Doł±cz do nas na
ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA


Mantry - uzdrawiaj±ce wibracje

  • czwartek, 9 marca 2017
  • autor: Małgorzata Sewati
Podczas ¶piewania mantr wzrasta częstotliwo¶ć fal alpha i theta, obniża się ci¶nienie krwi, zmniejsza się poziom hormonów stresu. Intonowanie mantr relaksuje, uspokaja rytm serca i oddech, a także stymuluje meridiany znajduj±ce się wewn±trz jamy ustnej. ¦piewajmy zatem - najlepiej w grupie!
Siedzę w sali koncertowej. Ze sceny płynie Gayatri Mantra w wykonaniu Devy Premal i Mitena – jednych z czołowych wykonawców muzyki medytacyjnej. Arty¶ci zachęcaj±, żeby ¶piewać razem z nimi. Czemu nie? Wiem przecież, że ¶piew – szczególnie mantr – wprowadza w stan odprężenia i relaksu, uspokaja rozbiegany umysł.
Zaczynam nie¶miało i cicho (bo jeszcze s±siad usłyszy), ale już po chwili z mojego na co dzień ¶ci¶niętego gardła wydobywa się mocny i zdecydowany głos. Przestaję się zastanawiać, „co powiedz± inni” i patrzeć na boki. Zamykam oczy i „płynę”. Już po kilku minutach mój umysł jakby zwalnia. Natłok my¶li ustępuje, a w głowie pojawia się nieograniczona przestrzeń. Wraca niczym niezm±cony spokój, za którym tak bardzo tęsknię.
Gdzie tkwi sekret tak szybkiego „wej¶cia” w stan Ciszy?
„Tego nie można uj±ć słowami – mówi Deva - z pozoru jest to nudne, ¶piewasz bezustannie jeden i ten sam wers przez 10 minut, ale to s± wyj±tkowe wersy i sylaby, pochodz± przecież sprzed kilku tysięcy lat, to słowa sanskrytu - s± jak lekarstwo. Ich wibracje (co zreszt± udowodniono naukowo) wywieraj± pozytywny efekt na wszystkie energetyczne centra ciała, na wszystkie aspekty twojego życia. Odpowiednie dobrane mantry, ¶piewane w intencji, oddziałuj± na konkretne jego aspekty”. „Nie musimy poznawać znaczenia tych wersów i poszczególnych sylab, istotne s± ich wibracje i dĽwięki” - dodaje Miten.
mirabai
 
W Sanskrycie „man” oznacza umysł, a „tra” - wolno¶ć.
Zatem mantra to narzędzie uwalniaj±ce i oczyszczaj±ce umysł. W Buddyzmie mówi się wręcz o przestrzeni, w której umysłu nie ma („no mind”). Taki stan osi±gamy podczas medytacji. ¦piewanie mantr pozwala osi±gn±ć ten sam efekt, często zdecydowanie szybciej.
Nie ograniczajmy się jednak tylko do sanskrytu. Praktycznie w każdej religii, kulturze ¶piew odgrywa znacz±c± rolę i jest czę¶ci± duchowych praktyk. W tradycjach hinduistycznych, buddyjskich, chrze¶cijańskich, islamskich, hebrajskich zawsze mamy jaki¶ rodzaj ¶piewu, modlitwy czy recytacji. Czasami pie¶ni wychwalaj± Boga, czasem wykonywane s± w celach leczniczych, innym razem maj± wywołać okre¶lone zjawiska przyrody np. deszcz. Wszystkie tak naprawdę zawieraj± ten sam przekaz – odnosz± się do Siły Wyższej oraz naszej z Ni± jedno¶ci. 
Najlepiej w grupie
Jonathan Goldman, ¶wiatowy autorytet w dziedzinie leczenia dĽwiękiem, w ksi±żce „Healing Sounds” podaje formułę lecz±cego dĽwięku: Intencja + Częstotliwo¶ć. Okazuje się, że efekt uzdrawiaj±cy ma nie tylko sam dĽwięk o okre¶lonej częstotliwo¶ci, ale również intencja. Osoba ¶piewaj±ca mantry z intencj± przekazuje otoczeniu jej czyste wibracje. Działaj± one jak homeopatyczne lekarstwo. Im więcej osób ¶piewa, tym lepiej.
Wracaj±c do koncertu Devy Premal i Mitena: teraz mogę powiedzieć ¶miało, że ich koncerty (podobnie jak występy Mirabai Ceiba, Ani Choying, Remember Shakti, Snatam Kaur i wielu innych) to co¶ więcej niż tylko muzyczny występ – to rodzaj praktyki duchowej. Kiedy wychodz± na scenę i zaczynaj± ¶piewać, a my razem z nimi, dzieje się co¶ wyj±tkowego, co¶ czego nie można nazwać słowami. Tu raczej nie ma podziału na artystów i publiczno¶ć, wszyscy s± tym samym.
To sprzyja atmosferze, w której każdy z nas do¶ć szybko odnajduje swoj± własn±, wewnętrzn± przestrzeń, w której czuje się bezpiecznie i bez obawy może przywołać dawne wspomnienia, dotkn±ć emocji, których nie dotykał od bardzo dawna. „Niektórzy trochę boj± się ¶piewać razem z nami po raz pierwszy, ale je¶li z uważno¶ci± otworzymy ich na tak± możliwo¶ć – obawy mijaj±. Może nigdy wcze¶niej nie ¶piewali żadnej mantry, nie wiedz± co oznaczaj± poszczególne słowa, ale to nie jest ważne – kiedy zaczn± ¶piewać – s± po prostu szczę¶liwi” - mówi± Markus i Angelika, kolejni znani wykonawcy spiritual music graj±cy chyba na wszystkich scenach ¶wiata pod nazw± Mirabai Ceiba. Koncerty tego zespołu już w maju 2017 czytaj więcej >>
 
 Z punktu widzenia naukowego, podczas ¶piewania wzrasta częstotliwo¶ć fal alpha i theta, obniża się ci¶nienie krwi, zmniejsza się poziom hormonów stresu. Jak zauważył dr Herbert Benson, intonowanie mantr relaksuje, uspokaja rytm serca i oddech. Dr David Shananoff-Khalsa podkre¶la, że ¶piewanie mantr stymuluje meridiany znajduj±ce się wewn±trz jamy ustnej, szczególnie na podniebieniu. Tymczasem dr Ranjie Singe twierdzi, że ¶piewanie mantr powoduje uwalnianie się melatoniny, co wpływa m.in. na spokojny sen.
Koncerty Mirabai Ceiba w Polsce!
9 maja 2017 - Wrocław, Sala Teatralna IMPART
10 maja 2017 - Warszawa, Teatr Palladium
 
 
 
zobacz również:
Opublikuj na:
Polecamy:   1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10
Jak wybrać jogiczny prezent ? Na co zwrócić uwagę ?

Jaki prezent wybrać? Jak ocenić nie znaj±c się na sprzęcie do jogi, co będzie optymalne?...

Kiedy moje nogi będ± w końcu elastyczne?

Mocne oraz elastyczne nogi to też zdrowe nogi - lekkie, sprawne i pewnie st±paj±ce po ziemi. To większa rado¶ć biegania i uprawiania wszelkich innych dyscyplin sportowych - twoich ulubionych. To wreszcie smukłe i zgrabne nogi, zrelaksowane i odprężone. Nie zwlękaj - sięgaj po więcej - również w jodz...

Jej wysoko¶ć cytryna

Królowa pochodzi z południowo-wschodnich Chin. Jej kariera rozkwitła w XVIII wieku, kiedy odkryto, że jest doskonałym remedium na wiele chorób. Dzi¶ cytryna znana jest nie tylko ze swych wła¶ciwo¶ci leczniczych, ale także jako doskonała pomoc w ekologicznym sprz±taniu domu....

10 sposobów na uproszczenie życia

Dzisiejsze tempo życia, szczególnie w dużych miastach jest przyczyn± przewlekłego stresu, przemęczenia i problemów ze zdrowiem. Prostota i minimalizm mog± nam pomóc odnaleĽć równowagę i swój własny slow life. Oto 10 sposobów na uproszczenie życia. ...

Obserwujemy obecnie prawdziwy boom na rozwój osobisty. Z czego on wynika?

Na to i wiele innych pytań odpowiadaj± Karolina i Maciej Szaciłło, eksperci od zdrowego stylu życia, entuzja¶ci ajurwedy i technik medytacyjnych....

Prezydent z kasty niedotykalnych na czele Indii. Aktywnie ćwiczy jogę.

Niedawno opisywali¶my na naszych łamach sylwetkę premiera Indii Narendry Modiego, teraz publikujemy kolejny artykuł z tej serii - dla wszystkich czytelników bliżej zainteresowanych Indiami. ...

Joga w walce z traum±, czyli jak pomóc weteranom

Zespół stresu pourazowego (PTSD) dotyka nawet 10 proc. żołnierzy, którzy brali udział w działaniach bojowych. Szeroko zakrojone badania nad tym, jak pomóc weteranom, którzy cierpi± z tego powodu prowadz± m.in. Amerykanie. Maj± w tej materii pokaĽne do¶wiadczenia, bo na przestrzeni ostatnich lat wiel...

Jak długo muszę się rozci±gać, żeby być w pełni elastycznym?

Rozczaruję Was już na samym pocz±tku tego artykułu, ponieważ muszę uczciwi przyznać, że nie ma jednoznacznej odpowiedzi na to pytanie. ...

Dania gotowe. Czy mog± być zdrowe? Rozmowa z Pawłem Skrzypczakiem, prezesem firmy Primavika

Na sklepowych półkach coraz więcej miejsca zajmuj± różnego rodzaju dania gotowe. Wpisuj± się one w potrzeby współczesnego konsumenta, który żyje szybko. Czy taka wysoko przetworzona żywno¶ć może być zdrowa? Na co zwracać uwagę przy wyborze produktów typu convienience? Rozmowa z Pawłem Skrzypczakiem,...

Joga i medytacja recept± na lepsz± pamięć i orientację

W Polsce na alzheimera choruje ok. 350 tys. ludzi. Trac± pamięć, sprawno¶ć. Uczeni nie potrafi± jeszcze powiedzieć, co jest przyczyn± stopniowej i nieodwracalnej degradacji komórek nerwowych mózgu. Trwaj± intensywne poszukiwania sposobów na opóĽnienie postępów choroby i poprawę komfortu życia pacjen...

  
pokaż wszystkie
więcej
pokaż wszystkie
Partnerskie szkoły jogi
  

Partnerzy portalu
ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA

  
Joga Portal - Pierwszy, ogólnopolski serwis joga-joga.pl - Kraków - Poznań - Wrocław - Trójmiasto - Lublin
Wakacje z joga, wakacyjne kursy jogi oraz wyjazdy organizowane przez szkoły Jogi z całej Polski. Wyszukiwarka szkół jogi: Kraków, Poznań, Wrocław, Trójmiasto, Lublin a także wiele innych miast z całej Polski. Pozycje jogi, joga na DVD, ksi±żki o jodze,joga-sklep, forum a także medytacja, ajurweda, kursy rozwoju oraz masaż tajski. Najnowsze wydarzenia, pytania oraz odpoweidzi, wywiady oraz joga w ci±ży i joga dla dzieci - Indie i joga w Indiach a także abc jogi i wakacje z jog± podróżowanie po Azji
likesoft