Joga w praktyce. Kurs wstępny. Geeta S. Iyengar - recenzja początkującej.
Dołącz do nas na
ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA


Joga w praktyce. Kurs wstępny. Geeta S. Iyengar - recenzja początkującej.

  • piątek, 24 czerwca 2011
  • autor: Dominika Wiśniewska
Piszę tę recenzję z perspektywy osoby początkującej, bo mniemam że właśnie do takich osób jak ja skierowana jest ta książka. Po trzymiesięcznym kursie jogi postanowiłam rozpocząć praktykę w domu, kupiłam własną matę i pomoce, przygotowałam stanowisko i... okazało się że niewiele pamiętam z zajęć. Zgłosiłam się z tym problemem do mojej nauczycielki a ona poleciła mi książkęJoga w praktyce. Kurs wstępny.” Kiedy zobaczyłam nazwisko autorki - Geeta S. Iyengar, słynnej córki B.K.S. Iyengara pomyślałam się, że to musi być fachowy podręcznik. I tak rozpoczęła się moja praktyka własna z książką, dzięki której wykonuję wszystkie pozycje z głębszym zrozumieniem.
Joga w praktyce okładkaPodręcznik ten zaczyna się i kończy inwokacją do Patańdżalego, słyszałam że w niektórych szkołach jogi zajęcia zaczyna się od śpiewania tego hymnu, choć ja nigdy się z tym nie spotkałam. Żałuję, że nie ma jej tłumaczenia bo lubię używać słów świadomie. Podobnie z nazwami pozycji, pojawiają się jedynie w Sanskrycie, co prawdopodobnie jest świadomym zabiegiem wydawcy, jednak dla osób które tak jak ja mają kiepską pamięć – to katorga. Oryginalne nazwy pozycji wpadają mi jednym uchem a drugim wypadają. Zupełnie inaczej czuję się kiedy słyszę komendy: pies z głową do góry, drzewo, góra, trójkąt, krzesło, kij – to działa na moją wyobraźnię – już po chwili zamieniam się w którąś z tych figur. Oczywiście, zamierzam kiedyś nauczyć się reagować na sanskryckie nazwy asan, niektórzy mówią że łatwiej jest tego dokonać kiedy rozumie się pojedyncze słowa z których złożone są nazwy, np. Eka - to jeden, Pada- to stopa, Ardha- pół, a Adho- do dołu. I tego brakuje mi w tej książce najbardziej – nie ma tłumaczenia nazw asan na język polski, nie ma też żadnego słowniczka. Tym bardziej, że pierwszą pozycją jest Samasthiti – pierwszy raz spotkałam się z tym określeniem, dla mnie to pozycja góry – Tadasana, w takich momentach czuję się… wytrącona z równowagi.
Kolejną, chyba już ostatnią wadą tego przewodnika jest w moim mniemaniu opisywanie jak dojść do ostatecznej pozycji, podając nazwy pozycji przejściowych – znów w Sanskrycie. Osobom początkującym to nic nie mówi. Przydałyby się przynajmniej oznaczenia stron, na których znajdują się określone pozycje. Na przykład już na jednej z pierwszych stron pojawia się informacja: „…postępuj zgodnie z instrukcjami do samasthiti i utthita hasta padasany, połóż ręce na biodrach i wykonaj parsva hasta padasanę…”. Kiedy czytam coś takiego, czuję się zagubiona. No dobrze, dosyć już krytyki, mam nadzieję że wydawcy wezmą to pod uwagę przy wznowieniu tej książki.
Teraz o zaletach tej książki: bardzo podoba mi się klasyfikacja pozycji na: asany stojące, siedzące, skłony w przód, skręty, pozycje odwrócone, asany brzuszne, wygięcia do tyłu i asany regeneracyjne - to pomaga zrozumieć w jakiej kolejności powinniśmy się ich uczyć i dlaczego. Nie ma tu żadnych skomplikowanych zawiłości anatomicznych, na przykład opisów który mięsień w którą stronę trzeba rozciągać. Książka napisana jest prostym językiem, instrukcje są jasne i zrozumiałe dla osób początkujących, pomijając oczywiście odniesienia do innych pozycji w Sanskrycie… Dodatkowo przy każdej pozycji pojawiają się celne uwagi, które przypominają o najczęstszych błędach w trakcie wykonywania pozycji i o tym jak im przeciwdziałać, można znaleźć tam wskazówki: o zachowaniu wklęsłych pleców, wydłużaniu ciała, otwieraniu klatki piersiowej, właściwym rozłożeniu ciężaru ciała, koncentracji. Przy niektórych pozycjach pojawiają się także wskazówki jak ułatwić sobie wejście do pozycji a także pół-pozycje oraz pozycje przejściowe, które są świetnym rozwiązaniem dla osób słabiej rozciągniętych.
Razem mamy 49 pozycji dla początkujących, szczerze mówiąc nie znam wszystkich tych asan, niektóre- jak stanie na głowie nadal napawają mnie przerażaniem. Ale już zrozumiałam jak ważne w praktyce jogi są pozycje odwrócone, w książce można przeczytać że „Pozycje odwrócone to kręgosłup praktyki asan.” Podoba mi się jednak, że przy pomocy tej książki sama mogę już ułożyć własną sekwencję pozycji, skupiając się na tych asanach, których najbardziej potrzebuje moje ciało, których Ja potrzebuję.
Kolejną zaletą tego podręcznika jogi jest to że po każdej grupie asan znajdują się informacje o tym jak wpływają one na nasze zdrowie i samopoczucie, a także informacje o ewentualnych przeciwwskazaniach do wykonywania tych pozycji. I co ważne dla kobiet przy pozycjach pojawiają się adnotacje, czy można wykonywać je w trakcie ciąży lub menstruacji.
Bardzo pomocne okazały się szczegółowe ilustracje, zwłaszcza te związane z właściwym ułożeniem dłoni lub stóp oraz obrazujące jak używać pomocy takich jak krzesła, koce czy wałki. W książce można znaleźć także wstępne informacje dotyczące dwóch etapów podstawowej pranajamy, jednak bez obaw, nie znajdziecie tam skomplikowanych ćwiczeń oddechowych. Na tym poziomie najważniejsze jest rozluźnienie i normalny, miękki spokojny oddech oraz koncentracja na poprawnym wykonaniu asany.
Nieco zdziwiłam się dochodząc do Powitania Słońca, nie wiedziałam że jest to „część codziennej praktyki religijnej” i że powinno się wykonywać 12 powtórzeń, recytując 12 imion Boga Słońca. Konotacje religijne nie bardzo przekonują mnie do praktyki.
Co zaś tyczy się kwestii duchowych, spodobał mi się cytat: „Stopniowo aktywuje się całe ciało tak, że praktykujący przenika od ciała zewnętrznego do wewnętrznego, i znów poprzez ciało i umysł odnajduje ukrytą energię samej swej istoty, dociera do źródła istnienia, Duszy.”
Zachęcam do zapoznania się z tą książką nie tylko osoby początkujące, ale także te, które mają za sobą już wiele lekcji jogi i chcą stale ulepszać swoją praktykę, pogłębiać wiedzę. Praktykę własną traktuję mimo wszystko jak pracę domową, nadal potrzebuję indywidualnej korekty nauczyciela i tej niesamowitej grupowej energii jaka przepływa przez salę. Myślę że przeszedł czas na zajęcia dla średniozaawansowanych, tym razem sięgnę po „Światło jogi”.
 
recenzja: Dominika Wiśniewska
 
Joga w praktyce. Kurs wstępny, Wstępny kurs asan i pranajamy oparty na programie nauczanym w Ramamani Iyengar Memorial Yoga Institute, Geeta S. Iyengar, Polskie Stowarzyszenie Jogi Iyengara, Kraków 2101
 

 
Zapraszamy na konwencje z udziałem znanych i cenionych na całym świecie nauczycieli jogi:
 
 
 
bannery sklepu jogajoga
Opublikuj na:
Polecamy:   1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10
Jaki Nett USA - Międzynarodowy Konwent Jogi 2019, Ceny Specjalne do 1 marca!

Zapraszamy na Międzynarodowy Konwent Jogi 2019. Gość specjalny - Jaki Nett USA, dyplomowana nauczycielka jogi w tradycji B.K.S. Iyengara z 40-letnim doświadczeniem, posiada stopień Senior I. Do udziału w Konwencie zapraszamy zarówno osoby początkujące, jak i zaawansowane - do wyboru przygotowaliśmy...

Joga na receptę

Rośnie popularność jogi w środowisku medycznym na świecie. Jej dobroczynny wpływ na pacjentów docenili m.in. brytyjscy medycy, którzy wzięli udział w poświęconej jodze konferencji zorganizowanej w Londynie w dniach 15-17 lutego. Lekarze, którzy poznali móc jogi, chcą ją przepisywać na receptę. ...

Joga na co dzień z premierem Indii

"Joga to podarek Indii dla całego świata. Niesie ze sobą zdrowie, dobrostan i pokój. Łączy w szczęściu odległe od siebie narody" – mówił Narendra Modi. "Mój dzień rozpoczyna się od jogi. Ma dobroczynne wpływ na mój umysł i ciało". Jeśli ktoś chce go naśladować, wystarczy poszukać w sieci klipó...

KURS NAUCZYCIELSKI JOGI INTEGRALNEJ

Rozpoczynamy zapisy na II Edycję ! Kurs nauczycielski przeznaczony jest dla osób, które pragną zdobyć praktyczne umiejętności i rzetelną wiedzę na temat różnych ścieżek i systemów jogi pod okiem najlepszych w Polsce specjalistów. Zdobyte kwalifikacje i umiejętności oraz końcowy certyfikat uprawnia...

Uwolnij swoją miednicę, a reszta sama się ułoży. O praktyce skłonów do przodu.

Miednica stanowi połączenie kręgosłupa z kończynami dolnymi i jest "pośrednikiem" w przenoszeniu ciężaru tułowia na nogi. Ponadto zadaniem miednicy i przyczepionych do niej mięśni jest utrzymanie górnej części ciała w prawidłowej pozycji – dotyczy to pionowego ustawienia kręgosłupa w trakcie s...

Hotel Mazowsze Medi Spa w Ustroniu. Zdrowo, kameralnie i aktywnie

Mazowsze Medi SPA to kameralne, luksusowe miejsce położone w atrakcyjnym turystycznie Ustroniu nad rzeką Wisłą u stóp gór Równica i Czantoria przeplecionych szeregiem szlaków spacerowych, idealne dla osób pragnących spokoju, chcących wypocząć w pełnym tego słowa znaczeniu jak i tych, którzy szukają ...

WIOSENNE EKOCUDA JUŻ WKRÓTCE W TRZECH MIASTACH!

Eko to nie moda, to styl życia, który wybiera coraz więcej Polaków. O tym, w jak szybkim tempie rozwijają się Ekocuda, świadczy rosnąca z roku na rok frekwencja, przybywa uczestników, a także wystawców. Coraz częściej decydujemy się na produkty wolne od chemii i dodatkowych substancji, zwracając uwa...

Giganci futbolu na macie. Joga wzmacnia i uelastycznia

Barczyści faceci w ochraniaczach i kaskach. Wyglądają jakby byli zakuci w zbroje. Zawodnicy futbol amerykańskiego muszą wykazać się siłą i zwinnością. Są bardzo narażeni na kontuzje, bo to sport kontaktowy. Żeby się lepiej poczuć, ci olbrzymi ćwiczą jogę. Opiekunowie zawodników z NFL po konsultacjac...

Zen we wnętrzach

Prostota, minimalizm i harmonia to główne filary stylu zen w architekturze. Nie oznacza to jednak, że w pomieszczeniach nie ma mebli i wszystkie ściany są białe. Aby urządzić wnętrze inspirowane stylem zen wystarczy kierować się kilkoma zasadami. Oto one. ...

Dwa tygodnie na jogę

Dwa tygodnie na zdrowie. Wprowadzając jedną małą zmianę w swoim tygodniowym planie i wpisując tam jogę, możesz sprawić, że zmieni się całe twoje życie. Sprawdź i przekonaj się sam. 10 rzeczy, które możesz odnotować, ćwicząc jogę każdego dnia, przez dwa tygodnie. ...

  
kalendarium wydarzeń
Poprzednie
Lutego 2019
Następne
PWŚCPSN
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728 
pokaż wszystkie
więcej
pokaż wszystkie
Partnerskie szkoły jogi
  

Partnerzy portalu
ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA

  
Joga Portal - Pierwszy, ogólnopolski serwis joga-joga.pl - Kraków - Poznań - Wrocław - Trójmiasto - Lublin
Wakacje z joga, wakacyjne kursy jogi oraz wyjazdy organizowane przez szkoły Jogi z całej Polski. Wyszukiwarka szkół jogi: Kraków, Poznań, Wrocław, Trójmiasto, Lublin a także wiele innych miast z całej Polski. Pozycje jogi, joga na DVD, książki o jodze,joga-sklep, forum a także medytacja, ajurweda, kursy rozwoju oraz masaż tajski. Najnowsze wydarzenia, pytania oraz odpoweidzi, wywiady oraz joga w ciąży i joga dla dzieci - Indie i joga w Indiach a także abc jogi i wakacje z jogą podróżowanie po Azji
LikeSoft