Doł±cz do nas na
ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA


Post - układ trawienny również potrzebuje wakacji! Cz.1

  • czwartek, 2 grudnia 2010
Poszczenie jest jednym z najwspanialszych naturalnych sposobów leczenia, niejednokrotnie pomaga odbudować zdrowie, kiedy wszystko inne zawodzi. Post daje odpoczynek całemu organizmowi, daje mu czas na dokładne samooczyszczenie, eliminację nieczysto¶ci, toksyn i szkodliwych substancji, które gromadziły się przez wiele lat.
 
post
 
„Zaiste Joga nie jest możliwa dla osób, które jedz± zbyt dużo, ani tych którzy nie jedz± wcale, nie jest dla tych którzy ¶pi± zbyt dużo, ani dla tych którzy wiecznie czuwaj±.”
Bhagavad Gita, VI. 16
Je¶li stale przeci±żasz swoje ciało i umysł, nie dajesz im odpowiednio odpocz±ć, nie zdziw się je¶li pewnego dnia odmówi± ci posłuszeństwa. System trawienny również potrzebuje odpoczynku - post to taka forma wakacji od jedzenia.
Post przynosi szybkie rozwi±zanie bardzo wielu dolegliwo¶ci zdrowotnych, pozwala całemu systemowi trawiennemu na odpoczynek, a jednocze¶nie pozbycie się wielu toksyn. Post oczyszcza ciało i sprawia, że na nowo odzyskuje energię. Gdy nie jest ona wykorzystywana do trawienia, organizm stosuje j± do autoreperacji i samoleczenia. Nawet dzień poszczenia daje naszemu organizmowi wytchnienie a ciało zdaje się być lżejsze.
„Jogini popieraj± okazjonalne poszczenie, szczególnie w trakcie choroby, aby umożliwić odpoczynek żoł±dkowi. Krzepi±ca energia żywotna może zostać wtedy wykorzystana do pozbycia się toksyn i szkodliwych substancji. To naturalne zabezpieczenie przed chorob±. Podobny mechanizm można zaobserwować nawet u zwierz±t. Kiedy s± chore przestaj± je¶ć, i leż± dopóki nie poczuj± się dobrze, a wtedy wracaj± do normalnego jedzenia.”
Swami Vishnu-devananda, The Complete Illustrated Book of Yoga
Nie mylcie jednak postu z głodzeniem się. Post jest prostot±, jest podejmowany dobrowolnie dla osi±gnięcia specyficznych celów: zwykle do oczyszczenia systemu, odzyskania zdrowia, lub dla duchowej jasno¶ci. Jego piękno tkwi w prostocie, wzmocnieniu umysłu i jego siły. Tak jak możemy wzmocnić nasze mię¶nie dzięki progresywnej pracy, tak samo możemy wzmocnić nasz umysł daj±c mu coraz więcej, coraz trudniejszych zadań do wykonania. Post pomaga rozwijać koncentrację i wzmacnia siłę umysłu.
Pomy¶lcie ile energii musicie po¶więcić na przygotowanie i konsumpcję jedzenia. Kiedy po¶cimy, możemy ten czas i energię przeznaczyć na inne czynno¶ci. Je¶li nie nastawiamy trzy razy dziennie umysłu i ciała na przyjmowanie posiłku, pozostawiamy im wolno¶ć do tego aby skupiły się na spirytualnych sprawach. Post asystuje w osi±gnięciu wewnętrznej czysto¶ci. Wszystkie religie na ¶wiecie rekomenduj± poszczenie a nawet brak snu w celu wzmocnienia modlitwy. Przypomnijcie sobie jak Chrystus udał się na pustynię, aby po¶cić i modlić się 40 dni.
Wielu joginów po¶ci dwa razy w miesi±cu w Ekadasi (jedenasty dzień miesi±ca księżycowego hinduistycznego zreformowanego kalendarza ery Wikrama). Czas Ekadasi został przemy¶lany tak, aby mógł pomy¶lnie wpływać na praktykę postu i medytacji. Przestrzeganie Ekadasi zostało obmy¶lone na podstawie efektów jakie Księżyc wywiera na nasze ciało i umysł.
 
post
 
Wszyscy wiemy jaki wpływ ma Księżyc na przypływy i odpływy morza. Jako że nasze ciała w 75% składaj± się z wody, podobnie efekt wpływu Księżyca możemy odczuć na swoich ciałach. Bez ¶wiadomo¶ci tego wpływu, wiele aspektów naszego życia zdaje się pozostawać poza kontrol±. Rz±dz± nami siły Natury. O osobach które rozumiej± efekty tego przyci±gania i korzystaj± z nich we własnym życiu, można powiedzieć że już praktykuj± jogę. Nie tylko nasze ciała, również nasz umysł jest mocno podatny na wpływy Księżyca, jego przybywanie i ubywanie. Księżyc zdaje się być bóstwem umysłu, które nad nim góruje i nadzoruje nas.
Jeżeli praktykujecie medytację, pamiętajcie o tym że ciało powinno być lekkie a żoł±dek pusty. Tapas, jego surowo¶ć i prostota, pomaga uzyskać kontrolę umysłu nad jego wzmacniaj±c± sił±. Uważa się że poszczenie prowadzi do uczuć optymistycznych, radosnych. Osoby, którym trudno jest przestrzegać pełnego postu, mog± spożywać jedynie lekkie posiłki w trakcie Ekadasi, ale unikać ziaren, gdyż s± one trudniejsze do strawienia niż owoce i warzywa.
Pomimo że post jest wspaniałym lekarstwem, nie powinni¶cie spodziewać się realizacji niemożliwego. Nie można za jego pomoc± wyleczyć chorób spowodowanych niedoborem składników odżywczych lub chorób wrodzonych. Zaniechaj postu je¶li jeste¶ w ci±ży, cierpisz na anemię, cukrzycę lub zaburzenia odżywiania. Jeżeli masz w±tpliwo¶ci skonsultuj się z lekarzem.
“Zarówno poszczenie jak i ¶więtowanie s± błogosławieństwami ludzkiego życia. Ucztowanie daje Ci natychmiastowe błogosławieństwo, które przepadnie w ci±gu kilku godzin, budz±c pragnienie na więcej. Tymczasem post da Ci inny rodzaj szczę¶cia, bardziej długotrwały niż ¶więtowanie.”
Swami Sivananda
 
 
Tłumaczenie i opracowanie: JK
 
Opracowanie: Na podstawie ksi±żki: The Yoga Cookbook. Vegetarian Food For Body and Mind, Gaia Books Limited, by The Sivananda Yoga Vedanta Centres, London1999
 
 
Opublikuj na:
Polecamy:   1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10
Jak wybrać jogiczny prezent ? Na co zwrócić uwagę ?

Jaki prezent wybrać? Jak ocenić nie znaj±c się na sprzęcie do jogi, co będzie optymalne?...

Kiedy moje nogi będ± w końcu elastyczne?

Mocne oraz elastyczne nogi to też zdrowe nogi - lekkie, sprawne i pewnie st±paj±ce po ziemi. To większa rado¶ć biegania i uprawiania wszelkich innych dyscyplin sportowych - twoich ulubionych. To wreszcie smukłe i zgrabne nogi, zrelaksowane i odprężone. Nie zwlękaj - sięgaj po więcej - również w jodz...

Jej wysoko¶ć cytryna

Królowa pochodzi z południowo-wschodnich Chin. Jej kariera rozkwitła w XVIII wieku, kiedy odkryto, że jest doskonałym remedium na wiele chorób. Dzi¶ cytryna znana jest nie tylko ze swych wła¶ciwo¶ci leczniczych, ale także jako doskonała pomoc w ekologicznym sprz±taniu domu....

10 sposobów na uproszczenie życia

Dzisiejsze tempo życia, szczególnie w dużych miastach jest przyczyn± przewlekłego stresu, przemęczenia i problemów ze zdrowiem. Prostota i minimalizm mog± nam pomóc odnaleĽć równowagę i swój własny slow life. Oto 10 sposobów na uproszczenie życia. ...

Obserwujemy obecnie prawdziwy boom na rozwój osobisty. Z czego on wynika?

Na to i wiele innych pytań odpowiadaj± Karolina i Maciej Szaciłło, eksperci od zdrowego stylu życia, entuzja¶ci ajurwedy i technik medytacyjnych....

Prezydent z kasty niedotykalnych na czele Indii. Aktywnie ćwiczy jogę.

Niedawno opisywali¶my na naszych łamach sylwetkę premiera Indii Narendry Modiego, teraz publikujemy kolejny artykuł z tej serii - dla wszystkich czytelników bliżej zainteresowanych Indiami. ...

Joga w walce z traum±, czyli jak pomóc weteranom

Zespół stresu pourazowego (PTSD) dotyka nawet 10 proc. żołnierzy, którzy brali udział w działaniach bojowych. Szeroko zakrojone badania nad tym, jak pomóc weteranom, którzy cierpi± z tego powodu prowadz± m.in. Amerykanie. Maj± w tej materii pokaĽne do¶wiadczenia, bo na przestrzeni ostatnich lat wiel...

Jak długo muszę się rozci±gać, żeby być w pełni elastycznym?

Rozczaruję Was już na samym pocz±tku tego artykułu, ponieważ muszę uczciwi przyznać, że nie ma jednoznacznej odpowiedzi na to pytanie. ...

Dania gotowe. Czy mog± być zdrowe? Rozmowa z Pawłem Skrzypczakiem, prezesem firmy Primavika

Na sklepowych półkach coraz więcej miejsca zajmuj± różnego rodzaju dania gotowe. Wpisuj± się one w potrzeby współczesnego konsumenta, który żyje szybko. Czy taka wysoko przetworzona żywno¶ć może być zdrowa? Na co zwracać uwagę przy wyborze produktów typu convienience? Rozmowa z Pawłem Skrzypczakiem,...

Joga i medytacja recept± na lepsz± pamięć i orientację

W Polsce na alzheimera choruje ok. 350 tys. ludzi. Trac± pamięć, sprawno¶ć. Uczeni nie potrafi± jeszcze powiedzieć, co jest przyczyn± stopniowej i nieodwracalnej degradacji komórek nerwowych mózgu. Trwaj± intensywne poszukiwania sposobów na opóĽnienie postępów choroby i poprawę komfortu życia pacjen...

  
pokaż wszystkie
więcej
pokaż wszystkie
Partnerskie szkoły jogi
  

Partnerzy portalu
ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA

  
Joga Portal - Pierwszy, ogólnopolski serwis joga-joga.pl - Kraków - Poznań - Wrocław - Trójmiasto - Lublin
Wakacje z joga, wakacyjne kursy jogi oraz wyjazdy organizowane przez szkoły Jogi z całej Polski. Wyszukiwarka szkół jogi: Kraków, Poznań, Wrocław, Trójmiasto, Lublin a także wiele innych miast z całej Polski. Pozycje jogi, joga na DVD, ksi±żki o jodze,joga-sklep, forum a także medytacja, ajurweda, kursy rozwoju oraz masaż tajski. Najnowsze wydarzenia, pytania oraz odpoweidzi, wywiady oraz joga w ci±ży i joga dla dzieci - Indie i joga w Indiach a także abc jogi i wakacje z jog± podróżowanie po Azji
likesoft