Doł±cz do nas na
ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA


10 sposobów na uproszczenie życia

  • ¶roda, 29 listopada 2017
  • autor: Natalia J. Kraus
Dzisiejsze tempo życia, szczególnie w dużych miastach jest przyczyn± przewlekłego stresu, przemęczenia i problemów ze zdrowiem. Prostota i minimalizm mog± nam pomóc odnaleĽć równowagę i swój własny slow life. Oto 10 sposobów na uproszczenie życia.
 
 1. Zmniejsz ilo¶ć ubrań.
Zgodnie z zasadami minimalizmu powinno się mieć tylko kilka rzeczy na każd± porę roku, za to najwyższej jako¶ci. Tak, aby po wielu praniach nadal wygl±dały dobrze i żeby nie trzeba było co roku kupować nowych. Wszystkie rzeczy wisz±ce w szafie powinny wzajemnie do siebie pasować. Dlatego dobrze jest zdecydować się na jeden kolor podstawowy i jeden-dwa dodatkowe tak, aby zawsze można skomponować spójn± kreację. 
2. Zmniejsz ilo¶ć zadań.
Nasze kalendarze często pękaj± w szwach i przepisujemy „sprawy do załatwienia” z jednego tygodnia na drugi, powiększaj±c ci±gn±ce się ogony. To stresuj±ce i obci±żaj±ce. Zgodnie z zasad± Zen to done (metoda efektywno¶ci pracy stworzona przez Leo Babautę), codziennie powinno się zrobić tylko trzy rzeczy. I tak też należy ułożyć plan w kalendarzu. Pamiętaj, aby zaczynać od najtrudniejszej! Wtedy reszt pójdzie już z górki. 
3. Zmniejsz ilo¶ć znajomych.
980 znajomych na Facebooku to wcale nie powód do dumy. Ilu z nich tak naprawdę pomogłoby ci w potrzebie? Wyznacz sobie próg, może to być 200, może 500 i regularnie usuwaj z listy tych, z którymi już niewiele cię ł±czy i nie interesuje cię ich prywatne życie. Minimali¶ci zostawiaj± 100 osób na Facebooku i innych mediach społeczno¶ciowych i maj± się całkiem dobrze. Czasem lepiej mieć nawet 10 znajomych, ale prawdziwych niż tych 900 wirtualnych.
4. Pozb±dĽ się gratów z domu.
Najbardziej polecam tutaj metodę KonMarie (Marie Kondo). W największym uproszczeniu: sprz±taj dom kategoriami, nie pokojami (czyli np. ubrania, naczynia, ksi±żki) i wszystkie rzeczy z danej kategorii wyłóż na podłogę. Potem każd± po kolei weĽ do ręki i zadaj sobie pytanie: „czy to sprawia mi rado¶ć?” Je¶li nie – wyrzuć to. Oczyszczenie przestrzeni w której żyjemy doda nam energii i siły witalnej. Energia chi zacznie na nowo kr±żyć po mieszkaniu, będziemy zdrowsi i szczę¶liwsi. 
5. Wył±cz telewizor.
A najlepiej w ogóle się go pozb±dĽ. To prawdziwy złodziej czasu, który nie pozwala na budowanie prawdziwych relacji w rodzinie i rozwijanie swoich pasji. I do tego abonament słono kosztuje. Zamiast telewizora specjali¶ci od feng shui radz± postawić w domu… akwarium. 
6. Planuj menu na tydzień.
Pozwoli ci to robić racjonalne zakupy, zaoszczędzić pieni±dze i pozbędziesz się codziennego stresu po otwarciu lodówki: „eeeeyyy co mogę przygotować z jajka i plastra sera?”. 
7. Upro¶ć komunikację z ludĽmi.
Wyznacz sobie pory, kiedy sprawdzasz maile, wył±cz powiadomienia w telefonie, nie odbieraj wszystkich telefonów. Je¶li twoja praca polega na komunikacji przez e-maile, sprawdzaj je raz na godzinę, a nie co chwilę. Nie zabieraj telefonu do łazienki i na randkę. To Ty decydujesz, kiedy chcesz się komunikować z reszt± ¶wiata. 
8. Ćwicz jogę.
Pozbędziesz się wszystkich napięć z ciała i głowy i staniesz się bardziej uważny. Z wolnym umysłem łatwiej podejmować m±dre decyzje i ¶wiat staje się piękniejszy. 
9. B±dĽ wdzięczny.
Codziennie policz co najmniej 10 rzeczy, za które jeste¶ wdzięczny. Praktyka wdzięczno¶ci ma niesamowit± moc przyci±gania dobrej energii i dobrego nastroju. 
10. Żyj tu i teraz.
To, co było już nie wróci i nie ma sensu tego rozpamiętywać, a na to, co będzie często nie mamy zbyt dużego wpływu. W każdej sytuacji w przyszło¶ci na pewno sobie poradzisz, ale nie ma sensu my¶leć o niej już teraz. Prawdziwe życie dzieje się TU I TERAZ. A więc – ŻYJ!
 
 
Opublikuj na:
Polecamy:   1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10
Jak wybrać jogiczny prezent ? Na co zwrócić uwagę ?

Jaki prezent wybrać? Jak ocenić nie znaj±c się na sprzęcie do jogi, co będzie optymalne?...

Kiedy moje nogi będ± w końcu elastyczne?

Mocne oraz elastyczne nogi to też zdrowe nogi - lekkie, sprawne i pewnie st±paj±ce po ziemi. To większa rado¶ć biegania i uprawiania wszelkich innych dyscyplin sportowych - twoich ulubionych. To wreszcie smukłe i zgrabne nogi, zrelaksowane i odprężone. Nie zwlękaj - sięgaj po więcej - również w jodz...

Jej wysoko¶ć cytryna

Królowa pochodzi z południowo-wschodnich Chin. Jej kariera rozkwitła w XVIII wieku, kiedy odkryto, że jest doskonałym remedium na wiele chorób. Dzi¶ cytryna znana jest nie tylko ze swych wła¶ciwo¶ci leczniczych, ale także jako doskonała pomoc w ekologicznym sprz±taniu domu....

10 sposobów na uproszczenie życia

Dzisiejsze tempo życia, szczególnie w dużych miastach jest przyczyn± przewlekłego stresu, przemęczenia i problemów ze zdrowiem. Prostota i minimalizm mog± nam pomóc odnaleĽć równowagę i swój własny slow life. Oto 10 sposobów na uproszczenie życia. ...

Obserwujemy obecnie prawdziwy boom na rozwój osobisty. Z czego on wynika?

Na to i wiele innych pytań odpowiadaj± Karolina i Maciej Szaciłło, eksperci od zdrowego stylu życia, entuzja¶ci ajurwedy i technik medytacyjnych....

Prezydent z kasty niedotykalnych na czele Indii. Aktywnie ćwiczy jogę.

Niedawno opisywali¶my na naszych łamach sylwetkę premiera Indii Narendry Modiego, teraz publikujemy kolejny artykuł z tej serii - dla wszystkich czytelników bliżej zainteresowanych Indiami. ...

Joga w walce z traum±, czyli jak pomóc weteranom

Zespół stresu pourazowego (PTSD) dotyka nawet 10 proc. żołnierzy, którzy brali udział w działaniach bojowych. Szeroko zakrojone badania nad tym, jak pomóc weteranom, którzy cierpi± z tego powodu prowadz± m.in. Amerykanie. Maj± w tej materii pokaĽne do¶wiadczenia, bo na przestrzeni ostatnich lat wiel...

Jak długo muszę się rozci±gać, żeby być w pełni elastycznym?

Rozczaruję Was już na samym pocz±tku tego artykułu, ponieważ muszę uczciwi przyznać, że nie ma jednoznacznej odpowiedzi na to pytanie. ...

Dania gotowe. Czy mog± być zdrowe? Rozmowa z Pawłem Skrzypczakiem, prezesem firmy Primavika

Na sklepowych półkach coraz więcej miejsca zajmuj± różnego rodzaju dania gotowe. Wpisuj± się one w potrzeby współczesnego konsumenta, który żyje szybko. Czy taka wysoko przetworzona żywno¶ć może być zdrowa? Na co zwracać uwagę przy wyborze produktów typu convienience? Rozmowa z Pawłem Skrzypczakiem,...

Joga i medytacja recept± na lepsz± pamięć i orientację

W Polsce na alzheimera choruje ok. 350 tys. ludzi. Trac± pamięć, sprawno¶ć. Uczeni nie potrafi± jeszcze powiedzieć, co jest przyczyn± stopniowej i nieodwracalnej degradacji komórek nerwowych mózgu. Trwaj± intensywne poszukiwania sposobów na opóĽnienie postępów choroby i poprawę komfortu życia pacjen...

  
pokaż wszystkie
więcej
pokaż wszystkie
Partnerskie szkoły jogi
  

Partnerzy portalu
ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA

  
Joga Portal - Pierwszy, ogólnopolski serwis joga-joga.pl - Kraków - Poznań - Wrocław - Trójmiasto - Lublin
Wakacje z joga, wakacyjne kursy jogi oraz wyjazdy organizowane przez szkoły Jogi z całej Polski. Wyszukiwarka szkół jogi: Kraków, Poznań, Wrocław, Trójmiasto, Lublin a także wiele innych miast z całej Polski. Pozycje jogi, joga na DVD, ksi±żki o jodze,joga-sklep, forum a także medytacja, ajurweda, kursy rozwoju oraz masaż tajski. Najnowsze wydarzenia, pytania oraz odpoweidzi, wywiady oraz joga w ci±ży i joga dla dzieci - Indie i joga w Indiach a także abc jogi i wakacje z jog± podróżowanie po Azji
likesoft