Ajurwedyjska sztuka równowagi, czyli jak zapobiegać zimowym chorobom
Dołącz do nas na
ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA


Ajurwedyjska sztuka równowagi, czyli jak zapobiegać zimowym chorobom

  • piątek, 25 stycznia 2019
  • autor: Beata Zatońska
  • źródło: Archiwum
Jesień i zima. Człowiek wyziębiony, pozbawiony słonecznego ciepła i światła, staje się podatny na infekcje i zaczyna chorować. Wg ajurwedy oznacza to brak równowagi bioenergetycznej w organizmie. Bo pojęcie choroby jako takiej w tym starożytnym, holistycznym systemie medycznym nie istnieje. 
Leczenie polega na przywróceniu harmonii dzięki właściwej diecie, zabiegom, ćwiczeniom, czyli praktyce asan i właściwemu oddychaniu, oraz ziołom.
Ajurweda ma co najmniej trzy tysiące lat; niektórzy twierdzą, że więcej niż pięć tysięcy. Jej nazwa w sanskrycie to wiedza o życiu. Zajmuje się wszelkimi aspektami zdrowia – fizycznym, psychicznym i duchowym. Zdobycze ajurwedy doceniła współczesna medycyna; od 1979 r. jest uznawana przez Światową Organizację Zdrowia. Lekarze, którzy ajurwedę praktykują, twierdzą, że jest nie tyle sposobem leczenia, co sposobem na życie.
Wedyjskie wersety
„Każdy oczekuje, że w jakimś okresie swego życia zachoruje, wydaje się to oczywiste. Mędrcy Ajurwedy patrzą na życie w inny sposób. Słynny wedyjski werset brzmi: »Obowiązkiem każdego z nas wobec reszty ludzkości jest zachowanie zdrowia doskonałego, stanowimy bowiem fale na oceanie świadomości i gdy jesteśmy nawet lekko chorzy, burzymy harmonię Wszechświata«” – napisał w książce pt. „Zdrowie doskonałe” dr Deepak Chopra.
Jak dalej tłumaczy Chopra, „W innym wedyjskim wersecie czytamy: »Wewnętrzna inteligencja ciała to podstawowy i najwyższy geniusz natury. Odzwierciedla mądrość kosmosu«. Ten geniusz jest wewnątrz ciebie, jest częścią wewnętrznego planu, który nie może być wymazany. Na poziomie mechaniki kwantowej nie ma ostrych granic oddzielających cię od reszty Wszechświata. Każdy z nas balansuje między nieskończonością a skończonością. Te same protony będące wewnątrz gwiazd, żyjące co najmniej pięć miliardów lat, znajdują się w naszych ciałach”.
 
Żywioły, dosze i energia
Ajurweda jest systemem złożonym, wielopoziomowym. Trudo ją zrozumieć, gdy przejrzy się pobieżnie jeden z licznych podręczników. Trzeba się w nią zagłębić. Dobrze też oddać się w ręce lekarza, który ją zna i stosuje. System ten pomaga człowiekowi zrozumieć, kim jest – na poziomie ciała i umysłu.
U podstaw ajurwedy leży założenie, że każdy człowiek ma w sobie pięć elementów: wodę, powietrze, przestrzeń, ogień i ziemię i jest tych elementów unikatową kombinacją. Pięć elementów tworzy w organizmie trzy rodzaje energii biologicznej, zwane doszami, które nazywają się vata, pitta i kapha.
Vata jest związaną z żywiołem powietrza, pitta – ognia, a kapha – wody i ziemi. Gdy poznamy naszą doszę, lub odpowiadającą nam kombinację dosz, bo czyste typy występują raczej rzadko, dostajemy praktyczną instrukcję obsługi naszego organizmu. Ważne są także pojęcie agni i ama. Agni to ogień trawienny, czyli w naszym rozumieniu metabolizm. Jeśli działa prawidłowo, zachowana jest równowaga, system immunologiczny spełnia swoje zadanie. Agni to także twórczy płomień, który pozwala rozwijać się światu. Z kolei ama to toksyczne substancje, które odkładają się w naszym ciele, to co niestrawione, nie przyswojone, zbędne.
Dr Deepak Chopra w w książce „Zdrowie doskonałe” porównuje ajurwedę do fizyki kwantowej. „Kwant jest niewidzialną wibracją – duchem energii – czekającym na przybranie fizycznej formy. Według Ajurwedy to samo dotyczy ludzkiego ciała – zanim zacznie ono zrastać się w impulsy energii i cząsteczki materii, przybiera najpierw formę intensywnych, acz niewidzialnych wibracji, nazwanych fluktuacjami kwantowymi”. I tę mechanikę kwantową ciała trzeba odkryć, wsłuchać się w informacje, które dostajemy z wnętrza siebie.
Gdy zimno, wilgotno i ciemno
Ajurweda pomaga równoważyć wpływ pór roku na ciało. Późna jesień i zima to sezon vata. Wilgoć i zimno wzmagają kapha, zwiększa się podatność na przeziębienia, grypę, choroby układu oddechowego. Żeby utrzymać równowagę w organizmie, czyli nie doprowadzić do choroby, warto wybierać jedzenie ciepłe i odżywcze, dobrze ugotowane i łatwe do strawienia. Polecane są gęste zupy, orzechy, zboża, kasze, warzywa strączkowe, warzywa gotowane. Musi być nam ciepło wewnętrznie i zewnętrznie.
Zimą rośnie apetyt, wzmaga się agni. Tak organizm broni się przed chłodem. Nic się więc nie stanie jeśli będziemy jeść trochę więcej niż zwykle i delikatnie przybierzemy na wadze.
Smaki i zioła
Ajurweda przywraca równowagę organizmu dzięki umiejętnie dobranym ziołom i jedzeniu. Tu trzeba wprowadzić jeszcze jedno ajurwedyczne pojęcie, czyli ojas. To subtelna substancja, która jest ekstrahowana z pożywienia po jego dokładnym strawieniu. Wpływa pozytywnie na ciało i umysł. Idealna jest tu dieta sattwiczna (sattwa – czystość lub dążenie do rozwoju), na którą składa się jedzenie świeże, łagodzące, lekkie i łatwe do strawienia. Takie, które równoważy sześć smaków – słodki, kwaśny, słony, ostry, gorzki i cierpki (garbniki). Każdy z nich działa równocześnie na ciało i na umysł człowieka.
Smak słodki to smak młodości, odżywienia i ujędrnienia. Jest wilgotny, ochładzający i ciężki, dobrze działa na nos, jamę ustną, gardło. Wśród słodkich ziół, które stosuje ajurweda, znajdziemy używane przez nasze babki na przeziębienia prawoślaz i babkę płesznik.
Smak kwaśny jest rozgrzewającym pobudza metabolizm i krążenie. Znaleźć go możemy m.in. w owocach głogu, cytrynie, malinach i dzikiej róży. Smak słony, jest także rozgrzewający i pobudzający i jest smakiem minerałów. W nadmiarze, jak dobrze wiemy, szkodzi.
Smak ostry działa pobudzająco na jamę ustną, ułatwia trawienie, działa napotnie i wykrztuśnie. Zioła o ostrym smaku to m..in. eukaliptus, mięta, pieprz kajeński, kardamon, cynamon, imbir, chrzan, kolendra, bazylia. Zioła napotne pobudzają organizm i intensyfikują jego systemy obronne.
Smak gorzki osłabia gorączkę, działa przeciwzapalnie i antybakteryjnie. Najważniejsze gorzkie zioła to m.in. echinacea, mniszek lekarski, chininowiec, aloes.
Mikstury i napary
Przeziębienia i kaszel są typu kapha – jeśli flegma jest obfita i przejrzysta – lub pitta, z gęstą, żółtą flegmą. Pomagają wtedy zioła o działaniu wykrztuśnym. Ajurweda z powodzeniem łączy słodkie zioła wzmacniające płuca z wykrztuśnymi. I tak np. imbir łączy z lukrecją. Zioła wykrztuśne wysuszające to m.in. kardamon, cynamon, goździk, suszony imbir, dziki imbir, skórka z pomarańczy. Zioła wykrztuśne nawilżające to m.in. siemię lniane, prawoślaz, siemię lniane i korzeń żywokostu. Kaszel łagodzą m.in. eukaliptus, podbiał, tymianek i dziewanna.
Leczniczo na przeziębienia ajurweda proponuje np. taką miksturę. Bierzemy po łyżeczce utartego imbiru, lukrecji oraz cynamonu i gotujemy to w litrze wody przez 10 minut. Gdy płyn przestygnie, słodzimy go odrobina miodu i pijemy szklankę co trzy godziny. Dobra jest też herbata imbirowa lub sok ze świeżego imbiru zmieszany z miodem.
Ból gardła łagodzi płukanka przygotowana z rozpuszczonej w wodzie mieszkanki sproszkowanej woskownicy i szałwii. Ulgę może też przynosić ssanie goździków .
Z przeziębieniem pomaga też walczyć np. wywar z imbiru i lukrecji. Na katar i kaszel łagodząco działają inhalacje naparami ziołowymi, np. z rumianku, do którego dodamy kilka kropli olejku eterycznego, np. eukaliptusowego.
Korzystałam z książek: „Zdrowie doskonałe” Deepaka Chopry w tłumaczeniu Mai Błaszczyszyn (W.A.B. 1996) i „Joga ziół” Davida Frawleya i Vasanta Lada w tłumaczeniu Anny Boniszewskiej (a-ajurweda.pl, 2016).
 
 
Opublikuj na:
Polecamy:   1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10
Jaki Nett USA - Międzynarodowy Konwent Jogi 2020. Ceny Specjalne do 15 marca!

Zapraszamy na Międzynarodowy Konwent Jogi 2020. Gość specjalny - Jaki Nett USA, dyplomowana nauczycielka jogi w tradycji B.K.S. Iyengara z 40-letnim doświadczeniem, posiada stopień Senior I. Do udziału w Konwencie zapraszamy zarówno osoby początkujące, jak i zaawansowane - do wyboru przygotowaliśm...

Zdrowie zaczyna się w brzuchu

Tradycyjna medycyna miewa problemy z dolegliwościami, z którymi coraz częściej zmagają się ludzie, czyli m.in. z zaburzeniami metabolicznymi i psychicznymi, chorobami autoimmunologicznymi. Okazuje się, że przez długi czas ignorowaliśmy zależność między układem pokarmowym i nerwowym. W dużym skrócie ...

Wege energia. Moc i siła z roślin. Nowa książka Katarzyny Gubały

Kolejna książka z serii po "Wege w kwadrans" i "Warzywa górą" autorstwa Katarzyny Gubały- znanej popularyzatorki diety wegetariańskiej w Polsce. Tym razem główne przesłanie książki to szereg dowodów na to, że właściwie skomponowana dieta wegetariańska daje wystarczającą siłę i moc nawet osobom bardz...

Nasz Patronat! III Kongres Medycyny Integralnej - Bądź w pełni zdrowia. Prewencja i leczenie chorób przewlekłych – odporność!

Odporność będzie tematem przewodnim trzeciej edycji Kongresu Medycyny Integralnej, który organizuje Fundacja Małgosi Braunek "Bądź" w dniu 7 marca 2020 r. w Warszawie. Nadrzędnym celem Kongresu jest zainspirowanie uczestników do wzmocnienia własnej odporności, najważniejszego zasobu organizmu poprze...

Ekocudowna wiosna nadchodzi! Targi Kosmetyków Naturalnych Ekocuda odbędą się w Poznaniu, Gdańsku i Warszawie!

Dbając o siebie i swoją rodzinę warto uważnie czytać etykiety kosmetyków, po które sięgamy. Społeczność skupiona wokół tych powstałych na bazie naturalnych składników już od ponad 3 lat spotyka się podczas Ekocudów – Targów Kosmetyków Naturalnych. Tegoroczna wiosenna edycja rozpocznie się od t...

Rytuały piękna. Joga twarzy metodą Yogattractive. Olga Szemley-Goudineau

Wraz z autorką i jej książką przemierzamy w fascynującej podróży 5 kontynentów, w poszukiwaniu najlepszych recept na zachowanie pięknego, naturalnego wyglądu na długie lata. I nie chodzi nam o najnowsze zdobycze medycyny estetycznej, lecz o proste, naturalne sposoby, dostępne " od ręki" dla każdego ...

Po co człowiekowi z miasta mindfulness?”

Miewasz czasem wrażenie, że czas przyspieszył, że przydałoby się, żeby doba była dłuższa? Albo odnosisz wrażenie, że gdybyś miał więcej energii, to zaangażowałbyś się bardziej? W swoją pracę, hobby, rodzinę i przyjaciół? Łapiesz się na tym, że scrollujesz Facebooka, zamiast robić coś pożytecznego/ t...

Himalaje. W poszukiwaniu joginów. Książka Niny Budziszewskiej.

Opowieść o podróży w indyjskie Himalaje, gdzie biją źródła jogi. Książka z mnóstwem porad dla osób, które chcą na własne oczy ujrzeć najwyższe góry świata i odwiedzić najważniejsze miejsca związane z jogą: Rishikesh, Haridwar, Kedarnath, Badrinath, dolinę Spiti. ...

Kurs nauczycielski jogi. Szkolenie przygotowawcze. III Edycja Start kwiecień 2020!

Czy myślała/eś kiedyś o tym, aby zostać w przyszłości nauczycielem jogi? Chciałbyś posiadać takie umiejętności jak Twój ulubiony nauczyciel i pracować w gronie inspirujących ludzi? Wydaje Ci się, że jest to ciekawe zajęcie i wspaniała ścieżka rozwoju, ale masz obawy, że Twoje umiejętności i wied...

FoodRentgen na tropie zdrowej kaszy. „Od zawsze szukamy jedzenia po prostu nieskażonego”

Program FoodRentgen i Fundacja Konsumentów przebadali 10 rozpowszechnionych na rynku marek kasz gryczanych. Okazało się, że 40 proc. z nich przekracza dozwolone normy pozostałości glifosatu, herbicydu, który jest w składzie środka chwastobójczego Roundup. Herbicyd ten nie jest obojętny dla naszego...

  
kalendarium wydarzeń
Poprzednie
Lutego 2020
Następne
PWŚCPSN
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
242526272829 
pokaż wszystkie
więcej
pokaż wszystkie
Partnerskie szkoły jogi
  

Partnerzy portalu
ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA

  
Joga Portal - Pierwszy, ogólnopolski serwis joga-joga.pl - Kraków - Poznań - Wrocław - Trójmiasto - Lublin
Wakacje z joga, wakacyjne kursy jogi oraz wyjazdy organizowane przez szkoły Jogi z całej Polski. Wyszukiwarka szkół jogi: Kraków, Poznań, Wrocław, Trójmiasto, Lublin a także wiele innych miast z całej Polski. Pozycje jogi, joga na DVD, książki o jodze,joga-sklep, forum a także medytacja, ajurweda, kursy rozwoju oraz masaż tajski. Najnowsze wydarzenia, pytania oraz odpoweidzi, wywiady oraz joga w ciąży i joga dla dzieci - Indie i joga w Indiach a także abc jogi i wakacje z jogą podróżowanie po Azji
LikeSoft