Doł±cz do nas na
ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA


Joga a codzienno¶ć. Gar¶ć spostrzeżeń.

  • czwartek, 2 wrze¶nia 2010
  • autor: Magdalena Karciarz
Przychodzi taki moment, że w Twoim umy¶le powstaje układanka z elementów, które do tej pory wydawały się być odrębnymi bytami. Inspiracj± do napisania tego artykułu były teksty Maćka Wieloboba dotycz±ce praktyki jogi (które ukazuj± się na portalu joga-joga.pl) oraz obóz w Glichowie pod jego czujnym okiem.
Codzienno¶ć a joga 2Ponieważ zaczęłam obserwować u siebie proces odrywania się od codzienno¶ci i coraz głębsze zanurzanie się w praktyce jogi, natchnęło mnie to do podzielenia się paroma spostrzeżeniami. Cieszy mnie to, co daje mi joga: sprawno¶ć, wyciszenie, spotkania z ciekawymi ludĽmi, wyjazdy itp. Zaniepokoiło mnie jednak idealizowanie stanu, który niesie ze sob± praktyka i niezręczno¶ć zastosowania tego w codziennym życiu. Wyjazd na wakacyjny obóz pozwala na wyluzowanie, oderwanie się od pracy, rodziny, to dobry czas na wyciszenie i odpoczynek. Wyj¶cia na lekcje jogi raduje poprzez spotkanie ze znajomymi, formę aktywno¶ci, ciepłe poczucie spełnionego obowi±zku dbania o swoje zdrowie. Jak miło i przyjemnie jest wyjechać na obóz, gdzie jedynie moja chęć do pracy na sob± jest wyznacznikiem aktywno¶ci! Je¶li mi się nie chce, mogę nie i¶ć na zajęcia, spać, czytać, zwiedzać okolicę. Nic nie muszę. I to jest dobre. A sesje asan? Przyjemne zmęczenie fizyczne ciała. Tak, wtedy rozkwitam. Czuję przypływ energii. Ładowanie baterii. Problem pojawia się po powrocie do domu, do pracy, po wyj¶ciu poza obszar maty i powrocie do fali zobowi±zań, na które często wpływu nie mam (raport na wczoraj, powolno¶ć ubieraj±cego się dzieciaka, spóĽnienia, korki itp.).
 
Ze zdumieniem obserwuję negatywne odczucia dla zdarzeń zaburzaj±cych moje upojenie jog±. I nagle okazuje się, że stabilno¶ć pozycji stoj±cych gdzie¶ ulatuje. Że siła powitań słońca nie pojawia się, a koncentracja z balansów pozostaje wspomnieniem.
Jak zatem przełożyć, podkre¶lane przez Maćka Wieloboba, najważniejsze zasady w pozycjach jogi: STABILNO¦Ć, SWOBODNY ODDECH, WOLNO¦Ć OD NAPIĘĆ, na codzienne obowi±zki? Szukam własnej ¶cieżki, która ł±czy czas na jogę i to, co dzieje się wła¶nie teraz, poza mat±. Sprawa okazuje się nie taka prosta.
Społeczne, rodzinne, intymne powi±zania to nasza stabilno¶ć. Wsparcie przez bliskie nam osoby niesie ze sob± poczucie bezpieczeństwa. Czujemy się czę¶ci± ¶wiata, który nas otacza. Odnajdujemy poczucie koherencji (o którym szerzej pisał w swoich pracach Aron Antonovsky). Bierzemy głębszy wdech. Szukamy przestrzeni dla siebie. Rozwijamy skrzydła naszej osobowo¶ci. Uczymy się, dzielimy wiedz±, pracujemy na jako¶ć naszego życia. By na końcu z wydechem rozluĽnić się w dobrym samopoczuciu spełnienia (którego nie należy mylić z zadufaniem czy uczuciem ci±głego odjazdu). Je¶li który¶ z elementów nie jest w równowadze, w naszym ciele powstaj± napięcia. Kumulacja takich napięć przeradza się we frustrację. A ta, je¶li nie zostaje rozpoznana i rozładowana, zawsze prowadzi do agresji – wobec siebie lub innych. Rozpoczynamy walkę. Na macie i poza ni±.
Codzienno¶ć a joga 3                                  Codzienno¶ć a joga 1
Poszukiwania stabilno¶ci, ¶wiadomo¶ci oddechu i rozluĽnienia to jest to, czego poszukujemy w jodze. Wykonuj±c asanę nie tylko przybieramy formę zgodn± z wyobrażeniem nauczyciela, ale przede wszystkim szukamy przestrzeni dla siebie i zgody na to, co się dzieje lub ma się stać. Je¶li w tym procesie jest tylko napięcie, które nie mija, to najczę¶ciej wynika ono z pamięci ciała, które – walcz±c w codziennych sytuacjach – przybiera znany mu model reakcji na polecenia. Spinamy się. Walczymy. Gubimy to, co jest sednem jogi i naszego życia.
My¶limy, że gdyby on był inny, a ona milsza, gdyby szef zrobił to tak, a koleżanka nie powiedziała tego, to było by nam lepiej. To wszystko przez NICH, przez głupie społeczne obowi±zki. Gdyby tak się od nich oderwać? A przecież, jak pisała Olga Heller w jednym z artykułów, „wolno¶ć bez dyscypliny to chaos, anarchia… więcej możliwo¶ci nie oznacza autonomicznie lepszego życia, wymaga za to większej samo¶wiadomo¶ci”. Je¶li samo¶wiadomo¶ć asan przenosi się na poziom pracy z emocjami, rozpoczynamy ¶cieżkę samoobserwacji, trudn± drogę pracy z samym sob±, bez zewnętrznych wrogów. Barry Magid nazwał to dosadnie: „boimy się zamienić cierpienie na co¶ innego. Nawet na wolno¶ć, bo nast±pi wtedy utrata kontroli. Kto wie, dok±d nas ten pr±d zaniesie?”
Jednak aby przej¶ć z mechanicznego powtarzania gimnastyki i dostrzec potencjał jogi, musimy wynurzyć się na poziom odzwierciedlenia naszej praktyki w codzienno¶ci. Rozejrzyj się. Jak to wygl±da u Ciebie?
Magdalena Karciarz
Wrocław 2010
Fotografie zamieszczone w tek¶cie pochodz± z warsztatu wakacyjnego z Maciejem Wielobobem w Glichowie 14-21.08.2010. Autorzy: M. Karciarz, P. Jodko
 
Opublikuj na:
Polecamy:   1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10
Jakie cechy powinien mieć idealny nauczyciel jogi?

Według szacunkowych badań w Polsce jest w tej chwili około 800 nauczycieli jogi. Niektórzy z nich zdobyli dyplomy w systemie jogi Iyengara, inni Sivanandy, a jeszcze inni Kundalini czy Ashtangi. Po czym poznać, że mamy do czynienia z dobrym nauczycielem?...

Dzięki ojcu joga trafiła do szkół. Anna Romanowska wspomina ojca, prof. Wiesława Romanowskiego

Praktyka jogi zaczęła rozwijać się w Polsce w latach siedemdziesi±tych. W¶ród jej pionierów był fizjolog prof. Wiesław Romanowski. Pod jego redakcj± ukazała się w 1973 r. ksi±żka pt. "Teoria i metodyka ćwiczeń relaksowo-koncentruj±cych", która stała się dla wielu polskich nauczycieli jogi swego rod...

Ajurwedyjska sztuka równowagi, czyli jak zapobiegać zimowym chorobom

Jesień i zima. Człowiek wyziębiony, pozbawiony słonecznego ciepła i ¶wiatła, staje się podatny na infekcje i zaczyna chorować. Wg ajurwedy oznacza to brak równowagi bioenergetycznej w organizmie. Bo pojęcie choroby jako takiej w tym starożytnym, holistycznym systemie medycznym nie istnieje. ...

Dlaczego jogę mog± praktykować wyznawcy wszystkich religii?

Spotykamy czasem w niektórych mediach dziwne i absurdalne opinie na temat jogi. Wynikaj± one niestety przede wszystkim z podstawowej niewiedzy osób, które nigdy z jog± nie miały do czynienia. Bo joga to nie religia i praktykować mog± j± wszyscy. ...

Kiedy moje nogi będ± w końcu elastyczne?

Mocne oraz elastyczne nogi to też zdrowe nogi - lekkie, sprawne i pewnie st±paj±ce po ziemi. To większa rado¶ć biegania i uprawiania wszelkich innych dyscyplin sportowych - twoich ulubionych. To wreszcie smukłe i zgrabne nogi, zrelaksowane i odprężone. Nie zwlękaj - sięgaj po więcej - również w jodz...

Jej wysoko¶ć cytryna

Królowa pochodzi z południowo-wschodnich Chin. Jej kariera rozkwitła w XVIII wieku, kiedy odkryto, że jest doskonałym remedium na wiele chorób. Dzi¶ cytryna znana jest nie tylko ze swych wła¶ciwo¶ci leczniczych, ale także jako doskonała pomoc w ekologicznym sprz±taniu domu....

10 sposobów na uproszczenie życia

Dzisiejsze tempo życia, szczególnie w dużych miastach jest przyczyn± przewlekłego stresu, przemęczenia i problemów ze zdrowiem. Prostota i minimalizm mog± nam pomóc odnaleĽć równowagę i swój własny slow life. Oto 10 sposobów na uproszczenie życia. ...

Obserwujemy obecnie prawdziwy boom na rozwój osobisty. Z czego on wynika?

Na to i wiele innych pytań odpowiadaj± Karolina i Maciej Szaciłło, eksperci od zdrowego stylu życia, entuzja¶ci ajurwedy i technik medytacyjnych....

Prezydent z kasty niedotykalnych na czele Indii. Aktywnie ćwiczy jogę.

Niedawno opisywali¶my na naszych łamach sylwetkę premiera Indii Narendry Modiego, teraz publikujemy kolejny artykuł z tej serii - dla wszystkich czytelników bliżej zainteresowanych Indiami. ...

Joga w walce z traum±, czyli jak pomóc weteranom

Zespół stresu pourazowego (PTSD) dotyka nawet 10 proc. żołnierzy, którzy brali udział w działaniach bojowych. Szeroko zakrojone badania nad tym, jak pomóc weteranom, którzy cierpi± z tego powodu prowadz± m.in. Amerykanie. Maj± w tej materii pokaĽne do¶wiadczenia, bo na przestrzeni ostatnich lat wiel...

  
kalendarium wydarzeń
Poprzednie
Stycznia 2018
Następne
PW¦CPSN
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031 
pokaż wszystkie
więcej
pokaż wszystkie
Partnerskie szkoły jogi
  

Partnerzy portalu
ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA

  
Joga Portal - Pierwszy, ogólnopolski serwis joga-joga.pl - Kraków - Poznań - Wrocław - Trójmiasto - Lublin
Wakacje z joga, wakacyjne kursy jogi oraz wyjazdy organizowane przez szkoły Jogi z całej Polski. Wyszukiwarka szkół jogi: Kraków, Poznań, Wrocław, Trójmiasto, Lublin a także wiele innych miast z całej Polski. Pozycje jogi, joga na DVD, ksi±żki o jodze,joga-sklep, forum a także medytacja, ajurweda, kursy rozwoju oraz masaż tajski. Najnowsze wydarzenia, pytania oraz odpoweidzi, wywiady oraz joga w ci±ży i joga dla dzieci - Indie i joga w Indiach a także abc jogi i wakacje z jog± podróżowanie po Azji
likesoft