10 sposobów na uproszczenie życia
Kalendarium Wydarzeń
Bądź w kontakcie
Wyszukiwarka Wydarzeń

Organizujesz wydarzenie?
 Dodaj je do naszego kalendarza!

Informacje Specjalne

pokaż wszystkie

Informacje

Organizujesz wydarzenie?
 Dodaj je do naszego kalendarza!

pokaż wszystkie

Partnerskie szkoły jogi

10 sposobów na uproszczenie życia

środa, 29 listopada 2017

Natalia J. Kraus

Dzisiejsze tempo życia, szczególnie w dużych miastach jest przyczyną przewlekłego stresu, przemęczenia i problemów ze zdrowiem. Prostota i minimalizm mogą nam pomóc odnaleźć równowagę i swój własny slow life. Oto 10 sposobów na uproszczenie życia.

1. Zmniejsz ilość ubrań.

Zgodnie z zasadami minimalizmu powinno się mieć tylko kilka rzeczy na każdą porę roku, za to najwyższej jakości. Tak, aby po wielu praniach nadal wyglądały dobrze i żeby nie trzeba było co roku kupować nowych. Wszystkie rzeczy wiszące w szafie powinny wzajemnie do siebie pasować. Dlatego dobrze jest zdecydować się na jeden kolor podstawowy i jeden-dwa dodatkowe tak, aby zawsze można skomponować spójną kreację.

2. Zmniejsz ilość zadań.

Nasze kalendarze często pękają w szwach i przepisujemy "sprawy do załatwienia" z jednego tygodnia na drugi, powiększając ciągnące się ogony. To stresujące i obciążające. Zgodnie z zasadą Zen to done (metoda efektywności pracy stworzona przez Leo Babautę), codziennie powinno się zrobić tylko trzy rzeczy. I tak też należy ułożyć plan w kalendarzu. Pamiętaj, aby zaczynać od najtrudniejszej! Wtedy reszt pójdzie już z górki.

3. Zmniejsz ilość znajomych.

980 znajomych na Facebooku to wcale nie powód do dumy. Ilu z nich tak naprawdę pomogłoby ci w potrzebie? Wyznacz sobie próg, może to być 200, może 500 i regularnie usuwaj z listy tych, z którymi już niewiele cię łączy i nie interesuje cię ich prywatne życie. Minimaliści zostawiają 100 osób na Facebooku i innych mediach społecznościowych i mają się całkiem dobrze. Czasem lepiej mieć nawet 10 znajomych, ale prawdziwych niż tych 900 wirtualnych.

4. Pozbądź się gratów z domu.

Najbardziej polecam tutaj metodę KonMarie (Marie Kondo). W największym uproszczeniu: sprzątaj dom kategoriami, nie pokojami (czyli np. ubrania, naczynia, książki) i wszystkie rzeczy z danej kategorii wyłóż na podłogę. Potem każdą po kolei weź do ręki i zadaj sobie pytanie: "czy to sprawia mi radość?" Jeśli nie - wyrzuć to. Oczyszczenie przestrzeni w której żyjemy doda nam energii i siły witalnej. Energia chi zacznie na nowo krążyć po mieszkaniu, będziemy zdrowsi i szczęśliwsi.

5. Wyłącz telewizor.

A najlepiej w ogóle się go pozbądź. To prawdziwy złodziej czasu, który nie pozwala na budowanie prawdziwych relacji w rodzinie i rozwijanie swoich pasji. I do tego abonament słono kosztuje. Zamiast telewizora specjaliści od feng shui radzą postawić w domu… akwarium.

6. Planuj menu na tydzień.

Pozwoli ci to robić racjonalne zakupy, zaoszczędzić pieniądze i pozbędziesz się codziennego stresu po otwarciu lodówki: "eeeeyyy co mogę przygotować z jajka i plastra sera?".

7. Uprość komunikację z ludźmi.

Wyznacz sobie pory, kiedy sprawdzasz maile, wyłącz powiadomienia w telefonie, nie odbieraj wszystkich telefonów. Jeśli twoja praca polega na komunikacji przez e-maile, sprawdzaj je raz na godzinę, a nie co chwilę. Nie zabieraj telefonu do łazienki i na randkę. To Ty decydujesz, kiedy chcesz się komunikować z resztą świata.

8. Ćwicz jogę.

Pozbędziesz się wszystkich napięć z ciała i głowy i staniesz się bardziej uważny. Z wolnym umysłem łatwiej podejmować mądre decyzje i świat staje się piękniejszy.

9. Bądź wdzięczny.

Codziennie policz co najmniej 10 rzeczy, za które jesteś wdzięczny. Praktyka wdzięczności ma niesamowitą moc przyciągania dobrej energii i dobrego nastroju.

10. Żyj tu i teraz.

To, co było już nie wróci i nie ma sensu tego rozpamiętywać, a na to, co będzie często nie mamy zbyt dużego wpływu. W każdej sytuacji w przyszłości na pewno sobie poradzisz, ale nie ma sensu myśleć o niej już teraz. Prawdziwe życie dzieje się TU I TERAZ. A więc - ŻYJ!


Wyszukiwarka Szkół Jogi

JOGA SKLEP - Akcesoria do Jogi
Styl Życia
Polecamy
ABC Jogi
JOGA SKLEP - Akcesoria do Jogi
Partnerzy Portalu
Bądź w kontakcie