Doł±cz do nas na
ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA


Wykonuj asanę dusz± - B.K.S. Iyengar

  • ¶roda, 22 kwietnia 2015
  • Ľródło: B.K.S. Iyengar, "Joga ¶wiatłem życia"
„Ciało jest łukiem, asana strzał±, a dusza celem (…). Asana musi być prawa i cnotliwa. Gdy rzeki umysłu i ciała zanurz± się w głębinach istnienia, wtedy rozpoczyna się dyscyplina duchowa (...). Musisz czuć swoj± inteligencję, swoj± uważno¶ć i ¶wiadomo¶ć w każdym centymetrze ciała. Asany nie może wykonywać jedynie twój umysł, a nawet nie twoje ciało. W niej musisz być ty (...). Musisz wykonywać asanę swoj± dusz±. Jak można wykonywać asanę dusz±? - o tym, w inspiruj±cym fragmencie dzieła B.K.S. Iyengara - „Joga ¶wiatłem życia”.
  „W praktyce asany i pranajamy powinni¶my mieć wrażenie, że pracujemy nad tym, co zewnętrzne, aby dotrzeć bliżej wewnętrznej rzeczywisto¶ci naszego istnienia. Jest to prawd±. Wykonujemy pracę od peryferii do samego ¶rodka. Ciało materialne posiada praktyczn±, dostępn± rzeczywisto¶ć. Istnieje tu i teraz i możemy co¶ z nim zrobić. Jednakże nie wolno nam zapominać, że ta najgłębiej położona czę¶ć naszej istoty również stara się nam pomóc. Chce wydostać się na powierzchnię i móc siebie wyrazić.
  Na przykładzie pozycji trójk±ta (trikonasana), zauważamy, że z powodu powi±zań pozycji z nasz± anatomi±, wszyscy wpadamy w te same pułapki. Ciało wydaje się chcieć opadać do przodu w stronę podłogi. Nasze ciało nie chce się otworzyć w ten sposób, jak to widać w perfekcyjnej asanie. Przykładamy się wiec i uczymy, jak poczynić korekty, które spowoduj±, że nasze ciało się otworzy. Wyci±gamy i korygujemy ramię, wydłużamy klatkę piersiow± i otwieramy miednicę. W procesie uczenia się otwieramy również umysł i intelekt. Otwarcie jest jak drzwi, a przecież nie ma drzwi, przez które można przej¶ć tylko w jedn± stronę. Tak, próbujemy wnikn±ć do ¶rodka, ale co takiego wydobywa się z wnętrza, aby wyj¶ć nam na spotkanie? Jest to ¶wiatło najgłębiej położonej powłoki szczę¶liwo¶ci (ananda), które chce rozbłysn±ć na zewn±trz. Zwykle jeste¶my jak przysłonięty lampionik; nasze wewnętrzne ¶wiatło jest niewidoczne. Gdy tworzymy otwarcie, podnosimy przesłonę i ¶wiatło lampki wydostaje się na zewn±trz.
bks
  W zwi±zku z tym, powinni¶my też rozważyć, jak serce natury (prakrti) jest chętne do pomocy. Sama siła życiowa natury ma moc inicjacji (prerana), jest sił± napędow±, zachęt± do tworzenia. Słyszy nasze wołanie i odpowiada proporcjonalnie do siły i stanowczo¶ci naszych intencji. Odpowiada na nasz pokaz sił woli, a więc intensywnie praktykuj±cego spotkaj± wyższe korzy¶ci niż przeciętnego. Istnieje porzekadło: „Bóg pomaga tym, którzy pomagaj± sami sobie”. Jest to również prawdziwe w odniesieniu do natury.
  Gdy poprawnie wykonujesz asanę, JaĽń sama się otwiera; joga staję się boska. Tutaj JaĽń wykonuje asanę, nie ciało czy mózg. JaĽń angażuje każdy bez wysiłku por skóry. Gdy rzeki umysłu i ciała zanurz± się w głębinach istnienia, wtedy rozpoczyna się dyscyplina duchowa. Nie istnieje jaka¶ szczególna dyscyplina duchowa. Gdy do¶wiadczysz pasywno¶ci, refleksji, wyciszenia ciała i umysłu, nie zatrzymuj się, idĽ dalej. Tutaj zaczyna się duchowe do¶wiadczanie jogi. Nie ma w±tpliwo¶ci, mógłby kto¶ powiedzieć, że czytanie ¶więtych ksi±g jest praktyk± duchow±. Lecz to czego ja uczę jest praktyk± duchow± w działaniu. (..) używam ciała, aby zdyscyplinować umysł i dotrzeć do duszy. Asany wykonywane z wła¶ciw± intencj±, pomagaj± w przemianie; prowadz± osobę od stanu, w którym u¶wiadamia ona sobie jedynie ciało, ku ¶wiadomo¶ci duszy. Istotnie, jak sam często powiadam, ciało jest łukiem, asana strzał±, a dusza celem.
  Asana musi być prawa i cnotliwa. Przez „prawa” rozumiem, że musi być prawdziwa. Nie wolno oszukiwać ani udawać. Musisz wypełnić asan± każdy centymetr ciała, od klatki piersiowej, ramion i nóg po końcówki palców, tak by asana promieniowała od samego ¶rodka ciała i wypełniała wszystkie jego członki w przekroju i po obwodzie. Musisz czuć swoj± inteligencję, swoj± uważno¶ć i ¶wiadomo¶ć w każdym centymetrze ciała.
  Przez „cnotliwa” rozumiem, że należy j± wykonywać z wła¶ciw± intencj±, nie dla ego czy po to by wywrzeć wrażenie, lecz dla JaĽni i aby przybliżyć się do Boga. W ten sposób asana staje się ¶więt± ofiar±. Poddajemy nasze ego. Jest to najwyższe po¶więcenie się Bogu (Isvara pranidhana).
  Asany nie może wykonywać jedynie twój umysł, a nawet nie twoje ciało. W niej musisz być ty. Musisz wykonywać asanę swoj± dusz±. Jak można wykonywać asanę dusz±? Możemy o to poprosić organ najbliższy duszy – serce. Tak więc cnotliw± asanę robi się sercem, a nie głow±. Wtedy nie robisz jej od tak, po prostu, lecz jeste¶ w niej całym sob±. Wiele osób stara się wymy¶lić, w jaki sposób wej¶ć w asanę – zamiast tego należy poczuć, jak w ni± wej¶ć z miło¶ci± i po¶więceniem.
  W ten sposób wasza praca nad stworzeniem harmonii będzie wypływał z serca, a nie z mózgu. Spokój w ciele jest oznak± wyciszenia duchowego. Tak długo ,jak nie czujesz łagodnego spokoju w ciele, w każdym bez wyj±tku stawie, tak długo nie masz szans na wyzwolenie. Tkwisz w niewoli. A więc, gdy wyciskasz z siebie siódme poty i wszystko cię boli, niech twoje serce będzie lekkie i napełni ciało rado¶ci±. Nie tylko stajesz się wolny, już jeste¶ wolny. Czy nie jest to co¶, czym można się radować? Ból jest tymczasowy. Wolno¶ć jest na zawsze...”

- B.K.S. Iyengar, „Joga ¶wiatłem życia”

Opr.: Paulina Szpargała, paulina@joga-joga.pl 
 
Opublikuj na:
Polecamy:   1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10
Jakie cechy powinien mieć idealny nauczyciel jogi?

Według szacunkowych badań w Polsce jest w tej chwili około 800 nauczycieli jogi. Niektórzy z nich zdobyli dyplomy w systemie jogi Iyengara, inni Sivanandy, a jeszcze inni Kundalini czy Ashtangi. Po czym poznać, że mamy do czynienia z dobrym nauczycielem?...

Dzięki ojcu joga trafiła do szkół. Anna Romanowska wspomina ojca, prof. Wiesława Romanowskiego

Praktyka jogi zaczęła rozwijać się w Polsce w latach siedemdziesi±tych. W¶ród jej pionierów był fizjolog prof. Wiesław Romanowski. Pod jego redakcj± ukazała się w 1973 r. ksi±żka pt. "Teoria i metodyka ćwiczeń relaksowo-koncentruj±cych", która stała się dla wielu polskich nauczycieli jogi swego rod...

Ajurwedyjska sztuka równowagi, czyli jak zapobiegać zimowym chorobom

Jesień i zima. Człowiek wyziębiony, pozbawiony słonecznego ciepła i ¶wiatła, staje się podatny na infekcje i zaczyna chorować. Wg ajurwedy oznacza to brak równowagi bioenergetycznej w organizmie. Bo pojęcie choroby jako takiej w tym starożytnym, holistycznym systemie medycznym nie istnieje. ...

Dlaczego jogę mog± praktykować wyznawcy wszystkich religii?

Spotykamy czasem w niektórych mediach dziwne i absurdalne opinie na temat jogi. Wynikaj± one niestety przede wszystkim z podstawowej niewiedzy osób, które nigdy z jog± nie miały do czynienia. Bo joga to nie religia i praktykować mog± j± wszyscy. ...

Kiedy moje nogi będ± w końcu elastyczne?

Mocne oraz elastyczne nogi to też zdrowe nogi - lekkie, sprawne i pewnie st±paj±ce po ziemi. To większa rado¶ć biegania i uprawiania wszelkich innych dyscyplin sportowych - twoich ulubionych. To wreszcie smukłe i zgrabne nogi, zrelaksowane i odprężone. Nie zwlękaj - sięgaj po więcej - również w jodz...

Jej wysoko¶ć cytryna

Królowa pochodzi z południowo-wschodnich Chin. Jej kariera rozkwitła w XVIII wieku, kiedy odkryto, że jest doskonałym remedium na wiele chorób. Dzi¶ cytryna znana jest nie tylko ze swych wła¶ciwo¶ci leczniczych, ale także jako doskonała pomoc w ekologicznym sprz±taniu domu....

10 sposobów na uproszczenie życia

Dzisiejsze tempo życia, szczególnie w dużych miastach jest przyczyn± przewlekłego stresu, przemęczenia i problemów ze zdrowiem. Prostota i minimalizm mog± nam pomóc odnaleĽć równowagę i swój własny slow life. Oto 10 sposobów na uproszczenie życia. ...

Obserwujemy obecnie prawdziwy boom na rozwój osobisty. Z czego on wynika?

Na to i wiele innych pytań odpowiadaj± Karolina i Maciej Szaciłło, eksperci od zdrowego stylu życia, entuzja¶ci ajurwedy i technik medytacyjnych....

Prezydent z kasty niedotykalnych na czele Indii. Aktywnie ćwiczy jogę.

Niedawno opisywali¶my na naszych łamach sylwetkę premiera Indii Narendry Modiego, teraz publikujemy kolejny artykuł z tej serii - dla wszystkich czytelników bliżej zainteresowanych Indiami. ...

Joga w walce z traum±, czyli jak pomóc weteranom

Zespół stresu pourazowego (PTSD) dotyka nawet 10 proc. żołnierzy, którzy brali udział w działaniach bojowych. Szeroko zakrojone badania nad tym, jak pomóc weteranom, którzy cierpi± z tego powodu prowadz± m.in. Amerykanie. Maj± w tej materii pokaĽne do¶wiadczenia, bo na przestrzeni ostatnich lat wiel...

  
kalendarium wydarzeń
Poprzednie
Stycznia 2018
Następne
PW¦CPSN
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031 
pokaż wszystkie
więcej
pokaż wszystkie
Partnerskie szkoły jogi
  

Partnerzy portalu
ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA

  
Joga Portal - Pierwszy, ogólnopolski serwis joga-joga.pl - Kraków - Poznań - Wrocław - Trójmiasto - Lublin
Wakacje z joga, wakacyjne kursy jogi oraz wyjazdy organizowane przez szkoły Jogi z całej Polski. Wyszukiwarka szkół jogi: Kraków, Poznań, Wrocław, Trójmiasto, Lublin a także wiele innych miast z całej Polski. Pozycje jogi, joga na DVD, ksi±żki o jodze,joga-sklep, forum a także medytacja, ajurweda, kursy rozwoju oraz masaż tajski. Najnowsze wydarzenia, pytania oraz odpoweidzi, wywiady oraz joga w ci±ży i joga dla dzieci - Indie i joga w Indiach a także abc jogi i wakacje z jog± podróżowanie po Azji
likesoft