Doł±cz do nas na
ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA


Sok buraczany czyni cuda

  • pi±tek, 10 listopada 2017
  • opracował: Krzysztof Stec
  • Ľródło: Archiwum
Kiedy słyszymy „produkt o cudownych wła¶ciwo¶ciach”, wyobraĽnia nam podsuwa natychmiast albo zestaw z niektórych owoców egzotycznych, które rosn± tylko w jednej wsi w Indonezji, albo rzadkie cenne korzenie, które rosn± w dzikich górach Afryki. Ale w rzeczywisto¶ci, wszystko może być znacznie łatwiejsze – super korzystnymi s± najbardziej tradycyjne produkty, ale będ±c przyzwyczajeni do ogl±dania ich na talerzu codziennie nawet nie zwracamy uwagi na ich wła¶ciwo¶ci. Na szczę¶cie dla nas, robi± to za nas naukowcy: brytyjscy lekarze zbadali jedno z najbardziej słowiańskich warzyw – burak – i stwierdzili, że jego sok może zdziałać z ciałem ludzkim prawdziwe cuda.
Zdaniem naukowców z University of Exceter, sok z buraków może, po pierwsze, działać w charakterze napoju energetycznego. Do¶wiadczenia wykazały, że zwiększa on wytrzymało¶ć człowieka o około 16%, co pozwala być dłużej aktywnym fizycznie i odpornym na duże obci±żenia.
Przyczyn± tego s± zawarte w buraczkach sole, które zmniejszaj± zużycie tlenu w organizmie, tym samym zwiększaj±c jego zdolno¶ci do oszczędzania energii. Według naukowców, tego efektu nie można osi±gn±ć za pomoc± innych znanych ludzko¶ci napojów. Wierz±, że ich odkrycie mog± wzi±ć pod uwagę nie tylko zwykli ludzie, ale także zawodowi sportowcy: sok buraczany – w rzeczywisto¶ci mógłby zostać rodzajem dozwolonego dopingu. Ponadto, może być przydatny w przypadku zaburzeń przemiany materii, chorób układu kr±żenia i układu oddechowego.
Naukowcy przeprowadzili eksperyment z grup± mężczyzn w wieku od 19 do 38. W ci±gu 6 dni pili oni sok z buraków (500 ml dziennie), a następnie wykonywali serię testów fizycznych. Zgodnie z oczekiwaniami, wydajno¶ć uczestników, pij±cych sok buraczany, była znacznie wyższa. Testowani mogli dłużej i szybciej jeĽdzić na rowerze, nigdy nie byli zmęczeni, i po treningu czuli się lepiej.
Na razie lekarze dokładnie nie rozumiej± mechanizmów działania soku na nasze samopoczucie, ale zamierzaj± kontynuować badania w tym kierunku.
Naukowcy zauważyli również, że pod wpływem soku z buraków u badanych nie występuj± problemy z ci¶nieniem krwi. Nawet podczas ćwiczeń, ci¶nienie pozostaje w granicach normy.
Dane te potwierdzaj± wyniki wcze¶niejszych badań, zgodnie z którym sok buraczany jest w stanie normalizować ci¶nienie krwi. Zespół naukowców kierowany przez prof Amritę Ahluwalia udowodnił, że nawet jednorazowe wypicie soku powoduje znaczne obniżenie ci¶nienia tętniczego krwi już godzinę po wypiciu napoju. Po 3-4 godzinach spadek osi±ga warto¶ć maksymaln± i trwa około 24 godzin. Jest to z pewno¶ci± dobra wiadomo¶ć dla miliardów pacjentów z nadci¶nieniem tętniczym, którzy zwalczaj± ci¶nienie regularne przyjmuj±c pigułki.
Według statystyk, około 25% populacji na całym ¶wiecie cierpi na tę dolegliwo¶ć, i do 2025 r. ich udział wzro¶nie do blisko 30%. Ponadto, nadci¶nienie tętnicze uważa się za przyczynę około 50% wszystkich chorób układu sercowo-naczyniowego i prawie 75% udarów mózgu.
My¶lę, że picie soku z buraków może pomóc w zapobieganiu chorób serca i radzeniu sobie z już istniej±cymi problemami, a także doprowadzi do zmniejszenia odsetka osób z nadci¶nieniem na ¶wiecie – tak w Science Daily wypowiedziała się profesor Ahluwalia.
Opracował Krzysztof Stec
 sok z burakow
Opublikuj na:
Polecamy:   1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10
Jak wybrać jogiczny prezent ? Na co zwrócić uwagę ?

Jaki prezent wybrać? Jak ocenić nie znaj±c się na sprzęcie do jogi, co będzie optymalne?...

Kiedy moje nogi będ± w końcu elastyczne?

Mocne oraz elastyczne nogi to też zdrowe nogi - lekkie, sprawne i pewnie st±paj±ce po ziemi. To większa rado¶ć biegania i uprawiania wszelkich innych dyscyplin sportowych - twoich ulubionych. To wreszcie smukłe i zgrabne nogi, zrelaksowane i odprężone. Nie zwlękaj - sięgaj po więcej - również w jodz...

Jej wysoko¶ć cytryna

Królowa pochodzi z południowo-wschodnich Chin. Jej kariera rozkwitła w XVIII wieku, kiedy odkryto, że jest doskonałym remedium na wiele chorób. Dzi¶ cytryna znana jest nie tylko ze swych wła¶ciwo¶ci leczniczych, ale także jako doskonała pomoc w ekologicznym sprz±taniu domu....

10 sposobów na uproszczenie życia

Dzisiejsze tempo życia, szczególnie w dużych miastach jest przyczyn± przewlekłego stresu, przemęczenia i problemów ze zdrowiem. Prostota i minimalizm mog± nam pomóc odnaleĽć równowagę i swój własny slow life. Oto 10 sposobów na uproszczenie życia. ...

Obserwujemy obecnie prawdziwy boom na rozwój osobisty. Z czego on wynika?

Na to i wiele innych pytań odpowiadaj± Karolina i Maciej Szaciłło, eksperci od zdrowego stylu życia, entuzja¶ci ajurwedy i technik medytacyjnych....

Prezydent z kasty niedotykalnych na czele Indii. Aktywnie ćwiczy jogę.

Niedawno opisywali¶my na naszych łamach sylwetkę premiera Indii Narendry Modiego, teraz publikujemy kolejny artykuł z tej serii - dla wszystkich czytelników bliżej zainteresowanych Indiami. ...

Joga w walce z traum±, czyli jak pomóc weteranom

Zespół stresu pourazowego (PTSD) dotyka nawet 10 proc. żołnierzy, którzy brali udział w działaniach bojowych. Szeroko zakrojone badania nad tym, jak pomóc weteranom, którzy cierpi± z tego powodu prowadz± m.in. Amerykanie. Maj± w tej materii pokaĽne do¶wiadczenia, bo na przestrzeni ostatnich lat wiel...

Jak długo muszę się rozci±gać, żeby być w pełni elastycznym?

Rozczaruję Was już na samym pocz±tku tego artykułu, ponieważ muszę uczciwi przyznać, że nie ma jednoznacznej odpowiedzi na to pytanie. ...

Dania gotowe. Czy mog± być zdrowe? Rozmowa z Pawłem Skrzypczakiem, prezesem firmy Primavika

Na sklepowych półkach coraz więcej miejsca zajmuj± różnego rodzaju dania gotowe. Wpisuj± się one w potrzeby współczesnego konsumenta, który żyje szybko. Czy taka wysoko przetworzona żywno¶ć może być zdrowa? Na co zwracać uwagę przy wyborze produktów typu convienience? Rozmowa z Pawłem Skrzypczakiem,...

Joga i medytacja recept± na lepsz± pamięć i orientację

W Polsce na alzheimera choruje ok. 350 tys. ludzi. Trac± pamięć, sprawno¶ć. Uczeni nie potrafi± jeszcze powiedzieć, co jest przyczyn± stopniowej i nieodwracalnej degradacji komórek nerwowych mózgu. Trwaj± intensywne poszukiwania sposobów na opóĽnienie postępów choroby i poprawę komfortu życia pacjen...

  
pokaż wszystkie
więcej
pokaż wszystkie
Partnerskie szkoły jogi
  

Partnerzy portalu
ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA

  
Joga Portal - Pierwszy, ogólnopolski serwis joga-joga.pl - Kraków - Poznań - Wrocław - Trójmiasto - Lublin
Wakacje z joga, wakacyjne kursy jogi oraz wyjazdy organizowane przez szkoły Jogi z całej Polski. Wyszukiwarka szkół jogi: Kraków, Poznań, Wrocław, Trójmiasto, Lublin a także wiele innych miast z całej Polski. Pozycje jogi, joga na DVD, ksi±żki o jodze,joga-sklep, forum a także medytacja, ajurweda, kursy rozwoju oraz masaż tajski. Najnowsze wydarzenia, pytania oraz odpoweidzi, wywiady oraz joga w ci±ży i joga dla dzieci - Indie i joga w Indiach a także abc jogi i wakacje z jog± podróżowanie po Azji
likesoft