Równowaga kwasowo-zasadowa
Dołącz do nas na
ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA


Równowaga kwasowo-zasadowa

  • czwartek, 30 listopada 2017
  • źródło: Archiwum
Wszyscy wiemy, że białe pieczywo, cukier, konserwanty rujnują nasze zdrowie. Ale czy wiemy właściwie dlaczego? Główną przyczyną szkodliwości tych produktów jest zakwaszanie organizmu. A dokładnie krwi. Dla prawidłowego funkcjonowania narządów wewnętrznych niezbędna jest właściwa jakość i ilość krwi. Gwarantem dobrej jakości krwi jest jej równowaga kwasowo-zasadowa.
rownowagaTrochę teorii: równowaga kwasowo - zasadowa - to stan, w którym zachowany jest swoisty stosunek kationów i anionów w płynach ustrojowych, warunkujący odpowiednie pH (7,4) i prawidłowy przebieg procesów życiowych. Produkty spożywcze różnią się zawartością pierwiastków kwasotwórczych (najważniejsze: chlor, fosfor i siarka) i zasadotwórczych (najważniejsze: wapń, sód, potas, magnez), dlatego skład racji pokarmowej nie pozostaje bez wpływu na gospodarkę kwasowo-zasadową ustroju. W większości produktów spożywczych stanowiących podstawę naszej diety przeważają pierwiastki kwasotwórcze. Dla zachowania równowagi kwasowo-zasadowej organizmu zaleca się aby, 80% jadłospisu stanowiły produkty zasadotwórcze, a 20% produkty kwasotwórcze.
Stała wartość pH krwi jest utrzymywana dzięki nieustannie działającemu układowi buforowemu i czynności ochronnej, głównie w płucach, wątrobie, nerkach i sercu. Układy buforowe działają w osoczu i krwinkach.
Prawidłowo funkcjonujący organizm bez trudu utrzymuje prawidłowy odczyn krwi, ale musi to być organizm ze sprawnym układem oddechowym, nerwowym, wątrobą i nerkami.
Zakwaszenie krwi może również powstać z nadmiaru dwutlenku węgla. Dzieje się tak w przypadku małej intensywności oddechowej, najczęściej przy niewydolności układu nerwowego. Drugą przyczyna nierównowagi kwasowo-zasadowej jest wadliwa przemiana materii. W jednym i drugim przypadku można sobie pomóc wzmożonym oddechem (najlepiej konkretnymi technikami oddechowymi). Część kwasów jest wydalana z moczem.
Po czym poznać, że nasze organizmy są zakwaszone? Jeśli mamy częste bóle głowy, wzdęcia, brak energii życiowej, chroniczne zmęczenie a nasza skóra jest szara i matowa, możemy zacząć bić na alarm.
Co nas zakwasza? Cukier, mięso, biała mąka. Wszelkie chemikalia w pożywieniu mają silne działanie zakwaszające. Owoce przetworzone z cukrem, czyli dżemy i kompoty również zakwaszają. Same surowe owoce nie.
Dalej – zupa jarzynowa na mięsie jest kwasotwórcza. Ta sama zupa na oleju staje się posiłkiem zasadotwórczym, czyli zdecydowanie zdrowszym. Zboża są lekko kwasotwórcze, ale dokładnie żute podczas jedzenia stają się zasadowe.
Każdy posiłek, który osłabia śledzionę i żołądek jest zakwaszający. Według medycyny chińskiej śledziona, żołądek i trzustka to nasze Centrum – ośrodek mocy. A osłabiają je posiłki zimne, niskokaloryczne lub nadmiernie kaloryczne, zbyt tłuste lub pozbawione tłuszczu.
 
W ciągu sekundy tworzymy 4,5 mln krwinek czerwonych i białych, czyli w każdej chwili mamy wpływ na to, jaką mamy krew. Zależy to od wyborów, które podejmujemy podczas jedzenia.
Warto więc pamiętać o tym, co nas zakwasza. A jest to każda oczyszczona żywność - biała mąka, cukier, sól oczyszczona. Czipsy, piwo, słodycze, kawa rozpuszczalna, mleko. Oczywiście nic się nie stanie kiedy od czasu do czasu zjemy ciastko albo wypijemy kawę, ale niech co najmniej 80 % naszego pokarmu będzie zrównoważone i odbierane z rozsądkiem. A odstawienie białego pieczywa i cukru załatwi większość problemu.
I jeszcze jedno warto wiedzieć – zakwaszenie organizmu obciąża wątrobę i powoduje napięcia w ciele i psychice.  Nadmiar kwasów zatrzymuje przepływ energii w ciele. Stajemy się zamknięci i skurczeni. Życie zaczyna płynąć obok a my stajemy się coraz bardziej „skwaszeni”. I tak kręci się koło, które można przerwać zaczynając od przytomnie dobieranej diety – urozmaiconej, pełnoziarnistej i pełnej naturalnej słodyczy. Szczególnie latem jest to łatwe – mamy dużo cudnie słodkich owoców, słońce rozluźnia nasze spięte ciała i dodaje optymizmu. Wykorzystajmy ten czas na uregulowanie równowagi kwasowo-zasadowej, a nasze życie zacznie się powoli zmieniać na lepsze.
 
 
Opublikuj na:
Polecamy:   1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10
Sztuka i joga idą ze sobą w parze. Niezwykłe sesje w muzeach.

Muzealna sala pełna adeptów jogi, którzy praktykują asany i pranajamę otoczeni działami sztuki? To nie fantazja. Coraz więcej renomowanych muzeów na świecie organizuje tego typu wydarzenia. Po sesji wypełnionej asanami można wziąć udział w medytacji, a potem zwiedzić w małej, kameralnej grupie ekspo...

Top 6 asan, które pomogą Ci utrzymać formę po lecie.

Czas letni to okres, w którym słońce sprawia, że mamy więcej energii i motywacji do działania. Bardziej dbamy o swoją odsłoniętą skórę i ciało. Mamy więcej czasu i okazji do tego, aby aktywnie spędzać czas. Co zrobić, aby nie stracić formy po lecie i cieszyć się wysokim poziomem energii przez cały r...

Nasz patronat ! Łódź stolicą ekologii – Targi NATURA FOOD & beECO

W terminie 12-14 października w hali Expo-Łódź odbędzie się pełne inspiracji wydarzenie poświęcone ekologicznej żywności oraz trendom zdrowego stylu życia. Udział zapowiedziało ponad 350 wystawców z Polski, Czech, Niemiec, Szwecji, Wielkiej Brytanii i Włoch....

Wystartował Kurs Nauczycielski Jogi Integralnej

Dnia 8 września odbył się w szkole Joga Żoliborz w Warszawie ponad trzy godzinny egzamin wstępny oceniający kompetencje osób chcących uczestniczyć w Kursie Nauczycielskim Jogi Integralnej. Miał on na celu sprawdzenie umiejętności i przydzielenie do właściwej grupy w zależności od poziomu zaa...

Slow beauty - mniej znaczy więcej.

Slow to skrót, streszczający całą filozofię slow life: S od sustainable, czyli zrównoważony, L od local, czyli lokalny, O – organic, czyli organiczny, nieprodukowany masowo, W – whole, czyli nieprzetworzony. I właściwie można by na tym poprzestać, jeśli chodzi o przekazanie całej idei. J...

Uzdrawiająca moc tańca i jogi stopionych w jedno

Joga i taniec stopione w jedno. Płynny ruch, harmonia oddechu, asan, mudr i mantr, które rozwijają się w rytm muzyki. To shakti joga, czyli joga tańca, system stworzony przez pochodzącą z Wielkiej Brytanii Sarę Avtar Olivier. ...

Samodyscyplina w jodze.

Czy potrafisz robić to co powinieneś, wtedy, kiedy powinieneś? Czy jesteś w stanie teraz dokonać poświęceń, które doprowadzą Cię do celu? Poświęcenie jest jedną ze składowych samodyscypliny. Poświęcenie - czyli twoja zdolność do dyscyplinowania samego siebie. Jesteś wtedy w stanie na krótką metę odr...

Slow life w rodzinie

Czy mając dzieci można w ogóle żyć slow? Jaki kierunek obrać, aby wychować szczęśliwe dziecko i mieć slow life"ową rodzinę?...

Ambasadorka Joga Festiwalu (23-26.08) w Wierchomli - Agnieszka Majewska

Tajna agentka, dilerka kiszonego brokatu, performerka spożywcza. Prowadzi i rozwija autorski projekt "Agnieszka Majewska gotuje nie truje", w ramach którego od 2014 roku prowadzi warsztaty, pokazy kuchni naturalnej. Promuje odżywcze, przeciwzapalne jedzenie, w tym kiszonki na co dzień. Organiczne ro...

Historia Jacquesa Mayola znów na ekranach kin! „Człowiek delfin”już od 17 sierpnia

Mija 30 lat od premiery kultowego filmu Luca Bessona "Wielki Błękit" inspirowanego życiem jednego z największych nurków w historii. Teraz Jacques’a Mayola można poznać jeszcze lepiej. 17 sierpnia do kin wchodzi dokument Lefterisa Charitosa "Człowiek delfin". ...

  
kalendarium wydarzeń
Poprzednie
Października 2018
Następne
PWŚCPSN
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031 
pokaż wszystkie
więcej
pokaż wszystkie
Partnerskie szkoły jogi
  

Partnerzy portalu
ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA

  
Joga Portal - Pierwszy, ogólnopolski serwis joga-joga.pl - Kraków - Poznań - Wrocław - Trójmiasto - Lublin
Wakacje z joga, wakacyjne kursy jogi oraz wyjazdy organizowane przez szkoły Jogi z całej Polski. Wyszukiwarka szkół jogi: Kraków, Poznań, Wrocław, Trójmiasto, Lublin a także wiele innych miast z całej Polski. Pozycje jogi, joga na DVD, książki o jodze,joga-sklep, forum a także medytacja, ajurweda, kursy rozwoju oraz masaż tajski. Najnowsze wydarzenia, pytania oraz odpoweidzi, wywiady oraz joga w ciąży i joga dla dzieci - Indie i joga w Indiach a także abc jogi i wakacje z jogą podróżowanie po Azji
likesoft