Joga a skóra
Dołącz do nas na
ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA


Joga a skóra

  • wtorek, 19 sierpnia 2008
  • autor: Bartek Niedaszkowski
Skóra jest, można śmiało powiedzieć, głównym organem ludzkiego ciała. Jej zadaniem jest chronić nasze wnętrze i jednocześnie zapewnić mu kontakt ze światem zewnętrznym. Dzięki praktyce jogi można zatem utrzymać zdrowy wygląd do późnych lat życia.

 
Skóra jest, można śmiało powiedzieć, głównym organem ludzkiego ciała. Jej zadaniem jest chronić nasze wnętrze i jednocześnie zapewnić mu kontakt ze światem zewnętrznym. Ze skórą nierozerwalnie związany jest zmysł dotyku. Udowodniono, że dotyk jest jedną z podstawowych potrzeb człowieka niezbędnych mu do prawidłowego rozwoju emocjonalnego. Możliwość tę zapewnia właśnie skóra. Ale nie tylko.
Określone miejsca na skórze (strefy i punkty) mają bezpośredni związek z organami wewnętrznymi. Zatem można oddziaływać skórą na organy wewnętrzne. Jak również organy wewnętrzne mają wpływ na odczucia w skórze. Aby jednak proces ten mógł zachodzić trzeba zachować odpowiednią jakość tych połączeń. Dlatego trzeba utrzymywać dobre krążenie w skórze.
Wykonując prawidłowo asany i utrzymując je przez odpowiednio długi czas powodujemy, że krew jest "wtłaczana" z różną siłą i w różny sposób nawet do najdalszych zakamarków i najdalej wysuniętych komórek ciała. Dzięki ogromnemu zróżnicowaniu geometrycznemu pozycji każdy segment skóry na przemian jest rozciągany i kurczony.
asan1Praktykując pozycje stojące człowiek uczy się używać swojej skóry jak precyzyjnego i wrażliwego instrumentu. Wyostrzają się reakcje na dotyk, nacisk, wibracje, temperaturę i ból. Można zaobserwować zjawiska, które wcześniej były poza zasięgiem naszych zmysłów. Odczuwa się subtelne różnice w muśnięciu wiatru, dotyku innego człowieka, temperatury otoczenia itd. Poprze ciągłe korygowanie pozycji wrażliwość ta ciągle się pogłębia służąc jednocześnie udoskonalaniu pozycji i poprawianiu przepływu energii. Rozciąganie skóry sprawia, że zakończenia nerwowe stają się tak "ostre", że są w stanie odczuć najmniejszy nawet impuls.
W pozycjach odwróconych skóra staje się chłodna, ale w środku ciało odczuwa ciepło. Dzieje się tak z powodu wyciszającego i tonizującego ich oddziaływania na system nerwowy. Stymulowany jest ośrodek mózgu odpowiedzialny za temperaturę ciała. Poprawia się krążenie w skórze twarzy, która odmładza się.
W pozycjach balansowych skóra jest intensywnie rozgrzewana. Pojawia się zdrowe, intensywne pocenie. Okolice brzucha stają się gorące. Kończąc je pozycjami z wygięciem do tyłu równoważymy rozciąganie i skóra znów staje się chłodna. Ma to zbawienny wpływ na jej jędrność, czyli ukrwienie.
W skrętach skóra jest rozciągana, ściskana i masowana. Efektem jest zmiękczenie skóry, lepsze krążenie i stworzenie odpowiedniej bariery lipidowej dzięki czemu poprawia się jej odporność na czynniki zewnętrzne.
W wygięciach do tyłu rozciągany jest intensywnie przód ciała. Tył ciała (skóra i mięśnie) kurczy się i wytwarzane jest ciepło. Jednak skóra przodu ciała staje się chłodna. Rozgrzewa się twarz i tył ciała.
asan2Z kolei w czasie wygięć do przodu, skóra przodu ciała jest ściskana i masowana, zmniejsza się przepływ krwi i wzrasta temperatura. Tył ciała najpierw rozgrzewa się aby potem się ochłodzić. Mięśnie rozgrzewają się momentalnie gdyż poprzez rozciąganie gwałtownie zwiększa się dopływ krwi. Skóra twarzy staje się chłodna nawet w trakcie wykonywania pozycji. Wygięcia do przodu "zamykają" człowieka. Pojawia się głęboka introspektywa. Działa to uspokajająco na zmysły i umysł zmniejszając tym samym temperaturę ciała.
W trakcie praktyki oddechu, czyli pranajamy, ciało i umysł pozostają w ciszy. Skóra całego ciała staje się chłodna.
Omawiając działanie praktyki asan na skórę trzeba powiedzieć jeszcze o tym, że jest ona najsilniejszym znanym przeciwutleniaczem. "Wymiata" wolne rodniki z organizmu i oczyszcza ciało z toksyn usuwając w ten sposób grunt pod przyszłe choroby i przedwczesne starzenie się organizmu.
Podsumowując, naprzemienne rozciąganie, ściskanie i skręcanie skóry powoduje, że na poziomie fizycznym przejawia się to poprawą koloru, zmniejszeniem cellulitu, zwiększeniem jędrności i gładkości skóry, a z poziomu wewnętrznego zdrowie emanuje na zewnątrz...
Dzięki praktyce jogi można zatem utrzymać zdrowy wygląd do późnych lat życia.
 
Opublikuj na:
Polecamy:   1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10
KURS NAUCZYCIELSKI JOGI INTEGRALNEJ

Trwają zapisy na II Edycję ! Pozostało jeszcze 15 miejsc! Kurs nauczycielski przeznaczony jest dla osób, które pragną zdobyć praktyczne umiejętności i rzetelną wiedzę na temat różnych ścieżek i systemów jogi pod okiem najlepszych w Polsce specjalistów. Zdobyte kwalifikacje i umiejętności oraz koń...

Minimalizm w podróży

Aby urlop był prawdziwie minimalny potrzebne są dwie rzeczy: minimalny bagaż i minimalny umysł. Wtedy z całą pewnością odpoczniemy naprawdę.Czy zdarzyło Ci się pojechać na upragnione wakacje i wrócić tak naprawdę zmęczonym? Przeładowane bagaże, targanie ich po lotniskach, dworcach, upychanie w bagaż...

ADŹAPA JOGA - WIEDZA MĘDRCÓW STAROŻYTNYCH INDII. Cykl bezpłatnych wykładów o medytacji w 10 miastach Polski.

ADŹAPA JOGA - WIEDZA MĘDRCÓW STAROŻYTNYCH INDII Cykl bezpłatnych wykładów o medytacji w 10 miastach Polski. Wrzesień-Październik 2019 Adźapa Joga (z angielskiego: Ajapa Yoga), czyli joga nie-dźapa (joga nie-powtarzania), to najbardziej starożytna forma jogi, która była odkryta i nauczana tysiące la...

Bez regeneracji nie osiągniemy równowagi. Co robi z nami stres?

Joga w przeciwieństwie do np. treningu siłowego, aktywizuje przywspółczulną część układu nerwowego odpowiedzialną za rozluźnienie. Wspiera więc w balansowaniu układu nerwowego i jest korzystna dla osób zdrowych, a w wielu przypadkach również dla osób chorych – tłumaczy psycholog zdrowia Mateus...

Siła spokoju i uważności. Jak zapanować na umysłem ?

Umysł ludzki może wirować szybciej niż wiatr, poszukując rozrywki i ucieczki od kłopotów, jakie niosą za sobą dylematy dnia powszedniego. Szukając celu, bezpieczeństwa i radości żyjemy w pomieszaniu, zawzięcie szukając spełnienia, a rzeczywistość prawie nigdy nie odpowiada naszym oczekiwaniom. Te za...

Muzyka indyjska i nada joga

Ideałem, do którego winien dążyć indyjski artysta, jest wywołanie w słuchaczu i widzu doświadczenia estetycznego zwanego rasą. Przyrównuje się ją do ożywczego nektaru, którego skosztowawszy, człowiek zatraca poczucie ciała, a jego dusza rozszerza się i łączy we wspólnym doświadczeniu z innych uczest...

Joga przynosi ulgę. Badania nad chorobą Parkinsona

Techniki relaksacyjne, pranajama i mindfulness pomagają cierpiącym na chorobę Parkinsona w pokonaniu stanów lękowych i depresyjnych – wynika z najnowszych badań, przeprowadzonych na uniwersytecie w Hongkongu. ...

Żeński pierwiastek mocy

Odrębność płci to jeden z wielu przykładów ukazujących dualizm otaczającej nas rzeczywistości. Podział na męskość i żeńskość występuje we wszystkim, co żyje. Żeńska, magnetyczna energia przyciąga męską - elektryczną energię, a w rezultacie z tego procesu zaczyna się tworzenie i działanie. Aspekt męs...

Joga i medytacja podnoszą kwalifikacje pracownika

Kurs jogi może być uznany za szkolenie zawodowe i w związku z tym pracownikowi, który chce wziąć w nim udział, należy się płatny urlop szkoleniowy – uznał sąd w Berlinie. Informuje o tym AFP. ...

Między jawą a snem. Joga nidra

Sen bez snu, głębokie odprężenie, pełna harmonia – to ideał w świecie, który bezustannie atakuje nas setkami impulsów.. Taki stan można osiągnąć podczas sesji jogi nidry. Jej nauczyciele podkreślają jednak, że sam relaks nie jest głównym celem praktyki. To sposób na samopoznanie, wejście w głą...

  
kalendarium wydarzeń
Poprzednie
Sierpnia 2019
Następne
PWŚCPSN
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031 
pokaż wszystkie
więcej
pokaż wszystkie
Partnerskie szkoły jogi
  

Partnerzy portalu
ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA

  
Joga Portal - Pierwszy, ogólnopolski serwis joga-joga.pl - Kraków - Poznań - Wrocław - Trójmiasto - Lublin
Wakacje z joga, wakacyjne kursy jogi oraz wyjazdy organizowane przez szkoły Jogi z całej Polski. Wyszukiwarka szkół jogi: Kraków, Poznań, Wrocław, Trójmiasto, Lublin a także wiele innych miast z całej Polski. Pozycje jogi, joga na DVD, książki o jodze,joga-sklep, forum a także medytacja, ajurweda, kursy rozwoju oraz masaż tajski. Najnowsze wydarzenia, pytania oraz odpoweidzi, wywiady oraz joga w ciąży i joga dla dzieci - Indie i joga w Indiach a także abc jogi i wakacje z jogą podróżowanie po Azji
LikeSoft