Doł±cz do nas na
ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA


Joga w stanie nieważko¶ci :-) czyli warsztat Bodzi Matulaniec

  • czwartek, 11 lutego 2010
  • autor: Agata Królikowska
Czy marzyli¶cie kiedy¶ o tym, by choć na krótk± chwilę wymkn±ć się grawitacji?

Moje marzenie spełniło się w ubiegł± sobotę, kiedy to w Sadhanie odbyły się warsztaty ”Restorative Yoga”, prowadzone przez Bodzię Matulaniec, która przyjechała do nas z Gdańska.
”Restorative Joga” czyli joga odbudowuj±ca, to metoda, której założeniem jest wprowadzenie ćwicz±cych w stan głębokiego relaksu, poprzez odpowiednie ułożenie i podparcie ciała w relaksacyjnych wariantach asan. Umożliwia to głębok±, cało¶ciow± odnowę fizyczn±, psychiczn± i duchow±. Ten rodzaj jogi rozpowszechniany jest na zachodzie głównie przez Judith H.Lasater, nauczycielkę jogi metod± Iyengara oraz Restorative Yogi, nauczycielkę Bodzi.
restorative 2

Warsztaty podzielone były na dwie sesje- porann± i popołudniow±.
Każda sesja rozpoczynała się od kilkuminutowej medytacji, co dla mnie, jako osoby w tym dziale całkowicie pocz±tkuj±cej było niemałym wyzwaniem.
Po medytacji Bodzia w atmosferze pełnej ciepła, spokoju i pozytywnego nastroju zaczęła wprowadzać nas w nowe wymiary relaksu.
Na porannej sesji moje ciało, pełne jeszcze nagromadzonego w codziennym życiu napięcia, z oporem poddawało się rozluĽniaj±cym zabiegom...tu co¶ gniotło, tam swędziało :-)
restoraive 4

Jednak nasza nauczycielka z uporem i wytrwało¶ci± obserwowała, poprawiała, doradzała i prowadziła nas poprzez kolejne pozycje, staraj±c się zapewnić każdemu jak największy komfort ciała i ducha.
W końcu pierwsze lody zaczęły pękać, pierwsze napięcie zaczęło powoli ustępować.
Po dwugodzinnej sesji czułam się jak obudzona z długiego, regeneruj±cego snu...a to jeszcze nie wszystko, czym tego dnia miała obdarzyć mnie joga.
Druga sesja zapowiadała się całkiem niewinnie - medytacja, relaksacyjne wersje „setubandy”, ”adho mukha virasana”, „viparita karani”...
Otoczone opiek±, zanurzone w atmosferze miło¶ci, utulone ciepłem ciało powoli otwierało się na przyjęcie nadchodz±cego.
restorative 3
I nagle stało się...
Zniknęła. Ona - bezlitosna grawitacja - na chwile straciła mnie z oczu.
Może przez ułamek sekundy, a może przez wieczno¶ć moje ciało i umysł lżejsze od powietrza, doznały nowego, nieznanego dot±d stanu...NIEWAŻKO¦CI: -)
Ostatecznie skończyło się znów na ziemi, ale mam nadzieję, że ¶wiatło, które wtedy rozbłysło, już nie zga¶nie.
Polecam tego rodzaju warsztaty wszystkim, którzy w codziennym życiu pełnym wyzwań, wymagań i stresów pragn± odnaleĽć spokój, relaks, ¶wieże spojrzenie na ¶wiat i ludzi. Wszystkim tym, którzy z miło¶ci do siebie pragn± podarować sobie chwile głębokiego odprężenia i   beztroskiego „nicnierobienia”.
Podobno jedna savasana dziennie może zmienić ¶wiat...Zatem do dzieła!
Dziękuję wszystkim, którzy tworzyli tamt± przestrzeń; Nam, którzy tam byli¶my i Wam, dzięki którym tam byli¶my.
Namaste.

Agata Królikowska
 

 
Opublikuj na:
Polecamy:   1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10
Joga kundalini – przebudzenie i opanowanie energii

Mnogo¶ć zajęć, które okre¶lane s± jako różne rodzaje jogi, może już przyprawić o zawrót głowy. W¶ród nich pojawia się kundalini. Samo słowo brzmi magicznie, a jogę kundalini otacza aura tajemnicy. Jest to jednak, wg jej zwolenników i adeptów, esencja jogi, emanacja życiowej energii, która przepływa ...

Jak wybrać matę do jogi?

Obecnie na rynku dostępnych jest wiele rodzajów i odmian mat do jogi. Różni± się faktur±, grubo¶ci±, długo¶ci±, kolorem, trwało¶ci± i tym, co najważniejsze, czyli parametrami antypo­¶lizgowymi oraz cen±. Dlatego zawsze pojawia się pytanie - któr± matę mam wybrać i czym się kierować przy wyborze?...

Przepisy ze zdrowej misy: Jarmużki z kuskusem

Jarmuż jest wyj±tkow± odmian± kapusty, uprawian± od starożytno¶ci do celów ozdobnych oraz jadalnych. Popularno¶ci± cieszy się przede wszystkim ze względu na bogat± zawarto¶ć przeciwutleniaczy, witaminy C i K, wapnia, żelaza oraz sulforafan – zwi±zków maj±cych wła¶ciwo¶ci antynowotworowe. ...

Jak odzyskać czas?

Czas. Gdyby był na sprzedaż, pewnie byłby najlepiej sprzedawanym towarem na ¶wiecie, a w bankach ustawiałyby się kolejki po kredyt na zakup czasu. Niestety, a może "stety" nie można go kupić za żadne pieni±dze. Ale dzięki filozofii slow life i minimalizmowi można nauczyć się, jak go odzyskać. ...

Joga i podnoszenie odporno¶ci na infekcje. To działa !

No i nadeszła. Jesień. A wraz z ni± niestety sezon przeziębień i innych infekcji. Ale na szczę¶cie nie jeste¶my bezradni wobec atakuj±cych nas zewsz±d zarazków. Możemy szybko podnie¶ć swoj± odporno¶ć dzięki praktyce jogi, co udowodniły już liczne badania naukowe....

6 pozycji jogi, które możesz wykonać jeszcze zanim wstaniesz z łóżka.

Znasz to uczucie, kiedy budzik dzwoni wcze¶nie rano, żwawo odkrywasz kołdrę i wstajesz z łóżka z u¶miechem na twarzy? Ja też nie ;) Ale to nic, poranki bywaj± trudne - to fakt, tylko nie wtedy, kiedy masz 6 przyjemnych powodów, żeby zamiast kolejny raz przedłużać drzemkę zacz±ć się powoli przebudzać...

Pietyzm w praktyce jogi

Dużo pisze się o jodze. Pisze się o jej dobroczynnym wpływie na organizm (ciało, sylwetkę, narz±dy wewnętrzne, kręgosłup) i psychikę. Warto jednak podkre¶lić jeszcze jeden rzadziej omawiany element, a mianowicie wpływ jogi na postawę życiow± - na podej¶cie do samego siebie, do innych ludzi oraz nast...

Nie taki kij straszny jak go maluj± … Jak oswoić chaturangę?

Nic nie wprowadza w lepszy nastrój jak kilka Powitań Słońca o poranku. Kiedy płynnie przechodzisz z jednej pozycji do drugiej, a ciało w pełni współgra z oddechem, czujesz jak powoli rozbudza się każdy mięsień a umysł staje się coraz bardziej trzeĽwy. I wszystko byłoby pięknie, gdyby nie chaturanga ...

Premier, który propaguje jogę i narodowe warto¶ci

Miło¶nicy jogi na całym ¶wiecie, nawet je¶li w ogóle nie interesuj± się polityk±, na pewno słyszeli nazwisko premiera Indii. Narendra Modi jest wielkim orędownikiem jogi, dzięki jego staraniom ustanowiono Międzynarodowy Dzień Jogi, a UNESCO wpisało j± na listę dziedzictwa niematerialnego ¶wiata....

Od przybytku boli głowa

Minimalizm został w ostatnich latach mocno spopularyzowany w Stanach Zjednoczonych i Europie, przesyconych wszechogarniaj±cym konsumpcjonizmem. Jednak ojczyzn± minimalizmu jest Japonia. Wynika on z japońskiej tradycji i stylu życia. Co zatem radz± japońscy mistrzowie minimalizmu?...

  
kalendarium wydarzeń
Poprzednie
PaĽdziernika 2017
Następne
PW¦CPSN
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031 
pokaż wszystkie
więcej
pokaż wszystkie
Partnerskie szkoły jogi
  

Partnerzy portalu
ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA

  
Joga Portal - Pierwszy, ogólnopolski serwis joga-joga.pl - Kraków - Poznań - Wrocław - Trójmiasto - Lublin
Wakacje z joga, wakacyjne kursy jogi oraz wyjazdy organizowane przez szkoły Jogi z całej Polski. Wyszukiwarka szkół jogi: Kraków, Poznań, Wrocław, Trójmiasto, Lublin a także wiele innych miast z całej Polski. Pozycje jogi, joga na DVD, ksi±żki o jodze,joga-sklep, forum a także medytacja, ajurweda, kursy rozwoju oraz masaż tajski. Najnowsze wydarzenia, pytania oraz odpoweidzi, wywiady oraz joga w ci±ży i joga dla dzieci - Indie i joga w Indiach a także abc jogi i wakacje z jog± podróżowanie po Azji
likesoft