Ajurwedyjska sztuka równowagi, czyli jak zapobiegać zimowym chorobom
Dołącz do nas na
ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA


Ajurwedyjska sztuka równowagi, czyli jak zapobiegać zimowym chorobom

  • piątek, 25 stycznia 2019
  • autor: Beata Zatońska
  • źródło: Archiwum
Jesień i zima. Człowiek wyziębiony, pozbawiony słonecznego ciepła i światła, staje się podatny na infekcje i zaczyna chorować. Wg ajurwedy oznacza to brak równowagi bioenergetycznej w organizmie. Bo pojęcie choroby jako takiej w tym starożytnym, holistycznym systemie medycznym nie istnieje. 
Leczenie polega na przywróceniu harmonii dzięki właściwej diecie, zabiegom, ćwiczeniom, czyli praktyce asan i właściwemu oddychaniu, oraz ziołom.
Ajurweda ma co najmniej trzy tysiące lat; niektórzy twierdzą, że więcej niż pięć tysięcy. Jej nazwa w sanskrycie to wiedza o życiu. Zajmuje się wszelkimi aspektami zdrowia – fizycznym, psychicznym i duchowym. Zdobycze ajurwedy doceniła współczesna medycyna; od 1979 r. jest uznawana przez Światową Organizację Zdrowia. Lekarze, którzy ajurwedę praktykują, twierdzą, że jest nie tyle sposobem leczenia, co sposobem na życie.
Wedyjskie wersety
„Każdy oczekuje, że w jakimś okresie swego życia zachoruje, wydaje się to oczywiste. Mędrcy Ajurwedy patrzą na życie w inny sposób. Słynny wedyjski werset brzmi: »Obowiązkiem każdego z nas wobec reszty ludzkości jest zachowanie zdrowia doskonałego, stanowimy bowiem fale na oceanie świadomości i gdy jesteśmy nawet lekko chorzy, burzymy harmonię Wszechświata«” – napisał w książce pt. „Zdrowie doskonałe” dr Deepak Chopra.
Jak dalej tłumaczy Chopra, „W innym wedyjskim wersecie czytamy: »Wewnętrzna inteligencja ciała to podstawowy i najwyższy geniusz natury. Odzwierciedla mądrość kosmosu«. Ten geniusz jest wewnątrz ciebie, jest częścią wewnętrznego planu, który nie może być wymazany. Na poziomie mechaniki kwantowej nie ma ostrych granic oddzielających cię od reszty Wszechświata. Każdy z nas balansuje między nieskończonością a skończonością. Te same protony będące wewnątrz gwiazd, żyjące co najmniej pięć miliardów lat, znajdują się w naszych ciałach”.
 
Żywioły, dosze i energia
Ajurweda jest systemem złożonym, wielopoziomowym. Trudo ją zrozumieć, gdy przejrzy się pobieżnie jeden z licznych podręczników. Trzeba się w nią zagłębić. Dobrze też oddać się w ręce lekarza, który ją zna i stosuje. System ten pomaga człowiekowi zrozumieć, kim jest – na poziomie ciała i umysłu.
U podstaw ajurwedy leży założenie, że każdy człowiek ma w sobie pięć elementów: wodę, powietrze, przestrzeń, ogień i ziemię i jest tych elementów unikatową kombinacją. Pięć elementów tworzy w organizmie trzy rodzaje energii biologicznej, zwane doszami, które nazywają się vata, pitta i kapha.
Vata jest związaną z żywiołem powietrza, pitta – ognia, a kapha – wody i ziemi. Gdy poznamy naszą doszę, lub odpowiadającą nam kombinację dosz, bo czyste typy występują raczej rzadko, dostajemy praktyczną instrukcję obsługi naszego organizmu. Ważne są także pojęcie agni i ama. Agni to ogień trawienny, czyli w naszym rozumieniu metabolizm. Jeśli działa prawidłowo, zachowana jest równowaga, system immunologiczny spełnia swoje zadanie. Agni to także twórczy płomień, który pozwala rozwijać się światu. Z kolei ama to toksyczne substancje, które odkładają się w naszym ciele, to co niestrawione, nie przyswojone, zbędne.
Dr Deepak Chopra w w książce „Zdrowie doskonałe” porównuje ajurwedę do fizyki kwantowej. „Kwant jest niewidzialną wibracją – duchem energii – czekającym na przybranie fizycznej formy. Według Ajurwedy to samo dotyczy ludzkiego ciała – zanim zacznie ono zrastać się w impulsy energii i cząsteczki materii, przybiera najpierw formę intensywnych, acz niewidzialnych wibracji, nazwanych fluktuacjami kwantowymi”. I tę mechanikę kwantową ciała trzeba odkryć, wsłuchać się w informacje, które dostajemy z wnętrza siebie.
Gdy zimno, wilgotno i ciemno
Ajurweda pomaga równoważyć wpływ pór roku na ciało. Późna jesień i zima to sezon vata. Wilgoć i zimno wzmagają kapha, zwiększa się podatność na przeziębienia, grypę, choroby układu oddechowego. Żeby utrzymać równowagę w organizmie, czyli nie doprowadzić do choroby, warto wybierać jedzenie ciepłe i odżywcze, dobrze ugotowane i łatwe do strawienia. Polecane są gęste zupy, orzechy, zboża, kasze, warzywa strączkowe, warzywa gotowane. Musi być nam ciepło wewnętrznie i zewnętrznie.
Zimą rośnie apetyt, wzmaga się agni. Tak organizm broni się przed chłodem. Nic się więc nie stanie jeśli będziemy jeść trochę więcej niż zwykle i delikatnie przybierzemy na wadze.
Smaki i zioła
Ajurweda przywraca równowagę organizmu dzięki umiejętnie dobranym ziołom i jedzeniu. Tu trzeba wprowadzić jeszcze jedno ajurwedyczne pojęcie, czyli ojas. To subtelna substancja, która jest ekstrahowana z pożywienia po jego dokładnym strawieniu. Wpływa pozytywnie na ciało i umysł. Idealna jest tu dieta sattwiczna (sattwa – czystość lub dążenie do rozwoju), na którą składa się jedzenie świeże, łagodzące, lekkie i łatwe do strawienia. Takie, które równoważy sześć smaków – słodki, kwaśny, słony, ostry, gorzki i cierpki (garbniki). Każdy z nich działa równocześnie na ciało i na umysł człowieka.
Smak słodki to smak młodości, odżywienia i ujędrnienia. Jest wilgotny, ochładzający i ciężki, dobrze działa na nos, jamę ustną, gardło. Wśród słodkich ziół, które stosuje ajurweda, znajdziemy używane przez nasze babki na przeziębienia prawoślaz i babkę płesznik.
Smak kwaśny jest rozgrzewającym pobudza metabolizm i krążenie. Znaleźć go możemy m.in. w owocach głogu, cytrynie, malinach i dzikiej róży. Smak słony, jest także rozgrzewający i pobudzający i jest smakiem minerałów. W nadmiarze, jak dobrze wiemy, szkodzi.
Smak ostry działa pobudzająco na jamę ustną, ułatwia trawienie, działa napotnie i wykrztuśnie. Zioła o ostrym smaku to m..in. eukaliptus, mięta, pieprz kajeński, kardamon, cynamon, imbir, chrzan, kolendra, bazylia. Zioła napotne pobudzają organizm i intensyfikują jego systemy obronne.
Smak gorzki osłabia gorączkę, działa przeciwzapalnie i antybakteryjnie. Najważniejsze gorzkie zioła to m.in. echinacea, mniszek lekarski, chininowiec, aloes.
Mikstury i napary
Przeziębienia i kaszel są typu kapha – jeśli flegma jest obfita i przejrzysta – lub pitta, z gęstą, żółtą flegmą. Pomagają wtedy zioła o działaniu wykrztuśnym. Ajurweda z powodzeniem łączy słodkie zioła wzmacniające płuca z wykrztuśnymi. I tak np. imbir łączy z lukrecją. Zioła wykrztuśne wysuszające to m.in. kardamon, cynamon, goździk, suszony imbir, dziki imbir, skórka z pomarańczy. Zioła wykrztuśne nawilżające to m.in. siemię lniane, prawoślaz, siemię lniane i korzeń żywokostu. Kaszel łagodzą m.in. eukaliptus, podbiał, tymianek i dziewanna.
Leczniczo na przeziębienia ajurweda proponuje np. taką miksturę. Bierzemy po łyżeczce utartego imbiru, lukrecji oraz cynamonu i gotujemy to w litrze wody przez 10 minut. Gdy płyn przestygnie, słodzimy go odrobina miodu i pijemy szklankę co trzy godziny. Dobra jest też herbata imbirowa lub sok ze świeżego imbiru zmieszany z miodem.
Ból gardła łagodzi płukanka przygotowana z rozpuszczonej w wodzie mieszkanki sproszkowanej woskownicy i szałwii. Ulgę może też przynosić ssanie goździków .
Z przeziębieniem pomaga też walczyć np. wywar z imbiru i lukrecji. Na katar i kaszel łagodząco działają inhalacje naparami ziołowymi, np. z rumianku, do którego dodamy kilka kropli olejku eterycznego, np. eukaliptusowego.
Korzystałam z książek: „Zdrowie doskonałe” Deepaka Chopry w tłumaczeniu Mai Błaszczyszyn (W.A.B. 1996) i „Joga ziół” Davida Frawleya i Vasanta Lada w tłumaczeniu Anny Boniszewskiej (a-ajurweda.pl, 2016).
 
 
Opublikuj na:
Polecamy:   1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10
Książka Leczenie Żywieniem - bestseller z praktycznymi poradami

Takich książek nam własnie potrzeba! Wreszcie dochodzą do głosu lekarze praktycy, którzy promują leczenie chorób przewlekłych oraz profilaktykę zdrowotną w oparciu o właściwą, zrównoważoną dietę. Dietę opartą na prostych zasadach, łatwo dostępnych i nieprzetworzonych produktach. Czytelnik znajdzi...

YOU GOT HACKED BITCH

Recruitment for the 3rd Edition of Integral Yoga Teacher Training is underway! The teacher's course is designed for people who want to gain practical skills and reliable knowledge about various yoga paths and systems under the guidance of the best specialists in Poland. The acquired qualifications a...

Opowieści Sztuki Życia: Pływaniologia

Książka "Sztuka życia. Medytacja Vipassana wg nauk S.N.Goenki", to publikacja, w której osoby zainteresowane medytacją wglądu, znajdą o niej najważniejsze informacje oraz odpowiedzi na pytania, pojawiające się szczególnie przed decyzją o wzięciu udziału w 10-dniowym kursie medytacji Vipassana (więce...

Dlaczego warto jeść czosnek niedźwiedzi?

Czosnek niedźwiedzi jest rośliną leczniczą - na odporność, nadciśnienie, stany zapalne zatok i oskrzeli. ...

Zostań w domu z Joga-joga.tv

Joga-joga.tv to Twoje osobiste studio jogi. Ponad 250 sesji do ćwiczenia jogi w domu, zajęcia dla początkujących, odchudzających się oraz dbających o plecy i kręgosłup. Jesteśmy z Tobą wszędzie tam gdzie jest internet....

Joga on-line jak wybrać ? Ranking

Zadajemy sobie wszyscy pytanie jak funkcjonować w tej nowej rzeczywistości ? Czy po prostu przeczekać, czy jak najszybciej dostosować się do nowej sytuacji? Co będzie dalej z naszą jogową branżą, która funkcjonuje głównie na bazie zajęć grupowych?...

Na wirusa nie ma leku! Rozwiązaniem jest wyłącznie nasz układ odpornościowy – jak go wzmocnić?

Wszystkie media na świecie mówią obecnie niemal wyłącznie o koronawirusie. Obserwujemy rosnące zjawisko paniki, gdyż telewizja i media społecznościowe nie szczędzą nam danych o wzrastających słupkach ofiar śmiertelnych zakażenia. Zamiast wpadać w rytm lęku i czekać "na swoją kolej" – przystąpm...

Wywiad z Wiktorem Morgulec - Wybory jogina. Joga Magazyn Marzec

Czy osoby, które praktykują jogę, powinny mieć dystans do świata? Także do tego, co dzieje się w polityce? Czy wolno im mieć poglądy. A jeśli tak, to jakie? I dlaczego? Poniżej zamieszczamy wywiad z Wiktorem Morgulcem zaczerpnięty z magazynu Joga. ...

Zwiększ odporność dzięki Metodzie Wima Hofa

Wim Hof to człowiek lodu, który łamie wszelkie prawa natury. Wydaje się, że jest nadczłowiekiem, potrafi spędzić 2 godziny zanurzony w lodzie czy przebiec maraton na pustyni bez żadnego łyka wody. Naukowcy sądzili, że są to wyłącznie jego nadzwyczajne umiejętności, ale Wim udowodnił, że każdy może s...

Jak medytować i czym jest medytacja?

W ostatnim czasie naukowcy coraz chętniej badają wpływ medytacji na człowieka, dzięki czemu nie jest ona niezrozumiałą i ezoteryczną praktyką. Coraz więcej zwykłych ludzi zaczyna medytować, są to zarówno biznesmeni jak i młode mamy. Medytacja trafia zarówno do dużych firm (szczególnie z branży IT np...

  
kalendarium wydarzeń
Poprzednie
Lipca 2020
Następne
PWŚCPSN
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031 
pokaż wszystkie
więcej
pokaż wszystkie
Partnerskie szkoły jogi
  

Partnerzy portalu
ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA

  
Joga Portal - Pierwszy, ogólnopolski serwis joga-joga.pl - Kraków - Poznań - Wrocław - Trójmiasto - Lublin
Wakacje z joga, wakacyjne kursy jogi oraz wyjazdy organizowane przez szkoły Jogi z całej Polski. Wyszukiwarka szkół jogi: Kraków, Poznań, Wrocław, Trójmiasto, Lublin a także wiele innych miast z całej Polski. Pozycje jogi, joga na DVD, książki o jodze,joga-sklep, forum a także medytacja, ajurweda, kursy rozwoju oraz masaż tajski. Najnowsze wydarzenia, pytania oraz odpoweidzi, wywiady oraz joga w ciąży i joga dla dzieci - Indie i joga w Indiach a także abc jogi i wakacje z jogą podróżowanie po Azji
LikeSoft