Doł±cz do nas na
ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA


Medytacja – wewnętrzna podróż

  • ¶roda, 20 sierpnia 2008
  • autor: Wiktor Morgulec
Medytacja to wewnętrzna podróż. Jej celem nie jest zaspokojenie zwykłej ciekawo¶ci, ale wewnętrzna przemiana. Medytuj±c poznajemy zależno¶ci pomiędzy umysłem i zaczynamy lepiej rozumieć otaczaj±c± nas rzeczywisto¶ć. Pod±żaj±c w gł±b siebie ciało jest narzędziem pracy. W procesie samoobserwacji, wgl±du wykorzystuje się różne sposoby na skoncentrowanie umysłu. Tylko z odpowiednio skupionym, wyostrzonym umysłem można rozpocz±ć podróż do wewn±trz.
Istnieje wiele technik medytacyjnych różni±cych się zarówno sposobami działania, jak również efektami. Różne techniki posługuj± się różnymi atrybutami. Można próbować koncentrować umysł obserwuj±c, czuj±c swój własny oddech. Można posłużyć się powtarzanym dĽwiękiem- werbalizacj±, albo obrazem- wizualizacj±, wyobrażaj±c sobie jaki¶ kształt, lub formę. Aby skoncentrować umysł potrzebny jest jaki¶ obiekt koncentracji. Powtarzanie w kółko jakie¶ frazy, mantry, modlitwy powoduje, że umysł wyostrza się i wycisza. To samo dotyczy prób wizualizowania, wyobrażania sobie jaki¶ obiektów. Jednak często okre¶lony atrybut służ±cy skupieniu uwagi może być nie do zaakceptowania dla osoby innej religii, kultury czy tradycji.  Zazwyczaj okre¶lone dĽwięki mantry zwi±zane s± z jak±¶ konkretn± religi±, lub tradycj± będ±c fragmentami ¶więtych pism, imionami bogów etc. To samo odnosi się do wizualizowanych obrazów- które często przedstawiaj± jakie¶ ¶więte w danej religii czy tradycji osoby. To powoduje, że często takie obiekty koncentracji umysłu nie s± uniwersalne. Nie wszyscy chc± recytować imię boga czy bogini, albo wyobrażać sobie kształty, czy formy zwi±zane z jak±¶ okre¶lon± religi±. Istniej± też techniki posługuj±ce się „neutralnymi”, uniwersalnymi sposobami koncentrowania uwagi. Jedn± z nich jest Vipassana.
W technice medytacji Vipassana odkrytej przeszło 2500 lat temu przez Siddartha Gotame – zwanego Budd± osi±ga się stan skupienia i wyciszenia umysłu przy użyciu własnego oddechu. Jest to bardzo uniwersalne i naturalne narzędzie pracy. Oddycha każdy niezależnie od kraju pochodzenia, wyznania, płci i ¶wiatopogl±du. Narzędzie jest uniwersalne, bo każdy może z niego korzystać, nie jest zwi±zane z żadn± okre¶lon± kultur±, religi± czy tradycj±.
Obserwuj±c oddech, czuj±c naturalny przepływ oddechu umysł wycisza się, uspokaja i wyostrza. Z tak skoncentrowanym, wrażliwym umysłem można zacz±ć pod±żać w gł±b siebie, oczyszczaj±c umysł poprzez samoobserwację.
Słowo Vipassana w języku palijskim oznacza „widzieć rzeczy takimi jakimi s± naprawdę”.
Podczas tego procesu umysł oczyszcza się z zalegaj±cych głęboko w pod¶wiadomo¶ci mentalnych zanieczyszczeń, które s±  powodem naszych problemów. Krok po kroku warstwy tych zakłóceń zostaj± usuwane. W ich miejsce pojawia się spokój, rado¶ć, miło¶ć i współczucie. Finalnym stanem jest wyeliminowanie wszystkich zanieczyszczeń, poznanie całej struktury materii i umysłu. Osobiste do¶wiadczenie Nibbany (Nirwany)- stanu poza umysłem i materi± jest momentem całkowicie zmieniaj±cym życie człowieka.
Oczywi¶cie taki proces oczyszczania umysłu poprzez samoobserwację wymaga bardzo dokładnych i precyzyjnych wskazówek. Niezbędny jest wykwalifikowany nauczyciel, który wyja¶ni technikę pracy. Aby nauczyć się medytacji należy wzi±ć udział w 10 dniowym odosobnieniu – kursie medytacji. Podczas takiego kursu w specjalnie do tego przeznaczonych i zaprojektowanych o¶rodkach osoby medytuj±ce poznaj± dogłębnie sposób pracy. Przez 10 dni stopniowo odkrywaj± bezpo¶rednio do¶wiadczaj±c zależno¶ci pomiędzy umysłem i materi± w obrębie własnego ciała. Ucz± się jak ze spokojem obserwować zmienn± naturę rzeczywisto¶ci i jak zastosować sztukę medytacji w codziennym życiu.
 
Poza ostateczn± samorealizacj± korzy¶ci odczuwalne w życiu codziennym będ±ce efektem
oczyszczania umysłu to: umiejętno¶ć zachowania spokoju w trudnych sytuacjach, łatwo¶ć koncentracji i dokonywania wła¶ciwych wyborów, zdolno¶ć postrzegania spraw z bardzo różnych  punktów widzenia. Spo¶ród nich wewnętrzny spokój i zrównoważenie w obliczu często trudnych, życiowych sytuacji jest najbardziej odczuwalne. Harmonia wewn±trz powoduje polepszenie relacji z otaczaj±cymi nas ludĽmi. Oczywi¶cie jak we wszystkim regularna, codzienna praktyka daje najlepsze, długofalowe efekty.
Kursy medytacji wgl±du Vipassana odbywaj± się regularnie w ponad 130 o¶rodkach na całym ¶wiecie w  Polsce także.
Informacja o kursach medytacji wgl±du Vipassana w Polsce:
www.vipassana.pl
Kursy medytacji Vipassana na ¶wiecie:
www.dhamma.org
www.sklep.joga-joga.pl
Opublikuj na:
Polecamy:   1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10
Jakie cechy powinien mieć idealny nauczyciel jogi?

Według szacunkowych badań w Polsce jest w tej chwili około 800 nauczycieli jogi. Niektórzy z nich zdobyli dyplomy w systemie jogi Iyengara, inni Sivanandy, a jeszcze inni Kundalini czy Ashtangi. Po czym poznać, że mamy do czynienia z dobrym nauczycielem?...

Dzięki ojcu joga trafiła do szkół. Anna Romanowska wspomina ojca, prof. Wiesława Romanowskiego

Praktyka jogi zaczęła rozwijać się w Polsce w latach siedemdziesi±tych. W¶ród jej pionierów był fizjolog prof. Wiesław Romanowski. Pod jego redakcj± ukazała się w 1973 r. ksi±żka pt. "Teoria i metodyka ćwiczeń relaksowo-koncentruj±cych", która stała się dla wielu polskich nauczycieli jogi swego rod...

Ajurwedyjska sztuka równowagi, czyli jak zapobiegać zimowym chorobom

Jesień i zima. Człowiek wyziębiony, pozbawiony słonecznego ciepła i ¶wiatła, staje się podatny na infekcje i zaczyna chorować. Wg ajurwedy oznacza to brak równowagi bioenergetycznej w organizmie. Bo pojęcie choroby jako takiej w tym starożytnym, holistycznym systemie medycznym nie istnieje. ...

Dlaczego jogę mog± praktykować wyznawcy wszystkich religii?

Spotykamy czasem w niektórych mediach dziwne i absurdalne opinie na temat jogi. Wynikaj± one niestety przede wszystkim z podstawowej niewiedzy osób, które nigdy z jog± nie miały do czynienia. Bo joga to nie religia i praktykować mog± j± wszyscy. ...

Kiedy moje nogi będ± w końcu elastyczne?

Mocne oraz elastyczne nogi to też zdrowe nogi - lekkie, sprawne i pewnie st±paj±ce po ziemi. To większa rado¶ć biegania i uprawiania wszelkich innych dyscyplin sportowych - twoich ulubionych. To wreszcie smukłe i zgrabne nogi, zrelaksowane i odprężone. Nie zwlękaj - sięgaj po więcej - również w jodz...

Jej wysoko¶ć cytryna

Królowa pochodzi z południowo-wschodnich Chin. Jej kariera rozkwitła w XVIII wieku, kiedy odkryto, że jest doskonałym remedium na wiele chorób. Dzi¶ cytryna znana jest nie tylko ze swych wła¶ciwo¶ci leczniczych, ale także jako doskonała pomoc w ekologicznym sprz±taniu domu....

10 sposobów na uproszczenie życia

Dzisiejsze tempo życia, szczególnie w dużych miastach jest przyczyn± przewlekłego stresu, przemęczenia i problemów ze zdrowiem. Prostota i minimalizm mog± nam pomóc odnaleĽć równowagę i swój własny slow life. Oto 10 sposobów na uproszczenie życia. ...

Obserwujemy obecnie prawdziwy boom na rozwój osobisty. Z czego on wynika?

Na to i wiele innych pytań odpowiadaj± Karolina i Maciej Szaciłło, eksperci od zdrowego stylu życia, entuzja¶ci ajurwedy i technik medytacyjnych....

Prezydent z kasty niedotykalnych na czele Indii. Aktywnie ćwiczy jogę.

Niedawno opisywali¶my na naszych łamach sylwetkę premiera Indii Narendry Modiego, teraz publikujemy kolejny artykuł z tej serii - dla wszystkich czytelników bliżej zainteresowanych Indiami. ...

Joga w walce z traum±, czyli jak pomóc weteranom

Zespół stresu pourazowego (PTSD) dotyka nawet 10 proc. żołnierzy, którzy brali udział w działaniach bojowych. Szeroko zakrojone badania nad tym, jak pomóc weteranom, którzy cierpi± z tego powodu prowadz± m.in. Amerykanie. Maj± w tej materii pokaĽne do¶wiadczenia, bo na przestrzeni ostatnich lat wiel...

  
kalendarium wydarzeń
Poprzednie
Stycznia 2018
Następne
PW¦CPSN
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031 
pokaż wszystkie
więcej
pokaż wszystkie
Partnerskie szkoły jogi
  

Partnerzy portalu
ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA

  
Joga Portal - Pierwszy, ogólnopolski serwis joga-joga.pl - Kraków - Poznań - Wrocław - Trójmiasto - Lublin
Wakacje z joga, wakacyjne kursy jogi oraz wyjazdy organizowane przez szkoły Jogi z całej Polski. Wyszukiwarka szkół jogi: Kraków, Poznań, Wrocław, Trójmiasto, Lublin a także wiele innych miast z całej Polski. Pozycje jogi, joga na DVD, ksi±żki o jodze,joga-sklep, forum a także medytacja, ajurweda, kursy rozwoju oraz masaż tajski. Najnowsze wydarzenia, pytania oraz odpoweidzi, wywiady oraz joga w ci±ży i joga dla dzieci - Indie i joga w Indiach a także abc jogi i wakacje z jog± podróżowanie po Azji
likesoft