Medytacja – wewnętrzna podróż
Dołącz do nas na
ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA


Medytacja – wewnętrzna podróż

  • środa, 20 sierpnia 2008
  • autor: Wiktor Morgulec
Medytacja to wewnętrzna podróż. Jej celem nie jest zaspokojenie zwykłej ciekawości, ale wewnętrzna przemiana. Medytując poznajemy zależności pomiędzy umysłem i zaczynamy lepiej rozumieć otaczającą nas rzeczywistość. Podążając w głąb siebie ciało jest narzędziem pracy. W procesie samoobserwacji, wglądu wykorzystuje się różne sposoby na skoncentrowanie umysłu. Tylko z odpowiednio skupionym, wyostrzonym umysłem można rozpocząć podróż do wewnątrz.
Istnieje wiele technik medytacyjnych różniących się zarówno sposobami działania, jak również efektami. Różne techniki posługują się różnymi atrybutami. Można próbować koncentrować umysł obserwując, czując swój własny oddech. Można posłużyć się powtarzanym dźwiękiem- werbalizacją, albo obrazem- wizualizacją, wyobrażając sobie jakiś kształt, lub formę. Aby skoncentrować umysł potrzebny jest jakiś obiekt koncentracji. Powtarzanie w kółko jakieś frazy, mantry, modlitwy powoduje, że umysł wyostrza się i wycisza. To samo dotyczy prób wizualizowania, wyobrażania sobie jakiś obiektów. Jednak często określony atrybut służący skupieniu uwagi może być nie do zaakceptowania dla osoby innej religii, kultury czy tradycji.  Zazwyczaj określone dźwięki mantry związane są z jakąś konkretną religią, lub tradycją będąc fragmentami świętych pism, imionami bogów etc. To samo odnosi się do wizualizowanych obrazów- które często przedstawiają jakieś święte w danej religii czy tradycji osoby. To powoduje, że często takie obiekty koncentracji umysłu nie są uniwersalne. Nie wszyscy chcą recytować imię boga czy bogini, albo wyobrażać sobie kształty, czy formy związane z jakąś określoną religią. Istnieją też techniki posługujące się „neutralnymi”, uniwersalnymi sposobami koncentrowania uwagi. Jedną z nich jest Vipassana.
W technice medytacji Vipassana odkrytej przeszło 2500 lat temu przez Siddartha Gotame – zwanego Buddą osiąga się stan skupienia i wyciszenia umysłu przy użyciu własnego oddechu. Jest to bardzo uniwersalne i naturalne narzędzie pracy. Oddycha każdy niezależnie od kraju pochodzenia, wyznania, płci i światopoglądu. Narzędzie jest uniwersalne, bo każdy może z niego korzystać, nie jest związane z żadną określoną kulturą, religią czy tradycją.
Obserwując oddech, czując naturalny przepływ oddechu umysł wycisza się, uspokaja i wyostrza. Z tak skoncentrowanym, wrażliwym umysłem można zacząć podążać w głąb siebie, oczyszczając umysł poprzez samoobserwację.
Słowo Vipassana w języku palijskim oznacza „widzieć rzeczy takimi jakimi są naprawdę”.
Podczas tego procesu umysł oczyszcza się z zalegających głęboko w podświadomości mentalnych zanieczyszczeń, które są  powodem naszych problemów. Krok po kroku warstwy tych zakłóceń zostają usuwane. W ich miejsce pojawia się spokój, radość, miłość i współczucie. Finalnym stanem jest wyeliminowanie wszystkich zanieczyszczeń, poznanie całej struktury materii i umysłu. Osobiste doświadczenie Nibbany (Nirwany)- stanu poza umysłem i materią jest momentem całkowicie zmieniającym życie człowieka.
Oczywiście taki proces oczyszczania umysłu poprzez samoobserwację wymaga bardzo dokładnych i precyzyjnych wskazówek. Niezbędny jest wykwalifikowany nauczyciel, który wyjaśni technikę pracy. Aby nauczyć się medytacji należy wziąć udział w 10 dniowym odosobnieniu – kursie medytacji. Podczas takiego kursu w specjalnie do tego przeznaczonych i zaprojektowanych ośrodkach osoby medytujące poznają dogłębnie sposób pracy. Przez 10 dni stopniowo odkrywają bezpośrednio doświadczając zależności pomiędzy umysłem i materią w obrębie własnego ciała. Uczą się jak ze spokojem obserwować zmienną naturę rzeczywistości i jak zastosować sztukę medytacji w codziennym życiu.
 
Poza ostateczną samorealizacją korzyści odczuwalne w życiu codziennym będące efektem
oczyszczania umysłu to: umiejętność zachowania spokoju w trudnych sytuacjach, łatwość koncentracji i dokonywania właściwych wyborów, zdolność postrzegania spraw z bardzo różnych  punktów widzenia. Spośród nich wewnętrzny spokój i zrównoważenie w obliczu często trudnych, życiowych sytuacji jest najbardziej odczuwalne. Harmonia wewnątrz powoduje polepszenie relacji z otaczającymi nas ludźmi. Oczywiście jak we wszystkim regularna, codzienna praktyka daje najlepsze, długofalowe efekty.
Kursy medytacji wglądu Vipassana odbywają się regularnie w ponad 130 ośrodkach na całym świecie w  Polsce także.
Informacja o kursach medytacji wglądu Vipassana w Polsce:
www.vipassana.pl
Kursy medytacji Vipassana na świecie:
www.dhamma.org
www.sklep.joga-joga.pl
Opublikuj na:
Polecamy:   1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10
Jaki Nett USA - Międzynarodowy Konwent Jogi 2019, Ceny Specjalne tylko do 20 lutego!

Zapraszamy na Międzynarodowy Konwent Jogi 2019. Gość specjalny - Jaki Nett USA, dyplomowana nauczycielka jogi w tradycji B.K.S. Iyengara z 40-letnim doświadczeniem, posiada stopień Senior I. Do udziału w Konwencie zapraszamy zarówno osoby początkujące, jak i zaawansowane - do wyboru przygotowaliśmy...

Joga na co dzień z premierem Indii

"Joga to podarek Indii dla całego świata. Niesie ze sobą zdrowie, dobrostan i pokój. Łączy w szczęściu odległe od siebie narody" – mówił Narendra Modi. "Mój dzień rozpoczyna się od jogi. Ma dobroczynne wpływ na mój umysł i ciało". Jeśli ktoś chce go naśladować, wystarczy poszukać w sieci klipó...

KURS NAUCZYCIELSKI JOGI INTEGRALNEJ

Rozpoczynamy zapisy na II Edycję ! Kurs nauczycielski przeznaczony jest dla osób, które pragną zdobyć praktyczne umiejętności i rzetelną wiedzę na temat różnych ścieżek i systemów jogi pod okiem najlepszych w Polsce specjalistów. Zdobyte kwalifikacje i umiejętności oraz końcowy certyfikat uprawnia...

Uwolnij swoją miednicę, a reszta sama się ułoży. O praktyce skłonów do przodu.

Miednica stanowi połączenie kręgosłupa z kończynami dolnymi i jest "pośrednikiem" w przenoszeniu ciężaru tułowia na nogi. Ponadto zadaniem miednicy i przyczepionych do niej mięśni jest utrzymanie górnej części ciała w prawidłowej pozycji – dotyczy to pionowego ustawienia kręgosłupa w trakcie s...

Hotel Mazowsze Medi Spa w Ustroniu. Zdrowo, kameralnie i aktywnie

Mazowsze Medi SPA to kameralne, luksusowe miejsce położone w atrakcyjnym turystycznie Ustroniu nad rzeką Wisłą u stóp gór Równica i Czantoria przeplecionych szeregiem szlaków spacerowych, idealne dla osób pragnących spokoju, chcących wypocząć w pełnym tego słowa znaczeniu jak i tych, którzy szukają ...

WIOSENNE EKOCUDA JUŻ WKRÓTCE W TRZECH MIASTACH!

Eko to nie moda, to styl życia, który wybiera coraz więcej Polaków. O tym, w jak szybkim tempie rozwijają się Ekocuda, świadczy rosnąca z roku na rok frekwencja, przybywa uczestników, a także wystawców. Coraz częściej decydujemy się na produkty wolne od chemii i dodatkowych substancji, zwracając uwa...

Giganci futbolu na macie. Joga wzmacnia i uelastycznia

Barczyści faceci w ochraniaczach i kaskach. Wyglądają jakby byli zakuci w zbroje. Zawodnicy futbol amerykańskiego muszą wykazać się siłą i zwinnością. Są bardzo narażeni na kontuzje, bo to sport kontaktowy. Żeby się lepiej poczuć, ci olbrzymi ćwiczą jogę. Opiekunowie zawodników z NFL po konsultacjac...

Zen we wnętrzach

Prostota, minimalizm i harmonia to główne filary stylu zen w architekturze. Nie oznacza to jednak, że w pomieszczeniach nie ma mebli i wszystkie ściany są białe. Aby urządzić wnętrze inspirowane stylem zen wystarczy kierować się kilkoma zasadami. Oto one. ...

Dwa tygodnie na jogę

Dwa tygodnie na zdrowie. Wprowadzając jedną małą zmianę w swoim tygodniowym planie i wpisując tam jogę, możesz sprawić, że zmieni się całe twoje życie. Sprawdź i przekonaj się sam. 10 rzeczy, które możesz odnotować, ćwicząc jogę każdego dnia, przez dwa tygodnie. ...

Korekta w jodze. Seksualne i fizyczne nadużycia (film) #metoo cz. I

Zmowa milczenia przerwana - Matthew Sweeney, jeden z najwybitniejszych nauczycieli Ashtanga jogi publikuje otwarty list, w którym przyznaje się do tolerowania przez nauczycieli i środowiska Ashtanga jogi seksualnch nadużyć i niebezpiecznych, uszkadzających uczniów korekt dokonywanych przez guru Asth...

  
kalendarium wydarzeń
Poprzednie
Lutego 2019
Następne
PWŚCPSN
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728 
pokaż wszystkie
więcej
pokaż wszystkie
Partnerskie szkoły jogi
  

Partnerzy portalu
ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA

  
Joga Portal - Pierwszy, ogólnopolski serwis joga-joga.pl - Kraków - Poznań - Wrocław - Trójmiasto - Lublin
Wakacje z joga, wakacyjne kursy jogi oraz wyjazdy organizowane przez szkoły Jogi z całej Polski. Wyszukiwarka szkół jogi: Kraków, Poznań, Wrocław, Trójmiasto, Lublin a także wiele innych miast z całej Polski. Pozycje jogi, joga na DVD, książki o jodze,joga-sklep, forum a także medytacja, ajurweda, kursy rozwoju oraz masaż tajski. Najnowsze wydarzenia, pytania oraz odpoweidzi, wywiady oraz joga w ciąży i joga dla dzieci - Indie i joga w Indiach a także abc jogi i wakacje z jogą podróżowanie po Azji
LikeSoft