Jamy i nijamy w terapii jog±. Maciej Wielobób
Doł±cz do nas na
ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA


Jamy i nijamy w terapii jog±. Maciej Wielobób

  • ¶roda, 21 stycznia 2009
  • autor: Maciej Wielobób
Czy tego chcemy czy nie o¶mioraka ¶cieżka jogi (astanga joga), będ±ca główn± metod± jogi opisywan± przez Patańdżalego, zaczyna się od jamy (zasad dyscypliny społecznej, praktyk umiaru/dyscypliny) i nijamy (zasad dyscypliny indywidualnej, praktyk oczyszczaj±cych). Nie jest to przypadek. Bez jamy i nijamy joga jest pozbawiana kontekstu i po prostu... nie działa.
teoria jogi
Nie działa jako ¶rodek uspokojenia poruszeń umysłu, ale również nie przyniesie ukojenia zmęczonemu ciału i nie uwolni od napięcia. Dlatego jama i nijama ma swoje znaczenie nawet, a może przede wszystkim, w terapii jog±.
W¶ród 5 praktyk jamy kodyfikator jogi wymienia następuj±ce: nie-krzywdzenie (ahimsa), prawda (satja), niekradzenie (asteja), wstrzęmięĽliwo¶ć (brahmacarya) i nieposiadanie (aparigraha). Wjasa, pierwszy komentator Jogasutr, zwraca uwagę, że nadrzędn± jam± jest praktyka nie-krzywdzenia, a wszystkie pozostałe s± jej przyporz±dkowane.
Praktykę ahimsy musimy rozpocz±ć od nas samych. Praktyka nie wyrz±dzania sobie krzywdy może dziać się na wielu poziomach: zaniechania aktywno¶ci prowadz±cych do przyszłego cierpienia fizycznego, podejmowania działań na rzecz zniesienia cierpienia fizycznego, ale też pracy nad umysłem – wykorzenianie negatywnych tendencji sprowadzaj±cych nas na manowce. Praktyka nie krzywdzenia może odbywać się na (pozornie) prostym poziomie doboru odpowiedniego dla nas, odżywczego sposobu odżywiania, ale też na poziomie budowania wła¶ciwego, otwartego, pozbawianego uprzedzeń sposobu do¶wiadczania rzeczywisto¶ci.
Patańdżali nie jest moralist± – nie umie¶cił praktyk o charakterze, jak wydawałoby się, moralnym na pocz±tku drabiny jogi ze względu na to, że takie a takie postępowanie jest moralne, dobre czy ładne. Patańdżali rozpoczyna ¶cieżkę jogi od jamy i nijamy tylko i wył±cznie z racji tego, że wła¶ciwa praktyka wymienionych przez niego zasad wywołuje okre¶lony stan umysłu praktykuj±cego, wyzwala u niego gotowo¶ć do dalszych etapów praktyki.
Ahimsa uczy harmonii, najpierw w relacji z sob±, póĽniej w relacjach z innymi. Kto¶, kto bezmy¶lnie doprowadza się do cierpienia i napięcia, nie ukoi innych ludzi. Kto¶, kto jest okrutny dla innych – krzywdzi także siebie. Hazrat Inayat Khan, wybitny mistyk indyjski, mawiał, że żyjemy jakby w pałacu luster – każda „wysłana w przestrzeń“ emocja, my¶l, życzenie prędzej czy póĽniej do nas wróc± w tej czy innej postaci. Wszak podstawow± zasad±, według której funkcjonujemy jest zasada wzajemno¶ci powi±zań.
Pozostałe jamy ucz± nas jak umacniać się w nie krzywdzeniu (się).
Prawda (satja) jest potężnym narzędziem do ustalania jasnych kryteriów działania i ostrzem rozróżnienia czy podjęte działanie jest dobre czy złe. Ostrzem – ponieważ zarówno kryteria, wedle których postępujemy, jak i wgl±d w sytuację, musi odcinać złudzenia niczym siekiera ¶cina drzewo. Nie kradzenie oducza nas nie sięgania i nie poż±dania tego, co nam się nie należy. Uczy sztuki akceptacji, która kulminuje się w nieposiadaniu, wi±ż±cym się z życiem na miarę swoich rzeczywistych potrzeb.
Szeroko rozumiana wstrzemięĽliwo¶ć zapobiega marnotrawieniu własnej energii.
W¶ród praktyk nijamy Patańdżali wylicza: czysto¶ć (sauća), zadowolenie (santo¶a), samodyscyplinę (tapas), samopoznanie (svadhjaję) i poddanie się boskiej woli (I¶varapranidhana). Znów pierwsza z zasad „nadaje ton“ pozostałym – wszak nijamy maj± charakter praktyk oczyszczaj±cych.
Czysto¶ć jest rozumiana tu jako czysto¶ć zewnętrzna, higiena ciała i umysłu, a również działanie na rzecz oczyszczenia umysłu i własnych relacji. Zadowolenie jest bardzo ważnym czynnikiem integruj±cym. Brak zadowolenia nawet u człowieka w najlepszej, jak wydawałoby się, kondycji psychofizycznej – spowoduje dezintegrację. Współcze¶nie nauka odkrywa tę star± prawdę na nowo na gruncie psychoneuroimmunologii. ¦cieżka oczyszczania się kulminuję się w samodyscyplinie (dyscyplinie bez presji, przymusu z zewn±trz), samopoznaniu i całkowitym poddaniu się woli boskiej. Wła¶nie tu, w całkowitym akcie poddania się, kulminuje się cała dyscyplina i oczyszczenie, które rodz± się w stopniowej praktyce jamy i nijamy, by zniszczyć wszelkie nasze uwarunkowania.
To wła¶nie uwarunkowania różnego typu (fizyczne, psychospołeczne) powoduj± nasze cierpienie, niezależnie czy cierpienie polega na bólu dolnych pleców czy na rozdarciu emocjonalnym lub dysonansie poznawczym. Terapia za pomoc± jogi jest drog± zwiększania uważno¶ci, aby wykorzeniać te uwarunkowania
.ogólne teoria jogi
Czasem obserwuję, że kto¶ rozumie terapię jog± jako specyficzn± fizjoterapię. Tak nie jest. Technika ma posłużyć dla zwiększenia uważno¶ci, bez praktyki uważno¶ci technika pomoże na kilka chwil, a póĽniej bezmy¶lne działanie zniweczy cały trud. Joga musi być praktykowana w cało¶ciowym kontek¶cie. Inaczej nie działa.
Maciej Wielobób – (ur. 1980) pedagog – terapeuta, dyplomowany nauczyciel jogi Iyengara, założyciel Pracowni Jogi Macieja Wieloboba (Joga Kraków) - www.pracowniajogi.pl. Autor artykułów na temat teorii i praktyki jogi, wykładowca filozofii i psychologii jogi na kursie nauczycielskim, sekretarz Zarz±du Polskiego Stowarzyszenia Jogi Iyengara.

Strona www Macieja (warsztaty w całej Polsce): http://maciejwielobob.pl
Szkoła Macieja i Agnieszki Wielobób (zajęcia w Krakowie): http://www.joga-krakow.pl
Joga – blog: http://www.joga-blog.pl

Opublikuj na:
Polecamy:   1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10
KURS NAUCZYCIELSKI JOGI INTEGRALNEJ

Rozpoczynamy zapisy na II Edycję ! Kurs nauczycielski przeznaczony jest dla osób, które pragn± zdobyć praktyczne umiejętno¶ci i rzeteln± wiedzę na temat różnych ¶cieżek i systemów jogi pod okiem najlepszych w Polsce specjalistów. Zdobyte kwalifikacje i umiejętno¶ci oraz końcowy certyfikat uprawnia...

„Pyt” – duński sposób na stres

Co to jest szczę¶cie? To pytanie godne filozofów. Jogin odpowie, że trzeba przestrzegać jamów i nijamów; buddysta opowie o zaletach medytacji transcendentalnej. Czytelnicy poradników z kolei powołaj± się na duński sposób tworzenia przyjemnej atmosfery, czyli "hygge". Okazuje się jednak, że Duńczycy ...

Tajemnice „mię¶nia duszy”

Psoas, czyli "mięsień duszy". Jego nazwa brzmi jak zaklęcie. Okazuje się, że ma niezwykł±, choć nie tajemn±, bo zbadan± przez naukowców moc. Gdy się j± odkryje i zadba o psoas, łatwiej będzie zapanować nad zdrowiem ciała i emocji. O tym, jak ważny jest psoas, wiedz± jogini, psychoterapeuci i ci, któ...

Porz±dek w domu i w życiu

Posiadanie w domu tylko i wył±cznie rzeczy, które sprawiaj± nam rado¶ć. Fajnie brzmi, prawda? To jak to zrobić? Zen naucza, że minimalizm wnętrza i czysto¶ć miejsca, w którym żyjemy, wpływaj± na nasze samopoczucie fizyczne i psychiczne oraz znajduj± odzwierciedlenie we wszystkich naszych działaniac...

Kurs nauczycielski jogi. Szkolenie przygotowawcze.

Czy my¶lała/e¶ kiedy¶ o tym, aby zostać w przyszło¶ci nauczycielem jogi? Chciałby¶ posiadać takie umiejętno¶ci jak Twój ulubiony nauczyciel i pracować w gronie inspiruj±cych ludzi? Wydaje Ci się, że jest to ciekawe zajęcie i wspaniała ¶cieżka rozwoju, ale masz obawy, że Twoje umiejętno¶ci i wied...

Jaki Nett w Polsce - fotorelacja z Międzynarodowego Konwentu Jogi 2019

Za nami intensywny weekend jogowy ze wspaniał± nauczycielk± z USA - Jaki Nett, wieloletni± uczennic± B.K.S. Iynegra, w stopniu nauczycielskim Senior I. Konwent zgromadził 250 entuzjastów jogi z całej Polski i z zagranicy. Dzięki wspaniałym, zaangażowanym uczestnikom Jaki Nett wyjechała zachwycona. S...

Bos± stop± przez zimę

Stopy zwracaj± nasz± uwagę wła¶ciwie głównie latem, kiedy chcemy założyć sandałki lub klapki. Latem często też chodzimy boso po plażowym piasku, le¶nej trawie czy ziemi. Dbamy o stopy w sensie estetycznym. Zim± wkładamy na nie grube skarpety i zapominamy o ich istnieniu. Tymczasem w medycynie Wschod...

Joga to nie wy¶cig ani zawody na najlepiej wygl±daj±c± asanę.

Zwolenników jogi przybywa wprost proporcjonalnie do stereotypów powstaj±cych na jej temat. Mój ulubiony i zarazem najczę¶ciej powtarzany, to poczucie, że zanim skorzysta się z zajęć jogi, trzeba już co¶ na ten temat wiedzieć, umieć, wcze¶niej się przygotować, rozci±gn±ć, i¶ć najpierw na stretching i...

Joga na receptę

Ro¶nie popularno¶ć jogi w ¶rodowisku medycznym na ¶wiecie. Jej dobroczynny wpływ na pacjentów docenili m.in. brytyjscy medycy, którzy wzięli udział w po¶więconej jodze konferencji zorganizowanej w Londynie w dniach 15-17 lutego. Lekarze, którzy poznali móc jogi, chc± j± przepisywać na receptę. ...

Joga na co dzień z premierem Indii

"Joga to podarek Indii dla całego ¶wiata. Niesie ze sob± zdrowie, dobrostan i pokój. Ł±czy w szczę¶ciu odległe od siebie narody" – mówił Narendra Modi. "Mój dzień rozpoczyna się od jogi. Ma dobroczynne wpływ na mój umysł i ciało". Je¶li kto¶ chce go na¶ladować, wystarczy poszukać w sieci klipó...

  
kalendarium wydarzeń
Poprzednie
Kwietnia 2019
Następne
PW¦CPSN
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
2930 
pokaż wszystkie
więcej
pokaż wszystkie
Partnerskie szkoły jogi
  

Partnerzy portalu
ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA

  
Joga Portal - Pierwszy, ogólnopolski serwis joga-joga.pl - Kraków - Poznań - Wrocław - Trójmiasto - Lublin
Wakacje z joga, wakacyjne kursy jogi oraz wyjazdy organizowane przez szkoły Jogi z całej Polski. Wyszukiwarka szkół jogi: Kraków, Poznań, Wrocław, Trójmiasto, Lublin a także wiele innych miast z całej Polski. Pozycje jogi, joga na DVD, ksi±żki o jodze,joga-sklep, forum a także medytacja, ajurweda, kursy rozwoju oraz masaż tajski. Najnowsze wydarzenia, pytania oraz odpoweidzi, wywiady oraz joga w ci±ży i joga dla dzieci - Indie i joga w Indiach a także abc jogi i wakacje z jog± podróżowanie po Azji
LikeSoft