Dosha | VATA | PITTA | KAPHA |
Cechy | chłodny, lekki, suchy, ruchliwy |
gorący lekki ,nie za suchy, nie za wilgotny, ruchliwy, intensywny, |
chłodny, ciężki, wilgotny, stały, powolny(ospały) |
Wiek | ponad 60 lat | 15-60 lat | 0 - 15 lat |
Pora roku |
sucha, chłodna i wietrzna | gorąca i wilgotna | chłodna i wilgotna |
Pora dnia | 2:00 do 6:00 (przed i po południu) | 10:00do2:00 (przed i po południu) | 6:00 do 10:00 (przed i po południu) |
Równoważące zasady | ciepło, wilgoć, ciężkość, stabilność, spokój | chłód, ciężkość, stabilność, spokój | ciepło, lekkość, suchość, aktywność, stymulacja. |
Asany: lista częściowa |
Uttanasana , Virasana, Virasana do przodu, Supta Virasana, Siddhasana, Padmasana | Ustrajana, Bhujangasana, Dhanurasana, JanuSirsasana Paschimottanasana | Ustrajana, Setubandhasana, Vasisthasana, Surya Namaskar |