Jamy i nijamy w terapii jogą. Maciej Wielobób
Dołącz do nas na
ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA


Jamy i nijamy w terapii jogą. Maciej Wielobób

  • środa, 21 stycznia 2009
  • autor: Maciej Wielobób
Czy tego chcemy czy nie ośmioraka ścieżka jogi (astanga joga), będąca główną metodą jogi opisywaną przez Patańdżalego, zaczyna się od jamy (zasad dyscypliny społecznej, praktyk umiaru/dyscypliny) i nijamy (zasad dyscypliny indywidualnej, praktyk oczyszczających). Nie jest to przypadek. Bez jamy i nijamy joga jest pozbawiana kontekstu i po prostu... nie działa.
teoria jogi
Nie działa jako środek uspokojenia poruszeń umysłu, ale również nie przyniesie ukojenia zmęczonemu ciału i nie uwolni od napięcia. Dlatego jama i nijama ma swoje znaczenie nawet, a może przede wszystkim, w terapii jogą.
Wśród 5 praktyk jamy kodyfikator jogi wymienia następujące: nie-krzywdzenie (ahimsa), prawda (satja), niekradzenie (asteja), wstrzęmięźliwość (brahmacarya) i nieposiadanie (aparigraha). Wjasa, pierwszy komentator Jogasutr, zwraca uwagę, że nadrzędną jamą jest praktyka nie-krzywdzenia, a wszystkie pozostałe są jej przyporządkowane.
Praktykę ahimsy musimy rozpocząć od nas samych. Praktyka nie wyrządzania sobie krzywdy może dziać się na wielu poziomach: zaniechania aktywności prowadzących do przyszłego cierpienia fizycznego, podejmowania działań na rzecz zniesienia cierpienia fizycznego, ale też pracy nad umysłem – wykorzenianie negatywnych tendencji sprowadzających nas na manowce. Praktyka nie krzywdzenia może odbywać się na (pozornie) prostym poziomie doboru odpowiedniego dla nas, odżywczego sposobu odżywiania, ale też na poziomie budowania właściwego, otwartego, pozbawianego uprzedzeń sposobu doświadczania rzeczywistości.
Patańdżali nie jest moralistą – nie umieścił praktyk o charakterze, jak wydawałoby się, moralnym na początku drabiny jogi ze względu na to, że takie a takie postępowanie jest moralne, dobre czy ładne. Patańdżali rozpoczyna ścieżkę jogi od jamy i nijamy tylko i wyłącznie z racji tego, że właściwa praktyka wymienionych przez niego zasad wywołuje określony stan umysłu praktykującego, wyzwala u niego gotowość do dalszych etapów praktyki.
Ahimsa uczy harmonii, najpierw w relacji z sobą, później w relacjach z innymi. Ktoś, kto bezmyślnie doprowadza się do cierpienia i napięcia, nie ukoi innych ludzi. Ktoś, kto jest okrutny dla innych – krzywdzi także siebie. Hazrat Inayat Khan, wybitny mistyk indyjski, mawiał, że żyjemy jakby w pałacu luster – każda „wysłana w przestrzeń“ emocja, myśl, życzenie prędzej czy później do nas wrócą w tej czy innej postaci. Wszak podstawową zasadą, według której funkcjonujemy jest zasada wzajemności powiązań.
Pozostałe jamy uczą nas jak umacniać się w nie krzywdzeniu (się).
Prawda (satja) jest potężnym narzędziem do ustalania jasnych kryteriów działania i ostrzem rozróżnienia czy podjęte działanie jest dobre czy złe. Ostrzem – ponieważ zarówno kryteria, wedle których postępujemy, jak i wgląd w sytuację, musi odcinać złudzenia niczym siekiera ścina drzewo. Nie kradzenie oducza nas nie sięgania i nie pożądania tego, co nam się nie należy. Uczy sztuki akceptacji, która kulminuje się w nieposiadaniu, wiążącym się z życiem na miarę swoich rzeczywistych potrzeb.
Szeroko rozumiana wstrzemięźliwość zapobiega marnotrawieniu własnej energii.
Wśród praktyk nijamy Patańdżali wylicza: czystość (sauća), zadowolenie (santośa), samodyscyplinę (tapas), samopoznanie (svadhjaję) i poddanie się boskiej woli (Iśvarapranidhana). Znów pierwsza z zasad „nadaje ton“ pozostałym – wszak nijamy mają charakter praktyk oczyszczających.
Czystość jest rozumiana tu jako czystość zewnętrzna, higiena ciała i umysłu, a również działanie na rzecz oczyszczenia umysłu i własnych relacji. Zadowolenie jest bardzo ważnym czynnikiem integrującym. Brak zadowolenia nawet u człowieka w najlepszej, jak wydawałoby się, kondycji psychofizycznej – spowoduje dezintegrację. Współcześnie nauka odkrywa tę starą prawdę na nowo na gruncie psychoneuroimmunologii. Ścieżka oczyszczania się kulminuję się w samodyscyplinie (dyscyplinie bez presji, przymusu z zewnątrz), samopoznaniu i całkowitym poddaniu się woli boskiej. Właśnie tu, w całkowitym akcie poddania się, kulminuje się cała dyscyplina i oczyszczenie, które rodzą się w stopniowej praktyce jamy i nijamy, by zniszczyć wszelkie nasze uwarunkowania.
To właśnie uwarunkowania różnego typu (fizyczne, psychospołeczne) powodują nasze cierpienie, niezależnie czy cierpienie polega na bólu dolnych pleców czy na rozdarciu emocjonalnym lub dysonansie poznawczym. Terapia za pomocą jogi jest drogą zwiększania uważności, aby wykorzeniać te uwarunkowania
.ogólne teoria jogi
Czasem obserwuję, że ktoś rozumie terapię jogą jako specyficzną fizjoterapię. Tak nie jest. Technika ma posłużyć dla zwiększenia uważności, bez praktyki uważności technika pomoże na kilka chwil, a później bezmyślne działanie zniweczy cały trud. Joga musi być praktykowana w całościowym kontekście. Inaczej nie działa.
Maciej Wielobób – (ur. 1980) pedagog – terapeuta, dyplomowany nauczyciel jogi Iyengara, założyciel Pracowni Jogi Macieja Wieloboba (Joga Kraków) - www.pracowniajogi.pl. Autor artykułów na temat teorii i praktyki jogi, wykładowca filozofii i psychologii jogi na kursie nauczycielskim, sekretarz Zarządu Polskiego Stowarzyszenia Jogi Iyengara.

Strona www Macieja (warsztaty w całej Polsce): https://maciejwielobob.pl
Szkoła Macieja i Agnieszki Wielobób (zajęcia w Krakowie): https://www.joga-krakow.pl
Joga – blog: https://www.joga-blog.pl

Opublikuj na:
Polecamy:   1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10
Joga Festiwal w Wierchomli - 22- 29 sierpnia 2021 !

Joga Festiwal w Wierchomli to 7 dni inspisujących warsztatów, praktyki wielu odmian jogi i doskonałej zabawy w gronie wyjątkowych ludzi! Przez cały tydzień planujemy ćwiczyć wzmacniającą i uzdrawiającą ducha i ciało jogę oraz spotykać się nie tylko z ekspertami zdrowego trybu życia, lecz także z ...

KURS NAUCZYCIELSKI JOGI INTEGRALNEJ. START WRZESIEŃ 2021!

Trwa rekrutacja na VI Edycję Kursu Nauczycielskiego Jogi Integralnej! Kurs nauczycielski przeznaczony jest dla osób, które pragną zdobyć praktyczne umiejętności i rzetelną wiedzę na temat różnych ścieżek i systemów jogi pod okiem najlepszych w Polsce specjalistów. Zdobyte kwalifikacje i umiejętno...

Kurs Instruktorski Aerial Jogi na chustach, 17-19 września 2021

KURS INSTRUKTORSKI AERIAL JOGI NA CHUSTACH WG. SYSTEMU UNNATA 17-19-WRZEŚNIA 2021 Prowadzenie: Tatiana Antonina Potapowa - dyplomowana nauczycielka Jogi, certyfikowana instruktorka Aerial Jogi wg systemu Unnata, tancerka, choreografka, instruktorka Pilates, dyplomowana trenerka grup podwyższonego ...

Czas na oddech. Pierwsza edycja Festiwalu Oddechu już w kolejny weekend!

Czas na oddech. Pierwsza edycja Festiwalu Oddechu już w kolejny weekend! Już 10 i 11 lipca w Elektrowni Powiśle odbędzie się pierwsza w Polsce edycja Festiwalu Oddechu. To dwudniowe wydarzenie ukierunkowane na pracę z ciałem, emocjami w oddechu. W programie m.in. prelekcje, wykłady oraz zajęcia prak...

Festiwal Wibracje – bliżej siebie, bliżej natury 21-25 lipca 2021

Wydarzenie szybko zakorzeniło się w świadomości odbiorców i gromadzi rosnącą grupę fanów. Mimo aury epidemicznej ubiegłoroczna edycja Wibracji odbyła się z pompą i obiła szerokim echem gruntując swoją pozycję wśród wydarzeń ogólnopolskich....

Wakacje z jogą w najpiękniejszych miejscach w Polsce - Wzmocnij swoją odporność!

Po wielu miesiącach ograniczeń i odosobnienia, możemy się wreszcie cieszyć większą swobodą i piękną pogodą, a najlepszym sposobem na powrót do pełni sił, wzmocnienie odporności i naładowanie akumulatorów jest połączenie wypoczynku z praktyką jogi. Kto spróbował ten wie! Kto nie próbował - najwyższy...

Kurs Nauczycielski Jogi ON-LINE - Przygotowanie do egzaminu - 28.07 – 31.08.2021

Zapraszamy do wzięcia udziału w kursie jogi ON-LINE przygotowującym do egzaminu kompetencyjnego na Kurs Nauczycielski Jogi Integralnej. Do Kursu można dołączyć w dowolnym momencie. ...

Zakwasownia. Wywiad z Magdaleną i Mikołajem Bator

Zakwasownia to rodzinna manufaktura, produkującą organiczne i ekologiczne zakwasy, kiszonki oraz dania kuchni roślinnej. "Włożyliśmy w naszą manufakturę całe serce. Pracujemy wytrwale, z przyjemnością i entuzjazmem, aby dobrymi, zdrowymi produktami móc podzielić się z innymi" ...

Aerial Joga - Nowy trend. Rozmowa z Anną Ryczek, prowadzącą Kurs Instruktorski Aerial Jogi

Aerial joga to nowa technika, coraz popularniejsza i dostępna w wielu szkołach jogi w Polsce. Łączy w sobie elementy jogi, stretchingu i pilatesu. Zawiera także elementy tańca w powietrzu. Ćwiczy się nad ziemią, w podwieszonych elastycznych szarfach. Praktykując Aerial jogę możemy pracować z własnym...

Księga kwiatów jadalnych - doskonała lektura i inspiracja na nadchodzącą wiosnę!

Można powiedzieć krótko, parafrazując znane przysłowie: Właściwa książka na właściwym miejscu! Właśnie ukazała się, nakładem Zielonego Wydawnictwa "Księga kwiatów jadalnych" autorstwa Mireille Gayet....

  
kalendarium wydarzeń
Poprzednie
Lipca 2021
Następne
PWŚCPSN
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031 
pokaż wszystkie
więcej
pokaż wszystkie
Partnerskie szkoły jogi
  

Partnerzy portalu
ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA

  
Joga Portal - Pierwszy, ogólnopolski serwis joga-joga.pl - Kraków - Poznań - Wrocław - Trójmiasto - Lublin
Wakacje z joga, wakacyjne kursy jogi oraz wyjazdy organizowane przez szkoły Jogi z całej Polski. Wyszukiwarka szkół jogi: Kraków, Poznań, Wrocław, Trójmiasto, Lublin a także wiele innych miast z całej Polski. Pozycje jogi, joga na DVD, książki o jodze,joga-sklep, forum a także medytacja, ajurweda, kursy rozwoju oraz masaż tajski. Najnowsze wydarzenia, pytania oraz odpoweidzi, wywiady oraz joga w ciąży i joga dla dzieci - Indie i joga w Indiach a także abc jogi i wakacje z jogą podróżowanie po Azji
LikeSoft