Doł±cz do nas na
ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA


Siedem sekretów Ajurwedy w najnowszym, 4 Magazynie Yoga&Ayurweda

  • czwartek, 16 paĽdziernika 2014
  • autor: Redakcja
Każda kobieta w zależno¶ci od swojej konstytucji może posiadać jeden z siedmiu głównych typów skóry: vata, pitta, kapha, vata-pitta, vata-kapha, pitta-kapha lub vata¬-pitta-kapha. Osoby posiadaj±ce podwójn± lub potrójn± doszę musz± zawsze brać pod uwagę porę roku, w której chc± przeprowadzić dany zabieg pielęgnacyjny. Każda z nas jest inna i potrzebuje indywidualnego podej¶cia do własnej natury, za¶ sama pielęgnacja ciała powinna zacz±ć się od naszego wnętrza.
Siedem sekretów Ajurwedy
Według ajurwedy zawsze należy rozważyć naturalne predyspozycje danej doszy do okre¶lonego stanu skóry, np. przesuszenie w przypadku vaty powinno rozpocz±ć się od nawilżenia organizmu od ¶rodka, użycia odpowiednich ziół czy codziennego masażu.
Cechami charakterystycznymi danej doszy s±:
Vata: delikatna skóra, cienka i do¶ć przezroczysta, jest ona często przesuszona, z w±skimi porami. Okres, w którym dominuje ta dosza przypada na póĽn± jesień i wczesn± zimę.
Kapha: miękka i gruba skóra z dużymi porami, z ten¬dencj± do przetłuszczania się. Pory roku, w których dominuje ta dosza to póĽna zima i wczesna wiosna.
Pitta: skóra wrażliwa charakteryzuj±ca się obecno¶ci± tłustej strefy T i suchymi policzkami. Pora roku, w której dominuje ta dosza to lato.
 PrzeprowadĽ detoks organizmu
 Konsumuj±c przez lata w±tpliwej jako¶ci pożywienie czy też używaj±c różnych substancji do pielęgnacji ciała, gromadzimy w sobie bardzo duż± ilo¶ć toksyn. Najnowsze badania sugeruj±, że może to być aż 197 różnych substancji chemicznych i każda z nich ma wpływ na nasze ciało. Dlatego zanim podejmiemy jakiekolwiek działania maj±ce na celu poprawić stan naszej skóry, przeprowadĽmy detoks (panchakarmę) z pomoc± do¶wiadczonego specjalisty ajurwedy.
Można również wypróbować domowy zabieg oczyszczania, polegaj±cy na wypalaniu amy (toksyn trawiennych).
Żeby zniwelować amę i przywrócić Twój układ trawienny do formy, trzeba przestrzegać kilku podstawowych zasad opisanych poniżej. Warto zastosować raz w miesi±cu dietę obniżaj±c± kaphę, która uwzględnia ostre, gorzkie i ¶ci±gaj±ce smaki, przez co sprawia, że nasz organizm zaczyna naturalny proces detoksykacji. Dieta oczyszczaj±ca powinna być stosowana regularnie w zależno¶ci od Twojego typu prakriti: vata 1-3 dni, pitta 1- 4 dni i kapha od 1 do 5 dni w miesi±cu.
Jest to detoks fizyczny, podczas którego powinna¶ zrezygnować ze słodkich owoców, soków czy warzyw, pieczywa i przetworów m±cznych, smażonych lub puszkowanych posiłków, orzechów, alkoholu, soli, cukru i nabiału. W zamian je¶ć tradycyjn± potrawę kichadi lub nasz polski odpowiednik – prawdziwy rosół warzywny z domowym makaronem i grochem (moczonym przez co najmniej 24h przed gotowaniem).
Dodatkowo przyda się mieszanka wypalaj±ca amę: 2-3 razy dziennie zjedz szczyptę pieprzu cayenne, pieprzu czarnego i suszonego imbiru (w równych proporcjach) wymieszanych z łyżeczk± surowego miodu.
Osoby pitta powinny wraz z mieszank± spalaj±c± amę przyjmować 2-3 razy dziennie (przez cały okres usuwania amy z organizmu) po szczypcie sproszkowanego korzenia mniszka lekarskiego, glistnika jaskółcze ziele i kurkumy dodanych do łyżki miodu. Podczas oczyszczania organizmu z amy korzystaj z gor±cych k±pieli, ponieważ wysokie temperatury pomagaj± usun±ć toksyny wraz z potem. Zacznij od ciepłej wody, powoli dolewaj±c gor±cej, ale tak, aby wci±ż było Ci przyjemnie w niej siedzieć. Taka k±piel, z dodatkiem 10 kropli olejku imbirowego lub eukaliptusowego, powinna trwać ok. 10 do 20 minut. Wcze¶niej warto wypić herbatkę z bzu czarnego, która wspomoże pocenie się organizmu. Podczas całego procesu odpoczywaj, ile tylko to możliwe, unikaj telewizji, spotkań, kłótni czy zażartych dyskusji. W zamian pójdĽ na spacer, zajmij się swoim hobby i odpoczywaj.
Podczas oczyszczania pij od 6 do 8 szklanek wody dziennie.
UWAGA: Wypalania amy nie powinny przeprowadzać osoby chore, kobiety w ci±ży oraz karmi±ce piersi±.
Cało¶ć artykułu w najnowszym 4 NUMERZE MAGAZYNIE YOGA & AYURVEDA
Dalszy ci±g artykułu 80%
opr. Redakcja
 YOGA AYURVEDA 4.X
Opublikuj na:
Polecamy:   1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10
Jak wybrać jogiczny prezent ? Na co zwrócić uwagę ?

Jaki prezent wybrać? Jak ocenić nie znaj±c się na sprzęcie do jogi, co będzie optymalne?...

Kiedy moje nogi będ± w końcu elastyczne?

Mocne oraz elastyczne nogi to też zdrowe nogi - lekkie, sprawne i pewnie st±paj±ce po ziemi. To większa rado¶ć biegania i uprawiania wszelkich innych dyscyplin sportowych - twoich ulubionych. To wreszcie smukłe i zgrabne nogi, zrelaksowane i odprężone. Nie zwlękaj - sięgaj po więcej - również w jodz...

Jej wysoko¶ć cytryna

Królowa pochodzi z południowo-wschodnich Chin. Jej kariera rozkwitła w XVIII wieku, kiedy odkryto, że jest doskonałym remedium na wiele chorób. Dzi¶ cytryna znana jest nie tylko ze swych wła¶ciwo¶ci leczniczych, ale także jako doskonała pomoc w ekologicznym sprz±taniu domu....

10 sposobów na uproszczenie życia

Dzisiejsze tempo życia, szczególnie w dużych miastach jest przyczyn± przewlekłego stresu, przemęczenia i problemów ze zdrowiem. Prostota i minimalizm mog± nam pomóc odnaleĽć równowagę i swój własny slow life. Oto 10 sposobów na uproszczenie życia. ...

Obserwujemy obecnie prawdziwy boom na rozwój osobisty. Z czego on wynika?

Na to i wiele innych pytań odpowiadaj± Karolina i Maciej Szaciłło, eksperci od zdrowego stylu życia, entuzja¶ci ajurwedy i technik medytacyjnych....

Prezydent z kasty niedotykalnych na czele Indii. Aktywnie ćwiczy jogę.

Niedawno opisywali¶my na naszych łamach sylwetkę premiera Indii Narendry Modiego, teraz publikujemy kolejny artykuł z tej serii - dla wszystkich czytelników bliżej zainteresowanych Indiami. ...

Joga w walce z traum±, czyli jak pomóc weteranom

Zespół stresu pourazowego (PTSD) dotyka nawet 10 proc. żołnierzy, którzy brali udział w działaniach bojowych. Szeroko zakrojone badania nad tym, jak pomóc weteranom, którzy cierpi± z tego powodu prowadz± m.in. Amerykanie. Maj± w tej materii pokaĽne do¶wiadczenia, bo na przestrzeni ostatnich lat wiel...

Jak długo muszę się rozci±gać, żeby być w pełni elastycznym?

Rozczaruję Was już na samym pocz±tku tego artykułu, ponieważ muszę uczciwi przyznać, że nie ma jednoznacznej odpowiedzi na to pytanie. ...

Dania gotowe. Czy mog± być zdrowe? Rozmowa z Pawłem Skrzypczakiem, prezesem firmy Primavika

Na sklepowych półkach coraz więcej miejsca zajmuj± różnego rodzaju dania gotowe. Wpisuj± się one w potrzeby współczesnego konsumenta, który żyje szybko. Czy taka wysoko przetworzona żywno¶ć może być zdrowa? Na co zwracać uwagę przy wyborze produktów typu convienience? Rozmowa z Pawłem Skrzypczakiem,...

Joga i medytacja recept± na lepsz± pamięć i orientację

W Polsce na alzheimera choruje ok. 350 tys. ludzi. Trac± pamięć, sprawno¶ć. Uczeni nie potrafi± jeszcze powiedzieć, co jest przyczyn± stopniowej i nieodwracalnej degradacji komórek nerwowych mózgu. Trwaj± intensywne poszukiwania sposobów na opóĽnienie postępów choroby i poprawę komfortu życia pacjen...

  
pokaż wszystkie
więcej
pokaż wszystkie
Partnerskie szkoły jogi
  

Partnerzy portalu
ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA

  
Joga Portal - Pierwszy, ogólnopolski serwis joga-joga.pl - Kraków - Poznań - Wrocław - Trójmiasto - Lublin
Wakacje z joga, wakacyjne kursy jogi oraz wyjazdy organizowane przez szkoły Jogi z całej Polski. Wyszukiwarka szkół jogi: Kraków, Poznań, Wrocław, Trójmiasto, Lublin a także wiele innych miast z całej Polski. Pozycje jogi, joga na DVD, ksi±żki o jodze,joga-sklep, forum a także medytacja, ajurweda, kursy rozwoju oraz masaż tajski. Najnowsze wydarzenia, pytania oraz odpoweidzi, wywiady oraz joga w ci±ży i joga dla dzieci - Indie i joga w Indiach a także abc jogi i wakacje z jog± podróżowanie po Azji
likesoft