Doł±cz do nas na
ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA


Usuwanie symptomów wiatru - zimna. Ewa Makowska.

  • pi±tek, 19 lutego 2016
  • autor: Ewa Makowska
Pogoda z przewag± silnego wiatru, wilgoci i zimna bardzo szybko daje się naszemu ciału we znaki. 
Według medycyny chińskiej opartej na wielowiekowym do¶wiadczeniu syndromy zewnętrznego zimna powinny być likwidowane przez wypocenie się. St±d warianty sposobów radzenia sobie w takim przypadku to zioła i produkty maj±ce działanie napotne. Zgodnie z zasad± przeciwieństw zimne choroby zwalczamy ciepłymi, rozgrzewaj±cymi lekami.
drzewo i kobieta
 Objawy wtargnięcia wiatru-zimna:
ból głowy, dreszcze, ból ¶cięgien, stawów - podczas praktyki sztywno¶ć, "metaliczno¶ć" stawów i ¶cięgien, ból nerek, ból nerwów kulszowych, katar, pocenie, awersja do zimna, potocznie okre¶lane jako przeziębienie czy grypa.
 Oto kilka sposobów:
¦wieży imbir, miód, cytryna
Można dodać do powyższego składu: lipę (napotna), kardamon, cynamon, kwiat lub sok z czarnego bzu (także napotny), anyż, tymianek, goĽdziki, kurkumę, babkę lancetowat± (gdy mamy kaszel), szałwię, li¶ć maliny lub jeżyny, piołun-odrobina (gdy mamy żoł±dkowe problemy i poczucie zatrucia, mdło¶ci), rozmaryn, ziele damiana (by wzmocnić gdy słabo¶ć)
Wywar: lukrecja, ¶wieży imbir, cynamon-kora, daktyle, kurkuma
Propolis - 15-20 kropel na łyżeczkę miodu
Pyłek pszczeli - 1-2 łyżeczki zje¶ć długo "żuj±c" :-)
Rozgrzewaj±cy deser - lek stosowany przez Chińczyków (podaję za Panem Edmundem Kajdańskim "Medycyna chińska dla każdego" - z tym, że w oryginale zamiast daktyli jest cukier)
3 pomarańcze obrać, pokroić do garnuszka, dodać troszkę wrz±tku, dodać 10-15 daktyli drobno pokrojonych
3-4 cm utartego ¶wieżego imbiru - można więcej:-)
poddusić, aż daktyle się rozgotowały
Pyszna jaglanka rozgrzewaj±ca-wypędzaj±ca zimno i wilgoć:
Wrz±tek, sporo kurkumy, łyżka siemienia lnianego, sporo daktyli (10-12), kasza jaglana (porcja około 250 g), cynamon - łyżeczka, imbir ¶wieży - porz±dny kawałeczek drobno posiekany lub starty na tarce, imbir suszony - szczypta, odrobina zimnej wody, jedna pomarańcza w kawałeczki pokrojona, kurkuma jeszcze odrobinkę, szczypta siemienia lnianego
Zjadamy tyle, żeby poczuć że ciało się poci, że z nosa zaczyna kapać...:-)))  
i do łóżeczka :-)
Oczywi¶cie praktyka pierwszej serii także "wyrzuca" zimno i wilgoć - kiedy jednak nie mamy wystarczaj±co siły i czasu by zrobić cało¶ć - to powitania słońca "A" zrobione około 10 razy wytwarzaj± ciepło wystarczaj±ce, by się wypocić
 Po zastosowaniu wybranej mieszanki kładziemy się do łóżka i opatulamy, gdyż ciało zacznie się intensywnie pocić.
 Dodatkowo ¶wietnym sposobem, by wspomóc organizm w usuwaniu wilgoci i zimna - a przede wszystkim przynosz±cym ulgę przy zatkanym nosie :-) jest olej majerankowy. Przypomina o nim Stefania Korżawska w jednej ze swych ksi±żek: "Przewodnik po zdrowym życiu"
majeranek
 Oryginalny przepis to:
4 łyżki majeranku zalewamy na noc szklank± oliwy z oliwek. Rano w k±pieli wodnej na malutkim ogniu podgotować godzinkę. Zlać do butelki.
Ja robiłam też ostatnio - na szybko - bez k±pieli wodnej. Zlałam rano do słoika cedz±c majeranek przez sitko. Olej jest aromatyczny, inhaluj±cy. Przynosi ulgę, gdy posmaruje się nim zatoki, okolice nosa, klatkę piersiow±. Ja dodatkowo smarowałam "chorowitkom" plecy i oklepywałam. Wyrzuca wilgoć z płuc, jak mało co:-)) Dobrze natrzeć także nereczki. Olej majerankowy przyniesie też ulgę przy bolesno¶ci w dolnym odcinku kręgosłupa, który często wywołany jest zimnem.
 Korzystałam, między innymi, z wiedzy zawartej w "Medycyna chińska dla każdego" Edmunda Kajdańskiego. Ksi±żka, któr± bardzo polecam.
 ewa makowskaEwa Makowska - jog± zajmuję się około 13 lat. Ashtangę praktykuję ponad 9 lat. Uczę od ponad dziesięciu lat  -  w Wołominie i Kobyłce oraz w Warszawie współtworz±c Prask± Szkołę Jogi - Joga Shala 
Przez prawie 5 lat prowadziłam grupy i uczyłam nauczycieli w Joga Klubie w Warszawie. Mam za sob± także wiele  lat prowadzenia warsztatów wyjazdowych w różnych miejscach Polski. 
Jestem dyplomowanym nauczycielem Ashtanga Jogi (kurs u Basi Lipskiej). Oprócz codziennej praktyki własnej uczestniczyłam w  warsztatach z zakresu jogi - m.in. u Basi Lipskiej (Ashtanga Vinyasa Joga), Kino MacGregor (Ashtanga Vinyasa Joga), Ronalda Steinera (Ashtanga Vinyasa Joga), Davida Keila  (Ashtanga Vinyasa Joga),  Włodka Łagodzkiego (Mahayoga),  Jurka Jaguckiego (Joga Iyengara). Kilka lat spędziłam pod okiem Ewy Jaros. Asystowałam Basi Lipskiej na kursach nauczycielskich - ucz±c się jak przygotowywać nauczycieli do pełnienia swej roli. Ukończyłam również kurs instruktora sportu. Rozwijam swoj± praktykę pod okiem Saraswati w Mysore w Shri K. Pattabhi Jois Ashtanga Yoga Institute w Indiach.
 Ashtanga Joga jest praktyk±, która nauczyła mnie postrzegać człowieka jako cało¶ć i jednocze¶nie dała szansę uzdrowienia tam, gdzie akademickie i zachodnie podej¶cie zamknęło swe drzwi.  Sama przeszłam dalek± drogę od bycia schorowan± do poczucia zdrowia. Wła¶nie dlatego pracuję przede wszystkim z ludĽmi, których życie postawiło pod ¶cian± ale s± gotowi wykonać głębok±, rzeczywist±, wielokrotnie trudn± pracę bez względu na stan obecny, w jakim się znajduj±. Moje do¶wiadczenie i praktyka to także poznawanie innych aspektów pracy z ciałem. To, czym się zajmuję to terapia poprzez jogę w szerokim znaczeniu tego słowa. Pracuję z ludĽmi po wypadkach jak i w doskonałej kondycji fizycznej:-)  Z osobami starszymi w aspekcie rehabilitacyjno-sprawno¶ciowym oraz kobietami w ci±ży. Prowadzę także warsztaty jedno i kilkudniowe (wyjazdowe) ł±cz±ce w sobie  ashtangę i podstawowe techniki chi kung (kilkuletnia praktyka tai chi – wu)
Zgłębiam także wpływ diety (Tradycyjna Medycyna Chińska czy staropolskie sposoby naszych babć) na zdrowie człowieka. Od lat praktykuję leczenie chorób ciała i niekorzystnych stanów umysłu, za pomoc± wła¶ciwie dobranych składników odżywczych, a przede wszystkim budowaniu wła¶ciwych nawyków żywieniowych. Staram się propagować zdrowe i ¶wiadome odżywianie, oparte na intuicji. Od wielu lat jestem wegetariank± a obecnie od kilku wegank±. Staram się ł±czyć te aspekty, które w moim rozumieniu uzdrawiaj± ciało i ducha. Ku temu d±żę wykonuj±c to, co robię z pasj± od wielu lat...
 „Joga przejawia się poprzez jogę. Wytrenowane ciało uczy sztuki poruszania się w ciele. Reszty dokonuje za¶ samo ciało.” M. Eliade
 KONTAKT: suryanefer@gmail.com
 Artykuł pochodzi z bloga Ewy Makowskiej Dziękujemy za zgodę na publikację ;-)
 
Opublikuj na:
Polecamy:   1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10
Jak wybrać jogiczny prezent ? Na co zwrócić uwagę ?

Jaki prezent wybrać? Jak ocenić nie znaj±c się na sprzęcie do jogi, co będzie optymalne?...

Kiedy moje nogi będ± w końcu elastyczne?

Mocne oraz elastyczne nogi to też zdrowe nogi - lekkie, sprawne i pewnie st±paj±ce po ziemi. To większa rado¶ć biegania i uprawiania wszelkich innych dyscyplin sportowych - twoich ulubionych. To wreszcie smukłe i zgrabne nogi, zrelaksowane i odprężone. Nie zwlękaj - sięgaj po więcej - również w jodz...

Jej wysoko¶ć cytryna

Królowa pochodzi z południowo-wschodnich Chin. Jej kariera rozkwitła w XVIII wieku, kiedy odkryto, że jest doskonałym remedium na wiele chorób. Dzi¶ cytryna znana jest nie tylko ze swych wła¶ciwo¶ci leczniczych, ale także jako doskonała pomoc w ekologicznym sprz±taniu domu....

10 sposobów na uproszczenie życia

Dzisiejsze tempo życia, szczególnie w dużych miastach jest przyczyn± przewlekłego stresu, przemęczenia i problemów ze zdrowiem. Prostota i minimalizm mog± nam pomóc odnaleĽć równowagę i swój własny slow life. Oto 10 sposobów na uproszczenie życia. ...

Obserwujemy obecnie prawdziwy boom na rozwój osobisty. Z czego on wynika?

Na to i wiele innych pytań odpowiadaj± Karolina i Maciej Szaciłło, eksperci od zdrowego stylu życia, entuzja¶ci ajurwedy i technik medytacyjnych....

Prezydent z kasty niedotykalnych na czele Indii. Aktywnie ćwiczy jogę.

Niedawno opisywali¶my na naszych łamach sylwetkę premiera Indii Narendry Modiego, teraz publikujemy kolejny artykuł z tej serii - dla wszystkich czytelników bliżej zainteresowanych Indiami. ...

Joga w walce z traum±, czyli jak pomóc weteranom

Zespół stresu pourazowego (PTSD) dotyka nawet 10 proc. żołnierzy, którzy brali udział w działaniach bojowych. Szeroko zakrojone badania nad tym, jak pomóc weteranom, którzy cierpi± z tego powodu prowadz± m.in. Amerykanie. Maj± w tej materii pokaĽne do¶wiadczenia, bo na przestrzeni ostatnich lat wiel...

Jak długo muszę się rozci±gać, żeby być w pełni elastycznym?

Rozczaruję Was już na samym pocz±tku tego artykułu, ponieważ muszę uczciwi przyznać, że nie ma jednoznacznej odpowiedzi na to pytanie. ...

Dania gotowe. Czy mog± być zdrowe? Rozmowa z Pawłem Skrzypczakiem, prezesem firmy Primavika

Na sklepowych półkach coraz więcej miejsca zajmuj± różnego rodzaju dania gotowe. Wpisuj± się one w potrzeby współczesnego konsumenta, który żyje szybko. Czy taka wysoko przetworzona żywno¶ć może być zdrowa? Na co zwracać uwagę przy wyborze produktów typu convienience? Rozmowa z Pawłem Skrzypczakiem,...

Joga i medytacja recept± na lepsz± pamięć i orientację

W Polsce na alzheimera choruje ok. 350 tys. ludzi. Trac± pamięć, sprawno¶ć. Uczeni nie potrafi± jeszcze powiedzieć, co jest przyczyn± stopniowej i nieodwracalnej degradacji komórek nerwowych mózgu. Trwaj± intensywne poszukiwania sposobów na opóĽnienie postępów choroby i poprawę komfortu życia pacjen...

  
pokaż wszystkie
więcej
pokaż wszystkie
Partnerskie szkoły jogi
  

Partnerzy portalu
ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA

  
Joga Portal - Pierwszy, ogólnopolski serwis joga-joga.pl - Kraków - Poznań - Wrocław - Trójmiasto - Lublin
Wakacje z joga, wakacyjne kursy jogi oraz wyjazdy organizowane przez szkoły Jogi z całej Polski. Wyszukiwarka szkół jogi: Kraków, Poznań, Wrocław, Trójmiasto, Lublin a także wiele innych miast z całej Polski. Pozycje jogi, joga na DVD, ksi±żki o jodze,joga-sklep, forum a także medytacja, ajurweda, kursy rozwoju oraz masaż tajski. Najnowsze wydarzenia, pytania oraz odpoweidzi, wywiady oraz joga w ci±ży i joga dla dzieci - Indie i joga w Indiach a także abc jogi i wakacje z jog± podróżowanie po Azji
likesoft