Bosą stopą przez zimę
Dołącz do nas na
ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA


Bosą stopą przez zimę

  • czwartek, 14 marca 2019
  • autor: Natalia J. Kraus
Stopy zwracają naszą uwagę właściwie głównie latem, kiedy chcemy założyć sandałki lub klapki. Latem często też chodzimy boso po plażowym piasku, leśnej trawie czy ziemi. Dbamy o stopy w sensie estetycznym. Zimą wkładamy na nie grube skarpety i zapominamy o ich istnieniu. Tymczasem w medycynie Wschodu stopy mają jedno z kluczowych znaczeń dla naszego zdrowia i szczególnie w chłodniejszych porach roku warto o tym pamiętać.
Zima na szczęście powoli się kończy. Na szczęście dla naszych stóp, bo one są zimą najbardziej zaniedbane ze wszystkich części ciała. Grube skarpety, jeszcze grubsze buty, które często nosimy po kilka godzin, no i niskie temperatury, sprzyjające osłabieniu krążenia w stopach. A przecież one są bardzo ważne dla całego naszego zdrowia! Warto więc wyciągnąć je ze skarpet, jeszcze zanim na dobre zagości wiosna i będzie można zdjąć grube buciory. Jak już je wyciągniemy to zróbmy im kąpiel – prawdziwe spa dla stóp, a potem porządny masaż, najlepiej z uwzględnieniem wszystkich meridianów.
 
 
Spa dla stóp
Lawenda, rozmaryn, olejek eukaliptusowy, czy nawet oliwka dziecięca. Wszystko, co nada skórze stóp choć trochę miękkości. Przygotuj w małej misce ciepłą wodę. Pamiętaj, żeby sięgała chociaż do kostek, a najlepiej troszkę wyżej. Dodaj swoje ulubione olejki, możesz wsypać suszoną lawendę lub kwiaty nagietka, zanurz stopy i trzymaj je tak długo, jak długo woda będzie ciepła. Po wyjęciu osusz dokładnie ręcznikiem i wmasuj dobry krem lub balsam. Jeśli twoja skóra jest bardzo przesuszona możesz w trakcie moczenia stóp zrobić im peeling. W sklepach jest mnóstwo dostępnych gotowych produktów do tego zabiegu, a jeśli nie masz żadnego pod ręką, użyj np. siemienia lnianego i cukru. Po zakończeniu spa twoje stopy będą gotowe na najważniejszy zabieg - masaż.
 
Masaż stóp
A w zasadzie chodzi tutaj o refleksoterapię, czyli metodę uciskową punktów na stopach, które stymulują potencjał samouzdrawiania organizmu. Refleksoterapia korzystnie oddziaływuje na wszystkich trzech poziomach: fizycznym, psychicznym i duchowym. Wywodzi się z tradycyjnej chińskiej medycyny i w jej głównym założeniu odpowiednie punkty na ciele stymulują poszczególne organy. Na stopach znajdują się wszystkie najważniejsze punkty i dzięki ich masowaniu można sobie pomóc w wielu dolegliwościach. Mapka takich punktów jest dostępna w internecie. Należy pamiętać, że masaż trzeba wykonywać regularnie. Od jednego zabiegu nie ustaną nam przewlekłe bóle i nie zlikwidujemy przykurczy.
 
 
Stopy nie lubią butów
A już na pewno nie lubią tych spiczastych i na obcasach. Takie obuwie wywołuje migreny i mdłości. Buty ze zbyt wąskim noskiem wywołują także zaburzenia w receptorach skroni, karku, zatok czołowych, nosa, oczu, uszu, tarczycy, płuc i oskrzeli. Latem warto jak najwięcej chodzić boso, zwłaszcza po piasku na plaży czy po trawie. W ten sposób będziemy masować receptory na stopach i zapewnimy naszym nogom przyjemny masaż. Warto też pomyśleć o wałku do masażu lub o fakirkach. 
Joga dla stóp
W jodze uwalniamy stopy. Przede wszystkim ćwiczymy boso. To sprawia, że poświęcamy naszym stopom znacznie więcej uwagi niż zazwyczaj. Pozycje stojące, a w szczególności te równoważne zmuszają do skoncentrowania się na stopach i poszukania w nich zakorzenienia. Niemniej ważne są także pozycje odwrócone. To one właśnie pozwalają odciążyć stopy i dać im prawdziwą swobodę. 
Stopy to fundament ciała.
Mówi się, że „ryba psuje się od głowy”, a o człowieku można by powiedzieć, że „starzeje się od stóp” . Tak właśnie twierdzi medycyna Wschodu. Warto zatem o nie dbać, aby były zdrowe, elastyczne i chodziły w odpowiednich butach. Wtedy cały nasz organizm będzie lepiej funkcjonował.
 
 
Ćwiczenie:
Usiądź w pozycji baddhakonasany i otwórz stopy, jak książkę, którą chcesz przeczytać. W takim ułożeniu można wykonać masaż akupresury, zachowując pełną uwagę na poszczególnych punktach. Akupresura polega na uciskaniu palcami konkretnego miejsca. Pamiętaj, że w takim masażu bardzo ważna jest kolejność masowanych punktów, odpowiadających za poszczególne organy. Na początek masuje się punkt refleksyjny nerek (znajduje się dokładnie pośrodku stopy; na lewej stopie masujemy lewą nerkę, a na prawej stopie prawą). Zaczynamy od nerek, aby substancje trujące wyzwolone wskutek masażu zostały wydalone i nie przedostały się do krwioobiegu. To bardzo ważne! Następnie masujemy receptory przewodu moczowego oraz pęcherza) i chodzimy do środka stopy w kierunku pięty). Kolejnym masowanymi miejscem powinien być masaż receptorów głowy (duży palec), żołądka (pod podbicie dużego palca), jelit, wątroby, trzustki (przesuwamy się na środek stopy w kierunku pięty). Na końcu masujemy narządy limfatyczne odpowiedzialne za produkowanie przeciwciał. Każdy z punktów należy uciskać ok. 2-5 minut. Codziennie masujemy receptory na obydwu stopach. Na początku możliwe są niewielkie reakcje negatywne (opuchnięcie, nasilenie objawów choroby) i pozytywne (zwiększone oddawanie moczu). 
W codziennej pielęgnacji stóp nie zapominajmy o moczeniu ich w solach, regularnym usuwaniu wszelkich zgrubień i nagniotków, używaniu różnych wałków do masażu stóp oraz wkładek do butów pobudzających receptory.
 
 
 
Opublikuj na:
Polecamy:   1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10
Jesteśmy zaprogramowani na 120 lat, mamy to zapisane w genach

Będzie dobrze, jeśli zmienimy styl odżywiania i zaczniemy jeść, jak trzeba. Wtedy wszystko wróci do normy. Człowiek do pewnego momentu jest cudownym, samo naprawiającym się organizmem – tłumaczy dr Danuta Myłek, specjalistka w zakresie alergologii i dermatologii. Dr Myłek jest jedy...

Medytacja Vipassana S.N. GOENKA: PRAKTYCZNE NAUKI BUDDY – cz.1

Poniższy tekst jest skróconym fragmentem wykładu, wygłoszonego przez S.N. Goenkę w 1991 r. w Birmie (po 20 latach oczekiwania na prawo wjazdu do tegoż kraju), w którym miał możliwość przedstawienia Dhammy jako nauki uniwersalnej, dostępnej dla każdego, wolnej od aspektu religijnego, przynoszącą szcz...

KURS NAUCZYCIELSKI JOGI INTEGRALNEJ. START STYCZEŃ 2021!

Trwa rekrutacja na IV Edycję Kursu Nauczycielskiego Jogi Integralnej! Kurs nauczycielski przeznaczony jest dla osób, które pragną zdobyć praktyczne umiejętności i rzetelną wiedzę na temat różnych ścieżek i systemów jogi pod okiem najlepszych w Polsce specjalistów. Zdobyte kwalifikacje i umiejętno...

Wspaniały nauczyciel jogi Grzegorz Nieścier potrzebuje Waszej pomocy!

Ratowanie życia i projektu życia Grzegorza Nieściera! Uruchomiliśmy zrzutkę - każda kwota się liczy!!! Link do zrzutki: https://zrzutka.pl/5f9xha Zwracamy się z prośbą o pomoc w pokryciu kosztów związanych z chorobą Grzegorza i terapią. W chwili obecnej intensywna chemoterapia powoduje ogromne spus...

Zostań w domu z Joga-joga.tv

Joga-joga.tv to Twoje osobiste studio jogi. Ponad 250 sesji do ćwiczenia jogi w domu, zajęcia dla początkujących, odchudzających się oraz dbających o plecy i kręgosłup. Jesteśmy z Tobą wszędzie tam gdzie jest internet....

Książka Leczenie Żywieniem - bestseller z praktycznymi poradami

Takich książek nam własnie potrzeba! Wreszcie dochodzą do głosu lekarze praktycy, którzy promują leczenie chorób przewlekłych oraz profilaktykę zdrowotną w oparciu o właściwą, zrównoważoną dietę. Dietę opartą na prostych zasadach, łatwo dostępnych i nieprzetworzonych produktach. Czytelnik znajdzi...

Dlaczego warto jeść czosnek niedźwiedzi?

Czosnek niedźwiedzi jest rośliną leczniczą - na odporność, nadciśnienie, stany zapalne zatok i oskrzeli. ...

Na wirusa nie ma leku! Rozwiązaniem jest wyłącznie nasz układ odpornościowy – jak go wzmocnić?

Wszystkie media na świecie mówią obecnie niemal wyłącznie o koronawirusie. Obserwujemy rosnące zjawisko paniki, gdyż telewizja i media społecznościowe nie szczędzą nam danych o wzrastających słupkach ofiar śmiertelnych zakażenia. Zamiast wpadać w rytm lęku i czekać "na swoją kolej" – przystąpm...

Wywiad z Wiktorem Morgulec - Wybory jogina. Joga Magazyn Marzec

Czy osoby, które praktykują jogę, powinny mieć dystans do świata? Także do tego, co dzieje się w polityce? Czy wolno im mieć poglądy. A jeśli tak, to jakie? I dlaczego? Poniżej zamieszczamy wywiad z Wiktorem Morgulcem zaczerpnięty z magazynu Joga. ...

Zwiększ odporność dzięki Metodzie Wima Hofa

Wim Hof to człowiek lodu, który łamie wszelkie prawa natury. Wydaje się, że jest nadczłowiekiem, potrafi spędzić 2 godziny zanurzony w lodzie czy przebiec maraton na pustyni bez żadnego łyka wody. Naukowcy sądzili, że są to wyłącznie jego nadzwyczajne umiejętności, ale Wim udowodnił, że każdy może s...

  
kalendarium wydarzeń
Poprzednie
Września 2020
Następne
PWŚCPSN
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
282930 
pokaż wszystkie
więcej
pokaż wszystkie
Partnerskie szkoły jogi
  

Partnerzy portalu
ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA

  
Joga Portal - Pierwszy, ogólnopolski serwis joga-joga.pl - Kraków - Poznań - Wrocław - Trójmiasto - Lublin
Wakacje z joga, wakacyjne kursy jogi oraz wyjazdy organizowane przez szkoły Jogi z całej Polski. Wyszukiwarka szkół jogi: Kraków, Poznań, Wrocław, Trójmiasto, Lublin a także wiele innych miast z całej Polski. Pozycje jogi, joga na DVD, książki o jodze,joga-sklep, forum a także medytacja, ajurweda, kursy rozwoju oraz masaż tajski. Najnowsze wydarzenia, pytania oraz odpoweidzi, wywiady oraz joga w ciąży i joga dla dzieci - Indie i joga w Indiach a także abc jogi i wakacje z jogą podróżowanie po Azji
LikeSoft