Dołącz do nas na
ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA


Terapia jogą. Jurek Jagucki

  • czwartek, 25 października 2007
  • autor: Jurek Jagucki
Na cztery podstawowe elementy - filary w terapii jogą składają się: lekarz, lekarstwo, prowadzący i pacjent. Lekarzem będzie wielki mędrzec Patanjali, asany to lekarstwo, nauczyciel jogi to prowadzący, a praktykujący jogę to pacjent. Asany zaleca się "pacjentom" zgodnie z ich fizycznym i psychicznym stanem zdrowiem, uwzględniając wszelkie choroby. Takie „leczenie” wymaga niezwykłej ostrożności, bo źle postawiona diagnoza może spowodować, że terapia będzie miała odwrotny skutek i skrzywdzi pacjenta. Jeśli niewłaściwie dopasujemy asany do potrzeb praktykujących, stan pacjenta może się pogorszyć. Dlatego niezbędna jest ostrożność przy praktykowaniu zalecanych sekwencji asan.
Jurek Jagucki
Ludzkie ciało jest jak wielka maszyna pełna połączonych ze sobą elementów - mięśni, stawów, komórek nerwowych, żył, naczyń włosowatych. Niezwykle trudno zapewnić im doskonałą koordynację, utrzymać je w idealnym stanie. Z reguły każda dolegliwość, mniejsza czy większa, wpływa na całe ciało.
Joga i Ajurweda (tradycyjna hinduska medycyna oparta na zastosowaniu ziół) podzieliły różne rodzaje ludzkich dolegliwości i chorób na trzy kategorie. Są to, po pierwsze, choroby, które sami na siebie sprowadzamy przez zaniedbanie lub przeciążanie ciała; po drugie, wady wrodzone; po trzecie wszelkie dolegliwości związane z nierównowagą pięciu elementów - ognia, wody, powietrza, ziemi i przestrzeni.
Joga zajmuje się wszystkimi trzema rodzajami dolegliwości, lecz skuteczność terapii zależy od rodzaju dolegliwości, stopnia jej rozwinięcia, konstytucji ciała pacjenta i jego zaangażowania w praktykę.
Jak działa terapia jogą
Terapia jogą oparta jest na takim doborze asan i ich sekwencjonowaniu by pewne obszary ciała zostały rozciągnięte a inne unieruchomione. W przypadku poważnych schorzeń może się zdarzyć, że joga nie pomoże całkowicie pozbyć się dolegliwości. W większości przypadków, jednak, pozwala zredukować ból i cierpienie związane z chorobą. Na przykład, sekwencja asan zalecana przy AIDS może zmniejszyć objawy choroby, a taka zmiana, z kolei, może pozytywnie wpłynąć na samopoczucie i stan psychiczny pacjenta.
Kolejne dobroczynne działanie terapii to fakt, iż podnosi próg wytrzymałości na ból i ogólną odporność organizmu. Jednak warunkiem jest oddanie praktyce i cierpliwość. Joga uspokaja umysł i system nerwowy, zmniejszając obawę przed bólem.
Lekarstwa mogą przyspieszyć proces leczenia, lecz nie mogą być jedynym środkiem, jaki stosujemy. Natura jest najlepszym lekarstwem. Idea, jaka stoi za terapią jogą to pozwolić ciału funkcjonować w sposób najbardziej naturalny i skuteczny jak jest to możliwe. Ten naturalny proces rządzi się swoimi prawami, podąża swoim własnym rytmem, którego tempo nie zawsze musi być szybkie.
Terapia jogą zaczyna się od zrozumienia jak działa ludzki organizm. Przyglądamy się przyczynom i rozwojowi choroby, analizujemy obszary ciała najbardziej nią dotknięte. Cel terapii jogą to nie jedynie zwalczyć pewne objawy choroby, ten cel to usunąć jej przyczyny.
Jurek Jagucki
Asany i zdrowie
Asany czynią ciało elastycznym a umysł czujnym i jednocześnie zrelaksowanym; działają kojąco na system nerwowy i gruczoły; utrzymują balans na poziomie fizycznym, psychologicznym i emocjonalnym. Regularna praktyka asan podnosi wiarę w siebie i umacnia siłę woli.
Na poziomie fizycznym nawilża stawy, poprawia mobilność i rozbudza naszą świadomość mięśni, stawów i wszystkich organów. Różne sekwencje asan podnoszą zakres ruchu stawów i mięśni, pomagając jednocześnie zrównoważyć lewą i prawą stronę ciała.
W jaki sposób asany mogą pomóc
Asany oparte są na prostej zasadzie. Jest to rozciąganie, zginanie, rotacja i relaksacja. Te ruchy w różny sposób oddziaływają na ciało; mogą uzdrowić, pobudzić łub przyblokować pewne jego obszary. Cały czas główny nacisk kładziony jest na ludzki organizm jako całość, która działa dzięki połączeniu pracy wielu elementów. Celem jest oczyszczenie, rozciągnięcie każdego organu, dotarcie do każdej kości i komórki ciała.
Joga to połączenie fizjoterapii, psychoterapii i terapii duszy - to nauka, która nie oddziela fizycznego od psychicznego. Asany to pozycje bio-fizjo-psychologiczne, poprzez które powoli budujemy "tamy" w naszym organizmie.
Energia i krew zostają przywiedzione ku tym "tamom" o one stopniowo otwierają się pozwalając organom na przyjęcie nowej, świeżej krwi i energii.
Gdy jakaś część ciała zostaje dotknięta chorobą, traci ona swoją wrażliwość. Podczas praktyki asan terapeutycznych, "tamy" w naszym ciele otwierają się i energia wpływa przez nie w sposób niezakłócony. Dociera do chorych miejsc rozpoczynając proces uzdrawiania. Ważne by pracować powoli, poruszając się po peryferiach by wreszcie dotrzeć do chorego obszaru. W pierwszej kolejności zajmujemy się całym ciałem, poprawiając kondycję zdrowych obszarów, wzmacniamy je i tonizujemy. Dopiero wówczas przechodzimy do organów dotkniętych chorobą. Czasem jednak, gdy dolegliwość jest stosunkowo świeża, lepiej zająć się nią od razu zanim stan się pogorszy.
Jurek Jagucki
Umysł i ciało
Terapia jogą uczy jak kontrolować działanie umysłu na całe ciało. Termin "umysł" ma tu szerokie znaczenie, zawiera w sobie intelekt, procesy myślowe, doświadczenie i wyobraźnię. Energia pochodząca z umysłu jest rozprzestrzeniana po całym ciele; jest bardzo odżywcza i ma działanie uzdrawiające. Praktykując jogę uczymy się, czym jest spokój, poddanie, akceptacja bólu, poskramianie go a nie zwalczanie. Energia, która zwykle skierowana jest na walkę z bólem i stresem zostaje użyta do uzdrawiania.
Celem terapii jogą jest zharmonizować pracę ciała i umysłu. Różne asany pracują na rzecz poszczególnych obszarów w ciele: dla systemu oddechowego, dla krwioobiegu, systemu trawiennego, hormonalnego, odpornościowego i wreszcie rozrodczego. Dlatego tak ważny jest właściwy dobór asan i ich sekwencji, by mógł zaistnieć proces uzdrawiania. Należy wykonywać zestawy dobrane dla uleczenia konkretnych schorzeń naszego organizmu, ustalając dla siebie harmonogram praktyki. Nie zrażajmy się, gdy proces uzdrawiania zajmuje dużo czasu. Pamiętajmy, wytrwałość to esencja jogi.
Jurek Jagucki - dyplomowany nauczyciel jogi stopnia Intermediate Senior III, fizjoterapeuta i licencjonowany terapeuta manualny/kręgarz/ (studia zawodowe kulturoznawcze i magisterskie z wychowania fizycznego). 
Z Jogą od początku 1981, z Zenem z końcem 1981, z Jogą Iyengara - gdy tylko trafiła do Polski (1984), z terapią manualną od chwili, gdy mnie zafascynowała (1985). 

 To wielki zaszczyt ale i zobowiązanie być uczniem jednego z największych współczesnych mistrzów jogi B.K.S.Iyengara, to od samego Mistrza po dwukrotnym pobycie w Indiach w Punie i kilkunastu latach praktyki, uzyskuję certyfikat nauczyciela jogi . Pobieram nauki u dojrzałych, wybitnych nauczycieli w Europie, najdłużej ponad 10 lat u Gabrielli Giubilaro z Florencji (Włochy), a następne 10 lat u F. Birii z Paryża (Francja) – mam dla nich ogromną wdzięczność. Od 1981 roku prowadzę regularne kursy jogi, relaksu, treningi antystressowe w Szczecinie, Polsce, Słowacji, Litwie, Łotwie, Rosji i Szwecji.
Aktualny certyfikat nauczyciela Seniora pozwala mi prowadzić treningi nauczycielskie i egzaminować nauczycieli stopnia Introductory i Junior i Senior I. Doskonalę swój warsztat głównie w rehabilitacji dysfunkcji kręgosłupa i stawów jogą i terapią manualną. Jestem członkiem Polskiego Towarzystwa Medycyny Manualnej. Od ponad 34 lat lat praktykuje medytację zen.
 Ufam słowom Iyengara gdy mówi: "każda asana ma piękny kształt, grację i elegancję – nadaje moc i czyni praktykującego tak silnym jak diament a jednocześnie miękkim jak kwiat\” i "kiedy twoja postawa jest uczciwa i masz wiarę w siebie – wtedy przewodnictwo przychodzi z wewnątrz\”. Zapraszam moich uczniów aby to sprawdzali – zarówno na macie jak i w życiu.
 
 Jurek Jagucki
 
Opublikuj na:
Polecamy:   1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10
Joga kundalini – przebudzenie i opanowanie energii

Mnogość zajęć, które określane są jako różne rodzaje jogi, może już przyprawić o zawrót głowy. Wśród nich pojawia się kundalini. Samo słowo brzmi magicznie, a jogę kundalini otacza aura tajemnicy. Jest to jednak, wg jej zwolenników i adeptów, esencja jogi, emanacja życiowej energii, która przepływa ...

Jak wybrać matę do jogi?

Obecnie na rynku dostępnych jest wiele rodzajów i odmian mat do jogi. Różnią się fakturą, grubością, długością, kolorem, trwałością i tym, co najważniejsze, czyli parametrami antypo­ślizgowymi oraz ceną. Dlatego zawsze pojawia się pytanie - którą matę mam wybrać i czym się kierować przy wyborze?...

Przepisy ze zdrowej misy: Jarmużki z kuskusem

Jarmuż jest wyjątkową odmianą kapusty, uprawianą od starożytności do celów ozdobnych oraz jadalnych. Popularnością cieszy się przede wszystkim ze względu na bogatą zawartość przeciwutleniaczy, witaminy C i K, wapnia, żelaza oraz sulforafan – związków mających właściwości antynowotworowe. ...

Jak odzyskać czas?

Czas. Gdyby był na sprzedaż, pewnie byłby najlepiej sprzedawanym towarem na świecie, a w bankach ustawiałyby się kolejki po kredyt na zakup czasu. Niestety, a może "stety" nie można go kupić za żadne pieniądze. Ale dzięki filozofii slow life i minimalizmowi można nauczyć się, jak go odzyskać. ...

Joga i podnoszenie odporności na infekcje. To działa !

No i nadeszła. Jesień. A wraz z nią niestety sezon przeziębień i innych infekcji. Ale na szczęście nie jesteśmy bezradni wobec atakujących nas zewsząd zarazków. Możemy szybko podnieść swoją odporność dzięki praktyce jogi, co udowodniły już liczne badania naukowe....

6 pozycji jogi, które możesz wykonać jeszcze zanim wstaniesz z łóżka.

Znasz to uczucie, kiedy budzik dzwoni wcześnie rano, żwawo odkrywasz kołdrę i wstajesz z łóżka z uśmiechem na twarzy? Ja też nie ;) Ale to nic, poranki bywają trudne - to fakt, tylko nie wtedy, kiedy masz 6 przyjemnych powodów, żeby zamiast kolejny raz przedłużać drzemkę zacząć się powoli przebudzać...

Pietyzm w praktyce jogi

Dużo pisze się o jodze. Pisze się o jej dobroczynnym wpływie na organizm (ciało, sylwetkę, narządy wewnętrzne, kręgosłup) i psychikę. Warto jednak podkreślić jeszcze jeden rzadziej omawiany element, a mianowicie wpływ jogi na postawę życiową - na podejście do samego siebie, do innych ludzi oraz nast...

Nie taki kij straszny jak go malują … Jak oswoić chaturangę?

Nic nie wprowadza w lepszy nastrój jak kilka Powitań Słońca o poranku. Kiedy płynnie przechodzisz z jednej pozycji do drugiej, a ciało w pełni współgra z oddechem, czujesz jak powoli rozbudza się każdy mięsień a umysł staje się coraz bardziej trzeźwy. I wszystko byłoby pięknie, gdyby nie chaturanga ...

Premier, który propaguje jogę i narodowe wartości

Miłośnicy jogi na całym świecie, nawet jeśli w ogóle nie interesują się polityką, na pewno słyszeli nazwisko premiera Indii. Narendra Modi jest wielkim orędownikiem jogi, dzięki jego staraniom ustanowiono Międzynarodowy Dzień Jogi, a UNESCO wpisało ją na listę dziedzictwa niematerialnego świata....

Od przybytku boli głowa

Minimalizm został w ostatnich latach mocno spopularyzowany w Stanach Zjednoczonych i Europie, przesyconych wszechogarniającym konsumpcjonizmem. Jednak ojczyzną minimalizmu jest Japonia. Wynika on z japońskiej tradycji i stylu życia. Co zatem radzą japońscy mistrzowie minimalizmu?...

  
kalendarium wydarzeń
Poprzednie
Października 2017
Następne
PWŚCPSN
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031 
pokaż wszystkie
więcej
pokaż wszystkie
Partnerskie szkoły jogi
  

Partnerzy portalu
ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA

  
Joga Portal - Pierwszy, ogólnopolski serwis joga-joga.pl - Kraków - Poznań - Wrocław - Trójmiasto - Lublin
Wakacje z joga, wakacyjne kursy jogi oraz wyjazdy organizowane przez szkoły Jogi z całej Polski. Wyszukiwarka szkół jogi: Kraków, Poznań, Wrocław, Trójmiasto, Lublin a także wiele innych miast z całej Polski. Pozycje jogi, joga na DVD, książki o jodze,joga-sklep, forum a także medytacja, ajurweda, kursy rozwoju oraz masaż tajski. Najnowsze wydarzenia, pytania oraz odpoweidzi, wywiady oraz joga w ciąży i joga dla dzieci - Indie i joga w Indiach a także abc jogi i wakacje z jogą podróżowanie po Azji
likesoft