Post - układ trawienny również potrzebuje wakacji! Cz.1
Dołącz do nas na
ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA


Post - układ trawienny również potrzebuje wakacji! Cz.1

  • czwartek, 2 grudnia 2010
Poszczenie jest jednym z najwspanialszych naturalnych sposobów leczenia, niejednokrotnie pomaga odbudować zdrowie, kiedy wszystko inne zawodzi. Post daje odpoczynek całemu organizmowi, daje mu czas na dokładne samooczyszczenie, eliminację nieczystości, toksyn i szkodliwych substancji, które gromadziły się przez wiele lat.
 
post
 
„Zaiste Joga nie jest możliwa dla osób, które jedzą zbyt dużo, ani tych którzy nie jedzą wcale, nie jest dla tych którzy śpią zbyt dużo, ani dla tych którzy wiecznie czuwają.”
Bhagavad Gita, VI. 16
Jeśli stale przeciążasz swoje ciało i umysł, nie dajesz im odpowiednio odpocząć, nie zdziw się jeśli pewnego dnia odmówią ci posłuszeństwa. System trawienny również potrzebuje odpoczynku - post to taka forma wakacji od jedzenia.
Post przynosi szybkie rozwiązanie bardzo wielu dolegliwości zdrowotnych, pozwala całemu systemowi trawiennemu na odpoczynek, a jednocześnie pozbycie się wielu toksyn. Post oczyszcza ciało i sprawia, że na nowo odzyskuje energię. Gdy nie jest ona wykorzystywana do trawienia, organizm stosuje ją do autoreperacji i samoleczenia. Nawet dzień poszczenia daje naszemu organizmowi wytchnienie a ciało zdaje się być lżejsze.
„Jogini popierają okazjonalne poszczenie, szczególnie w trakcie choroby, aby umożliwić odpoczynek żołądkowi. Krzepiąca energia żywotna może zostać wtedy wykorzystana do pozbycia się toksyn i szkodliwych substancji. To naturalne zabezpieczenie przed chorobą. Podobny mechanizm można zaobserwować nawet u zwierząt. Kiedy są chore przestają jeść, i leżą dopóki nie poczują się dobrze, a wtedy wracają do normalnego jedzenia.”
Swami Vishnu-devananda, The Complete Illustrated Book of Yoga
Nie mylcie jednak postu z głodzeniem się. Post jest prostotą, jest podejmowany dobrowolnie dla osiągnięcia specyficznych celów: zwykle do oczyszczenia systemu, odzyskania zdrowia, lub dla duchowej jasności. Jego piękno tkwi w prostocie, wzmocnieniu umysłu i jego siły. Tak jak możemy wzmocnić nasze mięśnie dzięki progresywnej pracy, tak samo możemy wzmocnić nasz umysł dając mu coraz więcej, coraz trudniejszych zadań do wykonania. Post pomaga rozwijać koncentrację i wzmacnia siłę umysłu.
Pomyślcie ile energii musicie poświęcić na przygotowanie i konsumpcję jedzenia. Kiedy pościmy, możemy ten czas i energię przeznaczyć na inne czynności. Jeśli nie nastawiamy trzy razy dziennie umysłu i ciała na przyjmowanie posiłku, pozostawiamy im wolność do tego aby skupiły się na spirytualnych sprawach. Post asystuje w osiągnięciu wewnętrznej czystości. Wszystkie religie na świecie rekomendują poszczenie a nawet brak snu w celu wzmocnienia modlitwy. Przypomnijcie sobie jak Chrystus udał się na pustynię, aby pościć i modlić się 40 dni.
Wielu joginów pości dwa razy w miesiącu w Ekadasi (jedenasty dzień miesiąca księżycowego hinduistycznego zreformowanego kalendarza ery Wikrama). Czas Ekadasi został przemyślany tak, aby mógł pomyślnie wpływać na praktykę postu i medytacji. Przestrzeganie Ekadasi zostało obmyślone na podstawie efektów jakie Księżyc wywiera na nasze ciało i umysł.
 
post
 
Wszyscy wiemy jaki wpływ ma Księżyc na przypływy i odpływy morza. Jako że nasze ciała w 75% składają się z wody, podobnie efekt wpływu Księżyca możemy odczuć na swoich ciałach. Bez świadomości tego wpływu, wiele aspektów naszego życia zdaje się pozostawać poza kontrolą. Rządzą nami siły Natury. O osobach które rozumieją efekty tego przyciągania i korzystają z nich we własnym życiu, można powiedzieć że już praktykują jogę. Nie tylko nasze ciała, również nasz umysł jest mocno podatny na wpływy Księżyca, jego przybywanie i ubywanie. Księżyc zdaje się być bóstwem umysłu, które nad nim góruje i nadzoruje nas.
Jeżeli praktykujecie medytację, pamiętajcie o tym że ciało powinno być lekkie a żołądek pusty. Tapas, jego surowość i prostota, pomaga uzyskać kontrolę umysłu nad jego wzmacniającą siłą. Uważa się że poszczenie prowadzi do uczuć optymistycznych, radosnych. Osoby, którym trudno jest przestrzegać pełnego postu, mogą spożywać jedynie lekkie posiłki w trakcie Ekadasi, ale unikać ziaren, gdyż są one trudniejsze do strawienia niż owoce i warzywa.
Pomimo że post jest wspaniałym lekarstwem, nie powinniście spodziewać się realizacji niemożliwego. Nie można za jego pomocą wyleczyć chorób spowodowanych niedoborem składników odżywczych lub chorób wrodzonych. Zaniechaj postu jeśli jesteś w ciąży, cierpisz na anemię, cukrzycę lub zaburzenia odżywiania. Jeżeli masz wątpliwości skonsultuj się z lekarzem.
“Zarówno poszczenie jak i świętowanie są błogosławieństwami ludzkiego życia. Ucztowanie daje Ci natychmiastowe błogosławieństwo, które przepadnie w ciągu kilku godzin, budząc pragnienie na więcej. Tymczasem post da Ci inny rodzaj szczęścia, bardziej długotrwały niż świętowanie.”
Swami Sivananda
 
 
Tłumaczenie i opracowanie: JK
 
Opracowanie: Na podstawie książki: The Yoga Cookbook. Vegetarian Food For Body and Mind, Gaia Books Limited, by The Sivananda Yoga Vedanta Centres, London1999
 
 
Opublikuj na:
Polecamy:   1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10
Medytacja. Od relaksu do oświecenia

Medytacja mówiąc najprościej to stan wyciszenia umysłu. Można medytować na zajęciach jogi, a nawet spacerując w parku. Wystarczy wyciszyć myśli – podstawowy przejaw aktywności umysłu. ...

Co mi daje dieta wegetariańska?

Dieta wegetariańska ma swoich zagorzałych zwolenników i oponentów. Część z nas wciąż pozostaje przy diecie mięsnej głównie z przyzwyczajenia, tradycji oraz braku wiedzy. Twierdzenia typu "Ludzie od zawsze jedli mięso" do mnie nie przemawiają. ...

Nasz Patronat! Targi NATURA FOOD i beECO. Serce ekologii zabije w Łodzi.

Czas rozpocząć odliczanie do najważniejszego wydarzenia branży ekoproduktów w Europie Środkowo-Wschodniej: targów NATURA FOOD i beECO. Świadome odżywianie, polityka zero waste, foodsharing, idea do it yourself, ciężko o bardziej aktualne tematy. Wszystkie z nich będzie można znaleźć w programie Mię...

Piękno w jodze zaklęte

W świecie człowieka Zachodu wygląd jest niezwykle ważny. Nie chodzi o próżność. To komunikat, który niesie wiele informacji – o zdrowiu, samopoczuciu, pozycji społecznej, itp. Pędzący z jednej imprezy na drugą celebryci uciekają się do pomocy inwazyjnej medycyny estetycznej. Jogini i miłośnicy...

Jogini nie tyją. Asany i pranajama na zdrowie

Coraz więcej ludzi walczy z otyłością. Media są pełne cudownych recept na pozbycie się niechcianego tłuszczu. Trwa walka o zdrowie. Względy estetyczne oczywiście się liczą, ale najważniejsze jest to, by uniknąć chorób, które otyłość ze sobą niesie, np. cukrzycy i nadciśnienia. Badania, prowadzone w...

Książka Antybiotyki z apteki Pana Boga Zbigniew T. Nowak

Wielki lekarz minionych epok Paracelsus, zwany twórcą medycyny nowożytnej, głosił kiedyś teorię, że skoro choroba wywodzi się z przyrody, to i w przyrodzie należy poszukiwać na nią remedium. ...

JESIENNE EKOCUDA – w trosce o zdrowie i naturalne piękno. Nasz Patronat!

Żyć w zgodzie z naturą – taką filozofię wyznaje coraz więcej z nas. Znajduje ona odzwierciedlenie w naszych codziennych wyborach. Dotyczą one nie tylko tego, co jemy, ale też czym pielęgnujemy i upiększamy nasze ciało. Kosmetyki naturalne są motywem przewodnim zbliżających się wielkimi krokam...

Joga Festiwal 2019 - Bo coś ta Wierchomla we mnie zostawiła....

108 Powitań Słońca podczas VII Górskiego Maratonu Jogi pamięci Makarego Sieradzkiego - to jedynie podsumowanie tygodnia, który stał się naszym udziałem w połowie lata na Joga Festiwalu w Wierchomli. Pogoda była łaskawa nie tylko do praktyki pod słońcem Beskidu, ale i do górskich wędrówek, więc czas ...

Rozgrzewka i zasady bezpieczeństwa podczas praktyki jogi

To, co najbardziej odróżnia jogę od innych form rekreacji ruchowych, jest to, że jest ona ściśle usystematyzowana, podzielona na stopnie zaawansowania, a pozycje przybierane podczas praktyki są szczegółowo opisane, wyznaczając wysokie standardy bezpieczeństwa oraz osiągania konkretnych efektów po sy...

Mindfulness w brytyjskich szkołach. Sposób na emocje ucznia

370 szkół w Wielkiej Brytanii bierze udział w testowym programie wdrażania technik mindfulness do codziennych zajęć. To element szeroko zakrojonego projektu wspomagającego zapobieganie i leczenie psychicznych dolegliwości, na które coraz częściej cierpią młodzi ludzie. ...

  
kalendarium wydarzeń
Poprzednie
Października 2019
Następne
PWŚCPSN
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031 
pokaż wszystkie
więcej
pokaż wszystkie
Partnerskie szkoły jogi
  

Partnerzy portalu
ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA

  
Joga Portal - Pierwszy, ogólnopolski serwis joga-joga.pl - Kraków - Poznań - Wrocław - Trójmiasto - Lublin
Wakacje z joga, wakacyjne kursy jogi oraz wyjazdy organizowane przez szkoły Jogi z całej Polski. Wyszukiwarka szkół jogi: Kraków, Poznań, Wrocław, Trójmiasto, Lublin a także wiele innych miast z całej Polski. Pozycje jogi, joga na DVD, książki o jodze,joga-sklep, forum a także medytacja, ajurweda, kursy rozwoju oraz masaż tajski. Najnowsze wydarzenia, pytania oraz odpoweidzi, wywiady oraz joga w ciąży i joga dla dzieci - Indie i joga w Indiach a także abc jogi i wakacje z jogą podróżowanie po Azji
LikeSoft