Dołącz do nas na
ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA


Post - układ trawienny również potrzebuje wakacji! Cz.1

  • czwartek, 2 grudnia 2010
Poszczenie jest jednym z najwspanialszych naturalnych sposobów leczenia, niejednokrotnie pomaga odbudować zdrowie, kiedy wszystko inne zawodzi. Post daje odpoczynek całemu organizmowi, daje mu czas na dokładne samooczyszczenie, eliminację nieczystości, toksyn i szkodliwych substancji, które gromadziły się przez wiele lat.
 
post
 
„Zaiste Joga nie jest możliwa dla osób, które jedzą zbyt dużo, ani tych którzy nie jedzą wcale, nie jest dla tych którzy śpią zbyt dużo, ani dla tych którzy wiecznie czuwają.”
Bhagavad Gita, VI. 16
Jeśli stale przeciążasz swoje ciało i umysł, nie dajesz im odpowiednio odpocząć, nie zdziw się jeśli pewnego dnia odmówią ci posłuszeństwa. System trawienny również potrzebuje odpoczynku - post to taka forma wakacji od jedzenia.
Post przynosi szybkie rozwiązanie bardzo wielu dolegliwości zdrowotnych, pozwala całemu systemowi trawiennemu na odpoczynek, a jednocześnie pozbycie się wielu toksyn. Post oczyszcza ciało i sprawia, że na nowo odzyskuje energię. Gdy nie jest ona wykorzystywana do trawienia, organizm stosuje ją do autoreperacji i samoleczenia. Nawet dzień poszczenia daje naszemu organizmowi wytchnienie a ciało zdaje się być lżejsze.
„Jogini popierają okazjonalne poszczenie, szczególnie w trakcie choroby, aby umożliwić odpoczynek żołądkowi. Krzepiąca energia żywotna może zostać wtedy wykorzystana do pozbycia się toksyn i szkodliwych substancji. To naturalne zabezpieczenie przed chorobą. Podobny mechanizm można zaobserwować nawet u zwierząt. Kiedy są chore przestają jeść, i leżą dopóki nie poczują się dobrze, a wtedy wracają do normalnego jedzenia.”
Swami Vishnu-devananda, The Complete Illustrated Book of Yoga
Nie mylcie jednak postu z głodzeniem się. Post jest prostotą, jest podejmowany dobrowolnie dla osiągnięcia specyficznych celów: zwykle do oczyszczenia systemu, odzyskania zdrowia, lub dla duchowej jasności. Jego piękno tkwi w prostocie, wzmocnieniu umysłu i jego siły. Tak jak możemy wzmocnić nasze mięśnie dzięki progresywnej pracy, tak samo możemy wzmocnić nasz umysł dając mu coraz więcej, coraz trudniejszych zadań do wykonania. Post pomaga rozwijać koncentrację i wzmacnia siłę umysłu.
Pomyślcie ile energii musicie poświęcić na przygotowanie i konsumpcję jedzenia. Kiedy pościmy, możemy ten czas i energię przeznaczyć na inne czynności. Jeśli nie nastawiamy trzy razy dziennie umysłu i ciała na przyjmowanie posiłku, pozostawiamy im wolność do tego aby skupiły się na spirytualnych sprawach. Post asystuje w osiągnięciu wewnętrznej czystości. Wszystkie religie na świecie rekomendują poszczenie a nawet brak snu w celu wzmocnienia modlitwy. Przypomnijcie sobie jak Chrystus udał się na pustynię, aby pościć i modlić się 40 dni.
Wielu joginów pości dwa razy w miesiącu w Ekadasi (jedenasty dzień miesiąca księżycowego hinduistycznego zreformowanego kalendarza ery Wikrama). Czas Ekadasi został przemyślany tak, aby mógł pomyślnie wpływać na praktykę postu i medytacji. Przestrzeganie Ekadasi zostało obmyślone na podstawie efektów jakie Księżyc wywiera na nasze ciało i umysł.
 
post
 
Wszyscy wiemy jaki wpływ ma Księżyc na przypływy i odpływy morza. Jako że nasze ciała w 75% składają się z wody, podobnie efekt wpływu Księżyca możemy odczuć na swoich ciałach. Bez świadomości tego wpływu, wiele aspektów naszego życia zdaje się pozostawać poza kontrolą. Rządzą nami siły Natury. O osobach które rozumieją efekty tego przyciągania i korzystają z nich we własnym życiu, można powiedzieć że już praktykują jogę. Nie tylko nasze ciała, również nasz umysł jest mocno podatny na wpływy Księżyca, jego przybywanie i ubywanie. Księżyc zdaje się być bóstwem umysłu, które nad nim góruje i nadzoruje nas.
Jeżeli praktykujecie medytację, pamiętajcie o tym że ciało powinno być lekkie a żołądek pusty. Tapas, jego surowość i prostota, pomaga uzyskać kontrolę umysłu nad jego wzmacniającą siłą. Uważa się że poszczenie prowadzi do uczuć optymistycznych, radosnych. Osoby, którym trudno jest przestrzegać pełnego postu, mogą spożywać jedynie lekkie posiłki w trakcie Ekadasi, ale unikać ziaren, gdyż są one trudniejsze do strawienia niż owoce i warzywa.
Pomimo że post jest wspaniałym lekarstwem, nie powinniście spodziewać się realizacji niemożliwego. Nie można za jego pomocą wyleczyć chorób spowodowanych niedoborem składników odżywczych lub chorób wrodzonych. Zaniechaj postu jeśli jesteś w ciąży, cierpisz na anemię, cukrzycę lub zaburzenia odżywiania. Jeżeli masz wątpliwości skonsultuj się z lekarzem.
“Zarówno poszczenie jak i świętowanie są błogosławieństwami ludzkiego życia. Ucztowanie daje Ci natychmiastowe błogosławieństwo, które przepadnie w ciągu kilku godzin, budząc pragnienie na więcej. Tymczasem post da Ci inny rodzaj szczęścia, bardziej długotrwały niż świętowanie.”
Swami Sivananda
 
 
Tłumaczenie i opracowanie: JK
 
Opracowanie: Na podstawie książki: The Yoga Cookbook. Vegetarian Food For Body and Mind, Gaia Books Limited, by The Sivananda Yoga Vedanta Centres, London1999
 
 
Opublikuj na:
Polecamy:   1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10
OM, dźwięk początku i energii

Sala ćwiczeń jogi. Praktykujący w skupieniu, z zamkniętymi oczami, siedzą na matach. W ciszy rozchodzi się dźwięk OM. Tak wygląda początek zajęć w większości szkół. OM – najbardziej znana i najświętsza sylaba hinduizmu – jednoczy, oczyszcza, uspokaja, otwiera kanały energetyczne. Jest un...

Przełomowa metoda oddechowa i jej twórca K.P. Butejko

Biografią Prof. Konstantyna Pawłowicza Butejko/ Buteyko rozpoczynamy cykl artykułów na temat przełomowej metody oddechowej -metody Butejki. Był on cenionym, rosyjskim lekarzem. Opisał nową jednostkę chorobową, którą nazwał chorobą głębokiego oddychania. Odkrył , iż główną przyczyną wielu schorzeń j...

Kiedy moje barki będą w pełni elastyczne a klatka piersiowa otwarta?

Otwarta klatka piersiowa to podstawa! Do tego dążymy zawsze na samym początku rozpoczynając wprowadzanie w świat jogi początkującego jogina. Dlaczego? Dlatego, że otwarta klatka piersiowa to prostsza postawa całego ciała, nie opadające do przodu barki, możliwość nabrania solidnego oddechu oraz zdecy...

Dzięki ojcu joga trafiła do szkół. Anna Romanowska wspomina ojca, prof. Wiesława Romanowskiego

Praktyka jogi zaczęła rozwijać się w Polsce w latach siedemdziesiątych. Wśród jej pionierów był fizjolog prof. Wiesław Romanowski. Pod jego redakcją ukazała się w 1973 r. książka pt. "Teoria i metodyka ćwiczeń relaksowo-koncentrujących", która stała się dla wielu polskich nauczycieli jogi swego rod...

Joga wielkich dziewczyn, czyli koniec z wymówkami

Pójdę na jogę gdy schudnę, to wymówka, która "gra" gdzieś z tyłu głowy wielu osobom. Internetowe influencerki, zwłaszcza te amerykańskie, udowadniają, że nie ma na co czekać, bo jogę można z powodzeniem praktykować niezależnie od tego, jaki rozmiar ubrań nosimy. Są wśród nich m.in. Amerykanki Valeri...

Lagom, czyli szczęście po szwedzku

Świat, w którym dziś żyjemy nastawiony jest na "wyżej, dalej, więcej". Wpadając w nieustanny wir podkręcania tempa nie zauważamy, kiedy przestają nas cieszyć drobiazgi codzienności. Często jesteśmy przemęczeni, bez energii i motywacji do działania. Jednym z dobrych sposobów wyjścia z tej sytuacji je...

Joga receptą na zdrowe stopy

Wciąż niewiele osób zdaje sobie sprawę z tego, że stopy mogą być odpowiedzialne za bóle kolan, bioder, pleców, karku i szyi oraz powstawanie skoliozy i innych deformacji kręgosłupa....

Yin joga powięziowa – trwanie, które i uspokaja

Yin joga to pełen spokój, bezruch, długie trwanie w pozycjach. Powoli, łagodnie i bez wysiłku usuwa z ciała napięcia, sztywność i bóle powstałe w wyniku traum i stresu. Praktyka ta jest niczym masaż wykonywany na samym sobie. Uwalnia z ciała to, co pod wpływem nadmiernego wysiłku lub silnych emocji ...

Jogowe przygotowanie do wyjścia na stok. Ferie z jogą 2018!

U progu sezonu narciarskiego przypominamy jakie korzyści przynosi praktyka jogi dla narciarzy. ...

Kiedy mój umysł będzie w pełni elastyczny…?

Można by długo rozpisywać się o elastyczności ciała – metod na jej osiągnięcie jest wiele i o ile będziemy systematyczni i konsekwentni osiągniemy ten cel bez większego wysiłku – wszystko zależy od chęci i nastawienia. Nieco inaczej sprawa wygląda z najważniejszym narządem sprawującym ko...

  
kalendarium wydarzeń
Poprzednie
Lutego 2018
Następne
PWŚCPSN
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728 
pokaż wszystkie
więcej
pokaż wszystkie
Partnerskie szkoły jogi
  

Partnerzy portalu
ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA

  
Joga Portal - Pierwszy, ogólnopolski serwis joga-joga.pl - Kraków - Poznań - Wrocław - Trójmiasto - Lublin
Wakacje z joga, wakacyjne kursy jogi oraz wyjazdy organizowane przez szkoły Jogi z całej Polski. Wyszukiwarka szkół jogi: Kraków, Poznań, Wrocław, Trójmiasto, Lublin a także wiele innych miast z całej Polski. Pozycje jogi, joga na DVD, książki o jodze,joga-sklep, forum a także medytacja, ajurweda, kursy rozwoju oraz masaż tajski. Najnowsze wydarzenia, pytania oraz odpoweidzi, wywiady oraz joga w ciąży i joga dla dzieci - Indie i joga w Indiach a także abc jogi i wakacje z jogą podróżowanie po Azji
likesoft