Doł±cz do nas na
ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA


Joga a skóra

  • wtorek, 19 sierpnia 2008
  • autor: Bartek Niedaszkowski
Skóra jest, można ¶miało powiedzieć, głównym organem ludzkiego ciała. Jej zadaniem jest chronić nasze wnętrze i jednocze¶nie zapewnić mu kontakt ze ¶wiatem zewnętrznym. Dzięki praktyce jogi można zatem utrzymać zdrowy wygl±d do póĽnych lat życia.

 
Skóra jest, można ¶miało powiedzieć, głównym organem ludzkiego ciała. Jej zadaniem jest chronić nasze wnętrze i jednocze¶nie zapewnić mu kontakt ze ¶wiatem zewnętrznym. Ze skór± nierozerwalnie zwi±zany jest zmysł dotyku. Udowodniono, że dotyk jest jedn± z podstawowych potrzeb człowieka niezbędnych mu do prawidłowego rozwoju emocjonalnego. Możliwo¶ć tę zapewnia wła¶nie skóra. Ale nie tylko.
Okre¶lone miejsca na skórze (strefy i punkty) maj± bezpo¶redni zwi±zek z organami wewnętrznymi. Zatem można oddziaływać skór± na organy wewnętrzne. Jak również organy wewnętrzne maj± wpływ na odczucia w skórze. Aby jednak proces ten mógł zachodzić trzeba zachować odpowiedni± jako¶ć tych poł±czeń. Dlatego trzeba utrzymywać dobre kr±żenie w skórze.
Wykonuj±c prawidłowo asany i utrzymuj±c je przez odpowiednio długi czas powodujemy, że krew jest "wtłaczana" z różn± sił± i w różny sposób nawet do najdalszych zakamarków i najdalej wysuniętych komórek ciała. Dzięki ogromnemu zróżnicowaniu geometrycznemu pozycji każdy segment skóry na przemian jest rozci±gany i kurczony.
asan1Praktykuj±c pozycje stoj±ce człowiek uczy się używać swojej skóry jak precyzyjnego i wrażliwego instrumentu. Wyostrzaj± się reakcje na dotyk, nacisk, wibracje, temperaturę i ból. Można zaobserwować zjawiska, które wcze¶niej były poza zasięgiem naszych zmysłów. Odczuwa się subtelne różnice w mu¶nięciu wiatru, dotyku innego człowieka, temperatury otoczenia itd. Poprze ci±głe korygowanie pozycji wrażliwo¶ć ta ci±gle się pogłębia służ±c jednocze¶nie udoskonalaniu pozycji i poprawianiu przepływu energii. Rozci±ganie skóry sprawia, że zakończenia nerwowe staj± się tak "ostre", że s± w stanie odczuć najmniejszy nawet impuls.
W pozycjach odwróconych skóra staje się chłodna, ale w ¶rodku ciało odczuwa ciepło. Dzieje się tak z powodu wyciszaj±cego i tonizuj±cego ich oddziaływania na system nerwowy. Stymulowany jest o¶rodek mózgu odpowiedzialny za temperaturę ciała. Poprawia się kr±żenie w skórze twarzy, która odmładza się.
W pozycjach balansowych skóra jest intensywnie rozgrzewana. Pojawia się zdrowe, intensywne pocenie. Okolice brzucha staj± się gor±ce. Kończ±c je pozycjami z wygięciem do tyłu równoważymy rozci±ganie i skóra znów staje się chłodna. Ma to zbawienny wpływ na jej jędrno¶ć, czyli ukrwienie.
W skrętach skóra jest rozci±gana, ¶ciskana i masowana. Efektem jest zmiękczenie skóry, lepsze kr±żenie i stworzenie odpowiedniej bariery lipidowej dzięki czemu poprawia się jej odporno¶ć na czynniki zewnętrzne.
W wygięciach do tyłu rozci±gany jest intensywnie przód ciała. Tył ciała (skóra i mię¶nie) kurczy się i wytwarzane jest ciepło. Jednak skóra przodu ciała staje się chłodna. Rozgrzewa się twarz i tył ciała.
asan2Z kolei w czasie wygięć do przodu, skóra przodu ciała jest ¶ciskana i masowana, zmniejsza się przepływ krwi i wzrasta temperatura. Tył ciała najpierw rozgrzewa się aby potem się ochłodzić. Mię¶nie rozgrzewaj± się momentalnie gdyż poprzez rozci±ganie gwałtownie zwiększa się dopływ krwi. Skóra twarzy staje się chłodna nawet w trakcie wykonywania pozycji. Wygięcia do przodu "zamykaj±" człowieka. Pojawia się głęboka introspektywa. Działa to uspokajaj±co na zmysły i umysł zmniejszaj±c tym samym temperaturę ciała.
W trakcie praktyki oddechu, czyli pranajamy, ciało i umysł pozostaj± w ciszy. Skóra całego ciała staje się chłodna.
Omawiaj±c działanie praktyki asan na skórę trzeba powiedzieć jeszcze o tym, że jest ona najsilniejszym znanym przeciwutleniaczem. "Wymiata" wolne rodniki z organizmu i oczyszcza ciało z toksyn usuwaj±c w ten sposób grunt pod przyszłe choroby i przedwczesne starzenie się organizmu.
Podsumowuj±c, naprzemienne rozci±ganie, ¶ciskanie i skręcanie skóry powoduje, że na poziomie fizycznym przejawia się to popraw± koloru, zmniejszeniem cellulitu, zwiększeniem jędrno¶ci i gładko¶ci skóry, a z poziomu wewnętrznego zdrowie emanuje na zewn±trz...
Dzięki praktyce jogi można zatem utrzymać zdrowy wygl±d do póĽnych lat życia.
 
Opublikuj na:
Polecamy:   1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10
Jak wybrać jogiczny prezent ? Na co zwrócić uwagę ?

Jaki prezent wybrać? Jak ocenić nie znaj±c się na sprzęcie do jogi, co będzie optymalne?...

Kiedy moje nogi będ± w końcu elastyczne?

Mocne oraz elastyczne nogi to też zdrowe nogi - lekkie, sprawne i pewnie st±paj±ce po ziemi. To większa rado¶ć biegania i uprawiania wszelkich innych dyscyplin sportowych - twoich ulubionych. To wreszcie smukłe i zgrabne nogi, zrelaksowane i odprężone. Nie zwlękaj - sięgaj po więcej - również w jodz...

Jej wysoko¶ć cytryna

Królowa pochodzi z południowo-wschodnich Chin. Jej kariera rozkwitła w XVIII wieku, kiedy odkryto, że jest doskonałym remedium na wiele chorób. Dzi¶ cytryna znana jest nie tylko ze swych wła¶ciwo¶ci leczniczych, ale także jako doskonała pomoc w ekologicznym sprz±taniu domu....

10 sposobów na uproszczenie życia

Dzisiejsze tempo życia, szczególnie w dużych miastach jest przyczyn± przewlekłego stresu, przemęczenia i problemów ze zdrowiem. Prostota i minimalizm mog± nam pomóc odnaleĽć równowagę i swój własny slow life. Oto 10 sposobów na uproszczenie życia. ...

Obserwujemy obecnie prawdziwy boom na rozwój osobisty. Z czego on wynika?

Na to i wiele innych pytań odpowiadaj± Karolina i Maciej Szaciłło, eksperci od zdrowego stylu życia, entuzja¶ci ajurwedy i technik medytacyjnych....

Prezydent z kasty niedotykalnych na czele Indii. Aktywnie ćwiczy jogę.

Niedawno opisywali¶my na naszych łamach sylwetkę premiera Indii Narendry Modiego, teraz publikujemy kolejny artykuł z tej serii - dla wszystkich czytelników bliżej zainteresowanych Indiami. ...

Joga w walce z traum±, czyli jak pomóc weteranom

Zespół stresu pourazowego (PTSD) dotyka nawet 10 proc. żołnierzy, którzy brali udział w działaniach bojowych. Szeroko zakrojone badania nad tym, jak pomóc weteranom, którzy cierpi± z tego powodu prowadz± m.in. Amerykanie. Maj± w tej materii pokaĽne do¶wiadczenia, bo na przestrzeni ostatnich lat wiel...

Jak długo muszę się rozci±gać, żeby być w pełni elastycznym?

Rozczaruję Was już na samym pocz±tku tego artykułu, ponieważ muszę uczciwi przyznać, że nie ma jednoznacznej odpowiedzi na to pytanie. ...

Dania gotowe. Czy mog± być zdrowe? Rozmowa z Pawłem Skrzypczakiem, prezesem firmy Primavika

Na sklepowych półkach coraz więcej miejsca zajmuj± różnego rodzaju dania gotowe. Wpisuj± się one w potrzeby współczesnego konsumenta, który żyje szybko. Czy taka wysoko przetworzona żywno¶ć może być zdrowa? Na co zwracać uwagę przy wyborze produktów typu convienience? Rozmowa z Pawłem Skrzypczakiem,...

Joga i medytacja recept± na lepsz± pamięć i orientację

W Polsce na alzheimera choruje ok. 350 tys. ludzi. Trac± pamięć, sprawno¶ć. Uczeni nie potrafi± jeszcze powiedzieć, co jest przyczyn± stopniowej i nieodwracalnej degradacji komórek nerwowych mózgu. Trwaj± intensywne poszukiwania sposobów na opóĽnienie postępów choroby i poprawę komfortu życia pacjen...

  
pokaż wszystkie
więcej
pokaż wszystkie
Partnerskie szkoły jogi
  

Partnerzy portalu
ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA

  
Joga Portal - Pierwszy, ogólnopolski serwis joga-joga.pl - Kraków - Poznań - Wrocław - Trójmiasto - Lublin
Wakacje z joga, wakacyjne kursy jogi oraz wyjazdy organizowane przez szkoły Jogi z całej Polski. Wyszukiwarka szkół jogi: Kraków, Poznań, Wrocław, Trójmiasto, Lublin a także wiele innych miast z całej Polski. Pozycje jogi, joga na DVD, ksi±żki o jodze,joga-sklep, forum a także medytacja, ajurweda, kursy rozwoju oraz masaż tajski. Najnowsze wydarzenia, pytania oraz odpoweidzi, wywiady oraz joga w ci±ży i joga dla dzieci - Indie i joga w Indiach a także abc jogi i wakacje z jog± podróżowanie po Azji
likesoft