Dołącz do nas na
ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA


Siedem sekretów Ajurwedy w najnowszym, 4 Magazynie Yoga&Ayurweda

  • czwartek, 16 października 2014
  • autor: Redakcja
Każda kobieta w zależności od swojej konstytucji może posiadać jeden z siedmiu głównych typów skóry: vata, pitta, kapha, vata-pitta, vata-kapha, pitta-kapha lub vata¬-pitta-kapha. Osoby posiadające podwójną lub potrójną doszę muszą zawsze brać pod uwagę porę roku, w której chcą przeprowadzić dany zabieg pielęgnacyjny. Każda z nas jest inna i potrzebuje indywidualnego podejścia do własnej natury, zaś sama pielęgnacja ciała powinna zacząć się od naszego wnętrza.
Siedem sekretów Ajurwedy
Według ajurwedy zawsze należy rozważyć naturalne predyspozycje danej doszy do określonego stanu skóry, np. przesuszenie w przypadku vaty powinno rozpocząć się od nawilżenia organizmu od środka, użycia odpowiednich ziół czy codziennego masażu.
Cechami charakterystycznymi danej doszy są:
Vata: delikatna skóra, cienka i dość przezroczysta, jest ona często przesuszona, z wąskimi porami. Okres, w którym dominuje ta dosza przypada na późną jesień i wczesną zimę.
Kapha: miękka i gruba skóra z dużymi porami, z ten¬dencją do przetłuszczania się. Pory roku, w których dominuje ta dosza to późna zima i wczesna wiosna.
Pitta: skóra wrażliwa charakteryzująca się obecnością tłustej strefy T i suchymi policzkami. Pora roku, w której dominuje ta dosza to lato.
 Przeprowadź detoks organizmu
 Konsumując przez lata wątpliwej jakości pożywienie czy też używając różnych substancji do pielęgnacji ciała, gromadzimy w sobie bardzo dużą ilość toksyn. Najnowsze badania sugerują, że może to być aż 197 różnych substancji chemicznych i każda z nich ma wpływ na nasze ciało. Dlatego zanim podejmiemy jakiekolwiek działania mające na celu poprawić stan naszej skóry, przeprowadźmy detoks (panchakarmę) z pomocą doświadczonego specjalisty ajurwedy.
Można również wypróbować domowy zabieg oczyszczania, polegający na wypalaniu amy (toksyn trawiennych).
Żeby zniwelować amę i przywrócić Twój układ trawienny do formy, trzeba przestrzegać kilku podstawowych zasad opisanych poniżej. Warto zastosować raz w miesiącu dietę obniżającą kaphę, która uwzględnia ostre, gorzkie i ściągające smaki, przez co sprawia, że nasz organizm zaczyna naturalny proces detoksykacji. Dieta oczyszczająca powinna być stosowana regularnie w zależności od Twojego typu prakriti: vata 1-3 dni, pitta 1- 4 dni i kapha od 1 do 5 dni w miesiącu.
Jest to detoks fizyczny, podczas którego powinnaś zrezygnować ze słodkich owoców, soków czy warzyw, pieczywa i przetworów mącznych, smażonych lub puszkowanych posiłków, orzechów, alkoholu, soli, cukru i nabiału. W zamian jeść tradycyjną potrawę kichadi lub nasz polski odpowiednik – prawdziwy rosół warzywny z domowym makaronem i grochem (moczonym przez co najmniej 24h przed gotowaniem).
Dodatkowo przyda się mieszanka wypalająca amę: 2-3 razy dziennie zjedz szczyptę pieprzu cayenne, pieprzu czarnego i suszonego imbiru (w równych proporcjach) wymieszanych z łyżeczką surowego miodu.
Osoby pitta powinny wraz z mieszanką spalającą amę przyjmować 2-3 razy dziennie (przez cały okres usuwania amy z organizmu) po szczypcie sproszkowanego korzenia mniszka lekarskiego, glistnika jaskółcze ziele i kurkumy dodanych do łyżki miodu. Podczas oczyszczania organizmu z amy korzystaj z gorących kąpieli, ponieważ wysokie temperatury pomagają usunąć toksyny wraz z potem. Zacznij od ciepłej wody, powoli dolewając gorącej, ale tak, aby wciąż było Ci przyjemnie w niej siedzieć. Taka kąpiel, z dodatkiem 10 kropli olejku imbirowego lub eukaliptusowego, powinna trwać ok. 10 do 20 minut. Wcześniej warto wypić herbatkę z bzu czarnego, która wspomoże pocenie się organizmu. Podczas całego procesu odpoczywaj, ile tylko to możliwe, unikaj telewizji, spotkań, kłótni czy zażartych dyskusji. W zamian pójdź na spacer, zajmij się swoim hobby i odpoczywaj.
Podczas oczyszczania pij od 6 do 8 szklanek wody dziennie.
UWAGA: Wypalania amy nie powinny przeprowadzać osoby chore, kobiety w ciąży oraz karmiące piersią.
Całość artykułu w najnowszym 4 NUMERZE MAGAZYNIE YOGA & AYURVEDA
Dalszy ciąg artykułu 80%
opr. Redakcja
 YOGA AYURVEDA 4.X
Opublikuj na:
Polecamy:   1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10
Dzieciaki na maty! Czyli dlaczego karnet na jogę jest lepszy dla Twojego dziecka niż nowy smartphone?

Czy Twojemu dziecku oprócz dodatkowych lekcji angielskiego, tenisa i nauki gry na skrzypcach potrzebna jest również joga? Po przeczytaniu tego tekstu może się okazać, że zadasz sobie odwrotne pytanie – czy Twojemu dziecku naprawdę potrzebne są wszystkie dodatkowe aktywności... oprócz lekcji j...

Joga za kratami - oddech wolności

Joga jest naszą wolnością – te słowa, wymawiane w wielu językach, powtarzają więźniowie, którzy uczestniczą w zajęciach jogi prowadzonych przez wolontariuszy na całym świecie. ...

Ferie zimowe z jogą w górach - Nowości na wyjazdach www.morgulec.com

Zapraszamy do zapoznania się ofertą wyjazdów zimowych, które przygotowaliśmy na okres ferii szkolnych w styczniu i lutym 2017 w Piwnicznej Zdrój. W tym sezonie proponujemy Nowości - zajęcia gimnastyki korekcyjnej z elementami jogi oraz warsztat pracy z głosem....

Jogowe przygotowanie do wyjścia na stok

U progu sezonu narciarskiego przypominamy jakie korzyści przynosi praktyka jogi dla narciarzy. ...

PRODUKT TYGODNIA: mata do jogi MANDUKA Travel Midnight

Wyjazd zimowy z jogą? Oczywiście. Co jednak zrobić, gdy jogin nie wyobraża sobie ćwiczeń na pożyczonej macie? W takiej sytuacji idealnie sprawdzi się oryginalna mata MANDUKA Travel Midnight....

PRZEPIS TYGODNIA - Krzepiące Kitchari

Kitchari jest tradycyjnym daniem odtruwającym. Jest rozgrzewające, pożywne i lekkostrawne – idealne jako zimowe śniadanie lub lunch....

ZIMOWE WARZYWA W GLAZURZE MIODOWO-CYTRYNOWEJ

Klasyczne połączenie miodu i cytryny daje tym naturalnie słodkim warzywom korzeniowym nieco kwaśny smak, a dodatek kopru wspomaga trawienie....

Medytacja - sztuka uwalniania się od myśli

Zanim zaczniemy omawiać metody medytacji, na początek zastanówmy się czym medytacja jest w swej istocie. Dla niektórych bowiem medytacja może brzmieć tajemniczo i mało konkretnie oraz kojarzyć się z jakimiś dziwnymi wizjami....

Mindfulness - Bądź w kontakcie ze sobą

Mindfulness, czyli trening uważności, to praktyka odnosząca się do ciała, emocji i myśli, a zarazem pewne podejście, którego nie da się oddzielić od życia codziennego. Określenie wywodzi się od angielskiego przymiotnika mindful czyli uważający, troskliwy, dbały, pamiętający. Minfulness to stanu umys...

5 pozycji jogi, które sprawdzą się podczas gdy czekasz......

Zebrałam 5 ćwiczeń, które są osiągalne właściwie dla każdego, oraz które mogą być wykonane podczas siedzenia na krześle. Skupiają się one na obszarach, którym zazwyczaj nie poświęcamy tyle uwagi ile potrzebują i pomagają zwalczać codzienne przeciążenia. ...

  
kalendarium wydarzeń
Poprzednie
Styczeń 2017
Następne
PWŚCPSN
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031 
pokaż wszystkie
więcej
pokaż wszystkie
Partnerskie szkoły jogi
  

Partnerzy portalu
ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA

  
Joga Portal - Pierwszy, ogólnopolski serwis joga-joga.pl - Kraków - Poznań - Wrocław - Trójmiasto - Lublin
Wakacje z joga, wakacyjne kursy jogi oraz wyjazdy organizowane przez szkoły Jogi z całej Polski. Wyszukiwarka szkół jogi: Kraków, Poznań, Wrocław, Trójmiasto, Lublin a także wiele innych miast z całej Polski. Pozycje jogi, joga na DVD, książki o jodze,joga-sklep, forum a także medytacja, ajurweda, kursy rozwoju oraz masaż tajski. Najnowsze wydarzenia, pytania oraz odpoweidzi, wywiady oraz joga w ciąży i joga dla dzieci - Indie i joga w Indiach a także abc jogi i wakacje z jogą podróżowanie po Azji