Doł±cz do nas na
ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA


Siedem sekretów Ajurwedy w najnowszym, 4 Magazynie Yoga&Ayurweda

  • czwartek, 16 paĽdziernika 2014
  • autor: Redakcja
Każda kobieta w zależno¶ci od swojej konstytucji może posiadać jeden z siedmiu głównych typów skóry: vata, pitta, kapha, vata-pitta, vata-kapha, pitta-kapha lub vata¬-pitta-kapha. Osoby posiadaj±ce podwójn± lub potrójn± doszę musz± zawsze brać pod uwagę porę roku, w której chc± przeprowadzić dany zabieg pielęgnacyjny. Każda z nas jest inna i potrzebuje indywidualnego podej¶cia do własnej natury, za¶ sama pielęgnacja ciała powinna zacz±ć się od naszego wnętrza.
Siedem sekretów Ajurwedy
Według ajurwedy zawsze należy rozważyć naturalne predyspozycje danej doszy do okre¶lonego stanu skóry, np. przesuszenie w przypadku vaty powinno rozpocz±ć się od nawilżenia organizmu od ¶rodka, użycia odpowiednich ziół czy codziennego masażu.
Cechami charakterystycznymi danej doszy s±:
Vata: delikatna skóra, cienka i do¶ć przezroczysta, jest ona często przesuszona, z w±skimi porami. Okres, w którym dominuje ta dosza przypada na póĽn± jesień i wczesn± zimę.
Kapha: miękka i gruba skóra z dużymi porami, z ten¬dencj± do przetłuszczania się. Pory roku, w których dominuje ta dosza to póĽna zima i wczesna wiosna.
Pitta: skóra wrażliwa charakteryzuj±ca się obecno¶ci± tłustej strefy T i suchymi policzkami. Pora roku, w której dominuje ta dosza to lato.
 PrzeprowadĽ detoks organizmu
 Konsumuj±c przez lata w±tpliwej jako¶ci pożywienie czy też używaj±c różnych substancji do pielęgnacji ciała, gromadzimy w sobie bardzo duż± ilo¶ć toksyn. Najnowsze badania sugeruj±, że może to być aż 197 różnych substancji chemicznych i każda z nich ma wpływ na nasze ciało. Dlatego zanim podejmiemy jakiekolwiek działania maj±ce na celu poprawić stan naszej skóry, przeprowadĽmy detoks (panchakarmę) z pomoc± do¶wiadczonego specjalisty ajurwedy.
Można również wypróbować domowy zabieg oczyszczania, polegaj±cy na wypalaniu amy (toksyn trawiennych).
Żeby zniwelować amę i przywrócić Twój układ trawienny do formy, trzeba przestrzegać kilku podstawowych zasad opisanych poniżej. Warto zastosować raz w miesi±cu dietę obniżaj±c± kaphę, która uwzględnia ostre, gorzkie i ¶ci±gaj±ce smaki, przez co sprawia, że nasz organizm zaczyna naturalny proces detoksykacji. Dieta oczyszczaj±ca powinna być stosowana regularnie w zależno¶ci od Twojego typu prakriti: vata 1-3 dni, pitta 1- 4 dni i kapha od 1 do 5 dni w miesi±cu.
Jest to detoks fizyczny, podczas którego powinna¶ zrezygnować ze słodkich owoców, soków czy warzyw, pieczywa i przetworów m±cznych, smażonych lub puszkowanych posiłków, orzechów, alkoholu, soli, cukru i nabiału. W zamian je¶ć tradycyjn± potrawę kichadi lub nasz polski odpowiednik – prawdziwy rosół warzywny z domowym makaronem i grochem (moczonym przez co najmniej 24h przed gotowaniem).
Dodatkowo przyda się mieszanka wypalaj±ca amę: 2-3 razy dziennie zjedz szczyptę pieprzu cayenne, pieprzu czarnego i suszonego imbiru (w równych proporcjach) wymieszanych z łyżeczk± surowego miodu.
Osoby pitta powinny wraz z mieszank± spalaj±c± amę przyjmować 2-3 razy dziennie (przez cały okres usuwania amy z organizmu) po szczypcie sproszkowanego korzenia mniszka lekarskiego, glistnika jaskółcze ziele i kurkumy dodanych do łyżki miodu. Podczas oczyszczania organizmu z amy korzystaj z gor±cych k±pieli, ponieważ wysokie temperatury pomagaj± usun±ć toksyny wraz z potem. Zacznij od ciepłej wody, powoli dolewaj±c gor±cej, ale tak, aby wci±ż było Ci przyjemnie w niej siedzieć. Taka k±piel, z dodatkiem 10 kropli olejku imbirowego lub eukaliptusowego, powinna trwać ok. 10 do 20 minut. Wcze¶niej warto wypić herbatkę z bzu czarnego, która wspomoże pocenie się organizmu. Podczas całego procesu odpoczywaj, ile tylko to możliwe, unikaj telewizji, spotkań, kłótni czy zażartych dyskusji. W zamian pójdĽ na spacer, zajmij się swoim hobby i odpoczywaj.
Podczas oczyszczania pij od 6 do 8 szklanek wody dziennie.
UWAGA: Wypalania amy nie powinny przeprowadzać osoby chore, kobiety w ci±ży oraz karmi±ce piersi±.
Cało¶ć artykułu w najnowszym 4 NUMERZE MAGAZYNIE YOGA & AYURVEDA
Dalszy ci±g artykułu 80%
opr. Redakcja
 YOGA AYURVEDA 4.X
Opublikuj na:
Polecamy:   1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10
Joga kundalini – przebudzenie i opanowanie energii

Mnogo¶ć zajęć, które okre¶lane s± jako różne rodzaje jogi, może już przyprawić o zawrót głowy. W¶ród nich pojawia się kundalini. Samo słowo brzmi magicznie, a jogę kundalini otacza aura tajemnicy. Jest to jednak, wg jej zwolenników i adeptów, esencja jogi, emanacja życiowej energii, która przepływa ...

Jak wybrać matę do jogi?

Obecnie na rynku dostępnych jest wiele rodzajów i odmian mat do jogi. Różni± się faktur±, grubo¶ci±, długo¶ci±, kolorem, trwało¶ci± i tym, co najważniejsze, czyli parametrami antypo­¶lizgowymi oraz cen±. Dlatego zawsze pojawia się pytanie - któr± matę mam wybrać i czym się kierować przy wyborze?...

Przepisy ze zdrowej misy: Jarmużki z kuskusem

Jarmuż jest wyj±tkow± odmian± kapusty, uprawian± od starożytno¶ci do celów ozdobnych oraz jadalnych. Popularno¶ci± cieszy się przede wszystkim ze względu na bogat± zawarto¶ć przeciwutleniaczy, witaminy C i K, wapnia, żelaza oraz sulforafan – zwi±zków maj±cych wła¶ciwo¶ci antynowotworowe. ...

Jak odzyskać czas?

Czas. Gdyby był na sprzedaż, pewnie byłby najlepiej sprzedawanym towarem na ¶wiecie, a w bankach ustawiałyby się kolejki po kredyt na zakup czasu. Niestety, a może "stety" nie można go kupić za żadne pieni±dze. Ale dzięki filozofii slow life i minimalizmowi można nauczyć się, jak go odzyskać. ...

Joga i podnoszenie odporno¶ci na infekcje. To działa !

No i nadeszła. Jesień. A wraz z ni± niestety sezon przeziębień i innych infekcji. Ale na szczę¶cie nie jeste¶my bezradni wobec atakuj±cych nas zewsz±d zarazków. Możemy szybko podnie¶ć swoj± odporno¶ć dzięki praktyce jogi, co udowodniły już liczne badania naukowe....

6 pozycji jogi, które możesz wykonać jeszcze zanim wstaniesz z łóżka.

Znasz to uczucie, kiedy budzik dzwoni wcze¶nie rano, żwawo odkrywasz kołdrę i wstajesz z łóżka z u¶miechem na twarzy? Ja też nie ;) Ale to nic, poranki bywaj± trudne - to fakt, tylko nie wtedy, kiedy masz 6 przyjemnych powodów, żeby zamiast kolejny raz przedłużać drzemkę zacz±ć się powoli przebudzać...

Pietyzm w praktyce jogi

Dużo pisze się o jodze. Pisze się o jej dobroczynnym wpływie na organizm (ciało, sylwetkę, narz±dy wewnętrzne, kręgosłup) i psychikę. Warto jednak podkre¶lić jeszcze jeden rzadziej omawiany element, a mianowicie wpływ jogi na postawę życiow± - na podej¶cie do samego siebie, do innych ludzi oraz nast...

Nie taki kij straszny jak go maluj± … Jak oswoić chaturangę?

Nic nie wprowadza w lepszy nastrój jak kilka Powitań Słońca o poranku. Kiedy płynnie przechodzisz z jednej pozycji do drugiej, a ciało w pełni współgra z oddechem, czujesz jak powoli rozbudza się każdy mięsień a umysł staje się coraz bardziej trzeĽwy. I wszystko byłoby pięknie, gdyby nie chaturanga ...

Premier, który propaguje jogę i narodowe warto¶ci

Miło¶nicy jogi na całym ¶wiecie, nawet je¶li w ogóle nie interesuj± się polityk±, na pewno słyszeli nazwisko premiera Indii. Narendra Modi jest wielkim orędownikiem jogi, dzięki jego staraniom ustanowiono Międzynarodowy Dzień Jogi, a UNESCO wpisało j± na listę dziedzictwa niematerialnego ¶wiata....

Od przybytku boli głowa

Minimalizm został w ostatnich latach mocno spopularyzowany w Stanach Zjednoczonych i Europie, przesyconych wszechogarniaj±cym konsumpcjonizmem. Jednak ojczyzn± minimalizmu jest Japonia. Wynika on z japońskiej tradycji i stylu życia. Co zatem radz± japońscy mistrzowie minimalizmu?...

  
kalendarium wydarzeń
Poprzednie
PaĽdziernika 2017
Następne
PW¦CPSN
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031 
pokaż wszystkie
więcej
pokaż wszystkie
Partnerskie szkoły jogi
  

Partnerzy portalu
ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA

  
Joga Portal - Pierwszy, ogólnopolski serwis joga-joga.pl - Kraków - Poznań - Wrocław - Trójmiasto - Lublin
Wakacje z joga, wakacyjne kursy jogi oraz wyjazdy organizowane przez szkoły Jogi z całej Polski. Wyszukiwarka szkół jogi: Kraków, Poznań, Wrocław, Trójmiasto, Lublin a także wiele innych miast z całej Polski. Pozycje jogi, joga na DVD, ksi±żki o jodze,joga-sklep, forum a także medytacja, ajurweda, kursy rozwoju oraz masaż tajski. Najnowsze wydarzenia, pytania oraz odpoweidzi, wywiady oraz joga w ci±ży i joga dla dzieci - Indie i joga w Indiach a także abc jogi i wakacje z jog± podróżowanie po Azji
likesoft