Kotlety z soczewic±, ziemniakami i kiszonym ogórkiem
Doł±cz do nas na
ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA


Kotlety z soczewic±, ziemniakami i kiszonym ogórkiem

  • czwartek, 11 stycznia 2018
  • autor: Paulina Szpargała
  • Ľródło: Archiwum
Z soczewicy wyczarować możemy na obiadowym talerzu, co tylko chcemy. Jej warto¶ci odżywcze s± nie do przecenienia - w szczególno¶ci przy wegetariańskiej diecie, w której nie powinno zabrakn±ć równowagi mikro i makroelementów. Dzi¶ prosty sposób na pożywne kotleciki, którym smakowito¶ci doda kiszony ogórek. Podane z bukietem warzyw, zaspokoj± głów i nasyc± apetyt.
kotlety z soczewicy
Do przygotowania około 10, ¶redniej wielko¶ci kotletów potrzebujesz:
- około 300 g soczewicy,
- 1 kg ziemniaków,
- 4 ¶rednie ogórki kiszone,
- 1 duż± cebulę,
- 1 duży z±bek czosnku,
- pęczek ¶wieżego koperku,
- kapkę oleju lnianego,
- tłuszcz do smażenia,
- przyprawy: pieprz, sól, kurkuma, czerwona papryka, lubczyk, suszone pomidory, lub inne ulubione.
kotlety z soczewicy
Sposób przygotowania:
Ugotuj, a nawet lekko rozgotuj opłukan± soczewicę i ziemniaki. Podsmaż delikatnie pokrojon± w kostkę cebulkę. Rozgnieć przez praskę ziemianki oraz soczewicę i poł±cz ze sob±. Dodaj cebulkę, pokrojone w drobne kawałki ogórki, pokrojony koperek i rozdrobiony z±bek czosnku oraz przyprawy – zamieszaj dokładnie. Dodaj trochę oleju lnianego, aby konsystencja była spójniejsza i uformuj z masy kotlety. Je¶li używasz jajek – optocz w jednym rozbełtanym. Smaż na niewielkim ogniu. Podawaj najlepiej z bukietem warzyw.
Smakowito¶ci!
 
 
 
Opublikuj na:
Polecamy:   1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10
Jaki Nett USA - Międzynarodowy Konwent Jogi 2020. Ceny Specjalne do 15 marca!

Zapraszamy na Międzynarodowy Konwent Jogi 2020. Go¶ć specjalny - Jaki Nett USA, dyplomowana nauczycielka jogi w tradycji B.K.S. Iyengara z 40-letnim do¶wiadczeniem, posiada stopień Senior I. Do udziału w Konwencie zapraszamy zarówno osoby pocz±tkuj±ce, jak i zaawansowane - do wyboru przygotowali¶m...

Zdrowie zaczyna się w brzuchu

Tradycyjna medycyna miewa problemy z dolegliwo¶ciami, z którymi coraz czę¶ciej zmagaj± się ludzie, czyli m.in. z zaburzeniami metabolicznymi i psychicznymi, chorobami autoimmunologicznymi. Okazuje się, że przez długi czas ignorowali¶my zależno¶ć między układem pokarmowym i nerwowym. W dużym skrócie ...

Wege energia. Moc i siła z ro¶lin. Nowa ksi±żka Katarzyny Gubały

Kolejna ksi±żka z serii po "Wege w kwadrans" i "Warzywa gór±" autorstwa Katarzyny Gubały- znanej popularyzatorki diety wegetariańskiej w Polsce. Tym razem główne przesłanie ksi±żki to szereg dowodów na to, że wła¶ciwie skomponowana dieta wegetariańska daje wystarczaj±c± siłę i moc nawet osobom bardz...

Nasz Patronat! III Kongres Medycyny Integralnej - B±dĽ w pełni zdrowia. Prewencja i leczenie chorób przewlekłych – odporno¶ć!

Odporno¶ć będzie tematem przewodnim trzeciej edycji Kongresu Medycyny Integralnej, który organizuje Fundacja Małgosi Braunek "B±dĽ" w dniu 7 marca 2020 r. w Warszawie. Nadrzędnym celem Kongresu jest zainspirowanie uczestników do wzmocnienia własnej odporno¶ci, najważniejszego zasobu organizmu poprze...

Ekocudowna wiosna nadchodzi! Targi Kosmetyków Naturalnych Ekocuda odbęd± się w Poznaniu, Gdańsku i Warszawie!

Dbaj±c o siebie i swoj± rodzinę warto uważnie czytać etykiety kosmetyków, po które sięgamy. Społeczno¶ć skupiona wokół tych powstałych na bazie naturalnych składników już od ponad 3 lat spotyka się podczas Ekocudów – Targów Kosmetyków Naturalnych. Tegoroczna wiosenna edycja rozpocznie się od t...

Rytuały piękna. Joga twarzy metod± Yogattractive. Olga Szemley-Goudineau

Wraz z autork± i jej ksi±żk± przemierzamy w fascynuj±cej podróży 5 kontynentów, w poszukiwaniu najlepszych recept na zachowanie pięknego, naturalnego wygl±du na długie lata. I nie chodzi nam o najnowsze zdobycze medycyny estetycznej, lecz o proste, naturalne sposoby, dostępne " od ręki" dla każdego ...

Po co człowiekowi z miasta mindfulness?”

Miewasz czasem wrażenie, że czas przyspieszył, że przydałoby się, żeby doba była dłuższa? Albo odnosisz wrażenie, że gdyby¶ miał więcej energii, to zaangażowałby¶ się bardziej? W swoj± pracę, hobby, rodzinę i przyjaciół? Łapiesz się na tym, że scrollujesz Facebooka, zamiast robić co¶ pożytecznego/ t...

Himalaje. W poszukiwaniu joginów. Ksi±żka Niny Budziszewskiej.

Opowie¶ć o podróży w indyjskie Himalaje, gdzie bij± Ľródła jogi. Ksi±żka z mnóstwem porad dla osób, które chc± na własne oczy ujrzeć najwyższe góry ¶wiata i odwiedzić najważniejsze miejsca zwi±zane z jog±: Rishikesh, Haridwar, Kedarnath, Badrinath, dolinę Spiti. ...

Kurs nauczycielski jogi. Szkolenie przygotowawcze. III Edycja Start kwiecień 2020!

Czy my¶lała/e¶ kiedy¶ o tym, aby zostać w przyszło¶ci nauczycielem jogi? Chciałby¶ posiadać takie umiejętno¶ci jak Twój ulubiony nauczyciel i pracować w gronie inspiruj±cych ludzi? Wydaje Ci się, że jest to ciekawe zajęcie i wspaniała ¶cieżka rozwoju, ale masz obawy, że Twoje umiejętno¶ci i wied...

FoodRentgen na tropie zdrowej kaszy. „Od zawsze szukamy jedzenia po prostu nieskażonego”

Program FoodRentgen i Fundacja Konsumentów przebadali 10 rozpowszechnionych na rynku marek kasz gryczanych. Okazało się, że 40 proc. z nich przekracza dozwolone normy pozostało¶ci glifosatu, herbicydu, który jest w składzie ¶rodka chwastobójczego Roundup. Herbicyd ten nie jest obojętny dla naszego...

  
kalendarium wydarzeń
Poprzednie
Lutego 2020
Następne
PW¦CPSN
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
242526272829 
pokaż wszystkie
więcej
pokaż wszystkie
Partnerskie szkoły jogi
  

Partnerzy portalu
ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA

  
Joga Portal - Pierwszy, ogólnopolski serwis joga-joga.pl - Kraków - Poznań - Wrocław - Trójmiasto - Lublin
Wakacje z joga, wakacyjne kursy jogi oraz wyjazdy organizowane przez szkoły Jogi z całej Polski. Wyszukiwarka szkół jogi: Kraków, Poznań, Wrocław, Trójmiasto, Lublin a także wiele innych miast z całej Polski. Pozycje jogi, joga na DVD, ksi±żki o jodze,joga-sklep, forum a także medytacja, ajurweda, kursy rozwoju oraz masaż tajski. Najnowsze wydarzenia, pytania oraz odpoweidzi, wywiady oraz joga w ci±ży i joga dla dzieci - Indie i joga w Indiach a także abc jogi i wakacje z jog± podróżowanie po Azji
LikeSoft