10 sposobów na uproszczenie życia
Doł±cz do nas na
ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA


10 sposobów na uproszczenie życia

  • ¶roda, 29 listopada 2017
  • autor: Natalia J. Kraus
Dzisiejsze tempo życia, szczególnie w dużych miastach jest przyczyn± przewlekłego stresu, przemęczenia i problemów ze zdrowiem. Prostota i minimalizm mog± nam pomóc odnaleĽć równowagę i swój własny slow life. Oto 10 sposobów na uproszczenie życia.
 
 1. Zmniejsz ilo¶ć ubrań.
Zgodnie z zasadami minimalizmu powinno się mieć tylko kilka rzeczy na każd± porę roku, za to najwyższej jako¶ci. Tak, aby po wielu praniach nadal wygl±dały dobrze i żeby nie trzeba było co roku kupować nowych. Wszystkie rzeczy wisz±ce w szafie powinny wzajemnie do siebie pasować. Dlatego dobrze jest zdecydować się na jeden kolor podstawowy i jeden-dwa dodatkowe tak, aby zawsze można skomponować spójn± kreację. 
2. Zmniejsz ilo¶ć zadań.
Nasze kalendarze często pękaj± w szwach i przepisujemy „sprawy do załatwienia” z jednego tygodnia na drugi, powiększaj±c ci±gn±ce się ogony. To stresuj±ce i obci±żaj±ce. Zgodnie z zasad± Zen to done (metoda efektywno¶ci pracy stworzona przez Leo Babautę), codziennie powinno się zrobić tylko trzy rzeczy. I tak też należy ułożyć plan w kalendarzu. Pamiętaj, aby zaczynać od najtrudniejszej! Wtedy reszt pójdzie już z górki. 
3. Zmniejsz ilo¶ć znajomych.
980 znajomych na Facebooku to wcale nie powód do dumy. Ilu z nich tak naprawdę pomogłoby ci w potrzebie? Wyznacz sobie próg, może to być 200, może 500 i regularnie usuwaj z listy tych, z którymi już niewiele cię ł±czy i nie interesuje cię ich prywatne życie. Minimali¶ci zostawiaj± 100 osób na Facebooku i innych mediach społeczno¶ciowych i maj± się całkiem dobrze. Czasem lepiej mieć nawet 10 znajomych, ale prawdziwych niż tych 900 wirtualnych.
4. Pozb±dĽ się gratów z domu.
Najbardziej polecam tutaj metodę KonMarie (Marie Kondo). W największym uproszczeniu: sprz±taj dom kategoriami, nie pokojami (czyli np. ubrania, naczynia, ksi±żki) i wszystkie rzeczy z danej kategorii wyłóż na podłogę. Potem każd± po kolei weĽ do ręki i zadaj sobie pytanie: „czy to sprawia mi rado¶ć?” Je¶li nie – wyrzuć to. Oczyszczenie przestrzeni w której żyjemy doda nam energii i siły witalnej. Energia chi zacznie na nowo kr±żyć po mieszkaniu, będziemy zdrowsi i szczę¶liwsi. 
5. Wył±cz telewizor.
A najlepiej w ogóle się go pozb±dĽ. To prawdziwy złodziej czasu, który nie pozwala na budowanie prawdziwych relacji w rodzinie i rozwijanie swoich pasji. I do tego abonament słono kosztuje. Zamiast telewizora specjali¶ci od feng shui radz± postawić w domu… akwarium. 
6. Planuj menu na tydzień.
Pozwoli ci to robić racjonalne zakupy, zaoszczędzić pieni±dze i pozbędziesz się codziennego stresu po otwarciu lodówki: „eeeeyyy co mogę przygotować z jajka i plastra sera?”. 
7. Upro¶ć komunikację z ludĽmi.
Wyznacz sobie pory, kiedy sprawdzasz maile, wył±cz powiadomienia w telefonie, nie odbieraj wszystkich telefonów. Je¶li twoja praca polega na komunikacji przez e-maile, sprawdzaj je raz na godzinę, a nie co chwilę. Nie zabieraj telefonu do łazienki i na randkę. To Ty decydujesz, kiedy chcesz się komunikować z reszt± ¶wiata. 
8. Ćwicz jogę.
Pozbędziesz się wszystkich napięć z ciała i głowy i staniesz się bardziej uważny. Z wolnym umysłem łatwiej podejmować m±dre decyzje i ¶wiat staje się piękniejszy. 
9. B±dĽ wdzięczny.
Codziennie policz co najmniej 10 rzeczy, za które jeste¶ wdzięczny. Praktyka wdzięczno¶ci ma niesamowit± moc przyci±gania dobrej energii i dobrego nastroju. 
10. Żyj tu i teraz.
To, co było już nie wróci i nie ma sensu tego rozpamiętywać, a na to, co będzie często nie mamy zbyt dużego wpływu. W każdej sytuacji w przyszło¶ci na pewno sobie poradzisz, ale nie ma sensu my¶leć o niej już teraz. Prawdziwe życie dzieje się TU I TERAZ. A więc – ŻYJ!
 
 
Opublikuj na:
Polecamy:   1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10
Sztuka życia. Medytacja Vipassana - Oby wszystkie istoty były szczę¶liwe!

To nieistotne kim jeste¶, czym się zajmujesz, w co wierzysz, a komu nie ufasz. W każdym z nas jest spokój i harmonia pozwalaj±ca na szczę¶liwe życie w zgodzie ze sob± i z innymi ludĽmi. Furtka do ogrodu wyzwolenia opatrzona jest jedynie mentaln± tabliczk± – UWAGA! ¦WIADOMO¦Ć – której pra...

Joga z krzesłem. Cenna lektura dla każdego jogina.

Ksi±żki do jogi dziel± się na dwa rodzaje. Takie, które ładnie wygl±daj± na półce i takie, z których można w praktyce korzystać. Ksi±żki na półkę, to albo zawiłe próby tłumaczenia teoretycznego, czym jest joga, albo kolorowe nie do końca udane podręczniki do nauki asan, z których nie sposób się czeg...

Wdzięczno¶ć kluczem do szczę¶cia

W dzień silni i przebojowi. Wieczorami przeżuwamy stres (albo on przeżuwa nas). Rano, zanim otworzymy oczy, umysł już podsuwa milion spraw, które trzeba załatwić w ci±gu dnia. Z tyłu głowy co¶ szepcze: "nie zd±żysz!". Jak sobie z tym radzić? Sposobów jest wiele, a jednym z nich, i to całkiem skute...

Kanon literatury jogicznej w sklepie JOGA-JOGA.PL

Najnowsze wydanie "biblii jogi" czyli ksi±żka "¦wiatło Jogi" B.K.S. Iyengara, poszerzone i wzbogacone o płytę dvd z filmem biograficznym o życiu Mistrza. Polecamy także " Pranajama, sztuka oddychania w jodzie" B.K.S.Iyengara a także "Joga doskonała dla kobiet" Gitty S. Iyengar. Pozycje obowi±zkowe w...

Wytrzę¶ to! TRE® pomaga uwolnić się od stresu.

Proste ćwiczenia, które robi± co¶ dziwnego z ciałem. Sesja TRE® mnie zaskoczyła, choć mniej więcej wiedziałam, czego mogę się spodziewać. Po krótkiej rozgrzewce ciało zaczyna samoistnie drgać. Potem przyszło ukojenie. Dowód na to, że ciało pamięta to, czego nie pamięta umysł, który nosi w sobi...

3 mikstury ziołowe, pomocne przy stanach zapalnych gardła.

Jesień to czas wzmożonej podatno¶ci na przeziębienia i grypę. Je¶li odczuwamy pierwsze symptomy, warto wesprzeć organizm w powrocie do równowagi, naturalnymi ¶rodkami. Po ziołowe mieszanki, warto sięgać wtedy, kiedy czujemy, że czosnek, cytryna, imbir, miód i pierzyna mog± być niewystarczaj±ce, np. ...

Dlaczego nie robię postępów w mojej praktyce jogi...

Jogin wie, że w wyniku wykonywania asan przede wszystkim zdobywa zdrowie. Jest to cenny nabytek zdobywany ciężk± prac±, stan zupełnej równowagi ciała, umysłu i ducha. Tak więc nie chodzi o akrobatyczne wykonanie asany, wykraczaj±ce poza granice swoich możliwo¶ci, lecz o stał±, żarliw± praktykę, poł±...

Dzięgiel le¶ny, i inne skarby z ł±k do zebrania w paĽdzierniku.

PaĽdziernik, to czas zbioru nie tylko dojrzałych i pełnych witamin, owoców głogu, dzikiej róży czy tarniny, ale także pożytecznego dzięgla le¶nego, którego wła¶ciwo¶ci mog± być pomocne na różne dolegliwo¶ci. ...

Sztuka i joga id± ze sob± w parze. Niezwykłe sesje w muzeach.

Muzealna sala pełna adeptów jogi, którzy praktykuj± asany i pranajamę otoczeni działami sztuki? To nie fantazja. Coraz więcej renomowanych muzeów na ¶wiecie organizuje tego typu wydarzenia. Po sesji wypełnionej asanami można wzi±ć udział w medytacji, a potem zwiedzić w małej, kameralnej grupie ekspo...

Top 6 asan, które pomog± Ci utrzymać formę po lecie.

Czas letni to okres, w którym słońce sprawia, że mamy więcej energii i motywacji do działania. Bardziej dbamy o swoj± odsłonięt± skórę i ciało. Mamy więcej czasu i okazji do tego, aby aktywnie spędzać czas. Co zrobić, aby nie stracić formy po lecie i cieszyć się wysokim poziomem energii przez cały r...

  
kalendarium wydarzeń
Poprzednie
Listopada 2018
Następne
PW¦CPSN
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
2627282930 
pokaż wszystkie
więcej
pokaż wszystkie
Partnerskie szkoły jogi
  

Partnerzy portalu
ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA

  
Joga Portal - Pierwszy, ogólnopolski serwis joga-joga.pl - Kraków - Poznań - Wrocław - Trójmiasto - Lublin
Wakacje z joga, wakacyjne kursy jogi oraz wyjazdy organizowane przez szkoły Jogi z całej Polski. Wyszukiwarka szkół jogi: Kraków, Poznań, Wrocław, Trójmiasto, Lublin a także wiele innych miast z całej Polski. Pozycje jogi, joga na DVD, ksi±żki o jodze,joga-sklep, forum a także medytacja, ajurweda, kursy rozwoju oraz masaż tajski. Najnowsze wydarzenia, pytania oraz odpoweidzi, wywiady oraz joga w ci±ży i joga dla dzieci - Indie i joga w Indiach a także abc jogi i wakacje z jog± podróżowanie po Azji
LikeSoft