie trwanie w pozycjach. Powoli, łagodnie i bez wysiłku usuwa z ciała napięcia, sztywność i bóle powstałe w wyniku traum i stresu. Praktyka ta jest niczym masaż wykonywany na samym sobie. Uwalnia z ciała to, co pod wpływem nadmiernego wysiłku lub silnych emocji ...

Jogowe przygotowanie do wyjścia na stok. Ferie z jogą 2018!

U progu sezonu narciarskiego przypominamy jakie korzyści przynosi praktyka jogi dla narciarzy. ...

Kiedy mój umysł będzie w pełni elastyczny…?

Można by długo rozpisywać się o elastyczności ciała – metod na jej osiągnięcie jest wiele i o ile będziemy systematyczni i konsekwentni osiągniemy ten cel bez większego wysiłku – wszystko zależy od chęci i nastawienia. Nieco inaczej sprawa wygląda z najważniejszym narządem sprawującym ko...

  
kalendarium wydarzeń
Poprzednie
Lutego 2018
Następne
PWŚCPSN
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728 
pokaż wszystkie
więcej
pokaż wszystkie
Partnerskie szkoły jogi
  

Partnerzy portalu
ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA

  
Joga Portal - Pierwszy, ogólnopolski serwis joga-joga.pl - Kraków - Poznań - Wrocław - Trójmiasto - Lublin
Wakacje z joga, wakacyjne kursy jogi oraz wyjazdy organizowane przez szkoły Jogi z całej Polski. Wyszukiwarka szkół jogi: Kraków, Poznań, Wrocław, Trójmiasto, Lublin a także wiele innych miast z całej Polski. Pozycje jogi, joga na DVD, książki o jodze,joga-sklep, forum a także medytacja, ajurweda, kursy rozwoju oraz masaż tajski. Najnowsze wydarzenia, pytania oraz odpoweidzi, wywiady oraz joga w ciąży i joga dla dzieci - Indie i joga w Indiach a także abc jogi i wakacje z jogą podróżowanie po Azji
likesoft