Wykład został wygłoszony w Ramamani Iyengar Memorial Yoga Institute w 12-13.12.1988 r Geeta Iyengar bardzo prostym językiem tłumaczy jak korzystać z zasad ayurwedy aby dopasować praktykę jogi (w tym asan i pranayamy) do wieku, pory roku, pory dnia, typu konstytucji itd. Bardzo interesuj±ce s± też je...
W filozofii sankhji i jodze wyróżnia się 3 zasadnicze siły konstytuuj±ce ruch natury (prakriti): sattwę, radżas i tamas. Siły te nazywamy gunami. Ich dynamiczna równowaga konstytuuje okre¶lon± aktywno¶ć natury. Gdy guny s± w idealnej równowadze natura pozostaje nieprzejawiona (awjakta), dopiero gdy ...
Tym, co odróżnia praktykę asan od sportowych aktywno¶ci fizycznych, jest przede wszystkim niezbywalny aspekt kontroli oddechu. Wykorzystywanie potencjału oddechu nie tylko znacz±co ułatwia wykonywanie asan, ale też pomaga osi±gn±ć harmonię ciała i umysłu. Trzy nasze aspekty: umysł, ciało i oddech s±...
W praktyce jogi kluczow± rolę odgrywa oddech. Dzięki uważnemu i ¶ci¶le skoordynowanemu sposobowi oddychania wywołujemy reakcje psychofizyczne, które ¶wiadcz± o jedno¶ci ciała i umysłu. Ponadto oddech może stać się potężnym instrumentem prowadz±cym do stanów wyższej ¶wiadomo¶ci. Od naszego oddechu i ...
Wstępuj±c na ¶cieżkę jogi decydujemy się na przyjęcie okre¶lonego sposobu życia, bardzo konkretnie przedstawionego przez Patanjalego w Jogasutrach. Patanjali u¶wiadamia adeptom, że bycie joginem nie polega tylko na witaniu słońca o poranku seri± Surya Namaskar, czy praktyce jogiczego oddychania. Pod...
Koncepcja terapii jog± jest tak naprawdę stosunkowo now± ide±. Joga klasycznie nie skupia się na terapii sensu stricto. Jest stosowan± nauk± o umy¶le, można by powiedzieć psychologi± stosowan±. Wjasa - pierwszy komentator sutr - już w pierwszej sutrze Jogabhaszji zaznacza, że Patańdżali stawia znak...
Wiele osób zastanawia się czy przekazywać filozofię jogi w trakcie praktyki asan i ewentualnie jak to robić. Przypuszcza się, że około 25 % praktykuj±cych jogę jest głęboko zainteresowana jej duchowymi aspektami. Poniżej zał±czam kilka wskazówek....
Czy zdajemy sobie sprawę z wagi zaczerpniętego przez nas pierwszego wdechu? Okazuje się, że nasz poród jest pocz±tkiem jako¶ci naszego oddechu w przyszło¶ci i bardzo istotnym czynnikiem wpływaj±cym na dalsze życie. Narodziny s± niesamowitym wydarzeniem, gdzie noworodek zmienia całkowicie swoje ¶rodo...
W naszym życiu nierzadko przychodzi nam ciężko pracować, a kiedy nareszcie mamy czas na sen, czyli w pełni zasłużony odpoczynek, rzadko jest to odpoczynek prawdziwy. Restorative Yoga (joga regeneruj±ca) wg metody Judith Hanson Lasater uczy głębokiego relaksu i odpoczynku z prawdziwego zdarzenia. ...
Oddychanie stanowi niezmiernie ważny aspekt życia każdego człowieka, st±d też stanowi niezwykle istotny element praktyki jogi. Jeżeli potrafimy ¶wiadomie zapanować nad oddechem - potrafimy też w kontrolowany sposób polepszyć jako¶ć swojej praktyki. Zwykle jednak nie przywi±zujemy wagi do sposobu odd...