Medytacja – wewnętrzna podróż
Dołącz do nas na
ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA


Medytacja – wewnętrzna podróż

  • środa, 20 sierpnia 2008
  • autor: Wiktor Morgulec
Medytacja to wewnętrzna podróż. Jej celem nie jest zaspokojenie zwykłej ciekawości, ale wewnętrzna przemiana. Medytując poznajemy zależności pomiędzy umysłem i zaczynamy lepiej rozumieć otaczającą nas rzeczywistość. Podążając w głąb siebie ciało jest narzędziem pracy. W procesie samoobserwacji, wglądu wykorzystuje się różne sposoby na skoncentrowanie umysłu. Tylko z odpowiednio skupionym, wyostrzonym umysłem można rozpocząć podróż do wewnątrz.
Istnieje wiele technik medytacyjnych różniących się zarówno sposobami działania, jak również efektami. Różne techniki posługują się różnymi atrybutami. Można próbować koncentrować umysł obserwując, czując swój własny oddech. Można posłużyć się powtarzanym dźwiękiem- werbalizacją, albo obrazem- wizualizacją, wyobrażając sobie jakiś kształt, lub formę. Aby skoncentrować umysł potrzebny jest jakiś obiekt koncentracji. Powtarzanie w kółko jakieś frazy, mantry, modlitwy powoduje, że umysł wyostrza się i wycisza. To samo dotyczy prób wizualizowania, wyobrażania sobie jakiś obiektów. Jednak często określony atrybut służący skupieniu uwagi może być nie do zaakceptowania dla osoby innej religii, kultury czy tradycji.  Zazwyczaj określone dźwięki mantry związane są z jakąś konkretną religią, lub tradycją będąc fragmentami świętych pism, imionami bogów etc. To samo odnosi się do wizualizowanych obrazów- które często przedstawiają jakieś święte w danej religii czy tradycji osoby. To powoduje, że często takie obiekty koncentracji umysłu nie są uniwersalne. Nie wszyscy chcą recytować imię boga czy bogini, albo wyobrażać sobie kształty, czy formy związane z jakąś określoną religią. Istnieją też techniki posługujące się „neutralnymi”, uniwersalnymi sposobami koncentrowania uwagi. Jedną z nich jest Vipassana.
W technice medytacji Vipassana odkrytej przeszło 2500 lat temu przez Siddartha Gotame – zwanego Buddą osiąga się stan skupienia i wyciszenia umysłu przy użyciu własnego oddechu. Jest to bardzo uniwersalne i naturalne narzędzie pracy. Oddycha każdy niezależnie od kraju pochodzenia, wyznania, płci i światopoglądu. Narzędzie jest uniwersalne, bo każdy może z niego korzystać, nie jest związane z żadną określoną kulturą, religią czy tradycją.
Obserwując oddech, czując naturalny przepływ oddechu umysł wycisza się, uspokaja i wyostrza. Z tak skoncentrowanym, wrażliwym umysłem można zacząć podążać w głąb siebie, oczyszczając umysł poprzez samoobserwację.
Słowo Vipassana w języku palijskim oznacza „widzieć rzeczy takimi jakimi są naprawdę”.
Podczas tego procesu umysł oczyszcza się z zalegających głęboko w podświadomości mentalnych zanieczyszczeń, które są  powodem naszych problemów. Krok po kroku warstwy tych zakłóceń zostają usuwane. W ich miejsce pojawia się spokój, radość, miłość i współczucie. Finalnym stanem jest wyeliminowanie wszystkich zanieczyszczeń, poznanie całej struktury materii i umysłu. Osobiste doświadczenie Nibbany (Nirwany)- stanu poza umysłem i materią jest momentem całkowicie zmieniającym życie człowieka.
Oczywiście taki proces oczyszczania umysłu poprzez samoobserwację wymaga bardzo dokładnych i precyzyjnych wskazówek. Niezbędny jest wykwalifikowany nauczyciel, który wyjaśni technikę pracy. Aby nauczyć się medytacji należy wziąć udział w 10 dniowym odosobnieniu – kursie medytacji. Podczas takiego kursu w specjalnie do tego przeznaczonych i zaprojektowanych ośrodkach osoby medytujące poznają dogłębnie sposób pracy. Przez 10 dni stopniowo odkrywają bezpośrednio doświadczając zależności pomiędzy umysłem i materią w obrębie własnego ciała. Uczą się jak ze spokojem obserwować zmienną naturę rzeczywistości i jak zastosować sztukę medytacji w codziennym życiu.
 
Poza ostateczną samorealizacją korzyści odczuwalne w życiu codziennym będące efektem
oczyszczania umysłu to: umiejętność zachowania spokoju w trudnych sytuacjach, łatwość koncentracji i dokonywania właściwych wyborów, zdolność postrzegania spraw z bardzo różnych  punktów widzenia. Spośród nich wewnętrzny spokój i zrównoważenie w obliczu często trudnych, życiowych sytuacji jest najbardziej odczuwalne. Harmonia wewnątrz powoduje polepszenie relacji z otaczającymi nas ludźmi. Oczywiście jak we wszystkim regularna, codzienna praktyka daje najlepsze, długofalowe efekty.
Kursy medytacji wglądu Vipassana odbywają się regularnie w ponad 130 ośrodkach na całym świecie w  Polsce także.
Informacja o kursach medytacji wglądu Vipassana w Polsce:
www.vipassana.pl
Kursy medytacji Vipassana na świecie:
www.dhamma.org
www.sklep.joga-joga.pl
Opublikuj na:
Polecamy:   1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10
KURS NAUCZYCIELSKI JOGI INTEGRALNEJ

Kurs nauczycielski przeznaczony jest dla osób, które pragną zdobyć praktyczne umiejętności i rzetelną wiedzę na temat różnych ścieżek i systemów jogi pod okiem najlepszych w Polsce specjalistów. Zdobyte kwalifikacje i umiejętności oraz końcowy certyfikat uprawniają do wykonywania zawodu nauczyciel...

Joga Na Trawie - darmowe zajęcia jogi na Żoliborzu przez całe lato!

Szkoła Joga Żoliborz, portal Joga-Joga.pl oraz Prochownia zapraszają przez całe lato na darmowe zajęcia Joga Na Trawie. Już kolejny rok nauczyciele ze szkoły Joga Żoliborz z Marceliną Sankowską na czele, poprowadzą dla Was zajęcia w przepięknym otoczeniu Parku Żeromskiego na Warszawskim Żoliborzu. ...

Moc kirtanu. Mantry, które łączą i uzdrawiają

"Mantra to lekarstwo dla umysłu" – zapewnia raper MC Yogi. On, Krishna Das, Snatam Kaur i Deva Premal śpiewają mantry w salach szczelnie wypełnionych publicznością. Ludzie nie tylko słuchają, poddają się muzyce i śpiewają razem z nimi. Liczące sobie tysiące lat słowa mantr mają uzdrawiającą mo...

Jak ważne jest poczucie równowagi i jak je utrzymać?

Na co dzień niewiele zastanawiamy się nad prostymi rzeczami - nad tym w jaki sposób oddychamy albo w jakim stanie jest nasze poczucie równowagi. Poziom naszej samoobserwacji jest nieduży choć niesie tyle przydatnych informacji. Ciało samo wysyła sygnały czego mu potrzeba, należy tylko uważnie słucha...

Idealne połączenie - wakacje i joga!

Jeśli praktykujesz jogę już od jakiegoś czasu doskonale wiesz, że nie ma nic lepszego dla ciała od porządnej dawki zbilansowanej sesji asan. Wyobraź sobie teraz swojego ulubionego nauczyciela jogi, siebie i kilkanaście osób tak samo zafiksowanych na jogę jak ty w jakimś cudownym miejscu oddalonym od...

Blenduj dla zdrowia i urody!

To, co jemy i pijemy ma ogromny wpływ na nasze samopoczucie i poziom energii. Czekoladowe koktajle przywołują uczucie słodkiej przyjemności, a zielone budzą skojarzenie ze zdrowiem w niekoniecznie smacznej odsłonie. Prawda jest taka, że oba mogą być pysznym i niezwykle bogatym źródłem przeciwutlenia...

Joga z Prezesem cz IV. Jak w 4 min rozluźnić szyję i barki ? Video

Napięcie kumulujące się w rejonie barków, potrafi często w dotkliwy sposób uprzykrzać życie powodując dyskomfort i obniżając samopoczucie. Na sztywność w tym obszarze ciała narażone są zarówno osoby wykonujące pracę siedzącą przy komputerze jak i fizyczną – obciążającą bezpośrednio tę grupę m...

Sposób na hormony, czyli joga młodości

Joga hormonalna to technika, która pozwala regulować poziom hormonów. Dla kobiet, które cierpią z powodu PMS, dla tych, które nie mogą zajść w ciążę, dla zmagających się z menopauzą – tak o jodze hormonalnej opowiada jej twórczyni Dinah Rodrigues. Daje nadzieję i przykład. Ma teraz 91 lat i &...

Co robić, by nie marnować jedzenia? - rozmowa z Bankami Żywności, Patronem Joga Festiwalu w Wierchomli

Globalnym problemem zachodniego świata okazuje się nadmiar żywności i jej masowe wyrzucanie. W lutym ubiegłego roku UNICEF alarmował: 7,5 mln dzieci z 48 krajów świata stoi w obliczu ciężkiego ostrego niedożywienia. Według FAO, w tym samym czasie na świecie marnuje się ok. 1,3 mld ton żywności roczn...

Nadgarstki jogina

Podczas praktyki jogi często układamy dłonie, a co za tym idzie nadgarstki w dosyć nienaturalny sposób. W taki, do którego nadgarstki nie są przyzwyczajone. Dlatego bardzo często osoby rozpoczynające swoją przygodę z jogą miewają problemy z bólem w obrębie nadgarstków podczas wykonywania podstawowyc...

  
kalendarium wydarzeń
Poprzednie
Czerwca 2018
Następne
PWŚCPSN
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
252627282930 
pokaż wszystkie
więcej
pokaż wszystkie
Partnerskie szkoły jogi
  

Partnerzy portalu
ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA

  
Joga Portal - Pierwszy, ogólnopolski serwis joga-joga.pl - Kraków - Poznań - Wrocław - Trójmiasto - Lublin
Wakacje z joga, wakacyjne kursy jogi oraz wyjazdy organizowane przez szkoły Jogi z całej Polski. Wyszukiwarka szkół jogi: Kraków, Poznań, Wrocław, Trójmiasto, Lublin a także wiele innych miast z całej Polski. Pozycje jogi, joga na DVD, książki o jodze,joga-sklep, forum a także medytacja, ajurweda, kursy rozwoju oraz masaż tajski. Najnowsze wydarzenia, pytania oraz odpoweidzi, wywiady oraz joga w ciąży i joga dla dzieci - Indie i joga w Indiach a także abc jogi i wakacje z jogą podróżowanie po Azji
likesoft