Terapia jogą. Jurek Jagucki
Dołącz do nas na
ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA


Terapia jogą. Jurek Jagucki

  • czwartek, 25 października 2007
  • autor: Jurek Jagucki
Na cztery podstawowe elementy - filary w terapii jogą składają się: lekarz, lekarstwo, prowadzący i pacjent. Lekarzem będzie wielki mędrzec Patanjali, asany to lekarstwo, nauczyciel jogi to prowadzący, a praktykujący jogę to pacjent. Asany zaleca się "pacjentom" zgodnie z ich fizycznym i psychicznym stanem zdrowiem, uwzględniając wszelkie choroby. Takie „leczenie” wymaga niezwykłej ostrożności, bo źle postawiona diagnoza może spowodować, że terapia będzie miała odwrotny skutek i skrzywdzi pacjenta. Jeśli niewłaściwie dopasujemy asany do potrzeb praktykujących, stan pacjenta może się pogorszyć. Dlatego niezbędna jest ostrożność przy praktykowaniu zalecanych sekwencji asan.
Jurek Jagucki
Ludzkie ciało jest jak wielka maszyna pełna połączonych ze sobą elementów - mięśni, stawów, komórek nerwowych, żył, naczyń włosowatych. Niezwykle trudno zapewnić im doskonałą koordynację, utrzymać je w idealnym stanie. Z reguły każda dolegliwość, mniejsza czy większa, wpływa na całe ciało.
Joga i Ajurweda (tradycyjna hinduska medycyna oparta na zastosowaniu ziół) podzieliły różne rodzaje ludzkich dolegliwości i chorób na trzy kategorie. Są to, po pierwsze, choroby, które sami na siebie sprowadzamy przez zaniedbanie lub przeciążanie ciała; po drugie, wady wrodzone; po trzecie wszelkie dolegliwości związane z nierównowagą pięciu elementów - ognia, wody, powietrza, ziemi i przestrzeni.
Joga zajmuje się wszystkimi trzema rodzajami dolegliwości, lecz skuteczność terapii zależy od rodzaju dolegliwości, stopnia jej rozwinięcia, konstytucji ciała pacjenta i jego zaangażowania w praktykę.
Jak działa terapia jogą
Terapia jogą oparta jest na takim doborze asan i ich sekwencjonowaniu by pewne obszary ciała zostały rozciągnięte a inne unieruchomione. W przypadku poważnych schorzeń może się zdarzyć, że joga nie pomoże całkowicie pozbyć się dolegliwości. W większości przypadków, jednak, pozwala zredukować ból i cierpienie związane z chorobą. Na przykład, sekwencja asan zalecana przy AIDS może zmniejszyć objawy choroby, a taka zmiana, z kolei, może pozytywnie wpłynąć na samopoczucie i stan psychiczny pacjenta.
Kolejne dobroczynne działanie terapii to fakt, iż podnosi próg wytrzymałości na ból i ogólną odporność organizmu. Jednak warunkiem jest oddanie praktyce i cierpliwość. Joga uspokaja umysł i system nerwowy, zmniejszając obawę przed bólem.
Lekarstwa mogą przyspieszyć proces leczenia, lecz nie mogą być jedynym środkiem, jaki stosujemy. Natura jest najlepszym lekarstwem. Idea, jaka stoi za terapią jogą to pozwolić ciału funkcjonować w sposób najbardziej naturalny i skuteczny jak jest to możliwe. Ten naturalny proces rządzi się swoimi prawami, podąża swoim własnym rytmem, którego tempo nie zawsze musi być szybkie.
Terapia jogą zaczyna się od zrozumienia jak działa ludzki organizm. Przyglądamy się przyczynom i rozwojowi choroby, analizujemy obszary ciała najbardziej nią dotknięte. Cel terapii jogą to nie jedynie zwalczyć pewne objawy choroby, ten cel to usunąć jej przyczyny.
Jurek Jagucki
Asany i zdrowie
Asany czynią ciało elastycznym a umysł czujnym i jednocześnie zrelaksowanym; działają kojąco na system nerwowy i gruczoły; utrzymują balans na poziomie fizycznym, psychologicznym i emocjonalnym. Regularna praktyka asan podnosi wiarę w siebie i umacnia siłę woli.
Na poziomie fizycznym nawilża stawy, poprawia mobilność i rozbudza naszą świadomość mięśni, stawów i wszystkich organów. Różne sekwencje asan podnoszą zakres ruchu stawów i mięśni, pomagając jednocześnie zrównoważyć lewą i prawą stronę ciała.
W jaki sposób asany mogą pomóc
Asany oparte są na prostej zasadzie. Jest to rozciąganie, zginanie, rotacja i relaksacja. Te ruchy w różny sposób oddziaływają na ciało; mogą uzdrowić, pobudzić łub przyblokować pewne jego obszary. Cały czas główny nacisk kładziony jest na ludzki organizm jako całość, która działa dzięki połączeniu pracy wielu elementów. Celem jest oczyszczenie, rozciągnięcie każdego organu, dotarcie do każdej kości i komórki ciała.
Joga to połączenie fizjoterapii, psychoterapii i terapii duszy - to nauka, która nie oddziela fizycznego od psychicznego. Asany to pozycje bio-fizjo-psychologiczne, poprzez które powoli budujemy "tamy" w naszym organizmie.
Energia i krew zostają przywiedzione ku tym "tamom" o one stopniowo otwierają się pozwalając organom na przyjęcie nowej, świeżej krwi i energii.
Gdy jakaś część ciała zostaje dotknięta chorobą, traci ona swoją wrażliwość. Podczas praktyki asan terapeutycznych, "tamy" w naszym ciele otwierają się i energia wpływa przez nie w sposób niezakłócony. Dociera do chorych miejsc rozpoczynając proces uzdrawiania. Ważne by pracować powoli, poruszając się po peryferiach by wreszcie dotrzeć do chorego obszaru. W pierwszej kolejności zajmujemy się całym ciałem, poprawiając kondycję zdrowych obszarów, wzmacniamy je i tonizujemy. Dopiero wówczas przechodzimy do organów dotkniętych chorobą. Czasem jednak, gdy dolegliwość jest stosunkowo świeża, lepiej zająć się nią od razu zanim stan się pogorszy.
Jurek Jagucki
Umysł i ciało
Terapia jogą uczy jak kontrolować działanie umysłu na całe ciało. Termin "umysł" ma tu szerokie znaczenie, zawiera w sobie intelekt, procesy myślowe, doświadczenie i wyobraźnię. Energia pochodząca z umysłu jest rozprzestrzeniana po całym ciele; jest bardzo odżywcza i ma działanie uzdrawiające. Praktykując jogę uczymy się, czym jest spokój, poddanie, akceptacja bólu, poskramianie go a nie zwalczanie. Energia, która zwykle skierowana jest na walkę z bólem i stresem zostaje użyta do uzdrawiania.
Celem terapii jogą jest zharmonizować pracę ciała i umysłu. Różne asany pracują na rzecz poszczególnych obszarów w ciele: dla systemu oddechowego, dla krwioobiegu, systemu trawiennego, hormonalnego, odpornościowego i wreszcie rozrodczego. Dlatego tak ważny jest właściwy dobór asan i ich sekwencji, by mógł zaistnieć proces uzdrawiania. Należy wykonywać zestawy dobrane dla uleczenia konkretnych schorzeń naszego organizmu, ustalając dla siebie harmonogram praktyki. Nie zrażajmy się, gdy proces uzdrawiania zajmuje dużo czasu. Pamiętajmy, wytrwałość to esencja jogi.
Jurek Jagucki - dyplomowany nauczyciel jogi stopnia Intermediate Senior III, fizjoterapeuta i licencjonowany terapeuta manualny/kręgarz/ (studia zawodowe kulturoznawcze i magisterskie z wychowania fizycznego). 
Z Jogą od początku 1981, z Zenem z końcem 1981, z Jogą Iyengara - gdy tylko trafiła do Polski (1984), z terapią manualną od chwili, gdy mnie zafascynowała (1985). 

 To wielki zaszczyt ale i zobowiązanie być uczniem jednego z największych współczesnych mistrzów jogi B.K.S.Iyengara, to od samego Mistrza po dwukrotnym pobycie w Indiach w Punie i kilkunastu latach praktyki, uzyskuję certyfikat nauczyciela jogi . Pobieram nauki u dojrzałych, wybitnych nauczycieli w Europie, najdłużej ponad 10 lat u Gabrielli Giubilaro z Florencji (Włochy), a następne 10 lat u F. Birii z Paryża (Francja) – mam dla nich ogromną wdzięczność. Od 1981 roku prowadzę regularne kursy jogi, relaksu, treningi antystressowe w Szczecinie, Polsce, Słowacji, Litwie, Łotwie, Rosji i Szwecji.
Aktualny certyfikat nauczyciela Seniora pozwala mi prowadzić treningi nauczycielskie i egzaminować nauczycieli stopnia Introductory i Junior i Senior I. Doskonalę swój warsztat głównie w rehabilitacji dysfunkcji kręgosłupa i stawów jogą i terapią manualną. Jestem członkiem Polskiego Towarzystwa Medycyny Manualnej. Od ponad 34 lat lat praktykuje medytację zen.
 Ufam słowom Iyengara gdy mówi: "każda asana ma piękny kształt, grację i elegancję – nadaje moc i czyni praktykującego tak silnym jak diament a jednocześnie miękkim jak kwiat\” i "kiedy twoja postawa jest uczciwa i masz wiarę w siebie – wtedy przewodnictwo przychodzi z wewnątrz\”. Zapraszam moich uczniów aby to sprawdzali – zarówno na macie jak i w życiu.
 
 Jurek Jagucki
 
Opublikuj na:
Polecamy:   1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10
Joga Festiwal 2019 - Bo coś ta Wierchomla we mnie zostawiła....

108 Powitań Słońca podczas VII Górskiego Maratonu Jogi pamięci Makarego Sieradzkiego - to jedynie podsumowanie tygodnia, który stał się naszym udziałem w połowie lata na Joga Festiwalu w Wierchomli. Pogoda była łaskawa nie tylko do praktyki pod słońcem Beskidu, ale i do górskich wędrówek, więc czas ...

Rozgrzewka i zasady bezpieczeństwa podczas praktyki jogi

To, co najbardziej odróżnia jogę od innych form rekreacji ruchowych, jest to, że jest ona ściśle usystematyzowana, podzielona na stopnie zaawansowania, a pozycje przybierane podczas praktyki są szczegółowo opisane, wyznaczając wysokie standardy bezpieczeństwa oraz osiągania konkretnych efektów po sy...

KURS NAUCZYCIELSKI JOGI INTEGRALNEJ - Ostatnie miejsca!

Trwają zapisy na II Edycję ! Pozostały ostatnie miejsca! Kurs nauczycielski przeznaczony jest dla osób, które pragną zdobyć praktyczne umiejętności i rzetelną wiedzę na temat różnych ścieżek i systemów jogi pod okiem najlepszych w Polsce specjalistów. Zdobyte kwalifikacje i umiejętności oraz końco...

Mindfulness w brytyjskich szkołach. Sposób na emocje ucznia

370 szkół w Wielkiej Brytanii bierze udział w testowym programie wdrażania technik mindfulness do codziennych zajęć. To element szeroko zakrojonego projektu wspomagającego zapobieganie i leczenie psychicznych dolegliwości, na które coraz częściej cierpią młodzi ludzie. ...

Minimalizm w podróży

Aby urlop był prawdziwie minimalny potrzebne są dwie rzeczy: minimalny bagaż i minimalny umysł. Wtedy z całą pewnością odpoczniemy naprawdę.Czy zdarzyło Ci się pojechać na upragnione wakacje i wrócić tak naprawdę zmęczonym? Przeładowane bagaże, targanie ich po lotniskach, dworcach, upychanie w bagaż...

ADŹAPA JOGA - WIEDZA MĘDRCÓW STAROŻYTNYCH INDII. Cykl bezpłatnych wykładów o medytacji w 10 miastach Polski.

ADŹAPA JOGA - WIEDZA MĘDRCÓW STAROŻYTNYCH INDII Cykl bezpłatnych wykładów o medytacji w 10 miastach Polski. Wrzesień-Październik 2019 Adźapa Joga (z angielskiego: Ajapa Yoga), czyli joga nie-dźapa (joga nie-powtarzania), to najbardziej starożytna forma jogi, która była odkryta i nauczana tysiące la...

Bez regeneracji nie osiągniemy równowagi. Co robi z nami stres?

Joga w przeciwieństwie do np. treningu siłowego, aktywizuje przywspółczulną część układu nerwowego odpowiedzialną za rozluźnienie. Wspiera więc w balansowaniu układu nerwowego i jest korzystna dla osób zdrowych, a w wielu przypadkach również dla osób chorych – tłumaczy psycholog zdrowia Mateus...

Siła spokoju i uważności. Jak zapanować na umysłem ?

Umysł ludzki może wirować szybciej niż wiatr, poszukując rozrywki i ucieczki od kłopotów, jakie niosą za sobą dylematy dnia powszedniego. Szukając celu, bezpieczeństwa i radości żyjemy w pomieszaniu, zawzięcie szukając spełnienia, a rzeczywistość prawie nigdy nie odpowiada naszym oczekiwaniom. Te za...

Muzyka indyjska i nada joga

Ideałem, do którego winien dążyć indyjski artysta, jest wywołanie w słuchaczu i widzu doświadczenia estetycznego zwanego rasą. Przyrównuje się ją do ożywczego nektaru, którego skosztowawszy, człowiek zatraca poczucie ciała, a jego dusza rozszerza się i łączy we wspólnym doświadczeniu z innych uczest...

Joga przynosi ulgę. Badania nad chorobą Parkinsona

Techniki relaksacyjne, pranajama i mindfulness pomagają cierpiącym na chorobę Parkinsona w pokonaniu stanów lękowych i depresyjnych – wynika z najnowszych badań, przeprowadzonych na uniwersytecie w Hongkongu. ...

  
kalendarium wydarzeń
Poprzednie
Września 2019
Następne
PWŚCPSN
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
30 
pokaż wszystkie
więcej
pokaż wszystkie
Partnerskie szkoły jogi
  

Partnerzy portalu
ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA

  
Joga Portal - Pierwszy, ogólnopolski serwis joga-joga.pl - Kraków - Poznań - Wrocław - Trójmiasto - Lublin
Wakacje z joga, wakacyjne kursy jogi oraz wyjazdy organizowane przez szkoły Jogi z całej Polski. Wyszukiwarka szkół jogi: Kraków, Poznań, Wrocław, Trójmiasto, Lublin a także wiele innych miast z całej Polski. Pozycje jogi, joga na DVD, książki o jodze,joga-sklep, forum a także medytacja, ajurweda, kursy rozwoju oraz masaż tajski. Najnowsze wydarzenia, pytania oraz odpoweidzi, wywiady oraz joga w ciąży i joga dla dzieci - Indie i joga w Indiach a także abc jogi i wakacje z jogą podróżowanie po Azji
LikeSoft