Przepisy ze zdrowej misy: Zielone szparagi w sosie czosnkowo-szpinakowym
Doł±cz do nas na
ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA


Przepisy ze zdrowej misy: Zielone szparagi w sosie czosnkowo-szpinakowym

  • ¶roda, 9 maja 2018
  • Ľródło: Archiwum
Zdrowe, niskokaloryczne, wykwintne i odżywcze. Szparagi s± cennym Ľródłem białka, witaminy C i K, witamin z grupy B, selenu, potasu, magnezu, żelaza oraz fosforu. W zielonej odmianie szparagów, znajdziemy ponadto spor± dawkę witaminy A. Ich delikatny smak doskonale współgra z bardziej wyrazistymi dodatkami, a przygotowanie na parze pozwoli zachować dobroczynne wła¶ciwo¶ci pędów.
szparagi
 
Zielone szparagi zawieraj± mniej czę¶ci włóknistych od białych i fioletowych. Nie ma potrzeby obierania, wystarczy odci±ć końce z obydwu stron i oberwać odstaj±ce czę¶ci pędów. Gotujemy na parze do satysfakcjonuj±cej nas miękko¶ci (najlepiej sprawdzić widelcem po 15 min.). W międzyczasie przygotowujemy sos, do którego potrzebne będ±:
4 spore gar¶ci szpinaku (¶wieżego lub mrożonego),
2 duże z±bki młodego czosnku,
pół cebuli,
pieprz i inne preferowane przyprawy do smaku.
 
szparagi
 
Sposób przygotowania
Pokrojony szpinak i cebulę zalewamy niewielk± ilo¶ci± wrz±tku na patelni, kiedy dostatecznie zmiękn± dodajemy rozdrobionego czosnku i przyprawy. Trzymamy na niewielkim ogniu około 10 min. od czasu do czasu mieszaj±c. Podajemy z ugotowanymi szparagami.
 
szparagi
Smacznego - zdrowego! :)
 
 
Opublikuj na:
Polecamy:   1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10
KURS NAUCZYCIELSKI JOGI INTEGRALNEJ

Kurs nauczycielski przeznaczony jest dla osób, które pragn± zdobyć praktyczne umiejętno¶ci i rzeteln± wiedzę na temat różnych ¶cieżek i systemów jogi pod okiem najlepszych w Polsce specjalistów. Zdobyte kwalifikacje i umiejętno¶ci oraz końcowy certyfikat uprawniaj± do wykonywania zawodu nauczyciel...

Nadgarstki jogina

Podczas praktyki jogi często układamy dłonie, a co za tym idzie nadgarstki w dosyć nienaturalny sposób. W taki, do którego nadgarstki nie s± przyzwyczajone. Dlatego bardzo często osoby rozpoczynaj±ce swoj± przygodę z jog± miewaj± problemy z bólem w obrębie nadgarstków podczas wykonywania podstawowyc...

Joga z Prezesem cz. II Nadgarstki (video)

Ból nadgarstków to powszechna przypadło¶ć, któr± powoduj± niektóre aktywno¶ci sportowe, ale też zwykłe, codzienne czynno¶ci czy praca przy komputerze. Jest nie tylko poważn± przeszkod± w normalnym funkcjonowaniu, ale i sygnałem, by lepiej zadbać o kondycję r±k. Wypróbuj ćwiczenia wzmacniaj±ce słabe ...

BIEG WEGAŃSKI Łatwiej niż my¶lisz! 20 maja Warszawa

Odkryj z nami dzik± stronę Warszawy wiosn±.Dla zdrowia, dla zwierz±t, dla natury. Spróbuj - jest ŁATWIEJ NIŻ MY¦LISZ BIEG WEGAŃSKI, 20 maja 2018 r., niedz., Warszawa, Wybrzeże Gdyńskie 4 ...

OGÓLNOPOLSKI TYDZIEŃ WEGE XII EDYCJA

Tydzień Wege to największa i najstarsza impreza promuj±ca wegetarianizm i weganizm w Polsce. Tegoroczna edycja odbędzie się 12-20 maja 2018 r. i obejmie wiele wydarzeń na terenie Warszawy oraz kilkunastu innych miast w całej Polsce. Wydarzenie organizowane przez Fundację Viva! promuje takie postawy ...

Joga z Prezesem - cz. I Haluksy (video)

Stopy mog± wiele powiedzieć o człowieku, jego zdrowiu, dolegliwo¶ciach i stylu życia. Je¶li s± zaniedbane i zniekształcone, nie tylko wygl±daj± nieestetycznie, ale też bol±. Jak unikn±ć problemu haluksów i jak radzić sobie, kiedy już się pojawi±? Poniżej prezentujemy krótki film z doskonałymi i pros...

Słodkie życie bez cukru - wywiad z Małgorzat± Sobczyk prowadz±c± warsztaty kulinarne na Joga Festiwalu w Wierchomli

Słodycze budz± skojarzenie uczucia przyjemno¶ci dla większo¶ci z Nas - nie tylko dlatego, że s± po prostu smaczne, ale również ze względów kulturowych. Któż z nas nie poprawił sobie humoru odrobin± czego¶ słodkiego? Czym rozpieszczamy najbliższych? Co najczę¶ciej dostajemy na prezent? Czy istnieje B...

Joga Festiwal. VI Górski Maraton Jogi w Wierchomli

Ruszyły zapisy na Joga Festiwal. VI Górski Maraton Jogi, który odbędzie się od 23 do 26 sierpnia. Impreza ma charakter otwarty i jest skierowana do wszystkich, którzy chc± zdrowo żyć, zadbać o swój umysł i ciało. W malowniczym miejscu z przepięknym widokiem na góry spotkaj± się osoby z całej Polski ...

Barwna moc mandali

Kolorowe, o skomplikowanych wzorach. Przyci±gaj± wzrok i czaruj±. Mandale, bo o nich mowa, maj± moc terapeutyczn±, co potwierdzaj± wschodni i zachodni specjali¶ci. S± prastarym symbolem, cenionym przede wszystkim w buddyzmie tantrycznym i hinduizmie. Wyrażaj± jedno¶ć ze ¶wiatem. ...

Autentyczno¶ć czyli jak żyć w zgodzie ze sob±

"Autentyczno¶ć drog± do bogatego życia" to hasło zasłyszane przeze mnie ostatnio na jednym z wyst±pień Anthonego Robbinsa. Od razu mnie zaintrygowało. Pomy¶lałam sobie, że na co dzień zakładamy przecież różne maski, niejednokrotnie godz±c się na okoliczno¶ci, które tak naprawdę nie s± spójne z nasz±...

  
kalendarium wydarzeń
Poprzednie
Maja 2018
Następne
PW¦CPSN
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031 
pokaż wszystkie
więcej
pokaż wszystkie
Partnerskie szkoły jogi
  

Partnerzy portalu
ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA

  
Joga Portal - Pierwszy, ogólnopolski serwis joga-joga.pl - Kraków - Poznań - Wrocław - Trójmiasto - Lublin
Wakacje z joga, wakacyjne kursy jogi oraz wyjazdy organizowane przez szkoły Jogi z całej Polski. Wyszukiwarka szkół jogi: Kraków, Poznań, Wrocław, Trójmiasto, Lublin a także wiele innych miast z całej Polski. Pozycje jogi, joga na DVD, ksi±żki o jodze,joga-sklep, forum a także medytacja, ajurweda, kursy rozwoju oraz masaż tajski. Najnowsze wydarzenia, pytania oraz odpoweidzi, wywiady oraz joga w ci±ży i joga dla dzieci - Indie i joga w Indiach a także abc jogi i wakacje z jog± podróżowanie po Azji
likesoft